Hola, bienvenido y bienvenida a un nuevo episodio de Ciclismo Evolutivo, y hoy tenemos la suerte
de poder entrevistar a un invitado especial, a Jan Margarit, que trae runs profesional,
graduado en ciencias del deporte, también entrenador de otros deportistas, bueno, un
montón de cosas que nos lo va a contar, o sea que bienvenido al Posca, Jan.
Muchas gracias Manu, buenos días y nada, llevo mucho tiempo siguiéndote, así que es para mí un
placer estar aquí hoy. Bueno pues, si te digo la verdad, era una entrevista que tenía muchísimas
ganas de hacer, porque ya no sólo para hablar de otro deporte diferente al ciclismo, y que creo que
nos puede aportar muchas cosas, y en lo que vamos a basar la primera parte de la entrevista, sino
también un poco por la forma que tiene de ver el mundo, tanto el mundo del deporte como el mundo de
la naturaleza, o digamos de la vida, y también me gustaría incidir por ahí en la segunda parte
de la entrevista, y bueno nada, lo primero es decir que te conocí por hacer el curso este de
principios del entrenamiento de ciclismo evolutivo, ya nos pusimos en contacto, y bueno también me
dijiste que eras preparador físico de otras herramientas, entonces bueno, me gustaría preguntarte
un poco por eso, para el que no te conozca, pues si nos pudiese describir un poco cómo han sido
tus últimos años, a qué te has dedicado, y bueno eso va a marcar quién es Jan Margari en la actualidad.
Pues sí, sí, como bien dices, nos conocimos a raíz de uno de tus cursos, que por cierto me encantó,
y nada, pues yo tengo ahora 22 años, a los 17 cuando acabé el bachillerato me fui a estudiar
ciencias de la actividad física y el deporte en Font-Romeu, que es un pueblo del Pirineo
francés, de la zona de la Cerdaña, no sé si lo conoces, y estuve allí tres años, que es lo que
dura la licenciatura allí, y desde entonces pues cuando acabé también durante la carrera me saqué
el TD2 de esquí de fondo, que es bueno el título para ser monitor de esquí de fondo, y pues ahora
básicamente me dedico a correr, que es mi actividad principal, a entrenar a algunas personas, como bien
has dicho, sobre todo por el momento corredores de montaña, pero vaya, que si vinieran otros
deportes pues también encantado, y en invierno pues estoy enseñando a esquiar, sobre todo a niños,
que nos vienen de la zona, y la verdad es que es algo que me encanta, que me hace pues trabajar
con el deporte y enseñando un deporte que me encanta, y trabajando con niños que al final
también me lo pasó genial. Genial, la verdad que es súper completo entonces tu día a día.
Bien, me gustaría empezar preguntándote un poco por las características del trail running respecto
al ciclismo, bueno, más que por las características, por las diferencias que pueda haber entre estas dos
pruebas, de cara a luego buscar cómo podemos aprender del trail, para extrapolarlo al ciclismo,
que sea el deporte en el que no he trabajado antes, pues este me ha interesado. Sí, claro, pues bueno,
hay que decir que el trail es un deporte que aún está creciendo y que está bastante desorganizado,
así que puedes encontrar muchos tipos de carreras, y carreras muy diferentes, pero nos vamos a centrar
en el tipo de carreras que hago yo, que son digamos de media distancia, entre media maratón y el
maratón, que son carreras pues de de dos a cuatro horas y poco, y son carreras normalmente con mucho
desnivel, cosa que también encontramos en el ciclismo, y lo que tiene el trail es que siempre
está cambiando, es siempre un terreno muy cambiante y esto pues se tiene que tener en cuenta también
a nivel de la planificación. El trail es un deporte muy completo y bueno, que como he dicho,
pues la variación del terreno es algo básico, pero es que es cambiante, no hay dos carreras iguales,
