Hola, bienvenido y bienvenida a un nuevo episodio de ciclismo evolutivo. En el episodio de hoy
contamos con Noel Martín, Antonio Campos y Juan José Pérez para hablar sobre todas
las dudas más frecuentes que nos habéis ido dejando en esta última semana sobre entrenamiento,
además que lo pusimos en Instagram que nos dejase ahí preguntas y creo que lo que vamos
a hablar hoy es lo más frecuente, además cosas interesantes que no se tratan por ahí,
que son bastante complejas y bueno lo primero pues la bienvenida al podcast. Bueno, buenas tardes a
todos, es un placer para mí estar otra vez con vosotros y hablar de estas cosas que tanto nos
gustan, todo lo relacionado con el entrenamiento y el ciclismo. Muy buenas a todos, pues lo mismo,
lo mismo, vaya, esto ya es un grupillo de amigos que nos juntamos aquí como en una plaza a hablar
de nuestros temas frikis. Igualmente, para mí también es un placer y lo dicho, hablar de lo que
nos gusta y pasarlo un buen rato. Perfecto, pues bueno, creo que como en los exámenes,
como en las tareas, vamos a empezar por lo más gordo, por lo más, no diría importante,
pero bueno, vamos a empezar con una pregunta o una cuestión que nos dejaba Juanjo y que va
y son los vatios que se mueven en las diferentes categorías, lo que necesitamos para estar
adelante en competiciones. Bueno, aquí ya sabemos que un tema muy complejo, donde influyen muchos
factores y donde mover más o menos vatios no nos va a dar la victoria, no nos va a hacer perder
una carrera, pero bueno, sí que quería que pongamos en común algunos datos que tenemos,
que hemos visto que sabemos que necesitamos para estar adelante o lo que se suele mover en una
categoría, si queréis para que esté más fidedigno, pues nos vamos a los que están
adelante. No sé si queréis empezar, por ejemplo, Juanjo o Noel, pues ¿cómo se andan los vatios,
por ejemplo, en el campo profesional y en qué duraciones? A ver si nos podéis ir deshojando
un poco la amargadita en este aspecto. Bueno, pues esto al final es un tema complicado, como hemos
dicho, no son todos vatios, en eso estamos todos de acuerdo, pero es muy interesante y es una pregunta
que nos había hecho llegar. Así que bueno, profesionales, pues nos podemos ir al final,
los vatios en cada duración son muy distintos, pero bueno, por hablar de un valor que la mayoría
tenemos controlado, que son los vatios en 20 minutos, pues un profesional está sobre los 6
vatios por encima, un profesional bueno, un world tour, ya vemos que algunos llegan a los 7 vatios
o algunas barbaridades para cualquier mortal, pero un profesional decente por encima de los 6 vatios
es un buen dato, aunque también depende mucho del peso, porque vatios no es lo mismo, estamos
hablando de un corredor de 70 kilos que un corredor de 55 kilos, la relación vatios tampoco lo es todo,
quizá cuesta arriba sí, pero en el ciclismo no es todo subir y bueno, darnos un poco también
escuchar a vosotros vuestra experiencia y entre todos a ver si sacamos algo productivo.
Pues así es, yo estoy con Juanjo, el vatio kilo no lo es todo, pero realmente los que se pelean
sobre todo, podríamos decir las grandes vueltas, los que luego están escaladores o corredores
completos TOC que están peleando por grandes vueltas o por pruebas de una semana, grandes
clásicas duras, al final pues lo que cuenta ahí es el vatio kilo y evidentemente para ser profesional
bueno, pues podríamos poner la cifra redonda de 6, que evidentemente hablas por finales que no lo
muevan, pero que tienen otros cometidos, siempre estamos hablando de este acotando en corredores
que ganan cabelas importantes y a partir de ahí pues evidentemente cuanto más mejor, ha habido
rendimientos que se podrían decir estratosféricos de algunos de más de 7, en teoría siempre calcula
que pueden tener algún margen de error, pero bueno, cuanto más cerca de 7 evidentemente mejor y todo
esto pues al final tratando de estandarizarlo un poco, sabiendo que muchas veces no se llega a
ese rendimiento quizá máximo, porque evidentemente estamos viviendo en puertos cuando llevan 5 horas,
que no tiene nada que ver, hacer un máximo esfuerzo en la primera hora que en la quinta que aguanta
mucha resistencia a la fatiga y que sería también otro factor muy importante, sobre todo para las grandes vueltas
Bueno, de estos 7 hablaba contador en un vídeo de que lo había movido antes del tour, también se
estima que cerca de 7 estuvo Pogacar en su crono y que le salía a 6,7 aproximadamente en una hora,
o sea que lo que sería su FTP, vamos a mezclar también FTP con P20, vamos si querés hablamos del 20,
pero vamos que la gente sepa que aunque se habla de datos super estratosféricos, pues como estos
7 que decía contador y tal, que esos son algo fuera de lo común incluso para los profesionales,
o sea que alguien, bueno, estando en el campo profesional ya con 6,3, 6,5, 20 minutos, está muy bien,
está en una vuelta, no voy a decir adelante, pero en todos 20 o todos 30 seguramente.
Sí, bueno, exacto, yo creo que también depende mucho de la forma en la que se midan, porque bueno,
las comparaciones son adiosas, a mí ya estas cosas de por sí yo las cojo siempre con pinzas y sé que
vosotros también, y depende mucho incluso del potenciómetro, de las condiciones, de si está calibrado
o no está calibrado, de cómo se calibra, de bueno, de mil cosas, ¿no? Pero bueno, es verdad que
los valores que decís más o menos, pero por ejemplo el contador tiene una peculiaridad que sube
mucho de pie y eso hace que en cuanto a vatios pues salga un pelín más elevado, si lo cogeis vosotros,
por ejemplo, hacer una serie de pies a tope, un tas de 5 minutos por ejemplo, o hacerlo sentado,
normalmente hay variabilidad, simplemente por el peso, entonces eso puede ser que bueno,
también le dé una pequeña ayuda, una pequeña ayuda en cuanto al número, luego acundir a la
velocidad no le da una pequeña ayuda, de hecho probablemente le perjudique, aunque sean más
vatios, porque es menos aerodinámico entre comillas, aunque vaya subiendo a 20-25 por hora,
pero bueno, ya son muchas muchas variables como como váis que al final se nos va casi que de las
manos o podemos salir locos, pero más o menos sí que son esos valores y luego también el apunte
que ha dicho Noel es muy importante, el tema de dónde se mide o cómo se mide.
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