Explicació inicial i salutacions repetides: el leitmotiv de “Bona nit” al llarg de l’episodi

bona nit salutació repetició experimental placeholder prova d’àudio introducció silenci loop format minimalista

Fins demà! — Minimalisme, repetició i ritme tipogràfic al voltant del comiat

Fins demà comiat repetició minimalisme experimental loop ritme exclamacions silenci performatiu tipografia sonora

De “Extrañándote” a “Boys” i “Perfecto”: amor post-ruptura, aprovació masculina, valia personal i sororitat

amor post-ruptura idealització límits personals autovaloració aprovació masculina empoderament femení sororitat dinàmiques laborals cos i imatge estil personal gimnàs xarxes socials generacions Espanya vs EUA Charlie XCX - Boys Jay Wheeler - Zamira Zambrano - Extrañándote Futura xica pop - Perfecto

Amor, límits i autovaloració: de "Extrañándote" a "Boys" i "Perfecto" amb Roser Sord (Disco Rallado)

Disco Rallado Roser Sord Raquel Jay Wheeler Zamira Zambrano Extrañándote Charli XCX Boys Futura Xica Pop Perfecto amor ruptura idealització llista màgica límits personals aprovació masculina sororitat empoderament femení cos i imatge xarxes socials gimnàs Espanya vs EUA pobles vs capitals LGTBIQ+ cultura pop relacions autovaloració

Country vs blues, idealització romàntica i celebritats: de Sane a Elvis (Always on My Mind)

country blues idealització romàntica expectatives comparació vulnerabilitat jam session Sane One Direction psicologia de la parella comunicació construcció de l’amor fandom Tina Turner Miley Cyrus Michael Jackson Britney Spears Ibai autenticitat ghosting Elvis Presley Pet Shop Boys Always on My Mind Generalitat de Catalunya activisme lingüístic

Country, blues i idealització romàntica: Zayn, Beyoncé & Miley, Rihanna i Elvis — música, parella i fama

country blues pop-country Zayn Alienated Room Under the Stairs Beyoncé Miley Cyrus Most Wanted Dolly Parton Jolene Landslide Rihanna Drunk On Love Stargate Elvis Presley Always on My Mind idealització romàntica expectatives comparació autoexigència psicologia de la parella comunicació ghosting fer-se el/la difícil idolatria pressió mediàtica fans Britney Spears Michael Jackson Ibai Llanos Genius Mondo Sonoro Wikipedia (fonts) català Generalitat de Catalunya jam session

Country vs Blues, Idealització Romàntica i Fama: Zayn “Alienated”, Rihanna “Drunk on Love” i Elvis vs Pet Shop Boys

country blues Zayn Alienated One Direction idealització romàntica expectatives comunicació treball personal relacions de parella fandom Miley Cyrus Michael Jackson Britney Spears Ibai polarització mediàtica salut mental Rihanna Drunk on Love Stargate ghosting reforç intermitent sinceritat Elvis Presley Pet Shop Boys Always on My Mind jam session comparació social

De Cher a Bad Gyal: empoderament musical, vocació i autenticitat (Conchita Wurst, La India, Britney i Rilke)

Disco Rayado Cher Strong Enough autotune empoderament US Dance Club Songs resiliència música i emocions teràpia musical tartamudesa xamanisme so vs soroll memòria emocional Conchita Wurst Rise Like a Phoenix Eurovisió 2014 vida del músic inestabilitat vocació fama vs ofici coherència artística Rainer Maria Rilke Cartes a un jove poeta autenticitat autoaprovació La India salsa nen/nena interior Britney Spears sensualitat performance Bad Gyal Fiebre Alizzz interpretació vulnerabilitat excel·lència vs perfecció Sky Rompiendo Otra vez más comiat

De Cher a Conchita, de Britney a Bad Gyal: música que empodera, ofici i autenticitat; epíleg radiofònic blues amb Albert King

Cher Strong Enough autotune US Dance Club Songs Chart empoderament resiliència música i emocions inconscient xamanisme (cantar/ballar) tartamudesa so vs soroll triggers musicals Conchita Wurst Rise Like a Phoenix Eurovisió 2014 ofici musical teràpia inestabilitat dinner show docència musical autenticitat fama vs art Rainer Maria Rilke Cartes a un jove poeta validació interna interpretació vs entonar intimitat del cant excel·lència vs perfecció La India salsa infantesa Britney Spears sensualitat i dansa Bad Gyal Fiebre (versió piano) Alif (producer) Amaya (inspiració versió) Sky Rompiendo La Joya Otra vez más falques de ràdio Marcel Marata Itinera (micropobles) Albert King Mississippi Memphis Don’t Throw Your Love on Me So Strong blues

