Higiene del son: ritmes circadians, melatonina, sopars, migdiades i hàbits per dormir millor

higiene del son ritmes circadians melatonina triptòfan migdiada insomni llum blava nutrició psicologia hàbits de son sopar pantalles CAP Sant Just Ràdio d’Esvern benestar

Dia Mundial de l’Activitat Física: diferències entre activitat, exercici i esport, recomanacions per edats i beneficis per a la salut

Activitat física Exercici físic Esport Sedentarisme Adherència Força muscular Salut cardiovascular Salut mental Diabetis tipus 2 Obesitat i sobrepès Artrosi Infància i adolescència Educació física Persones grans Dia Mundial de l’Activitat Física Equitat vs igualtat 10.000 passes (mite) Prehabilitació CAP Sant Just Sant Just Desvern

Obesitat a l’atenció primària: grups psicoeducatius, abordatge integral, fàrmacs i gestió emocional (amb testimoni)

obesitat atenció primària grup psicoeducatiu IMC≥30 derivació nutrició psicologia gana emocional gestió emocional fisioteràpia activitat física fàrmacs per l’obesitat compra conscient etiquetatge d’aliments massa grassa vs massa muscular analítiques triglicèrids adherència motivació recaigudes culpa pesar-se Nadal

Document de Voluntats Anticipades (DBA): què és, com fer-lo al CAP Sant Just, diferències amb l’eutanàsia i novetats de registre

Document de Voluntats Anticipades DBA Testament vital Eutanàsia Llei Orgànica 3/2021 CAP Sant Just Treball social Gestió i Serveis Testimonis Representant legal La Meva Salut Història Clínica Compartida Ventilació mecànica Alimentació artificial Donació d’òrgans Notari Tràmits Drets del pacient Final de vida Planificació anticipada de decisions

Malaltia cardiovascular: definició, factors de risc, símptomes d’alarma i prevenció (La Salut al Dia — CAP Sant Just)

Salut cardiovascular Prevenció Factors de risc Infart de miocardi Angina de pit Hipertensió arterial Diabetis Colesterol Tabaquisme Ictus 112 (emergències) Diagnòstic i tractament Rehabilitació cardíaca Hàbits de vida saludables CAP Sant Just

Beveu Menys: riscos del consum d’alcohol, dependència i com reduir-lo (La Salut al Dia – CAP Sant Just)

Beveu Menys Alcohol Salut pública Dependència Adolescents Coma etílic UBE Prevenció Deshabituació Binge drinking CAP Sant Just

Salut mental avui: prevalença, impacte de la Covid en joves, estigma, recursos del CAP i psicofàrmacs vs teràpia

salut mental prevalença Covid-19 infants adolescents estigma somatització ansietat depressió insomni psicofàrmacs antidepressius ansiolítics teràpia psicològica autocura CAP Sant Just grups terapèutics benestar emocional 061 Salut Respon gestioemocional.catsalut.cat O Profil WhatsApp addiccions alcohol patologia dual atenció primària pantalles higiene del son

Consells per afrontar la calor d’estiu: hidratació, hàbits a casa i al carrer, i prevenció del cop de calor

hidratació calor estiu cop de calor infants gent gran activitat física son i descans refugis climàtics Ràdio d’Esvern CAP Sant Just dieta estival aigua begudes alcohòliques ventilador aire condicionat prevenció

Desequilibris alimentaris: dieta equilibrada, low‑carb i keto, impacte en la salut mental, proteïnes i consells pràctics

dieta equilibrada macronutrients micronutrients carbohidrats proteïnes greixos vitamines minerals OMS glucosa glucogen balanç energètic dieta mediterrània ultraprocessats publicitat dietes miracle low-carb cetogènica keto omega-3 vitamina B12 zinc magnesi LDL triglicèrids greixos saturats greixos monoinsaturats greixos poliinsaturats oli d’oliva fruits secs analítiques IMC risc cardiovascular exercici de força petjada ecològica frustració operació biquini adolescents influencers fonts fiables CAP Sant Just benestar emocional educació nutricional

Setmana Sense Fum 2024: tabaquisme, nous productes (vapeig, IQOS, shisha) i mesures del Pla Nacional – conversa amb Sílvia Granollers (CAP Sant Just)

