Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana. Només amb tu. Només amb tu. M'he quedat mirant com respirava
I he tornat a ser com aquest nen. Ha sortit del sol mentre parlàvem. I hem aconseguit que pari el temps. He rigut com mai havia pensat. He sentit allò més desitjar.
Fins demà! Fins demà!
Mai he sabut el que pensava. L'he estimat desmesuradament. Creu-me, no fan faltar les paraules. Hi ha silencis que et fan més valent.
Només amb tu els dies són més fàcils. Només amb tu les hores se m'escapen llent dels dits. Només amb tu les hores passen ràpid. Només amb tu.
Només amb tu. Només amb tu. Les hores passen ràpid. Només amb tu. Només amb tu.
M'he quedat mirant com respirava i he tornat a ser com aquest nen. Creu-me, no fan falta les paraules. Hi ha silencis que et fan més valent. Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana.
Doncs parlem ara amb el Pol Alonso. Qui és ell? Doncs és el coordinador de Simplificació Administrativa a l'Ajuntament de Castelldefels, del qual parlarem en què consisteix la seva tasca, la seva feina, i de la posada en marxa del Chatbox. Què tal, Pol? Molt bon dia. Bon dia. Tu estàs aquí per simplificar a la ciutadania al màxim els temes administratius que s'hagin de fer.
Exacte. M'he incorporat a l'Ajuntament de Castelldefels amb la funció de simplificar tots els tràmits de l'Ajuntament perquè l'institució aposta cap a una millora, cap a la ciutadania i la meva feina al final és fer les coses més fàcils, que la ciutadania pugui trobar la manera d'adreçar-se a l'Ajuntament d'una manera fàcil i senzilla.
Per exemple, quins temes s'ha observat que la ciutadania té més dificultats per accedir a l'administració en aquest sentit? Bé, està clar que a vegades la ciutadania sobretot nota que l'administració parla d'una manera concreta, té un vocabulari molt tècnic, molt jurídic,
i que a vegades és difícil perquè la ciutadania sàpiga exactament quins tràmits ha de fer, com s'ha d'adreçar i què estem volent dir quan notifiquem, quan resolem o quan inclús volen fer un tràmit. Llavors, una de les millores que hem de detectar és que hem d'ajudar a tothom que vulgui fer un tràmit a l'Ajuntament de manera que li sigui més fàcil, que puguin adreçar-se
el vocabulari que utilitza tothom, el llenguatge natural, i que pugui haver allà una connexió entre la ciutadania i l'administració. Llavors, per això hem desenvolupat aquest xatbot, que la idea és facilitar a tothom que hagi de fer un tràmit amb l'Ajuntament, que pugui trobar què ha de fer i que li sigui més fàcil fer aquest tràmit.
I en què consisteix aquest chat box? Com funciona? Bàsicament, dins de la web municipal de l'Ajuntament, a la seu electrònica hem d'entendre que és l'espai on la ciutadania pot realitzar aquests tràmits. Si jo m'he de fer una obra major, aniré a la web de l'Ajuntament i buscaré el tràmit d'obra major. Allà està tota la informació i allà puc realitzar el tràmit, puc veure quina documentació he de portar, quins informes...
He de fer tot això. Llavors, dintre d'aquest espai, l'espai on tenim ara mateix més de 226 tràmits que la ciutadania pot fer, des d'obres fins a altes al padró, etcètera, tenim allà un assistent, un xatbot, al final és un xat,
com si tu tinguessis una finestreta on pots adreçar-te al personal de l'Ajuntament i que se't respon de manera automàtica perquè està pensat per donar atenció a les 24 hores del dia a la ciutadania i per ajudar-la en aquestes gestions.
I tindrà resposta per gairebé tot. Exacte. De moment, és a dir, aquests tipus de models de xatbot incorporen tant eines d'automatització com també eines d'intel·ligència artificial. Llavors, incorpora una base de coneixement sobre les temàtiques més consultades de l'Ajuntament.
Per exemple, els canvis de padró, les obres, multes, aparcaments, consultes que la ciutadania fa de manera habitual al personal de l'Oficina d'Atenció Ciutadana, de la UAC, i la idea és que aquest xat pugui atendre, pugui donar resposta a aquestes consultes ciutadanes.
Sí, sí, digue'm, digue'm, Pol. Sí, la idea és donar resposta a la majoria de les consultes. Afinar el 100% amb aquests models d'intel·ligència artificial és complicat, però actualment el model, el sistema que està desenvolupat, té una tasa d'efectivitat de més del 80%.
Ja està funcionant en aquests moments. Sabeu ja més o menys quines són les preguntes, les qüestions que més preocupen a la ciutadania? Sí, hem fet un estudi amb l'empresa d'Ajuntament que ens ha ajudat a desenvolupar això.
també amb la primera línia que tenim d'atenció a la ciutadania, que és l'oficina d'atenció ciutadana, i hem vist que la majoria de consultes van adreçades a la consulta padró, a llicències, obres, d'instal·lar l'autofirma, multes, tributs, residus, aparcaments... Tot això és el que volem donar atenció a aquest servei i ajudar la ciutadania, perquè al final
quan tu veus un llistat de molts tràmits que pots fer a l'Ajuntament i tampoc tens un coneixement, un ús habitual de la nostra plataforma per fer aquestes gestions, doncs pots trobar-te que no saps ben bé on has d'anar. I la idea és que amb aquesta ajuda verificada amb les necessitats i amb les consultes que es fan més a l'Ajuntament, doncs es pugui donar resposta a tota la ciutània.
Tu, a més, Pol, t'encarregues de tramitar aquelles subvencions, o bé que demanen les àrees, o bé de buscar en els fòrus pertinents aquells diners dels quals ens podem beneficiar. Sí, exacte. A part de la meva feina, a part de la simplificació administrativa, és també tot el tema de les subvencions de l'Ajuntament. Hi ha una voluntat institucional per millorar la...
la millora de serveis a la ciutadania, només aquesta part de la simplificació, però també per fer una recaptació de fons més eficients des de l'Ajuntament i per també millorar tots els fons que destinem a les entitats. Llavors la meva feina és revisar també tot el que surt a l'UE, al Ministeri, a la Diputació, per tal de captar fons i proposar les àrees projectes que puguem crear arrel d'aquestes convocatòries que surten,
o de mirar quins projectes tenim ja plantejats i com podem aconseguir aquests fons que a vegades necessitem. Abans que arribessis tu, el que feia era demanar les subvencions per als projectes que tenien i era tractar d'unificar totes aquestes subvencions perquè sigui més eficient la feina. Sí, al final tenim una visió holística, una visió transversal, ajuda a les àrees...
aquestes convocatòries que potser no estan tan adreçades al seu departament, però que també es poden beneficiar d'aquest finançament que donen. I això ajuda al final a tenir uns ulls més posats cap a rebre fons de finançament, que a vegades el personal està ocupat amb altres coses, no tenen tant de temps, i la veritat és una ajuda per tots els departaments i que farà que segur que incrementi les fons de finançament directament.
un finançament, uns fons que ofereixen des d'institucions, com deies, de la Diputació de Barcelona, però també s'afegeixen, pel seu volum, jo crec que són importants, aquelles subvencions que concedeixen les institucions europees. Sí, exacte. De moment, de fet, des d'Ajuntament ja portem anys treballant amb fons europeus. Ara mateix tenim el Pla de Desenvelopament Turístic Sostenible, que estem aplicant mesures, juntament amb un consorci, amb ajuntaments del Prat del Llobregat, de Gavà...
idearem moltes prioritats a Barcelona en la Diputació. I també tenim altres com la Smart City. Ja portem temps fent aquestes coses, però ara, amb la meva figura, també mirarem de fer projectes que puguin ser europeus i inclús amb consorcis si poden ser internacionals.
Molt bé, doncs Pol Alonso, coordinador de simplificació administrativa a l'Ajuntament de Castelldefels, aquell home que intenta, o que la seva tasca és que tot sigui més fàcil de cara que els ciutadans, que les ciutadanes puguin fer tramits amb l'administració local, amb el supera l'Ajuntament. Moltíssimes gràcies per haver vingut. Gràcies a vosaltres. Bon dia.
Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana. Viajando por las ondas. El programa que te lleva de viaje a través del 98.0. Todos los miércoles a las 6 de la tarde. En Radio Castelldefels.
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Bona nit.
Fins demà!
Fins demà!
Castelldefels, així som. El més destacat de la setmana.
El passat 17 de gener, Jordi Agustí va presentar el llibre La vida és una meravellosa sincronicitat. El va presentar aquí a la Sala Margarida Xirgo i ell, bé, em dedica els companys de l'Escola Brassol aquí a Castelldefels. Aquí, Jordi, què tal? Molt bon dia. Hola, molt bon dia. Doncs mira, ara estic a la llar de Caminader, però abans he estat a Gran Viamar, abans a Can Aimeric, sí, porto ja 16 anys. Ets educador, doncs, no? Sí, d'Escola Brassol. És la teva primera novel·la, aquesta? És la primera novel·la, sí.
I què és el que va fer posar-te mans a l'obra i escriure-la? Doncs mira, em vaig trobar que tenia temps, perquè per circumstàncies de salut estava de baixa, i vaig començar a escriure. I bé, és una cosa que sempre m'havia criat l'atenció, sempre m'havia agradat, però mai m'havia plantejat fer una novel·la. I per una sèrie de circumstàncies em vaig decidir a començar, no tenia el tema,
I en una trobada amb una parella d'amics, aquí a Os Petiscos de Margarita, ens vam trobar, vam acabar aprenent alguna cosa, sopant junts, i és una parella que jo havia tingut el seu fill, el gran i el petit, a l'escola, el gran ja té 18 anys, i aquesta dona va dir una frase que vaig pensar, vale, aquesta és la idea.
Vaig començar també... És un llibre que no és que sigui ben bé autobiogràfic, però hi ha molta cosa de la meva vida, professional i personal,
Hi ha una banda de nens de primera infància, nens de 0-3, que hi ha certes anècdotes en el llibre que són reals, i després l'experiència d'haver viscut la malaltia d'Alzheimer amb la meva sogra durant 12 anys en una residència, i tot el dia a dia i la vida dels avis en la residència, i també això ho volia una mica reflexar i preocupar,
poder parlar de col·lectius vulnerables, com són els avis i són els infants petits, i fer una mica de reivindicació i posada en valor d'aquests col·lectius. Precisament dos tipus de col·lectius que normalment s'infantilitzen molt. Els nens petits són en petits, la gent gran és gent gran, però no sé per què que es tendeix...
moltes persones a infantilitzar-lo, és a dir, tu no saps el que dius, el nen no tens experiència, ets molt petit, no saps el que et fas, i la gent gran també a tractar-la com si fossin tontos, o si fossin aquests nens petits que ja han crescut, ja són grans, i els hem de... una mica d'ordenar la vida.
Jo sempre penso que primer de tot són persones amb drets, són persones amb totes les lletres, de fet a la presentació ho vaig dir, amb mayúscula, subratllau, en negrita, i aleshores mereixen un respecte i un tracte com a persones que són...
Els uns són molt petits i tenen molt per aprendre i una inexperiència molt gran, però una innocència que els fa molt potents i encara no estan, per dir-ho d'alguna manera, contaminats de tot el que la societat ens demana què fem i què siguem i què estem. I això també ho reflexo molt en la història de la novel·la.
