En La Onda, con Irra Jiménez.
Hola, ¿qué tal?
Ya sabes que en nuestra web tienes la escucha online, los podcasts y también la radio a la carta. Juntitos en este 9 de marzo, compartiendo este par de horitas con información de lo local. Un 9 de marzo que vamos a pasar con cielos nubosos y temperaturas que rondarán entre los 17 grados de máxima y los 7 de mínima.
¿Y qué tenemos para ti? Bueno, pues como cada lunes arrancaremos el programa con el Plata Fondo con nuestra compañera Concha Ayora. Vamos a hablar del caos al sistema, la parte 2. Organizar tu negocio como una empresa real.
Tendremos, me dejas que te cuente, vuelve nuestro compañero Pepe Ortiz, vamos a hablar de piel de mariposa, en mi libro favorito es Marta Mera, nos va a hablar del dark romance y nos trae poesía de Jaime Gil de Viedma. Y por último, en Mente Sana, Jesús Molina nos va a ayudar a encontrar la paz interior. Todo eso y mucho más a partir de ya aquí en nuestro magazín.
Pero antes de irnos con todo lo que tenemos preparado para ti en el programa, ayer fue 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer. Y vamos a arrancar hablando de la manifestación que tuvo lugar ayer en Sevilla. Así que con todos estos temas sobre la mesa de Gelbes en la Onda, arrancamos nuestro magazín.
25 años siendo la banda sonora de tu vida 25 años cerca de ti 25 años dan para mucho Ahora Radio 25 años creciendo contigo
¿Quién estuvo ayer en esa manifestación? Estuvieron muchísimas mujeres. Muchísimas mujeres y hombres, hay que decirlo. Más mujeres que hombres, pero también habría algún que otro. Pero por parte de Hablar Radio estuvo nuestra directora, María José Rodríguez, que la tenemos al otro lado de lo telefónico. María José, ¿qué tal? Bienvenida, ¿cómo estás?
Buenos días, Isra, te oigo muy lejos, casi no te entiendo. Vale, intentamos solucionar. A veces la tecnología nos hace este tipo de cositas. No sé si me escuchas mejor, María José. Te escucho muy bajito, pero te entiendo. Me conformo. Las cosas del directo. Decía yo que muchas mujeres, algunos hombres, apoyaron ayer la manifestación de Sevilla y tú estuviste entre los participantes en esa manifestación por el 8M, María José.
Efectivamente, de hecho estuvimos en un grupo de mujeres de Gelbe y estuvimos en las dos, porque curiosamente, no entiendo además los motivos, porque creo que es una lucha que debería estar unida a todos los colectivos que representan a las mujeres en la capital de Andalucía, pero hubo dos manifestaciones. La primera, el movimiento feminista de Sevilla, que arrancó desde la Plaza Nueva y llegó hasta la Alameda de Hércules.
con la proclama Atacan nuestros derechos, las mujeres respondemos. Y hubo otra que, convocada por la Asamblea Feminista Unitaria de Sevilla, en la que había un montón de asociaciones, como 20 o 25 asociaciones y entidades adscritas, digamos, que secundaban esa segunda marcha, bajo el lema Frente a las violencias machistas, trenzamos resistencias feministas.
Y que salieron desde la Torre Pelli hasta el Palacio de San Telmo. Entonces, nosotras estuvimos representando a Gelbeno porque íbamos a título personal. Imagino que también habría representación de algunos partidos o incluso del ayuntamiento en alguna de ellas. Nosotros íbamos a título personal.
Y estuvimos en las dos. Arrancamos desde Plaza Nueva hasta La Campana, después nos volvimos y nos incorporamos a la segunda que terminaba en Santermo. Y tengo que decir que la segunda era más numerosa. Noté como un público más familiar en la segunda que en la primera. Había más personas jóvenes y más hombres.
pero con diferencia. Nos llamó la atención porque en la primera dijimos, bueno, parece que hay sobre todo mujeres, algunos cargos públicos, vimos al presidente de la Diputación de Sevilla, vimos a María Jesús Montero, la próxima candidata por el PSOE a la Junta de Andalucía, vimos a Antonio Muñoz, concejal del Ayuntamiento de Sevilla, vimos muchos concejales, muchos
representantes municipales en ayuntamientos que conocemos, digamos que era como más oficial, ¿no? Y la otra era como más alternativa. Y bueno, esa me llamó la atención. En cualquier caso, las dos tenían bastante personas, fue numerosa, no recuerdo yo, no puedo comparar con otros años, porque al ser los lugares distintos, pues es difícil de calcular las cifras, pero sí es verdad que
Como siempre ocurre, según los movimientos, fueron secundados por unas 20.000 personas, según las organizaciones. Sin embargo, la Policía Nacional estima que fueron unas 7.500 las participantes.
Bueno, estas cifras siempre, las oficiales y de las de los que organizan siempre... Nunca coinciden. Sí, siempre distan mucho. Muchísimo de más, ¿eh? No es algo que digas anecdótico, o sea, las cifras son bastante dispares entre los organizadores y las, bueno, pues informaciones oficiales.
María José, por otro lado, nosotros empezamos hoy una campaña con idea del Centro Municipal de Información a la Mujer de Gelbes, una campaña llamada Ser Mujer en Gelbes Hoy, que va a dar voces a mujeres de nuestro municipio procedentes de diversos ámbitos sociales, profesionales y asociativos. Entre esas mujeres te encuentras tú, que no sé si quieres decir algo sobre esta campaña que vamos a tener hasta el...
final del mes de marzo aquí en Ahora Radio y que va a salir detrás de cada boletín informativo de esta casa. No sé si quieres decir algo, comentar algo sobre esta campaña que se ha organizado entre el Centro de Información a la Mujer de Gelbes y Ahora Radio. Sí, bueno, primero que me siento muy honrada de que mis compañeras del Centro de la Mujer hayan querido que yo sea una de las personas que comparta mi experiencia como mujer y profesional para compartir las dificultades que he podido tener
a lo largo de mi vida de estudiante y de periodista, primero eso y después que me parece una campaña muy interesante porque creo que los mensajes llegan mejor a la audiencia si están contadas en primera persona.
...y conoces a las personas con... ...le pones cara, ¿no? Y cuando te cuentan lo que les ha pasado... ...por nombre y apellido... ...y con detalle... ...pues es mucho más fácil de transmitir... ...lo que queremos transmitir las mujeres feministas, ¿no? Y es las dificultades que hemos tenido... ...extras por ser mujer, ¿no? Para llegar a donde hemos estado... ...para mantenernos donde estamos...
...y las que nos pueden quedar todavía en el futuro... ...y sobre todo porque la campaña termina con una... ...con una parte positiva ¿no?... ...y es como darles nosotros consejos, ánimos... ...a las que vienen por detrás, a las mujeres que vienen por detrás... ...para que nuestra experiencia les sirva... ...y aunque nadie escarmienta por cabeza ajena... ...eso ya lo sabemos... ...pero bueno, por lo menos aportar nuestro grano de arena... ...para que nuestra experiencia les sirva...
y pueda quitarle algún golpe en este camino duro que tenemos todas las personas, porque la vida no es fácil, no lo es para casi nadie, no conozco a nadie que haya tenido una vida especialmente fácil, pero un poquito más difícil para las mujeres. Así que bueno, pues todo lo que podamos aportar desde Ahora Radio, ya sea a nivel profesional, o sea que hemos apoyado muchísimas campañas, siempre estamos dispuestas para apoyar y colaborar con el Centro de la Mujer,
Pero en este caso, bueno, me han pedido que yo personalmente también esté y estoy muy orgullosa y se lo agradezco muchísimo. Perfecto. María José Rodríguez, muchas gracias. A vosotros. Quiero quitarle más tiempo a Concha. Empezamos la semana. Sí, exacto. Un abrazo, Hernández. Fuerte. Hasta luego. Venga, igualmente. Adiós. Adiós. Bueno, enseguida nos vamos con En Plata Fondo. No hablamos nada. Venga, publicidad y En Plata Fondo.
Rumbo Guadalquivir. Un programa escrito y dirigido por Frank Rodríguez. Escúchanos en directo en Ahora Radio Gelbes 88.6 FM y suscríbete a nuestro canal de YouTube Sur Avante. Desde este río de historia y destino soñamos velas en el tiempo. Rumbo Guadalquivir. Cada viernes a partir de las 8 de la tarde.
25 años siendo la banda sonora de tu vida. 25 años cerca de ti. 25 años dan para mucho. Ahora Radio. 25 años creciendo contigo.
Nos vamos ya con En Plata Fondo. Tengo por aquí preparada a mi compañera Concha Llora. ¿Qué tal, Concha? ¿Cómo estamos? Pues muy bien. Mujeres al poder, ¿no? Bueno, todo el mundo al poder. Si es que no es cuestión tampoco de que unos tengan más poder que otros. Bueno, pero hoy estamos hablando de la mujer, ¿no? Déjame que lo diga hoy, por lo menos, que yo también soy mujer.
Pero es que en muchos casos estas cosas se confunden, porque parece como que se busca la supremacía de la mujer sobre el hombre, porque ha habido como la supremacía del hombre y la mujer, ¿no? Perdona, estamos buscando la igualdad. Poder todo el mundo. Exactamente. Que todo el mundo esté bien y todo el mundo esté igual, es lo único que buscamos. Totalmente. Oye, vamos a hablar de... vamos a hacer la segunda parte. Sí, hemos hecho una trilogía...
La trilogía que se llama Del caos al sistema. Hoy parte 2. Hoy la segunda parte. La semana pasada estuvimos viendo, haciendo como un diagnóstico de cómo es un negocio, una empresa que vive sin sistema. Sin sistema...
y lo que hace es vivir corriendo, improvisar, vamos ahogados, apagando fuego, sobreviviendo. De hecho poníamos el ejemplo que cuando llega la primavera, esta época es cuando empieza a funcionar muy bien todos los negocios y entonces cuando nos pilla el toro y decía yo que dentro del titular el problema no es la primavera, el problema es
Que no tienes un sistema establecido para que no te coja el toro y para tener todo preparado y que el negocio funcione sin estar ahogado, ¿no? Y hoy lo que quería era, pues, hemos pasado del diagnóstico y hoy quería hablar de cómo organizar una empresa real, ¿no?
