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Bueno, pues nos vamos con el lado positivo aquí en Gelbes en la Onda. Voy a saludar a mi compañera Sandra. Sandra, ¿qué tal? Hola, ¿qué tal? Buenos días. Bienvenida. Gracias. Oye, vamos a hablar hoy de una cosa que a mí me gusta mucho que es el humor. Sí, sí, sí. El humor, la risa, la sonrisa y la importancia que tiene esto en nuestra vida. Desde el lado positivo. Siempre. Así que yo creo que vamos a arrancar empezando por lo básico. ¿Qué es el humor? Sí.
Mira, yo quería trasladaros porque siempre me gusta daros una visión diferente a estas palabras o estas fortalezas que se supone que tenemos siempre. Y el humor es una característica que lo que nos hace es muestra una nueva manera de ver la realidad que tenemos cada uno. Y es importante la consecuencia que tiene en los demás...
El humor, ¿no? Y a veces no sabemos el por qué es importante y el para qué, porque también vamos a hablar que hay tipos de humor, ¿vale? Y niveles, ¿no? También. Niveles y tipos, pero ahora más que niveles voy a hablaros del tipo de humor, ahora que analizo qué es, ¿no?
Mira, hay un tipo de humor que es el humor piramidal, que es aquel que la persona se pone arriba y se ríe de los demás. Es como, tú haces un humor porque es verdad que a veces gastamos bromas metiendo a personitas o porque pensamos que ese humor todo el mundo lo acepta. Y luego, a veces no todo el mundo lo acepta de la misma manera. Luego está el humor horizontal, que es el que tú te colocas frente a otra persona...
Hay una conexión y conseguís sentir ese bienestar porque estáis viviendo un momento en el que el humor prioriza y es esa conexión que tiene, ese es el humor horizontal. Entonces, a mí personalmente me gusta más entender el humor como ese humor horizontal en el que te encuentras a que tú te ríes de los demás porque el humor parece que siempre tienes que reírte de todo y para todo. Oye, evidentemente, ¿qué acompaña al humor?
Mira, lo que acompaña al humor es la risa. Es la risa porque es verdad que cuando alguien te transmite esa energía del humor, te hace provocar la risa. La risa a veces lo podemos identificar como ese sonido que te sale porque has escuchado algo que te hace sentir en ese momento un bienestar que a veces es necesario pero mucho. Mucho, mucho.
Hay que aprender a reírse. También. De muchas cosas que a veces nos las tomamos demasiado en serio y hay que reírse. Luego te voy a poner un ejemplo de esto y te voy a recomendar algo por si no lo has visto. Para que veas a dónde... Yo desde luego el humor es algo que tengo introducido en mi vida e intento de muchas situaciones que no son divertidas buscar el lado más positivo como estamos aquí.
para que no se genere algo malo dentro de nosotros. Siempre buscarle un lado humorístico, buscarle el punto divertido a una situación a veces dolorosa. Liberar tensiones, es como una especie de liberar tensiones. Yo lo tengo como...
Hay personas que cuando tienen esa herramienta, porque al final el humor es una fortaleza, pero es una herramienta personal que tienen algunas personas que consiguen mucho con esa fortaleza que tienen y transmiten, eso hablaremos ahora después, transmiten muchas cosas a las personas que lo escuchan y ayudan mucho. ¿Qué beneficios tiene la risa, compañera?
Bueno, a ver, yo creo que el momento risa debemos de incluirlo en nuestra vida tan potente porque, mira, es el potente relajante natural. Cuando tú te ríes, de repente proporciona en ti un relajante natural que cuando haces una tarde de risas con tus amigas, con tus amigos, es como que tienes una sensación de liberación, entonces es un relajante natural.
Luego, mejora mucho la salud física y mental, porque cuando consigues reírte de verdad de situaciones y sientes ese bienestar, mejora mucho la salud del bienestar. Luego, esa hormona, el cortisol, que es la hormona del estrés que se produce...
Cuando te ríes, disminuye esa producción porque producen la dopamina, la oxitocina, se generan otras hormonas del bienestar que compensan ese desequilibrio que a veces con nuestro estrés y nuestra vida ansiosa provoca y produce más hormonas del cortisol. Pero hay una que me encanta...
que es un torrente de energía que supera otras emociones dolorosas. Es como una función protectora. La risa se pone por encima de emociones que te pueden provocar dolor y protege esa sensación. Y a mí me encanta porque es un beneficio que te ayuda en un momento determinado
Y sin darnos cuenta, la risa provoca ese bienestar y se pasa por encima de a lo mejor emociones que te provocan dolor. Y me encanta que la risa sea protectora, me encanta.
Dicen que reírte mucho produce arrugas, pero yo me encantaría tener la cara arrugada que sería síntoma de haberme reído mucho a lo largo de la vida. Totalmente. Y luego otra cosa que te la pide el cuerpo. A ti te habrá pasado también eso de decirle a tus amigos, amigas, a tu gente, necesito echar una tarde de risas. Sí, sí.
¿Por qué? Porque no lo pide el cuerpo. Es como una terapia. Y además, si lo entendéis como una terapia positiva, que te relaja natural, que eleva esas hormonas bonitas de los abrazos, porque cuando te ríes te vuelves como más cariñoso, más amoroso, es como más cercano. Y entonces se genera una energía preciosa.
