A partir de ahora, Radiomarca mira por tu salud.
Aquí comienza Cuídate.
Los mejores consejos, todas las recomendaciones,
lo que tienes que saber para estar en forma,
la salud y el deporte en la radio.
Toma nota y cuídate.
Yanela Clavo.
¡Gracias!
Saludos, ¿qué tal? Buenas tardes.
Bienvenidos al programa de salud de Radiomarca,
la hora más saludable de la radio.
Esto es Cuídate y os voy a acompañar hasta las 4 de la tarde.
Hoy vamos a hablar con nuestra psicóloga,
con Patricia Gutiérrez, cofundadora del Centro de Psicología TAP,
centro de referencia,
donde trata muchísimas especialidades dentro de la psicología.
Y es muy interesante el tema que nos va a hablar hoy,
porque nos va a dar claves para cómo relacionarnos con los adolescentes
en situaciones un poquito más complicadas,
dentro de una normalidad.
Y yo creo que esas claves, como padres, nos van a venir muy bien.
Yo creo que el programa de hoy, de verdad,
como siempre digo, lápiz y papel,
porque podemos coger buenos consejos de nuestros especialistas.
Pero antes de empezar con los contenidos,
quería pararme sobre todo en una noticia
que leía hoy en la sección de saluddelmundo.es
y me ha llamado muchísimo la atención,
sobre todo porque yo creía
que un poquito más de información teníamos
o que un poquito más informados estábamos.
Y a tenor de los datos y las cifras,
pues creo que la cosa no va muy bien.
Veréis, la venta de preservativos en las farmacias
ha descendido mientras que las infecciones sexuales
se han disparado.
Falta noviembre-diciembre,
con los datos de noviembre-diciembre,
este año las farmacias han dispensado
un 15% menos de unidades que en 2023.
A mí eso me parece, sinceramente,
problema que parece que el uso del preservativo
o en nuestra cabeza tenemos que el uso del preservativo
solo es para evitar un embarazo no deseado.
Ya directamente las infecciones de transmisión sexual
las obviamos, las dejamos de lado.
Y esto no es así.
Es una situación bastante, bastante preocupante.
Ha descendido tanto en jóvenes el uso del preservativo
como en mayores de 50 años.
Repetimos, el preservativo ahora mismo
es el único método eficaz frente a la mayoría
de infecciones de transmisión sexual.
Esto no lo podemos dejar a un lado.
En el artículo, que es muy amplio,
os podéis informar bien, ya no solo de datos,
sino un poco quizá los motivos
de por qué no se está utilizando,
por qué no se está comprando,
por qué esa caída de las ventas del preservativo,
vienen datos que a mí me resultan bastante relevantes.
Dicen, entre otras cosas,
que hay mucha desinformación en la población.
Repito, a mí me sorprende
que estemos desinformados
o que no sepamos de la existencia
de estas enfermedades de transmisión sexual.
Pues debemos tener esa información.
No debemos tenerle miedo a contraerlas.
Nos pensamos que enfermedades tipo la gonorrea
ya no existen, están erradicadas,
tal cual lo dicen en el artículo.
Y esto está lejísimos de la realidad.
Estamos en un momento récord de casos en España.
Récord de casos en España por gonorrea.
Suben las enfermedades de transmisión sexual.
¿Y nosotros qué hacemos?
Pues directamente no protegernos.
Esa es la lectura que debemos hacer.
No lo sé, no lo entiendo.
En fin, bueno, vamos a empezar
con los contenidos del programa de hoy.
Ya me está esperando Patricia Gutiérrez,
así que vamos directamente a hablar de adolescentes
aquí en Cuídate.
El deporte
es nuestro.
Radio Marca
Tengo motivos para pensar.
¿Pensar has dicho?
Sí.
Ay, Dios mío.
Muy gracioso.
He pensado en ponerme en la aplicación de Radio Marca
en el móvil.
¿En serio?
Sí.
Así podré escuchar los programas en el móvil.
No me digas.
¿Y los podcasts de los programas que me haya perdido?
No puedo creerlo.
Pues créetelo.
¿Me lo instalas?
Pero si esto es un móvil del 98.
Pues no me ha dado ni un problema.
Instálate la app de Radio Marca
y disfruta de todas las sorpresas en directo
o en podcast.
O sea que no se puede.
Si tu teléfono es de este siglo, claro.
Son las 11 y un minuto
y el Frente Atlético sigue sin disolverse.
Son palabras de Luis de la Fuente
que a esta hora todavía continúa sin contratención
que la noche empieza con mucha fuerza.
Primero, Noticia Marca.
Raúl González Blanco no va a seguir en el Castilla.
Me río porque a Nacho Peña, te lo prometo,
es que le encanta todo lo del Real Madrid.
El nombre de Alexander Arnold
es el que más, que os parece, mayor batacazo.
El del Real Madrid, campeón.
Dame una reflexión de lo que ha pasado hoy
en el LIL 1-Real Madrid.
Estamos preparados para el tiempo de debate.
Con urgencia me ha llamado Enrique Marqués.
Todas las noches a las 11.
Les lanza un beso y les arropa en la cama.
Felipe del Campo.
Buenas noches, buenos goles.
En Radio Marca escuchamos tu opinión
en el 628-2690-92.
En Radio Marca escuchamos tu opinión
en el 628-2690-92.
No te olvides, en Radio Marca
escuchamos tu opinión en el 628-2690-92.
Y sobre todo no te olvides del...
Sí, en el 628-2690-92, ya lo has dicho.
Mándanos un mensaje de voz por WhatsApp.
Se puede ser grande
y luego solo se puede ser Rafa Nadal.
Me voy de este mundo del tenis profesional
habiendo encontrado muchísimos amigos en el camino.
Tengo tanta gente a la que agradecería
que me voy con la tranquilidad
de que de alguna manera
he dejado un legado
como realmente lo siento así,
no solo deportivo, también personal.
Porque de verdad, muchísimas gracias por todo.
Desde Radio Marca, gracias por todo, Rafa.
¿Estás escuchando?
Porque estáis escuchando, ¿no?
¿Hola?
Yo creo que sí.
Bueno, yo lo digo por si acaso.
Radio Marca, la radio del deporte.
¿Lo veis?
Siempre igual con el...
un baloncito.
SUETTE
MOOOOO
No listen nunca al voz
inside your head
You're doing just fine
You're trying your best
If no one ever told you
it's all gonna be okay
We're just people never sleeping
over stupid shit
We won't remember
in the morning
Yep, we're gonna forget
Bueno, pues recién llegada de Vigo, de la ciudad de Vigo,
está nuestra psicóloga de cabecera Patricia Gutiérrez,
cofundadora del Centro TAP, Centro de Psicología de Referencia
y luego además fundadora del proyecto Familiando y autora del libro Descubre Tus Valores.
