bienvenido una semana más al podcast de ciclismo evolutivo en el episodio de hoy
entrevistamos a un gran entrenador de triatleta y atleta de trail running
hablamos de seva abril de hilando fino que además también tiene un podcast que
os recomiendo que sigáis se llama triatlón y otras drogas y en episodio de
hoy pues le quiero preguntar a seva que no hable de triatlón y ciclismo pero
especialmente para un público de ciclistas o sea que podemos aprender los
ciclistas de los triatletas que diferencia hay en el entrenamiento si es
factible pasarse de un deporte a otro de triatlón y ciclismo y viceversa y sobre
todo que nos dé algunos consejos a la hora de empezar pues si ahora en
pretemporada queremos hacer natación queremos hacer atletismo pues si nos
recomienda y cómo podemos hacer para hacerlo sin lesionarnos así que sin más
os dejo con la entrevista hoy tenemos invitado en el podcast a
se va a abrir faura de hilando fino hola se va hola buenas buenas manos que
tal muy bien encantado de tenerte en el podcast ya teníamos ganas de tener a un
entrenador de triatleta porque la verdad que también mucha gente interesa en el
tema y bueno me gusta empezar simplemente pues una breve descripción
tuya para los que aún no te conozcan pues soy como te ha dicho se va a abrir
soy licenciado en ciencia de actividad física y el deporte de licencia en tu
tierra en granada y nada y bueno me dedico a entrenar a triatletas
principalmente aunque también entrenó algún ciclista de alguna persona de
sueldo de trail running pero principalmente me enfoco en entre
atletas y en triatletas para bueno para mi labor como entrenador y bueno y luego
aparte pues también intentó divulgar igual que haces tú intentó aportar lo
máximo posible a través del podcast y tengo un par de postcards donde por
donde me donde hago esa labor divulgativa
si el podcast de triatlón y otras drogas y el otro que tiene es un daily que
hablas cada día de lunes a viernes si si exactamente tengo un podcast semanal
que es de otras drogas como has dicho que luego con edu vela con un amigo
compañero triatleta y luego un hilando fino daily que es un podcast que hago todos
los días por las mañanas de lunes a viernes como has dicho donde habló
también sobre triatlón pero de una forma un poco más más más dinámica más
noticias más pues más diarias no más de noticias diarias de entrenamiento también
y un poco pues intentó amenizar la mañana a la gente un poco
si desde aquí bueno animada la gente que se pasen por el postcards que nos han
visto el que hace que el de triatlón porque la verdad que está muy bien y
también el daily que es mucho más corto eso al final son 10 minutos más o menos
y siempre temas interesantes pues bueno de los podcast que escuchas el otro día
escuché uno tuyo no de qué cosas no te habían enseñado en la universidad
exactamente sí sí sí si en ocasiones salen
si no digo que salen temas que en ocasiones no van 100% relacionados con
con el deporte bueno sí con el deporte siempre pero no con el triatlón en
particular y sí que pues no sé a lo mejor hay gente a ti a lo mejor ese
episodio sí que te podría gustar a otra persona que no haya estudiado si
quiere pues no le gusta pero bueno al final como es todos los días pues hay
hay raciones para todos
y bueno ya si quieres entrar más materias como intentáis como de lo más
generada haya cosas más específicas vale siempre intentando llevarlo al tema
de del ciclista no que yo entiendo que la gente que escucha este podcast es
más pues eso ciclista no y ya los triatletas están escuchando desde
pocas de triatlón y otras drogas sí sí entonces pues bueno empezar un poco
preguntándote se va las diferencias que hay en el entrenamiento de un triatleta
y un ciclista vale salvando lo obvio no que son tres deportes qué
diferencia hay pues bueno si miramos a nivel de disciplina en el triatlón pues
tenemos distancia bueno súper spring que la vamos a quitar porque realmente una
distancia de iniciación o de determinadas pruebas luego tenemos
distancia spring que son el sector ciclista 20 kilómetros distancia
olímpica que son 40 kilómetros y hasta ahí se llaman pruebas con contrasting
con lo que se conoce en el mundo del ciclismo con chupas ruedas no con la