es decir, que puedes encontrar tres carreras de 20 kilómetros para ponerte un ejemplo y que una
sea muy llana y bastante fácil y se haga en menos de una hora y media, una hora 40, una que ya sea
un poco más dura a nivel de desnivel y con un requerido un poco más técnico y que se vaya pues
a las dos horas y cuarto, y una que sea realmente muy técnica y que se vaya a casi tres horas,
y bueno, esto hace que, al menos desde mi punto de vista, el trail se vea más con tiempos que
con distancias o desniveles y creo que es algo que también pasa un poco en ciclismo, que las
condiciones del medio siempre son cambiantes y no hay dos carreteras ni dos situaciones iguales y
que siempre, pues bueno, tienes que trabajar en base al tiempo que vas a pasar a una cierta
intensidad o para preparar una cierta prueba. A la hora de entrenar, por ejemplo, para marcar
ritmos, a ver cuánto tenemos que ir, en el ciclismo tenemos los potenciómetros, incluso,
bueno, en el atletismo en pista tienen los tiempos, pero en el trail cómo lo haces o cómo lo hacéis
para entrenar a determinado ritmo? Para entrenar determinados ritmos en trail ahora ya se están
desarrollando algunos potenciómetros, lo que, la verdad, no te voy a engañar que aún no he tenido
la suerte de probarlos, pero por lo que se ve están dando buenos resultados, hay algún entrenador que
entrena con ellos, pero por el momento, pues, sobre todo con ritmos tanto a nivel de sensaciones,
que es como entreno más yo con mis atletas, pero también con un control de la frecuencia
cardíaca, porque al final es el único indicador un poco que podemos tener y aunque es un indicador
bastante variable, junto con las sensaciones del deportista y el conocimiento de lo que se está
trabajando y de lo que se está buscando, nos permite tener un control de la carga y una
específicidad del trabajo bastante acurada. Al final, tú sabes, ya después de tanto tiempo,
sabes perfectamente a qué ritmo o qué esfuerzo estás haciendo en función de tu percepción de
Claro, es eso. Al final, el trail, como no tenemos el potenciómetro, pues, nos hemos tenido que
adaptar, o sea, no nos tenemos que adaptar porque ya venimos así de serie, pero al final es lo que
tú has comentado en algún podcast que a veces dependemos demasiado de los números y que los
ciclistas pues tienen o tenemos el potenciómetro para medir los ritmos, para tener mucha
información y entreno tenemos con lo cual pues tenemos que recurrir un poco a las bases y a las
sensaciones y a esta frecuencia cardíaca que también nos ayuda bastante a saber a qué intensidad o
a qué ritmo estamos trabajando. Y en una competición, no sé si tiene alguna guía de
referencia o simplemente lo que te va diciendo el cuerpo para realizar el esfuerzo de la forma,
pues bueno, lo más rápida posible sin tener un bajón de rendimiento, ¿cómo te autorregula en
competición? Competición a base de prueba y error, yo creo, pero yo a nivel de mi experiencia
personal tengo que decir que a base de prueba y error soy un corredor que busqué ha ido aumentando
distancias durante los últimos años y que bueno he probado y a veces ha salido bien y a veces ha
salido mal y las veces donde ha salido mal, pues lo que he hecho es aprender mucho del porqué no
había salido como yo pensaba y la verdad es que a nivel de sensaciones yo creo que lo que
estamos capacitados para poder regular el esfuerzo que tenemos que hacer, si conocemos bien a qué nos
estamos enfrentando, si vamos un poco sin saber muy bien las condiciones de la carrera, las distancias,
lo que vamos a tardar, dónde están los avituallamientos, pues seguramente tenemos
muchos números de leerla, pero si conocemos bien las características de la prueba o del esfuerzo
que vamos a hacer también en un entrenamiento, pues creo que somos capaces de regularlo bastante bien.