Patricia Gutiérrez, ¿qué tal? Buenas tardes.
Buenas tardes, Yanela.
Bueno, tu viaje a Vigo maravilloso como ciudad y luego todo un éxito
en las jornadas que realizasteis en la UNEDA y en Vigo,
de las cuales nos hicimos eco aquí en el programa,
invitábamos a los oyentes que quisiesen participar, a que pudiesen hacerlo
y creo que fue todo un éxito.
Pues un éxito de asistencia, un éxito de personas interesadas.
Es verdad que el tema de la soledad es un tema complejísimo.
Hablamos del impacto que tienen las personas, en las personas además en todos los rangos de edades.
Yo iba con jóvenes, con adolescentes y en población adulta,
pero la jornada la verdad es que fueron tres días muy intensos,
con grandes profesionales, con una estructura muy coral
y funcionaron muy bien, gustaron mucho, tenemos muy buen feedback,
que eso es lo importante, que la información llegue, que recale,
que sea un espacio para debatir, para pensar, para hablar,
para ir generando los cambios que necesitamos
y comprender los fenómenos que nos están impactando como sociedad.
Efectivamente, y en todos los rangos de edad, porque ya lo hablábamos contigo introduciendo el tema
y donde dabas unas claves, ya no recuerdo si fue la semana pasada o la anterior,
la anterior creo que fue, y bueno, pues una soledad no deseada
que afecta, como decimos, a todos los rangos de edad,
que podemos recibir unas pautas, una ayuda para salir de esa situación.
El otro día nos centrábamos mucho en los adolescentes y bueno, yo creo que es necesario
porque al final es algo que se está extendiendo y cada vez lo vemos más.
En fin, me alegro de ese éxito, me alegro porque significa que nos preocupa
nuestra salud mental, nuestro bienestar mental
y sabemos ya, pues por lo menos ir viendo si tenemos un problema o no,
si queremos salir de ello y que podemos pedir ayuda
y eso ya no cuesta como lo hacía antes, con lo cual siempre son buenas noticias
el saber que la gente se está preocupando para esa prevención
o para ese bienestar mental.
Hoy nos vamos a seguir centrando en la adolescencia,
es un mundo, madre mía, que yo creo que da para programas y programas...
Es un mundo que no tiene fin.
No tiene fin, tú lo has dicho, no tiene fin porque es donde realmente
cambiamos las personas, donde realmente entramos en esa edad adulta
y donde nos cuesta, cuando cambiamos tanto nuestro rol,
pues encontrar nuestro sitio, por eso es un rango de edad
que tiene que estar o protegido o guiado por expertos
para que se haga esa transición de la mejor manera posible.
Y vamos a hablar precisamente de ello y esas claves para manejar
situaciones difíciles con adolescentes y en la adolescencia, Patricia.
Pues fíjate que hoy queríamos traer, ¿no?
Cuando tú y yo debatimos qué temas pueden ser de impacto, de interés,
bueno, hay infinidad de ellos, ¿no?
Tenemos una lista esperándonos muy importante
y siempre hay temas que suscitan mucho interés,
pero es verdad que tenemos muchos oyentes, muchos padres y madres de familia
que están en esta etapa y que muchas veces, ¿no?
Quizá lo que nos faltan son claves de manejo
o entender también que es su niño, ya no es un niño,
pero quizá en esa transición no está siendo capaz
de encontrar su espacio, su hueco.
Entonces vamos a empezar a aterrizar entendiendo qué es esta etapa,
una etapa con nuevas conexiones neuronales,
con nuevas conexiones sociales,
desde esa necesidad de pertenecer a un grupo
y de la necesidad de desligarse de la estructura de la familia,
pero fíjate que yo creo que esto es importante pararnos,
no porque no quieran estar en la estructura
y pertenecer a la familia,
sino porque necesitan construir su propia identidad
alejándose y promoviendo en ellos mayor autonomía.
Esto a las familias nos cuesta mucho entenderlo,
porque ellos tienen un salto, ¿no?
Ellas y ellos tienen un salto madurativo muy importante
y de repente todo lo que les había gustado,
valido o incluso era motivo de interés o de celebración,
ahora ya parece que no les interesa.
Bueno, están transitando a una nueva mirada,
a un nuevo modelo, a unas nuevas responsabilidades,
a unas nuevas interacciones.
Por lo tanto, a mí me gusta siempre explicar
que la etapa adolescente es una etapa de oportunidades,
una etapa de oportunidad para el crecimiento,
para la exploración, para el divertimiento,
para la apertura, para la adaptación.
Claro, desde esta óptica, ¿no?,
desde esta mirada, desde la oportunidad.
No es lo mismo acompañar a tu hijo adolescente o a tu hija adolescente
desde esta mirada de oportunidad
para que ellos crezcan y transiten a su etapa adulta
desde esta exploración
y desde esta apertura
y desde esta parte de crecimiento madurativo
a vivirlo como una pérdida.
Muchas veces lo que nos encontramos también en clínica
es que las familias vienen a contarnos
lo que ya no son sus hijos,
pero no están poniendo la mirada
en lo que sí están convirtiéndose,
en lo que sí que están explorando,
en esas nuevas interacciones,
esa nueva fórmula de entender el mundo.
Por lo tanto, vamos a compasar también
nuestra mirada con ellos
perdóname, Yanela.
Nada.
Nuestra mirada con ellos
desde esta oportunidad.
Claro, tenemos que conocer
cuáles son sus recursos.
Nuestros adolescentes
tienen menos recursos
de los que ellos
se sienten
o perciben.
Eso es una realidad.
Se sienten más maduros
de lo que son,
sienten que tienen
más capacidad comunicativa
de la que verdaderamente
tienen,
tienen ciertos intereses
por los retos
y eso puede llevar
a situaciones de conflicto
en familia.
Por lo tanto,
vamos a entender bien
que en su necesidad
de nuevas competencias
y de ponerlas en marcha,
muchas veces
las ponen
a través del reto
y ese reto
puede ser
desde hacer actividades
que son para ellos
nuevas
o un reto
de decir
que no
a algo
que habitualmente
han hecho.
Claro,
aquí es cuando aparecen
los primeros conflictos,
¿no?
Es decir,
oye,
yo este niño
o esta niña
no la reconozco.
Bueno,
pues es que vamos
a empezar a mirarle
o a mirarla
desde esta estructura
adolescente,
desde esta etapa
de cambio,
desde esta etapa
que hemos dicho
de vivirla
como una oportunidad
y vamos a empezar
a gestionar
este cambio
de etapa
con mayor escucha.
Yo creo que esta
es una clave
que nosotras
tenemos que hoy
ponerla
encima de la mesa.
Nuestros adolescentes
transitan,
son muchos años
de adolescencia.