I els avis i àvies, que són persones que tenen un recorregut vital molt gran, molta experiència, cadascú en la seva història personal i en la seva història professional. I jo he tingut l'oportunitat i la sort de conèixer-los molts i la gran majoria
té una història molt potent, tothom té una història potent, que és la seva, però te n'adones, fins que no ho vius no ets conscient que de vegades estàs davant d'un avi o d'una àvia que inclús ha tingut un càrrec molt important i que a dia d'avui està en una residència i que sembla que sigui una persona
amb menys valor, no? Sí, per dir-ho malament i ràpid, que ja no val, no és útil a la societat, però és que aquesta persona ha aportat moltíssim, no? I com aquesta, qualsevol altra, encara que hagi fet una professió, diguéssim, de menor reconeixement, però és gent que té una trajectòria, una història i mereix un respecte i, bueno, i són persones. Però el llibre es diu La vida és una meravellosa sincronicitat. On entra la sincronicitat aquí, en aquests dos col·lectius, en la història?
les sincronicitats entren perquè també és un fenomen que a mi em crida molt l'atenció des de sempre i ho he volgut també ubicar dintre de la història. Començant perquè el fet d'escriure la pròpia novel·la ja va ser una sincronicitat per aquesta trobada que et comentava abans amb aquesta parella, que dit sigui de pas, em van donar la idea i jo vaig començar a escriure, ells no sabien que jo estava escrivint, i el dia que la vaig acabar
Justament, la meva parella i allò, ens els vam tornar a trobar al mateix lloc on ens els havíem trobat per primera vegada i els vaig poder dir, avui he acabat d'escriure una novel·la i la idea me la vas donar tu i va ser en aquest lloc. I per arriscar el rizo amb un mas, això va ser a l'agost, a primers de setembre em van dir que me la publicaven, vaig trobar a l'editorial,
I jo anava caminant pel carrer i una hora després de saber que tenia editorial que publicava la novel·la, me'ls vaig trobar pel carrer una altra vegada. Aleshores, és un fenomen que qui més qui menys és capaç d'identificar en la seva vida situacions que sempre diem que curiós i sobretot diem que casualitat. I les casualitats no existeixen.
de fet són diferents de la sincronicitat i la sincronicitat és un fenomen que és com que havia d'estar en aquell lloc en aquell moment perquè passés allò i jo això ho he volgut reflexar molt en la novel·la i és una mica ja et dic, el motiu és que és un fenomen que a mi sempre m'ha tret molt
que cada vegada hi crec més i crec que és com que hi ha un fil invisible que si el seguim més des de la intuïció que des de la ment ens porta coses o ens pot portar coses molt positives i molt xules de viure i per mi ha estat així per tenir consciència d'això s'ha d'estar atent sí
els detalls, perquè si no estàs atent tu mai hauries pogut veure aquesta sincronicitat al fet que aquesta parella te la trobes, te la dones a fer el llibre, te la tornes a trobar al mateix lloc, tens editorial i passen totes aquestes circumstàncies.
Sí, i sobretot atent, i jo diria que, perquè jo també vaig aprenent sobre això, aleshores jo diria que sobretot obert a allò que succeeix sense posar, sinó un empenyo en nada concreto. A veure què és el que m'ofereix aquesta situació i aquest moment concret i present, i viure-ho,
Gaudir-ho també, en la mesura del possible, i estar obert a veure què passa aquí. I parlant de sincronicitats, a la Diada de Sant Jordi, aquí a la plaça de l'Església, ho poso en els agraïments de la novel·la, a la nota d'autor.
que qui no serà llegida i comenci a llegir-la, sobretot l'anècdota de Hollywood, és la sincronicitat més curiosa que hi ha hagut al llarg de tot aquest procés, que és la Diada de Sant Jordi aquí de Castelldefels, la meva parella i jo vam anar,
i ens vam trobar a una parella que també són amics i que tenen tres nenes. Una de les nenes inspira un personatge de la novel·la i, a més, jo la poso com a guionista de cinema. Ens vam trobar a la plaça, vam estar xerrant i va passar un grup de criatures d'uns deu anys, perquè aquesta nena ara en té set, i la van saludar i li van dir «Nos vemos en Hollywood». I jo...
em miro la meva parella, que ella ja sabia una mica la trama i els personatges i tal, i li vaig dir, no m'ho puc creure, m'estic passiant perquè això no pot estar passant, o potser sóc jo que ja estic tan ficat a la història que m'ho estic imaginant, però realment això passó, i què probabilitat havia que estéssim allà en aquell moment, que ens trobéssim aquesta parella amb les nenes...
que passés un grup de nens per allà i li diguessin això. Aleshores, això està a la novel·la. Nos vemos en Hollywood, ho vaig incorporar, perquè és que era tan genial que no podia deixar passar. I bueno, pues...
Aquesta és la teva primera novel·la, però tu ja havies escrit coses abans, segur, no? Coses per mi, coses que sempre m'havia cridat l'atenció escriure i coses que he repescat ara amb els anys. Hi ha coses que llegeixo, algunes m'agraden i d'altres que penso, madre mia, valla cosa he escrit. I així com a relat així llarg, és el primer i espero que no sigui l'últim.
Quina ha estat l'influència de la teva feina en l'elaboració de la novel·la, si és que l'ha tingut? N'ha tingut molta. Primer de tot, la part humana. És una novel·la escrita molt des del cor, amb una vessant humana molt important. El fet principal, i el que a mi em fa sentir més orgullós, ja no és tant que l'hagi escrit jo i que me l'hagin publicat a mi, o sigui, no sóc jo,
com a escriptor, com a autor, com a autor, com a escriptor encara em sona com massa gros, no? Com a autor, no, no, o sigui, per mi el rellevant no és això, sinó el fet que parla de persones i que parla d'aquests dos col·lectius vulnerables i, bueno, doncs, clar, jo porto 25 anys treballant a l'Escola Bressol i jo he après molt de les criatures, m'agrada situar-me molt amb ells com a igual a igual
En quant a persona, després jo tinc el meu rol i la meva funció, i ells la seva, no? Però jo sento i m'agrada que ells sentin que allà són persones que estan relacionant-se i que tenen coses a aprendre i a compartir en comú. I per això la meva professió té un pes molt important, a més que hi ha anècdotes reals de nens i nenes que existeixen de veritat
I el que jo relato en aquests capítols ha passat de veritat. I això m'emociona i em fa sentir molt orgullós. Ja no tant d'haver-ho escrit jo, sinó d'haver-ho viscut. Això m'omple molt. Té aquest valor afegit, no?
Sí, sí, per mi és una novel·la molt de córrer. Alguna vegada em preguntes, i la novel·la, perquè quan la lees, diu, mira, és una novel·la que és per que tengas el corazon calentito, quan la lees, i té un trasfons cru, perquè el lleís transversal de la novel·la és cru, perquè va del dret a un amor digne i de l'eutanàsia,
Però hi ha una part que és això, molt humana, molt tendra, divertida, hi ha elements de música, de menjar... I he intentat que fos com és la vida misma, que té de tot. S'ha de fer una segona, ja...
Ara mateix l'estic traduint al català, que em fa molta il·lusió també, la traducció al català. I sí que tinc idea d'una segona, tinc una mica una idea així de bocet o més o menys del que serà la segona novel·la, sí. Amb un perfil també humà, sí. Otro tema, diferent, però sí, amb un perfil humà i d'experiències també que jo he pogut viure...
poder-les posar en una història que no tindrà a veure amb mi, però suposo que quan tothom escrivim, parlem, etcètera, posem coses nostres. Sí, hi ha alguna cosa. Sí, hi ha un projecte. Espero que ens ho presentis també quan s'acabi de publicar. Enhorabona per aquest llibre, aquesta primera novel·la, i per venir a explicar-lo aquí, Jordi.
Moltes gràcies. Que vagi molt bé. Gràcies a vosaltres, igualment. La vida és una meravellosa sincronicitat. Sí, està a llibraries, està també a través de la distribuïdora que està associada a l'editorial, Círculo Rojo, i la distribuïdora és libros.cc, que allà es pot fer la compra online, i en llibraries també. Doncs que venguis molts llibres. Moltíssimes gràcies, un plaer. Que vagi molt bé, i un bon dia.
Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana. La nostalgia y la tristeza suelen coincidir.
Se rompieron mis esquemas, después comprendí que si ahora estoy así es porque hoy la vi. Y aunque no lo siento, luego no pude dormir y las puertas del recuerdo te dieron al fin. Y aquel miedo que sentía, hoy vuelvo a sentir
Que si ahora estoy así es porque hoy la vi. Que si ahora estoy así es porque hoy la vi.
Y aunque no lo siento luego no pude dormir Yo creía que sabía y nunca aprendí Que si ahora estoy así es porque hoy la vi Que si ahora estoy así es porque hoy la vi
Mamá, ¿por qué no me dejas ser una gogo girl? Tras sufrir un remolino nos quedamos varados en una costa y en esta costa estaba la isla donde vive Lurritamuerto. Este es el programa de la radiodifusión mundial que te presenta el mejor panorama del rock y del pop mundial. Lurritamuerto en Radio Cássalefels cada jueves a partir de las 8 de la tarde. No te lo pierdas. Música
Bona nit.
Bona nit.
Cada vez que te busco te vas y cada vez que te llamo no estás. Es por eso que debo decir que tú solo en mis fotos estás. Cada vez que te busco te vas y cada vez que te llamo no estás. Es por eso que debo decir que tú solo en mis fotos estás.
Un abismo desnudo que se pone entre los dos Yo me valgo del recuerdo, casi turno de tu voz Y de nuevo siento enfermo este corazón Que no le queda remedio más que amarte Y en la distancia
En las estrellas tus ojos ven cuando tus fotos me siento a ver. Te puedo ver.
Cada vez que te busco te vas y cada vez que te llamo no estás. Es por eso que debo decir que tú solo en mis fotos estás. Cada vez que te busco te vas y cada vez que te llamo no estás. Es por eso que debo decir que tú solo en mis fotos estás. Cada vez que te busco te vas.
Estic solo en mis formes d'estres.
Fins demà!
Fins demà!
Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana.
Doncs la Lourdes Subira del Servei Local de Català amb nosaltres de nou. Què tal, Lourdes? Bon dia. Bon dia. En aquest cas, per parlar d'una cosa que segur que us interessarà, que us agradarà molt, perquè torna al cicle del cinema en català, oi? Sí, efectivament, tornem amb una nova edició del cicle de cinema infantil en català aquí a Castelldefels. Doncs, per exemple, amb això. L'Overwall. Mola. Tot el que puguis somiar.
Ho pots fer. I això ho construeixen ells? Sí, gairebé tot. La vida era perfecta. Fins que un dia havíem obert un portal. El Nether. Allà no hi havia alegria ni cap mena de creativitat. Ui, si mai aconsegueix l'espera, aquest món i tot el que hi ha es morirà. Sí, you around. Vol dir adéu, germà. Crec que no.
Ah, però és un tràiler, no hem pogut sentir l'ordres. De quina pel·lícula? Una pel·lícula de Minecraft. La podrem veure el 7 i 8 de febrer. Ja sabeu, la podem veure a Cines i Elmo, Premium, d'Aquí Cassell de Fels. I, molt important, la podem veure en català dissabte i diumenge a les 4 de la tarda per només 4 euros. Que bé. Escolta'm, quin és l'argument d'aquesta pel·li?
Bé, no ho sabem. No ho sabem, és sorpresa. Jo crec que és una pel·lícula que té molts fans, perquè és un videojoc, el Minecraft. El que passa és que no estic gens al dia de videojocs. Em sap molt la greu. Però bé, projectarem quatre pel·lícules. Aquesta serà el 7 i 8 de febrer, però el cap de setmana del 14 i 15 de febrer podrem veure la pel·lícula Helio.
No sé si això és buscar límits, regressió del son o... Oh! Quina cara d'aquestes ets tu? No ho sé, però em sembla que tu ets aquesta. Pilleu-s'hi. Estàs preparat per ser la millor màquina de guerra de l'univers? Doncs no ho sé.
La teva vida no és allà d'alt, Helio. Has de fer, amics! Jo només vull trobar el meu lloc. Si hi ha algun àliant que senti això, que em vingui a buscar! Au, adéu!
Helio, Helio. Un èxit de taquilla que podrem recuperar el cap de setmana del 14 i 15 de febrer. I el cap de setmana del 21 i 22 de febrer tindrem una pel·lícula que jo crec que... No sé si ens agradaran més els grans o els petits. És Heidi, el rescat del Lynx. Ui! A dalt de tot de la muntanya hi viu una nena que tothom coneix. La Heidi ha tornat. Heidi! Heidi!
amb unes quantes cares conegudes i una història completament nova. Alguns de vostès deuen haver sentit a parlar del senyor Schneidingen. Has sentit això? És un cadell de lynx. Em sembla que està ferit. L'hem de treure d'aquí. Katie! Algú ha fet malbé un dels meus paranys.
El mal salvatge ha de córrer lliure pel bosc. Et portaré amb la teva família. No hi pots anar tota sola. He de portar el pebre a casa seva. Suposo que no tinc cap més remei. Prepareu-vos per una aventura inoblidable. La muntanya és molt perillosa. Hi ha coves, penesadats, esllavissades i tempestes soplades. Que requerirà molta valentia i coratge.
Intento ajudar tant com puc la gent d'Airfleer així. És com m'ho paguen? Eh?
I per això, Heidi, no et puc perdre. Mira que Heidi té anys que jo la veia, aquesta sèrie nipona, no? I l'entranyable que era ella la relació amb el seu avi, que vivia a les muntanyes, el seu amic Pedro. El Pedro i la Clara. La història de la Clara era molt bonica. Jo crec que ens feia plorar a tots al final.
Sí, sí, sí. Sí, i el gos, no, no. A mi m'encantava la Heidi també. I en aquest cas, doncs, per a les noves generacions, per a que no conegui qui és la Heidi, doncs aquesta pel·lícula, no? Exacte, sí, sí. És una pel·lícula que crec que pot agradar als pares, que sí que coneixem la Heidi perquè l'hem viscut i l'hem vist de petits, i les noves generacions que potser la descobriran gràcies a aquesta pel·lícula.