rueda en grupeta en grupo y luego a partir de ahí esta larga distancia que
ya comprende distancia en bici ojo de 90 y de 180 kilómetros lo que sería
medio aero más y un aero más y claro en esta caso la larga distancia es sin
drafting con lo cual las diferencias pues son obvias realmente no lo mismo
entrenar para un para una por un evento contrasting que sin drastic porque al
final pues tú lo has comentado muchas ocasiones en tu busca no todo el tema del
pacing no de la regulación del esfuerzo y todo esto es diferente entonces pues
en primer lugar las diferencias van a ser en cuanto a en cuanto a la disciplina si
es contrasting o sin drafting y luego en cuanto a la duración yo la verdad que
para establecer paralelismo entre el entre el ciclismo y el triatlón pues
podríamos establecer más paralelismo entre el triatlón de corta distancia y
el ciclismo porque realmente es contrasting el triatlón de corta
distancia aunque las distancias son mucho mucho más cortas con lo cual hay que
entrar pues con mucha más con mucha más intensidad mucho menos volumen que un
ciclista porque al final nosotros también realmente el volumen total de
entrenamiento al sumarle la natación y la carrera a pie y el gimnasio que
entiendo que también que los ciclistas practiquen hagan fuerza no pero que al
final el entrenamiento del ciclismo de un triatleta mucho de mucho menos volumen
que el de un ciclista
alguien de corta distancia no haría tiradas tan largas no como puede hacer
un ciclista de carretera no no lo haría a ver si hablamos de un triatleta de élite
mundial por al final pues como en todo el éxito mundial y gente de mucho nivel
por el final entrar muchísimo que estén haciendo disciplina disciplina olímpica
no que son dos horas de esfuerzo o spring que una hora de esfuerzo de hecho
estamos viendo ahora que están disputando a ser pruebas de una
disciplina se llama super lig que son triarones super espring ojo donde van los
mejores del mundo y esa gente puede entrenar entre las verdaderas
barbaridades hace poco leí un artículo del equipo noruego que estaban
entrenando pues incluso han llegado semanas 40 horas semanales de
entrenamiento auténticas barbaridades entonces sí que entrenan mucho volumen
también pero claro a nivel mundial a nivel amateur de la gente que nos puede
estar escuchando y bueno y nosotros mismos pues el entrenamiento en el
ciclismo pues entre elón de corta distancia pues se hace con mucho menos
volumen alguna salida a los fines de semana de entre yo no suelo meter más de
tres horas a mi deportista de corta simplemente una serie asociada de tres
horas pero más de eso no meto porque a no ser que me lo pide el deportista
porque quiere pero no suelo meter más porque tampoco lo veo necesario porque al
final el volumen se complementa con las otras disciplinas también
luego lo que por ejemplo a mí me da la sensación cuando veo el triaslón de
contrasting es que el segmento de bici no suele marcar una diferencia en el
resultado no si sales bien de la natación pues bueno se coge el grupo y
es muy difícil o muy mucha diferencia tiene que ser para que alguien se escape
en solitario o si quede del grupo entonces lo tiene en cuenta ahora de los
entrenamientos de por ejemplo siendo lo más importante quizá la natación y la
carrera hacen más mucho más mucho más bien la carrera aunque penaliza el
ciclismo si la verdad que sí también depende mucho de la persona como todo al
final depende va a ser siempre es la mejor respuesta para todo en estos casos
pero sí que sí que la bici en este caso se le quita mucha importancia porque
volvemos lo mismo de antes estamos hablando de el caso que yo trabajo
deportista prácticamente todo amateur y entonces claro al final en murcia que
es donde más compite mi gente son circuitos muy llanos circuitos que algo
técnico quizá algunos pero principalmente llanos y cualquier
ciclista con poco nivel puede permanecer
te está gustando este episodio acte fan desde el botón apoyar del podcast en
y vos elige tu aportación y podrás escuchar este y el resto de sus episodios
extra además ayudarás a su productor a seguir creando contenido con la misma
pasión y dedicación