A Brera Informació, l'entrevista del dia.
Aquest divendres, dia 6 d'abril,
es commemora el Dia Mundial de l'Activitat Física
i a Brera s'han organitzat diverses iniciatives
que ens arriben des de la residència Canigó
i el Centre d'Atenció Primària d'Abrera.
De tot plegat, parlem avui a l'entrevista del dia.
Amb motiu del Dia Mundial de l'Activitat Física
que es commemora el 6 d'abril,
des de la residència Canigó d'Abrera
s'han programat diverses activitats.
Per parlar-ne ens acompanya l'entrevista del dia
la Paula Barnet, fisioterapeuta del centre.
Bona tarda.
Bona tarda.
En primer lloc, què es commemora el Dia Internacional
de l'Activitat Física, Paula?
És un dia on l'objectiu principal
és sensibilitzar la població
i en aquest cas a la gent de la residència,
familiars, treballadors i els propis avis
sobre el problema del sedentarisme,
que és bàsicament això,
i una mica també promoure l'activitat física
com un element essencial per a la salut
i pel benestar de les persones.
I quina importància té aquesta activitat
en el col·lectiu de la gent gran?
El fet que hi hagi un Dia Internacional
dirigint això a l'activitat física
fa que els avis, en aquest...
Jo parlo de la residència,
bàsicament això, amb la gent gran.
Doncs els avis es donen compte
que és important moure's i fer activitat física.
No només és una cosa que nosaltres insistim
des de la residència,
va, us heu de moure,
sinó que veuen que té un ressò internacional
de dir, ostres,
ho diuen potser per la ràdio,
ho diuen per la tele,
no és només una cosa d'aquí.
Doncs serà important moure's.
Això des del punt de vista del Dia Mundial de l'activitat,
no el fet que hi hagi un dia.
I per altra banda,
en activitat física,
la gent gran té, bueno,
grans beneficis.
Però sobretot, sobretot,
el que he dit una mica abans,
redueix sobretot tot el sedentarisme,
que és com el gran pes
que té la gent gran.
El fet que s'envelleixin
fan, doncs, que, bueno,
tinguin dolors,
impediments,
ja no poden caminar com caminaven,
hi ha alguns que no poden caminar,
i llavors es queden, doncs, asseguts,
i hi ha molts que diuen
però jo ja no em moc més.
Llavors és, bueno,
la nostra feina,
el promocionar i el diré
i dir que, va,
que no només és tot el caminar,
sinó, si no pots caminar,
ens hem de moure.
Perquè hi ha uns efectes beneficiosos,
sobretot,
sobre un estat emocional i mental
molt alt,
el fet de moure's,
i a part el cos
està fet i creat per moure's.
i quan tu el mou,
es mou tot el cos,
es mou la sang,
es mou el líquid,
les articulacions,
i llavors fa que el cos bombegi,
que el cor bombegi
i que et tornis a sentir una mica viu.
Perquè, com comentaves,
el sedentarisme
influeix negativament
en la salut d'aquestes persones grans,
veritat?
Sí, molt.
El fet que es quedin,
com que ja ja t'he dit,
com que comencen a tenir més dolors,
més limitacions,
doncs ells es veuen
que han anat a pitjor,
diguem-ho així,
o que han disminuït coses
que feien abans,
i n'hi ha molts que diuen
doncs ara ja per què?
Doncs ara ja em quedo assegut
o faig el mínim possible.
Tot això el que fa
és que no et moguis.
Si no et mou,
queda el fronterisme,
que és el fet de no moure't.
Fa que tanquilosi,
et queda rígid,
és que bàsicament és això,
et queda rígid
i que si bé no et pots moure,
llavors el cos,
les patologies de l'aparència circulatòria
i els trastorns crònics,
et pitjoran.
Tens més edemes,
tens més dolor,
llavors el que s'intenta fomentar,
sobretot aquest dia,
i sobretot amb la gent gran,
és que es mouin,
encara que s'hi ha hagut,
moure cames,
moure braços,
i qui pugui caminar,
encara que sigui m'ajuda,
doncs que ho entendi.