Molt bé, doncs una escena sensacional, Heidi, els cinemas i el món, dins el cicle de cinema en català, i encara ens quedaré una sessió, oi? Sí, queda una quarta pel·lícula, que també és un clàssic que ens agradarà, Tom i Jerry, Aventura en el temps. I aquí tenen la joia de la corona d'aquesta exposició, la brúixola estrà. Es creu que posseix un polèm infinit.
Desperten. Estan sencers. Amo, porta la corona. Te l'han enviat. No puc desxifrar aquests símbols.
Tom i Jerry són les clàssiques aventures d'aquests personatges de tota la vida, també, oi? Sí, sí, sí, aquest gat i aquest ratolí, no? Jo crec que els hem vist tots de petits i que encara continuen funcionant, que encara continuen tenint públic i atreuen. Per tant, última pel·lícula que podrem veure dins del cicle, en aquest cas serà el cap de setmana del 28 de febrer i 1 de març.
Molt bé, com sempre el preu reduït de 4 euros. Sí, sí, preu reduït de 4 euros i les sessions són dissabte i diumenge a les 4 de la tarda. Molt bé, després comenteu aquestes pel·lícules amb l'alumnat que teniu al Servei Local de Català perquè vosaltres recomaneu que la gent hi vagi, clar, no? Sí, sí, nosaltres les recomanem sempre cada setmana, no?
recordem que fem una projecció del cinema en català perquè pensem que és una bona manera de practicar la llengua fora de l'aula i a més a més és una oportunitat per veure cinema en català en pantalla gran i a preu reduït i a més a més un altre detall a tenir en compte important és a mi m'agrada molt el cine la comoditat d'aquestes sales són fantàstiques
és una pel·lícula tranquil·lament i veus una pel·lícula amb aquest esperit compartit amb la resta que només dona una sala de cinema a casa teva. Sí, perquè és molt diferent veure una pel·lícula a casa teva tu sol o el que tu dius amb aquest col·lectiu de la resta d'espectadors i que després si vols la pots comentar i també és un bon espai per potser anar amb els teus fills i portar els cosins, els amics...
Important, recordem, dissabte i diumenge a les 4 per només 4 euros. I recordem també que el cicle està organitzat pel Servei Local de Català de Castelldefels i la Federació Coordinadora de les AMPA en el marc del Pla Educatiu d'Entorn de la Ciutat i compta amb la col·laboració de Sine i Elmo i de l'Ajuntament de Castelldefels.
Molt bé. Teniu retorn? Jo ara no demanaré dades, evidentment, però teniu retorn quan acaba aquest cicle de les persones que han vist les pel·lícules? Quin ha estat la més vista? Sí, des d'ahir ens passen les dades. De fet, com que és una activitat que forma part del pla educatiu d'entorn, aquestes dades les compartim i fem una fitxa, per tant, i una memòria, les cedem. De vegades hi ha sorpreses, de vegades hi ha pel·lícules...
que a priori són molt aquilleres i han estat un gran èxit i ens pensem que són les que tindran més espectadors i després una pel·lícula potser més alternativa o més minoritària a priori resulta que és la més vista aleshores no sabem per què no?
Si és el títol, potser és el cap de setmana, perquè, per exemple, hi ha un cap de setmana aquí que coincideix amb carnaval. Per tant, potser hi ha caps de setmanes millors o pitjors, amb més activitat o menys, i també depèn molt del temps, perquè és un cap de setmana que plou tot el cap de setmana. Anar al cine és una idea fantàstica.
Sí, una idea fantàstica per passar una bona estona, veure una pel·lícula en català a més i gaudir de l'espectacle del cinema, gaudir de la llengua també al mateix temps. Sí, sí, i en pantalla gran. En pantalla gran. Recordem ara que tenim aquí també a l'Espai del Mar que organitzeu aquestes
Sí, sí, l'Espai del Mar, de fet comença demà un grup de tertúlies en català a l'Espai del Mar, les sessions es faran els dimecres de 7 a 8 del vespre i poden participar persones que tinguin coneixements bàsics de català i que vulguin practicar la conversa.
no són classes, sinó que és conversa distesa sobre qualsevol tema, és per millorar la fluidesa en català i s'hi pot apuntar qualsevol persona que tingui més de 18 anys, 18 anys també, 18 anys o més, a partir de 18, i que tingui ganes d'això, de parlar en català,
L'únic requisit és aquest, tenir 18 anys, parlar una mica de català, perquè si no el parlem gens encara no podrà conversar gaire i, per tant, el que li recomanaríem a aquesta persona és apuntar-se a classes, però requisits, tenir 18 anys, parlar una mica de català i apuntar-s'hi. Les inscripcions encara estan obertes, encara hi ha places disponibles, per tant, si voleu, podeu passar per l'Espai del Mar o buscar la pàgina web de l'Ajuntament de la Informació i hi ha un formulari per inscriure-s'hi.
I recordem també Voluntaris per la Llengua, que és un programa que es reprèn igualment. Sí, de fet, és un programa que funciona durant tot l'any. Aquesta activitat forma part del voluntariat, el que passa és que és un grup. Tradicionalment, el voluntariat el que fem és posar en contacte un voluntari, que és una persona catalanoparlant, que parla català habitualment, amb un aprenent, que és una persona que vol millorar aquest català oral, la seva competència en català oral.
El compromís és una hora a la setmana, durant deu setmanes, per conversar sobre qualsevol tema. El que diem no són classes, és conversa quotidiana i distesa i també s'hi pot apuntar a qualsevol persona que tingui 18 anys o més. Ja està, és l'únic requisit. Llavors, us hi podeu apuntar si esteu interessats com a voluntaris o aprenents. I hi ha dues modalitats. Podem fer trobades presencials, però també podem fer trobades virtuals.
Aleshores, quan us hi apunteu, seleccioneu si voleu fer modalitat presencial o virtual i, si és presencial, el lloc on voleu fer les trobades. Es poden combinar les dues modalitats? Normalment es fa una o l'altra, però sí que hi ha alguna parella que ho ha fet. I es posen d'acord i ja està. Sí, es posen d'acord i ja està.
Molta gent prefereix la presencial, tenim molta gent que prefereix la presencial, però és veritat que de vegades si és una persona que treballa a partons o que viatja molt, per exemple, que no es pot comprometre un dia a la setmana a ser aquí, doncs la modalitat virtual en aquest cas és ideal, és fantàstica.
Molt bé, doncs totes aquestes coses relacionades amb la llengua, amb el català que ens explica l'Aros de Sobirà, recordeu, comença ja un nou cicle de cinema en català, és un bon pla per anar a veure cinema, això en pantalla gran, molt còmodament i pel·lis que us encantaran. Doncs moltíssimes gràcies, recordem també l'Espai del Mar, obertes en inscripcions, encara resten places. Perfecte, gràcies a vosaltres. Gràcies a l'Aros de Sobirà, del Servei Local de Català. Molt bon dia.
Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana. No et perdis el Club dels Experts, espai de tertúlia literària dels joves més lectors de la biblioteca Ramon Fernández Jurado. Cada dijous a les 7 de la tarda.
Bona nit.
Fins demà!
Bona nit.
Fins demà!
Gràcies.
Música Música Música Música Música Música
And they're moving across the page Suddenly the day turns into night Fall away from the city But don't hesitate Cause your love
Oh, wait. Ooh, baby, I love your way every day. I wanna tell you I love your way every way. I wanna be with you night and day.
Castelldefels, així som. El més destacat de la setmana. On vulguis i quan vulguis, tots els programes de ràdio.
El que et mou cada dia, ara et mou encara més. Més plans, més escomptes, més oportunitats. Amb el nou carnet jove de Castelldefels, gaudis d'avantatges a la teva ciutat i propostes que t'acompanyen en el teu dia a dia.
Fes-te l'ara a carnetjova.cat, a CaixaBanc o Imàgin i mou-te amb tot el que t'impulsa. Carnet Jova, tot el que et mou. Ajuntament de Castelldefels, Consell Comarcal del Baix Obregat, Generalitat de Catalunya.
Són les 5. Ràdio Castelldefels.
Les limitacions de velocitat en 180 punts de la xarxa ferroviària provoquen retards a la majoria de les línies de rodalies. El govern reconeix que demà tampoc es podrà restablir el servei amb normalitat i ha contractat més autobusos per cobrir els trams tallats per carretera. Davant d'això, el sector logístic demana duplicar les vies per no haver de compartir les mercaderies amb rodalies.
Un dron rus mata 15 minaires ucraïnesos i enfareix 7 més que viatjaven en autobús. En altres dos atacs han mort dues persones i 6 més han estat ferides en una maternitat. Israel només autoritza a fer una prova pilot en la reobertura del pas de Rafà entre Gaza i Egipte. Els 200 ferits i malalts que esperaven sortir avui s'hauran d'esperar fins demà quan es preveu que la frontera es pugui tornar a creuar amb moltes limitacions després de gairebé dos anys.
La intel·ligència artificial dispara les ciberestafes i els robatoris de dades. El 80% dels correus electrònics que suplanten la identitat d'empreses o organismes públics s'han generat a miar. La Agència de Ciberseguretat de Catalunya alerta que cada cop és més difícil de detectar.
Pedro Sánchez es compromet a aprovar la revalorització de les pensions amb el PP o sense, i Alberto Núñez Feijó l'acusa de mentir en la crisi ferroviària. El govern espanyol i l'oposició de dretes han portat els seus retrets a la campanya aragonesa quan falta una setmana per les eleccions.
La consellera d'Educació, Esther Niuvó, s'aparta temporalment del càrrec per motius de salut. Avui ha anunciat en un comunicat a les xarxes socials que l'han d'operar i que, després de la intervenció, haurà d'estar de baixa un temps indeterminat per poder-se recuperar. La seva feina l'assumiran tres als càrrecs del departament.
Mort l'actor, humorista i cantant Fernando Esteso als 80 anys. Va ser una figura capdalt de la cultura popular durant la transició espanyola. Es va convertir en un fenomen de masses, fent duets còmics amb Andrés Pajares en pel·lícules del destape. Victòria del Madrid contra el Rayo 2-1, patint i amb un penal en l'últim minut del temps afegit. Els blancs, que han jugat l'últim quart d'hora amb una mamés, es mantenen a un punt del Barça. S'han tornat a sentir xiulets al Bernabéu.
En tenis, Carlos Alcaraz ha guanyat l'Obert d'Austràlia després d'imposar-se Novak Djokovic a la final. Amb 22 anys, Alcaraz s'ha convertit en el tenista més jove de la història que guanya els 4 Grans Slams. I a l'ACB de bàsquet comença ara el València-Lleida i a les 7 jugarà el Murcia-Barça. El Manresa ha perdut el nou congost contra l'Unicaja per 92 a 98.
I pel que fa al temps, tarda de cel més clar amb alguns núvols locals. La temperatura serà similar, però més alta al Pirineu. Demà arriba una depressió amb precipitacions, minces al matí i més generals a la tarda. Passen gairebé 4 minuts de les 5. Bona tarda, us informa Montse García. 3CAT Info.
Si fem un bon ús dels contenidors, si respectem els parcs i jardins, si recollim els excrements dels gossos, si mantenim neta la ciutat, millorem la convivència. Ajuntament de Castelldefels. Si millorem la convivència, tothom guanya.
Ràdio Castelldefels, 40 anys fent ràdio per a Castelldefels. Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana.
Bona nit!
Su-hoo, su-hoo, su-hoo I got the hammer, baby Su-hoo, su-hoo, su-hoo I got the hammer, baby Su-hoo, su-hoo, su-hoo
Castelldefels, així som. El més destacat de la setmana.
Pues hablemos ahora de la Agenda Jova. Ya se han puesto en marcha las actividades pertenecientes al primer trimestre del año. Para hablar de ello, qué mejor contar con Guillermo Ábalos, técnico de Juventud, y también con Jota, en la misma área. ¿Qué tal? Hola a todos. ¿Qué tal? ¿Cómo estamos? Muy buenas. ¿Qué tal? ¿Qué es lo que se pretende con esta Agenda Jova, Guillermo?
¿Qué se ofrece? Bueno, como bien sabéis, cada trimestre el área de juventud prepara unas actividades concretas para cada mes. En este caso hablamos de enero, febrero y marzo para empezar el año. Y aparte de las actividades concretas de cada mes, quiero recordar que tenemos actividades anuales, que son K-pop, guitarra y canto, que os podéis...
