resultados en episodios
Con qué frecuencia aparece este término a lo largo de la historia del programa.
Episodios
Tema: Zona 2
-
Baja vs. Alta Intensidad: ¿Cómo optimizar tu entrenamiento?
El episodio aborda el eterno debate fisiológico entre entrenar a baja o alta intensidad, cuestionando la validez de las métricas tradicionales como los kilojulios o los TSS. Se establece que la percepción del esfuerzo es el predictor más p…
15m 57s -
Zona 2: ¿Intensidad mágica o eficiencia en el volumen?
El episodio analiza críticamente el auge de la Zona 2 en el entrenamiento de resistencia, cuestionando su supuesta superioridad fisiológica. A través de la revisión de literatura científica reciente, se establece que la biogénesis mitocond…
22m 58s
Sin resultados. Prueba con otras palabras clave.