Llavors, des de la residència a Canigó,
heu preparat una sèrie d'activitats
que tindran lloc el proper divendres 6 d'abril.
En què consistiran aquestes activitats
per combatre el sedentarisme?
Més o menys sortim cap a les 10 del matí,
tant avis com familiars,
com treballadors,
i hem preparat unes samarretes
amb el lema d'aquest any,
el Dia Mundial de la Física,
que el lema és
gent activa, gent feliç.
Llavors sortirem de la residència,
anirem pel passeig de l'estació,
caminant,
i qui no pot anar caminant,
doncs òbviament vam redir a la roda,
fins a Can Morral,
allà a la zona aquella de la biblioteca,
allà doncs pararem una mica
que recuperin forces i descansin
i prendrem alguna cosa,
i allà farem una sèrie d'activitats,
jocs per grups adaptades,
que consistiran una mica,
doncs, bueno,
potser un grup farà el joc d'un llençol
per moure braços amunt i avall,
també farem joc d'una diana al terra,
on tindrem una diana molt gran,
llavors tiraran sacs de sorra,
posar-hi amb qui l'encerta en el número,
o jugarem a vitlla,
també una mica depenent del temps que tinguem,
després tornarem a la residència,
dinaran una mica i descansaran,
i a la tarda gravarem un ball que hem fet,
una coreografia adaptada a ells,
sobretot,
que ja estem practicant fa una setmana,
doncs farem la coreografia aquesta
i la gravarem,
doncs per tenir-la de record,
i després ja per finalitzar la jornada
farem una pel·lícula
una mica adaptada, bueno,
al ball, a la mobilitat,
que hem decidit que sigui gris,
i una mica també ho van decidir ells,
per, bueno,
per ser més musical
i que estan quasi tota l'estona
ballant i movent-se,
i així acabarem una mica el dia.
I habitualment,
com es promou a la residència
que els avis realitzin activitat física, Paula?
Doncs mira,
una de les...
de la principal cosa que fem,
que és, la veritat és que estic molt contenta,
és que des de tots els avis,
tots els professionals
intenten que els avis facin
tot allò que puguin fer
per ells mateixos
al màxim de temps possible.
O sigui, què vol dir això?
Que si l'avi es pot aixecar sol del llit
i pot anar caminant fins al menjador,
que ho faci.
Encara que haguem d'ajudar,
si es pot vestir ell sol
o ajudant-lo tu,
però que ell faci
tot el que pugui fer
al màxim per ell mateix,
suposa que ho faci.
Menjar, vestir-se,
anar caminant al lavabo,
a la sala dels sofàs, etcètera.
Tot això que ho puguin fer
per ells mateixos.
i no hi ha cap mena d'impediment aquí.
Els avis es poden moure
lliurement per la residència
i preferim haver-los d'ajudar,
de dir, va, jo t'ajudo aquí,
t'ajudo allà,
a no de dir, no, no us preocupis,
que cauràs.
No, no, preferim que espalluguin.
I un altre és,
des del cervell de fisioteràpia,
fem tot el grup de rehabilitació
que es treballa
amb l'activitat física adaptada.
Hi ha un grup
que es diu estat de fragilitat,
que llavors es treballa
a posar d'avis més fràgils
i fem tot activitats
en els braços i cames,
però més reduït,
més adaptat a ells.
Un altre és fem motocitat assistida,
exercicis terapèutics
i també rehabilitació individual.
Són diferents grups
on es treballen
diferents exercicis
perquè tant els que van
amb cadira de rodes
com els que caminen
mantinguin
el seu estat d'activitat actiu.
Doncs Paula Bernet,
fisioterapeuta
a la residència
Canigó d'Abrera,
moltes gràcies
i bona tarda.
Moltes gràcies a tu,
bona tarda.
També per commemorar
aquest Dia Mundial
de l'Activitat Física,
aquest divendres,
dia 6 d'abril,
des del Centre d'Atenció Primària
d'Abrera
s'ha organitzat una activitat
i per parlar-ne
ens acompanya
avui també a l'entrevista
del dia l'Isabel Vergés,
que és infermera responsable
del Pafes,
el programa de l'activitat física,
aquí a Abrera.
