Hola, bienvenidos y bienvenida al ciclismo evolutivo.
Los últimos días venía pensando en hacer algo especial de cara al episodio 200 del
podcast.
Quizás sea una recopilación de los mejores momentos o de las cosas que he aprendido en
estos cuatro años.
También pensé, por qué no, en sacar pecho y presumir de los invitados que hemos tenido
en el podcast, que serían la envidia de podcasts tan famosos y carismáticos en habla inglesa
como Fast Talk o Dark Triathlon Show, ya que España, a lo pequeña que es, no deja de
ser una superpotencia en deporte, ya no solo a nivel de deportista, sino también en cuanto
a entrenadores y científicos.
Pero en vez de esto, en vez de sacar pecho o de hacerme la víctima, he pensado en remontarme
un poco más atrás y recordar que hace unos meses estaba convencido de que el podcast
no llegaría de ninguna manera a estos 200 programas.
Lo que hoy os voy a contar, por tanto, es el viaje de cómo hemos llegado hasta este
episodio 200.
Así que hoy, por ser un programa especial, os voy a hablar de un tema diferente a todos
los demás, la mentalidad de atleta aplicada a la vida.
Bueno, pues como os decía, hace unos meses no pensaba que aguantaría hasta el episodio
200.
Una serie de problemas encadenados a la vez me hicieron estar en la cuerda floja.
¿Cuáles son los problemas?
No viene al caso, porque seguramente cualquiera pensaría que esto no es para tanto, especialmente
cuando esto le pasa a otra persona.
Y estoy de acuerdo, ningún problema era grave en plan de que fuese irreversible, pero la
unión de todo esto a la vez, junto con altas dosis de horas de trabajo, de estrés, de ansiedad,
pues me hicieron estar en un punto de metaestabilidad donde me debatía entre el deber de echarle
y continuar con el postcard y el deseo de dejar de pelear y sacarme unas oposiciones.
En realidad, estos momentos de bajón anímico no ocurren siempre.
Nuestro estado de ánimo sigue un patrón más o menos fractal, con altos y bajos, pero
en algunas ocasiones las partes bajas son realmente bajas por la unión de distintos
problemas a la vez y es fácil que nos hagan tirar la toalla.
Es como el ciclismo cuando nos estamos forzando al máximo en un puerto que no sabemos cuándo
va a terminar.
Sí, sabemos que llegará un momento en el que el puerto acabará, pero el reto es soportar
el esfuerzo sin rendirte antes de coronar, sabiendo que así no puede aguantar mucho
tiempo y con toda la incertidumbre de no saber cuánto queda o si estos cabrones bajarán
el ritmo en algún momento.
Sé que la mayoría me entendéis porque habréis pasado situaciones similares ya que estos
ciclos son algo universal y nos sirven para racionar y cambiar nuestro comportamiento
ante eventos y situaciones que percibimos negativas para nuestra supervivencia.
¿Por qué no dije nada?
Supongo que por el mismo motivo por el que nunca lo he hecho y por el que nadie lo hace,
copiamos lo que hacen los demás y el paradigma predominante hoy en día es contar lo bueno
y ocultar lo malo.
Supongo que es un comportamiento adaptativo, poco a poco nos hemos ido dando cuenta como
las personas que contaban su miseria en redes sociales dejaban de tener seguidores mientras
quienes hablaban sólo de lo bueno tenían cada vez más repercusión en un proceso de
aprendizaje por selección natural, donde se ha ido copiando lo que sobrevive simplemente.
Al final esconder a un malo momento y mostrar una imagen perfecta e idílica es una característica
asociada al éxito y al final todo el mundo quiere estar al lado de la persona exitosa.
Pero hay algo perverso en este bucle y es que hace que poco a poco la gente se suela
empezar a sentir mal de estar mal simplemente, o sea, abre a instagram, youtube o cualquier
red social y está rodeado de auténticos sabios de veintipoco años que aplican la
doctrina estoica mejor que el mismísimo Seneca.
No hay vergüenza, no hay dudas, no hay metaestabilidad, no hay antibajo, no hay remordimiento y por
supuesto nunca cometen errores y no sé, me siento como un su normal al lado de estos dioses
de lo limpio de las redes sociales.
Por eso es por lo que hoy quería hacer un podcast diferente, aunque tenga que pagar
espeajes de ir a contracorrientes.
Hoy quiero hablaros de lo menos lamuroso, del infierno, del sufrimiento y en definitiva
de cómo la mentalidad del deportista nos ayuda con los problemas de nuestra vida cotidiana.