Si al final uno es capaz de autorregularse, imagino que al principio de la prueba, por ejemplo,
la sensación tiene que ser de que va relativamente fácil, por ejemplo cuando vamos por
vatios y queremos mantener la potencia estable durante toda la prueba, en la primera mitad de
la prueba prácticamente sientas que el ritmo es ridículamente bajo, pero luego los vatios los
mantienen estables y si sientes que ya al principio va fuerte, luego bajas, imagino que en el try tiene
esa sensación, aprendía de forma normal. Sí, sí, total, total, es esto, al final no buscamos un
pico de forma, un pico súper fuerte al principio, porque luego pues lo que pasa es que explotas y
llegas caminando hacia meta, sino que eso, en el try lo que tenemos es que siempre tienes en la
bici hay algún pequeñito momento de un poco menos de esfuerzo en bajadas o así, pero en el try
siempre tienes que estar corriendo, con lo cual si tienes una pájara o lo que llamamos alguna
hipoblicemia, pues lo pagas muy caro, con lo cual pues es esto, tienes que partimos con la sensación
de que realmente el ritmo es muy fácil, de que podemos hacer toda la durada a un ritmo que
podemos aguantar y luego cuando pasen las horas pues ya se va poniendo la cosa más difícil y al
final pues es el que ha guardado al principio, el que acaba adelante muchas veces. ¿Y cómo haces para
aportar combustible para todas estas fuerzas? Porque imagino, bueno, primero te lo pregunto,
no sé, cada cuánto hay un habituallamiento y luego imagino que será muy difícil llevar en el
bolsillo geles o barritas o ir comiendo cada poco de minuto. Bueno, la verdad es que sí que podemos
llevar bastantes cosas encima y en distancias ya un poco más largas, de tres o cuatro horas,
la mayoría de la gente corre con mochila de hidratación, así que tenemos casi un litro
de agua con nosotros y geles y barritas, todo lo que haga falta con nosotros y la verdad es que
actualmente ya se hacen unas mochilas muy muy cómodas y no molestan para correr. En
carreras más cortas normalmente tenemos pues el bolsillo del pantalón, pero sobre todo algún
cinturón que esté bien ceñido al cuerpo, donde podemos poner entre 300 y 500 litros de
medio litro de agua y algunos geles o el material obligatorio como un cortavientos o unos guantes,
que también son importantes para situaciones pues un poco de alta montaña que también puede
hacer frío y son cosas que tenemos que tener en cuenta. A nivel de habituallamientos cambia
mucho en función de la carrera, pero acostumbra a haber suficientes habituallimientos con una
pequeña pausa entre ellos, pero para poder alimentarse y hidratarse correctamente en carrera.
La verdad es que pienso que visto desde fuera te imaginas la persona corriendo solo con su
pantalón y con su camiseta, pero ahora mismo ya el deporte ha evolucionado bastante estos últimos
años y tanto a nivel de cinturones con una gran capacidad la verdad como a nivel de mochilas de
hidratación son materiales muy ligeros y que cada vez están están más a la orden del día a nivel
competitivo. Es una cosa que yo lo veía de otra forma por el tema del peso, siempre corriendo
llevar un litro de agua por ejemplo es mucho peor que en la bici, yo a un ciclista siempre digo
bueno tú en carrera cuando puedas coge agua, si puedes llenar las dos botellas bien porque no sabes
cuándo te van a dar, por lo menos en el campo amante, a lo mejor en profesionales otra historia,
pero entráis pues bueno creo que es más importante este minimalismo de llevarlo junto y bueno Killian
es un exponente de esto de subir a la Everest con una mochila. Más allá de Killian en personas más
más normales digamos más de la gente normal pues yo por ejemplo soy alguien que le gusta el ligero
que no acostumbro a entrenar con mochila ni me gusta competir con ella así que en los últimos
años pues he hecho carreras un poco más largas arriesgando bastante a este nivel y saliendo las
cosas muy bien así que bueno pienso que el corredor de montaña al menos los que salimos
que ahora tenemos 20-25 años somos gente que que estamos preparados para rendir a un nivel
bastante alto con unos déficit de hidratación y hasta nutricionales durante el esfuerzo bastante