Crear tu sistema para que las cosas empiecen a ir con menos caos, teniendo un poco más de tiempo y también con ese hueco que debemos dedicar siempre para pensar en el crecimiento de la empresa y no solo en el día a día, ¿no?
No pasa nada, todo ha sido por una buena causa. Y bueno, decíamos que la diferencia entre un negocio que improvisa y una empresa de verdad es precisamente eso, ¿no? El que improvisa no tiene los procesos establecidos, no mira los números, todo lo tiene en la cabeza. Y una empresa que sí es empresa y que ya mira no como un negocio...
sino como empresa real, pues si tiene una serie de documentos preparados, unos materiales, un plan B para lo que pueda pasar.
si tienen los procesos establecidos, esa es un poco la diferencia, ¿no? Entonces, tenía aquí un montón de ejemplos, un montón de cosas, pero voy a ir a lo concreto, ¿vale? Voy a contar cuatro sistemas básicos que toda empresa, todo negocio, todo autónomo, quiero decir, esto se puede aplicar a cualquier persona que esté emprendiendo, a cualquier negocio, una tienda física, un negocio online, a todo tipo de empresas porque...
Sin estos cuatro sistemas básicos, hay muchos sistemas, pero sin estos cuatro sistemas básicos difícilmente podrás tener un orden y no tengas que estar improvisando y tapando agujeros todo el día o apagando fuego, como se suele decir. Entre estos sistemas básicos el primero sería...
El sistema de información, ¿no? ¿Qué quiere decir esto? Bueno, pues que tú tienes que tener una manera de controlar pues qué facturación tienes, cuál es el producto que mejor funciona, quién compra ese producto, ¿no? El producto tuyo, quién es ese cliente que es el que más te compra, cuál es el mes más fuerte del año, cuál es el mes más flojo. Esto sería un sistema de información, ¿no?
de crearte un paso a paso para que tú vayas controlando todos estos datos y que eso luego nos va a servir para tomar acción y para crear luego tu plan B, tu plan C y tu plan D y no depender de lo que ocurra, de la suerte.
Entonces estaría ese sistema de información que todos deberíamos de tener. Acordaos que la semana pasada pusimos una pequeña tareita de hacer un poco de análisis de los momentos más importantes del año, crearte una carpetita de todas las campañas del 2026...
Y ver si realmente tú tienes todo preparado. Si no has escuchado el programa pasado, te lo recomiendo porque es ahí donde empieza un poco todo esto que estoy contando. Para entenderlo mejor, creo que deberías de escuchar el programa de la semana pasada, ¿vale? Sí, está el podcast en nuestra web. Exactamente.
Vale, pues entonces tendríamos ese sistema de información para recopilar todos los datos y para tener siempre esa información que nos va a servir muchísimo para ahora y para el futuro. Después está el sistema de materiales. El sistema de materiales, pues como bien dice la palabra, son los materiales que necesitan.
Un catálogo, si tienes una tienda de ropa, pues tienes que tener ya un catálogo, una plantilla de catálogo, tienes que tener una serie de fotos hechas, pues la presentación de tus servicios por si un cliente te pregunta, una plantilla con los presupuestos, pues si eres autónomo, por ejemplo, pues tú ya debes de tener tu plantillita de presupuestos que simplemente cambie automáticamente.
dos cositas y ya lo mandes ¿no? y no te lleves tres días para mandar un presupuesto sino que ya lo tengas preestablecido eso sería un poco el sistema de materiales ¿no? luego estaría el sistema de clientes ¿no? el sistema de clientes que es una parte muy importante y que muchas veces nos perdemos en esta fase que es súper importante y que es un sistema que tú puedes que tú puedes dejar hecho y claro muy fácilmente y es un poco pues lo que es la venta ¿no?
¿Qué sistema tienes? ¿Tienes una base de datos con los contactos de los clientes que te van preguntando? ¿O simplemente tienes ahí en el WhatsApp que te preguntan uno y ahora cada vez que tienes que enviar la información que te están pidiendo, tienes que volver a escribirlo porque no lo tienes como sistema, sino crearte un sistema de eso, ¿no?
El contacto, la información que tú tienes que enviarle al cliente, los presupuestos, que también forma parte del paso a paso del proceso. Cuando te contactas a un cliente tú ya sabes que te van a contactar, le vas a tener que enviar la información, te van a pedir un presupuesto, con lo cual tú ya sabes que le vas a tener que tener preparado un presupuesto.
Después el seguimiento, ¿no? Le has mandado el presupuesto, ¿qué pasa? Ya nunca más contactas con él, espera que te llame, pues no, tienes que tener un sistema para que tú tengas ese seguimiento con el cliente y no lo pierdas, ¿no? Porque a lo mejor ahora no te compra, pero a lo mejor si tú dices, oye, pues esta campaña, esta campaña de comuniones, porque me dedico a organizar comuniones y me han pedido presupuesto de lo que sea, pues a lo mejor en esta temporada no te ha comprado, pero si tienes un seguimiento...
pues es posible que tú la temporada que viene pues tú ya puedas anticiparte y en febrero pues ya ir contactando con esas personas que en su momento te pidieron presupuesto y no te compraron, no te compraron pero a lo mejor este año sí, ¿no? Entonces, ese sistema y después el cierre, ¿no? Cómo haces la venta, cómo te pagan...
Te pagan por visum, te hacen una transferencia, tienes que tener ese sistema de pagos bien estructurado y bien hecho y que no que cada vez que venga un cliente lo hagas de una manera diferente. Porque al final eso es caos, es pérdida de tiempo y de lo que se trata es eso, de optimizar los tiempos, de crear procesos.
y de que todo eso te ayude a vivir un poquito más tranquilo en nuestro día a día. Puedes hablar de vez en cuando, Isra. Sí, pero que te estoy escuchando aquí. El pobre hoy no le debo hablar, está sintiendo la cabeza todo el tiempo. Está ahí, está ahí. Y luego la fidelización. Yo siempre digo que el que te ha comprado una vez es mucho más fácil que te compre otra. Entonces no nos olvidemos de que cuando un cliente
te ha comprado, tienes que tener su contacto, tienes que tenerlo todo porque es posible que le interese un segundo producto que tú vayas a sacar a un mercado. Eres escritor, te ha comprado un libro, jolín, pues cuando lo haces el segundo ofreceselo porque si le ha gustado el primero seguramente te compré el segundo. Y luego el último sistema, ¿cuánto me queda? Un minuto y medio. No, no, no, lo es. Estoy corriendo mucho. Perdón, eh, perdón a la audiencia, sé que voy muy deprisa, lo puede poner en un, en vez de un por dos, en un menos 0,5. Claro, o en menos uno. O en menos uno.
Para que lo pueda escuchar más tranquilamente. Bueno, y el último que sería el sistema de campañas, ¿no? Que es cada vez que tú vas a lanzar una campaña, pues crear ese paso a paso. Oye, pues voy a lanzar, pues imagínate, soy un bar, ¿no? Imagínate, soy un bar y tú sabes que todos los años, por primavera o por el Día de los Enamorados ya pasado, ¿no?
todos los años, pues tú organizas, ofreces menú especial para las hermandades y cofradeados o para lo que sea en estas fechas, ¿no? Con comida cerrada, precio cerrado, pues tú ya sabes que todos los años haces eso, ¿no? Pues vamos a crear ese menú que tú ya tienes establecido, que simplemente es cambiar la foto y cambiar, pues a lo mejor, el texto de lo que...
de lo que vayas a poner, pero tú ya tienes ese dossier preparado, tú sabes que vas a hacer todos los años un vídeo o un post en las redes sociales o un anuncio ofreciendo lo que tú haces, pues ese sistema de campañas, ¿no?, del paso a paso, todas las cosas que tú haces cada vez que vas a lanzar un producto o un servicio, ¿no?, colaboraciones, oye, pues mira, yo cada vez que en Semana Santa hago esto, pues yo contrato a un saetero
Me lo estoy inventando, ¿no? O una banda de música o lo que sea porque me va a hacer un espectáculo de saeta aquí en mi local mientras que la gente está... Esto es un poco raro, ¿verdad? Pero mira, podría... Oye, mira, pues esto es una idea. Si no lo has hecho, hazlo. Seguro que lo petas.
Me lo estoy imaginando, me lo estoy imaginando. Oye, pero es verdad, ¿no? Si tú dices, todos los años hago esto, pues tú ya tienes tu listado de actuaciones, ¿no? Por la feria, ¿no? Que se estila mucho. El otro día estuve en una inauguración de un bar de mi barrio y había un grupito, ¿no? Y, bueno, una de las personas que estaba allí me preguntaba si conocía grupos para la feria porque la caseta no tenía, en fin. Digo, bueno, es que en esta época difícilmente vas a encontrar a alguien porque ya está todo el mundo...
entonces para que no te pase esto y te tengas que volver loco pues créate tu sistema y tú ya sabes que para enero tiene que tener tú ya el grupito cerrado y bueno estos serían los cuatro sistemas básicos el de información con los datos el de materiales
El de clientes, muy importante para hacer seguimiento y para no perderlos. Y luego el de campañas, para que tú todos los años repliques este paso a paso cada vez que tengas que hacer algo. Y al final esa es la diferencia entre personas que trabajan y sistemas que funcionan. Cuando un sistema funciona es mucho más fácil dedicarle tiempo a crecer. Entonces la semana que viene vamos a hablar de cómo construir un negocio que crezca
Aunque hoy mismo no vendas, ¿no? Sino que vayas haciendo cosas que vayas sembrando, ¿no? Como yo siempre digo, hay que ir sembrando para que luego, si hoy llueve o hoy ocurre cualquier cosa y no estás vendiendo, estás sembrando para que dentro de X meses no tengas problemas, ¿no? Básicamente es mucho más fácil trabajar con un plan establecido que apagando fuego constantemente. Totalmente.
Ahí tiene el titular. Compañera, un beso enorme. Gracias. Buena semana. Buena semana que viene. Adiós. Ahora Radio. 25 años creciendo contigo.
