Gelbes en La Onda, con Irra Jiménez.
¿Qué tal? Señoras y señores, bienvenidos, bienvenidas a Helves en la Onda, el programa magazine que hacemos como siempre desde aquí, desde Ahora Radio, a través de la 88.6 FM.
Y también a través de nuestra web www.ahoraradiohelves.es Ya sabes que en nuestra web tienes la escucha online los podcasts y también la radio a la carta. Juntitos compartiendo este lunes. Hoy es 16 de marzo del 2026, un lunes en el que vamos a tener de nuevo los cielos totalmente despejados y temperaturas que rondarán entre los 22 grados de máxima y los 10 de mínima.
¿Y qué tenemos para ti en el programa de hoy? Bueno, pues enseguida nos vamos con En Plata Fondo, con nuestra compañera Concha Llora. Vamos con el tercer capítulo del Caos al Sistema. Hoy vamos a hablar de cómo hacer que tu negocio crezca aunque no vendas. Tendremos el Me Dejas Que Te Cuente con Pepe Ortiz. Hoy vamos a hablar de un lápiz perdido. En mis libros favoritos, Marta Mera nos va a hablar de libros para leer en un día. Y la poesía que nos trae es de David Eloy Rodríguez.
Y por último tendremos Mentes Ana con Jesús Molina y nos va a hablar de cuándo pedir ayuda a un psicólogo. Todos nuestros temas están ya sobre la mesa de hoy lunes aquí en Gelbes en la Onda. Tenemos mucha tela que cortar, ¿verdad?
Así que lo que vamos a hacer directamente ya es no perder ni un segundo y arrancar como siempre con la mejor música. 25 años siendo la banda sonora de tu vida. 25 años cerca de ti. 25 años dan para mucho. Ahora Radio. 25 años creciendo contigo.
Y aunque, bueno, se ha presentado el disco del 25 aniversario de Chambao, todas las canciones reeditadas, remasterizadas, con colaboraciones, en fin, y aunque el single es la de cómeme con S, F, D, K, sin duda, yo que me he puesto a escuchar ese disco porque me mola mucho Chambao, pues la que más me gusta es este tema con Ricky Martin, el tema que se llama Duende del Sur, que además es mi canción favorita de Chambao, ¿eh? Ay, Duende del Sur
Ay, ay, ay, del sur Que tú eres un ser mágico Con tu mirada todo es mejor Andando despacito Mi cabeza vuela con vos Sintiéndote al pasar Dejándome llevar Crece en mi interior Hacia el lugar mejor Amor
Caminando por la calle yo te vi Caminando por la calle
Qué suerte que te cruzaras por mi camino Señales, encuentros, caprichos del destino Olvidando lo demás Aprendiendo a caminar Crece en mi interior
Caminando por la calle yo te vi. Caminando por la calle yo te vi. Y un día no me enamoré.
¿Dónde te lleva la corriente? Quédate conmigo pa' siempre. Ay, duende de tu. Caminando por la calle yo te vi. Caminando por la calle yo te vi.
Gracias por ver el video.
Rumbo Guadalquivir. Un programa escrito y dirigido por Frank Rodríguez. Escúchanos en directo en Ahora Radio Gelbes 88.6 FM y suscríbete a nuestro canal de YouTube Sur Avante. Desde este río de historia y destino soñamos velas en el tiempo. Rumbo Guadalquivir. Cada viernes a partir de las 8 de la tarde.
25 años siendo la banda sonora de tu vida. 25 años cerca de ti. 25 años tan para mucho. Ahora Radio. 25 años creciendo contigo.
Bueno, pues es hora de irnos ya con En Plata Fondo Ya está por aquí mi compañera Concha, yo ahora ya súper preparada Con el tercer episodio Del caos Al sistema Buenos días, buenos días de lunes, calorcito ya por fin Por los días, a ver cuánto nos dura Con decirte que el viernes creo que es Da agua Según la predicción meteorológica No me vaya a amargar la semana ya Bueno, de hecho ya ha cambiado El miércoles da agua y viernes da agua
Bueno, vamos a vivir el hoy. Hoy hace calorcito, solecito, vamos a aprovecharlo. Pero el fin de semana lo da bueno, ¿eh? Ya está. Bueno, efectivamente hoy es el tercer capítulo de esta trilogía que se llamaba, y se llama, Del caos al sistema. Exacto. Bueno, quien se acabe de incorporar, os recuerdo que hemos hecho tres fases, ¿no?
De las personas que tienen un negocio, que tenemos un negocio, cómo vivimos en el día a día, siempre apagando fuego, un sinvivir, etc.
Esa era la situación que planteábamos en el primer episodio. En el segundo episodio estuvimos hablando de cómo solucionar este problema, que era crear un sistema, un sistema de trabajo que nos permitiera tener previsión, tener todo ordenado y no ir improvisando día tras día, sino tenerlo todo ya prácticamente con su método. Y eso nos iba a permitir luego trabajar con más tranquilidad, con plantillas, con...
parte del negocio ya sistematizado que nos iba a permitir vivir mucho más tranquilo. Pero hoy voy a ir un poquito más allá. Vale. Hoy ya tenemos nuestro sistema creado, ¿no? Entonces hoy de lo que vamos a hablar de cómo hacer que tu negocio crezca, aunque hoy no vendas nada, ¿no? Es decir, bueno, como dato, ya que soy periodista lo voy a aprovechar, ¿no? A ver...
Como dato digo, os comento y seguramente mucha gente lo sabe, el 20% de las empresas que se crean prácticamente cierran en el primer año y casi la mitad a los 5 años ya ha cerrado. ¿Por qué ocurre esto? Bueno, muchos estudios dicen que el gran problema de los negocios es que precisamente eso, que se dedican a vender en el hoy y el 100% de su esfuerzo es vender,
Y no dedican parte del tiempo a pensar en cómo crecer, ¿no? Entonces, claro, cuando tú dependes del que pase por la puerta, pues dependes un poco de la suerte. Si tú hay una parte de tu tiempo que lo dedicas a pensar, a ver cómo puedes hacer para tener ingresos desde otro punto de vista, que no sea solo el que entra por la puerta, pues tú ya empiezas a sembrar, ¿no?
Y eso hace que finalmente el negocio funcione y no dependa solo de si hace sol, por ejemplo. Hablábamos el otro día de una heladería que de repente una semana de lluvia el negocio no entra nadie. Entonces hay que pensar en cómo podemos tener ingresos fuera de eso, del día a día. Y de eso va precisamente hoy.
Porque, como decía, el gran error, y quiero empezar por el gran error, es esa distribución del tiempo. Nosotros tenemos que dedicar dentro de nuestra jornada laboral, siendo empresarios o teniendo un negocio, emprendedor, tenemos que dedicar un 80% de nuestro tiempo a vender y un 20% a crecer.
Entonces, ¿cómo podemos crecer? Y hoy vamos a hablar precisamente de eso y además voy a poner ejemplos para que lo aterricemos bien y que podáis decir otra, pues yo puedo, ¿no? Fíjate, el otro día estaba lloviendo de unos 10.000 y pico de kioscos que había a nivel nacional en toda España, que se había reducido a muy, muy pocos, o sea, estábamos hablando de apenas 2.000, ¿no?
por el tema de la digitalización de la prensa y demás, y cómo se habían reinventado esos pocos kioscos que quedaban, algunos poniendo café, otro con las bebidas frías y otro con otros sistemas para poder... Otras fórmulas para vender, ¿no? Exactamente, pues eso es lo que hay que pensar todo el tiempo, ¿no? Cuando tú abres un negocio hasta que tú, porque puedes tener, imagínate, siempre hablamos de las redes sociales y es verdad que
...hay que estar ahí... ...porque te puede dar una visibilidad... ...y unos ingresos que no tienes... ...que no lo conseguirías de otra manera... ...eh... ...y es verdad que tú por ejemplo... ...de repente... ...lo petas en un vídeo... ...y dices tú... ...bueno de repente me está llegando...
Que no puedo, ¿no? Y me llega un montón de personas nuevas, pero ese boom a lo mejor te dura dos meses, ¿no? Hasta que consigues otro vídeo viral, eso va un poco en función de la suerte también. Entonces, para no depender tanto de lo que ocurra, pues hacer esto, ¿no?
Este tipo de paso a paso para crecer. Entonces voy a contar tres métodos para que podamos implementarlo desde ya mismo. Si acabas de abrir un negocio, dedica eso. Si tú echas ocho horas al día en tu negocio, que cuando abre un negocio no tengo ocho, son muchas más. Son muchas más.
Pero imagínate que son ocho horas, pues dos de las ocho horas dedícalo a esto, ¿vale? Uno de los métodos, las colaboraciones. Voy a poner un ejemplo que seguramente muchos habréis visto, un anuncio de McDonald's que ha vendido como una serie Stranger Things. No sé si habéis visto...
Este anuncio, fíjate, hasta las grandes marcas pues implementan y hacen este tipo de colaboraciones para llegar a un público nuevo, ¿no? A McDonald's tiene su público y la serie tiene el suyo. ¿Cómo han hecho? Han colaborado, McDonald's ha ampliado la audiencia, todos los seguidores de Stranger Sin pues han querido comprarse esa hamburguesa especial. Demo Gorgon.
Exactamente. Y hay mucha gente consumidora de McDonald's que no conocía la serie, pues que ha descubierto la serie gracias a esta edición. Entonces, pensemos siempre en eso, ¿no? Si esto lo vemos a ese nivel. Exactamente. O sea, la serie más vista de la... Porque tú dices, bueno, McDonald's necesita realmente esto para... No. Sí, lo necesita. Pero lo necesitamos todos, porque al final es una manera de ampliar audiencia de alta conocimiento público nuevo, etcétera.
Viene tan fácil como si a la marca Coca-Cola le hace falta hacer publicidad, por algo será. Exactamente, exactamente. Entonces, bueno, pensemos siempre que hay una de las patas que es súper poderosa, que es el tema de las colaboraciones. Voy a poner un ejemplo aterrizado aquí en el pueblo, que, por ejemplo...