El emprendimiento y el trabajo son mundos muy relacionados con el deporte, no dejan
de ser otra competición, una competición aún más descarnada si cabe, sin equipos
y siendo una especie de juego del calamar donde el que pierde no vuelve a salir el día
siguiente y el que gana sale con ventaja, pero nunca llega a la meta, en este entorno
tan ultra competitivo la mayoría de personas se viene abajo, venimos de un sistema educativo
que nos pone entre algodones y nos prepara para un mundo que literalmente no existe,
es como si cría a un animal en cautividad y de repente lo suelta en la naturaleza, se
encuentra en un entorno donde no es capaz de adaptarse, donde de repente se encuentran
que los animales de su misma especie no colaboran con ellos sino que les rivaliza y donde tienen
que luchar duro ya no por comer sino por sobrevivir.
Joder, no sé si esto está quedando muy depresivo y seguramente va en contra de la mentalidad
de abundancia que tanto recomiendan los mega-influencers, pero bueno no creo que el mundo sea una mierda
no, ni que sea súper complicado y por supuesto que hay oportunidades, pero bueno lo que quiero
decir es que esto no es Hades, que en fin no tengo ni yo a daros lecciones, si ya lo
hay, si cualquiera que trabaje, que vive tiene sus mierdas o sus problemas que cada uno sabe
bien y que por extraña sensación pensamos que los demás no tienen, quizás por eso
porque los demás solamente muestran lo bueno y no lo malo como también me pasa a mí,
pero bueno a lo que iba con esta introducción es a decir que esto es muy difícil de gestionar
porque después de 20 años de educación nadie te prepara para tener que ponerte en público,
no te preparan para recibir críticas, no te preparan para esforzarte muy duro en algo
durante años y fracasar o no te dicen que seis de cada diez horas que trabajes son para el gobierno.
Es un entorno tan hostil y duro como el deporte de competición y por eso el deporte nos ayuda
tantísimo, las cualidades que hacen falta para destacar y sostenerse son las mismas que hacen
falta para llegar a ser por ejemplo ciclista profesional, condiciones por supuesto, pero
también pasión, trabajo duro, capacidad de tolerar la incertidumbre, capacidad de tirar adelante,
pesar a dudas, de levantarse tras los fracasos y un largo etcétera, al final no es tan diferente
esto de pegarse una opción bajando un puerto y seguir en carrera, la disciplina de continuar
pesar dolor, pesar esfuerzo o pesar a dudas es lo que marca que alguien llegue al éxito deportivo
porque hay muchos deportistas con cualidades, hay mucha gente con genética, con un gran consumo de
oxígeno, con un buen nivel, mitocondrias por defecto lo que queráis, pero al final en el proceso
de llegar al profesionalismo y luego triunfar dentro de él, todos los deportistas, los exitosos y
los no exitosos, todos se caen, todos pasan momentos de malos resultados, todos enfermas,
todos son tentados por llevar una vida entre comillas normal y sólo los que resisten y
aguantan en esto son los que llegan, por tanto resistir es la cualidad por defecto de los
deportistas de resistencia, es como nuestra reacción instintiva por defecto cuando no
vienen incertidumbre y problemas, la mayoría de personas se viene abajo cuando le vienen maldadas,
cuando el destino le suelta el primer puñetazo en la mandíbula que los pone caos o los cambia
de fase como diría Pablo Vázquez, un ciclista deportista de resistencia es diferente, aguantar
es lo único que sabemos hacer, no soltamos las ruedas desde delante ni aunque nos den con un mazo
la disciplina de aguantar aún sufriendo es la gran diferencia entre el deportista y la
persona normal, la persona normal en cuanto toca el suelo un par de veces se rinde,
la mentalidad del deportista nos dice que aguantar es lo normal, es lo que toca,
es la reacción por defecto, las matemáticas desmienten a los gurús del pensamiento positivo,
estar mal o sufrir no solo es normal y no hay que evitarlo es que es totalmente inevitable y me
explico, los seres humanos tendemos a un estado de ánimo basal, si te pasa algo muy positivo te
sientes genial pero pronto lo interiorizas como parte de tu pasado y tus niveles de ánimo vuelven
a la normalidad, por ejemplo si ganas la lotería estás muy alegre durante unos meses y luego tus
niveles de ánimo caerán porque tú eres ya la persona a la que le tocó la lotería y ahora hay
que seguir y de mismo modo a la inversa si tienes una desgracia al principio tus niveles de ánimo
caerán durante un tiempo más largo aún probablemente pero luego te reharás, con el paso del tiempo tú