No quiero correr, prefiero pasear, notar que huele a sal, vivir como atardecer. No quiero correr, prefiero ir a mi ritmo, pasar del algoritmo y hacer lo que me apetece.
Tú que no aguantas mirarme a los ojos, yo a quien no aguanto esa voz. Hoy me di cuenta que esto es del loco, sigue tu rumbo que yo. Escúchame, yo todo lo que quiero es...
Volver a casa, huir del ruido, caminar, siempre descalzar. No sé qué es lo que hay, que cuando piso caí, ya todo se me pasa. Y se amanece, que estos días de niño me reconozco. Me regalo una sonrisa, y me pinto los labios de rojo.
Si quien me habla no mira los ojos fuera la conversación.
Y aunque confieso que me llevo tiempo, aprendí a decir que no. Escúchame, todo lo que quiero es volver a casa, huir del ruido, caminar siempre descalza. No sé qué es lo que hay, que cuando piso caí, ya todo se me pasa.
Bienvenidos, bienvenidas. Es tiempo de noticias en Ahora Radio.
El Centro Municipal de Información a la Mujer de Gelbes, en colaboración con Ahora Radio, ha puesto en marcha una campaña especial con motivo del Día Internacional de la Mujer que se emite desde hoy y durante todo el mes de marzo aquí en la 88.6 FM. La iniciativa, bajo el título Ser Mujer en Gelbes Hoy...
Dará voz a distintas mujeres de nuestro municipio procedentes de diversos ámbitos sociales, profesionales y asociativos que compartirán con la audiencia sus experiencias personales y laborales en relación con la igualdad. Durante estas intervenciones hablarán de las dificultades que han encontrado en su trayectoria por el hecho de ser mujeres, de los retos que han logrado superar
y de los desafíos que aún quedan por delante para alcanzar la igualdad real. Cada testimonio finalizará con un mensaje de ánimo dirigido a las jóvenes, con el objetivo de inspirarlas a seguir avanzando y luchar por sus metas. Entre las participantes se encuentran mujeres representativas de la vida social y profesional de nuestro municipio, entre ellas María José Rodríguez, directora de Ahora Radio, o Clara Grima, matemática y divulgadora científica.
El Ayuntamiento de Gelbes, a través de la Delegación de Salud, ha organizado una campaña integral de derratización y desinsectación que se llevará a cabo hasta el 13 de marzo en todo nuestro municipio. Con esta actuación se pretende mantener el control de las plagas en la localidad, mejorando así la salubridad de los espacios públicos. Desde el consistorio se recomienda a los vecinos y vecinas que tengan problemas de roedores o insectos en sus viviendas
que aprovechen estos días para realizar los tratamientos en sus domicilios, lo que permitirá reforzar la eficacia de la campaña y optimizar los resultados obtenidos.
La Delegación de Servicios Públicos del Ayuntamiento de Gelbes continuó con su hoja de ruta en los trabajos de limpieza y desbroce en parques y zonas ajardinadas repartidas por nuestra localidad, una situación especialmente prioritaria en esta época del año por los periodos alternos de lluvia y sol que se han visto acrecentados por los recientes temporales.
En la pasada semana se han concluido las labores en el Parque de la Juventud, situado en la calle Sevilla de la urbanización Gelbes Guadalquivir, para iniciarse en zonas como los parques, tanto el canino como el niño infantil, de la urbanización Hacienda Simón Verde. También se ha trabajado en la calle Lima, en la plaza Duques de Alba, en la barriada de Andalucía y en el CEP Duques de Alba. Por parte de la empresa contratada por el Consistorio para la limpieza viaria, también se siguen desbrozando aceras y plazas como la de la calle Magdalena Murillo y de la urbanización Marina Gelbes.
A partir de esta semana, la intención es continuar con el resto de parques y zonas verdes distribuidos por el resto de nuestro término municipal.
La Delegación de Bienestar Social del Ayuntamiento de Gelbes pone en marcha el plazo de inscripción para el taller de estimulación cognitiva, prevención del deterioro cognitivo, una actividad dirigida a personas mayores de 55 años de nuestro municipio y las inscripciones se pueden realizar en el Ayuntamiento hasta el 19 de marzo en horario de 9 de la mañana a 2 de la tarde.
El taller se impartirá dos veces a la semana, los martes y los jueves en horario de 10 a 11 y media de la mañana en el hogar del pensionista. Esta propuesta forma parte del programa de envejecimiento activo que se desarrolla en nuestra localidad desde el pasado mes de octubre. Dicho programa se complementa con el taller de yoga centrado en el bienestar físico y mental y el taller de estimulación cognitiva con realidad virtual. La actividad será ejecutada por la asociación AFA al Jarafe gracias a la colaboración con nuestro ayuntamiento.
Las delegaciones de Bienestar Social y Salud del Ayuntamiento de Gelbes informan a nuestra ciudadanía sobre la puesta en marcha de Gelbes Camina, una iniciativa del Servicio Andaluz de Salud desarrollada desde el Centro de Salud de Gelbes y dirigida a las personas mayores de 18 años de nuestro municipio.
Este programa se desarrollará entre el 11 de marzo y el 17 de junio con caminatas semanales guiadas todos los miércoles que tendrán salida desde el Centro de Salud de Gelbes y una duración aproximada de 90 minutos por sesión.
Para participar es imprescindible realizar la inscripción previa a través del formulario online habilitado en la web municipal www.gelves.es. Y en cuanto al tiempo, hoy encontramos en Gelves los cielos nubosos, aunque sin riesgo de lluvia, y temperaturas que rondarán entre los 17 grados de máxima y los 7 de mínima.
Aquí lo dejamos, puedes continuar informado en los diferentes servicios informativos de Ahora Radio. En nuestra web encuentras todo lo que necesitas para disfrutar de la programación de Ahora Radio. La escucha online, los podcasts o la radio a la carta. Ahora Radio, 25 años creciendo contigo.
El Centro Municipal de Información a la Mujer en colaboración con Ahora Radio presenta la campaña Ser Mujer en Gelbes Hoy. Un conjunto de entrevistas para dar a conocer historias como esta. Mi nombre es Ana Cortés Oria, tengo 60 años y mi profesión es artesana de estampación textil con la especialidad en pintura sobre seda. Mi trayectoria profesional...
...comenzó por mis estudios en principio... ...que tenía en aquel momento... ...en ámbitos administrativos... ...trabajé durante muchos años... ...en empresas privadas... ...y en ellas lo que tuve son experiencias... ...a nivel de organización... ...y trabajo muy metódico... ...en aquel momento... ...las dificultades con las que me pude encontrar... ...pues fueron las típicas... ...que a veces... ...que espero que no existan ya... ...pero que en aquellas... ...hace ya muchos años...
las mujeres que trabajábamos en las oficinas de aquellas empresas, que éramos mujeres muy preparadas y valiosas, pues finalmente cobrábamos menos que los compañeros varones. Pero bueno, yo en aquel momento tenía clarísimo que mi pasión era la pintura, entonces de forma simultánea lo que hacía es que compaginaba ese tipo de profesión con la pintura, hasta que tuve la oportunidad de
de hacer un giro profesional y dedicarme a una nueva trayectoria, crear una nueva trayectoria profesional. Y lo que sí sabía que los primeros pasos que tenía que dar era formarme en pintura y tuve la suerte de conocer a una mujer artesana que me guió en los primeros pasos del oficio este que yo quería hacer de pintura sobre seda.
Y con ella pues aprendí técnicas, aprendí, como digo, esos primeros pasos hasta que decidí lo que siempre había sido mi hobby en convertirlo pues en una profesión. Y decidí crear una marca propia que se llama Maceda y con esta marca pues comercializó todos los productos que hago en este momento que son porfulares, mantones, kimonos, abanicos...
Un sinfín de cosas que se pueden crear con la seda una vez pintada. Mira, yo lo que le diría a las chicas jóvenes, las que tengan curiosidad por la artesanía o por los oficios más creativos...
Pues yo lo que le animaría a que no tengas miedo de intentarlo, que aunque no es un trabajo fácil porque requiere constancia, paciencia y tal, pero que al final crear con tus manos o construir un proyecto desde cero a mí me resulta muy satisfactorio, ¿no?
Y animarlas que el oficio de la artesanía está vivo, que se necesitan nuevas miradas, nueva gente, nuevas generaciones que aporten cosas nuevas, otra forma de ver el mundo. Entonces me parece que puede ser también una forma de vida.
No somos nada pero casi, casi estamos casi Aunque no te lo pongas nada es fácil Yo soy la mami que tú quieres, te gusta que te lo pongas así Difícil Quiero que sepas que yo te amaré, te amaré, te amaré
Es diferente lo que tengo contigo En verano mi brisa y en invierno mi abrigo Te has vuelto mi refugio, mi razón, mi testigo Por ese motivo Es que me gusta papi como tú me tratas A mí no soy fácil de llevar pero eso te encanta Abre bien los ojos y mírame
Es diferente lo que tengo contigo.
25 años siendo la banda sonora de tu vida. 25 años cerca de ti. 25 años dan para mucho. Ahora Radio. 25 años creciendo contigo.
Bueno, pues nos vamos con el... Dejas que te cuente, ¿eh? Que entre una cosa y otra no veía yo a mi compañero Peppertis sentado aquí delante del micrófono desde el año pasado, por lo menos, compañero. Pues sí, sí, hace un montón de tiempo, tío. Hace un montón de tiempo, desde el 2000... Bueno, desde antes de las Navidades, ¿no? Sí, sí, sí. Bueno, en fin.
Luego nos hemos visto. Nos hemos visto, nos hemos cruzado porque el pueblo es un pueblo asequible y te encuentras por los sitios. Oye, tenía muchas ganas de decir esto, Pepe. Los micrófonos son tuyos, así que nos vamos. Muchas gracias. Y yo de oírte decirlo.
