Avui a Ràdio Abrera iniciem una nova col·laboració a l'espai L'Entrevista del Dia,
en aquest cas amb el Servei d'Autoocupació i Assessorament d'Emprenedors
del Departament de Promoció Econòmica de l'Ajuntament d'Abrera.
En aquest espai anirem coneixent els nous comerços,
els nous establiments que vagin obrint al municipi
i avui començarem parlant del CrossFit Rack & Roll,
del que són propietaris el Fran Ruiz Canella i l'Alex Solanes.
Precisament l'Alex ens acompanya avui a l'entrevista del dia.
Bona tarda.
Bona tarda, Anabel. Què tal? Com estem?
Bé, doncs, en primer lloc, quan va obrir les portes el CrossFit Rack & Roll?
Doncs mira, vam iniciar la nostra activitat el 8 d'octubre del 2017,
que va ser com vam inaugurar el centre.
I quina és l'activitat comercial que dueu a terme al vostre establiment?
T'explico una miqueta. Nosaltres realitzem, com bé diu el propi nom, classes de CrossFit.
Molta gent s'estarà preguntant en aquest moment què és això del CrossFit, no?
Doncs, si em permets, explicaré una miqueta què és a què ens dediquem i què és el que fem.
CrossFit és un mètode d'entrenament que combina els millors i més efectius exercicis
de diverses disciplines esportives, els quals destaquen, sobretot, el que és l'halterofília,
la gimnàsia i exercicis metabòlics, no? Com el que poden ser córrer, remar, nadar entre altres.
Llavors, CrossFit es defineix, sobretot, com un moviment funcional,
amb constant variació i executat a alta intensitat. Això és el que ens defineixen a nosaltres.
Si tu penses una miqueta, dius, hòstria, això sona molt bé, no?
Estem d'acord, però segurament t'estaràs preguntant també què és un moviment funcional
i què és una miqueta tot això que estic dient.
Sí, són temes molt tècnics.
Sí, bàsicament. Llavors, us ho explicaré una miqueta perquè ho pugueu entendre, en general, què és tot això.
Els moviments funcionals són moviments locomotrius naturals, efectius i eficients
per poder fer en el nostre dia a dia, no?
Que, a més, involucren moltes articulacions per poder realitzar-se.
Aquesta metodologia d'entrenament té com a objectiu un fitness ampli, general,
inclús, potser, arribar a una millor preparació física per a qui ho facin, no?
A més, treballem per optimitzar la competència de cada una de les 10 capacitats físiques reconegudes amb el fitness,
que són, per exemple, resistència, cardiovascular, respiratòria, força, flexibilitat, potència,
velocitat, coordinació, agilitat, equilibri i precisió.
Resumint, amb altres paraules, CrossFit és un programa d'entrenament
amb el que es millora la força i acondicionament físic a través d'exercicis molt variats i motivants.
Llavors, cada dia l'entrenament et posarà a prova una part diferent de les teves capacitats físiques,
sense especialitzar-se en res en particular,
però sent alhora capaç d'afrontar qualsevol repte o obstacle, no?
En definitiva, nosaltres definim CrossFit com a l'esport del fitness.
Una cosa que quedi de clara, no?
O sigui, el que volem promoure nosaltres és que CrossFit, i que quedi molt clar,
CrossFit és per a tothom, o sigui, no es necessita experiència prèvia.
La intensitat i la càrrega augmenten progressivament per aconseguir els objectius individuals.
Els entrenaments es poden adaptar, escalar i realitzar de forma progressiva,
sense importar ni l'edat ni el nivell de condició física.
No importa les seves habilitats o experiències,
nosaltres i els nostres entrenadors adaptarem els entrenaments a les necessitats de cada client i de cada persona.
La intensitat és relativa a la capacitat física de cadascú.
Llavors, els entrenadors ens assegurem que sempre tinguis un estímul apropiat al que cadascú pot donar.
Estem convençuts que entrenant amb nosaltres s'aconseguirà millorar el potencial atlètic
mentre alhora ho passes una molt bona estona amb un molt bon equip.
Nosaltres realitzem també moviments en el nostre dia a dia, com són sentadies, empuixar, tirar...
Això significa que, a més de millorar les capacitats físiques,
també ajudem a afrontar amb molta més eficiència i eficàcia els reptes diaris
com poden ser pujar la compra, pujar les escales, aixecar qualsevol pes del terra...
Simplement ens assegurem que ho facis, tot això, de forma segura, efectiva i eficient.
Això és el que fa que CrossFit sigui tan especial en el dia a dia.
Els objectius individuals de la gent que practica CrossFit, diguem-ne CrossFighters,
poden ser molt amplis i variats.
La gent fa CrossFit per estar sa, en forma, per les exigències del dia a dia,
per cremar greix, per guanyar múscul, per millorar l'aparència física.