Bona nit: mantra repetitiu per al son i la relaxació (episodi minimalista)

Bona nit son relaxació ASMR mantra repetició meditació mindfulness ambient minimalisme Català loop soundscape ajuda per dormir

Bona nit en bucle: salutació nocturna minimalista repetida durant tot l’episodi

bona nit salutació repetició minimalisme ambient loop podcast experimental nocturn peça sonora

Autenticitat, equilibri i flow: ego, xarxes socials i música (Xavier Rudd, MAGIC! i Lost Stars)

autenticitat creences limitants pressió social validació externa relacions adolescència gestió emocional equilibri tristesa dol metabolització emocional flow presència mindfulness respiració música ball multitasca ego xarxes socials Instagram comparació social FOMO Xavier Rudd MAGIC! Lost Stars reggae

Ser fidel a un mateix: creences, pressió social i atracció (amb bloc estel·lar «Bona nit»)

honestedat autoconeixement creences inconscient pressió social autenticitat instint etiquetes adolescència atracció popularitat cànons de bellesa validació externa Disco Rayado món estel·lar Bona nit

Disco Rayado amb Grixel: identitat artística, amor i inconscient musical — autenticitat, expectatives i gaudir de la vida

Grixel Disco Rayado identitat artística autenticitat inconscient música responsabilitat creativa amor expectatives perfeccionisme Virgo indústria musical cultura vs negoci focus positiu deixar anar autoacceptació veu impostada Venus Without a Dream Baby Love Spotify YouTube

Música, identitat i amor: Grixel sobre l’autenticitat, l’inconscient musical i el valor de la cultura (amb “Venus” i l’avanç de “Baby Love”)

Grixel Raquel música identitat artística autenticitat avatar cultura indústries culturals enfocament positiu responsabilitat creativa inconscient catarsi emissor-receptor recepció expectatives perfeccionisme Virgo amor exclusivitat autoestima autojudici tècnica vocal veu impostada veu nasal veu de cap disfrutar la vida artista independent Without a Dream Venus Baby Love Ràdio de Sant Just Ràdio d’Esbert

Identitat als 25, expectatives i el camí vs la meta: converses amb música de Road Ramos, The 1975 i Blue Öyster Cult

identitat expectatives camí vs meta autoestima resiliència qüestionament personal desamor música Road Ramos The 1975 Blue Öyster Cult Somebody Else Don’t Fear The Reaper cançons amb doble lectura Supernatural humor i autoriure’s temps subjectiu por d’envellir què diran xarxes socials filtrar opinions hostaleria amistat Britney Spears Miley Cyrus

Copa del Rei (Vuitens): Unionistas 1-2 Barça — Gol d’Álvaro Gómez, empat de Ferran i remuntada de Koundé; debut de Pau Cubarsí i debat sobre el joc i la defensa

Copa del Rei Vuitens de final Unionistas de Salamanca FC Barcelona Ferran Torres Jules Koundé Joao Félix Marc Guiu Pau Cubarsí Frenkie de Jong Alejandro Balde Iñaki Peña Transicions Atac posicional Defensa del Barça Eurolliga Anadolu Efes Notícies Catalunya

Tresors del Barça, DGT i motoristes, serial Mbappé, victòria blaugrana a l’Eurolliga, l’adeu NBA de Ricky Rubio, prèvia del Dakar i claus del Las Palmas–Barça

Barça Museu del Barça Barça Books Francesc Aguilar fotografia històrica Evaristo DGT motoristes guants homologats casc integral permís 125 ciclomotors Ucraïna Christian Segura onada de fred Suècia -44 ºC Green Day música 2024 Real Madrid Florentino Pérez Carlo Ancelotti mercat d’hivern Kylian Mbappé PSG Supercopa francesa Eurolliga Roger Grimau Palau Blaugrana Ricky Rubio Cleveland Cavaliers ACB Joventut Badalona Bàsquet Girona Dakar 2024 Aràbia Saudita Ultimate Challenger SSV/SSB Nani Roma Laia Sanz Lucas Cruz Oriol Mena Oriol Vidal Las Palmas–Barça alineacions Joao Félix Ferran Torres Vitor Roque Robert Lewandowski pressió alta Joao Cancelo Alejandro Balde Álvaro Valles