Hablamos de preadolescencia,
entre los 11
y los 13
ahí
ya hay
cambios hormonales,
ya hay cambios
de estructura social,
de necesidad
de pertenecer,
de necesidad
de gestionar
ellos
con una
de una forma
mucho más autónoma,
mucho más
no,
mucho más directa,
sin que
el adulto
traccione
tanto
sobre su
mundo.
Tienen la necesidad
de ser independientes,
ya empiezan
a haber esa sensación
de necesito
mi independencia,
necesito mi espacio,
pero claro,
no puede ser algo
brusco,
ni nosotros
tampoco podemos
imponer,
pero claro,
a nuestra edad,
ya en edad adulta,
después de haber vivido
lo que se ha vivido,
pues aparece
la palabra
precaución,
pero el adolescente
desde luego
esa palabra no la tiene,
precaución,
sabe que quiere la independencia
pero la precaución
no aparece
y muchas veces
se choca
cuando el padre
quiere intentar
inculcar al hijo
esa precaución
y el hijo dice
no la necesito.
No la necesito
porque además
no tienen
una estructura
de miedo
desarrollada
como la tenemos
nosotras
porque su lóbulo
frontal
no está todavía
conformado,
acabado,
terminado,
termina a los 21 años.
O sea,
hablamos de la etapa
adolescente
entre los 11
y los 21
son 10 años
de maduración,
de crecimiento,
de toma
de decisiones,
de toma
de conciencia.
Evidentemente
en estos 10 años
no es lo mismo
la etapa
preadolescente
que la etapa
de maduración
final.
Afortunadamente
también
para las familias
tenemos
esa transición
en 10 años
de una forma
muy escalonada,
pero tenemos
que entender
que ellos
no tienen
morfológicamente
ni siquiera
su cerebro
les acompaña
para que
su toma
de decisiones
sea desde
esa parte
preventiva,
desde esa estructura
del miedo,
desde esa estructura
de anticipar
lo que puede
sucedernos.
Los adultos
lo tenemos
muy automatizado,
anticipamos
y tomamos
decisiones
con una estructura
de riesgo
costo-beneficio
que los adolescentes
no tienen
y además
no tienen
y no podemos
esperar que la tengan.
Lo que tenemos
que acompañarle
es a su entrenamiento
y cuando
cometen
un error,
toman decisiones
de manera precipitada
desde la impulsividad
o desde esa necesidad
de ser muy autónomos
sí que tenemos
que hacer
una reflexión
sobre el impacto
que ha tenido
su toma
de decisiones.
esto tampoco
es bueno
como sé
que el lóbulo frontal
no está
terminado
y morfológicamente
no tiene
la estructura
necesaria
para regular
el impulso
y para
tener esa
sensatez
esa maduración
que se necesita
para afrontar
los cambios vitales
pues entonces
los dejamos
y que recorran
el camino.
No,
hay que ir
acompañándolos,
hay que ir
entrenando,
hay que ir
bueno pues
enseñándoles
una estructura
para seguir
siendo su modelo.
No dejar el libre
albedrío,
no decir bueno
pues como es normal
que él aprenda,
no eso
y tampoco caer
por otro lado
en le voy a dejar
actuar
y las típicas frases
que a un adolescente
no hay nada más
que le separe
de un adulto
de te lo dije,
se veía venir,
ya lo sabía yo,
esas frases
que bloquean
totalmente
a los adolescentes.
Claro,
hay ciertas frases
que a mí me gusta
llamarles
frases llave
o frases
candado
y estas
que estás tú
poniendo encima
de la mesa
son llaves candado.
Es imposible
que un adolescente
cuando les decimos
te lo dije,
te lo advertí,
es que nunca
me haces caso,
el nunca,
el siempre,
el todo,
el nada,
cuando usamos
un registro
verbal
en esa estructura
dicotómica
del todo o nada,
el adolescente
cierra con puertas
y hasta deja
de escucharnos
pero fíjate
que le pasa
a los adolescentes
pero también
nos pasa a los adultos.
Eso te iba a decir
que o yo soy muy adolescente
o a mí también
me pasaría.
Efectivamente,
es que a los adultos
también nos pasa.
Lo que pasa
que como tenemos
mayor regulación
nuestro sistema límbico
funciona mucho mejor
a nivel emocional
porque tiene
la maduración necesaria
y tenemos
años de entrenamiento
entonces gestionamos
las situaciones difíciles
bueno,
pues con otra
con otra formulación
pero lo cierto
es que también
nos molesta
cuando nos dicen
te lo advertí,
te lo dije,
sabía que
esto iba a pasar
nos molesta
lo que pasa
que lo gestionamos
de una forma
madura
pero la molestia está.
Justo.
Pues...
Entonces,
claro,
¿qué claves
tenemos que
trabajar?
Pues hay claves
específicas
que creo que
está muy bien
que las familias
podamos poner en marcha,
podamos
acompañar
a nuestros
adolescentes,
a nuestros jóvenes.