Bona tarda.
Hola, bona tarda.
Bé, doncs,
en primer lloc,
en què consisteix
aquest Pafes,
el programa
de l'activitat física?
Mira,
des del 2005,
el Departament de Salut
i també amb la Secretaria General
de l'Esport
va venir amb objectius
a respondre
recomanacions
d'activitats físiques
per a una bona salut
i per aconseguir
una població més activa.
I això,
doncs,
a la pràctica,
com es reflecteixen
els pacients
en el cas aquí d'Abrera?
Des de les consultes
d'infermeria,
especialment,
sempre es recomana
l'activitat física
com a millora
de qualsevol patologia crònica.
En aquest sentit,
com deien,
heu programat
una activitat específica
que tindrà lloc
aquest divendres al matí,
veritat?
Sí.
Per celebrar el Dia Mundial
de l'Activitat Física,
des de fa nou anys,
des del CAP,
aquest serà el segon nostre,
però des de fa nou anys,
a través del programa Pafes,
es realitzen diferents activitats
per a la promoció
de l'activitat física.
Concretament,
aquest any,
el que s'ha fet
és una caminada popular
que tindrà sortida
des del CAP d'Abrera
a les 10 del matí.
Es faran dos grups
que s'aniran a fer
dos de les rutes saludables
que ja existeixen
actualment a Abrera
i s'ajuntaran
en un punt concret d'Abrera.
Qui pot participar
en aquestes caminades?
Tothom.
Des dels nens petits,
la gent gran,
les dones,
tothom.
A més,
aquesta activitat
porta per lema
més actius cada dia,
veritat?
Exacte.
Aquest any,
el lema del Dia Mundial de la Salut
és més actius cada dia.
Doncs ja per finalitzar,
doncs,
una petita recomanació
perquè és important
realment que tots
realitzem aquesta activitat
física diària.
Doncs mira,
t'ho he donat moltes raons.
Des que l'activitat física
t'ajuda a ser més autònom
i independent
i a sortir de la teva zona
de confort,
que sent actiu
transmetràs
un model actiu
també als infants,
als adolescents
i a les persones
del teu entorn.
L'activitat física
proporciona benestar
emocional i social.
Sempre,
sempre és important
trencar
amb el temps
que passem asseguts,
tant a casa
com a la feina
o a l'escola.
S'hauria cadascú
d'aixecar 30 minuts,
fer estiraments,
cada 30 minuts
i moure't una estona.
Sempre serveix
per concentrar-se millor.
Sempre una activitat
ha de ser alguna cosa,
una activitat física
que t'agradi.
Ballar,
caminar,
passejar el gos,
practicar un esport,
al pader,
el bàsquet,
o formar part
d'un grup excursionista,
el que sigui.
I, a més a més,
és important
perquè l'amistat
és un gran actiu
per la teva salut.
I si fas activitat física
acompanyada
o participant
en activitats solidàries,
promoure el joc
o l'oci
amb l'esport
i nens i nenes,
sempre faràs equip
i buscaràs aliats
dins de l'activitat física.
I, no sé,
almenys 30 minuts
cada dia
durant 5 dies.
Això és l'objectiu
del PAFES
d'aquest any
dins del Dia Mundial
de l'Esport Físic.
Doncs,
des de Ràdio Abrera
sumem aquestes recomanacions
i convidem també
a tots els nostres oients
a participar
en aquesta caminada
que, com deien,
tindrà lloc divendres
a partir de les 10 del matí
amb aquest punt de trobada
al cap d'Abrera.
I agraïm també
la seva atenció
a l'Isabel Vergés
que, com deien,
és infermera responsable
del PAFES
al programa
de l'activitat física
a l'ambulatori d'Abrera.
Moltíssimes gràcies.
Moltes gràcies a vosaltres
i que passeu
molt bona tarda.
Activeu-vos.
Vinga, ànims.
I recordeu
que aquesta entrevista
ja la podeu tornar a sentir
o descarregar
a la nostra programació
a la carta
al web
ràdioabrera.cat
i a la nostra aplicació
gratuïta
per a dispositius mòbils.
Serveis informatius
de Ràdio Abrera.