elevados y esto pues bueno aunque no sea lo más recomendado nos hemos acostumbrado por el simple
hecho de que nos gustaba ir a correr sin una mochila que botara por todos lados y que pesara
o con un cinturón que fuera incómodo y al final pues pues sí como tú dices en competición al
menos los que estamos delante arriesgamos pero creo que la gente se está empezando a dar cuenta
que para carreras de más de dos horas y media tres horas este riesgo muchas veces no compensa
y estamos aprendiendo a hidratarnos a comer pero sigue siendo creo una asignatura bastante pendiente
en la mayoría de corredores de montaña y yo me incluyo en ella. Claro, hace más larga la carrera
desde luego más crítico alguna vez ha contado sabe aproximadamente cuántos gramos por ejemplo
de hidrato de carbono estás tomando en competiciones largas por cada hora
no no te voy a engañar pero pero bueno intentó yo personalmente soy pasan bastante bien las
barritas así que intentó intentó ir con ellas y la verdad es que bueno la verdad es que es la
verdad es que no lo sé exactamente pero pero bueno sí que poco a poco pues así como antes podía
hacer una carrera de tres cuatro horas sin sin haber comido durante la carrera y casi
sin haberme hidratado pues ahora sí que intentó intentar alimentarme un poco más porque si no
pues pasa lo que pasa al final de la carrera. A nivel de entrenamiento una cosa también me interesa
cómo sería a grandísimos rasgos una semana tuya de entrenamiento cuando no hay competiciones que
que sesiones así más específicas y mete otros deportes también no sé no podría hablar un
poco de esto. Sí claro no no es top secret, es top secret. Pues sí no a ver nosotros al menos yo
intento entrenar dos veces al día casi casi todos los días de la semana una semana tipo para mí pues
combina en invierno o entrenó básicamente esquiando y corriendo un poco y en verano a
partir de finales de febrero pues ya empiezo a correr y una semana tipo pues combinaría el
trail con un poco de bici de carretera y algo de mountain bike que la mountain bike es un deporte
que me encanta y que creo que es muy buen complemento para el trail. Básicamente se
harían pues sesiones a ritmo bastante bajo un par de sesiones un par un poco más montañeras
para acumular un poco más de desnivel una salida un poco más técnica veo una salida de 2-3 horas
en el monte pues un par de veces por semana luego habría yo acostumbro a poner si puedo una sesión
más de mountain bike un poco más rápida donde pues haga algún tipo de trabajo en subidas sobre
todo un poco de intensidad combinado pues con un trabajo de bajadas que es un buen complemento
para luego las bajadas en el trail y luego un día o dos de intensidad a pie en función de la
época del año de lo que se esté buscando pero pero vaya básicamente pues luego sesiones de
recuperación por la tarde alguna época del año que necesito hacer un poco más de volumen también
me gusta incluir duadlones es decir puede que salga dos tres horas en bici y luego puesto que
correr una media hora o una hora detrás para acostumbrar al cuerpo pues a correr una vez ya
está cansado y bueno creo que es un entrenamiento muy variado pero pero intento variar este entre
estos tres deportes y intentar combinarlos para hacerlo más o menos en varios deportes es por
evitar lesiones porque te gusta y por disfrutarlo por otra cosa o por todo por todo yo no te negaré
soy soy un deportista que al final ya he tenido que aceptarlo así y soy un deportista que necesita
disfrutar del entrenamiento porque y pasármelo muy bien o sea a mí me encanta y estoy de acuerdo
soy profesional ahora pero pero yo soy un amateur en el sentido más estricto de la palabra así que yo
lo hago por pasármelo bien y por disfrutar antes de todo no luego pues me encanta rendir me encanta
prepararme bien para una carrera así que y además ahora pues que es mi trabajo lo intento hacer lo
mejor posible pero este componente de disfrutar o de juego para mí es muy importante y a nivel
de deportes pues es esto a mí me encanta por ejemplo pues montar en mountain bike y siempre
intento incorporarlo de una manera que sea lógica no me voy a pasar a entrenar todo el día en bici
porque correr también me encanta no pero pero bueno si que pienso que un poco de variabilidad