Una tienda de ropa, ¿no? Una tienda de ropa. ¿Cómo puede colaborar? Pues mira, voy a hacer una sesión de cambio de look y va a llamar a la peluquera vecina y tú tienes tu ropa y la zapatería que también se va a incorporar. Entonces tú haces una jornada de hoy regalamos un cambio de look.
Vamos, un cambio de look. Hoy regalamos lo que sea, ¿vale? Y luego al final esa persona no solo te va a comprar, porque le estás ofreciendo un 360, ¿no? Sino que además la peluquera va a tener nuevas clientas. Pero es que la clienta de la peluquera le va a decir, oye, vente a la tienda que hay un cambio de look. Con lo cual la tienda de ropa va a meter en la tienda a las clientas de la peluquera. Y así lo que hacen es que las audiencias se fusionan
Y todos ganan, ¿no? Todos ganamos tanto el cliente final, porque estás haciendo un 360, como los propios negocios que están, pues, dándose a conocer a nuevos clientes, ¿no? Pues eso, por ejemplo, sería una manera de hacer una colaboración. Luego voy a aterrizar, he dicho los tres métodos, voy a aterrizar algún ejemplito más, ¿vale? Pero para que nos hagamos a la idea que desde las grandes marcas, si las grandes marcas que se supone no lo necesitan, lo hacen,
Nosotros también lo podemos hacer y lo tenemos mucho más fácil, ¿vale? Entonces vamos a trabajar ese tipo de colaboraciones porque aunque hoy acabas de abrir la tienda y nadie te conozca, a lo mejor eso hace que, no hoy, pero dentro de dos meses, pues tú tengas una audiencia y una clientela nueva gracias a este tipo de colaboraciones.
Luego, segundo método es el digital. Tú sabes que yo siempre me focalizo mucho en el terreno digital porque es el presente y desde la parte online, sobre todo si trabajas en un pueblo, pues hay muchas oportunidades para crecer. Entonces, si tú, por ejemplo, tienes una tienda de vinos o una tienda de quesos, por ejemplo, imagínate...
Una manera de darse a conocer y de vender fuera de tu pueblo sería crear una tienda online, por ejemplo, que te puedan comprar desde otros puntos de...
del mundo, de España, o a donde tú quieras, desde la parte digital del negocio, eso lo puedes ir creando poco a poco, y creándote una audiencia, o incluso puedes crear productos especiales para solo online, ¿no? Es decir, bueno, pues voy a cajas regalos, ¿no? Esto que se lleva tanto ahora para ahora que es el Día del Padre, ¿no? Por ejemplo, aprovechando, aterrizando un poco al momento actual, pues ahora que viene el Día del Padre, pues
organizar un paquete digital para este tipo de momentos sociales que son interesantes. Entonces, la parte digital del negocio, evidentemente, es una oportunidad para crear productos digitales o crear nuevas maneras de llegar a clientes que no pasan por la puerta. Y después, el último método...
que me parece también muy interesante, es crear eventos, ¿no? O sea, el mundo de eventos, tanto ir a eventos y a ferias y a eventos de este tipo, ¿no? La feria gastronómica de no sé qué, o que haya ahí un público que te puede descubrir, que puede vender más. Entonces, si tú empiezas ahora...
Pues imagínate, todavía no has ido nunca a un evento ni nada, pues empiezas a investigar qué eventos hay de tu sector, cómo puedes ir y exponer cuánto cuesta un puesto, ¿no? Entonces tú ya te puedes ir haciendo un poco de bases de datos y de qué posibilidades hay.
...de que tú puedas entrar en esa rueda, ¿no? O incluso organizar tu propio evento, por ejemplo, los quesos... ...pues organiza una cata de queso y es una manera también de vender el producto... ...sin que te tenga que comprar el queso, ¿no? Tú dices, oye, pues un viernes al mes voy a crear una cata... ...y me asocio además, aprovechando las colaboraciones con el de la tienda de vino...
y voy a hacer una cata de queso y vino. Y ahí estaríamos tú y yo. Bueno, yo soy madre de cerveza, pero bueno. Pues que acaba con la colaboración con el de la cerveza. Exactamente. Entonces, o un taller, ¿no? Pues voy a hacer cada sábado, el primer sábado del mes, voy a hacer una exhibición de algún arreglillo, ¿no? Pues de cómo se cambia una rueda, cómo se conduce, no sé, me lo estoy inventando sobre la marcha, pero...
Si tú creas tus propios eventos, que incluso lo puedes hacer o gratuito o con una entrada muy pequeña, pues a lo mejor primero lo haces gratuito para que puedas empezar a ganar clientes y aunque lo hagas gratuito, a lo mejor la persona que viene gratis luego termina comprándote la rueda porque tú la has explicado cómo se monta. No lo sé, pero a partir de ahí sí puedes generar nuevos ingresos y eso es sembrar y es pensar en crecer.
No es en a ver quién me han llamado y para el taller, ¿no?
Y después, estos serían los tres métodos, colaboraciones, la parte digital del negocio y tanto ir a ferias como organizar tus propios eventos. Esos serían los tres métodos que he aterrizado hoy aquí. Hay mil millones de métodos, pero bueno, esos tres yo creo que son potentes, fáciles de implementar y que lo puedes empezar ya a trabajar. Y ahora quería, en el minutillo que me queda, pues aterrizar esto un poquito más con tres ejemplos. Hablábamos de...
Mira, pues uno de ellos hablaba de una tienda de vinos, que lo tengo aquí apuntado, por eso esto sí me lo ha apuntado. Vale. Que se ha hablado de la tienda de vinos que organiza Catas, que además hace un pack de regalos para el Día del Padre y además colabora con un restaurante. El propio restaurante también puede recomendar los vinos. En fin, si se hacen colaboraciones, pues es interesante, ¿no?
Luego, por ejemplo, otro ejemplo, un fotógrafo. Un fotógrafo que lo que va a hacer es organizar una sesión de fotos porque se va a asociar con una tienda de ropa infantil, por ejemplo. Y esta tienda lo que va a ganar es que encima el fotógrafo le va a hacer fotos para la tienda que le sirve luego para venderlo tanto en catálogos o lo que sea. Y luego este fotógrafo va a tener un listado de clientes de todas esas fotos que tú le vas a hacer
pues ya tiene una serie de clientes que seguramente en algún momento pues a los padres les encanta hacerle fotos a los niños y hacer sesiones de fotos, ¿no? O incluso este fotógrafo como el método digital, digamos, pues podría hacer un tutorial de fotografía para niños, ¿no?
a hacer fotos, tengo un taller, un tutorial que dura no sé cuántos días o no sé cuántas horas, que vale 50 euros, no sé, me lo estoy inventando, 50 euros, pero tú dices, jolín, pues a lo mejor ese cursito que tú tienes subido en YouTube y que vas a cobrar por ello, pues son ventas que tú luego vas a hacer de forma recurrente, por eso una vez que lo grabas lo tienes ahí para siempre, ¿no?
Entonces, bueno, pues creo que este tema era muy interesante porque yo lo que quiero es que todos los negocios funcionen. Y al final, si tú dedicas, lo que digo, el 20% de tu tiempo a pensar, a ver cómo creces, a ver con quién puedes colaborar, a ver qué productos online puedo hacer para tener ventajas extras, pues seguramente tu negocio no esté en ese porcentaje de los que cierran.
Algo sacarás. Si te paras a mirarlo todo bien, con perspectiva, algo en claro sacarás. Compañera, muchas gracias. Muchas gracias. Vamos a aprovechar eso, por Dios, que es lunes. Que acelerón tengo ya de lunes. Hasta la semana que viene. Adiós. Adiós.
La información más cercana, la de tu pueblo, la de tu comarca, la tienes en Ahora Radio 88.6 FM. Ahora Radio, 25 años creciendo contigo.
Me he liberado. Dime quién de los dos es el que busca los halagos. Cuando dices que tengo rencores guardados, respondo cajones llenos, pero ni dueño ni amor. Todas estas cicatrices hablan de mí. Todas estas cicatrices hablan de mí. Todas estas cicatrices hablan de mí. Todas estas cicatrices hablan de mí. Todas estas cicatrices hablan de mí.
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Gelbes acoge este viernes 20 de marzo una nueva jornada de donación de sangre que se va a desarrollar esta vez en la Escuela de Emergencia SAMU, que está ubicada en la carretera Gelbes-Palomares, concretamente en el kilómetro 1. Esta campaña tiene lugar en horario de 9 y media de la mañana a 1 y media del mediodía y se necesita sangre de todos los grupos. La iniciativa cuenta con la colaboración de SAMU-Gelbes. Los requisitos para donar, pues ser mayor de edad, pesar más de 50 kilos, gozar de buena salud y no acudir en ayunas.
Deben transcurrir al menos dos meses entre donación y donación. Los hombres pueden donar hasta cuatro veces al año y las mujeres hasta tres veces. Antes de donar un médico nos realiza un breve reconocimiento y un análisis para comprobar que la donación es segura. El proceso de donación dura aproximadamente 15 minutos y todo el material utilizado es estéril y de un solo uso.
Tras la donación se recomienda descansar y tomar líquidos y alimentos que estarán disponibles en el propio punto de donación. Asimismo, también se recuerda que no se debe practicar deporte ni 12 horas antes ni 24 horas después de donar. Donar sangre es un gesto sencillo que puede salvar vidas.
La Delegación de Bienestar Social del Ayuntamiento de Gelbes informa que desde hoy, lunes 16 de marzo, comienzan a realizar sus prácticas el alumnado que este año se beneficiará del programa de promoción del desarrollo personal y la integración social de las personas con discapacidad intelectual en entidades locales de menos de 20.000 habitantes.