Hoy te contaré algo sobre mariposas, cuchillos de palo, los plásticos y alguna que otra cosa más. Pero antes de seguir me gustaría que supiera que la de hoy es la entrega número 40 de este sencillo espacio radiofónico que tengo el gustazo de hacer cada semana, cada lunes, en la emisora local de Gelbe, gracias a Irra, verdadero artista de las ondas,
A María José, la superjefa de Ahora Radio Gelbe, y a todas las pacientes, atentas y buenas personas que estáis ahí, al otro lado del altavoz, escuchando con interés todas esas ocurrencias que se me vienen a la cabeza, historias y aventuras varias a las que voy poniendo voz, programa tras programa,
Convencido de que estáis a mi lado compartiendo conmigo ese bonito banco de madera ubicado en la mismísima ribera de Gelbe, mirando directamente al Guadalquivir, tan repleto de agua en estas últimas semanas. Estamos ahí, juntos los dos, a solas, en una burbuja de tranquilidad, y me permites que te cuente todas esas cosas que creo que podrían resultarte interesantes.
Porque poco a poco te voy conociendo mejor y empiezo a tener un poquito más claro qué es lo que más te gusta y sobre todo lo mucho que tenemos en común. Si lo piensas detenidamente, aparte de los rasgos básicos que compartimos todos los humanos, por el simple hecho de serlo, nos parecemos unos a otros muchísimo más de lo que imaginamos.
Por ponerte un ejemplo, todos tenemos problemas, en mayor o menor medida, y casi siempre los valoramos en la medida de nuestras capacidades, y en la mayoría de los casos comparándolos tan solo con los propios. Ensimismados en nosotros, no acostumbramos a mirar más allá, a fijarnos en lo que le puede estar pasando a los demás.
a intentar adivinar por qué actúan o piensan como lo hacen. Bueno, paro aquí, que me lío. Vuelvo al principio, a lo de los 40 programas, para deciros que sin todos vosotros esto no sería posible. Muchas gracias por todo y a todos. Un fuerte abrazo desde esta orilla del inmenso Guadalquivir.
La curiosidad mató al gato e hizo al humano explorador. Tal vez hubiera hecho lo mismo con el pobre gato, pero nunca lo sabremos. Soy Pepe, Pepe Ortiz, vecino de Gelbes. ¿Me dejas que te cuente? Qué alegría que estés hoy de nuevo por aquí. Una vez más, después de 39 programas, en este nuevo año 2026, un bebé con tan solo dos mesesitos de vida.
¿Qué tal el sábado? ¿Cómo has pasado el domingo? Me alegro mucho. Estoy de acuerdo contigo. Siempre es importante mantener la calma, sobre todo cuando la histeria colectiva se apodera de nuestra sociedad moderna, inundada por las agitadas aguas del miedo, revueltas sin control por la desinformación interesada. Por aquí todo bien, retomando la rutina después de los exámenes.
Ahora toca volver a la normalidad, después de haber estado varias semanas dedicado casi exclusivamente al estudio. La edad no pasa en balde y en mi caso lo noto, aparte de otros detalles que ahora no vienen a cuento, en que como no esté muy descansado, cuando me enfrento a un texto complicado, tengo que releerlo para enterarme bien. Y claro está, esto influye en la cantidad de tiempo que necesito para asimilarlo medianamente.
Estaría guay, muy guay, que alguien inventara un buen lubricante cerebral para que la información neuronal discurriera por nuestro cerebro con la misma agilidad que lo hacía cuando éramos un poquito más jóvenes. De momento, y en espera del milagro, me conformo con poder disfrutar a mi ritmo, bueno o malo en función del día, de todo el conocimiento que esté a la altura de mis manos, porque como dijo o pensó alguien en cierta ocasión, nunca es tarde para aprender algo nuevo.
A propósito de aprender cosas nuevas, no hace mucho conocí la existencia de una terrible y complicada enfermedad que afecta a muchas personas. Supe de ellas a través del emocionante vídeo que recientemente subió a las redes sociales Leo, un niño sevillano que la padece y necesita urgentemente para su tratamiento un medicamento llamado Bijubec, que ya está aprobado en Europa, pero aún no se encuentra disponible en España.
La enfermedad en cuestión es la epidermólosis bullosa, conocida popularmente como piel de mariposa. Se trata de una enfermedad hereditaria que, según datos de la organización DEBRA Piel de Mariposa, afecta aproximadamente a 500 personas en nuestro país. Hay otras en otros países, ¿eh? La piel de las personas afectadas por esta grave enfermedad es muy frágil, como lo son también las alas de una mariposa, de ahí su nombre.
Actos diarios como comer o andar les resultan muy dolorosos, pudiendo llegar a serlo de forma extrema. En estas personas las proteínas que permiten que la piel sea resistente no están presentes, o si lo están, funcionan de forma incorrecta. La casuística es por ello muy variada y por tanto cada persona que la padece está afectada de una forma diferente.
Estos pacientes han de someterse a curas diarias o en días alternos que duran de una a cuatro horas cada una, a base de materiales y vendas especiales para cubrir su cuerpo, a veces en su totalidad. Pero esta enfermedad no solo afecta a la piel, también ataca a otras partes del cuerpo importantes, como son las mucosas, tejidos oculares, boca y tubo digestivo, entre otras.
Por si no fuera poco, la enfermedad también se puede complicar con anemia, sindactalia, que es la fusión de los dedos, de las manos y de los pies, disfagia, que es la dificultad para tragar, desnutrición, estreñimiento, osteoporosis, distrofia muscular, cardiomiopatía, insuficiencia renal y
Cáncer. Cruzo los dedos y los aprieto bien fuerte para que el esperado medicamento pueda utilizarse lo antes posible en nuestro país, para aliviar cuanto antes el sufrimiento de todas las personas afectadas. Entre ellas Leo, un tío muy valiente y bastante inteligente, sin duda. Irra. Dime, Pepe.
¿Habías oído hablar de esta enfermedad? Había escuchado lo justo y necesario, la historia de Leo un poco y tal, pero tengo poquísimas ideas, realmente no sé nada. Es una de esas que se llaman enfermedades raras. Muy raras, muy raras. Y hasta que no te topas de frente con ellas, realmente no sabes en qué consiste esta aplicación que tú has dado. Joli, me ha puesto los bellos de punta, ¿eh? Pues fíjate, y es que es muy heavy, ¿eh? Es muy heavy. ¿Qué le digo? A ver si lo consiguen. A ver si lo consiguen.
Como Leo, el niño sevillano con piel de mariposa, otra gente también alza la voz en las redes sociales digitales, unas actuando con objetivos similares, reivindicando la solución a un problema que les urge resolver, otras lo hacen para criticar aquello que no les parece bien, las hay también que solo buscan expandir a lo largo de la extensa red global sus ideas y demás ocurrencias.
El mundo de hoy en día gira en torno a las redes sociales, de las que están muy pendientes gobiernos y multinacionales. El poder que esconden es tan bestial que cuando se las pone en evidencia, se las intenta controlar o limitar, las empresas que las dirigen se revuelven y defienden como lo haría un endemoniado gato panza arriba.
Como ya lo han hecho los dueños de Twitter y Telegram recientemente, ante los pasos dados por el gobierno español en pro de prohibir a los menores de 16 años el acceso a redes sociales digitales. Parece que la sociedad, o cierta parte de ella, empieza a ser consciente del riesgo que suponen, más aún, cuando hablamos de niños y adolescentes.
Si ya es arriesgado su uso para quienes hemos dejado ya bien lejos los 18 años, lo es muchísimo más para los jóvenes que aún carecen del suficiente criterio, conocimiento y experiencia como para poder actuar en consecuencia frente al extenso abanico de contenidos de toda índole, tanto saludables como nocivos.
Ninguna madre o padre con dos dedos de frente le dejaría a su hijo un arma real para jugar y mucho menos estando cargada. Hoy en día el móvil es el arma y la conexión a internet con sus maliciosos algoritmos las balas que no serían precisamente de fogueo.
El uso precoz de teléfonos inteligentes no solo afecta a la personalidad, a nuestra manera de afrontar la vida, sino que también trastorna a nivel neuronal, en una etapa básica y fundamental para el desarrollo de nuestro cerebro, cuando éste se está formando, precisamente.
Estoy convencido, como lo estuvieron hace décadas, por ejemplo Bill Gates, creador de Windows, o Steve Jobs, cofundador de Apple, de la importancia de limitar el uso de los teléfonos móviles a los niños. Ellos y otros muchos ejecutivos de Silicon Valley se los prohibieron y prohíben a sus hijos simplemente por su bien.
En esta ocasión viene que ni pintado aquello de que en casa de herreros cuchillo de palo, aunque aquí con una lectura un poquito diferente. Precisamente, y en relación a lo del cuchillo de palo,
Te contaré que hace unos días me hice con nuevos utensilios de madera para cocinar. Poco a poco estoy retirando los de plástico para evitar riesgos. Cada vez hay más estudios científicos que evidencian la relación directa entre el uso de plástico junto a los alimentos con diversas enfermedades, entre ellas el maldito cáncer, ese que tanto nos preocupa y con razón.
Por desgracia aún hay que seguir trabajando en la línea de la prevención y deberían dedicarse muchos más fondos a la investigación en esa dirección para conseguir sacar a la luz de una vez y desenmascarar todo aquello que nos está matando poco a poco. A nivel popular sabemos mucho sobre las nefastas consecuencias que acarrea el tabaco y el alcohol para nuestra salud.
Pero aún conocemos muy poco, los ciudadanos de a pie, sobre la infinidad de productos nocivos que sin darnos cuenta nos perjudican grave y silenciosamente. Ojalá se investigue mucho más de lo que se ha hecho hasta ahora para prevenir el cáncer. Ojalá llegue el día en que todos seamos conscientes de los numerosos factores que lo inducen. Ojalá ocurra que no enferme tantísima gente de cáncer porque hayamos logrado evitarlo.
aunque gracias a ello la poderosa industria farmacéutica reduzca sus mil millonarios beneficios obtenidos vendiendo remedios maravillosos. Ojalá aprendamos de una vez que es mucho más inteligente, sano y barato evitar los problemas que tener que repararlos. Música
Y ya me despido de ti hasta la semana que viene, cuando te contaré otras tantas cosas, tenlo por seguro. Ha sido un gusto para mí poder compartir contigo estos minutos de radio, tanto gusto como el que me da reencontrarme con mi compañero Irra y volver a estar a vuestro lado a través de las ondas, después de tantísimos días. Muchas gracias por tu escucha y si quieres y puedes, no dejes nunca de pensar, porfa.