pues también aporta más estímulos al final de la semana o al final del mes al organismo así que
un poco más de adaptaciones y también pues evita el hecho de hacerlo todo corriendo que podría ser
bastante más recibo trabaja grupos musculares un poco más diferentes el tema pues por ejemplo de
las subidas pues corriendo necesitamos mucha fuerza para subir no en las piernas pues la bici es un
súper complemento a este nivel en el tema de las bajadas pues la bici de monte es un muy buen
complemento porque estás habituado pues a bajar a una velocidad mucho más alta de lo que lo puedes
hacer corriendo con lo cual pues una vez estás corriendo vas con mucho menos miedo vas más seguro
y luego está el tema de descubrir cosas nuevas que yo por ejemplo pues vivo viajando bastante en
una furgoneta y siempre que puedo pues si estoy en algún lugar nuevo donde hay algún puerto que
es un clásico así pues siempre es una buena manera de poder combinar todo también si eso me
parece alucinante por ahí quería llevar también un poco la entrevista porque bueno lo primero es
preguntarte cómo es eso de levantarte cada día en una misma furgoneta pero en un sitio diferente
a la hora de por ejemplo de entrenar o de tu día a día de tu felicidad que es lo que te aporta y
si echar de menos dormir en una casa pues echar de menos dormir una casa no porque dorme muy bien en
mi furgoneta pero pero bueno a mí hace ahora pues un año y medio un poco un poco más creo que deje
mi último apartamento porque pues mire un día mire hice cálculos y dice bueno los últimos cuatro
o cinco meses he pasado más tiempo en la furgoneta que en el piso y al final no se salía cuenta no y
y desde entonces pues que decidí mudarme a la furgoneta que era un poco mi sueño y y la verdad
es que aunque ahora pues con el confinamiento no he tenido que volver a casa de mis padres un
tiempo y todo pero la verdad es que a mí me aporta una gran libertad del tema de de poderme
levantar hoy aquí y mañana allí aún así pues me permite estar a veces en pues con mi pareja
cuando ella tiene que estar estudiando pues a veces nos podemos mover los dos me permite
también pues ir a reconocer una carrera y tener mi casa allí y puedo estar una semana en el lugar
conociéndolo un poco más me permite sobre todo pues ir descubriendo lugares nuevos con amigos
con descubriendo gente y la verdad es que pienso que a nivel de rendimiento puede que no sea
exactamente lo mejor porque a veces pues un poco más despacio no tener que montar y desmontar la
bici cada día o cosas así pues estoy seguro de que de que no es lo más perfecto pero pero bueno
así pues siempre tienes la motivación de ostras hoy estoy en un lugar nuevo o esta semana estoy
en este lugar voy a intentar aprovecharla al máximo para entrenar bien pero también explorarlo
conocerlo mirar tracts a la derecha y izquierda a veces pues intentar buscar un poco la subida
o alguna zona con si tocas en intensidad pues ya te lo buscas y que haya algún con por ahí y y bueno
es es a veces es duro pero también porque no tienes mucha estabilidad siempre todo está
cambiando pero pero bueno la verdad es que estás muy cerca la naturaleza estás donde tú quieres
estar y con quien tú quieres estar porque no nadie te obliga a estar allí mañana y y la verdad es que
para mí me aporta pues una tranquilidad que es muy grande la verdad que bueno es una cosa que
que admiro muchísimo de ti y te quería hacer una pregunta que considera que entrenas para competir
o compites para entrenar yo yo entreno porque me encanta pero
a ver yo he hecho épocas de entrenar para competir esto está claro pero bueno creo que ahora
competir esa excusa para entrenar y para estar en forma y sobre todo para entrenar
bien para entrenar para un objetivo que si no pues estaría todo el día en el monte sin sin más
motivación que esta no y saldría igual pero pienso que la competición es un buen es una buena
motivación la competición o tener un reto es una buena competición una buena motivación para
entrenar así que la verdad es que no sabría muy bien cómo responderte si si yo es que siento
lo mismo muchas veces cuando estaba compitiendo decía si es que creo que compito para poder