Un programa promovido por la Diputación de Sevilla, cuyo objetivo es incentivar el desarrollo personal y la integración social de personas con discapacidad intelectual mediante la adquisición de conocimientos y habilidades que las doten de la mayor autonomía posible. Se trata de unas prácticas becadas en las que desarrollarán una jornada de 5 horas, 5 días a la semana, entre los meses de marzo y octubre de 2026. Las áreas municipales donde van a realizar estas prácticas se han elegido atendiendo a sus perfiles formativos.
En la Biblioteca Municipal estará César Gómez Gómez. En el Servicio de Ayuda a Domicilio estará Ana Peña Moreno. En el Servicio de Jardinería estará Miguel Ángel Pineda Pastor. Y en la Escuela Infantil Municipal estará María José Peña Moreno. Este programa cuenta con una subvención del área de cohesión social e igualdad de la Diputación de Sevilla.
El Ayuntamiento de Gelbes, a través de su Delegación de Servicios Públicos, ha concluido la primera fase del plan de reposición y replantación de arboleda y plantas en distintos puntos de nuestra localidad, teniendo previsto continuar esta tarea, que se repetirá anualmente en cuanto la temperatura lo permita tras la época veraniega.
Esta última semana se han repuesto 38 ejemplares de árboles, concretamente naranjos de gran porte en la calle Acebuche de Simón Verde. Una labor prevista para hace más de un mes que hubo que retrasar debido a los temporales de lluvia y viento que se sucedieron sin cuartel en los meses de enero y febrero. Además, ha habido que atender replantaciones nuevas debido a los daños que estos supusieron en gran parte de la arboleda.
En cuanto a las plantas aromáticas, han sido casi 90 ejemplares de romero, romero rastrero y santolina, además de berberis, las que se han plantado tanto en arriates de la Plaza Duques de Alba, cercanos a la travesía, como en la barriada de Andalucía.
El Ayuntamiento de Gelbes, a través de su Delegación de Bienestar Social, ha organizado una charla sobre la prevención del deterioro cognitivo en colaboración con AFA Aljarafe. La charla se celebrará el próximo 18 de marzo a las 11 de la mañana en el Hogar del Pensionista, que está situado en la avenida Primer Teniente de Alcalde José Garrido, número 50, y está dirigida principalmente a personas mayores, así como a familiares y a cualquier persona interesada en conocer estrategias para el cuidado y la estimulación cognitiva.
El Ayuntamiento de Gelbes informa de la puesta en marcha de una nueva actividad formativa destinada a mejorar las competencias digitales de la ciudadanía en materia de empleo, bajo el título Cómo buscar empleo en el mundo digital. La formación se va a desarrollar entre el 13 y el 16 de abril, en horario de 10 de la mañana a 1 del mediodía, en las instalaciones del punto Vuela de Gelbes, que están ubicadas en la calle José Domínguez Burguillos, número 5.
y está dirigida a personas mayores de 18 años interesadas en mejorar sus habilidades para encontrar oportunidades laborales en el entorno digital. Para obtener más información o realizar consultas, las personas interesadas pueden contactar con el punto Vuela de Gelbes a través del teléfono 955761203 o el correo electrónico gelbes.pv.vuela.es.
Y en cuanto al tiempo, ya encontramos en Helves los cielos totalmente despejados y temperaturas que rondarán entre los 22 grados de máxima y los 10 de mínima. Aquí lo dejamos. Puedes continuar informado en los diferentes servicios informativos de Ahora Radio.
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25 años siendo la banda sonora de tu vida. 25 años cerca de ti. 25 años dan para mucho. Ahora Radio. 25 años creciendo contigo. El Centro Municipal de Información a la Mujer en colaboración con Ahora Radio presenta la campaña Ser Mujer en Gelbes Hoy. Un conjunto de entrevistas para dar a conocer historias como esta.
Me llamo Clara Grima, tengo 55 años y soy profesora titular de matemática aplicada en la Universidad de Sevilla desde hace más de 30 años y desde hace solo 15 pues también me dedico a la divulgación de forma muy activa, divulgación de las matemáticas, a la popularización de las matemáticas para todos los públicos de todas las edades, para que todo el mundo descubra y adore las matemáticas y sobre todo las chicas, que necesitamos muchas chicas en el sector.
Yo estudié matemáticas. Es verdad que durante la carrera, salvo algún profesor estúpido que siempre nos encuentra, no tuve ningún comentario en contra de que yo estuviera estudiando matemáticas por ser una mujer. Las principales dificultades del pasado llegan cuando tú decides que quieres ser madre, por ejemplo. Sobre el papel, en negro sobre blanco, las condiciones de los hombres y de las mujeres son las mismas en la carrera universitaria.
pero la práctica, la maternidad, es un bache que merece muchísimo la pena. Yo no lo cambiaría por nada, pero que sí que es un bache que cuesta mucho remontar en la universidad. Actualmente, la verdad que desempeño mi trabajo con bastante libertad, porque ya mis hijos son mayores, pero sí que es verdad que ahora empieza un poco...
La época en la que tú también empiezas a tener unos achaques físicos de la condición de mujer, de la menopausia y su puñetera más, con perdón. Y bueno, pero digamos que a nivel laboral ahora mismo no tengo ningún hándicap ni ninguna dificultad especial por ser mujer más allá de las causas naturales que tenemos y de los cuidados que seguimos teniendo.
Y en el futuro, pues yo lo que espero en el futuro, me gustaría ver las facultades de matemáticas otra vez, llenas de mujeres, porque lo tuvieron, lo tuvieron hasta los años 2000, y lo echamos de menos desde que la profesión ha ganado prestigio, y se ha hecho más competitiva, y se gana más dinero, pues la chica, por alguna razón, empezó a desaparecer, y bueno, como deseo del futuro, pues me gustaría que volvieran,
Pues porque, francamente, si hay mucha chica o hay alguna chica escuchándome, creo que las matemáticas hoy en día son la herramienta más poderosa que tenemos para salvar al mundo. Se puede salvar al mundo desde mucho frente, pues siendo médica, maestra, trabajar en una ONG, y también se puede salvar al mundo desde un ordenador diseñando inteligencia artificial, por ejemplo, para el diagnóstico de enfermedades o tratamiento del mismo. Así que,
Necesitamos superheroínas y necesitamos superheroínas. Básicamente que sepan matemáticas, no tienen que traer ningún traje ridículo ni nada de eso. No somos nada pero casi, casi estamos casi, aunque no te lo pongas nada.
Yo soy la mamá que tú quieres, te gusta que te lo pongas así, difícil. Quiero que sepas que yo te amaré, te amaré, te amaré, te amaré, te amaré, que yo te amaré, te amaré, te amaré.
Pero eso te encanta Abre bien los ojos y mírame Por un segundo detente Y escúchame Quiero que sepas que yo también
Diferente aunque tengo contigo
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Bueno, pues como cada lunes nos vamos a nuestro rincón de pensar, me encanta decirlo, con nuestro compañero ahí en ese... No sé, Pepe, bienvenido, ¿cómo estás? Bien, ¿y tú? Yo bien, pero fíjate, me he acordado una vez de un banco que me parecía una cosa maravillosa, no es el banco típico derecho donde se sientan las dos personas en paralelo.
Era un banco que tenía uno de los asientos en una parte y el otro hacía como una especie de giro y quedaba justo enfrente. Y estaban hechos para facilitar la conversación. Es un poco el banco que tenemos aquí en Ahora Radio Contigo. Yo me siento un poco así, sentado, manteniendo ahí una charla agradable en un sitio curioso. Se me ha venido eso así a la cabeza, aunque tú veas.
Oye, pues podríamos poner aquí un banco de esos. Pero es que me encanta. Nunca lo he vuelto a ver. ¿Sabes? Lo vi en un sitio muy concreto y tal. No lo he vuelto a ver. ¿No te acuerdas de dónde lo viste? Sí. Ah. En una población llamada Valladolid, pero no española, sino mexicana. Ah, qué bueno. En una plaza. Qué bueno, qué bueno. Además con la típica esa decoración mexicana de muchos colorines. Bancos que estaban hechos como de material, ¿no? Y con azulejos pegados con muchos colorines. Súper cómodos y súper bonitos.
Bueno, pues aquí venimos a contar. Así que el micrófono es tuyo, Pepe.
Hoy te contaré algo sobre el cerebro, un lápiz, los horóscopos y alguna que otra cosa más. Pero antes de seguir me gustaría recordar contigo que a pesar del alto del fuego en Gaza, Palestina, Israel ha matado allí a más de 500 palestinos desde que comenzó la falsa tregua, mientras se espera la consolidación y llegada del contingente de 20.000 soldados extranjeros que conformarán la FIE, Fuerza Internacional de Estabilización.
con la misión de mantener la paz en la Franja de Gaza en apoyo de la policía palestina. Al mismo tiempo, la guerra sigue también activa en Ucrania, donde es raro el día en el que no se produce alguna muerte por ataques de Rusia. Pero por desgracia no queda ahí la cosa. También perduran los conflictos bélicos en Sudán, con más de un millón y medio de muertos desde su inicio, 1.500 de ellos en este 2026...
En Siria, en Somalia, en el Congo, en Birmania y en muchos otros países, hasta completar un total de 56. Y me temo que la cosa va creciendo. Y al margen de toda esta tragedia y barbarie, nosotros, aquí en tierra segura, al menos de momento, encendidos, como una bengala de esas que llevan los barcos para hacer señales, porque el árbitro de turno no le ha pitado penalti al jugador que le ha entrado de mala manera al delantero principal de nuestro equipo de fútbol favorito.
Venimos así de serio o aprendemos por el camino, fijándonos en los demás. Pero si todo esto es fruto del aprendizaje, esos modelos que seguimos, esos escaparates a donde nos miramos, ¿están ahí por casualidad? ¿Por simple dejadez? ¿Por inconsciencia o irresponsabilidad? ¿O simplemente colocados de forma premeditada por quienes nos pueden necesitar descontentos y violentos? Tal vez sea el momento de plantearse
Sí, hay que parar, de reivindicar la paz, de bajarse del burro de la violencia, de adoptar con seriedad y firmeza una postura de calma en tiempos de tsunami mediático que solo nos muestra odio, pelea, desacuerdo, bronca, envidia, enemistad.
