Hola, bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio de El Posca Ciclismo Evolutivo.
Hoy vengo con un contenido un poco diferente al de esta semana, ya que en esta ocasión
me han realizado una entrevista para El Posca de Trianon y otras drogas, los compañeros
Sebas Abril y Edu Vela.
Así que sin más, os dejo con la entrevista y espero que os guste.
Ya veréis que es una entrevista un poco extensa, pero que bueno, podéis ver por partes si
os resulta un poco larga.
Bueno, pues ya estamos aquí de vuelta con una nueva entrevista.
En esta ocasión tenemos a Manu Solarjona, es ciclista profesional y licenciante de la
actividad física y el deporte y bueno, con él vamos a hablar de muchos temas muy variados
y posiblemente cada uno de ellos dé para un episodio completo de El Posca, así que
vamos a intentar irnos mucho por las ramas, no oír muchos melones y intentar quedarnos
centrándonos en la entrevista en sí, pero bueno, antes de nada saludamos a Manu Solarjona
y que él se presente, que mejor que él no lo va a hacer nadie.
Manu, buenas, ¿qué tal?
Buenas, Sebas y Edu, pues nada, un placer estar con vosotros.
Pues nada, cuéntale un poquillo quién eres, a qué te dedicas, cómo ha llegado esto del
entrenamiento, tu pasado, un poco de como ciclista también, un poco que la gente te
conozca, si es que ya no te conocen y un poco también tu proyecto de ciclismo evolutivo,
si quieres puedes comentar también algo sobre él.
Vale, bueno, pues yo he sido ciclista un montón de años y aún me considero siéndolo, creo
que desde los 14 años que compito, aunque ya antes salía en bici y ya una vez llegué
a la época esta de la selectividad donde decides qué vas a hacer con tu vida o qué
vas a hacer, pues bueno, yo quería seguir haciendo lo que más me gustaba en el mundo
y para eso me metí a estudiar ciencia del deporte y poco a poco con lo que iba aprendiendo
de entrenadores, aprendiendo con la práctica y con los aprendizajes de la carrera, por
supuesto, pues bueno, iba aprendiendo a entrenar gente y lo vi como el paso lógico, de hecho
ya mientras yo competía ya estaba entrenando a algunas personas, pocas, pero bueno, y ya
a partir de dejar la competición, pues bueno, empecé a estar con más gente y bueno, también
me considero que para mí quizás el entrenamiento, estas cosas que vamos a hablar hoy de ciencia
del entrenamiento, son casi, os diría, una pasión más que un trabajo. Yo soy alguien
que me ponga a leer esto, que me ponga a leer a escuchar postcards como el vuestro o sobre
temas así complejos y me gusta, lo disfruto, entonces, pues bueno, todas estas cosas que
voy aprendiendo las he hecho en algunos artículos y ahora pues con el postcard de ciclismo evolutivo
que también hice gracias a que tú me animaste, Sebas, especialmente, y bueno, pues ahí vamos,
ahí seguimos. No hay nada mejor que hacer de tu hobby y tu trabajo, la verdad. Al final lo disfrutas
mucho más. Muy bien, bueno, pues vamos a hacer como siempre hacemos, alternamos las preguntas Sebas y yo
y como me vas contestando, pues bueno, al final intentamos que sea lo más coloquial posible y que
lo más dicharachero para que no sea, para que sepa que les llegue a los que nos escuchan, vale? Vale,
perfecto. Bueno Sebas, ¿si quieres empiezo yo a la primera? Venga, tíralo. Venga, bueno, vamos a hablar
un poquito de carga y cuantificación. La prescripción del entrenamiento es algo que, más que aplicar
cargas totalmente mecánicas. Háblanos un poco sobre tu visión de este tema y qué deberíamos tener en
cuenta a la hora de preparar una semana para nuestros triatletas. Vale, bueno, aquí, por supuesto,
hay que tener en cuenta, aparte del entrenamiento, todo el conjunto de estresores que influyen en un
deportista, como puede ser, bueno, el estado anímico, la ansiedad que tenga, el grado de
activación que tenga, o simplemente estresores ambientales o nutricionales, por ejemplo, que
haya que estén ayunados, que estén con dieta baja de glucógeno, que haya esta actitud, etcétera. Quizá,
para que esto se entienda bien, dime si quieres que entremos ya a más profundidad, pero para que se
entienda bien por qué digo que son tan importantes, por ejemplo, los sentimientos, las emociones del
deportista, habría que explicar un poco toda la historia, casi casi, de la ciencia del estrés y de la
ciencia del entrenamiento. Si no te importa que pasemos ya a eso, por ejemplo. Tú tírales, explica todo lo que tengas que explicar
que a la gente le quede claro eso y para adelante no te preocupes. Sí, voy a intentar explicarlo lo mejor que
pueda, porque es una cosa que no he explicado hasta ahora, que no suelo explicar a los deportistas, claro, y
entonces a lo mejor algo queda en el tintero, así que, pues bueno, si no se entiende algo, me lo decís.
Pero bien, los modelos actuales de ciencia del entrenamiento, modelos típicos de impulso-respuesta,
de Bannister, lo que está basado, por ejemplo, pues todos los modelos de TSB, de TSS, de CTL, de Training Pea,
etcétera, se basan en la visión del estrés de Hans Selye. Hans Selye se considera, podríamos decir, el padre del
estrés, porque fue el primero en investigarlo, empezó antes de la Segunda Guerra Mundial, hasta que, bueno,
dio sus tesis, pues en torno a los años 50. Selye se dio cuenta, haciendo su estudio, de que diferentes
estresores, con ratas o eso por lo menos, eso dice, bueno, diferentes estresores muy variados, por ejemplo,
le daba veneno, le inyectaba sustancias, les cortaba piernas, les sometía a peleas, etcétera, o sea, le
hacía cosas muy bestias, y se daba cuenta de que le hacía lo que hiciese lo que hiciese a las ratas, la
respuesta de las ratas era idéntica, ¿vale? Esta respuesta era, por ejemplo, una activación del
sistema simpático, una disminución del sistema parsimpático, ¿vale? Esto se reflejaba, por ejemplo,
en una expresión mucho más alta de hormonas, como catecolaminas, como cortisol, adrenalina, insulina,
etcétera, ¿vale? Y también, reacciones más fisiológicas, que se podían medir más fácilmente, por ejemplo,
un aumento de la frecuencia cardiaca, un aumento de la tasa de respiración, un aumento de presión sanguínea,
disminución de, bueno, esto no podía medirlo ahora.
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