entrenar y para poder hacer esta vida que es la que quiero llevar no en la naturaleza entrenando
pero es como la brújula no que te guía a hacer restos de cosas y si te falta ya un si te falta
competición tampoco va a entrenar o tampoco va a disfrutar tanto del entrenamiento como cuando
si tienes objetivo verdad totalmente de acuerdo si si o sea yo lo que quiero es vivir la vida que
vivo ahora mismo me encanta y sé que precio pagar entre comillas es competir pero que también es la
razón porque sin la competición pues yo no estaría entrenando tanto ni estaría tan en forma
seguramente ni a veces tendría la motivación para hacer cosas que hago así que es un poco
recíproco pero pero sí es muy posible que sea que sea así el final es tener este estilo de vida y
vivirlo y estás ahí dentro y es lo que es lo que vive es estudiaría hay una cosa que a veces he
pensado no sé si tú te sientes identificado aquí pero siempre he pensado mira a mí está en la
naturaleza y hacer bici por ejemplo y salí a entrenar me gusta sobre todo pues con la bici
cuando va bajando cuando va en llano pero el problema es que cuando bueno problemas vendiste
problemas que cuando compite no solamente disfrutas de eso sino que también disfruta de cuando te está
apretando porque ves que lo estás haciendo para una meta que mejora tu rendimiento para tener
mejores resultados para seguir haciendo lo que te gusta entonces creo que te da como esa doble
vertiente no de disfrutar tanto en lo disfrutable como en lo que en teoría para la gente externa
este mundillo sería algo ilógico no como está y sufriendo en una serie o en un puerto o lo que sea
sí sí total o lo mismo para los días que que no te apetece o que no hace buen tiempo no al final
una vez estás allí lo disfrutas pero tener la motivación de decirte bueno es que esto me va a
servir también para preparar la competición y para tener el resultado que yo quiero tener o al
menos decir ostras yo lo he intentado todo pues esto también también es una suma bastante a estas
sensaciones que tenemos que es lo que hace que sigamos haciendo esto no pero pero sí el hecho de
competir hace que disfrutes de las salidas donde hace un día genial vas con una compañía genial
y te lo pasas muy bien pero también de los días en que toca un entreno duro y tiene que salir de
los días en que estás en competición y que estás sufriendo y lo estás disfrutando y al final pues
creo que esto hace de la experiencia una experiencia mucho más potente sin duda luego yo siempre
considerado que el tráiler ciclismo son dos deportes prácticamente hermanos por el entorno
en el que se realiza cuando voy por ahí con la bicicleta por las montañas solamente encuentro
o senderista o traer ranes no y justamente es lo que quería hablar no esta relación que tenemos
los deportistas de estos deportes con la naturaleza no por ejemplo en tu caso hasta qué punto consideras
que esto es importante para que te dedique a lo que a lo que te estás dedicando si crees que podría
ser por ejemplo traer ranes y viviese en madrid o en marcelona pues bueno yo creo que sí que que por
una gran parte de lo que lo hacemos es por la naturaleza no porque estás sales a correr y en
mi caso y y sabes que habrá un bosque que es bonito habrán unas vistas que son bonitas o que
vas a subir a un pequeño monte por pequeño que sea y verás todo un poco desde encima será y será
guay la verdad es que que sí que pienso que empezando por el paisaje esto es una de
las grandes motivaciones por sobre todo por las cuales empezamos y después por las que nos
enamoramos de este de estos deportes cada día no es como llegar a arriba de uno de los grandes puertos
y ostras estás en medio de de la montaña no y estás yendo en bici tan contento pero estás estás
dentro de ella y y pienso que también pues lo que decíamos no el tiempo ves el día que hace calor
pues lo vives y lo sufres el día que hace frío lo vives y lo sufres y pienso que esto también
forma parte de lo que disfrutamos de estos deportes no porque al final te acercan a lo esencial que
que bueno es es divertirte con lo que con lo que venga y pienso que si viviera en el centro
de una ciudad e intentaría mudarme a las afueras para poder estar un poco más cerca de la naturaleza