Ahora quizá lo más original sea estar en paz, vivir en paz y dar paz. Porque lo fácil, sin duda, es generar violencia. Eso lo puede hacer todo el mundo. Eso lo puede hacer cualquiera.
La curiosidad mató al gato e hizo al humano explorador. Tal vez hubiera hecho lo mismo con el pobre gato, pero nunca lo sabremos. Soy Pepe, Pepe Ortiz, vecino de Gelbes. ¿Me dejas que te cuente? Me alegra mucho que estés hoy de nuevo aquí. ¿Qué tal el fin de semana? ¿Cómo se te presentó la semana pasada?
Ah, entiendo. Espero entonces que todo se arregle como mejor pueda ser. De cualquier forma, estoy seguro de que sea como sea, será para bien. Por aquí todo bien, todo en orden, todo controlado. He de reconocer que como casi todo buen virgo...
A mí también me tranquiliza bastante tener las cosas bajo control, o al menos tener la sensación de seguridad de que ante cualquier imprevisto tendré los recursos personales suficientes como para poder afrontarlo bien. La experiencia me ha enseñado, no obstante, que por mucho que calcule o estime lo que puede ocurrir, el futuro siempre terminará sorprendiéndote.
En esos casos no deja de ser un recurso útil mantener la calma, pase lo que pase, y tener mucha paciencia. A mí al menos me ha ayudado en más de una ocasión. William Shakespeare, el prolífico autor inglés, escribió en cierta ocasión que allí donde el agua alcanza su mayor profundidad se mantiene más en calma.
Antes te he hablado de mi signo zodiacal porque me interesa el asunto y tengo la costumbre de preguntar por su signo a la gente que conozco que tienen una marcada personalidad. Me gusta intentar adivinarlo mentalmente antes y confirmar si he acertado después de recibir la respuesta.
Mucha gente no cree en la existencia de diferencias entre las personas en función de su signo zodiacal, tal vez porque no hayan caído en la cuenta de que éstas pueden deberse a las distintas configuraciones cerebrales existentes, base de todos los comportamientos y conductas que podemos tener los humanos.
Para mí la explicación que he encontrado a esta ordenada disparidad es sencilla, en cierto modo, y está directamente relacionada con la atracción física entre las masas, plasmada por Isaac Newton, célebre físico inglés, allá por el 1687, en la formulación de la Ley de Gravitación Universal, según la cual la fuerza con la que se atraen dos cuerpos es proporcional al producto de sus masas dividido por la distancia que los separa elevada al cuadrado.
Según esta ley, la fuerza de atracción entre la Tierra y cada uno de nosotros es infinitamente mayor que la que existe entre dos personas, por ejemplo. Es por ello que estamos pegados al suelo irremediablemente y no a los objetos y a la gente que nos rodea, salvo en las contadas ocasiones en las que queremos estarlo, como cuando nos acurrucamos junto a nuestra pareja en el sofá de casa para ver una peli en la tele mientras picamos algo rico.
Pero bueno, volviendo al asunto de la relación entre la clasificación zodiacal y la estructura de nuestro cerebro, mi teoría al respecto es la siguiente. Dada la existencia de la atracción gravitatoria, creo posible la influencia de la misma por parte de todos los astros que nos rodean, unos más cercanos que otros, en la configuración física de nuestro cerebro durante su desarrollo, antes y después del nacimiento.
Evidencia de la notable influencia atractiva de los cuerpos celestes en la que ejerce nuestra Luna con sus fases cíclicas sobre las aguas terrestres provocando las mareas.
Me imagino el cerebro de un feto humano concreto, que para más Henry está ubicado en una bolsa llena de líquido, desarrollándose en un periodo temporal determinado, en el que los astros que lo rodean están colocados en una posición relativa determinada, ejerciendo cada uno de ellos una atracción específica sobre ese órgano principal concreto,
moldeándolo de forma singular y diferenciada con respecto al de otra persona que empiece a desarrollarse semanas o meses después, ya sea en la misma ubicación geográfica o en otra distinta. Al tratarse de un comportamiento básicamente cíclico, el movimiento de los astros cercanos que nos rodean y el de nuestro propio planeta, se podría entender que se repitan los patrones zodiacales en las personas nacidas en la misma fecha, aunque de años diferentes,
y ubicaciones geográficas similares a efectos de atracción gravitatoria. Bueno, ya te lo cuento mejor cuando te vea en persona, que por aquí no es fácil hacerlo y me consta que resulta algo farragoso. Hasta entonces, te animo a pensar en ello. Ya me contarás.
Volviendo al tema relacionado con el control sobre las cosas que nos acontecen, te voy a contar algo que me pasó la otra noche. Estaba ya en la cama, después de cenar y haber reposado un rato el necesario sustento.
Había cogido uno de los libros que tengo ahora a media, uno que por cierto me está resultando muy interesante, cuando lo termine te contaré algunas de las cosas que estoy aprendiendo con él. Bueno, pues nada, que estaba tumbado leyendo y de vez en cuando subrayando con un lápiz aquello que me iba pareciendo útil.
En una de esas ocasiones fui a echar mano del lápiz y después de palpar varias veces sobre el edredón, no lo encontré. También miré debajo del mismo, por si se hubiera escurrido dentro. Y nada. Busqué además en el suelo, junto y bajo a la cama. ¡Qué extraña! Se había volatilizado por arte de magia.
No me quedó otra que levantarme e ir a por uno a la habitación donde suelo estudiar. Lo cogí y volví al dormitorio. Me senté en la cama, me quité las zapatillas y cuando apoyé la cabeza en la almohada, tras acostarme, noté como algo pequeño caía de mi oreja derecha. Era el lápiz perdido.
Me partí de la risa, como suelo hacer cada vez que tengo un despiste tonto de estos. Ya te contaré otro, porque por suerte no me faltan y todo se ha dicho. Me divierten bastante cuando ocurren.
Irra, dime Pepe. A ver, ¿y tú cómo andas de despiste? Mira, estás contando lo del lápiz y es que me empatizo 100%. O sea, me pasa exactamente igual. Yo soy de las personas, además, que suelo colocar las cosas todas en el mismo sitio porque si no, no las encuentro. Sí.
Bueno, pues un día, recuerdo, ¿no? Vivía con mis padres y no encontraba las gafas. O sea, las gafas... Yo las gafas de sol siempre, ¿no? Pues no las encontraba. Yo donde las dejo siempre, pues ahí no estaban, ¿no? Entonces empecé a preguntarle a mi madre, de manera impulsiva, de dónde estaban las gafas, porque digo, me las ha cogido y me las ha cambiado de sitio. A lo que mi madre, y se acordará, solo me decía, están en su sitio. Están en su sitio. Y decía, porque en su sitio no está, ¿no?
Hasta que se tocó ya la cabeza. En ese momento... El problema es que la cabeza no estaba en su sitio, ¿no? Quizás, ¿no? En ese momento sentí las gafas. Yo antes no las había sentido. O sea, en el momento que mi madre tocase la cabeza fue cuando yo toqué mi cabeza y me encontré las gafas. Pepe, o sea, imagínate. Sí, sí, sí. Me pasa. Empatizo mucho. Yo también me río de más de esta situación. Yo me veo, tío. Son geniales. Porque mi propia madre me dice, ¿qué vas a dejar para viejo? No.
Pues las mejores. Dejaré las mejores para más mayor.
Respecto al despiste, Guillermo Mattioli, doctor en psicología, opina que puede estar relacionado con tres factores. Uno de ellos está compuesto por la creatividad sumada a la inteligencia y el uso de una segunda red de procesamiento cuando se está despistado. Otro factor es la falta de atención provocada por el cansancio o la falta de sueño. Por último, aunque no se puede considerar realmente un factor más, el despiste lo utilizan algunas personas como excusa para ocultar su informalidad.
llegar tarde a una cita, olvidar la devolución de un préstamo, etc. Me pregunto si el uso excesivo de los teléfonos inteligentes, unido a la gran cantidad de actividad mental que desarrollamos a lo largo del día, ejecutando infinidad de acciones, ya sean laborales, domésticas, sociales o de ocio, puede estar contribuyendo a la merma de nuestra capacidad para prestar la suficiente atención a todo lo que hacemos, sin la cual los despistes estarán más que asegurados, sin duda. Música
¡Gracias por ver el video!
Tanto gusto como el que me da hacer una tortilla de patata grandota que salga rica y además le gusta a las personas para quienes la cocinaste. Muchas gracias por tu escucha y si quieres y puedes, no dejes nunca de pensar, porfa.
La información más cercana, la de tu pueblo, la de tu comarca, la tienes en Ahora Radio, 88.6 FM. Ahora Radio, 25 años creciendo contigo. Así como el que no quiere la cosa, llegamos a las 12 del mediodía, hora en la que los compañeros de la Onda Local nos dicen las noticias y justo después retomaremos la segunda hora de Gelbes en la Onda, de nuestro magazine. ¿Cómo lo haremos? Bueno, pues lo haremos con mis libros favoritos, con nuestra compañera Marta Meira, que nos trae libros para leer rápido...
Y también tendremos a Jesús Molina que nos trae como cada lunes mente sana. Todo eso y mucho más a partir de ya. Enseguida aquí en el 88.6 y en nuestra web www.ahoraradiojelves.es que tienes la escucha online, los podcasts y también la radio a la carta. ¿Cómo vamos a llegar a las 12 del mediodía? Pues lo vamos a hacer con lo nuevo de Fangoria.
Es una canción genial, no puedo decir otra cosa. El tema se llama Me Voy y, bueno, pues anticipa el nuevo álbum de Alaska en los suyos. Llegamos a las 12 del mediodía.
Y hasta la buena educación no te lo tomes a mal, no me he sabido explicar. Lo que quiero decir es que yo ya me he cansado.
Hasta.
Es que yo ya me he cansado y lo siento por ti, pero tú te lo has buscado.
