Hola a todos, mi nombre es Mariano y esto es el Chicken Line Podcast, el podcast de
Mountain Bike hecho de globeros para globeros. En este podcast podrás escuchar las más diversas
opiniones sobre nuestro deporte favorito, la bici de montaña. Hablaremos de bicis, de carreras,
de lugares donde montar, de trucos, de mecánica, preparación física y técnica y muchas más cosas
que nos interesan a todos los que amamos las dos ruedas. Soy Mariano y será anfitrión de
diferentes invitados. Vendrán tratulianos, compañeros de ruta, también habrá entrevistas
con pros, gente relacionada con la industria de la bici, preparados de físicos, mecánicos, etcétera.
Bienvenidos al Chicken Line Podcast, donde la diversión sobre dos ruedas está asegurada.
Bueno, Chicken Liners, hoy tenemos una persona muy especial que venimos hace tiempo tratando de
quedarnos. Ha sido difícil porque los dos estamos muy ocupados, eso es bueno. Y la verdad que es una
persona que yo le he conocido hace poco a través de un podcast y lo he ido escuchando su podcast que
se llama ciclismo evolutivo y lo recomiendo fervientemente. Luego me metí a medida que me
iba gustando su podcast, me fui metiendo en su web también que se llama MSA, con M de Madrid,
S-A punto training. Y la verdad que me encanta la manera que tienen de encarar los entrenamientos,
la forma de entender el cuerpo, la nutrición, la psicología, la fisiología y todo. Así que espero
que los que no los conozcan les guste mucho y los que ya conocen ya saben que estoy hablando de
Manu Solá. Manu, un placer tenerte aquí y muchas gracias por venir. Muchas gracias a ti
por invitarme, Mariano. Bueno, antes que nada quería que te presentes tú. Yo ya he hecho una
pequeña presentación pero bueno, que te presentes tú también. Pues, como te decía antes, llevo seis
años siendo entrenador. Previamente estudié la carrera de ciencias del deporte, también
hice un máster de nutrición humana, aparte de otras formaciones. Aunque el mayor aprendizaje,
pues como te comentaba, son 20 años que llevo siendo ciclista o me considero ciclista. De eso
estuve 12 compitiendo, dos de ellos a nivel profesional. Y bueno, ahora me dedico a llevar
la preparación de deportistas, a hacer podcast de ciclismo evolutivo y a intentar seguir aprendiendo,
investigando, divulgando un poco todo lo que va viviendo en radio. Ya que has dicho la palabra
aprendiendo, yo normalmente cuando entrevisto a alguno de los de los de los pro les pregunto una
pregunta muy amplia y si bien no lo teníamos pensado me voy a subir a la misma, que es que
has aprendido en todo este tiempo como ciclista y como entrenador. Pues he aprendido de todo,
no solamente de aspectos técnicos o científicos relacionados con el ciclismo, sino de la vida en
general. He tenido un crecimiento, bueno, imagino que todo el mundo, pero en este caso,
al haber estado compitiendo, trabajando desde tan joven y poniéndome en situaciones que han sido
muy muy críticas tanto a nivel físico como psicológico, pues creo que he aprendido de
muchísimos campos y sobre todo de gestión emocional. Aunque si tuviera que decirte una
cosa, por englobarlas todas, diría que he aprendido a ser crítico incluso conmigo mismo,
o sea, a no confiar en que lo que sé hoy es la realidad o será lo que piense mañana o lo que se
sepa mañana. No, a tener una visión crítica de las cosas. Bien, bien, un espíritu crítico,
¿no? En entrenamientos sobre todo y creo que en entrenamientos físicos más,
siempre se tiende mucho a hacer, a verdades absolutas, a números muy concretos, a cantidades,
a series, a repeticiones y creo que el espíritu crítico es súper interesante para entender un
poco esto, ¿no? Volviendo, o yendo al primer tema que por ahí nos servía para abrir esta charla,
era ¿cuáles crees que son o cómo definirías lo que es un entrenamiento tradicional, digamos,
lo que están las famosas tablitas que hay por todo internet o cada revista de bici que
andan dando vueltas te muestran las tablitas de cómo hacer la pretemporada, cómo hacer el fondo,
cómo definirías un entrenamiento tradicional y cuáles crees que son sus pro y sus contra o las
cosas que tú crees que se sostienen y las cosas que justamente le vas aplicando ese espíritu crítico.
Vale, vale, bueno, dentro de que en internet hay de todo, o sea que dentro de entrenamientos
tradicionales tenemos entrenamiento tradicional bien, o sea que se ha aplicado con éxito a lo
largo de la historia más reciente en deportistas de élite y también tenemos entrenamiento entre
comillas tradicional que no hay por dónde cogerlo, que no tiene ni pie ni cabeza, o sea se
puede aplicar bien o más, pero bueno, intentando ir a lo que me preguntas, creo que al final lo que
siempre oyendo a entrenamiento tradicional bueno, creo que los principios no han cambiado, al final
poca variación tiene que haber en lo que hay de carácter de plan de entrenamiento, por ejemplo
el principio de adaptación, las dosis de entrenamiento, todo eso son cosas que ya se
saben y que no estamos inventando ahora, quizás lo que ha cambiado un poco, bueno a ver, no es que
haya cambiado, pero que ahora somos mucho más conscientes, es la importancia que tiene la
individualización del plan a cada deportista y no sólo a la mente del deportista, sino a cada
momento de cada deportista, porque es que lo que a una persona le sienta bien hoy, le sienta mal
mañana, le puede ser mucho entrenamiento o poco, o lo que un año te funciona, al año siguiente
te sienta fatal, entonces eso quizás lo que ha cambiado, aplicar esos principios pero sabiendo que
como sistemas dinámicos complejos que somos, que estamos siempre en cambio, pues siempre necesitamos
una intervención diferente, entonces creo que esa es la principal aporte o mejora que ha tenido en
estos últimos años, que no lo digo por supuesto sin ganas de intentar criticar o decir que eso no
se sabía antes, o sea no se sabía pero ellos o antiguamente tuvieron una mejora o un aprendizaje,
unos métodos que eran buenísimos para las cosas que se sabían o la forma que teníamos de investigar
y ahora en base a eso, como se suele decir, pues subido a hombros de gigantes vamos puliendo detalles,
pero siempre mediante pequeñas evoluciones y nunca revoluciones, el que piense que el entrenamiento
actual tiene que ser muy diferente porque tenemos potenciómetros o porque tenemos software de análisis
de datos, que lo que se hacía hace 10 o 20 años se equivoca, o sea se ha evolucionado un poco pero el
concepto general, los principios siguen siendo los mismos. Claro, perfecto, y allá que hablas de
sistemas complejos tenemos claro que el cuerpo humano es un sistema complejo y que
responde de manera a veces más predecible, a veces más impredecible a estos estímulos,
estas adaptaciones. ¿Cómo definirías rápidamente un sistema complejo? ¿Cuáles son las características?
Bueno, un sistema complejo podríamos definirlo...
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