no como decías de vivir en barcelona o en madrid pero tengo la suerte de que yo soy nací cerca de
barcelona en mate de pera que es un pueblo donde tenemos unas pequeñas buenas montañas por ahí y
así así que siempre he estado cerca del bosque y espero estarlo siempre ya una pregunta un poco
más personas pero qué cosas que vistas que qué aspectos han hecho que se te ponga la piel de
gallina estando la naturaleza pues a mí me encanta ver sobre todo salir y ponerse el sol me gusta
mucho me calma y creo que que es una experiencia bonita que mucha gente ve sin darse cuenta porque
están yendo a trabajo o porque van con prisas pero creo que es un pequeño momento de naturaleza que
se puede vivir en muchas partes del mundo excepto dentro de una ciudad y que es súper súper bonito
y luego pues pues la verdad es que sin ir más lejos este este fin de semana hemos estado con mi
pareja por la zona de huésca y hemos estado en mayos de reglos hemos estado por allí corriendo y
la verdad es que es que bueno es que no hace falta ir muy lejos no esto creo que es lo que lo que te
enseña un poco el deporte que hacemos y la naturaleza lo que lo que vemos es que no hace
falta ir muy lejos para para ver paisajes impresionantes era súper bonito nos encantó
a los dos pero pero si tengo que decirte el paisaje con el que me he quedado más así con
la boca abierta fue fue en yuta en eeuu hace en 2016 hicimos allí un viaje con el equipo y
estuvimos un mes corriendo por allí fue fue una pasada y y nada allí es un desierto muy grande
de roca y tierra amarilla marrón y la verdad es que es una pasada te recomiendo si alguna vez
puedes ir allí es realmente espectacular creo que hay algún alguna carrera de bicis y de
tráiler por allí también así que mira si nunca si nunca tienes la suerte de ir te lo puedes apuntar
pues genial así que estuve en yuta compitiendo en tu yuta pero la verdad que en las competiciones
no da tiempo a ver mucho vi casi mal en el avión cuando cuando bajábamos que luego en lo que era
en la competición que que bastante tienes con no quedarse claro esta es la gran suerte creo que
tenemos los corredores de montaña y es que por respecto a ciclistas hasta ciclistas que al final
pues compites en la carretera nosotros nos metemos dentro y si vas a un lugar súper bonito que dices
ostras es que hay esta montaña que es muy bonita pues casi siempre subes al monte durante la carrera
así que tienes un momento para levantar la cabeza mirar a derecha y izquierda y decir ostras qué
pasada no y esto creo que es una gran suerte y que aunque estemos allí pocos días y que sea
sólo para la carrera al menos el día de la carrera normalmente los circuitos valen mucho la pena y
te llevan por los lugares bonitos de la zona y esto pienso que esto también es una gran suerte
que tenemos los los corredores de montaña con respecto pues y los ciclistas también bastante
con respecto pues a un jugador de baloncesto que se va a encerrar en la pista y estará más
concentrado en el pueblo o donde tienen que jugar claro eso sin duda y bueno entrenando
pues sí que ellos que para y echa fotos y el paisaje pero en una competición tienes que
sobre todo si van en pelotón tienes que estar súper atento para no hacer afilados con el de
delante entonces ahí es bastante complicado puedes pasar por un sitio chulísimo y decir pero si yo
por ahí no está nunca hemos comentado muchas veces que hemos comentado muchas veces con compañeros
que vamos por una carretera y decimos por aquí hemos paso en carrera y la carretera te la sabes
pero lo que el paisaje dice madre mía pero esto esto que si no lo había visto y a lo mejor
al lado sí sí sí total total pero pero bueno es esto creo que aún así por este motivo los
corredores de montaña tenemos bastante suerte no corremos en un pelotón donde todo vaya muy
tenso que creo que es lo que pasa en ciclismo y que no me gustaría meterme dentro un pelotón
también te lo digo y creo que siempre tenemos este momento para levantar un poco la vista y
mirar las vistas y creo que esto pues es una gran suerte de nuestro deporte hasta el día de la
competición lo disfrutas todo pues sí bueno ya ni para ahí terminando me gustaría preguntarte