Disco Rayado: Incertesa i allò incontrolable — ruptures, dol i autodiàleg amb Olivia Rodrigo, Britney i Rosalía + extra esportiu Betis–Girona

incertesa control por seguretat present culpa expectatives ruptura comparació social identitat Olivia Rodrigo Traitor Driver’s License pandèmia soledat Mr. Wonderful Britney Spears Everytime dol ràbia tristesa acceptació objectius petits autoeficàcia autodiàleg pensaments intrusius ansietat Rosalía Aislamiento fama indústria musical provar cançons en directe Lola Índigo La Zowi Enrique Iglesias Julio Iglesias Betis Girona córner polèmic liderat

Del “Ride” de Twenty One Pilots a “Traitor” d’Olivia Rodrigo: incertesa, autoconeixement i el pes de les paraules

Disco Rayado Raquel Hidalgo David Fernández Cejas Twenty One Pilots Ride Tyler Joseph rap reggae pensament excessiu incertesa control i incontrolable acceptació pandèmia confiar en la vida autoconeixement Olivia Rodrigo Traitor ruptura traïció dol amorós videoclip aprenentatge emocional impacte de les paraules comunicació audiència i feedback Instagram

Societat occidental, ambició i cultura de l’esforç: de “Ordinary World” a “Society” i la insaciabilitat de “Satisfaction”

societat occidental consumisme ambició cultura de l’esforç immediatesa paciència hustle culture son i rendiment Amadeo Llados fama i anonimat crítica pública ansietat equilibri yin–yang mindfulness vigorèxia identitat personal autoconeixement solitud Into the Wild Eddie Vedder Society Duran Duran Ordinary World Zayn Malik Satisfaction veritat i honestedat dones i pressió social

Autenticitat i desmarcar-se del ramat: diàleg intern, amor incondicional, límits davant la falsedat i bullying

autenticitat desmarcar-se del ramat diàleg intern amor incondicional autocompassió culpa autoexigència comparació social educació i criança Paul Watzlawick axiomes de la comunicació crítica constructiva por al rebuig necessitat de pertinença saber estar sol límits sans persones falses assertivitat protocol i educació gestió emocional qui et fa enfadar et domina bullying projecció COVID i salut mental Disco Rayado Belén Aguilera – Mía La Muchacha – Palmonte Ràdio Despert 98.1 Sant Just

Bona nit en bucle: salutació reiterada durant 58 minuts sense temes desenvolupats

Bona nit salutació repetició bucle podcast experimental prova d’àudio minimalisme sonor silenci sense temes estructura repetitiva

Societat occidental, ambició i cultura de l’esforç: de “Ordinary World” a “Society” i “Satisfaction”

societat occidental consumisme ambició cultura de l’esforç immediatesa equilibri descans son hàbits saludables salut mental Amadeo Llados hustle culture Eddie Vedder Into the Wild Zayn Malik insaciabilitat identitat autenticitat mindfulness veritat paciència fama anonimat crítica social vigòrèxia pressió social dones honestedat

Bona nit, en bucle: peça minimalista repetida cada 30 segons

Bona nit repetició bucle minimalisme salutació ritme locució català

Amor modern i desamor a ritme de pop i urbana: de Bowie a Shakira, comunicació, expectatives i segones oportunitats

amor modern desamor atracció vs amor comunicació autoconeixement autoestima expectatives ruptures dol gestió emocional segones oportunitats victimisme positivisme tòxic empatia David Bowie Modern Love Let's Dance Tina Turner Elton John Junco Shakira Cecilio G Team Shakira María Escarmiento Natalia Lacunza Lola Índigo De La Fuente BADBADNOTGOOD Jonah Yano música urbana pop Disco Rayado

Responsabilitat pròpia i autoestima: emocions, neuroquímica i decisions — amb “Heat Waves” (Glass Animals)

responsabilitat personal autoestima emocions autoconeixement consciència emocional ràbia tristesa por límits personals dignitat mereixement adolescents comparació social pensament obsessiu cansament mental neurotransmissors oxitocina serotonina recompensa gratificació retardada prova del caramel presa de decisions indecisió vocació fama autenticitat art i música Glass Animals Heat Waves Dreamland videoclip Billboard Hot 100 Spotify TikTok influencers salut mental Disco Rayado Ràdio d’Esvern Ràdio Tosbert Andre Agassi Michael Jackson