resultados en episodios
Con qué frecuencia aparece este término a lo largo de la historia del programa.
Tema: Recuperación
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Baja vs. Alta Intensidad: ¿Cómo optimizar tu entrenamiento?
El episodio aborda el eterno debate fisiológico entre entrenar a baja o alta intensidad, cuestionando la validez de las métricas tradicionales como los kilojulios o los TSS. Se establece que la percepción del esfuerzo es el predictor más p…
15m 57s -
Optimización del Entrenamiento en Personas con Alta Carga Laboral
En este episodio, se explora cómo el alto nivel de exigencia laboral y el estrés cotidiano afectan directamente la capacidad de recuperación y el rendimiento deportivo. Se explica que el organismo humano tiene límites biológicos de adaptac…
23m 07s -
La verdadera naturaleza de la recuperación deportiva
En este episodio se analiza el concepto de la recuperación desde una perspectiva biológica y fisiológica, cuestionando la necesidad de constantes intervenciones externas. Se destaca que la recuperación es un proceso natural que ocurre cuan…
9m 27s -
Volumen vs Intensidad: ¿Más horas de entrenamiento es mejor?
En este episodio se analiza la tensa relación entre el volumen de entrenamiento y el rendimiento deportivo. Se desmonta el mito de que entrenar más horas es siempre mejor, explicando que los deportistas de élite realizan grandes volúmenes …
12m 52s -
Beneficios y consejos para parar durante tus entrenamientos
El episodio analiza el debate sobre si es conveniente realizar paradas durante las sesiones de entrenamiento ciclista. Se concluye que realizar una parada estratégica es altamente beneficioso si se gestiona correctamente. Entre los princip…
11m 02s
Sin resultados. Prueba con otras palabras clave.