no eres la persona que ha tenido una desgracia sino que eres la persona que la tuvo y que ahora
aún y pese a eso sale adelante el estímulo vas a formar parte de tu contexto vas a ser parte de ti
esto significa que ya que el organismo tiende a este estado basal toda desviación del ánimo hacia
arriba de tu estado basal tendrá su contrapeso hacia abajo vale es tan simple como sacar una
media imagina que tú eres una persona que tiende a unos niveles de estado de ánimo o de felicidad
que en promedio son un 7 sobre 10 y que están bastante marcados por nuestra genética bueno
pues todos los días que estés súper bien que estés con un ánimo de un 9 o de un 10 tenderán
en el tiempo a ser compensados de forma natural a través de cambios hormonales comportamentales o
cognitivos con otros días que tus niveles de ánimo sean muy bajos para volver a encontrar el
equilibrio o sea no puedes tener para siempre un estado de felicidad o de ánimo de un 9 sobre 10
porque entonces desaparecería ya que el estado de ánimo es un mecanismo evolutivo que nos ayuda a
sentirnos bien cuando realizamos acciones adaptativas y a sentirnos mal cuando nos ocurren
cosas malas o cometemos errores para aprender de ello un feliciano de la vida alguien que está
siempre contento no aprende de los errores y alguien que está continuamente triste cae en
depresión porque no tiene la energía para realizar estas acciones adaptativas
creo que ya lo he dicho en el postcard no pero siempre le he dicho a quien quiera oírme que
ciclismo es el deporte más duro del mundo y no por la parte física que también por supuesto no
pero hay también muchos deportes que son duros físicamente pero no es sólo esta dureza física
sino que es un deporte en el que por ejemplo está continuamente poniéndote en riesgo en el que
compite a la vez contra 180 rivales en vez de contra 1 como en el tenis o contra 19 como la
fórmula 1 la vez en que deporte te critican tanto como por si ganas y vas bien como si vas mal y
pierdes poco deporte hay también que te obligan a sacrificar toda tu vida entera en pos de un
objetivo que aparte de difícil de conseguir está realmente muy mal pagado no va en que deporte
está continuamente luchando y aún así nunca llega a la meta puede ganar un tour de francia
como egan bernard por ejemplo que si al año siguiente ya no lo vuelve a ganar empiezan a
decir que está acabado nunca es suficiente pero al final también creo que este es el premio que
te da el deporte en realidad el premio no está en lo que consigue sino en lo que te hace ser si lo
mira racionalmente pues uno podría decir que intentar ser ciclista o deportista de resistencia
es de las peores formas entre comillas de ganarse la vida no porque las posibilidades de ser
profesionales y ganar bastante dinero de esto son bastante pequeñas no pero a la vez te da unas
cualidades que casi nadie tiene y que cada vez son más escasas y valiosas en el mundo moderno
la gente cree que si llega o no llega a ser profesional por ejemplo en ciclismo o en otras
áreas es porque has trabajado o no has trabajado lo suficientemente duro y esto es una gran mentira
el esfuerzo duro no te garantiza que vaya a conseguir lo máximo que probablemente no lo
vas a conseguir no de hecho lo que te garantiza el esfuerzo duro es que vas a ser una persona más
dura y que a partir de ahí los próximos esfuerzos que tengas que hacer en la vida te van a parecer
menos duro o dicho de otra forma el premio del esfuerzo es el esfuerzo en sí mismo
mierda me parece que está quedando esto demasiado mister wonderful y tampoco lo que quiero transmitir
no yo lo que quería hablar hoy es del dolor del sufrimiento de lo poco glamuroso no quiero
parecerme a las influencias entonces lo que quería decir es que estos meses atrás he estado
jodido de cojones tenía ansiedad y si no entre en depresión fue porque tenía tanto trabajo que
hacer que literalmente no me daba tiempo a pensar en mis cosas he estado trabajando 12 horas al día
7 días a la semana durante meses y el único momento que era realmente dueño de mi tiempo han
sido las horas que me iba en bici y ahora en esta necesitaba ponerme un postcard porque si me quedaba
sola con mis pensamientos entraba en un bucle de pensamiento negativo que me hacía ser incapaz de
seguir pedaleando los postcards me han ayudado a salir del bache los postcards y la mentalidad
ciclista porque yo ya he pasado por esto a lo largo de mi vida varias veces y en algunas cayendo
mucho más hondo eso es lo que me permite creo seguir sufriendo como un desgraciado y a la vez
que de la pieza afuera no se note que los postcards sigan saliendo seguí hablando con