Setmana Sense Fum tabaquisme cigarretes electròniques vapeig IQOS tabac escalfat pipes d’aigua shisha tabac de liar Pla Nacional 2024-2027 espais sense fum impostos del tabac salut pública Seguretat Social CAP Sant Just deshabituació tabàquica nicotina borilles joves caminada popular

Higiene del son i ritmes circadians: hàbits, pantalles, exercici, dieta, melatonina i tècniques de relaxació

higiene del son ritmes circadians melatonina insomni migdiada exercici físic pantalles llum natural temperatura corporal alimentació cafeïna nicotina ioga relaxació de Jacobson mindfulness entrenament autogen de Schultz ansietat estrès adolescència gent gran teletreball matalàs

Dia Mundial de l’Activitat Física: diferències entre activitat, exercici i esport; recomanacions (150’ i força), mite de les 10.000 passes i iniciatives actives a Sant Just

Dia Mundial de l’Activitat Física OMS Víctor Matsudo exercici físic activitat física esport prescripció d’exercici marxa nòrdica sarcopènia força muscular 150 minuts setmanals 10.000 passes sedentarisme pantalles infància envelliment actiu benestar emocional CAP Sant Just caminada popular zumba igualtat de gènere dones projecte Connecta’t a l’activitat física Sant Just Desvern Carles Vallbona endotelines glucosa

Grups psicoeducatius sobre obesitat al CAP Sant Just: enfoc multidisciplinari, funcionament i impacte

Obesitat Grups psicoeducatius CAP Sant Just Salut comunitària Nutrició Psicologia IMC Comorbiditats Adherència Canvi d’hàbits Menjar emocional Autoestima Empoderament Dieta mediterrània Marxa nòrdica Infermeria Medicina de família Servei públic La Salut al Dia Ràdio Desvern

Document de Voluntats Anticipades (Testament Vital): què és, com fer-lo i diferències amb l’eutanàsia

Document de Voluntats Anticipades Testament Vital Eutanàsia Drets del pacient Planificació de decisions anticipades Representant legal Testimonis Generalitat de Catalunya Registre de Voluntats Anticipades La Meva Salut Demència Requisits legals Notari vs CAP Procediment d’inscripció CAP Sant Just Desvern

Com gaudir dels àpats de Nadal sense engreixar-se: consells pràctics de la nutricionista Belén (CAP Sant Just)

Nadal Alimentació Hàbits saludables Dolços de Nadal Torrons Canelons Escudella i carn d’olla Panettone Compra responsable Control de pes Activitat física IMC Grups psicoeducatius CAP Sant Just Tortell de Reis Consells de nutrició

Alcohol a Salut al Dia: orígens, unitats de beguda estàndard, riscos i nivells, adolescents (binge drinking), mites i recursos «Veus el que veus»

consum d’alcohol unitat de beguda estàndard V (UBE) baix risc consum de risc consum perjudicial adolescents binge drinking botellons cribatge d’alcohol Veus el que veus GenCat salut pública riscos de l’alcohol accidents de trànsit violència domèstica cirrosi hepàtica càncer de boca càncer de mama salut mental depressió ansietat mites sobre l’alcohol tolerància i conducció disfunció erèctil embaràs i lactància menors de 18 educació sanitària CAP de Sant Just Ràdio d’Esvern

Emocions i salut mental: definicions, tipus i eines de gestió amb Noemi Morcillo (La Salut al Dia, CAP Sant Just)

Salut mental Emocions Emocions primàries Emocions secundàries Gestió emocional Benestar emocional comunitari CAP Sant Just Mindfulness Tècniques de relaxació Activitat física i salut Psicologia comunitària Ràdio d’Esvern

Salut cardiovascular: factors de risc, prevenció i Setmana del Cor a Sant Just

Salut cardiovascular Prevenció Factors de risc Obesitat Hipertensió arterial Diabetis mellitus Colesterol LDL/HDL Tabac Exercici físic Setmana del Cor Sant Just CAP Sant Just Caminada popular Zumba Hipercolesterolèmia familiar Salut pública