Saludos, ¿qué tal? Bienvenidas, bienvenidos a la Onda Local de Andalucía. Son las 12. Noticias.
Antonio Sanz acusa a la ministra de Sanidad de hacer perder a Andalucía más de medio millón de actos médicos por la huelga. El consejero de Sanidad, Presidencia de Emergencias, lamenta la soberbia y prepotencia, dice de Mónica García, en el día en el que comienza la segunda semana laboral completa de huelga contra el Estatuto Marco, enmarcada en un calendario de movilizaciones que durará hasta el próximo mes de junio, si antes no hay un acuerdo con el ministerio.
Para Antonio Sanz la situación es insostenible e inaceptable y ha reprochado la dejación de responsabilidades de la ministra que en última instancia dice sufren las comunidades autónomas.
A la ministra le da igual llegar a acuerdo o no llegar a acuerdo porque como lo sufren los ciudadanos en las comunidades autónomas, ella pasa por no ser responsable. Y si lo es, es la responsable porque las cuestiones que se están planteando en esta huelga es contra el Ministerio de Sanidad. ¿Y por qué le da igual llegar a acuerdo o no? Porque como lo sufrimos las comunidades autónomas, que no tenemos nada que ver con estas reivindicaciones de los médicos.
La primera semana completa de huelga entre el 16 y el 20 de febrero se saldó en Andalucía con casi 300.000 actos asistenciales suspendidos. Y más cosas. Facua anima a los consumidores a comparar los precios de los combustibles para ahorrar. El secretario general de Facua Consumidores en Acción, Rubén Sánchez, ha asegurado en la onda local de Andalucía...
que podemos ahorrar hasta 50 euros al llenar el depósito de combustible si elegimos biela gasolinera. Todo en el marco de la subida del gasóleo desde que el pasado 28 de febrero Estados Unidos e Israel lanzasen una ofensiva a gran escala contra Irán.
La semana pasada, por ejemplo, comparábamos en la provincia de Sevilla y veíamos cómo el precio del gasolio oscilaba en 99 céntimos entre una gasolinera y otra en el mismo día a la misma hora. Con lo que, claro que ahí sí merece la pena comparar. Incluso, bueno, es que podemos ahorrar hasta 50 euros al llenar un depósito de combustible si elegimos bien la gasolinera frente a si elegimos la peor de todas. Pero luego, si ya lo que vamos es al concepto en sí de que van a subir los precios. Yo puedo comparar, encontrar diferencias o no, lograr ahorrar un poco o no, pero van a subir los precios.
Facua insiste en reclamar al presidente del gobierno, Pedro Sánchez, que fije precios máximos en los combustibles, como explican, ya han hecho países como Croacia. La organización asegura que multitud de gasolineras están inflando sus beneficios con subidas de precios que nada tienen que ver, dice, con el encarecimiento del petróleo en los últimos días.
Igualdad celebra este martes un comité de crisis para analizar los asesinatos machistas de febrero. Este organismo se convoca cuando se producen cinco o más asesinatos por violencia de género en un mes. El anterior encuentro de este tipo se produjo el 4 de febrero para estudiar los crímenes machistas de enero y dos ocurridos el año pasado. Durante la reunión se repasan antecedentes y demás circunstancias de los casos desde todas las perspectivas y también desde el punto de vista y competencias jurídicas.
de todas las instituciones que intervienen. El objetivo es tener una radiografía que facilite el identificar posibles aspectos a mejorar en el abordaje de la violencia machista. Y del exterior, Moldavia declara la alerta medioambiental por 15 días ante el vertido de crudo en el río de Niester.
El Ejecutivo Moldavo ha celebrado una reunión para examinar la propuesta con motivo de la continua ola de contaminación por producto derivado del petróleo, el riesgo de que la contaminación se extienda y el exceso de contaminantes en la zona norte del río. La ola de contaminación continúa avanzando río abajo.
Y en algunas zonas se registran superaciones de los valores permitidos para productos derivados del petróleo e hidrocarburos aromáticos en el agua. Como parte de las acciones previstas, han anunciado la instalación de presas adicionales en el embalse de Dubasari.
Lo dejamos aquí por el momento. La información continúa de manera ampliada a la una con la segunda edición de De Este a Oeste mientras pueden seguir informados e informadas en su emisora municipal o comunitaria. En la onda local sigue con nosotros el ritmo creciente de los latidos del territorio andaluz.
gelbes en la onda con ira jiménez pues hacemos ahora aquí en gelbes en la onda recuerda el programa magazine que hacemos como siempre desde aquí desde ahora radio a través de la 88.6 fm y por supuesto también a través de nuestra web
Oye, que si no te la sabes, yo te la repito. www.ahoraradiohelves.es y tienes la escucha online, los podcasts y también la radio a la carta. Bueno, nos vamos con qué nos queda en la segunda hora de este lunes. Enseguida nos vamos a ir con Marta Mera, que nos trae su espacio, mis libros favoritos. Hoy vamos a hablar de libros para leer en un día y la poesía es de David Eloy Rodríguez. Y Jesús Molina nos va a preguntar de cuándo pedir ayuda a un psicólogo o a una psicóloga. Lo vemos, ¿eh?
Ahora Radio también está en las redes sociales. Búscanos en Facebook y en Instagram. Ahora Radio. 25 años creciendo contigo. Vale, y vamos a arrancar con buena música, entre que nos metemos ya con los libros y con la psicología, como cada lunes aquí en Gelbes en la Onda. Por ejemplo, nos vamos a ir a un dúo zaragozano llamado Amaral, que tiene canciones tan maravillosas como esta que vamos a escuchar, que se llama Ahí estás.
Estrela principal
de olvidarnos de la gente y su estúpida manera de juzgar ahí estás
Ya era hora de decirte claramente que si te pierdes yo te iré a buscar.
de niebla en un carro
Resplandeciente, ahí estás.
Hola a todos los amigos de Ahora Radio Gelbes. Estamos encantados de volver a estar aquí con vosotros. Una nueva temporada y una temporada súper, súper especial. Cumplimos 25 años, tanto Ahora Radio como Aire Celtas, una vez más de la mano. Así que encantadísimos de seguir compartiendo nuestro gusto y nuestra pasión por la radio y en este caso por la música celta. Gracias a todos y especialmente a los compañeros de Ahora Radio. Queremos darles también felicidades y que sea por muchos años más.
Hasta pronto amigos. Aires Celtas, cada miércoles a partir de las 10 de la noche. La información más cercana, la de tu pueblo, la de tu comarca, la tienes en Ahora Radio, 88.6 FM. Ahora Radio, 25 años creciendo contigo.
Bueno, pues nos vamos a ir con mis libros favoritos como cada lunes aquí en Gelues en la Onda. Y saludo a mi compañera Marta Meraz. Compañera, ¿qué tal? Bienvenida. Buenos días, ¿cómo estamos? ¿Todo bien? Muy bien. Bueno, pues de lunes. De lunes, pero con una sonrisa. Vale, te lo compro.
¿De qué hablamos hoy? Mira, hoy te traigo historias cortitas, de esas que se pueden leer en un día o que puedes echar al bolso para leer mientras vas en el metro, en el autobús o mientras esperas tu turno para lo que sea. Porque a veces necesitamos como historias cortas, tenemos como la mala costumbre de necesitar cerrar tareas, ¿no? Entonces muchas veces entre libro largo y libro largo pues nos viene bien
Una historia cortita que nos evade un ratito o tú dices, oye, pues el domingo se lo voy a dedicar a la lectura, pero no quiero dejar este libro a media hasta la semana que viene. Pues coges una historia cortita que te la lees en el mismo día y puede ser un planazo, ¿no? Pero es verdad que se ha perdido mucho esto a favor de las grandes sagas, los libros grandes, las grandes historias y todo. Sí. Mira, dice Juan José Millás que cuando un libro tiene más de 300 páginas que le sobran 150. Claro.
Estos relatos cortos siempre han estado ahí, siempre han funcionado muy bien. La narrativa breve es que incluso más difícil, porque enganchado lector en menos páginas, aunque la historia tenga un tirón y un enganche grande, en formato menor le pasa como a los cortometrajes, ¿no? Es más difícil, yo creo que tiene más méritos.
Pero también hay cada cosa por ahí, porque, por ejemplo, yo leí un libro cortito, ¿vale?, que se me hizo interminable, totalmente interminable, larguísimo, o sea, no se acababa, que es la metamorfosis de Kafka. Bueno, claro, es que te has ido a uno y raque, claro.
Es que siempre recordaré ese libro, de verdad. Es que me impresionó. Y luego también está El caballero de la armadura oxidada, que es cortito, pero es maravilloso. Lo he releído yo hace cuestión de un par de semanas o así, porque lo regalé, y dije, voy a volver a leerlo. Es increíble las metáforas y la sabiduría que tiene ese libro. No lo traigo entre los cortos, pero yo sí te digo que creo que de esta sección haremos algunas más, porque se me han quedado mucho en el tintero.
Cuanto más lo lees, El caballero de la armadura oxidada, cuanto más lo lee, más lo entiendes. Y más le va sacando, ¿verdad? Es impresionante. Es increíble. Y mira que tiene años ese libro. ¿Qué nos traes? Bueno, pues lo que te digo, ¿no? Hay muchísimos géneros, entonces pues nosotros traemos aquí un poquito de todo, porque me gustan los colores. Vamos a empezar por una novela que a mí me ha atrapado, me la leí hace un par de domingos, concretamente esto que te digo, lectura de domingo, que además está en el top venta de los últimos meses, que se llama Comerás flores, de Lucía Soya.
Esta es su primera novela y nos relata la desgarradora historia de Marina, una chica de veintitantos que se embarca en una relación tóxica con un hombre que le dobla la edad. El relato que la protagonista hace desde el comienzo de la relación va mostrando la evolución paso a paso con un lenguaje muy cercano y natural. Es como si una amiga te contara su propia relación sentada en un banco del parque con un paquete de pipas, realmente.