Hay una parte más pequeñita de la risa que es la sonrisa. Claro. Mira, ¿sabes qué? ¿Qué provoca la sonrisa? Mira, ¿no te pasa, Israel, que cuando de repente te pones delante de una persona y te sonríe, ¿qué te sale? Una sonrisa. Sí. Y es como que esa conexión, y no hace falta que sea, pero cuando una persona te mira y te sonríe, te sale una sonrisa. Entonces el bienestar en ti en ese momento está. Y a lo mejor has tenido un mal día...
Y te sonríe alguien y te ha cambiado el día. Y miras a alguien que se acerca a ti, conecta contigo. El humor es una conexión. Pues la sonrisa, cuando alguien se acerca a ti y te sonríe, tú transmites y te entran ganas de sonreír. Entonces, cuando tú tienes en tu cara una sonrisa, se produce un bienestar. Es como un acto reflejo. La sonrisa es un acto reflejo que te hace...
Es como un espejo. Tú me sonríes, yo te sonrío. Es como un espejo que te da una visión de quién es esa persona que está contigo. Y cuando un niño o una niña te sonríe, aunque tú tengas en ese momento un enfado, la sonrisa de las personas que más quieres te alegra el día y es como una sensación. Entonces...
Hay que intentar poner la sonrisa en tu cara para provocar, para provocar ese bienestar que necesitamos en pequeños momentos, en pequeños momentos. Yo tengo una técnica que yo odio los lunes, bueno, tú y todo el mundo sabe que odio los lunes, ¿no? Pero yo tengo la técnica que es los lunes, martes, miércoles, da igual, el día que sea cuando me levanto, sonreír.
Claro, mirarte al espejo. Es que llevo el día mejor. Lo tengo más que comprobado. Si yo me levanto serio, enfadado, porque no has dormido bien o porque tú a veces quedas en la cama, que eso nos pasa todos los días, no sé cuánto, coloco la sonrisa. Y es colocar la sonrisa y es como que la actitud...
Cambia. Ante la que me enfrento al día, cambia muchísimo. En otras veces no hemos hablado cómo nos hablamos y cómo nos... Entonces si yo me miro en el espejo, me sonrío y me hablo con cariño, digo voy a tener un día bonito, pues al final eso lo transmites también a los demás. Entonces va todo relacionado. Oye, ¿y qué importancia tiene el humor o la risa en la propia comunicación entre los seres humanos?
Mira, no sabemos lo que puede influir la forma en la que comunicamos a los demás y cómo puede cambiar el humor de una persona, cómo podemos ayudar a una persona, cómo le transmitimos el mensaje. La forma de hablar en un momento determinado puede cambiar el estado de ánimo de alguien.
Sí, como hablábamos antes, si tienes un momento de preocupación o ese día has tenido un día complicado, si se acerca a ti una persona donde te transmite humor, risa y algo que te levanta esa chispa, al final la forma de comunicarme a esa persona...
...es tan importante porque quizá le esté ayudando... ...a cambiar ese momento emocional o ese estado de humor... ...entonces a veces hay que observar... ...con quién voy a estar o qué es lo que hago... ...de qué manera transmito lo que quiero decir... ...de qué manera porque es un potencial importante... ...el humor y la risa... ...es como una herramienta fuerte, fuerte, fuerte... ...para ayudar a cambiar el estado de ánimo y emocional... ...de una persona en un momento determinado...
Las personas que tienen este poder, que tienen esta herramienta, que tienen esta fortaleza, es algo increíble y aparte la buscas. Cuando a lo mejor a veces necesitas, como dices tú, una tarde de risa, voy a llamar a mi amiga, voy a llamar a mi amigo porque sé...
Que la forma de hablar conmigo, la forma de transmitirme las cosas, me va a ayudar a que yo en ese momento interprete las cosas diferentes y me saque una sonrisa y me saque una risa. Y mi cerebro desconecta de esa parte más fea y me traslada a esa parte bonita que entonces...
Es algo que debemos de pensarlo, que poder tenemos. Yo sin duda puedes conectar con la gente nueva de muchas maneras. Cuando conoces a alguien nuevo puedes conectar por aficiones, por gusto, una conversación, lo que tú quieras. Pero como se conecta a través de la risa del humor, la conexión que se crea es así.
la mejor manera mucho más sana yo creo que dice cuando estás con una pareja una relación dices es importante ¿qué es lo importante? ¿te ríes con esa persona? pues entonces ya los momentos son súper bonitos hay que reírse compartir esos momentos de humor esa sonrisa con las personas que más queremos con tu pareja con tu hijo con tu hija porque te conecta porque se genera lo que hemos hablado hace un ratito
Las hormonas del bienestar, porque te desconecta de tu mal momento, de tu mala situación. Entonces, el conectar con las personas, reírte sana, de forma sana, por eso. ¿Cómo hemos hablado? El humor horizontal. Porque ese es el humor sano, es la risa sana. No reírte de los demás, sino reírte con y para los demás. Y eso me parece súper bonito.
Y reírnos de nosotros. También, también. También hay que saberlo. Te recomiendo que veas un programa que es el programa, se llama Lo de Évole, de Jordi Évole. Sí, sí, sí. ¿Lo has visto alguna vez? Sí, alguna vez, alguna vez. Pues te recomiendo el que ha hecho con Manu Sánchez. Ay, puede ser. Increíble también. Es realmente increíble. Viva el amor. Pues sí. Compañera. Muchas gracias a reírse. Sonrisa, oreja, oreja. Por favor, nos despedimos. Hasta la semana que viene. Gracias, un beso. Chao.
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Un delicate advance, un delicate return.
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