5 trucos fáciles para perder peso ganar el tour de francia y hacerse rico casi
sin esfuerzo ciclismo evolutivo episodio 39
hola bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio del podcast ciclismo evolutivo
ya sabéis el podcast donde unimos la ciencia con la práctica y la
experiencia real para ofrecerte información útil de verdad acerca de
entrenamiento nutrición psicología y en definitiva todo aquello que puede
hacerte mejorar el rendimiento y la salud
y sin más pasamos al episodio de hoy en este episodio me propuesto un poco
nombrar citar explicar cuáles creo que son los cinco factores determinantes del
éxito aquellos cinco aspectos que creo que están en la base a partir de la cual
podemos construir luego una buena carrera tanto a nivel deportivo como a
nivel personal a nivel familiar laboral etcétera me ha basado un poco en lo que
yo he aprendido en tanto tiempo entrenando deportistas tanto tiempo
compitiendo observando a los mejores observando que no han conseguido tanto y
luego también un poco a lo que se lee o lo que se puede ver digamos observando
tanto a gente que ha tenido éxito como a la gente que no lo ha tenido y antes
de empezar si me gustaría pediros un poco de perdón por el título porque
bueno sé que puede llevar engaño aunque imagino que a los que escucháis este
post que a menudo no ha llevado a ningún engaño y si alguien ha venido aquí
esperando recetas mágicas o trucos súper fáciles que lo van a hacer tener éxito
pues realmente creo que puede buscar otro sitio les puedo recomendar algunos
vendeumos que me tocan de cerca pero aquí no va a encontrar esa clase de
consejos mágicos simplemente porque no existe entonces tampoco queremos engañar
a la gente sí que la idea de poner este título de ser tan agresivo en esto es
porque al final es una cosa que veo que es lo que nos venden y que mucha gente
quiere creer no al final que hay trucos o que hay cosas que te van a llevar al
éxito y encima sin esfuerzo un poco lo que se vende en este mundillo de
instagram en este mundillo de todo fácil de youtube donde queremos contenidos
cortos al grano y que nos digan lo que tenemos que hacer para ya en un segundo
implementarlo y tener éxito y es que como decía un directo mío la vida dura
asocio así que en este episodio voy a tratar de explicaros según lo que he
visto lo que he vivido lo que he leído cuáles considero que son los factores
fundamentales que llevan a alguien a tener éxito en algún campo no tiene
porque ser deporte pues la música es la vida familiar las finanzas pero cuáles
son digamos los determinantes con sin los cuales no se puede llegar muy lejos
el primero de estos trucos sencillos para conseguir el éxito sin esforzarnos el
esfuerzo el esfuerzo el pago que tenemos que
conseguir un acción todo lo que conseguimos en nuestra vida necesita de
un pago sabemos claramente que cuando adquirimos algo ya sea una bicicleta ya
sea un servicio pagamos con dinero realmente también estamos pagando con
tiempo porque para conseguir ese dinero hemos tenido que invertir tiempo y luego
hay cosas que no son tan cuantificables que parecen gratis pero nunca lo son no
por ejemplo estudiar una carrera tener título de una carrera no es gratis
aunque tengas becas necesita invertir tiempo y esfuerzo
si quieres perder peso necesitas pagar con esfuerzo necesita resistirte a ese
antojo de después de comer necesita no comprar ese dulce en la panadería y
necesita activarte y cambiar tu hábito nutricionales
de hecho el esfuerzo lo citó primero porque creo que desde lo que menos
necesitados estamos y aunque parezca que ahora o se diga que si ahora la gente
es más floja que si la gente nos esfuerza realmente por un lado creo que
vivimos en la cultura del esfuerzo o sea que nos han educado en que el esfuerzo es
bueno y eso está bien de hecho no sabía ni si incluirlo porque en el mundo
ciclista el esfuerzo se presupone a alguien no imagina a un ciclista de alto
o bajo nivel que no se esfuerza por lo menos estamos hablando del campo su 23
o profesionales otra cosa ya si estamos hablando a nivel de cicloturismo que
ahí bueno si hay gente que no se esfuerza pero cada uno tiene sus
prioridades tampoco voy a entrar en decir a alguien que tiene su trabajo y que la
bicicleta es su hobby que se tiene que esforzar más o menos lo que sí está claro
que cuando hablamos de alto nivel el esfuerzo se da por hecho pero ojo que se
dé por hecho no quiere decir que sea fácil y si está si tu caso es que está
caballo entre alguien que se esfuerza de verdad y que no hay algunas cosas que
debe saber el esfuerzo en el ciclismo no implica solamente esfuerzo físico el
esfuerzo en el ciclismo implica pasar frío mucho frío pasar hipotermia y luego
pasar calor muchísimo calor en verano y eso no es lo peor como digo el esfuerzo
físico luego hay otro esfuerzo quizá aún más agotador y es pasar hambre al
final llegamos a los porcentajes de grasa donde es tan bajo el porcentaje
de grasa que el cuerpo vive en un estado de hambre una permanente siempre tenemos
hambre y siempre cuando uno está en forma tiene que resistirse a la
tentación de caer de comer de tener un atracón y en definitiva echar al traste
el trabajo logrado en los meses anteriores y luego están otros tipos de
esfuerzo que normalmente sólo conocemos los que estamos dentro y que son los que
realmente hacen que la gente deje deporte de altísimo nivel pese a
parecer que alguien esté con éxito que esté disfrutando hablo por ejemplo del
esfuerzo de los viajes de cambiar de domicilio cada cada día de dormir cada
noche en un hotel diferente de coger aviones no saber en qué parte del mundo
está tener ya etcétera luego otro tipo de esfuerzo que es la incertidumbre en no
saber si el año que viene va a tener contrato o si va a dejar la bicicleta
problemas de compatibilidad con la familia con la pareja con los amigos se
hace sumamente difícil tener relaciones de calidad cuando se pasa la mitad del
año fuera de casa ya sean competiciones ya sea en concentraciones y la otra mitad
pues bueno se está en casa pero hay que cuidarse no se puede salir no se puede
estar cuando los amigos dicen de ir a un sitio muchas veces el deporte tiene que
estar entrenando tiene que estar descansando y eso muchas veces
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