CrossFit també pot practicar-se per obtenir beneficis i poder transferir-los a altres esports.
Inclús es pot tractar com un esport en si.
Clar, aquí ja llenço una pregunta, no?
Després de tot això que he comentat, et s'han identificat amb tot això?
Jo crec que CrossFit pot ser per tu, o sigui, la comunitat que s'ha creat en l'entorn d'aquest esport
fa que CrossFit no només sigui un exercici.
Tindries l'oportunitat d'entrenar amb un grup de persones que fàcilment es convertiran en amics
per compartir experiències, entrenos, celebrar recursos personals,
participar en avants d'equip, tallers d'aprenentatge i avants esportius.
CrossFit Rec and Roll, el que recomana nosaltres és realitzar un reconeixement mèdic també
abans de fer qualsevol activitat esportiva.
Una miqueta per saber l'estat de salut amb el qual et trobes, no?
En resum, això seria una miqueta el que definim nosaltres,
tot el que és l'estil de la vida saludable, el menjar bé, el fer exercici gairebé a diari
perquè portis un estil de la vida saludable, tot això.
I per què vau decidir obrir un negoci d'aquest tipus a qui abrirà?
Molt bona pregunta.
Hi ha diversos motius.
CrossFit és una activitat que se sol fer a una nau industrial
pel tema de l'espai que estigui ben adaptada i ben acondicionada.
Nosaltres volíem obrir un per la zona, donant que no hi ha cap.
Llavors els polígons industrials d'Abrera estan molt ben comunicats amb l'autovia A2
i hi ha moltes empreses que hi treballen.
O sigui, tot el que és la CEAT, les empreses per la CEAT, etcètera, no?
I això es va fer pensar que podríem tenir molts possibles escencers per la zona.
Resumint, en poques paraules, pel tema de comunicació
i que moltes empreses estan per la vora, no?
Això fa que puguis dir, ostres, el fet que Abrera tingui una gran capacitat d'indústria
i que hi hagi molta gent que treballi per aquí
es va obrir moltes portes, va ser un punt molt favorable per obrir-los aquí.
I quin assessorament vau rebre per part del Servei d'Autoocupació de l'Ajuntament d'Abrera?
Doncs aquí ens van orientar molt a obrir la nostra SL, no?
Nosaltres, al final, som dos socis, partíem de zero experiència en el món empresarial,
ens van assessorar, ens van explicar quin tipus d'empresa podíem obrir, no?
Si serien autònoms, SL, ens van ajudar a tramitar tota la documentació cara a l'Ajuntament
per tema de permisos, licenciament ambiental, permisos d'obres, etcètera,
i ens van ajudar alhora també de les ajudes disponibles.
I quina valoració feu d'aquest assessorament?
Home, realment estem molt contents del tracte per part l'Ajuntament,
ens hem tingut una molt bona resposta.
Molta gent, estic segur, jo ho dic obertament, amb el cor a la mà,
que la gent pensa que els ajuntaments són molt nens i tot, és la idea que té tothom,
però jo això vull remarcar molt, que estic en d'acord amb això,
perquè jo també ho pensava, ni el personal, però quan em vaig trobar en aquest cas
i vaig veure que les coses agilitzaven d'una forma normal, en uns temps normals
i molt competitius, doncs em vaig veure això que pensava
i realment m'ha canviat força el que penso d'això.
On està ubicat CrossFit Racanrol?
Estem al polígon industrial Sant Armangol 1, a camí saganament número 16.
Estem justament a més o menys uns 100 metres de la batxinera Ham.
I com pot contactar la gent amb vosaltres?
Quines són les vies que té per fer-ho?
Sí, tenim diverses vies. Es pot fer via WhatsApp, via mail, via Facebook, Instagram, la pàgina web...
Nosaltres, el que és xarxes socials, ho intentem treballar força,
intentem sempre colgar dels entrenos que fem, sovint, perquè la gent ho pugui veure,
conèixer-nos una miqueta millor, entenar tot això, no?
Nosaltres el que fem és, com la gent no sap ben bé què és CrossFit
i no té massa idea del que pot ser, intentem donar-se a conèixer
i sobretot el que incentivem és que la gent vingui, que si no ho coneix,
que vingui a fer una classe de prova, que és gratuïta aquesta classe de prova,
que vingui, que coneixi i que es valori si realment li agrada, li pot agradar
o té qualsevol dubte, no?, i que ens conegui com a mínim.
Doncs, tothom que pugui estar interessat en el CrossFit, com dèiem,
pot contactar amb el CrossFit Rack & Rol, aquí a Abrirà.
Nosaltres, des d'aquí, des de Ràdio Abrirà, agraïm la seva atenció,
l'Àlex Solanes, com deien, un dels propietaris d'aquest establiment.
Moltíssimes gràcies.
Moltes gràcies, Anabel.