I'm looking for something That makes me feel something That I can't ignore I'm chasing the lightning
Música Música Música
i'm looking for someone that's looking for
Así suena lo nuevo de Jennifer López, una canción que se llama Save Me To Night y en la que le ha pedido colabo a ni más ni menos que a David Guetta.
Pues como una unión en la cúndore de la música. Jennifer López, David Guetta, Save Me Tonight. Nosotros llegamos ya a las 12 del mediodía, ahora en la que los compañeros de la onda local nos dicen las noticias. ¿Y cómo vamos a llegar a las 12 del mediodía? Pues mira. Con lo nuevo de Fangoria. Por hecho es una canción que se llama así, se llama Me Voy. Me voy.
Tiene uno de esos estribillos muy fangoria que se te meten en la cabeza y que no hay manera de sacarlo. Bueno, pues con ello llegamos a las 12 de mediodía. Enseguida llegan las noticias y justo después retomaremos la segunda hora de Helves en la Onda. Así que no te vayas.
Y hasta la vuelta.
Y hasta aquí.
Saludos, ¿qué tal? Bienvenidas, bienvenidos a la Onda Local de Andalucía. Son las 12. Noticias.
Comisiones Obreras reclama a la Junta medidas y protocolos de seguridad en centros de menores. El sindicato recuerda que en los centros de menores la Junta de Andalucía debe, dice, proteger a los menores y a los trabajadores también, además de garantizar la seguridad dentro de los centros y prever todos los riesgos a los que estén o puedan estar sometidas las plantillas.
En este sentido, Comisiones Obreras en Huelva ha valorado muy positivamente la sentencia de la Junta, condenada a pagar la indemnización a la trabajadora agredida de un centro de menores de la provincia onubense. Una sentencia favorable conseguida por los servicios jurídicos del sindicato.
La integrante del Equipo de Acción Sindical de Reforma Juvenil y Protección de Menores de la Federación de Enseñanza de Comisiones Obreras Andalucía, Rocío Lobo, ha señalado que la Administración no puede desentenderse de las condiciones en las que se presta un servicio público esencial.
La Junta de Andalucía ha sido condenada a pagar una indemnización a la trabajadora que fue agredida en la provincia de Huelva mientras realizaba su trabajo en un centro de protección de menores. Esta sentencia demuestra que la Administración no puede desentenderse de las condiciones en las que se presta este servicio público esencial. El Gobierno andaluz no puede ver en la externalización de este servicio una oportunidad de ahorro económico que va en contra de las necesidades de nuestros niños y niñas tutelados de Andalucía.
Más Cosa de Izquierda Unida afirma que la guerra en Irán está golpeando a la comunidad al afectar directamente al campo andaluz. Así se ha pronunciado el coordinador general de Izquierda Unida Andalucía y también diputado de Sumar, Tony Valero, quien ha advertido que en una sola semana el gasoil agrícola ha subido un 25% y los fertilizantes alrededor de un 40% con la provincia de Almería en el centro por el encarecimiento también de los plásticos para los invernaderos.
En solo una semana el gasoil agrícola ha subido un 25% y los fertilizantes alrededor de un 40%. En provincias como Almería se están encareciendo también los plásticos para los invernaderos. Hay que denunciar con claridad que detrás de estos aumentos hay un proceso especulativo que pagan agricultores profesionales y también pagarán los consumidores.
Esta subida se produce tras el ataque imperialista de Donald Trump a Irán que ha disparado el precio del petróleo. Trump está llevando la muerte a Oriente Medio y el aumento de precios a Europa. Y aquí, en Andalucía, quienes pagan las consecuencias son nuestros agricultores y los consumidores.
Y un último apunte de la Federación Española de Municipios y Provincias. Convoca este miércoles un minuto de silencio en todos los ayuntamientos como recuerdo a las víctimas del 11M. Lo hace con motivo del Día Europeo de las Víctimas del Terrorismo y en memoria de las víctimas del atentado yihadista en la red ferroviaria de Madrid.
En 2004, la presidenta de la FEMP y también de esta casa MRTV, María José García Pelayo, ha pedido a los ayuntamientos, diputaciones, cabildos y consels de toda España que se unan a este minuto de silencio el día en el que se cumplen 22 años de los atentados, que dejaron 193 muertos y más de 2.000 heridos.
El Gobierno formaliza contratos por 345.000 euros para identificar restos del Valle de los Caídos. Así lo publica este lunes el Boletín Oficial del Estado. La licitación tiene el objetivo de realizar servicios de análisis genético para incluirlos en el Banco Estatal de ADN de víctimas de la guerra y la dictadura, así como interpretar y elaborar informes de la identificación de los restos encontrados en las criptas y puntualmente de sus potenciales familiares.
Y del exterior Zelensky teme la pérdida del apoyo a Ucrania ante la guerra en Oriente Medio. En un mensaje en Telegram, el presidente ucraniano ha expresado que no ve avances en las negociaciones de paz y añade que si no se logra una paz duradera o un alto el fuego en los primeros días del conflicto, existe, dice, un gran riesgo de que este se prolongue.
Lo dejamos aquí por el momento. La información continúa a la una de manera ampliada en la segunda edición de De Este a Oeste. Mientras tanto, pueden seguir informados e informadas en su emisora municipal o comunitaria. En la onda local, sigue con nosotros el ritmo creciente de los latidos del territorio andaluz.
Gelbes en la Onda, con Irra Jiménez Bueno, nos vamos ya con la segunda hora de Gelbes en la Onda, recuerda el programa Magazine que hacemos como siempre desde aquí, desde Ahora Radio a través de la 88.6 FM y nuestra web www.ahoraradiogelbes.es
Ahí en nuestra web tienes la escucha online, los podcasts y también la radio a la carta. Tienes todo, bueno, pues a un solo clic. En fin, nos vamos ya con la segunda hora de Gelbes en la Onda, que tenemos cosas interesantes para ti, porque enseguida llega nuestra compañera Marta Mera con sus libros favoritos. Hoy vamos a hablar de un género llamado dark romance y la poesía que traes de Jaime Gil de Viedma. Y en Mente Sana Jesús Molina nos va a ayudar a encontrar la paz interior, algo que nos va a venir muy bien a todos.
Ahora Radio también está en las redes sociales. Búscanos en Facebook y en Instagram. Ahora Radio. 25 años creciendo contigo. Es un programa que deberían de escuchar ciertos políticos a nivel internacional como Donald Trump, Netanyahu, Putin, Kim Jong-un y un largo etcétera que desde luego, desde mi punto de vista, y esto es mi punto de vista, creo que no tiene nada de paz interior.
En fin, vamos a abrir esta nueva obra y lo vamos a hacer con lo nuevo de Shakira junto a Abel. El tema se llama Algo tú y suena así de bien, mira. Quiero vivir contigo algo nuevo Sin pensar hacia dónde me llevas A ti
Tú que cuando me agarras siempre el cielo me deja Tú tienes algo tú, tú tienes algo tú Y tú pones cálmalo cuando dices algo tú
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Vámonos con nuestra lectura de cada lunes, recomendaciones de libros y conocer autores, estilos. Hoy vamos a conocer un estilo llamativo. Marta Mera, compañera, bienvenida. Buenos días, ¿qué tal? ¿Cómo estamos? ¿Todo bien? Muy bien, ya estamos de vuelta. Vamos a hablar de un género que...
apasiona a mucha gente y a otra gente como que es controvertido por llamarlo de alguna manera yo creo que no habría yo elegido una palabra mejor es bastante controvertido porque más allá de los géneros que todos conocemos de toda la vida
últimamente se está convirtiendo en tendencia a una serie de subgéneros que surgen de la unión de otros géneros. Y eso es lo que le ocurre a este del que vamos a hablar, que es el dark romance. ¿Y qué es esto? Es un género que se ha puesto muy de moda, sobre todo en TikTok, la red social TikTok para los más jóvenes. Y esto ha hecho que también los adultos se interesen un poco por él. El dark romance hace referencia a historias que mezclan amor y erotismo en muchos mundos distintos o en escenarios violentos.
Son novelas ambientadas en escenarios oscuros y cuyos personajes son moralmente ambiguos. Es un género que traspasa o más bien desafía las reglas de la novela romántica tradicional, que ya no tiene nada que ver con esto, y que nos suele contar historias de intrigas románticas y de pasiones bastante intensas. Pero a pesar de que este género se ha viralizado en TikTok, como os digo, que es una red social de público muy muy joven,
Hay que tener en cuenta que a veces nos encontramos con libros que tratan temas desde una óptica más adulta en cuestiones de sexualidad, de juegos de roles y de fantasías oscuras. Por eso os decía al principio que es un poquito controvertido. Normalmente en estas novelas encontramos romances sensuales y apasionados y viajes emocionales que navegan por la psicología humana y por las pasiones más intensas. Así que bueno, si os parece vamos a poner algunos ejemplos. Yo aquí no hablo de recomendaciones, lo vamos a dejar a gusto del consumidor. Vale.
como quien dice, pero sí os voy a poner algunos ejemplos de los libros más reconocidos de este género. Y empezamos por la saga de Devil Knight, porque hablar de dar romance sin nombrar a esta autora, que es Penelope Douglas, es imposible. Ella es uno de los grandes referentes del género, con títulos como Twice Six Venom, Punk 57 o Credence, donde explora relaciones complejas, personajes moralmente ambiguos, historias de amor llenas de peligro.
Pero si hay un libro que ha conquistado a miles de lectores de esta autora, ese es Devil Knight, como decía al principio, por su atmósfera inquietante, por su intensidad. Y bueno, en este caso la protagonista de esta historia es Erika, una joven que ha estado en el radar del hermano mayor de su exnovio durante años.