Marina cuenta cómo poco a poco se va aislando de sus amigos y de su vida anterior y cómo la relación la asfixia y la aterroriza. Es una historia que podemos tener alrededor y que muchas veces normalizamos. Ojo con estas cosas que deberíamos darle una vueltecita a este tema. Este libro te abre un poquito los ojos en ese sentido, te pega ahí el tironcillo de la conciencia.
Es una historia que, ya te digo, la podemos tener muy cerca. Es un libro que nos absorbe, que nos introduce en una atmósfera de contradicciones que se alejan muchísimo del amor propio y, bueno, una lectura que atrapa desde las primeras líneas y que no te deja indiferente, como te digo. Se llama Comerás flores de Lucía Soya. Vale.
Otro libro cortito que os quiero recomendar hoy es Luna llena de la japonesa Aki Chimasaki. Esta novela cuenta la historia de un matrimonio mayor que ya son abuelos que se va a vivir a una residencia cuando la mujer comienza a tener los primeros síntomas de Alzheimer.
Allí disfrutan juntos de los jardines, del canto de la cigarra, pero un día ella se despierta y no reconoce a su marido. Y ahí entra en juego una enfermera que le dice que ese hombre es su novio, el prometido que según la tradición japonesa ha conocido gracias a un encuentro, un miai, que le llaman ellos.
A partir de ese momento su marido se va a tener que enfrentar a situaciones que lo desconciertan y será además sometido a numerosas pruebas por parte de su esposa y comenzará a mirar con otros ojos a esa que ha sido su mujer durante décadas. Muy recomendable este libro, como os digo, se llama Luna llena de Aki Shimasaki. Vale.
Otra más. Cambiamos totalmente de género. Os traigo también el último libro que he leído. De verdad que me he sentido muy identificado con el libro. Es la última novela de Isaac Rosa que se titula Las buenas noches. Y es sorprendente por la forma en la que está escrito porque intercala capítulos en los que el protagonista nos narra sus diarios de sueño. Él es un insorne crónico.
Y lo intercala con otros capítulos donde va narrando una peculiar historia que le ocurre entre noches y noches sin dormir. Las buenas noches es un análisis de todo eso que nos quita el sueño y de qué somos capaces de hacer para volver a dormir. Es muy interesante esta historia que comienza un día cualquiera, altas horas de la madrugada, cuando dos desconocidos...
Se encuentran en un bar de un hotel. Lo único que tienen en común es un insomnio que los corroe por dentro y no tardarán en descubrir que lo único que les sirve de remedio en las noches en vela es dormir juntos. A partir de ese primer encuentro, en el que descubren esto, va a comenzar una relación clandestina con una intimidad inesperada, un poco rara.
y bueno va a cambiar sus vidas es como una especie de infidelidad en la que nada es lo que parece pero bueno nos invita a mirarnos desde un lugar insólito porque la verdad es que observando nuestro sueño podremos muchas veces preguntarnos si lo que nos mantiene despiertos es la causa o es la consecuencia del malestar muy recomendable las buenas noches de Isaac Rosa
Y seguimos con otro género. Nos vamos a ir con las brujas. También. Brujas. Oye, que traemos muy pocas veces libros de bruja, mis libros favoritos. Un día vamos a hacer un especial, ¿eh? De bruja. Molaría, claro. Sí. Bueno, pues traigo una novela muy, muy cortita, que se lee muy rápido, como os digo, que se llama De conjuros y otras penas. Es de Ángela Slater. Es una historia que ahora os la voy a contar, pero este libro tiene además una de las portadas más bonitas que he visto. No solamente por la ilustración, sino porque lo mueves y tiene unos destellos preciosos cuando le da la luz.
Y bueno, si bonita es por fuera, más interesante es por dentro, porque de conjuros y otras penas nos cuenta la historia de una bruja que vive muy tranquila con su hija adolescente y su perro, que cada día a su puerta llaman los vecinos en busca de remedios y de consejos, pero, aunque parece que todo está como tranquilo, es una época sombría para las brujas del lugar, que es el Prado de Eda. Esta tranquilidad se va a ver rota cuando una imprudente joven irrumpe en su casa poniendo en peligro su vida a la de todas las mujeres con poderes mágicos de la zona.
Esto además atrae la atención de un peligroso forastero que parece tener cuentas pendientes con nuestra protagonista. Una novela que está llena de secretos que nunca debieron revelarse y del lado más siniestro de las pequeñas comunidades, que eso nos lo podemos llevar mucho a la actualidad. Me atrae, vamos a este libro. Está muy bien, está muy bien. Y bueno, en esta sección no podíamos dejar pasar una novela que se publicó en 1974,
que se llama Oso, cuya autora es María Engel y que nos cuenta la historia de una joven introvertida bibliotecaria que recibe el encargo de hacer el inventario de los libros de una mansión victoriana situada en una isla canadiense que es propiedad de un enigmático coronel que ha muerto. Cuando llega a la isla descubre que no está sola, que hay otro habitante que es un oso.
Este oso es el único que puede darle un poquito de compañía, así que entre los dos va a surgir una relación extraña, íntima, un poquito inquietante, pero nada ambigua. Poco a poco la bibliotecaria se va a ir convenciendo de que el oso es el compañero perfecto y va a comenzar como un camino de autodescubrimiento. Muy recomendable también, muy viaje interior, este libro Oso de María Engel. Vale, no había escuchado nunca hablar de este o...
Es un librazo y muy cortito. Yo se los recomiendo también. Eso lo echas en un ratito. Vale. ¿Cómo vamos de tiempo? ¿Nos da tiempo a uno más? Nos da tiempo a uno más, sí. Vale, pues entonces os voy a traer a Sara Mesa. Sara Mesa, sevillana muy conocida, autora de Un amor que se llevó al cine. Pero yo os traigo su último libro que se llama Oposición. Aquí tenemos otro género también completamente distinto. Este libro es un libro en el que la autora nos introduce en el enrevesado mundo de la burocracia actual.
Y lo hace desde una perspectiva de quien se ve atrapado en el mundo de las oposiciones. La protagonista de esta historia ha conseguido un puesto de interina en una administración pública y considera que el paso lógico es preparar una oposición para estabilizar su carrera. Sin embargo, hay otro tipo de oposición en su cabeza que se basa en la observación diaria del funcionariado.
Eso le hace tener unas cuantas dudas. El edificio en el que ella está destinada es gigantesco pero a la vez hermético. Es un lugar de jerarquías incomprensibles que la mantiene siempre la contradicción entre estar dentro o estar fuera del juego. Como nadie le explica nunca sus funciones, pues se ve obligada a improvisar, disimular su vergüenza y registrar su malestar entre dibujos y poemas.
Los funcionarios que la rodean además tienen sus tics y sus manías propias de las rutinas laborales y entonces la protagonista tomará como pequeñas decisiones rebeldes sin pensar en las consecuencias disciplinarias que esto le puede acarrear. Esta es oposición de Saramesa, es muy original. Vale, pues nos vamos con la poesía. ¿De quién es la poesía hoy? Hoy tenemos a David Eloy Rodríguez.
Mira, este poeta, nacido en Cáceres en 1976, David Eloy Rodríguez, está vinculado al colectivo de escritores La Palabra Itinerante. Es muy activo en ferias del libro y actos culturales aquí en Sevilla, te lo puedes encontrar prácticamente por todas partes, y tiene varios libros de poesía publicados. Además, ha sido incluido en diversas antologías poéticas, como La Poesía Bio Andalucía o Andalucía Poesía Joven. Su poesía es clara y directa, de esas que se clava en el corazón. Y bueno, yo traigo hoy este poema suyo, que dice así...
David Eloy Fernández
Muy chula. Muy chula. Bueno, compi. Nos vemos la próxima semana. Hasta la semana que viene. A disfrutar de la semana. Hasta luego. 25 años siendo la banda sonora de tu vida. 25 años cerca de ti. 25 años dan para mucho. Ahora Radio. 25 años creciendo contigo.
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I wanted to be the mother of your child and now it's just farewell
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25 años creciendo contigo.
Chau.
Ahora que no estás y que solo hayan mis recuerdos, que soy dueña de mí, de todo, todo mi universo. Ahora me doy cuenta que es el día, día y sí, que la felicidad se vive en los buenos momentos. Ahora que soy yo que me he quedado sola, que no eres mi palabra, ya no eres más mi sombra. Ahora que lo veo es cuando más te extraño.
que no puedo olvidarte que todo ha sido en vano ahora que la soledad me advierte y dice que tú estás lejos y ausente ahora que mi piel, mi boca y mi sed solo quieren que tú estés conmigo que mi cama y yo les morimos hoy por volverte a ver
conmigo ahora que mi piel no te siente más me da la razón y grito es más fuerte que yo estar sin ti en mí
Imagíname que profundo caí, que yo te necesito, me hace falta amigo mío, que seguir sin ti es mi sentencia, mi castigo, que te necesito, que sin ti todo anda mal, sin ti todo anda mal.
Ahora que después de todo ya te he perdonado, ahora que la soledad se siente, el miedo ha penetrado aquí en mi mente.
Ahora que mi piel, mi boca y mi ser solo quieren que tú estés conmigo Que mi cama y yo nos morimos hoy porque estés aquí conmigo Ahora que mi piel no te siente más me da la razón y grito
Es más fuerte que yo estar sin ti Y mírame, qué profundo caí Que yo te necesito, me haces falta amigo mío Que seguir sin ti es mi sentencia, mi castigo Que te necesito, que sin ti todo me
Que te necesito, me haces falta amigo mío Que seguir sin ti es mi sentencia, mi castigo Que te necesito, que sin ti todo anda mal Que sin ti todo anda mal, muy mal Querer vivir mi voluntad
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We don't talk anymore. We don't talk anymore like we used to do. We don't laugh anymore. What was all of it for? We don't talk anymore like we used to do. I just heard you found the one you've been looking. You've been looking for. I wish I would have known that it wasn't me. Cause even after all this time I still wonder.
