Dones amb talent
El programa de Girona FM fet amb el cor per descobrir relats de dones que inspiren. Converses amb ànima per compartir, celebrar i reconèixer el lideratge en femení, un espai per donar veu a dones gironines des d'una mirada amable i plena de tendresa. Dirigit i presentat per Neus Vila i Figareda. El programa de Girona FM fet amb el cor per descobrir relats de dones que inspiren. Converses amb ànima per compartir, celebrar i reconèixer el lideratge en femení, un espai per donar veu a dones gironines des d'una mirada amable i plena de tendresa. Dirigit i presentat per Neus Vila i Figareda.Time transcribed: 55m 2s
results.
This graph shows how many times the word ______ has been mentioned throughout the history of the program.
Title:
Lideratge femení i marxa nòrdica amb Cristina Borràs
Summary:## Presentació i filosofia de vida El programa **Dones amb talent** de **Girona FM** rep a **Cristina Borràs i Ferrer**, una professional de l'esport que ha dedicat els últims 14 anys a promoure la **marxa nòrdica** a les comarques gironines. Amb una mirada centrada en el moviment i el benestar, Borràs es defineix com una persona que vol *generar moviment* i deixar petjada en els altres. ### Els inicis i la formació Tras 25 anys jugant a bàsquet, Cristina va trobar la seva vocació en les ciències de l'activitat física i l'esport, influenciada per referents que li van ensenyar que l'esport va més enllà de la competició: és **autocura i preparació física**. ## Què és la marxa nòrdica? La **marxa nòrdica** (*nordic walking*) no és només caminar; és fer-ho amb **consciència i postura**, utilitzant uns **bastons** específics per a l'impuls. Borràs destaca: • L'activació del **90% dels músculs** del cos. • La millora de la postura i la fermesa vital. • El caràcter **inclusiu i intergeneracional**. > "Amb la marxa nòrdica passem a ser un vehicle de tracció doble roda a ser un 4x4." ### L'impacte social i emocional Més enllà del físic, aquesta pràctica genera un **benestar holístic**. Permet crear vincles socials, combatre la fredor de les pantalles i sentir-se part d'una comunitat en un entorn natural. ## La importància de la respiració Un dels punts clau de la conversa és la falta de consciència sobre la respiració. Cristina llança un consell directe i vital: • **Respirar pel nas** i menjar per la boca. • Tenir presents les **17.000 a 29.000 respiracions diàries** per millorar el metabolisme i la pressió arterial. ## Àmbits d'aplicació: de l'agència de viatges a l'empresa Borràs ha expandit la seva activitat creant una agència de viatges per als seus usuaris i proposant la marxa nòrdica com una eina de **salari emocional** per a les empreses. En un entorn sense jerarquies, el caminar conjunt afavoreix la **comunicació assertiva** i la cohesió d'equips.
Tags:['Girona FM', 'Dones amb talent', 'marxa nòrdica', 'nordic walking', 'salut', 'respiració', 'benestar', 'esport', 'esport femení', "cohesió d'equips"]