fijaros,
es
interesante
conocer
que como
su sistema
emocional
no está
conformado,
hemos dicho
que hasta los 21 años
no tienen
esa estructura
de funciones
ejecutivas,
la corteza
prefrontal,
el sistema
límbico,
la señal
que llega
a la amígdala
que es lo que
nos hace
estar en gestión
todavía no lo tienen,
vamos a intentar
como
acompañar
a nuestros hijos
para que
emocionalmente
vayan
interiorizando
una estructura
lo más estable
posible
y para eso
tenemos que
alejarnos
de
una composición
catastrofista,
los adolescentes
tienden
a la catástrofe,
tienden
a la exageración,
tienden
al drama,
ellos mismos
lo reconocen,
que tienen
esa tendencia
dramática
y las familias
debemos
entender
que esta
tendencia
dramática
de nuestros hijos
forma parte
de la etapa,
pero es muy
importante
no
que no
se sientan
aislados,
con esta
situación,
tenemos que
validar
y tenemos
que acompañarles
emocionalmente
aun cuando
sepamos
que está
siendo una
exageración
o que está
teniendo
una tendencia
catastrofista,
no es lo mismo
que nuestro hijo
o nuestra hija
nos cuente
algo que para
él o para
ella
es dramático,
imagínate
que es que
unos amigos
hayan quedado
y le hayan
avisado
tarde al plan,
pues esto
para un
adolescente
es súper
dramático
y para
nosotros
es
pero bueno
te han avisado
nos han dado
cuenta
podían pensar
que este fin
de semana
no estaba
disponible
no te
preocupes
nuestra
tendencia
es ir
en esta
línea
y
tenemos
que ir
en otra
tenemos que
ir
y a ti
esto
como te
hace
sentir
que hubiesen
necesitado
de ellos
puedes
hablarlo
con ellos
para que
esto
no vuelva
a repetir
cuál es
un poco
la relación
de intimidad
o de
comunicación
que estás
teniendo
yo puedo
ayudarte
en algo
eso es
darle claves
de gestión
emocional
la primera
parte
que es
quitarle
importancia
a su drama
porque efectivamente
no es una
situación dramática
le
no estamos
dando
y acompañándoles
ni construyendo
con ellos
una estructura
de gestión
claro
esto es
difícil
pero sí que es
verdad que
tenemos que
fomentar
la comunicación
con nuestros
adolescentes
y
la clave
para fomentar
esa
comunicación
es a través
de la escucha
y a través
de la validación
emocional
que están
teniendo
¿qué nos
sucede
a las
familias
que cuando
nuestros
hijos
nos cuentan
una situación
que la
viven
con
un
no
con
una
con un
pesar
y con
una
con
esa
parte
de
sentimiento
exacerbado
a los
padres
nos
inquieta
porque no
sabemos
qué hacer
con eso
pero es
que no
tenemos que
hacer nada
tenemos que
escuchar
y tenemos
que
ayudarle
a interpretar
bien la
situación
no tenemos
que dejar
que nuestro
no
los padres
siempre queremos
que nuestros
hijos
no sufran
y
esa es
nuestra
máxima
la
protección
hemos
hablado
aquí
de la
protección
de la
familia
las familias
somos
protectoras
naturalmente
hablando
entonces no
queremos que
nuestros
hijos
sufran
y cuando
les vemos
sufrir
por algo
que entendemos
que puede
ser
perfectamente
bueno
pues
desechable
tenemos tendencia
a decir
oye
esto no es
importante
por esto
no te
preocupes
pero es que
para nuestros
hijos
si es
importante
por lo tanto
vamos a
fomentar
esa comunicación
desde la
escucha
a veces
es complicado
como padres
no
decirle a un padre
que tiene que
saber escuchar
y también
saber parar
que a veces
no hay que hacer
nada
lo que tú
has dicho
a veces
solamente
hay que
escuchar
pero siempre
intentamos
buscar la
solución
darle una
solución
darle una
ayuda
darle una
pista
intentamos
hacer algo
el quedarte
inmóvil
nos da la
sensación
como que
no estamos
haciendo nada
y por lo que
estás diciendo
a veces
es precisamente
el no hacer
nada
es lo que
hay que
hacer
es que
fíjate
que ya
escuchar
ya es
hacer mucho
ya es
validarles
ya es
entender
que ese
sufrimiento
puntual
que tiene
ya se va
a sentir
acompañada
o acompañado
nuestro hijo
y además
nos da
la oportunidad
de que
si tenemos
estos
ensayos
de escucha
nuestros hijos
se van a aperturar
mucho más
con nosotros
entendiendo
también
que en esta
etapa
con quien
quieren tener
claves de intimidad
es con su
grupo social
con su grupo
de iguales
pero la familia
seguimos siendo
un soporte
muy importante
para ellos
a pesar
de que
eviten
grandes eventos
familiares
a pesar
de que
gestionen
sus tiempos
de una forma
mucho más
individualizada
a pesar
de que
digan
que rollo
esto que me
estás proponiendo
pero al adolescente
tenemos que seguir
proponiendo
tenemos que seguir
estando
tenemos que seguir
estando cerca
porque nos
necesitan
a pesar de que
ellos en muchos
momentos
nos muestren
lo contrario
por eso
mostrarnos
con esa
escucha activa
con esa
comunicación
abierta
sin juzgar
lo que
nos están
contando
desde esa
apertura
sin darle
grandes soluciones
no podemos
decirles
lo que tienen
que hacer
porque
eso causa
rechazo
pero ojo
que nos causa
rechazo
también a los adultos
claro
es que son
muchas cosas
efectivamente
que podemos ver
en nosotros
como adultos
eso es
y le estás contando
una situación
difícil
imagínate
en el contexto
de la pareja
o en el contexto
del trabajo
y viene tu amigo
o tu amiga
y te dice
mira Yanela
tú lo que tienes
que hacer es
probablemente
tú a esta amiga
a este amigo
no le vuelvas a llamar
porque no quieres
su solución
quieres que te
acompañe
emocionalmente
quieres que te dé
soporte
emocional
esa primera vía
de primeros
auxilios
emocionales
que todo el mundo
necesitamos
porque nos
reconforta
saber que hay otra
persona que nos
escucha
que nos está
comprendiendo
ya hablamos
del valor
de la empatía
en su momento
pero es esto
es decir
oye
yo no
lo haría así
yo no lo gestionaría
de esta forma
yo lo llevaría
por otro camino
pero entiendo
perfectamente
como te estás sintiendo
entiendo perfectamente
por qué has tomado
esta decisión
entiendo este momento
a pesar de que sea
súper dramático
yo lo gestionaría
de otra forma
pero ya hablamos
¿no?
que ser empático
no es
compartir
todo lo que
el de enfrente
necesita
quiere o espera
no lo
no tenemos
por qué compartirlo
tenemos que acompañar
eso es la empatía
¿no?
ponernos en el lugar
de la persona
y entender
sus motivos
las motivaciones
que le han llevado
hasta este momento
no compartirlo
si respetarlo
eso es
comprender
que nuestro adolescente
se siente dolido
porque su grupo
de amigos
no han contado
con él o con ella
desde el principio
del plan
pues mira
a nosotros
nos podrá parecer
una chorrada
porque son buenos amigos
porque se conocen
desde primaria
porque llevan
toda la vida juntos
porque les vemos
buenos chavales
pero
nuestro hijo
o nuestra hija
se siente dolido
o dolida
pues vamos a acompañarla
ahí
no vamos a decirle
mira no empieces
con tus chorradas
que es que sacas
problemas
de donde no los hay
o ves fantasmas
donde no los hay
o ves fantasmas
que ellos
les abruman
son mazazos
para ellos
claro
son estas frases
que llamamos
candado
que lo que hacen
es echar el cerrojazo
y decir
a ti no puedo
volver a contarte
una cosa así
porque me siento
siento que me juzgas
siento que no me acompañas
y que además
casi la responsabilidad
o la culpa
de lo que
estoy sintiendo
es mía
y es verdad
que la responsabilidad
emocional
es nuestra
pero tenemos
que acompañarles
en la maduración
a nuestros hijos
a través de que
de información
es importante
que mostremos
alternativas
cuando están
en una estructura
de escucha
no desde lo que
tienen que hacer
sino de
oye ya es valorado
has tenido en cuenta
esto
quieres que lo hablemos
con más calma
en otro momento
donde estés más tranquila
más tranquilo
esta
mostrar una preocupación
genuina
por lo que le está sucediendo
los adolescentes
necesitan también
ver
que compartimos
su mundo
y muchas veces
como los adultos
tenemos
preocupaciones
que son grandes
grandes preocupaciones
aquellas pequeñas
de nuestros hijos
bueno pues
las
de alguna forma
las descalificamos
si con esas frases
también
fíjate
es que según estás hablando
me estoy
me estoy apuntando temas
para otros días
porque son las típicas frases
es cierto
que dicen
bueno
ojalá tuviese yo
las preocupaciones
esas
ahora mismo
y dices
vale bueno
ojalá no
claro
para ti
a tu edad
te parecerán niñas
para su edad
son las que tienen que ser
y son importantes
y fuertes
o sea
eso de
ojalá tuviese yo
tus preocupaciones
bueno pues mira
pues no
y yo las tuyas
no te fastidia
claro
es que esto es así
al adulto
se nos olvida
nuestros
dramas adolescentes
pero yo invito
a todos nuestros oyentes
a que puedan recuperar
su yo
de los 14
de los 15
los 16
los 17
los 13
o los 20
y que vean
con retrospectiva
ahora
el madre mía
pero yo como me preocupe
por esto
o como gestione
esta situación
o fíjate ahora
desde el conocimiento
desde la madurez
desde esta
¿no?