Us pudeu atrasar al SpyJoba y ahí os informaremos un poco de todo, de cómo funciona. Son actividades de pago, pero tienen un precio bastante reducido. Y aparte de eso, tenemos asesorías. Tenemos asesoría laboral y académica, por si no sabéis qué hacer en el futuro o no sabéis encontrar trabajo. Tenemos la asesoría Akita Skultem, que es una psicóloga que viene todos los martes para hablar de sentimientos, si estás mal con tu novia o con tus amigos o en tu familia...
Puedes venir aquí gratuitamente a hablar con ella. Y la asesoría de movilidad internacional, que es para estudiar en el extranjero, trabajar en el extranjero. Si tienes mal el inglés y no sabes cómo aprender inglés, lo mejor es irte fuera y trabajar fuera unos meses, ¿vale? Para todo esto, para todas estas actividades, podéis escribirnos al WhatsApp, que es jovascastleffels, o también podéis escribirnos
Bueno, al Instagram, perdón, yo vas a Castelldefels, o al WhatsApp, que es el 600929652. ¿Vale? Y ahora, para hablar un poquito de las actividades concretas que tenemos en cada mes, pues, Jota, todo tuyo. Pues nada, gracias, Guille. Pues nada, como bien decía, siempre intentamos actualizar un poco las propuestas de manera trimestral y, sobre todo, poniendo especial atención
a las necesidades de los chavales, lo que les apetece más hacer en ese momento. Y bueno, tampoco quiero hacer mucho spoiler de todo, porque si no se perdería la gracia. Pero bueno, mira, justamente ayer hicimos un taller de Vision Board, que ya que hemos empezado el año, pues qué mejor manera de, a través de un componente artístico bastante marcado, pues repasar un poco los propósitos de este año nuevo, ¿no?
Como siempre hacemos torre de futbolín, que eso siempre lo triunfa entre las paredes del Espacio de la Masía. Y luego también tenemos actividades temáticas. Queremos aprovechar el día de San Valentín, que ya nos falta tanto, para repasar los mitos del amor romántico, de la manera didáctica a la par que entretenida. Muy bien.
Luego también, ¿qué más te puedo comentar? Bueno, no olvidar el 8M, ¿no? Día importante también para que los chaves puedan reflexionar de una forma conjunta y hacer algo bastante guay. Y siempre apostando otras actividades como danza o manualidades varias.
Son muchas las actividades, Guillermo, que se llevan a cabo generalmente. En el espacio va la masía. Hablabas de asesoramiento académico para salir en el exterior y también la cita con la psicóloga. Se tiene que pedir cita previa.
Sí, como bien he dicho antes, en el WhatsApp nos podéis escribir y ahí pediremos cita con la psicóloga que viene todos los martes. Está un poco a petar, ya os lo digo, a lo mejor os damos para dentro de 15 días. Eso es una buena noticia. Sí, sí, es un servicio que está funcionando mucho, tiene mucho trabajo, se llama Antía, una gallega que sabe escuchar muy bien las emociones.
Y sí, pero es gratuito, es un servicio gratuito, por lo tanto, aprovechadlo porque encontrar psicólogos gratuitos es muy difícil y los jóvenes de Castelldefels lo tienen. También queremos recalcar dos proyectos que son el Agora y Aquelarre, que Jota sabe mucho de eso. Bueno, sí, como siempre se dice, año nuevo, vida nueva. Y aparte de lo que es la programación trimestral, queríamos hacer algo un poco más...
cómo potenciar la voz de los chavales dentro del Space Yoga. Y entonces aquí con mis compañeros hemos ideado dos talleres o dos dinámicas, llamarlo como queráis. La primera es el Grupo Aquelarre, que es un grupo donde hablamos de aquellas cosas que los chavales consideran que podemos mejorar a nivel de funcionamiento del Space Yoga Lamasiano.
como decía antes, que tampoco lo quiero repetir demasiado, potenciar sus opiniones, su voz y todo aquello que ellos consideren que ayude un poco a que todos convivamos mejor en armonía, sobre todo a nivel de captación de ideas, de propuestas para nuevos talleres, nuevas dinámicas. Eso por un lado. O sea, que es súper... Quiero hacer énfasis en ese hecho, en que el Spa Jova, aunque estemos aquí por Guillermo...
Dani, Natalia y yo, pues ahí aunando codos, es importante que los chavales sepan que el espacio va en su espacio, que estamos por ahí para ellos. Y luego, por otro lado, el espacio de agora, que esto es nada más y nada menos que un espacio de debate. Los chicos y chicas escriben en papelitos temas que consideran que son interesantes para...
para trabajar, para trabajar el pensamiento crítico, la capacidad de diálogo, de opinar con respeto y temas que están ahí candentes en la actualidad.
Y, como bien decía, los escribimos en un papelito, estos papelitos los metemos en una caja y el día que toca debate, que son cada dos jueves, ahora en cuanto salgamos de aquí a la radio toca debate, pues nada, saldrá un tema de forma aleatoria y trataremos de debatir sobre ello de la mejor manera posible. Y son, pues, al final dos caras de una misma moneda que, como bien decía, potenciar un poco la expresión y la opinión de los chavales.
Digamos que este año nos queremos focalizar mucho en eso, en que tengan voz los jóvenes de Castelldefels y que sepan que pueden tomar decisiones y crear grupos motores que puedan trabajar en eso. Aparte de eso, paralelamente, estoy trabajando con Circula Cultura, yo y Natalia, que es mi compañera,
que es con la que voy a los institutos, estamos trabajando en el EPA, que es el SPAI de Participación Adolescente, y es un grupo motor de todos los institutos, de los jóvenes que quieran participar, para ver problemáticas que pueda tener la realidad de Castelldefels e intentar darles solución. Entonces quedamos una vez al mes, hacemos actividades dinámicas e intentamos focalizar nuestra atención en esos problemas que ven los jóvenes.
Entonces, es un poco un llamamiento a que cualquier joven de Castelldefels que nos esté escuchando y que quiera participar para mejorar su pueblo, que se ponga en contacto con nosotros porque el espacio existe.
Básicamente eso. Y les vais a escuchar. Y les vamos a escuchar y se van a hacer escuchar fuera del Espaillola. Te lo aseguro. Respecto al debate, a la propuesta de Ágora y en general las propuestas que presenta la Allende Ayoba, como decís, las decide la gente joven también que utiliza el espacio.
Sobre todo, sí, especialmente. A veces es cierto que nosotros hacemos como una pequeña labor de investigación. Nosotros, pues por el perfil en el que trabajamos, pues estamos como medio obligados, entre comillas, a estar un poco, bueno...
A sabiendas de lo que ocurre, de lo que está de moda, sobre todo a través de las redes sociales, como Instagram, como TikTok. Y estas redes sociales nos ayudan bastante a saber que está de moda, si está más de moda, ahora a hacer talleres de cerámica y demás.
Sí, además es un poco prueba y error también. Si vemos, por ejemplo, en marzo hemos puesto este año danza urbana, porque estábamos acostumbrados a hacer K-pop, que es otro baile, y entonces como llevábamos ya un par de años solo haciendo K-pop, hemos dicho, pues a la gente que no le guste el K-pop y si le gusta bailar, vamos a darles una alternativa, ¿no?
Entonces, esto no ha salido de los chavales, ha salido de nosotros, pero con un criterio objetivo, digamos, de las necesidades que podría haber. Entonces, es como quien pone una bandeja con canapés. ¿Quieres un canapés? Si no lo quieres, no lo cojas, pero aquí lo tienes, por si acaso, ¿no? Entonces, el Grupo Aquelarre que he mencionado también es el grupo motor dentro del SPAI YOVA, igual que el EPA, hemos dicho que es en el pueblo, el Aquelarre sería dentro del SPAI YOVA, que puede participar cualquier joven que quiera.
Y esos también proponen actividades para la Allenda Yoga. Algunas de las actividades aquí las habrán propuesto ellos, por ejemplo. Es curioso que en estos tiempos donde predomina el uso de las redes sociales, entre todo el mundo, pero especialmente entre la gente joven, cómo desde el Spa Yoga se proponen espacios donde la gente se vea personalmente, dialoga personalmente, no a través de pantallas, sino de manera presencial, ¿no?
Sí, a ver, hay que decir que cuando están allí cada uno tiene su móvil en la mano. O sea, los adolescentes son adolescentes en todos los lados. O sea, no ponemos una cajita donde dejen los móviles. Por lo tanto, aunque se vean y tal, siempre estamos diciendo que deja el móvil y habla conmigo que estoy delante tuyo. Este trabajo siempre va a estar ahí. Y con la gente que ya lleva mucho tiempo con nosotros y que lo tenemos bastante trabajado, pero con la gente nueva siempre hay que empezar de cero.
pero bueno, sí que es verdad que los móviles, la salsa social son una realidad a las que tenemos que adaptarnos y que no se van a ir. Por lo tanto hay que jugar un poco a favor, utilizarlas para... Exacto, para nuestro propio beneficio. Exacto. Bien, pues algo más a destacar.
¿De estos próximos tres meses que traen todo ese gran número de actividades? Bueno, a destacar que vengan y que se acerquen a conocer el Spailloba, que nos conozcan a nosotros, los espacios, pueden venir a jugar al futbolín gratis, que eso yo jamás lo he tenido en mi adolescencia, ojalá lo hubiera tenido, me hubiera pasado el día jugando al futbolín.
Y además que Guille y yo somos muy buenos profesores de futbolismo. Exacto. Aunque tampoco lo vamos a poner fácil. Cada vez que viene un chaval que no sabe jugar le decimos, no te preocupes, dame dos semanas. Son maestros. Y le enseñamos. Así que que vengan, que son bienvenidos todos los jóvenes de Casaldefels y nada, nos vemos ahí.
Oye, ¿recordamos el horario? Sí, claro que sí. El horario del Spailloba es todos los días de lunes a viernes de 4 de la tarde a 9 de la noche y los sábados de 4 de la tarde, no, de 5 de la tarde, perdón, a 8 y media. Muy bien. Oye, muchísimas gracias Guillermo Ábalos Jota desde el Spailloba La Masía, que se apunte muchísima gente y gracias por venir. Gracias a ti. Gracias a ti. Nos vemos.
Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana. The way I want you, babe, it's embarrassing.
I love you. I think I love you. I love you. And I love you. You've got to lie. I love you. All I can say is I love you. I think I love you. I love you. It's understanding and it's understood And baby it sure feels good
Castelldefels, així som. El més destacat de la setmana.
Parlem ara de bioplatges, de la diversitat mediambiental, en un territori com la platja, que cada vegada més es obre a un espai on es té una mirada mediambiental i no purament d'oci.
Què tal? Molt bon dia. Bon dia, Anna. Anna Vélez, tècnica de Medi Ambient de l'Ajuntament de Castelldefels. Amb ella parlem amb aquest concepte. Bioplatges, què és? Bioplatges Met és un projecte que s'ha fet durant els dos últims anys a totes les platges metropolitanes. És un projecte europeu, diguem que, en veritat, és un projecte europeu dintre d'un macroprojecte que es diu Guarden. S'ha actuat en vuit països diferents
i dintre del que ens afecta a nosaltres, se li ha dit Bioplatges Med perquè el que fa és estudiar la biodiversitat de les platges metropolitanes, en aquest cas, o sigui, des de Montgat fins a Castelldefels. Amb el projecte està implicat l'Àrea Metropolitana de Barcelona, l'Institut Metrópoli i el CSIC, l'Institut de Ciències del Mar, que pertany al CSIC, que és un centre d'investigació.
i llavors s'ha fet a través del desenvolupament d'una plataforma de ciència ciutadana. I en què consisteix aquesta plataforma on, clar, el primer punt és la participació ciutadana, no? Sí, per això també des de l'AMB, que en el nostre cas són el nostre contacte directe, han demanat molt la participació de l'Ajuntament
de cara també a difondre aquest projecte per tal que la ciutadania hi participi. Perquè un projecte de ciència ciutadana al final el que pretén és que a través de la mirada dels ulls dels ciutadans obtenir dades científiques que tinguin un valor reconegut
per tal de poder estudiar la diversitat, en aquest cas, d'aquests ecosistemes. Allà on no hi arriben els científics, perquè no tenen recursos per estar a tot arreu, arriben als ulls de la ciutadania, i en aquest cas, a través d'una aplicació mòbil, que es diu BioPlatzasmed, que ara us explicaré com...
A través d'aquesta aplicació mòbil, la ciutadania pot fotografiar elements de biodiversitat, o sigui, plantes, animals, ocells, moluscos, tot el que vagi trobant a la platja, perquè aquestes dades són validades pels científics que hi ha al darrere,
i formen part d'una base de dades de totes les espècies que tenim a les platges. I ens donen indicacions també per poder actuar en funció del que s'hagi trobat. Si s'han trobat més invasores, ja tens el punt exacte, són dades geocalitzades, per tant ja saps el punt exacte on caldria, en el cas que fos una taca, per exemple, de Carpobrotus molt abundant, on caldria actuar per retirar aquella...