Gracias por ver el video.
Gracias por ver el video.
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We don't talk anymore We don't talk anymore We don't talk anymore
¡Gracias!
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Nos vamos ya con Mente Sana aquí en Helves de la Onda. Un momentito de quietud en la vorágine y el estrés del lunes, Jesús Molina. Sí, me gusta la música que tienes puesta. A mí me gusta que esto sea eso, que sea un... Me da reda, me da reda. Sí. Me da reda. No te pasa los lunes desde que te levantas, ¿no? Te incorporas al trabajo, todo es jaleo, todo es ruido, todo es hay que hacer mil cosas, planear toda la semana, todo ese estrés que se acumula y por eso odiamos los lunes.
Tuyo, yo no, ¿eh? Bueno, ya lo va odiando menos. Al menos es mi caso, pero esta islita aquí, este pequeño oasis de quietud, de paz. Eso intentamos, eso intentamos. Es maravilloso. Y vamos a hablar de eso precisamente, ¿no?
De cuándo tienes que pedir ayuda a un psicólogo o a un psicoterapeuta, ¿no? Y hay gente que le tiene miedo, le tiene miedo. Todavía hay una cosa antigua que dice, es que yo no estoy loco. Vamos a hablar de los mitos también, que es muy curioso, ¿no?
Pues yo digo todo lo contrario, que pedir ayuda a un psicólogo no es un signo de debilidad, sino todo lo contrario, de inteligencia, de autoconocimiento y denota a una persona con apertura y afrontamiento ante las dificultades. A terapia no van los locos, como he dicho, van los valientes. Van quienes se cansaron de huir de sí mismos, quienes entendieron que mirar hacia adentro requiere más coraje que fingir que todo está bien.
Y van los que se atreven a ponerle nombre a lo que duele, a desempolvar heridas viejas, a cuestionar patrones aprendidos que ya no quieren repetir. Ir a terapia es hacerse cargo, es dejar de culpar el pasado a los otros, a la suerte. Es asumir que sanar no es olvidar, sino comprender, integrar, aceptar y transformarse. Y van quienes rompen cadenas invisibles,
Los que deciden no heredar el dolor ni seguir reaccionando desde la herida. Van quienes quieren vivir distinto, amar distinto, responder distinto. No es debilidad pedir ayuda, es debilidad quedarse donde duele solo por miedo a cambiar.
Y eso solo lo hacen los valientes, ¿no? El objetivo es que la persona que acuda a consultas aumente su capacidad para resolver sus problemas, para satisfacer sus necesidades, facilitando una buena relación consigo misma, con los demás y con el entorno. Es decir, restablecer el bienestar de la persona y desarrollar habilidades y recursos.
Los problemas que normalmente llevan a terapia, pues pueden ser pérdidas de interés, sentimientos de abrumación, depresión, dificultades interpersonales, ansiedad, problemas de autoestima, que es casi siempre problemas sexuales también.
aunque no soy sexólogo, pero bueno, también existen, ¿no? Fobias y temores, dificultades laborales, sentimientos de culpa y probablemente de concentración. O simplemente no saber qué decisión tomar. Muchas personas se muestran reacias a usar psicoterapia cuando surgen problemas como estos. Y en épocas anteriores, investigaciones mostraban que las personas tenían preferencia a consultar médicos
Sacerdote, abogado, etc. Antes eran los confeccionarios. Sin embargo, en los últimos años la psicoterapia ha tenido mayor aceptación y ha demostrado su eficacia, ya que es una disciplina validada científicamente.
Y ahora vamos a hablar de los mitos, los mitos equivocados y las realidades de la psicoterapia. No es mito, es tengo que estar muy mal para ir a un psicólogo. Bueno, la realidad es que la psicología puede ayudar a todo aquel que lo esté pasando mal emocionalmente y todo aquel que quiera conocer mejor lo que realmente siente y piensa, ayudando a desarrollar técnicas o entrenar habilidades.
Otro mito, por ejemplo, es que el psicólogo habla igual que un amigo. La realidad de la terapia es un proceso donde se aplican técnicas adecuadas a cada caso con una metodología y objetivos acordados. El amigo te puede escuchar, te puede comprender, a lo mejor te da hasta un buen consejo, pero no está científicamente validado.
Otro mito es la terapia que en terapia te pasas toda la vida. O sea, el que entra en terapia ya tiene que estar toda la vida haciendo. Eso era el psicoanal y sí que era muy largo y todo eso. La duración de la terapia es variable y según sea la situación de la persona habitualmente suficiente estará en algunas sesiones acudiendo a una cita semanal o en la mayoría de los casos cada dos semanas.
Otro mito, voy a acupuntura y hace lo mismo. Bueno, pues mira, si es verdad que la acupuntura es muy eficaz, eficaz para eliminar la intensidad de los síntomas, regula energéticamente y la psicología se encarga de ayudarlo a encajar las cosas de la mente. O sea, que pueden ser complementarias perfectamente.
Otro mito, tomo pastillas y ya está. Eso me lo dicen muchas personas. Van al médico y yo he estado en un congreso de psiquiatría y psicología y la psiquiatría moderna no es solamente la pastilla. Quieren tratar al paciente, ¿no? Entonces me decían que por tiempo en la Seguridad Social que decía, no, no, mándeme usted algo para que me quito la depresión y ya está. Entonces las pastillas duermen las emociones, pero no van al problema del alma, ¿no?
Otro mito ese es que las terapias duran mucho tiempo. En realidad las terapias actuales tienen como objetivo el problema actual y donde acude el paciente. El terapeuta o paciente establece conjuntamente el objetivo de la terapia y la agenda para que el trabajo realizado tenga un rumbo. En definitiva, no hace falta tener una situación extrema para acudir a un psicólogo, ¿no?
Y pedir ayuda, como he dicho, no es ningún signo de debilidad, sino todo lo contrario, de inteligencia y de autoconocimiento. Y denota a una persona con apertura y afrontamiento hacia las dificultades.
La psicoterapia ayuda a la persona a ver y comprender lo que está pasando, cómo ha llegado a esa situación y a partir de ahí desarrollar los posibles caminos o salidas, elegir el camino o caminos y ofrecer los apoyos necesarios para poder actuar. Hay etapas en la vida en las que todo parece devoronarse,
y una pérdida inesperada también, una ruptura amorosa, situaciones laborales o problemas de salud, pueden hacernos sentir tristes o superados por nuestros propios pensamientos. Cuando se está pasando por una crisis emocional, es fácil sentirnos solos, confundidos o sin fuerza para seguir adelante. Y en esos momentos de angustia, donde las emociones están fuera de control, contar con el acompañamiento adecuado puede hacer una gran diferencia.
La terapia psicológica individual les permite a los pacientes, hablo de individual porque también hay terapia de grupo. Lo que pasa es que los grupos hay que concretar mucho entre el grupo, que tengan ciertas afinidades y todo eso. También he hecho terapia de grupo, pero...
Bueno, eso es así, ¿no? La terapia individual le permite a los pacientes entender mejor lo que sienten, recuperar su bienestar general y sanar desde el interior. ¿Y qué es una crisis emocional? Porque ya que he hablado de las crisis emocionales y cómo se manifiesta. Bueno, pues una crisis emocional también conocida como colapso nervioso o crisis de salud mental es una respuesta intensa ante un problema que supera la capacidad de afrontamiento de una persona.
Y eso suele implicar una pérdida de control sobre las emociones, pensamientos confusos y una sensación de desesperación. Algunas de las señales más comunes son ansiedad excesiva. Las crisis emocionales generan una sensación de nerviosismo o miedo que no puede controlarse, lo que puede llevar a ataques de pánico.
También puede dar una depresión profunda, sentimientos de tristeza intensa, no por un día, sino cuando es una depresión profunda no es un día, son un poco de día. De hecho no se sale tan fácil de las depresiones. Y entonces, bueno, pues se acude también a terapia, ¿no? Claro. Dificultad para tomar decisiones, esto otra de las crisis. La confusión mental puede dificultar la toma de decisiones, lo que suele empeorar la situación.
También una cosa es que tenemos sentimientos de culpa o de vergüenza. A menudo las personas en crisis emocional sienten que no están a la altura o que han fallado a alguien de alguna manera, porque también somos muy autoexigentes con nosotros mismos. Problemas de sueño o de apetito, que se da mucho también.
Son episodios que pueden interferir en los patrones del sueño, provocando insomnio o exceso de sueño, porque en las depresiones da más por dormir por evitar, ¿no? Y también de faltas apetitos. A pesar de que estas relaciones son normales, cuando se alargan el tiempo o se vuelven abrumadoras, pueden afectar la calidad de vida y la capacidad de una persona para funcionar en su día a día.
Esto tiene unas etapas. Las etapas de una crisis emocional representan diferentes momentos en este proceso de superar una situación que se percibe como confusa y amenazante. Este tipo de situaciones se abordan y resuelven mejor con ayuda profesional. Las etapas de una crisis emocional son fases normales dentro del proceso de recuperación del equilibrio. Una situación crítica no se resuelve de la noche a la mañana...
sino que implica el tránsito por una serie de pasos antes de llegar a la resolución completa. Y cada una de estas etapas de una crisis emocional comprende un conjunto de respuestas que, si bien en principio no son las más adecuadas, sí corresponden a una forma normal de reaccionar. Así impedirá que forcemos situaciones o reacciones permitiendo que fluyan con naturalidad cuando nuestra intervención no es necesaria. Y en este tipo de crisis emocional
Se produce una gran afectación que no solo involucra a las emociones, sino que también a la cognición y a la conducta. En esas condiciones es complicado que una persona logre pensar con claridad y encuentre soluciones o puede ser de ayuda para los demás.
Enseguida veremos cuáles son. Bueno, la primera es una parálisis. La parálisis es la primera etapa de una crisis emocional. La principal característica de una crisis en que constituye una situación en la cual se produce un cambio inesperado que toma inestable o incierto lo que sigue hacia el futuro.