Por su parte, la protagonista se ha mantenido cerca de él para averiguar si las historias que circulaban sobre él eran ciertas, y ojo, que decíamos antes que este género se ha hecho viral entre los más jóvenes, pero no siempre son las lecturas más recomendadas para los adolescentes, y conviene que los padres sepan un poquito lo que van a leer sus hijos, porque esto es ficción, pero a los más jóvenes puede confundirlos en cuanto a diferenciar entre relaciones sanas y tóxicas, y por eso hoy quería yo hablar de este género.
Bueno, después de este apunte educativo, hay que dejarlo claro, yo creo que es importante que los padres sepan siempre lo que leen sus hijos. Bueno, sigo con algunos ejemplos de este tipo de libros y del género, como por ejemplo el siguiente que es El olvido más dulce.
En este libro su autora, que es Daniel Lory, nos habla de una historia de amor en el marco sin escrúpulos de la mafia. Elena, que es la protagonista, es una joven con carácter dulce que ha crecido en un entorno complicado como hija predilecta de una familia de la mafia y conoce a Nicolás Russo, que ya de por sí en nombre ya te da pie a pensar de dónde venimos, ¿no? Sí.
Los nombres no están escogidos al azar. Ya veo. Bueno, Nicolás Russo es su futuro cuñado. Y bueno, la fama que le precede es de atractivo y peligroso y cuando lo conoce, pues todo cambia. A pesar de que representa todo lo que ella odia, va a despertar en Elena sentimientos y sensaciones que hasta entonces desconocía. Y el dilema se le va a presentar cuando Elena se debate entre lo que siente por él y lo que su familia y su entorno esperan de ella.
Aquí encontramos secretos, pasiones y mucho peligro. Este es el olvido más dulce. Ajá. Otro ejemplo de dar romance, por ejemplo, en la saga de los dioses de Neón.
muy conocido también y muy viral, de Kate Robert, que arrasa con estas historias que están inspiradas en la mitología griega. Inspiradas, ¿eh? Ojo, solo inspiradas. Pero sí es verdad que tiene mucho de mitología griega. Están relatadas desde un estilo que conecta completamente con este género. Dioses de Neón presenta una versión moderna y muy descarada del mito de Perséfone y de Hades. No sé si recordamos este mito, lo vamos a recordar por si acaso, para el que no lo tenga así fresquito. El original narra el rastro de la diosa de la primavera por el rey del inframundo.
Lo que origina las estaciones, las estaciones invierno, primavera, verano que conocemos, no ahora, que tenemos en la actualidad. Hades, que es el rey del inframundo, con el permiso de Zeus, secuestra a Perséfone, que es hija de Deméter, y se la lleva a su reino, causando la tristeza de su padre. Por este motivo, Deméter causa el invierno. Cuando su hija regresa, pues trae la primavera.
Este sería el mito original, pero volviendo a Dioses de Neón, a este libro que os decía, aquí la historia es un poquito diferente. Cuenta que aquí Perséfone, que es considerada como una de las mujeres más bellas del Olimpo, se ve obligada a casarse con Zeus y para evitarlo le propone a Hades un audaz pacto.
Hades, que ha vivido en las sombras de Zeus siempre, pues acepta la propuesta de Perséfone y juntos se embarcan en una venganza contra Zeus que los va a sumergir en un juego de seducción y de peligro. Como veis, le ha dado un poquito de vuelta al mito, ¿eh? Madre mía. Es una novela muy sensual, muy descarada y con escenas de alto voltaje. Incluye además elementos como el bondage. Guau. Aviso a navegantes, ¿eh? Bueno, en esta saga tenemos dioses de neón, dioses eléctricos, dioses indomables y dioses ardientes. Yo creo que los títulos ya lo dicen todos.
Dios es para todos. Sí. Y por último traigo Fuego, de Sloan San James. Los títulos son bestiales. Los títulos ya te van dando la pizza de lo que te vas a encontrar. O sea, aquí nadie engaña, ¿eh? Uy, ya veo.
Bueno, pues Fuego, como os digo, de San James, es una historia que combina traumas y personajes heridos con muchísima pasión. Aquí la autora construye una relación marcada por la atracción y los secretos que se ocultan en lo que el pasado atormentará a los amantes protagonistas. Y todo en un entorno muy calentito, porque el trabajo de él es bombero. Así que el nombre de Fuego ya sabemos por dónde viene. ¿Qué te parece? Sí.
Es un género controvertido, lo decíamos al principio. No lo conozco mucho este género, no lo he tratado yo, este género ni he leído creo que nada de esto, pero ¿es un género de dónde viene? Porque me suena a que venga de Corea, Japón y también este rollo. Bueno, sobre todo hay muchos autores españoles, no te creas, pero viene sobre todo de Estados Unidos. Ajá.
Hay muchísimos autores estadounidenses y es verdad que es una mezcla de la novela erótica y la novela romántica, pero dándole una vuelta absoluta de tuerca a la novela romántica. Esas premisas que tenían siempre las novelas románticas, lo que hemos hablado muchas veces, que son como muy, o eran muy encorsetadas, sabíamos perfectamente lo que iba a pasar en...
desarrollo nudo y desenlace, ahora ya le han dado una vuelta absoluta y le han metido el toque de erotismo, pero muy oscuro, por eso el dark romance, porque es el erotismo más allá de 50 sombras de Grey, un paso bastante más lejos, porque meten también mucho de psicología, de personajes que tienen ahí como un mundo oculto, entonces es interesante leerlo, porque es verdad que tiene muchísimo público,
Es uno de los géneros ahora mismo que más se demanda, pero ojo, que se demanda mucho en los chavales de 16, 20 años, incluso más jóvenes, entonces sí es interesante que los padres sepan lo que están leyendo los niños. Pero de todas maneras, que si la gente joven accede a libros, tengamos claro que es ficción, pero está bien. Está genial, y además los enganchas en la lectura, siempre hemos dicho que antes se enganche en la lectura mejor.
A mí me parece fantástico, pero es verdad que hay que saber diferenciar la realidad de la ficción. Y aquí, en lo que te digo, hay mucho de relaciones tóxicas porque este género juega mucho con eso y hay que saber diferenciar lo que sí y lo que no. Me parece bien. ¿Vamos con poesía? Nos vamos con poesía.
Cambiamos totalmente de tercio, nos vamos con Jaime Gildebiedma, que es uno de los poetas más influyentes de la generación del 50. Él es catalán de nacimiento, nació y murió en Barcelona y su poesía comenzó siendo intimista pero alcanzó la madurez con una temática social.
Y como buen poeta, nunca consideró su obra de calidad. De hecho, hay pocos libros suyos publicados. Se alejó de la literatura y cayó en una profunda depresión. Aquí la mayoría de sus poemas los hemos conocido porque se publicaron en algunas revistas especializadas, no porque estén publicados en libros. Hay algunos, pero muy pocos para la trascendencia del poeta. Hoy os traigo uno que me parece una auténtica maravilla y que se titula No volveré a ser joven.
Vale, vámonos. Y dice así.
Jaime Gil de Viedma. Súper profundo. Muy profundo y muy real. Cuando vamos cumpliendo años nos damos cuenta que esto realmente es así. Totalmente. Estábamos muy equivocados cuando éramos jóvenes. No, yo creo que no leímos la letra pequeña. Sí, es verdad. No os la contaron. Compañera, gracias. Gracias a ti siempre. Hasta luego. Hasta luego.
La información más cercana, la de tu pueblo, la de tu comarca, la tienes en Ahora Radio, 88.6 FM. Ahora Radio, 25 años creciendo contigo. Oye José, escúchame que no lo hice queriendo, yo te fui a buscar y me lié por cierto.
Qué buena está la madre de mi amigo José La miro y me recuerda que el momento que sé que Ella abrió la puerta y yo pregunto por él Me dice que se ha ido, que no va a volver Vuela mi fantasía, vuela alto y la ves Tumbada en el sofá y yo dentro del chalet Revivo aquel momento que me hizo perder Esos pocos papeles que yo puedo tener Ahora estoy quedándome muy loco Lo que yo estoy es un poquito nervioso
No me la voy a dejar porque la siento y siento todo. ¿Qué culpa tengo yo si esa puerta
Subí las escaleras del humilde chalet, con su madre en mis brazos rodeándome. Tumbado en esa cama había mi amigo José, en un portarretratos ahí mirándome. Pasó lo que pasó y ahora no duermo bien, hice casi obligado, no sabía qué hacer. Espero que lo entienda, que lo sepa ver, fue un momento muy duro, él lo va a entender. Y ahora estoy volviéndome aún más loco, lo que yo estoy.
¿Qué culpa tengo yo si esa puerta no la hay abierto? No la hay abierto, no la hay abierto.
Mira tío, entiéndeme que no soy un matillo, que soy muy sensible y le hice con cariño. No quiero que pienses que de ti me río, que me gusta tu madre José. Es que la madre de José me está volviendo loco. Me está volviendo loco. No la voy a dejar porque lo siento y siento todo. ¿Qué culpa tengo yo si esa puerta no la he abierto? Que ha sido su madre que quería.
Se me está volviendo loco. No la voy a dejar porque lo siento y siento todo. ¿Qué culpa tengo yo si esa puerta no la hayas abierto? Ha sido su madre que quería que entrara adentro.
En nuestra web encuentras todo lo que necesitas para disfrutar de la programación de Ahora Radio. La escucha online, los podcasts o la radio a la carta. Ahora Radio. 25 años creciendo contigo.
Se torció el camino, tú ya sabes que no puedo volver Son cosas del destino, siempre me quieren morder El horizonte se confunde con un negro telón Y puede ser, como decir que se acabó la función
Si he sido divertido me equivocaría otra vez Quisiera haber querido lo que no he sabido querer ¿Quieres bailar conmigo? Puede que te pise los pies Soñaré solo porque me he quedado dormido
No voy a despertarme porque salga el sol. Me hace llorar una vez por cada vez que río. No sé restar, no sé restar tu mitad con mi corazón.
Puede ser que la respuesta sea no preguntarse por qué. Perderse por los bares donde se bebe sin ser. Virgen de la locura, nunca más te voy a rezar. Que me enteran de los pecados que me quieres quitar.