És un element que ens dona informació científica i informació també per la gestió de la platja.
De moment, com ha anat? El projecte tenia dos anys de durada, per tant, ja s'ha acabat, però l'aplicació continua funcionant perquè està dintre d'una sèrie d'aplicacions de caire científic que promou el CESIC, el centre d'investigació del govern d'Espanya,
i el projecte continua obert. O sigui, la plataforma Bioplatja Esmet, que està dintre de la plataforma Minca, continua oberta i, per tant, continuen recuperant aquestes dades. Que si no és per ara mateix, potser quan vulguin fer un projecte vinculat a les espècies de la platja, poden recórrer amb aquesta base de dades creada per la ciutadania.
La primera fase del projecte ja s'ha acabat. 2024 i 2025 van ser els anys de recollir aquestes dades i de millorar aquesta aplicació. L'aplicació ja està molt millorada.
i ara s'ha fet com un recull de totes les observacions que s'han fet. I aquest recull es pot trobar en una exposició fins aquest proper dilluns, dia 2 de febrer, que s'ha posat a l'Espai del Mar.
I amb aquesta exposició hi ha una part que explica tot el tema de la ciència ciutadana, de l'utilitat de la ciència ciutadana, després també les espècies més representatives, les espècies claus per recuperar les dunes i per conèixer una miqueta quins són els ecosistemes que formen part de les dunes.
i també recull les dades una mica dels municipis que han obtingut més resultats. En el cas de Castelldefers, per exemple, a nivell d'observacions de persones observadores i d'espècies identificades, estem en una bastant bona posició, entre segona i tercera posició dins dels vuit municipis metropolitans que han participat,
Per exemple, hem fet 739 observacions, s'han detectat 190 espècies diferents només a les dunes, o sigui, a la platja. D'elles, 28 espècies eren protegides i d'aquestes 28, 14 estan en estat d'amenaça. Vull dir que és bastant important el que s'ha arribat a detectar dintre del nostre territori.
i han participat 42 persones voluntàries afegint aquestes dades a la base de dades de Castelldefels. I una miqueta allà es pot veure també dels municipis que han participat, què és el que s'han observat, quines espècies són les més representatives amb fotos fetes pels participants en el projecte. És interessant de veure també per saber les dades.
Molt bé, i a més aquesta mirada des de gent que no és experta, però recordem que totes aquestes dades que han aportat, totes aquestes observacions, són validades després pels científics i ajuden, com deies, a la gestió també de la zona, de l'espai.
Sí, aquestes dades no tens per què ser expert per participar d'aquest projecte, o sigui, simplement és alguna espècie que estiguis veient que et cridi l'atenció, pots fer una fotografia, es descarrega aquesta aplicació i darrere hi ha un equip de científics que identifiquen o verifiquen
la identificació que pot haver fet l'usuari. I això és tenir molta informació per l'equip científic que hi ha darrere, que potser utilitzen aquestes dades per fer, per exemple, per veure quin és l'índex de reproducció d'una espècie invasora, que potser a nivell climàtic té més...
Es pot expandir molt més, per exemple, en èpoques de sequera. Quan hi ha desequilibris territorials, moltes vegades les espècies invasores aprofiten per expandir-se. A nivell científic es pot treure molta informació perquè tens un volum de dades molt més gran que si això ho fas amb un projecte únicament dirigit o executat pel món científic, que moltes vegades els hi falten recursos.
I de cara a la gestió de les platges, que per això també a l'AMB li interessa estar en aquest projecte darrere, perquè al final són la part gestora del que és la intervenció sobre la duna directament, és també molt interessant, per exemple, si es troba una espècie protegida, tenir-la localitzada per poder-la preservar, per poder, per exemple, ampliar en algun moment donat alguna...
algun límit de duna per protegir una espècie que hi ha a l'interior i que potser necessita una franja de protecció al voltant perquè la gent no hi accedeixi i no la trepitzi. O, per exemple, el tema de gestió d'invasores que comentàvem abans, si hi ha molta abundància d'alguna espècie d'invasora i comences a veure que s'està reproduint més del que tu comptaves, tenir aquestes dades en compte per protegir
per poder anar allà i extreure-la amb la millor època de l'any. També a nivell científic, per exemple, de vegades hi ha canvis estacionals, que potser l'afloració t'indica molt de si fa molta calor, si fa poca calor, si s'avança a la primavera, hi ha algunes espècies que potser poden...
florir abans d'hora i aquestes dades també a nivell científic ens interessen perquè al final la duna també és una protecció davant del canvi climàtic i si tu saps que s'està avançant la primavera potser a nivell, jo què sé, les tempestes tot està com molt relacionat i a nivell científic també és un tema que interessa tenir un comptatge d'espècies vull dir que no cal que siguis un expert per mirar quines espècies tenim a la platja
Doncs el resultat d'aquestes observacions, d'aquesta mirada sobre la platja des d'un punt de vista més científic per ajudar a la recuperació d'aquelles zones que s'han de recuperar o per ajudar a la seva preservació, es pot veure l'espai del mar en un format d'exposició? Fins a quin dia, Nabel? Fins aquest dilluns, 2 de febrer, i l'horari és del matí de 10 a 2,
i a la tarda de 4 a 8. El cap de setmana només està oberta el dissabte al matí, de 10 a 2. Doncs pot ser un bon moment al cap de setmana, o que es pugui passar entre avui i el divendres a la tarda, per anar a veure aquesta exposició i la gran participació, la gran acollida que ha tingut entre la població de Castelldefels. Moltíssimes gràcies, Anabel Subies, de l'Àrea de Medi Ambient. Moltes gràcies, Anna. Bon dia.
Castelldefels, així som. El més destacat de la setmana.
Un día cualquiera no sabes qué hora es Y acuestas a mi lado sin saber por qué Las calles mojadas te han visto crecer Y tú en tu corazón estás llorando otra vez
La ventana eres la chica de ayer jugando con las flores en mi jardín demasiado tarde para comprender chica vete a tu casa no podemos jugar
La luz de la mañana entra en la habitación. Tus cabellos dorados parecen el sol. Luego por la noche empenta a escuchar canciones que consiguen que te pueda amar.
Me asomo en la ventana, eres la chica de ayer. Demasiado tarde para comprender. Mi cabeza a la vuelta es persiguiéndote. Mi cabeza a la vuelta es persiguiéndote.
Y cabezada a vueltas persiguiéndote. Y cabezada a vueltas persiguiéndote.
Fins demà!
I don't feel very much like talking No, neither walking You wanna know if I can dance Yes, I already told you in the first verse And in the course But I will give you one more chance
Bona nit.
Ràdio a la carta i ràdio online. Castelldefels, a través del nostre web radiocastelldefels.org.
Fins demà!
Jo que no tinc ni casa, ni cotxe, ni un carret, em vaig trobar
i Déu redeu la fera.
La Fera es defensa, no la deixen parlar. Com són molts i ella sola, no pot i me l'estoben. I aprenyats per la feina, a la Gàbia me l'estoben.
Si per culpa la Pera ell hi rep algun turmer. Que això no compleixi, que no es queixi després. Si per culpa la Pera
Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana.
Doncs, com deia, la nostra unitat mòbil està als exteriors a una trobada amb empresaris de la qual ens informen ara l'Estefanía González i Miguel Lavarro. Bon dia, Estefanía. Hola, bon dia, Anna, què tal? Què dius? Doncs mira, estem aquí amb l'Éric Talabardón, estem a la primera trobada de Castilefels empresarial. Damos paso a Éric, bienvenido, gracias por estar con nosotros aquí en Radio Castilefels. Muchísimas gracias, buenos días a vosotros y muchas gracias.
Bona nit.
han hablado, han hecho una visita a las instalaciones y posteriormente también han hablado de formación dual. De hecho, han venido también de AMB y de La Guaita, del centro de aquí del Ayuntamiento de Castilla Fells, para presentar los programas que existen para contratar alumnado en formación dual. Eric, ¿nos puedes explicar un poquito sobre este encuentro? Hoy hemos tenido el primer encuentro oficial, entre paréntesis, porque la asociación se ha creado el año pasado, como has dicho,
pero no teníamos los estatutos registrados, ahora lo tenemos. Entonces hemos hecho un primer encuentro formal con la gente y oficial, con los que esperemos se van a asociar muchas empresas, a las cuales hemos animado todas las que asocien a esto. Hemos hablado del convenio que hemos firmado con PYMEC, para que PYMEC nos exponga las ventajas que tienen
las empresas asociadas con nosotros en tema de servicio, de ayuda, de apoyo. Como bien lo has dicho, hemos también hablado de la formación dual para fomentar la formación dual a las empresas. Lógicamente, nosotros tenemos como objetivo que las empresas de Castelldefels se asocien a la asociación, entonces que puedan beneficiarse de estas ventajas con formación dual, etc. Y después, lógicamente, hemos hecho una visita del taller y ahora nos sentaremos, hablaremos entre nosotros con café en la mano, que siempre es más agradable que una café en la mano.
Por supuesto que sí, siempre con un café salen mejores negocios. Tendremos ahora ese espacio de networking. Y Eric, explícanos un poco más sobre la misión de esta asociación. Básicamente la asociación nace un poco de una iniciativa del Ayuntamiento que nos apoya muchísimo en esto para agrupar necesidades de empresas de Castelldefels. El tejido empresarial de Castelldefels es potente, está muy representado con hostelería y otros sectores.
pero también hay muchas empresas que tienen mucho valor añadido. Entonces el Ayuntamiento quería agrupar, nos ha pedido de montar una asociación para agrupar estas fuerzas, dar coherencia a todo este tejido y dar un poco más de visibilidad a estas actividades que tienen mucho valor añadido y tienen muchas ventajas para toda la ciudad. Intentamos agrupar esto y trabajar sobre esta base, entre otras cosas,
dar visibilidad a estas empresas. Hay varios grupos de trabajo dentro de la asociación, uno de networking, como has dicho, hay otro de formación, lógicamente, y otro de inquietudes un poco más en torno a movilidad, etc. Lo que podemos hacer para ayudar a las empresas de Casselefels a crecer.
Muy bien, y también me comentabas, este es el segundo encuentro. Ya hicisteis, la asociación nació el año pasado, pero ya debisteis hacer un primer encuentro y también me avanzabas que estáis planeando un tercero. Sí, hicimos uno un poco informal porque la asociación no estaba constituida el año pasado y tenemos, pues aparte de este evento, de este encuentro de hoy, tenemos dos previstos más, uno en mayo, que no tenemos fecha todavía, y otro seguramente en octubre. Seguramente estos dos encuentros de este año serán
en otras empresas socios de la asociación, lógicamente, primero para dar a conocer, para que nos encontremos y dar un poco más de conexión y de networking entre nosotros.
Perfecto, Eric. Recordamos, estamos en este encuentro empresarial organizado por la Asociación Castillefels Empresarial. Nació esta asociación el año pasado. Hemos estado con el secretario Eric Talabardón, que nos ha explicado más sobre la misión, que claramente tiene un propósito muy definido, crear y consolidar una comunidad empresarial dinámica, innovadora y con visión de futuro aquí en nuestro municipio, en Castillefels. Ana, te doy paso. ¿Tienes alguna pregunta más para Eric?
Bien, participa La Guaita. Quería saber un poco las sinergias que se han establecido o las que se van a establecer entre el Centro de Promoción Económica Municipal y esta entidad empresarial.
Te paso la pregunta que nos ha hecho Ana. Disculpa, Ana, que no le habíamos dado unas auriculares a Eric. Tiene una pregunta más específicamente sobre la guaita, sobre el papel del ayuntamiento aquí en la misión, en la misión de la asociación Castelldefels Empresarial, qué tipo de sinergias están creando y qué va a implicar también en términos de bolsa de trabajo aquí en Castelldefels. La guaita nos apoya, nos ayuda muchísimo en eso. Primero porque son ellos los que tienen contacto con todas las empresas de Castelldefels, con lo cual
pues su apoyo es fundamental para nosotros. Hay una labor de Santi y de Montse, de Montse Trasnedo, para contactar, que estas empresas vengan. Lógicamente van a dar una visibilidad sobre esto, sobre las ofertas de trabajo, lógicamente, como algunas empresas de aquí hemos beneficiado ya de programas como el 30 Plus, para que nosotros, empresas, podamos encontrar empleados, lógicamente, y que las personas también puedan encontrar trabajo. Es un punto de encuentro fundamental para la actividad económica de Castell y Celso.