Prevenció de caigudes en la gent gran: riscos a casa i al carrer, exercici, medicació i ossos; consells per a avis amb nets

prevenció de caigudes gent gran riscos domèstics bany i cuina calçat adequat equilibri força muscular exercici físic ioga pilates marxa nòrdica hipotensió ortostàstica deshidratació control de la tensió arterial tensiòmetre ansiolítics hipnòtics diürètics corticoides densitometria òssia osteoporosi vitamina D calci vista i oïda audiòfons bastó caminador mobiliari urbà refugis climàtics autonomia avis i nets higiene postural Sant Just Desvern Ràdio Desvern CAP Sant Just

Hidratació a l’estiu, com refrescar la llar i el carrer, grups de risc i actuació davant del cop de calor

hidratació estiu onada de calor aigua adults sans infants nadons gent gran lactància materna fórmula infantil aigua de baixa mineralització alimentació complementària aliments rics en aigua fruita verdures làctics alcohol cafeïna begudes ensucrades consells d’hidratació refugis climàtics persianes cortines clares tendals ventilador aire condicionat 26 °C dutxa tèbia electrodomèstics bombetes LED plantes d’interior ombra parasol roba de cotó gorra ulleres de sol cotxe cotxet infantil estudi suec cotxets prevenció riscos laborals activitat física a la calor crema solar diürètics incontinència símptomes de deshidratació cop de calor 112 061 posició lateral de seguretat

Tabaquisme i vapeig: addicció a la nicotina, prevenció juvenil, tractaments i campanyes a Sant Just

tabaquisme nicotina addicció dependència física dependència conductual Fagerström nicotinèmia monòxid de carboni prevenció joves classe sense fum cigarreta electrònica vapeig IQOS catximba espais sense fum preu del tabac tractament farmacològic mindfulness recaiguda receptors nicotínics CAP Sant Just Sant Just encara fuma Setmana Sense Fum Dia Mundial Sense Tabac caminada popular zumba

Estils de vida saludables: activitat física, alimentació, son i prevencions — La Salut al dia (Ràdio d’Esvern)

salut pública hàbits saludables activitat física marxa nòrdica alimentació mediterrània cessació tabàquica tabac alcohol unitats d’alcohol (UV) higiene del son son i descans onades de calor gent gran dislipèmies diabetis tipus 2 CAP Sant Just Ràdio d’Esvern La Salut al dia

Moviment és vida: recomanacions (150–200 min/setmana), activitat vs exercici vs esport, riscos dels excessos, fisioteràpia comunitària i el Dia Mundial a Sant Just

activitat física exercici físic esport sedentarisme múscul mitocòndries prescripció d’exercici PAFES rehabilitació fisioteràpia comunitària CAP Sant Just 150 minuts/setmana activitat vigorosa força prova d’esforç marató recuperació mobilització precoç dolor lumbar dolor d’espatlla genoll cervicals Dia Mundial de l’Activitat Física caminada zumba marxa nòrdica Collserola Bici sense edat Vandora Pep Barberà indicadors registrar activitats postpandèmia

Obesitat: factors, IMC i obesitat infantil; menjar emocional, autoestima i grups al CAP Sant Just

obesitat IMC sobrepès classificació OMS comorbiditats hipertensió diabetis tipus 2 colesterol obesitat infantil percentils educació nutricional hàbits saludables sedentarisme ultraprocessats batch cooking autoestima menjar emocional pressió estètica gordofòbia xarxes socials estigma assertivitat medicació i pes Desigualtats socioeconòmiques CAP Sant Just grups de suport Dia Mundial de l’Obesitat

Alimentació i Benestar Emocional a l’Atenció Primària: Nutrició, Hàbits Saludables, Prescripció Social i Grups al CAP Sant Just

La Salut al dia Ràdio d’Esvern CAP Sant Just nutrició educació nutricional dietes restrictives adherència obesitat sobrepès diabetis hipertensió hipercolesterolèmia activitat física OMS ansietat psiconutrició mindfulness atenció plena relaxació gestió emocional prescripció social grups psicoeducatius confidencialitat seguiment derivació biopsicosocial salut mental desinformació professionals col·legiats Sant Just Desvern