Abrera informació, l'entrevista del dia amb Òscar Navarro.
El proper dimecres 6 d'abril es commemorarà Abrera,
el dia mundial de l'activitat física i des de l'Ajuntament d'Abrera
i al cap del municipi s'ha organitzat enguany una ruta saludable
i una activitat de valls de saló.
Per parlar-ne de tot plegat, ens acompanya avui a l'entrevista del dia
l'infermera responsable del cap d'Abrera, l'Isabel Vergés.
Bona tarda.
Un any més es torna a commemorar el dia mundial de l'activitat física a Abrera.
Enguany porta per l'EMA a sumar Salut, Activat i Comença a Sumar,
perquè és important continuar incentivant la vida activa entre la població.
Doncs mira, en aquests darrers anys els nostres hàbits de feina, de oci,
han hagut de canviar, però per això no s'ha de convertir en hàbit sedentari.
El dia mundial de l'activitat física és una de les eines
en què cada any es fa realitat el nostre compromís per promoure hàbits de vida activa,
tant pels infants i adolescents com per les persones adultes i la gent gran.
Enguany heu tornat a organitzar una caminada saludable.
En què consistirà?
Doncs mira, és una trobada on els usuaris del CAP i la població en general,
que vulguin fer exercicis físics moderats, tindrem una activitat per reunir-nos.
Sortirem de la porta de l'embolatori sobre les 10 del dematí
i recorrerem diferents carrers de la nostra vila per arribar fins als hòstes de Can Corral.
Allà farem un descans amb l'exageri i tornarem cap a l'embolatori.
I qui podrà participar en aquesta activitat?
Què se'ls aconsella portar aquell dia a les persones participants?
Qualsevol persona, grans, petits, adolescents, persones adultes, és exactament igual.
Doncs mira, quan et pregunten què se'ls aconsella, dependrà del temps,
però, per descomptat, roba còmode, sobretot un calçat adequat i dos bambes,
i esperem que no ens plogui.
Però si ho fa, també caldrà portar un faraigües o haver un impermeable
o una capelina o alguna cosa per protegir-nos.
Però ho farem igualment, si no diluïa, eh?
Les persones interessades en inscriure's aquesta caminada saludable on s'han d'adreçar.
No cal cap reinscripció, simplement presentar-se davant del CAP de Brera
a sobre del 10 del dematí al dia 6 d'abril i tots seran molt benvinguts a la caminada.
No hi ha límit d'edat ni de persones, ja que, en funció de la quantitat de gent que vingui
i de la situació física que tinguin, farem uns trucs o uns altres de caminada.
D'altra banda, també heu programat una activitat de avalls de saló.
També, en què consistirà, qui pot participar i què s'haurà de fer per participar-hi?
Doncs mira, sí, aquest any també ballarem.
La Maria Dolores Blanco, una companya gis d'aquí al CAP, coneguda a la viva per les seves classes de ball de saló,
realitzarà una classe de ball per la gent gran de la nostra viva.
Aquesta activitat es farà al CAP del Casal d'Avis el dia 8 d'abril, el 8 d'abril, de 12 a una del migdia.
I no caldrà inscriure's prèviament, simplement els participants que estiguin allà al Casal d'Avis,
doncs faran aquesta activitat.
La Marina es parla de l'activitat física per mantenir una bona salut general.
Quin tipus d'activitat s'aconsella fer per mantenir una bona condició de vida?
Molt bé, el que ens convé a tots, a tota la població, és mantenir-nos actius.
Actius cada dia de l'any, per disminuir el temps en què destinem a activitats sedentàries.
Aleshores, les directives, les directives vaja a seguir sobre l'activitat física
i els avis sedentaris que recomanem són les mateixes recomanacions que fa l'OMS,
l'Organització Mundial de la Salut, i és que s'hauria d'acumular un mínim de 150-300 minuts
d'activitat física d'intensitat moderada i dos dies per setmana un ausentiment muscular
amb persones adultes i gent gran.
Després hauríem d'acumular un mínim de 60 minuts al dia d'activitat física d'intensitat moderada o vigorosa
i tres dies a la setmana d'activitats vigoroses que reforcin muscles i ossos en els infants i adolescents.
I cal limitar el temps dedicat a les activitats sedentàries i substituï-les per alguna activitat física en qualsevol edat.
Això què vol dir? Que hi ha un mínim de mitja hora a tres quarts cada dia d'activitat física de caminar,
per exemple dos dies a setmana de fer alguna activitat tipus natació, ball, dansa, pirates, amb les persones adultes i gent gran
i en els nens, evidentment, sempre tenir, a part de les activitats que tenen a l'escola,
doncs tenir una altra activitat extraescolar que suposa una activitat física d'intensitat moderada.
Vostè, com a professional de la Salut, creu que hi ha un índex molt elevat de població poc activa?
A veure, actualment podem assegurar que l'activitat física ha disminuït molt en general després de quasi dos anys de pandèmia pel coronavirus,
especialment la gent gran ha agafat molta por a sortir de casa. Hem de donar-hi la volta a aquesta situació,
hem de promocionar entre tots una altra vegada la vida saludable, una vida activa que no tan sols passa per fer ja ser físic,
sinó també per tenir una bona alimentació, deixar de banda àvids tòxics com el tabac i l'alcohol i tornar a ser actius.
Com poden obtenir més informació les aberenques i aberencs que estiguin interessats a sumar-se a aquesta caminada del proper 6 d'abril,
així com de la commemoració del Dia Mundial de l'Activitat Física?
Mira, en quant a la caminada ja us he explicat que directament el dia 6 d'abril davant de la porta del CAP a les deu del dematí ens trobarem per fer aquesta activitat.
Hi ha cartells per tota la població, en el CAP també reforcem aquesta activitat
i en quant a obtenir informació sobre el Dia Mundial de l'Activitat Física només cal que visiteu la pàgina web del GENCAT barra Esports
o tan sols posar qualsevol buscador d'internet Dia Mundial de l'Activitat Física i ho sortirà tota la informació.
Així com podeu, a part de la informació, que també podeu participar a nivell individual en la commemoració d'aquest dia tan especial com és el Dia Mundial de l'Activitat Física,
fent vosaltres activitats individuals i registrant-les a la pàgina web.
Des de Ràdio Brera animem a totes i tots els nostres ullents a participar d'aquesta caminada amb motiu del Dia Mundial de l'Activitat Física
que, recordem, tindrà lloc el proper dimecres 6 d'abril i a les sessions de Vall de Salut programades pel divendres 8 d'abril.
Nosaltres avui agraïm la seva atenció a l'Infermera de l'Àrea Bàsica de Salut del CAP de Brera, Isabel Vergés.
Moltes gràcies i bona tarda.
Moltíssimes gràcies a vosaltres i endavant, una vida activa ens donarà salut de tots. Que vagi bé, bona tarda.
I recordeu que aquesta entrevista ja la podeu tornar a escoltar i descàrregar a la nostra programació a la carta, a radyobrera.cat i a la nostra aplicació gratuïta per a dispositius mòbils.
Serveis informatius de Ràdio Brera
Per la salut de totes i tots, siguem responsables.
Evitar els contagis és molt senzill. Només hem de mantenir la distància interpersonal, utilitzar la mascareta i intensificar la higiene de mans amb aigua i sabó o gel hidroalcohòlic.
Evitar la propagació del coronavirus és responsabilitat de totes i tots.
Ajuntament de Brera, amb tu, per tu.