desde esta posición
en la que estoy
lo haría de otra forma
pero no supe hacerlo
en su momento
porque sus hijos
están en las mismas
claro
no saben hacerlo
de otra manera
no interpretan
el mundo
de otra manera
por eso
es muy importante
mostrar ese
apoyo
y confianza
al menor
necesitan sentir
que a pesar
de que puedan
confundirse
o a pesar
de que puedan
contarnos cosas
¿no?
o suceder
que no nos convencen
y no nos gustan
y nos gustaría
que fueran diferentes
necesitan
ver de nosotros
que les brindamos
apoyo
y que además
generamos con ellos
una confianza
a pesar del error
nuestros hijos
van a cometer
muchísimos errores
muchísimos
y como padres
habrá errores
que podemos evitarlos
pero habrá otros
que no
y sí que es importante
poder
reaccionar
ante el error
y acompañarles
de verdad
desde ese apoyo
desde ese cariño
desde esa manifestación
de te has
confundido
pero aquí estoy
para apoyarte
en aquello
que para ti
sea importante
madre mía
como decimos
y de verdad
cada vez que estás hablando
o cada vez que hablas
o dices una cosa
digo
aquí tenemos que profundizar
en esto tenemos que profundizar
creo que es muy importante
acompañar a los padres
y sobre todo
acompañar a los padres
para darle esas herramientas
pero también adolescentes
que sigo diciendo
¿por qué no va a estar
al otro lado
por la hora
a lo mejor un adolescente
pero no escuchando en podcast
este adolescente
y que a lo mejor
se le puede ayudar
de algún modo
pero da para mucho
mucho el tema
da para mucho
porque fíjate
que se nos queda
en el tintero
pero será una sección
completa
seguro
porque da para mucho
la necesidad
de establecer
normas y límites
en la estructura
de la familia
esto es
en sí
desde la parte
de la disciplina positiva
y desde la necesidad
de esos límites
lo hablaremos más adelante
lo tenemos previsto
y en unas semanas
hablaremos de la necesidad
de los límites
y las normas
en las diferentes etapas
de desarrollo evolutivo
desde
los primeros años de vida
esos terribles dos años
donde las rabietas
aparecen
y cómo gestionarlo
desde ese límite
acompañando
a nuestros hijos
porque la necesidad
de la norma
en todas las etapas
y transitaremos también
lógicamente
por la etapa adolescente
nuestros jóvenes
nuestros niños
el ser humano
necesita conocer
las reglas
para funcionar
necesita conocer
qué puede
y qué no puede hacer
qué
qué
qué socialmente
eh
no
eh
que suma
a la sociedad
y que resta
y para eso
tenemos que acompañar
pero esto
eh
quería ponerlo encima
de la mesa
antes de acabar
pero lo
lo veremos
en un espacio
en una sección
específica
que no sé si estará relacionado
por lo que estás diciendo
lo hablaremos
eh
esa necesidad
de normas y límites
nos estamos dando cuenta
que también
o cosas que nos estás contando
ahora de la adolescencia
lo podemos aplicar
en mayores
no sé si es
porque arrastramos
de la adolescencia
el no tener claro
normas y límites
el que luego de mayores
no tengamos normas y límites
o que
o son dos cosas distintas
y son dos temas distintos
los que hay que poner encima
de la mesa
pero desde luego
es algo muy importante
tanto en la pareja
en el trabajo
esas normas
y esos límites
eh
que estás hablando ahora
que nos estamos centrando
en la adolescencia
pero yo creo que también
es importante
en edad adulta
o sea que
que yo creo que eso también
va a dar
para poder hablar
para todos
de cara a todos
lo hablaremos
lo trataremos
y
y seguiremos
bueno
en esta
en esta práctica
eh
que nos hemos propuesto
tú y yo
¿no?
de facilitar claves
para el bienestar
para la salud mental
y
y que nuestros oyentes
bueno pues
se lleven
algún elemento
que diga
ay esto
me ayuda
me sirve
me hace reflexionar
me hace pensar
porque eso es un poco
lo que queremos ¿no?
es nuestro objetivo
que es pensar
un poco de manera
compartida
ahí está
como tú dices
y me lo tengo bien
apuntado y grabado
eh
transferencia
de conocimiento
es lo que intentamos
eh
Patricia Gutiérrez
muchísimas gracias
por estas claves
que yo creo que han quedado
muy claras
que algunas ampliaremos
como tema propio
que es algo tan importante
eh
como digo
para padres
y para adolescentes
y muchas gracias
de verdad
por por
por estas nociones
que yo creo que
habremos aclarado
o habremos dado herramientas
a muchos padres
que nos están escuchando
nos vemos
la próxima semana
hasta la próxima semana
muy buena tarde
Yanela
un abrazo Patricia
Patricia Gutiérrez
ya sabes que la puedes encontrar
aquí semanalmente
pero que si la necesitas
y así como
pues a veces me vais preguntando
oye ¿cómo puedo encontrar a Patricia?
es que necesito a Patricia
Centro TAP
ahí la vas a encontrar
Centro TAP
eh
Centro de Referencia
de Psicología
y os van a ayudar
bueno segurísimo
porque tocan
todas las especialidades
y os van a ayudar
seguro si
si lo necesitáis
y nunca es tarde
para empezar con esa ayuda
para pedir ayuda
si realmente lo necesitáis
algo no está funcionando
lo estáis viendo
lo estáis notando
bueno pues dad el paso
eh
mejorad
esa esa salud mental
eh
que os va a ayudar
y muchísimo
esas herramientas
adquirir esas herramientas
de profesionales
eh
yo creo que es lo más importante
y algo que os vais a regalar
para vuestro bienestar mental
Securitas Direct
buenas
llamaba porque quiero instalar
una alarma
¿ha sufrido alguna ocupación
o robo?