Será más divertido cuando no me toque perder Sigo apostando al 5 y cada 2 por 3 sale 6 Yo bailaría contigo pero es que estoy sordo de un pie No soñaré solo porque me he quedado dormido
No voy a despertarme porque salga el sol. Me hace llorar una vez por cada vez que río. No sé restar, no sé restar tu humildad con mi corazón.
Si he sido divertido me equivocaría otra vez Quisiera haber querido lo que no he sabido querer Quieres bailar conmigo puede que te pisen los pies Soñaré solo porque me he quedado dormido
No voy a despertarme porque salga el sol. Me hace llorar una vez por cada vez que río. No sé restar. No sé restar. Tu mitad a mi corazón. No sé restar.
Tu mitad a mi corazón no se resla. Tu mitad a mi corazón.
Hola a todos los amigos de Ahora Radio Gelbes. Estamos encantados de volver a estar aquí con vosotros una nueva temporada y una temporada súper súper especial. Cumplimos 25 años tanto Ahora Radio como Aire Celtas una vez más de la mano. Así que encantadísimos de seguir compartiendo nuestro gusto y nuestra pasión por la radio y en este caso por la música celta. Gracias a todos y especialmente a los compañeros de Ahora Radio. Queremos darles también felicidades y que sea por muchos años más.
Hasta pronto, amigos.
Bueno, nos vamos a ir ya con Mente Sana, que tengo por aquí preparado a mi compañero Jesús Molina. Jesús, ¿qué tal? ¿Cómo estás? Buenas tardes, muy bien. Bien, ¿no? Muy bien, muy bien. Hoy hoy un tema es que es la paz. Bueno, voy a intentar encontrar la paz. La paz interior no tiene nada que ver. Tú has hecho antes un comentario con lo que se nos va a decir. No, no, no. Yo no estaba hablando de la paz. Sí, pero no. Solo en sí. Tú estabas hablando de la paz exterior.
No, no, no, no. Escúchame, escúchame. Yo he dicho que esa paz interior que buscamos le vendría muy bien a Donald Trump, a Netanyahu, porque creo que ellos mismos no tienen paz interior. Paz exterior tampoco, pero paz interior tampoco.
Es como lo de la felicidad. Si tú eres feliz, todo el mundo quiere que seas feliz. Y si tú eres feliz, te da igual que los demás sean felices o no sean felices. El tema de sus movidas internacionales, tengo mi opinión, pero creo que son personas que no tienen paz interior. Nosotros vamos a hablar de esto de encontrar la paz interior. Y primero saber lo que es la paz interior. Bueno, pues es un estado subjetivo de bienestar y serenidad.
Equilibrio emocional profundo que permite gestionar el estrés, las emociones negativas, independientemente de las circunstancias externas. Este concepto relacionado con varias tradiciones asiáticas tiene su reflejo en la psicología también.
Si bien es una idea que suele ser asociada a algunas tradiciones orientales... ...vinculadas como al budismo... ...y su idea de la iluminación también al taoísmo... ...uno que puede ser abordado desde la psicología...
Dejando atrás las connotaciones religiosas del término y que tiene que ver con una manera de vivir la vida que muchas personas aspiran a alcanzar. Y en este programa veremos brevemente en qué consiste la paz interior.
¿Y qué sabemos acerca del modo de alcanzar este estado mental? Bueno, paz interior, ¿qué es la paz interior? Pues la paz interior es un estado cognitivo, emocional, vinculado a un sentimiento de bienestar y de calma, que a su vez...
Se define el modo en el que nos comportamos nosotros. Y esta idea tiene las raíces en ciertas filosofías, como he dicho antes, de las vidas orientales vinculadas a religiones como el budismo y el taoísmo, que se caracteriza por reivindicar la mentalidad de no acción.
No acción no quiere decir que no hagas nada, sino que te dejas fluir, ¿no?, de alguna manera. Así como la mentalidad occidental se caracteriza por querer transformar el entorno para que se adapte a los intereses humanos,
En Asia ha primado mucho más la cultura de la negación, de intentar no desviarse de las maneras naturales y humildes de obrar para no alterar el orden de las cosas. Así pues, la paz interior, en su sentido tradicional, es un reflejo del orden en el que idealmente debemos vivir.
Una expresión del hecho de que encontramos una armonía en nuestra manera de percibir el entorno y, por consiguiente, en nuestra manera de obrar y de pensar.
Se cultiva mediante el autoconocimiento, la aceptación, la meditación y la atención plena. La paz interior no es ausencia de conflictos, sino la capacidad de mantener la calma en medio de ellos. De hecho, se cuenta una historia de un rey que pidió que pintaran un cuadro
donde se reflejaba la paja interior y todo el mundo pintó cosas muy bonitas donde se reflejaba la paja interior y se fijó en un cuadro que le llamó mucho la atención porque era una tormenta y en la montaña había un arbolito y dentro de un arbolito había un nido donde un pajarito estaba dando de coma a su cría y se fijó en el detalle ese, todo el mundo veía la tormenta sin embargo se fijó en el detalle del árbol en la tormenta también se puede tener paja interior
Bueno, ¿cómo mantener la calma? Nos faltan horas en el día para llegar a cumplir muchas veces nuestras obligaciones, para alcanzar el estatus y el éxito que socialmente se nos exige. ¿Pero qué pasaría si por un momento le ordenásemos nuestras prioridades, si comenzásemos a darle valor a lo que verdaderamente lo tiene la salud?
la tranquilidad, la compañía de nuestros seres queridos e incluso en soledad, en el que valorar la felicidad en los pequeños momentos. Y es que, como su propio nombre indica, la paz interior no es algo que viene de fuera de nuestras circunstancias, sino es la actitud que personalmente elegimos adoptar. Y también es verdad que las gafas de colores que decidimos ponernos para caminar por la vida definen el modo en que la vemos.
Por ello, si eres una de esas muchas personas que sufre de estrés, de ansiedad y desea cambiar esta realidad, comienza a cambiarte a ti mismo.
Como dice Marcel Proust, si yo cambio, todo cambia. Y repito, la paz interior, como su propio nombre indica, no depende de las circunstancias externas, de lo que nos sucede, sino de las perspectivas con las que decidimos mirar la vida. Y en palabras de Epiteto, ya sabemos quién era Epiteto, el filósofo griego que fue esclavo, decía que no nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede. Esa frase se aplica mucho en psicología.
Quien cultiva su paja interior transmite tranquilidad al resto del mundo. ¿Por qué? Porque la mente es como el agua. Cuando está calmada puede reflejar la belleza de lo que le rodea. Sin embargo, cuando está agitada, da igual lo que tenga enfrente que será incapaz de reflejarlo.
Lo mismo pasa con nosotros. No será posible llevar una vida en paz y saludable o relacionarnos bien si en nuestra mente hay una gran tempestad. Por eso es importante que tengamos en cuenta que la paz interior es una de las riquezas más grandes que puede poseer la persona. Y una cosa que tenemos que distinguir también es que no es lo mismo tranquilidad, no es lo mismo que paz, porque algunos piensan que es lo mismo, pero no.
Tú puedes estar en paz y tranquilo, pero tranquilo no quiere decir que esté en paz. El mundo actual nos vende una paz tranquila, artificial y anestesiada, a la que podemos acceder simplemente colocando un cartel de no molestar, por ejemplo. Ese espacio de tranquilidad es importante, no cabe duda, ya que nos permite descansar, pero no es la paz que necesitamos. La paz interior es una sensación subjetiva de bienestar,
Es implacable, pero muy real, ya que nos llena de una profunda tranquilidad y sosiego. Se trata un estado en el que nos liberamos nuestras principales preocupaciones, miedo, estrés y sufrimiento.
Y implica también mucho más que liberarse de las emociones y sentimientos negativas. También significa ser consciente de las maravillas de la vida, sentirse plenamente conectado con el universo, con la naturaleza y sobre todo con nosotros mismos. Y esa es la sensación de calma en la que dejamos de luchar contra los pensamientos y las emociones negativas perturbadoras.
Aunque eso no significa que no existan, sino que dejan de dominarnos y causarnos daño, porque no le damos una importancia excesiva, ni permitimos que se convierta en preocupaciones recurrentes. Es un estado en el que nos apartamos mental y emocionalmente de los problemas y conflictos cotidianos.
Asumimos una distancia psicológica para disfrutar de esa serenidad. ¿Y se puede desarrollar la paz interior? Pues muchas personas piensan que es imposible alcanzar la paz interior. Sin embargo, afirman que las vidas cotidianas están inciertas, que a veces están capriciosas,
Que no es posible encontrar la serenidad porque los problemas siempre están agazapados a la vuelta de la esquina, esperando para atacarnos en cualquier momento. Y es cierto, no se puede negar que la vida acarrea una gran dosis de incertidumbre. La clave está en el locus de control, como se llama en psicología, ya que es el grado de control que tenemos sobre lo que nos pasa.
Lo llamaré el mando de nuestro destino, como el mando a distancia de la tele, ¿no? De la tele o de muchas cosas ya que tenemos, ¿no?
Cuando tenemos un mando de control externo y cualquier situación tiene el poder de incidir negativamente sobre nosotros y hacemos perder la karma, es imposible encontrar esa paz interior. Sin embargo, las personas con un mando de control externo son como hojas movidas por el viento que no hallarán la paz ni siquiera en los mejores momentos porque estarán pensando en todas las desgracias
que pueden perfilarse en el horizonte. Y, sin embargo, eso no implica que sea imposible alcanzar la paz interior. Cuando tenemos un mando de control interno, podemos decidir en qué guerras vale la pena luchar.
Y si en vez de limitarnos a reaccionar, tomamos el control y decidimos con qué actitud enfrentar los problemas, tomando las riendas de nuestra vida, podemos aspirar a desarrollar una paz interior duradera. Por tanto, la paz interior no es algo que se encuentra a lo largo del camino por casualidad. Es causalidad, como me gusta muchas veces decirlo.