mis deportistas y motivarlos que siga siendo capaz de escribir libros aprender profundizar
dar clases y trabajar en otros proyectos es sin duda gracias a lo aprendido en mis años de ciclismo
al final yo creo que puede estar destrozado por dentro igual que lo está un ciclista que está
en el último puerto de una etapa en verano con 10 milímetros de las tatuas la temperatura 40
grados las fibras musculares destrozadas y aún así aunque todo en su cuerpo está cambiando
de forma externa si lo vemos sus vatios su comportamiento se mantiene estable obviamente
no digo que todo en la vida tenga que ser así que tengo sufrimiento pelea no uno tiene que saber si
el esfuerzo que hace tiene algún propósito o destino o no lo tiene no porque cuando está así de
jodido es la meta el objetivo es el que ordena tu cuerpo y te permite seguir no yo sabía que esto
era algo temporal porque entiendo la dinámica del estado de ánimo y como el sentimiento que
nos generan los problemas en el organismo no es proporcionar a los problemas sino que puede
aumentar exponencialmente cuando estos se agrupan y se unen igual que una lesión no
ocurre solamente por la última zancada que tuviste cuando sabes que esto es algo normal
lo que ocurre es que cambia la mentalidad de influencer por la mentalidad de ciclista no se
trata de no sufrir sino de saber soportar sabes que pasar por esto es una parte del camino y que
tampoco es que haya realmente otra opción es como salir a hacer una ruta en bici y pretender bajar
los puertos sin subirlo antes incluso si incluso si así lo hiciera cualquiera puede notar que el
disfrute que experimenta haciendo un recorrido en moto es decenas de veces inferior a hacer lo
mismo en bicicleta el esfuerzo el que te permite el contraste el dolor agudo al principio te
proporciona un bienestar crónico muy superior y duradero como decía melendi en el anuncio de
la vuelta 2004 el camino es la meta
pero este episodio 200 lo quiero terminar con gratitud una gratitud inmensa que tengo ante
todos vosotros y vosotras que escucháis el podcast y habéis hecho que esto sea posible muchísimas
gracias por esos mensajes donde me contáis cómo os ha ayudado lo que divulgamos si os ha gustado
el libro o donde compartí vuestras inquietudes conmigo muchas gracias a todos y todas las que
entrenes conmigo y me dejáis el partícipe de vuestro camino del héroe particular
y muchas gracias a todas las personas que me ayudáis que me enseñáis y que compartís
información conmigo gracias a todos y todas las que habéis venido como invitados al podcast ya
que sin vosotros no sería posible y he aprendido muchísimo de mi invitado
gracias a fernando alonso de piratas del conocimiento por ayudarme a solucionar mi
problema complejo gracias a frederick sabater a adrian susudio a pablo vázquez y maricameral
marcha a marcos vázquez a jaime rodríguez de santiago a recuenco a saria ponen a claudio
nieto a tín ferry de receivers o na sinta le entre otros tantísimo por acompañarme
digitalmente en mi ruta y por enseñarme tanto en el episodio digo que tener un objetivo es lo
que da orden al sistema y hace que las partes serán sometidas al propósito del conjunto creo
que ahora mismo en estos momentos el propósito es aprender y divulgar sobre complejidad creo
firmemente que la mejor forma de poner mi grano de arena para hacer un mundo mejor es seguir
aprendiendo profundizando y divulgando en la idea que pongo en la naturaleza del entrenamiento en
los principios de los sistemas complejos esto es lo que hace que salte de la cama y se me quemen las
tostadas mientras paso interminable ahora se me va el santo al cielo aprendiendo sobre ello creo
realmente que no iría mucho mejor como sociedad si aprendemos a ser pensadores sistémicos y creo
también que gran parte de los problemas que ahora tenemos se deben a la falta de esta capacidad de
pensar de forma sistemática es algo que creo que es necesario para el mundo que me apasiona y donde
me gustaría seguir profundizando en los próximos meses además y si todo va bien pues estos próximos
meses seguirán saliendo cosas ya que desde que saqué el libro el verano pasado pues aunque no
he publicado ningún curso ni nada en realidad no he parado ni un segundo no he estado trabajando
investigando y bueno aprendiendo también de los mejores que he podido así que quizás saquemos algo
interesante para vosotros en septiembre relacionado con el entrenamiento pero de
momento todavía queda mucho trabajo por hacer por último deciros que no sé cuánto durará
esto pero lo que sí sé es que no escuchamos la semana que viene en el episodio 201 un abrazo a
todo y a echarle huevo