¿Cuántas empresas formáis ya parte de este grupo empresarial? Al día de hoy acabamos de abrir el formulario para esto, con lo cual lo hemos hecho esta semana. No te puedo dar, pero cada encuentro que hemos hecho hasta la fecha, hoy es el segundo, hay 30 personas que vienen. El objetivo es tener quizás en torno a 30 empresas asociadas, más o menos.
Recordemos que sí que el inicio ya se hizo por parte de seis empresas de aquí Castelldefels. Esos son los socios fundadores y los impulsores de este proyecto. Y ahora, como nos explicaba Eric, se acaban de abrir ya las inscripciones para asociarse a Castelldefels Empresarial, que continuará en marcha realizando más encuentros, como por ejemplo este que nos avanza, por definir también más detalles. Pero ya están en marcha arrancando todo este proyecto de Castelldefels Empresarial. Ana, si tienes alguna otra pregunta, ahora sí que tenemos a Eric preparado con los auriculares.
Bien, pues antes que nada felicitarles por este segundo encuentro y luego creo que alguna vez habíamos comentado con él el tema de los sectores en Castelldefels. Aquí tradicionalmente somos una ciudad donde predomina el tercer sector, pero en el horizonte se puede visualizar también que hayan más sectores con pujanza económica interesantes para la economía de la ciudad, Eric.
Sí, obviamente, si no queremos apoyar, no es competencia, entre paréntesis, no hacemos concurrencia con el sector de hostelería, todo lo contrario, nuestra idea es apoyarnos en estos para crecer, lógicamente, pero también buscar servicios aún más competitivos para estas empresas del sector de hostelería. Pienso mucho en temas de tecnologías, hay un centro innovador, un incubador en Castelldefels,
Potente, poco conocido y que tendríamos que dar un poco más de visibilidad a startups que nacen aquí. Hay puntos de encuentros. En esto el Ayuntamiento, el Aguaita, ayudan muchísimo. Han montado un espacio solo para esto. En el edificio Logic, pues nos queremos... Hay un espacio para que puedan crecer. Nosotros estamos aquí para apoyar en algunos temas.
administrativos, por ejemplo, otras cosas, o de modelo de negocio, algunas herramientas que pueden ir bien a estas empresas para ir creciendo y para dar apoyo a todo el sector turístico, que lógicamente es fundamental, pero tenemos que tener apoyo de otras cosas.
Pues muy bien, muchísimas gracias, Eric. Merci beaucoup. Au revoir. A très bientôt. Merci a toi. A bientôt. Y muchísimas gracias, Estefanía González y Miguel Lavarro. Esto no lo esperabais al final, ¿no? Gracias, Ana. No, no. Ya veo que sigues con un nivel francés muy alto. Me gusta mucho, me alegra mucho. Merci. Es que el punto de encuentro de casa de les feles empresariales es eso, eso.
El presidente, perdón, te cojo un poco más de tiempo, pero el presidente es Luis, Luis Adot de Matachana, y entre paréntesis ha sido un poco forzado a ser elegido esto porque dentro de la Junta había muchos NIES, hemos dicho no puede ser, tiene que haber un DNI ahí. Entonces Luis ha sido nombrado como, y lo ha hecho con mucho gusto lógicamente, como presidente, porque si no había solo NIES, somos maravillosos extranjeros ahí.
y muy a gusto aquí en Castelldefels, pero la verdad que en Castelldefels hay una variedad a nivel de idiomas que es una riqueza para la ciudad y es otro de los objetivos de la asociación.
Dar molt poca posibilitat sobre això. Hi ha una empresa que està allà de marketing, telemarketing, que té moltes perfils extranjeros, hi ha despachos comptables amb perfils extranjeros, per exemple, d'altres coses. Hi ha moltes variedades a nivell de idioma, que és una riqueza que no tenen altres municipis de la zona, amb la qual hem d'apoiar-nos i potenciar això.
A bientôt. Merci beaucoup. Merci beaucoup, Anna. Anna, a mi també m'ha sorprendido este final, eh? Molt bé. Moltes gràcies. Gràcies, Estefanía, gràcies, Miguel Lavarro i, evidentment, Eric Talabardon, el president d'aquesta associació empresarial. Hasta luego. Adéu, buenos días. Bones días. Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana.
Fins demà!
Bona nit.
Fins demà!
Fins demà!
Ràdio Castelldefels Són les 6 Ràdio Castelldefels
Demà comença una nova setmana amb el servei de rodalies a mig gas. Hi ha 180 punts amb limitacions de velocitat que provoquen retards a la majoria de línies i es reforça el servei alternatiu en autobús. Des de l'Associació per a la Promoció del Transport Públic parlen de situació d'emergència i reclamen celeritat en la resolució de les incidències.
Un dron rus mata 15 miners ucraïnesos que viatjaven en autobús i dues persones més han mort en altres atacs. Els bombardejos arriben poc després que s'hagi ajornat una nova ronda de converses a tres bandes a Abu Dhabi entre russos, ucraïnesos i nord-americans que havia de fer-se buits.
El nen de 5 anys Liam Conejo Ramos ja és a casa seva, a Minneapolis, després que un jutge va ordenar-ne l'alliberament d'un centre de detenció d'immigrants a Texas, juntament amb el seu pare. La captura del menor va provocar una onada d'indignació i es va convertir en un símbol de les batudes de migrants ordenades per Donald Trump.
Israel només autoritza fer una prova pilot en la reobertura del pas de Rafà entre Gaza i Egipte. Els 200 ferits i malalts que esperaven sortir avui s'hauran d'esperar fins demà quan es preveu que la frontera es pugui tornar a creuar amb moltes limitacions després de gairebé dos anys.
El líder suprem de l'Iran alerta que un atac nord-americà pot desencadenar una guerra a la regió. Unes hores abans, Trump ha insinuat que ha tancat un acord amb Taheran per evitar una intervenció militar. Està previst que avui l'Iran comenci dos dies de maniobres navals amb foc real.
Pedro Sánchez es compromet a aprovar la revalorització de les pensions amb el PP o sense i Alberto Núñez Feijó l'acusa de mentir en la crisi ferroviària. El govern espanyol i l'oposició de Tretas han portat els seus retrets a la campanya aragonesa quan falta una setmana per a les eleccions.
Els forenses detecten un repunt dels casos d'agressió sexual. El primer any de la Guàrdia Forense per a casos de violències sexuals s'ha tancat amb 661 intervencions. És un repunt de gairebé el 4% i els casos han anat a l'alça tant a Barcelona com a l'Hospitalet, les ciutats on aquest servei pioner i únic a l'estat espanyol atén casos.
Victòria del Madrid contra el Rayo 2-1, patint i amb un penal en l'últim minut del temps afegit. Els blancs, que han jugat l'últim quart d'hora amb una mamesa, es mantenen a un punt del Barça. S'han tornat a sentir xiulets al Bernabéu. Carlos Alcaraz guanya l'Oberta Austràlia de tenis després d'imposar-se Novak Djokovic a la final. Amb 22 anys, Alcaraz s'ha convertit en el tenista més jove de la història que guanya els 4 Grans Slams.
En bàsquet a l'ACB, en joc al València, 57, Lleida, 38, el tercer quart, a les 7, Múrcia, Barça, el Manresa ha perdut el nou Congost contra l'Unicaja, 92-98. Temps grans, clarianes per acabar aquest diumenge sense pluges, nevades, ni ventades fortes. De nit s'anirà ennubulant per les Terres de l'Ebre i les comarques de Ponent i demà quedarà tapat a tot arreu. Arribarà un front de pluges, especialment durant la tarda i el vespre.
Bona tarda, passen 4 minuts de les 6 de la tarda. Benvinguts a 3CATINFO. Salutacions de qui us parla Albert Meñà.
Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana.
Fins demà!
Bona nit.
Fins demà!
Castelldefels, així som. El més destacat de la setmana. Doncs hablemos ara de la marató del Mediterrani amb la tècnica de portes. Bona nit, mare del mar. Bona nit, Ana. Com estem? Bona nit.
Muy bien. Oye, para quien no haya oído hablar de la Maratón del Mediterráneo, ¿qué es? ¿Por qué es tan importante esta prueba deportiva? Bueno, seguramente hay poca gente que no ha oído hablar de la Maratón del Mediterráneo, pero ya hacemos, este año va a ser la edición número 21 de una maratón que en su día, pues antiguamente se hacía en la ciudad de Barcelona y desde el 2005 tuvimos la suerte de
en Casteces de poder absorber esta prueba y la verdad que es una maratón muy reconocida a nivel del calendario de la Federación Catalana del Atletismo y donde a lo largo de estos años hemos tenido la suerte de contar con grandes atletas en un circuito maravilloso, en un circuito completamente plano con un escenario magnífico como es el Canal Olímpico de Casteces y evidentemente presumir de algo que no es nuestra ciudad y nuestra playa.
Bueno, es una prueba muy querida, muy apreciada por los atletas, por la gente que practica esta modalidad deportiva. Pues sí, la verdad que como los profesionales de esta carrera, como te decía, es un circuito plano, es un circuito en el cual, bueno...
Es muy apreciado por los grandes especialistas de las carreras, de los 5 kilómetros, de los 10 y de los 21 kilómetros, que es lo que al final hacemos esta prueba. ¿Cuándo se va a celebrar este año? Pues mira, el 26 de abril estamos a 86 días de poder dar el pistoletazo salida de esta 21 maratón del Mediterráneo RAC.
y la verdad que estamos muy contentos. Ayer hicimos ya, pues bueno, prácticamente de esas reuniones que vas ultimando cosas y a día de ayer sí que había ya 800, casi 800 inscritos, que es un poquito más del doble de calculando los días que estaban el año pasado más o menos. Muchísima participación entonces y eso que las inscripciones continúan a día de hoy abiertas, ¿no?
Sí, la verdad que sí, en zonavipevents.com, lo que es la empresa que colabora con nosotros para la realización de esta maratón, están las inscripciones, inscripciones de 5 kilómetros, inscripciones de 10 kilómetros, inscripción de 21 kilómetros y la inscripción de 21 kilómetros por pareja, que cada vez parece que está teniendo también mucho éxito. Y bueno, vamos a ver, como te digo, quedan 86 días,
evidentemente vamos trabajando para intentar mejorar las cosas que de un año a otro se nos propone y vamos a ver si podemos seguir haciéndolo de la mejor manera posible, que es una de las costumbres que también tenemos en esta ciudad. En este sentido, María del Mar, ¿van a haber cambios en los itinerarios?
Bueno, estamos ajustando un poquito, sobre todo lo que son algunos pequeños, pero no los cambios de grandes cosas. Y sobre todo, ¿qué nos ocurre? Pues que estamos teniendo mucho éxito con las carreras de 5 y 10 kilómetros, ¿no?
Y vamos a intentar que en ciertos puntos la fluencia o entre los propios corredores la molestia sea la mínima posible. Y para ello siempre tienes que ir ajustando. Pero bueno, ya estamos trabajando en ello. Evidentemente, todo siempre en pro y la mejora de esta carrera.
Son carreras, estas, claro, más asequibles, las de distancias cortas, y procuran que más gente decida participarse, porque eso ven la asequibilidad de la propuesta y que pueden ser capaces de terminar estas carreras.
Bueno, evidentemente, como viene siendo habitual últimamente, las carreras de 5 kilómetros son carreras para gente menos profesional, más lúdica, más familiar. Luego están las de 10, que también están cogiendo mucho éxito, y luego están ya las de 21, ya sea individual o por parejas. Y luego antiguamente también, Ana, si te recuerdas, hacíamos lo que era la maratón. Por ahí salía la de los 52, pero...
Pues yo creo que cada vez son carreras que cuesta más y evidentemente también hay ciudades que a lo mejor tienen mejor o se inclinan más por este tipo de carreras y nosotros estamos dando un abanico de posibilidades para que también se convierta en una fiesta familiar, ¿no?
Eso te iba a comentar, que evidentemente es una carrera donde participan profesionales, pero en el caso de la nuestra o en la Maratón del Mediterráneo, y como acabas de decir, a la vista está por la participación en estas distancias cortas, la idea es que sea una actividad también para la difusión de los beneficios de la práctica del deporte en estas distancias tan cortas.
Sí, yo creo que la promoción del deporte es importante en nuestra ciudad, es una ciudad muy vinculada con la actividad deportiva y evidentemente estas carreras cortas de 5 kilómetros, que bueno, que también...
hay que decirlo, hay que estar preparado, no se puede ir por ir. También hay entrenamientos previos, tenemos aquí dos clubs de atletismo que también se preparan y hacen entrenamientos. La verdad que estamos intentando reconvertir en algo que sea una gran fiesta del deporte, una gran fiesta del atletismo y donde muchas familias, que al final también hay que recordar que la salida y la llegada es en el Canal Olímpico, con lo que eso conlleva, una fiesta previa y una fiesta posterior, donde los atletas son los equeados con la fiesta party,
y donde evidentemente después tenemos música y tenemos que se vaya convirtiendo poquito a poco en una fiesta popular. Pues hablemos de estas actividades, de esta fiesta. Al final, tú la adelantabas ahora, ¿en qué va a consistir? ¿La tenéis ya planificada del todo?