no no es para prevenirlo
he visto en la tele
que habéis sacado
una nueva alarma
con cerradura inteligente
y me gustaría ponérmela
en mi piso
perfecto
porque nuestra alarma
es muy recomendable
instalarla en pisos
ya que refuerza la puerta
que es por donde se produce
la mayoría de las intrusiones
protege tu hogar
frente a robos y ocupaciones
con la nueva alarma
de Securitas Direct
con cerradura inteligente
llama ahora al 900
130 900
ya está de vuelta
SailGP en su quinta temporada
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carreras espectaculares
rivalidades a flor de piel
en una competición 2025
que arranca el fin de semana
del 23 y el 24 en Dubai
todos los equipos
las claves del Spain SailGP Team
que ganó el año pasado
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opinión
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llevamos 25 años
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2014-2020
de la Unión Europea
El Deporte
es Nuestro
Radio Marca
Es la hora
es el momento
de un programa
de MMA en Marca
y lo hacemos
a lo grande
de la mano
de Gonzalo Campos
uno de los mayores
expertos de deporte
de lucha en España
llega
El Último Asalto
todos los miércoles
en podcast
y en YouTube
puedes entrar
en el ring
del Último Asalto
en Radio Marca
la radio del deporte
Buenas noches
buenos goles
las 11
antes que nadie
un arrebato futbolero
de pasión
en las ondas
¿Usted más de Morato
o de Salinas?
De Salinas
por supuesto
Julio Salinas
en su época
fue el mejor
durante el centro español
Julio Salinas
Buenas noches
buenos goles
Buenas noches
¿Qué tal?
Buenos goles
amigo
es amigo
es amigo
yo en mi época
era el máximo goleador
en la selva negra
en la selva negra
tenemos un tarzán
tarzán de la selva
Unáisimo
Buenas noches
buenos goles
hola
¿Qué tal?
Buenas noches
sí
me operaré
después de terminar
la Eurocomba
muy bien
muy bien
aquí encantado
y buenos triples
y buenos mates
también
también
vamos a dejar
los mates ahí
claro
son importantes
seleccionador nacional
Luis de la Fuente
buenas noches
hola
¿Qué tal estáis?
muy buenas noches
Felipe
encantadísimo
de estar aquí
contigo
con todos vos
son mis mejores deseos
y eso
que sigáis apoyando
así al deporte
y al fútbol español
el programa
que va a marcar
la noche deportiva
en la radio española
la noche
es buenos goles
si la cárcel del Barça
es su estilo
El Corrillo
la mejor tertulia deportiva
a las 2 y 10
todos los días
eso sí que demuestra
que
de lunes a viernes
con toda la actualidad futbolera
no es normal
rotar en portería
20 minutos de tertulia
con la mejor actualidad deportiva
El Corrillo
¿Qué es un corro?
chiquitillo
desde la llegada de Xavi
estaban buscando la excelencia
y querían ganar la Champions
que no puede ser
con Rafa Sauquillo
Radio Marica
Radio Marica
Radio Marica
Empezamos con nuestra
sección de sostenibilidad
en Cuídate
yo le voy a empezar
a llamar
sostenibilidad consciente
o sea para que seamos conscientes
para que aprendamos
a mí me gusta eso
de ser consciente
alimentación consciente
pues hala
actividad física consciente
pues sí
es que tenemos que ser conscientes
de las cosas
que nos rodean
y eso me parece
importantísimo
bueno
sabéis que esta sección
la hacemos siempre
de la mano de signos
que nos ayudan
nos enseñan
nos conciencian
y yo creo que hemos hablado
de tantísimas cosas
que nos damos cuenta
de todo lo que es
la sostenibilidad
lo amplio que es
el mundo de la sostenibilidad
y cómo se puede
aplicar
además esta semana
es perfecto
abrir esta sección
porque es la semana europea
de la reducción de residuos
del 16 al 22 de noviembre
con esto se busca un poco
pues
animar a todos los europeos
a llevar a cabo
acciones de concienciación
sobre la gestión
sostenible
de los recursos
y los residuos
y bueno
como siempre
para hablar de este tema
nos acompaña
Isabel Ribadulla
directora de comunicación
de signos
Isabel que tal
hola Yanela
que tal
hoy es nuestra semana
entonces
si si es la semana
de la prevención de residuos
que es una semana
muy importante
porque aunque nosotros
como entidad de gestión
nos tenemos que ocupar
de gestionar
y de reciclar
los neumáticos
pues siempre
lo importante
es promover
el que no se generen
esos residuos
en muchos casos
es más complicado
pero bueno
nosotros aquí hablaremos
hoy de neumáticos
pero también
pues en el caso
de comprar cualquier cosa
que compremos
en el supermercado
o ropa y demás
bueno pues intentemos
alargar esa vida útil
para que el residuo
se genere
lo más tarde posible
eso es
porque muchas veces
hay que tomar conciencia
claro
es que si no
si no es consciente
de una manera consciente
ya está
la conciencia
hay que aplicarla
absolutamente
en todo
en el caso
de la sostenibilidad
de verdad
yo creo que estamos aprendiendo
que es verdad
no hace mucho lo hablábamos
que con los años
la cosa va cambiando
los niños se van informando más
es verdad que los niños
van informando a los padres
que vienen de los colegios
la regulación
empieza a ser mucho más estricta
en esto
y bueno
yo creo que es verdad
que vamos por el buen camino
no hay que esperar
que nuestro hijo llegue del colegio
para saber
en qué contenedor
tirar el brick
sino que
ya que estamos
metiéndonos
en ese mundo
de la sostenibilidad
pues ampliar un poco
la información
oye
cómo están cambiando
las leyes
cómo está avanzando todo
cómo estamos cambiando
bueno pues eso me parece
muy muy importante
hoy hablamos un poco
ya que es la semana
nos centramos un poco
en el neumático
cómo se puede prevenir
esa generación de residuos
fíjate
qué pregunta
claro porque
neumático
generación de residuos
claro pues
alargando su vida útil
entonces bueno
pues la alargamos
de una manera
bastante evidente
si nos paramos a pensar
que es pues comprobando
siempre la presión
del neumático
en frío
viendo que
porque muchas veces
rodamos con el coche
y los neumáticos
solo nos acordamos de ellos
cuando alguien nos dice
oye tienes que cambiar