En el caso de las crisis emocionales hay una o varias realidades que provocan una conmoción subjetiva y que desbordan momentáneamente la capacidad de reacción. La primera de las etapas es eso, la crisis emocional o es la parálisis.
En este caso, esa reacción constituye un mecanismo de defensa. En la naturaleza, todos los animales se quedan quietos cuando sienten de frente el peligro, en especial si es desconocido. La parálisis, entonces, es una situación de expresión de desconcierto, principalmente por lo repentino de esa situación. Otra es la incertidumbre.
Tras ese primer momento de estupor, lo que sobreviene es un estado de incertidumbre, el cual se caracteriza por la presencia de angustia y ansiedad, y comienza a comprenderse lo que sucede, pero se ve más la magnitud de la amenaza que la herramienta que abordaría para transmitarla.
En este punto surge la ansiedad confusional y esta es una modalidad que está estrechamente vinculada con los sentimientos de desorientación, dificultad para precisar las emociones, desorden en las ideas y conciencia limitada y predomina la sensación de estar perdido, al mismo tiempo amenazado por la realidad. Otra es la intuición. Dentro de las etapas de una crisis emocional,
No siempre está presente la fase de intrusión, aunque sí en muchos casos. Esta vivencia aparece especialmente en los casos de crisis más intensa o vital. Se caracteriza por la aparición de miedos irracionales y una agudización de sentimientos de angustia.
Lo que sucede en esta etapa es que la persona se repliega y no actúa, pero sí piensa constantemente en la crisis que vive. Y a partir de esto se incuban ideas relacionadas con el sobredimensionalismo de los peligros hacia el futuro, imágenes trágicas y fuertes sentimientos de menos valía.
Aparecen los llamados pensamientos intrusivos, que son imágenes o ideas que llegan a la mente de forma espontánea e involuntaria. Y son pensamientos desagradables y atemorizantes que se quieren mantener a raya sin éxito. En esta fase más aguda, el proceso de abordar una crisis emocional. Después, bueno, ya vamos a hablar de elaboración y resolución.
Es muy difícil salir de una crisis emocional sin la intervención de un factor externo. A veces un amigo, que puede ser un amigo también, un libro, como el Caer de la Madurosidad, la que ayuda a tantísima gente, que la nombran mi compañera Marta también, y tú, sé que es uno de tus libros favoritos. Y un consejo de un terapeuta. Lo que se convierte en este factor que marca el tránsito desde el estado de conmoción hacia otro, que se permite trabajar...
...sobre lo ocurrido con el fin de tramitarlo... ...se necesita un vehículo para exteriorizar... ...el malestar que se experimenta en este... ...puede ser la palabra... ...este puede ser oral o escrita... ...porque escribir viene muy bien... ...para sacar afuera lo que tenemos... ...eso constituye mecanismos para comenzar a poner orden... ...en las ideas y las emociones y las percepciones...
Construir una narrativa de la situación es fundamental para asimilarla y comenzar a comprenderla, y es necesario dejar salir el dolor para que la conciencia vaya emergiendo. Cuando esto ocurre, se logra construir una idea más realista de la situación y también identificar las herramientas personales con las que se cuenta para abordarlas.
Tras esa elaboración viene la resolución, que no es otra cosa distinta que recuperar un tono emocional saludable, y en muchos casos, sin ayuda especializada de una persona, puede quedar atrapada durante ese periodo prolongado en algunas de las etapas principales.
...de esa crisis emocional... ...así que acudir a un psicólogo... ...en este tipo de situaciones... ...es más que aconsejable... ...pues constituye un valioso apoyo... ...para llevar a cabo el proceso... ...más rápidamente... ...y de una forma más saludable... ...y bueno, porque es importante... ...la terapia psicológica... ...durante la crisis emocional...
Bueno, pues cuando una persona se enfrenta a una crisis emocional puede sentirse sola, perdida. Pero es fundamental recordar que buscar ayuda es un paso valiente y necesario para salir adelante. La terapia psicológica nos permite expresarnos sin juicio y explorar nuestros pensamientos y emociones de manera profunda. Y esos son sus principales beneficios. Primero, proporciona un espacio seguro para
Uno de los aspectos más valiosos del acompañamiento psicológico es que ofrece cuentos no seguros y privados para que la persona se exprese sin miedo a ser juzgada. Durante una crisis emocional, compartir las experiencias y emociones más profundas puede ser un alivio. De hecho, se encuentra muy bien cuando se desahoga. Así que guardar los sentimientos que nos sobrepasan solo trae dolor y angustia. Por eso es bueno sacarlo fuera.
Ayuda a procesar las emociones, a vivir un problema complejo. Es normal sentirse confundido o abrumado por lo que se está sintiendo. Y la terapia ofrece un espacio para explorar esas emociones, entender de dónde viene y cómo influyen en nuestras decisiones y comportamientos.
Al ponerle nombre a las emociones y trabajar con ellas, no solo se alivia el malestar, sino que también se inicia un proceso de sanación más profundo y consciente. Ofrece también herramientas para el manejo del estrés. Los psicoterapeutas tienen una variedad de herramientas y técnicas que pueden ayudar a las personas a lidiar con el estrés, la ansiedad y la angustia. Entre ellas se incluyen las terapias cognitivas conductuales, la relación muscular...
las técnicas de mindfulness, que la gente piensa que eso de meditar es ponerse la mente en blanco. Yo cada vez que recomiendo la meditación lo digo que esto no es poner la mente en blanco, que es introducirte y pensar en el momento presente y lo que tienes dentro y ya está. Con esto además se logra aumentar la autocomprensión
el autocuidado y las habilidades para manejar situaciones difíciles en el futuro. Bueno, hay un estudio publicado en una revista europea que sugiere que las intervenciones psicológicas durante momentos de crisis pueden ayudar mucho a los pacientes que se sientan más motivados y se comprometan con sus tratamientos en especial cuando sufren también dolores crónicos porque hay muchas enfermedades como la fibromialgia que te puedo garantizar que salida mucho con
Con la terapia también. Ayuda a reestructurar pensamientos negativos. Muchas veces cuando estamos en crisis nuestros pensamientos tienden a ser pesimistas y autocríticos. Y la terapia psicológica ayuda a identificar estos patrones de pensamiento y de estructuración para fomentar una mentalidad más positiva y realista.
establecen metas para la recuperación en medio de esa crisis emocional es común sentirse perdido o sin rumbo y la terapia ayuda a poner orden en ese caos mirar las cosas un poco desde fuera guiando a la persona a establecer metas claras y realistas
Y da pequeños pasos concretos, impulsa el progreso y también disuelve la motivación y el sentido de propósito que muchas veces se pierde en estos momentos difíciles. Y bueno, resumiendo, ¿cómo sabe si necesitas terapia psicológica?
Pues todos pasamos por episodios difíciles en diferentes momentos de nuestra vida, pero si sientes que los sentimientos de ansiedad o tristeza continúan en aumento con el paso del tiempo e interfieren con tus actividades diarias, es recomendable buscar ayuda profesional. Y estas son las señales de que podrían beneficiarse de la terapia. Tus emociones están afectando tus relaciones interpersonales.
Te sientes constantemente abrumado y no puedes encontrar consuelo. Experimentas cambios significativos en el apetito, en el sueño o en la energía. Sientes que no puedes funcionar en tu vida cotidiana debido a tus emociones. Estás tomando decisiones impulsivas o peligrosas con formas de ideas con el dolor.
En estos momentos la crisis emocional busca ayuda profesional. Cuando sientas que tu mundo se desmorona a pedazos y necesitas hablar con alguien de lo que sientes, busca apoyo psicológico, es una decisión sabia y valiente. Y no tienes que atravesar estas dificultades solo y contar con el acompañamiento profesional capacitado puede ayudarte a superar este difícil momento de manera más saludable.
Así que pedir miedo, que bueno, que venir psicólogo no está loco. Estamos equivocados con el tema de no hay que tener miedo. El miedo es un sentimiento a defensa, por supuesto.
Es lo que nos ha mantenido y nos mantiene vivos y nos mantiene siempre arriba, ¿no? El miedo no es malo. El tema no es no tener miedo, sino que a pesar de tener miedo, tiremos para adelante. Sí, para afrontar tus miedos también, que es muy importante. ¿Cuánta fobia hay a los miedos? Fobia a muchas cosas que eso se arregla. Que tú has dicho una cosa que me ha gustado un montón, Jesús, que es el hecho de... Parece como que he perdido la batalla si tengo que ir al psicólogo.
y estamos muy equivocados queremos ganar las guerras nosotros solos y muchas veces no tenemos las armas e ir al psicólogo es ir a recargar es ir a por las armas necesarias ahora que estamos con tantos conflictos a nivel mundial es tener las armas para poder afrontar lo que se nos viene encima yo tengo personas que vienen a que la escuchen porque necesitan desahogarse una persona pida ayuda me parece un acto tan valiente
Sí, sí, sí. Necesitas, necesitas incluso eso. A mí me dijo en cierto momento una persona que dice, mira, vengo porque tú me escuchas, yo necesito de esa palabra. Mi marido no me escucha y mi hijo no me entiende. Y me dio mucho pie aquello, ¿no? Pues digo, pues aquí vengo, vienes y no te juzga nadie. Y puedes hablar totalmente con libertad, que aclarando la idea muchas veces soluciona muchos problemas. Molina, gracias. Hasta la semana que viene. Bueno, un abrazo. Hasta la próxima semana.
Vamos a escuchar una canción, porque a veces el tema de ir a psicólogos que nos den la señal. Bueno, pues ahí está, la señal, design, el tema de Ace of Base. Enseguida, bueno, nos queda poquito ya para irnos, pero bueno, vamos a disfrutar de esta canción que es una maravilla.
O sea, llegamos al final del programa. Ahora sí. Gracias por estar ahí. Te espero mañana martes con más cositas aquí en Helviselanda. Como siempre, en directo a través de la 88.6 FM y de nuestra web. Gracias. Disfruta el lunes. Hasta mañana.
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