Hola, bienvenido y bienvenida a un nuevo episodio del Posca Ciclismo Evolutivo.
En el episodio de hoy entrevistamos a Antonio Piepoli, que pese a su juventud,
es uno de los principales expertos en el ámbito de la redadactación y la rehabilitación
enfocado a deportistas de diferentes especialidades.
Antonio es exponente de curso en Enforma
y tiene un Posca llamado Libros para Entrenadores que os recomiendo que sigáis.
Abajo, en la descripción del episodio, os dejaré un enlace a su página web
donde podéis ver todo lo que hace.
Y sin más, vamos con la entrevista.
Estamos con Antonio Piepoli, redactador, funcionar, formador, divulgador.
Bueno, Antonio, para empezar me gustaría que fuese tú directamente
por que nos cuente todos los proyectos en los que estás, en todas las formaciones,
porque hace unos meses yo estuve en un congreso que tuviste en una ponencia superinteresante.
Entonces, pues bueno, que nos cuente un poco qué es todo lo que haces para empezar y que la gente te vaya conociendo.
Bueno, primero saludar a todos, saludarte a ti, Manu, y muchas gracias por esta invitación.
Llevamos tiempo intentando hacer esto y esa situación no ha venido perfecta.
Y nada, rápidamente yo me gradué primeramente en Italia,
luego terminé aquí lo estudio aquí en Granada, en la Facultad de Ciencias del Deporte,
y seguí con unos másteres, un máster de Prevención y Redactación Física en Sevilla,
y luego un máster de Salud Oficial, un poco para dedicarme luego a lo que es la investigación.
Actualmente, en efecto, estoy cursando un doctorado a tiempo parcial porque, bueno,
con todos los demás proyectos que tenemos es un poco complicado llevarlo a raja tabla,
como otros compañeros investigadores, así que mi tiempo libre me dedico a investigar.
¿El resto del tiempo qué hago? Bueno, trabajo como organizador en mi propio centro,
donde soy director de envíos aquí en Granada, donde estamos siete trabajadores,
entre ellos fisios, nutricionistas, psicólogos y entrenadores, por supuesto.
Y aparte de esto, también me dedico a las formaciones con la empresa,
fundamentalmente con la empresa de Enforma, de mi compañero Ale Bezerta,
y ahí donde soy director técnico también voy desarrollando un poco todo lo que es el plan de estudio
relacionado con la prevención de lesiones, la adaptación física, el entrenamiento.
Ahora mismo teníamos muchos cursos presenciales, ahora mismo hemos tenido que quitarlo
por la situación en la que estamos ahora, tenemos unos cuantos cursos live también
y probablemente podremos hacer mucho esa línea. En efecto, la gente dice que se está aburriendo ahora,
no sé cómo lo hace, pero nosotros tenemos más trabajo que nunca ahora para adaptarnos a esa situación.
Entonces, un poco esto, me dedico a la formación, al entrenamiento, a la adaptación
y a la investigación de esa línea. Y como tú dices, bueno, al final todo lo que voy haciendo,
tanto en la práctica como en la teoría, intento divulgarla por las diferentes redes.
Bueno, pues nada, ya para ahí empezando. Una cosa que les hemos pensado a ciclistas
es que estamos muy en forma y estamos muy sanos, porque bueno, ciertamente hacemos bastante
ahora de ejercicio físico al día, pero claro, también es un ejercicio muy repetitivo, muy cíclico.
Bueno, quiero saber tu opinión. ¿Qué piensas? ¿Estamos tan sanos como pensamos?
¿Qué problemas podemos tener si solamente hacemos bicicleta?
A ver, sano en principio está es sano, dependiendo de lo que entendamos por ser sano
y por el contexto de salud. Ahora, ¿puede acarrear algún tipo de problema especializarse
tanto en un solo deporte y en un movimiento tan cíclico? Pues quizás sí, porque al final tenemos
que tener en cuenta que los movimientos repetidos al final un poco lo que hacen es
hacer utilizar siempre las mismas articulaciones, los mismos músculos, el mismo patrón motor
y esto al final pues fatiga un poco el sistema, siempre cuando no programemos bien
el entrenamiento, porque no tiene por qué ser un problema hacer solo ciclismo, porque también hay gente
que no hace absolutamente nada, entonces hacer ciclismo por supuesto que es mejor que no hacer nada.
Ahora, ¿podemos optimizar ese entrenamiento y además de ser ciclistas también poder movernos mejor
en nuestro día a día o incluso disminuir la posibilidad o la probabilidad de tener algún tipo de lesión
debido a estos movimientos repetitivos? Pues por supuesto que sí, ya hay bastante estudio por ejemplo
que demuestran y ponen evidencia la importancia que tiene el entrenamiento de fuerza fuera de la bicicleta,
porque también sabemos que podemos hacer entrenamiento de fuerza en la propia bicicleta,
un entrenamiento más específico, pero el entrenamiento de fuerza fuera de la bicicleta es sin duda fundamental
tanto en ciclista como en cualquier otro deportista como en gente de a pie, cada vez más ese entrenamiento
de fuerza va cogiendo un lugar privilegiado respecto a otros tipos de entrenamiento tanto para la salud
como para el rendimiento, si quieres luego hablamos más en específico de qué tipo de entrenamiento
podemos realizar, cómo compaginarlo con el entrenamiento de ciclismo, pero sin duda el hecho de simplemente
hacer ciclismo, es decir, una cosa es que lo hagamos para salir en bicicleta, no sé a qué nivel de ciclismo
estaba hablando, que bueno, si tengo que elegir una actividad física, elijo el ciclismo, pues puede estar bien,
mejor que no hacer nada, ahora si me dedico a rendir en ciclismo, pues quizá tengamos que añadir
algo más para optimizar tanto la salud como el rendimiento de ese atleta, que nos deja de ser al final un atleta.
Vale, si quieres lo hablamos luego, también tenemos peligro por ejemplo los ciclistas de caer o desarrollar
a larga problemas como osteoporosis.