también por cómo crees que afecta nuestros deportes por ejemplo al medio en el que se
practican y qué podemos hacer bueno nosotros como individuos para minimizar el impacto para
mejorarlo y para también quizás llegar más allá y conciencia a la gente por bueno acerca de de
todo no desde no ensuciar hasta minimizar lo que se pueda el cambio climático pues yo pienso que
nuestro impacto una vez salimos a hacer el deporte es es poco a veces el impacto a través de carreras
pues cuando hacemos carreras un poco en todo el mundo pues nuestro impacto es bastante mayor
pues llegado a todos los viajes y y a todo lo que lo que esto pues perjudica al medio ambiente
pero creo que con el deporte pues podemos conseguir mentalizar un poco o dar ejemplo
al menos de la actitud que deberíamos tomar en la naturaleza y en nuestra vida cotidiana no que
es un poco de respetar el entorno donde estamos al menos y no ensuciar y de hecho si encuentras
un papel pues por el monte pues intentar cogerlo día de la carrera pues estoy de acuerdo que no
me voy a parar pero bueno que si encuentras un papel de que alguien se le ha caído a él pues se
lo puedes coger y así al menos no no está el papel allí al final no no es sólo la persona que
lo deja o que lo ha tirado sino también el que lo ve y no lo coge no es así que son igual de
culpables y bueno practicar un poco con este ejemplo yo no digo de todos los días todos los
papeles que veamos a cogerlos pero sí que por ejemplo pues un día que vayas más tranquilo o
que salgas al monte solo a andar y no tanto a correr pues que no te cuesta nada para no cuesta
nada en general para ese momento llevaría una bolsita de plástico pequeña y irlo poniendo todo
ahí dentro son pequeñas acciones que al final pues pues pueden hacer un poco la diferencia no
y creo que creo que no cuesta nada y mira es una pequeña acción que todos podemos hacer cuando
vamos al monte o por la carretera también y y que puede puede hacer un poco la diferencia
bueno y ya para terminar ya simplemente preguntarte estamos grabando esto de buena mañana que
tienes para hoy que va a entrenar o que quiere hacer pues hoy vamos a hacer una sesión así un
poco de intensidad porque voy a hacer una especie de carrera este fin de semana con los de con la
gente del equipo salomon que es para el equipo que corro y vamos a vamos a hacer una ultra así
bastante conocida en el pilineo la vamos a repartir entre los cinco miembros del equipo y
vamos a hacerla por relevo es un poco amistoso y para pasarlo bien pero bueno vamos a intentar ir
rápido de todas maneras y y estoy preparando así a medio largo plazo hay una carrera bueno si se
puede hacer con el tema del confinamiento será será el mundial será una carrera por etapas de
cuatro días que es una es un tipo de carrera que no se ve mucho en el trail así que la verdad es
que bueno la preparación está siendo divertida y diferente hoy vamos a hacer una sesión por la
mañana de intensidad como te decía de trabajo de ritmos de carrera tanto en llano como en su vida
que será sobre una hora una hora y media junto con la intensidad y luego por la tarde saldré una
hora más seguramente un rodaje suave para pues para esto porque estoy preparando una carrera que
va a ser de cuatro días y quiero ir rodado quiero ir con kilómetros en las piernas y me estoy
encontrando muy bien así que estoy intentando correr un poco más de lo habitual está estas
últimas semanas para para llegar a tope a esta cita pues generar cuando es es alrededor de creo
que empezamos el 28 de octubre así que nada dentro de un mes justo perfecto yo pues muchísima suerte
en esta prueba y muchísima suerte pueden todo lo que esté por venir si va todo bien confío en
que nos acabaremos viendo por una montaña por otra y podamos ver en la vida real que tengo que
venir aquí tiene gracias si aquí tienes para para para casi quiere muchas gracias hasta pronto
y libertad en cada palmo en cada pliegue del terreno caprichoso que conforma el píriz
un perro de presa venteando una perdiz y un buitre leonado volando en el cielo gris
hay un ternero muerto una liebre corriendo a ninguna parte pues no sabe
dónde ir aunque pida auxilio aquí nadie va a venir hay una cueva oscura hay restos de una tumba
no se ataca