los neumáticos
claro claro
y dices
anda pero es que
qué poco me han durado
bueno pues porque
quizás no has hecho
esa revisión
permanentemente
de que lleves
la presión adecuada
ahora es verdad
que los coches
suelen avisar
de que la presión
no es la adecuada
que tienes que echar
un poquito de aire
a las ruedas
sí pero solemos
no hacer caso del mensaje
hasta que
a los tres meses
dices
venga yo
ahora tengo tiempo
voy a parar
efectivamente
y luego que hay coches
que todavía no tienen
ese aviso
no están
no te está dando
la lata el coche
y entonces pues
no revisamos esa presión
con lo cual
yo creo que
antes de viajar
antes de hacer cualquier viaje
no está de más
revisar la presión
no solo para alargar
esa vida útil
del neumático
sino también por seguridad
que es importante
en frío
vale
en frío
vale
después
bueno
otra cosa que todos sabemos
que es ver el dibujo
el dibujo que siempre le ponían
ahí la monedita
bueno pues el dibujo
tenemos que ver
que el neumático
no esté muy desgastado
por algo muy evidente
que es que el coche
si no
o sea el neumático
no va a cumplir
con las prestaciones
que tiene que cumplir
que es el agarre
a la carretera
y el que bueno
pues en caso de lluvia
por ejemplo
pues no tengamos
no tengamos un disgusto
tampoco nos fijamos en esto
porque si no es invierno
que vaya a llover mucho
ves que el neumático
está desdibujado
y generalmente dices
bueno ya lo cambiaré
exactamente
entonces bueno
pues después del verano
en esta ocasión
después de los veranos
siempre pues viene bien
hacer
hacer esa revisión
y ver que la profundidad
pues no sea nunca inferior
a 1,6 milímetros
y luego para que también
dure más ese dibujo
es tener un correcto
alineamiento
de los neumáticos
que es verdad que esto
no lo miramos nunca
pero yo creo que
de vez en cuando
cuando hay que llevar el coche
pues al aceite
o a las típicas cosas
que pasas por el taller
pues nunca está de más
decir que echen un vistazo
a los neumáticos
y ver si realmente
el paralelo es el adecuado
porque a veces
se desgastan los neumáticos
de manera innecesaria
que con una buena alineación
pues lo evitamos
pero bueno
después también está
el conducir
de una manera adecuada
o sea el arrancar el motor
del coche
sin pesar en el acelerador
porque si no
también así
se gastan mucho más
los neumáticos
mantener una velocidad
constante y uniforme
bueno
pues en general
hacer una conducción eficiente
de hecho hay a veces
cursos de conducción eficiente
de los coches
que consumes menos gasolina
mantienes mejor tu coche
y consumes menos neumático
gastas menos el neumático
que yo desde aquí
pues invito a la gente
que también se interese
por ver esta oportunidad
¿Hay cursos?
Sí
hay cursos en este sentido
Ah fíjate
que no me parece sorprendente
porque tú
te dan el carnet conducir
y has aprendido
y atiras
claro
y aprender conducción eficiente
pues nunca me había
nunca me había
esto para los
para los
digamos que para los consumidores
para todos nosotros
después para
para prevenir también
existen unos planes
empresariales de prevención
que todos los
productores de neumáticos
tienen obligación
de contribuir
o de hacer un plan
y esto pues ya consiste
en otra serie de cosas
¿no?
porque tienen que
a la hora de fabricar
por ejemplo
neumáticos
pues tienen que establecer
pues mecanismos
para alargar la vida útil
de los neumáticos
pues por ejemplo
a través del ecodiseño
después pues facilitar
también la reutilización
en el caso por ejemplo
de los neumáticos de camión
pues son neumáticos
que están fabricados
tienen una estructura
que permite cambiar
la banda de rodadura
varias veces
con lo cual
bueno pues
están también trabajando
en hacer unas estructuras
de neumático de camión
potentes y fuertes
y firmes
para que permite
cambiar esa banda de rodadura
y que también
pues se genere un residuo
lo más tarde posible
pero después también
tienen que utilizar
materiales
que faciliten
el reciclado
en caso de que no puedan
alargar esa vida útil
cuando nos llegan a nosotros
pues que podamos
pues reciclar
o valorizar estos neumáticos
fuera de uso
y luego pues también
en toda la fabricación
pues reducir esa huella
de carbono
que también pasa
porque estos neumáticos
consuman menos
ayuden a un menor consumo
de gasolina
y por tanto
pues dejar una menor huella
tú fíjate
todo lo que tenemos
que aprender
o sea
es que ni habrías caído
es verdad
o sea
uno
te tienen que avisar
simplemente lo de la presión
de los neumáticos
sí
no caemos
no caemos
bueno revisarlo
ni de broma
a mí si no me sale el chivatito
no me acuerdo
es mejor ser sincero
no te voy a decir
oye lo hago todo perfecto
pues no
no lo hago todo perfecto
pero soy de las que me avisa
el chivato
y como
como vivas en una zona
donde hay mucho resalto
mucho bache tal
enseguida te salta
entonces
esto es por lo resalto
ya la iré a mirar
y no lo miras
claro
o lo que tú decías
la conducción
pues un poco
consciente también
¿cómo era?
una conducción
eficiente
eficiente
sí
sí
pero bueno
hay que pensar
que afecta al bolsillo
y que una conducción
eficiente
te ayuda a ahorrar
mucho dinero
y que se puede aprender
porque es en gasolina
o en combustible
vamos
y después también
en que los neumáticos
te duren más tiempo
porque no son baratos
te voy a pillar en la pregunta
¿se tarda mucho
en hacer un curso de esos?
pues yo la verdad
es que no he hecho ninguno
pero no
sé que hay cursos
como de fin de semana
que te permiten hacer esto
o sea que no cada semana puedes
sí vamos
un día del fin de semana
te animan a hacer estas cosas
hombre claro
tú no has hecho el curso
porque tú ya lo tienes
yo lo tengo aquí metido
yo lo tengo aquí metido
tú lo cumples
de hecho acabo de cambiar
ahora hace poco
mis neumáticos
y entonces
ahí es cuando vuelves
a tomar conciencia
cuando pagas
esos neumáticos
y dices que me dure mucho
o sea tú eres la que vas
a cambiar los neumáticos
y dices
¿dónde me lleva el neumático
antiguo?
¿qué va a hacer con él?