Porque no es un efecto, es una causa. O sea, es un efecto y una causa. Es una decisión personal. Es algo que construimos de manera consciente, poniendo en práctica comportamientos, pensamientos que nos conducen a la serenidad. Y bueno, ¿dónde encontramos la paz interior? Pues con palabras de Virginia Woolf,
que decía, no puedes encontrar la paz evitando la vida, nos brinda una gran lesión de paz interior. Es algo que encontramos en nosotros mismos. No se consigue evadiéndonos de la realidad y de los problemas. Es una paz artificial que nos hará añicos. Apenas la adversidad llama a nuestra puerta. Eso significa que esa paz interior no se construye únicamente en medio de la serenidad y la tranquilidad,
sino también en medio de la tormenta, como lo del cuadro, ¿no? La paz interior se templa en la adversidad. Y pasos para conseguir la paz interior, ¿no? Aquí viene una parte... El meollo. El meollo, el meollo. Si quieres alcanzar la paz interior, te recomendamos. Yo no doy consejos, yo doy recomendaciones. Ocuparse...
O preocuparse. Uno de los cambios más importantes que debes realizar es el de desterrar la preocupación de tu vida. Preocuparse, aunque a veces resulte inevitable, realmente es inútil. De nada sirve darle vuelta a un asunto una y otra vez ejecutando el mismo recorrido mental que nos lleva a un callejón sin salida y aumenta nuestra ansiedad. Cambia el foco en lugar de preocuparte, ocúpate.
Cuando se te presenta una situación adversa, analiza detenidamente una sola vez y decide si tienes solución, si puedes hacer algo al respecto o no. Si la tienes adelante, actúa. Esa es tu labor, accionar para modificar aquello que te desagrada.
Y si no la tienes, actúa también. Pero esta vez actúa para controlar tu mente. No te permitas entrar en un bucle infinito de preocupación y rumiación respecto al tema. Enfócate en aceptar la realidad que ha llegado, fluir con ella y extraer un aprendizaje y seguir adelante. Otro tema importante que va a encontrar la paz es la respiración.
Existe una correlación directa entre nuestro estado físico y nuestro estado mental. Por ello, cuando la ansiedad te desborde, siéntate y respira. Realiza respiraciones lentas, profundas y diafragmáticas y de inmediato comenzarás a sentir más relajación en tu cuerpo. Acto seguido comprobarás cómo la tensión mental disminuye de forma pareja.
Pero bueno, a veces no es suficiente con utilizar este recurso como medida de emergencia. Si realmente deseas conseguir esa paz interior, haz de la respiración un hábito. Dedica al menos dos periodos de 10 minutos cada día para respirar de forma adecuada y en poco tiempo notarás que tus niveles generales de ansiedad
Se reducen significativamente. Después, otro pensamiento positivo para conseguir esa paz.
Como antes hemos comentado, es imprescindible seleccionar cuidadosamente con qué gafas desea mirar el mundo. Si mira a través de los cristales, de la queja, del victimismo y de la indefensión, sólo sentirá frustración e impotencia. Y hemos acostumbrado nuestra mente a buscar, hallar, desistar todos los negativos que nos rodean, problemas, dificultades y limitaciones.
Entonces, ¿cómo ser feliz, cómo estar en paz si te sientes rodeado de adversidades? Y sin embargo, del mismo modo, puedes estrenar a tu cerebro para identificar cada oportunidad, recurso y aspecto positivo de la vida. Comienza para hacerlo de forma deliberada. Esfuérzate en reconocer y agradecer cada día todo lo bueno que tienes.
Y con el tiempo, esta función se automatizará y sentirá de pronto que eres afortunado. Ejercicio y movimiento. Bueno, esto puede resultar un poco contradictorio, ¿no? Porque pensar que para alcanzar un estado de paz y relación haya que ponerse en movimiento, pero realmente es así. Porque realizar ejercicio de forma regular no solo tiene beneficios para la salud física, también mejora nuestra salud mental, aunque sea andar, pasear.
nos ayuda a despejar la mente, a desconectar de las preocupaciones y a ganar confianza de autoestima.
El sueño también es muy importante, la calidad del sueño, ¿no? Cuida de tus sueños, que sea suficiente en cantidad y calidad. Y una de las manifestaciones más comunes de la ansiedad es el insomnio. Pero la falta del sueño solo empeora y agrava la situación. Por ello, ponte el firme propósito de dejar las preocupaciones a un lado a la hora de dormir. Personalmente, yo cuando tengo preocupaciones para la mañana...
Las anoto en una libreta y si me viene el pensamiento de preocupación me digo, no importa, está escrito. Eso me ha ayudado mucho cuando he tenido preocupaciones. Cuando me viene el pensamiento digo, no importa, está escrito. Mañana me centro en ello. Y por la mañana, como cuando consulta la almohada, ¿no? Y por la mañana, ¿te acuerdas del cuento de las preocupaciones? Pues lo mismo, por la mañana te das cuenta de muchos de los problemas que has tenido se han solucionado solo o que no son tales problemas, ¿no?
Bueno, otra de las cosas que para mí es fundamental también, vivir el presente, ¿no? Vivir el presente implica atender únicamente lo que está sucediendo en el aquí y ahora. En otras palabras, significa estar en consonancia con lo que está aconteciendo en este preciso momento. Y estar consciente de que todo lo que está fuera de él, sencillamente no existe. Solo nuestra mente y la imaginación. Si logras entrenarte para vivir el presente...
Ni los fantasmas del pasado ni los miedos del futuro aumentarán tu paz interior. Y una forma de hacerlo es a través también de la meditación. Así que no dudes e inténtalo. Dejar de competir y de compararte. Esto de competir con los demás, de si este es mejor, si yo es mejor. Y después de compararnos, competir con los demás y contra tu propia persona no lleva más que al estrés y te convierte...
Se convierte muchas veces en un modo de vida. No se confundir el crecimiento personal con la autocompetición. Pues esta última, a falta de autoestima, lo que puede hacer es frustrarnos, ¿no? Aprender a perdonar. Otra cosa también cuesta muchas veces, pero es para encontrar la paz.
Ojo, perdonar en el sentido sano de la palabra no significa aceptar que el daño que te hicieron está bien, no, no, no. Significa librarte de ello, dejar de ir a las personas que intoxican tu vida. Y es posible que nunca olvides las cicatrices que te dejaron, pero puedes dejar de picar en cada momento. Y perdonar es dejar de vivir en el odio, porque el odio te hace esclavo de aquellos que te dañaron.
Otra cosa es responsabilizarte de tus actos, ser responsable de tus decisiones, asumir tus errores y solventar las consecuencias o asumirlas. Es parte del crecimiento personal que lleva a esa paz interior. Es duro pasar por un proceso, pero te ayudará a perdonarte y a sentir que tienes un papel activo en tu vida.
Come bien también, porque la dieta y el estrés están muy estrechamente relacionados. Aunque no sea algo que sientas de manera directa y explícita en el cuerpo, pero nadie dice que no te comas un dicta o un caprichito, ¿no? Eso no pasa nada. Además, el chocolate es muy bueno, este es tuve de acerotonina, estupendo.
Pero bueno, date un caprichito de vez en cuando, pero da de tu dieta algo variado y libre de exceso de ultraprocesado. Sé tú mismo. Uy, sabemos que eso es primordial. Sabemos que esta frase raya en lo cliché, ¿no? Esta y un poco desgastada, ¿no? No obstante, aprender a hacer uno mismo es todo un reto y representa uno de los pilares que garantiza el bienestar.
Y muchas personas sienten miedo de manifestar sus opiniones, deseos, gustos, porque desean encajar a toda costa con los demás. Y ahora que esto perturba la paz interior y lleva a una inconformidad. Por tanto, lo ideal es que aprendas a conectar contigo mismo y vivas sin que te importe lo que dirán los demás. Cuando lo hagas sentirás que a nada le temes porque te has encontrado a ti. Así que...
O sea, así lograrás alcanzar esa paz interior que tanto en ellas. Muy chulo. Aquí nos quedamos. Bueno, ojalá todo el mundo llegara a ese punto. Si cada uno tuviera su paz interior, no habría muchas de las cosas chingas que pasen en la vida. Jesús Molina, gracias. Es una manera de prueba. Hasta la semana que viene. Hasta la semana que viene. Un abrazo.
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Que no me he liberado Dime quién de los dos Es el que busca los halagos Cuando dices que tengo Rencores guardados Respondo cajones llenos Pero ni dueño, ni amor Todas estas cicatrices Hablan de mí Todas estas cicatrices Hablan de mí Todas estas cicatrices Hablan de mí
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Así como el que no quiere la cosa, llegamos al final del programa de hoy. Yo te espero con muchas más cositas mañana en la edición de martes de Helves en la Onda. Como siempre, en directo, a través de la 88.6 FM y también nuestra web www.ahoraradiohelves.es. Ahí tienes los podcasts, la escucha online, la radio La Carta, en fin, todo. Ah, bueno, a un simple clic. Gracias por estar ahí. Te dejo con Raúl y el tema que se llama Pasajero Temporal. Hasta mañana.
Que he tirado lo que estaba podrío. Me he quedado con todo lo mejor de mí. Y he borrado lo que me ha dolido. Un experimento aprende a bola. Libre como los gorriones. La vida me ha dado otra oportunidad. Pa' que perdoneis.
La vida no es tan larga pa' esperar a nadie o dar pasitos cortos o arrepentidos. La vida es pa' vivirla y corre por donde nunca te has metido. Que lloren los cobardes que nunca estuvieron, darle gloria a los agradecidos. Y que viva mi madre por haberme tenido
Yo sé que el tiempo no va a volver Que lo imposible tarda un poco más Y crecerá la mala hierba Pa' que mi muerte camina Una panega con semillas plantas De los momentos que nunca he vivido Será todo lo que me llevaré Cuando se acabe el camino
No es tan larga pa' esperar a nadie o dar pasitos cortos, medio arrepentido. La vida es pa' vivirla y corre por donde nunca te han metido. Que lloren los cobardes que nunca estuvieron. Dale gloria a lo agradecido. Que viva mi madre por haberme tenido.
La vía no es tan larga para esperar a nadie o dar pasitos cortos o arrepentidos. La vida es para vivirla y corre por donde nunca está metido. Que lloren los cobardes que nunca tuvieron alegría.