Bueno, los que han estado, evidentemente, la salida de 5, pues el primer atleta está llegando prácticamente en la carrera en 45, una hora, hora y cuarta se ha acabado. Mientras estos llegan y son habilitados, pues siempre hay un alrededor, pues fiesta, música, alguna actividad que evidentemente hay que acabar de definir, que otros años también ha estado.
y que al final hace que esperando a los primeros atletas de 21 kilómetros para después entre todos hacer una entrega de premios importante y evidentemente mientras van llegando el resto, porque aquí siempre premiamos a los que ganan, pero para nosotros tan tan importantes como el último o la última corredora que pueda llegar, que para él es un gran éxito el poder acabar cualquier carrera, cada la de 5, la de 10 o la de 21. Y evidentemente todo eso, la suma de todos ellos, es lo que hace que esta fiesta sea...
Para nosotros y para todos ellos, evidentemente, y las familias, es importante. Claro, la satisfacción de poder llegar a la meta, de poder cumplir con el reto, aunque seas el penúltimo o seas el último, ¿no? Yo creo que al final las metas de cada uno son las que son. Los profesionales tienen unos objetivos.
Los menos profesionales intentan llegar y, sobre todo, al final son retos personales. Evidentemente, insisto, el esfuerzo de cualquiera de las tres carreras es importante y cada uno y cada una de los participantes es un éxito personal el poder acabarla.
Bueno, la Maratón del Mediterráneo presenta una singularidad respecto a otras pruebas deportivas y es el escenario donde transcurre. Tenemos la gran suerte de contar con un litoral, con un escenario que no todos los municipios tienen la suerte de tener. Sí, la verdad, como tú bien dices, Ana, la salida hay que recordar que es en el canal...
serán las salidas diferenciadas estará la salida de 5, la salida de 10 y la salida de 21 que estamos acabando de ajustar las horas de salida de cada uno y evidentemente comparten circuito y los de 21 kilómetros que son los que al final también aprovechan ese magnífico litoral que tenemos, esa magnífica playa que tenemos pues son los que siempre han dicho que es
Es algo espectacular y sobre todo un circuito llano que de cara a los profesionales, de cara a los atletas, pues siempre es más importante porque todo se hace más fácil. Bien, pues las inscripciones siguen abiertas. Aquellas personas que nos estén escuchando y quieran participar en cualquiera de las tres modalidades, ¿qué deben hacer María del Mar?
Bueno, meterse en zona deepevents.com, Maratón del Mediterráneo, y a partir de ahí las inscripciones tienen las diferentes carreras. También recordar que siempre tenemos una parte de carrera solidaria, que tenemos una de las asociaciones que también desde hace unos años...
Seguimos colaborando, donde se promociona, que es la Fundación Oncológica y Infantil Enriqueta Villaveicha.
Es también una maratón donde queremos dar la importancia de que la gente pueda acudir en transporte público, ya que tenemos cerca la estación de tren, sobre todo la gente que viene de fuera, la gente que viene que pueda llegar, es un acceso fácil. Y evidentemente, una vez que están en la página web, ahí les indican todos los servicios del corredor, todo lo que pueden conseguir a raíz de esa inscripción en la maratón del Mediterráneo RACA.
Pues muchísimas gracias, María del Mar. La Torre, Técnica de Deportes del Ayuntamiento, por informarnos de todos estos aspectos de la Maratón del Mediterráneo que se celebrará el 28 de abril. 26, domingo 26 de abril. Pues evidentemente seguiremos informando de ello a medida que nos vayamos aproximando esta fecha de esta competición deportiva tan interesante, tan importante para Castelldefels.
Bueno, pues muchísimas gracias. Realmente para nosotros es ya 21 años, ya pasada incluso, como se dice, la mayoría de edad, para nosotros son las pruebas significativas dentro de la ciudad y es una maratón muy reconocida a nivel de Cataluña. Muchas gracias de nuevo, que vaya muy bien. Igualmente. Buenos días, hasta luego. Buenos días.
Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana.
Bona nit.
I'm not the kind of girl who gives up just like
Fins demà!
I'm holding on I'm gonna be your number one, you're
Castelldefels, així som. El més destacat de la setmana.
Doncs parlem ara amb la Míriam Oguet, directora de la Biblioteca Ramon Fernández Jurado. Molt bon dia, Míriam. Bon dia, Anna. Hem començat, estem acabant ja el mes de gener, però ara parlem de l'any 2025 de l'any passat i d'algunes dades que ens pots facilitar de l'activitat de la Biblioteca. Doncs sí, sí, sí, bon dia. Ha acabat l'any i ja podem fer una mica de repàs de com ha anat 2025 i la veritat és que estem molt contents. Creiem que l'any 2025 ha sigut un bon any per la Biblioteca.
Us puc comentar que hi ha hagut un augment de les visites a la biblioteca. Hem passat de les 180.000 visites que vam tenir el 2024 a les 189.000 que hem tingut durant l'any 2025. Hi ha hagut un augment destacable. Considerable, eh? Sí, sí. Ho notem amb l'ambient que hi ha a la biblioteca i la gent que tenim.
També molt contents, com sempre, la Biblioteca de Castelldefels és pionera amb el servei de préstec, que sembla que hi ha biblioteques que costen una mica. Nosaltres, per sort, cada any augmentem i aquest any també ha augmentat passant dels 146.000 préstecs que es van fer el 2024 arribant als 152.000 aquest 2025. O sigui, també ha augmentat el préstec.
Destaca el préstec de llibres i també cada vegada el que augmenta més el percentatge de préstec de còmics, sobretot de l'usuari infantil. El còmic infantil és una de les seccions estrelles de la biblioteca juntament amb la novel·la. I també els contes pels més petits. Els petits venen i s'emporten per tota la setmana, 5, 6, fins a 30 que se'n poden endur. I això també ha fet que el préstec hagi pujat. Sí, sí, sí.
Molt bé, doncs bones dades, som en d'usuaris, som en de préstecs d'un lloc de la biblioteca que, com sempre, a més de fomentar, evidentment, la lectura o l'audició, la cultura en general, talbé serveix de lloc de trobada social per a moltes activitats que feu. Sí, i tant, i tant. Ja saps, la Biblioteca de Castelldefels ens caracteritzem per la programació d'activitats. Per nosaltres és un dels nostres pilars també molt important que també ens destaca d'altres biblioteques.
I aquest 2025, la veritat és que també ha sigut un bon any on s'han programat 675 activitats amb una participació de gairebé 18.000 persones. O sigui que també molt contents amb la resposta que té les propostes d'activitats que fem des de la biblioteca amb la gent. Vull dir, per sobre, la veritat, les dades estem contents, estem per sobre la mitjana del que seria tota la xarxa de biblioteques, així com també d'altres biblioteques de característiques similars.
Molt bé, alguna cosa més a destacar de dades del 2025, abans de passar a conèixer quins van ser els títols que més van copsar la demanda de la gent? Doncs res, només destacar també el fons de la biblioteca ha seguit creixent, estem en el any 2025, hem tancat l'any amb 74.000 documents, amb la incorporació durant l'any d'uns 5.000 documents nous, així que entre aquestes novetats, algunes de les que han sigut més prestades que podem comentar.
Doncs anem allà a veure quins són els títols, com deien, que més han cridat l'atenció, que més han estat sol·licitats per les persones usuaris de la biblioteca. Doncs mira, pel que fa als títols més prestats del 2025, a nivell de xarxa, ha sigut curiós que ha destacat una novel·la que ha triomfat moltíssim, que es diu Les calces al sol, de la Regina Rodríguez Sirvent, que a més a més vam tenir la sort de tenir-la durant l'any 2025 a la biblioteca.
per comentar-la, la tertúlia literària, i va ser una tertúlia que vam comentar ja a Anna, que va tenir molt d'èxit i va estar molt i molt bé, va ser un plaer llegir la novel·la i escoltar-la.
Però Castelldefels, tot i que ha estat molt prestada, perquè l'hem tingut també la tertúlia, no ha estat de les més prestades. Pel que fa a les novel·les en general més prestades a la biblioteca de Castelldefels, ara us comentaré els títols, són novel·les policiaques. Aquí Castelldefels, la novel·la negra... S'agrada la novel·la negra. La novel·la negra agrada molt i normalment són els títols més demanats i més prestats. Mira, al capdavant tenim la Dolores Redondo, que ha estat una escriptora molt coneguda per moltes de les seves novel·les, per la trilogia de Bastant, entre d'altres...
I en guany, la novel·la Les que no duermen, que és la segona entrega d'una saga que està fent que es diu Los Valles Tranquilos, la primera va ser Esperando el Diluvio, la segona ha sigut Les que no duermen, que ha sigut la més prestada l'any 2025 i encara ens en faltaran dos.
doncs segueix una trama de novel·la policiaca que enganxa moltíssim. També en segona posició, de molt a prop, el Joel Dicker, també novel·la policiaca, la novel·la més prestada, Un animal salvaje, però també altres novel·les seves, com el caso de Las Casanders o la catastròfica Visita el zoo, que és l'última, per això potser no ha entrat com a més, perquè va sortir el 2025, també han estat de les més prestades, seguim amb novel·la negra. Després, en tercera posició, sí que m'agrada que hi hagi la cartera,
de Francesca Giannone, que va ser la novel·la guanyadora del Premi Llibreters Independents Italiens. És una novel·la italiana que ha agradat molt, que ens cintua en una vida de poble a Itàlia i aquesta també m'ha agradat perquè hi hagi una miqueta d'altres coses que no siguin novel·la policiaca, també ha estat en els més prestats. Però bé, en aquesta llista de novel·les més prestades tenim també la Han Kang, la Tania Juste, Camila Lackberg, també novel·la policiaca, Carmen Mola, també novel·la policiaca...
I també la Freida McFadden, que és la de l'assistenta, també novel·la policiaca, i també que està tenint molta, molta demanda. L'assistenta ja va tenir el seu boom, però a més a més ara han fet la pel·lícula, que és el que passa, i ha tornat a tenir com un segon boom de l'assistenta, és aquesta novel·la que tothom en parla i que té tant d'èxit. Bé, un resum, que són molt de novel·la negra, aquí a Castelldefels, com es pot veure, que són les més prestades.
Després, pel que fa a novel·la juvenil, sí que ja tenim un altre perfil. La novel·la més prestada és una novel·la romàntica, El mapa de los anhelos, de l'Alice Kellen. Aquí ja rebaixem una miqueta. I després també molt contenta de destacar que entre les més prestades...
Torna a estar Invisible, que és una novel·la sobre assetjament escolars de l'Eloi Moreno, que és una novel·la del 2018, però tot i així segueix estant entre els més prestats. I jo crec que també, a més a més, aquest any, perquè per fi des del 2018, l'any 2025 ha sortit la segona part, que es diu Redes, xarxes, també d'Eloi Moreno, aquesta segona part que ha posat més, la primera sí que era més assetjament escolar,
I aquesta de xarxes ha posat sobre la taula el tema de xarxes socials, també amb molt èxit. Les dues serien la dosi tercera posició de més prestades de novel·la juvenil. Coses que preocupen a la gent jove a Castelldefels, no? Sí, sí, totalment. És interessant. Aquesta és la temàtica dels llibres que ens està dient més prestes en aquestes franges d'edats.
Sí, sí, sí. I també destacar Harry Potter, que sempre està també entre els més prestats, però m'agrada destacar perquè en anglès. O sigui, s'està llegint molt Harry Potter en anglès. Potser que ja la coneixia, no, manera de practicar o de conèixer, també entre els més prestats Harry Potter en anglès.
Molt bé, doncs aquest seria el resum de les principals dades, podem dir amb aquest augment de gairebé 10.000 persones usuaris a la biblioteca que es van passar l'any passat, el 2025, i també aquest augmentament de les activitats i persones que es dediquen així com les novel·les més demandades durant el 2025. Míriam.
Doncs sí, sí. No sé si puc fer també incís de la part infantil, que, com hem dit, és un gran gruix important dels préstecs que tenim a la biblioteca, i com us deia, el còmic infantil, que està pujant moltíssim. Volia destacar les sèries que han agradat més, que estan entre les més prestades. Parlem del Polican, que és un gos...
que investiga i aquestes tenen molt d'èxit, estan molt demanades. També tenim el Club de los Gatos, que és una col·lecció de Catifarina, que són cangurs, unes nenes que són cangurs de gats i tenen també les seves entregues, que està agradant molt el còmic, que estan entre els més prestats.