exacto
bueno no
porque ya sé que nos lo llevamos
nosotros
ah bueno en este caso
sí
me hace gracia
y dirá pero esta señora
que se preocupa
que se preocupa
por estas cosas
te imagino
te imagino
madre mía
pero bueno
deberíamos todos pensar en ello
¿te acuerdas que no hace mucho
dijiste que habías estado
en República Dominicana
sí este verano
este verano
y habías hablado
de los neumáticos de ocasión
por ejemplo
de segunda mano
que decías
ojo cuidado
ojo cuidado
efectivamente
durante la pandemia
por ejemplo
bueno la crisis económica
que hubo antes
los neumáticos de ocasión
proliferaron muchísimo
en España
de hecho
los fabricantes
están muy preocupados
no porque no vendieran más
sino porque
realmente
muchos de estos neumáticos
van con la marca
y son neumáticos
que tiene que clasificar
un gestor autorizado
en muchas ocasiones antes
ahora ya la ley
ha cambiado esto
y exige
que un gestor autorizado
clasifique un neumático
que pueda venderse de ocasión
y de hecho
los consumidores
cuando compramos
un neumático de ocasión
que yo creo que no
no hay mucha venta de ocasión
pero un poquito
sí que hay
tenemos que pedir un papel
que certifique
que ese neumático
ha sido clasificado
por un gestor autorizado
porque antes
en muchas ocasiones
pues o talleres
y demás
pues veían neumáticos
que cambiaban
que estaban en buenas condiciones
y bueno
pues es normal
que cogieran ese neumático
lo separaran
para venderlo
esto ya no está permitido
la ley no lo permite
tienen que entregar
todos los neumáticos
tanto neumáticos
que puedan estar
ser aptos
para seguir
rodando
como los que están
ya fuera de uso
lo tienen que entregar
al gestor
en nuestro caso
a Signus
pero a través
de un gestor autorizado
que es quien va a hacer
esa recogida
y es ese gestor
quien hace esa clasificación
porque a priori
un neumático
puede estar bien
pero cuando alguien
que conoce bien
todo lo que hay que ver
en un neumático
pues a veces internamente
hay alguna brechita
o algún error
que nosotros
a simple vista
a veces no detectamos
y luego pues el riesgo
es que si los ponemos
en nuestro coche
pues esa rueda
puede reventar
y tener un disgusto
pues hay que tener
entonces muchísimo cuidado
con esto
por favor
con los neumáticos de ocasión
yo no sé si aquí
se hace mucho
lo de los neumáticos
bueno se hace
en algunos sitios
porque por ejemplo
en los desguaces
también se venden
a veces neumáticos de ocasión
y en algunos talleres
y de hecho
los propios gestores
tienen una parte
que ellos pueden comercializar
esos neumáticos
de hecho
cuando seleccionan neumáticos
de ocasión
que ellos venden
al sistema
a Signus
no le cuesta esa recogida
con lo cual
bueno pues
está bien
porque es una parte
de la gestión
que tenemos que hacer
el seleccionar
neumáticos reutilizables
pero sí que hay que asegurarse
que ese neumático
si compramos un neumático
de ocasión
ese neumático
vaya con un documento
que acredite
que ha sido
clasificado como neumático
apto para seguir rodando
por un gestor autorizado
esto es muy importante
vale pues importante
y aprendido
te voy a decir una cosa
Isabel
hasta que conocí a Signus
o hasta que te conocí a ti
nunca pensé que se pudiese hablar
tanto de un neumático
y todo lo que aún podemos hablar
en el mundo de la cultura
en miles de cosas
que estamos desarrollando
incluso proyectos
pues con la escuela
de edificación
que ahí vendrá Leticia
también a hablar de esto
muchísimas cosas
madre mía
pero no nos queda más remedio
porque mientras el neumático
nos sirva para fabricar
nuevos neumáticos
el neumático fuera de uso
que también se está trabajando
un poquito en ello
pues tenemos que buscar
pues diferentes usos
y aplicaciones
a estos materiales
pero tú sabes
que son de mucha calidad además
tú sabes la cantidad
de aplicaciones
que nos has venido contando
en los últimos meses
y todo lo que no sabemos
bueno pues así
lo vamos a descubrir aquí
poco a poco
madre mía
madre mía
tremendo
Isabel muchísimas gracias
por haber estado con nosotros
seguiremos
seguiremos con nuestra
esa ventanita
esa aportación
de cuídate
a la sostenibilidad
consciente
siempre de la mano
de Signus
hemos estado con Isabel Ribadulla
directora de comunicación
de Signus
bueno pues llegamos
al final del programa
nos despedimos
volvemos a vernos
el próximo lunes
a las 3 de la tarde
aquí en Cuídate
mañana viene Natalia Freire
con Cuídate Runner
así que ya sabes
que no te lo puedes perder
el programa
porque va a contar
bueno ya veréis
un montón de cosas
aparte que tenemos ahora
estamos en las puertas
de un montón de carreras
populares
con toda la información
que seguro
querréis conocer
así que Natalia
os lo va a contar
absolutamente todo
mañana de 3 a 4
nosotros
el lunes
a las 3
regresamos
la próxima semana
tenemos consulta
os lo adelanto ya
de osteopatía
con Daniel Porro
nuestro osteópata
director del centro
Atrio 3
así que
para que lo tengáis en cuenta
nos podéis escribir
a través del correo electrónico
cuídate
arroba
radiomarca
punto com
si necesitáis realizar
alguna consulta
para Dani
ahí nos podéis
os podéis esplayar bien
oye que os ocurre
los síntomas
y yo le paso esa consulta
a Dani
o bien
llamar el martes
en directo
y poder consultarle
vosotros directamente
a Daniel Porro
osteópata
director del centro
Atrio 3
ya preparando
los contenidos
de la próxima semana
y a tope
con el fin de semana
disfrutarlo
todo lo que podáis
y más
nos vemos el lunes
hasta entonces
adiós

El deporte
es nuestro.
¡Radio Marca!
¡Me gusta el deporte!
Me gusta Radio Marca.
Pero todo, ¿eh?
Me da igual que me eches fútbol,
que baloncesto, que básquet?
Sergio, baloncesto y básquet es lo mismo.
¿Ah, sí?
Hasta el curling me gusta.
Radio Marca.
La única radio solo de deporte.
Soy Mariano Barbacid
y estoy aquí para deciros
que ya he hecho testamento.
Tranquilos, estoy bien.
Espero seguir investigando en cáncer
muchos años.
Pero quiero dejar claro
que parte de mi legado
vaya a Cris contra el cáncer.
De esta forma,
estoy seguro que tendré muchos herederos
porque todos nos beneficiamos
de seguir investigando contra el cáncer.
Para hacer tu testamento solidario,
infórmate en
criscancer.org
o llamando al
981 3075.
Radio...
Radio Mar...
Radio Mar...
Radio Mar...
Radio...
Radio Marca.
No te da tiempo, ¿eh?
Me has pillado.
La radio del deporte.
Nunca os pasa que oyes una canción
que has oído un millón de veces antes.
Incluso estás harto de ella.
Pero esta vez...
vuelves a oírla.
Pero ¿te das cuenta de que hay...
todo un mundo nuevo dentro de ella?
Delta Cadillac.
Cada madrugada de sábado,
después de la alternativa
y siempre que quieras en podcast,
el mejor rock and roll
tiene su sitio
en Radio Marca.
Sí.
A mí también.
El deporte
es nuestro.
Radio Marca.
Marc Asadó,
Pedri
y Dani Olmo
salen muy reforzados
de estos dos partidos
con la selección española.
Los tres centrocampistas del Barça,
el pivote
y los dos interiores,
han aprovechado
estos dos compromisos
con España
para demostrar
que el nivel
que vienen ofreciendo
es de verdad.
Dani Olmo...