Així com també les entregues de la reina Telgemeier, que té hermanes, ha estat entre els més prestats, però també altres de la col·lecció com Drama o Sonrier, també han estat molt demanades, que és una relació entre germanes, que ha tingut molt d'èxit, i també el manga, que està en uns préstecs molt elevats amb sèries com Bola de Draco o One Piece.
Pels més petits, m'agrada destacar que també entre els més prestats hi ha hagut una col·lecció que es diu Escola de Monstres, de Sally Ripin, que són uns llibres molt petitets que són per aprendre a llegir. I els hi van molt bé i tenen moltíssim, moltíssim èxit. Surten molt, tenim tota la sèrie tant en català com en castellà i la veritat és que estan triomfant molt per aprendre a llegir.
També la típica sèrie o col·lecció de l'Steve Smallman, de l'ovelleta que va convidar el llop a sopar. També ha sortit l'ovelleta que va convidar el cocodril, la negueta, es van incorporant com d'altres i tots aquests també agraden molt pels més petits. Així com també el Xavier Salomó i la Meritxell Martí, aquest tàndem que tenen aquesta obra, aquest àlbum il·lustrat tan maco com és El sopar de por, que ja s'ha convertit en un clàssic, tot i que és del 2017.
segueix estant entre els més prestats i, a més a més, amb dues entregues més que han tret, que és El regal de por i La casa de por, una miqueta relacionat tot amb personatges d'aquests fantàstics, però amb una tendresa, una il·lustració i sempre també amb denúncia al darrere, que està molt bé. I també pels més petitons de tots, ells també tenen una sèrie que es diu El michifú, que és un gatet que li van passant cosetes pels més petits, aquests llibres així de cartró...
que també han sortit molt en préstec. I per acabar, els contes pels més grans, el diari de Greg, que és un clàssic del Jeff Kinney, que sempre triomfa, cada vegada no para de treure nous volums, crec que va pel 20 o el 30, i també sempre surten molt en préstec, així com el Capità Calçotets, també un clàssic de contes que agraden, de col·leccions que enganxen pels més grans.
o Anna Cadabra, del Pedro Mañas, també. Molt bé, doncs t'esperem la setmana venent, Miriam, perquè ja ens parlaràs de les activitats previstes pel mes de febrer, amb el començament d'un clàssic com són les jornades de vida sana i més aspectes que succeiran aquí, més coses, més activitats a la biblioteca durant el mes que ja comencem la setmana venent. Així serà, així serà, Anna, en parlem la setmana que ve. Moltíssimes gràcies. Gràcies, Anna. Bon dia. Gràcies, Anna. Bon dia. Gràcies, Anna. Bon dia.
Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana.
No me digas nada.
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Si vols, també pots escoltar-nos en directe o a la carta a radiocastelldefels.org
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
It was just the season Castel de Fels, així som, el més destacat de la setmana. I get a rush
Cápsulas de salud.
Pues efectivamente, y hoy hablaremos en cápsulas de salud, en eso que es tan fundamental para mantenernos vivos, como es dormir bien. Y lo haremos con Rosario Angulo, que ella es enfermera del Capel Castell. Buenos días, Rosario. Hola, buenos días, Ana. Primero vamos a ver de dónde venimos, de un poco de la historia del sueño, podríamos decir. Sí, quería enfocar el sueño desde otra perspectiva.
desde qué consideramos normalidad o lo que no es un sueño normal. Y seguramente nos sorprenderá que a lo largo de la historia lo que llamamos normalidad ahora no ha sido anteriormente tanto. Entonces me gustaría un poco definir para partir de algún punto qué consideramos insomnio.
Y lo podemos definir de dos maneras, como un poco la dificultad para conciliar el sueño y la otra forma es un sueño interrumpido. Hay varios despertares durante la noche que nos interrumpen y nos impiden descansar correctamente. Y es desde esta segunda definición que a mí me gustaría comenzar, porque yo no sé, Ana, ¿tú qué piensas?
Si te digo que si hemos dormido así, si te pregunto si hemos dormido así, como dormimos ahora durante la historia, ¿tú qué opinarías? Que no. Que no. Vale, has acertado. Has acertado, sí, porque... Mira, el sueño es algo que durante la humanidad ha creado mucha curiosidad y se viene estudiando desde las civilizaciones antiguas. Perdón que me he liado. Vale.
Ya, aunque nos parezca mentira, la siesta no la inventamos los españoles, la inventaron los romanos. Y a partir de ahí, en Mesopotamia, egipcios, griegos, le daban un valor especial al sueño, incluso como un momento de conectar con los dioses. Era un momento más íntimo.
Después ya pasamos a otras épocas posteriores en que la Edad Media el sueño era... dormíamos en comuna, en habitaciones, dormían familias enteras y aunque nos parezca que pudiera ser más incómodo, descabansaban más. Tenían un horario diferente al nuestro. Entonces, aunque nos parezca mentira, no sé si has escuchado hablar la frase del primer sueño,
Viene de aquella época, incluso más anterior. En la edad media se dormía diferente. Esto ya queda registrado, incluso anteriormente registros. Maimonides decía que había que dormir una tercera parte del día para poder después rendir en el trabajo, para que fuera eficiente.
Luego, después, en la modernidad, sobre el siglo XVI-XVII, hubo diferentes corrientes de estudio del sueño, tanto sobre una perspectiva biológica, neuronales, vasculares, etc., y otras con una perspectiva más conductual. Y entonces entra todo el tema de la psiquiatría, psicología, con Freud, la gestal, el neopositivismo... En fin, estaba como muy en boga esto.
Pasamos a la industrialización y aquí creo que fue el gran cambio. Se descubrió la luz eléctrica y esto ocasionó que hubiese un aumento de tiempo con luz, además de la luz natural, teníamos la luz artificial, con lo cual esto nos permitía tener más tiempo de trabajo y mayor productividad, pero al mismo tiempo alteró totalmente nuestros patrones de sueño.
¿Por qué? Porque básicamente a partir del siglo XX hay estudiosos, el señor Thomas Werth, un científico del sueño del Instituto Nacional de Salud Mental, que en los años 90, ya de esta época, realizó un estudio en el que seleccionó 15 personas, 15 hombres jóvenes, 15 hombres sanos...
en los que puso en unas habitaciones sin luz natural, sin ventilación. Su única misión era descansar, no podían hacer ningún tipo de ejercicio, no podían hacer absolutamente nada, simplemente descansar. Y se les redujo la luz, que venía siendo una media de 16 horas, hasta 10.
Entonces estuve observando los patrones de sueño de estas personas y vio que al principio hacían un sueño normal en una sola fase de ocho o nueve horas, pero que a partir de la cuarta semana este patrón empezaba a cambiar y se volvía bifásico. De manera que hacían un primer sueño
que venía a ser desde las ocho, nueve de la noche. Después había un despertar en medio entre una y dos horas. Y después había un segundo sueño para completar, digamos, las ocho horas que serían ahora del sueño nocturno, pero en dos bloques. Observó también que se producían cambios en los mismos tricadianos de estas personas
Y que también había unos cambios en la segregación de la melatonina. La melatonina es la hormona que nosotros segregamos para poder dormir. Es una inductora del sueño. Entonces, a partir de aquí, se empezaron a ver cambios, se estudió, se fueron para atrás y vieron que, por ejemplo, esto ya pasaba la Edad Media.
En la Edad Media se dormía de esta manera, hacían el primer sueño y después había un periodo de una o dos horas en la que se aprovechaba para hacer diferentes cosas, desde tareas ligeras, desde rezar, desde tener actividad sexual, desde ir a visitar al vecino o a un familiar.
O sea, ese periodo era aprovechado. Y después volvían a la cama, cuando volvían a tener sueño, hasta hacer el segundo sueño, que era como el sueño matinal, porque cuando despertaban ya coincidía con el alba.
Tirando más para atrás, entonces empezaron a ver que no solamente ya en la Edad Media, sino que también en otras culturas ya se mencionaba en algunos escritos. Por ejemplo, Homero lo menciona en la Odisea, el primer sueño aparece por allí, Plutarco también, el poeta Virgilio...
Incluso San Benito obligaba en su orden a levantarse y a hacer ciertas tareas. Y luego más adelante, ya sobre la Edad Media, volvemos a la Edad Media, siglo XIV, en los cuentos de Canterbury ves los personajes de los diferentes cuentos que tienen mucha actividad durante estas horas de la noche. Con lo cual lo tenían como muy asumido culturalmente de manera que aparece hasta a nivel literario. ¿Qué más te puedo contar?
Después, junto con Thomas Ware, otro gran estudioso, más o menos contemporáneo, porque fue también un boom de estudio, de querer saber y tal, Roger Eckl, que es un historiador, estudió también, quería escribir sobre la historia de la nocturnidad
Y empezó también a investigar. Se dio cuenta de todo esto, que había un primer sueño, que en principio dormíamos de una forma bifásica, en un primer sueño, un segundo sueño, y que además vio que no solamente se centraba en nuestra cultura europea, o sea, no era solamente cultural, sino que también se observaba en otras zonas del mundo, en Asia, en África, en América del Sur, en Medio Oriente...
En Río de Janeiro, en 1555, se describe que el pueblo de Tupinambá cenaba después del primer sueño. O en Oman, en el siglo XIX, hay registros que dicen que se retiraban para su primer sueño antes de las 10 de la noche. O sea, si queda registrado un primer sueño, por lógica se supone que habría un segundo sueño. Entonces, esto que nos lleva un poco...
A decir, pues que igual biológicamente estamos más programados para dormir de esta manera, pero que a lo largo de la historia, con el tiempo y después del siglo XIX, con la industrialización, nos han obligado un poco socialmente a dormir las ocho horas...
Y de un bloque entero. Desde un punto de vista de la salud, Rosario, ¿cuál era mejor, la forma antigua o la presente? Bueno, yo por lo que he visto no hay mejores formas. Dormir simplemente sirve para reparar el sueño. Durante el sueño también se produce una reparación de nuestro organismo.
Y la idea es levantarse descansado. Hay personas que necesitan seis horas, hay personas que necesitan nueve horas, que suelen ser los márgenes saludables. A partir de ahí también tendríamos que mirarlo.
Y mientras tú te levantes descansada y con suficiente energía como para realizar tus tareas habituales durante el día, ya me es saludable. Hemos dormido lo que tendríamos que dormir. Lo que tendríamos que dormir. Entonces, ¿qué es lo normal? Pues esto es muy individual también porque depende de la edad.
Depende del país donde estés, porque aquí estamos en un país con más calor, con más luz solar, en países que están más hacia el norte, pues hay menos luz solar y posiblemente los periodos de descanso también cambien. Depende de la edad del individuo. Los bebés duermen no polifásico, sino multifásico, porque hacen despertares solamente para cambiar pañal y para comer, básicamente, y poco a poco van pasando a menos despertares
Y al final los educamos también un poco a que sea un poco el modelo actual, el monofásico, de un solo tramo, el sueño. Entonces, un poco esto también quiero ver porque también nos han dicho muchas veces, hemos escuchado que hay que dormir ocho horas
Y del tirón para poder descansar y estamos viendo que tampoco igual biológicamente no estamos programados para eso. Con lo cual si por la noche te despiertas descansado pero por la noche has tenido aún despertar, pues ojo que no cunda el pánico porque estamos viendo que a lo mejor no es necesario dormir ocho horas del tirón.
O sea, ni ocho horas ni en bloque. Lo importante es descansar y tener un sueño reconstituyente, que al día siguiente te encuentres con energía.
Volve, y enteraremos ya en el apartado de los hábitos qué hay que hacer para tener este sueño reparador. Exacto. Te voy a dar unas cuantas pautas, ¿vale?, que son muy simples, pero que, bueno, es un hábito. Igual que el señor logró reconducir a aquellas 15 personas...
a base de hacer una rutina en un mes, pues podemos hacer yo creo lo contrario también. Lo importante es establecer una rutina de sueño. Y para eso tenemos que, los dos factores más importantes, tener controlado el propio individuo, nosotros, como el entorno donde vamos a dormir. Entonces, respecto a la persona, decir que lo suyo es hacer una rutina, pues cenar
Las rutinas que sean sobre la misma hora, cenar prontito, ligero, que no sean comidas pesadas. Se puede hacer ejercicio durante el día, porque claro, descansar implica dejar de estar cansado. Si tú no te cansas, difícilmente vas a descansar. Entonces hacer algo durante el día para cansarnos, llegar a esa hora con un poquito de sueño.
Si nos cuesta dormir evitar la siesta, porque le estamos restando horas, y si la hacemos muy cortita, media hora máximo, y después no hacer grandes actividades que requieran mucha energía justo antes del sueño, al contrario, a cierta hora, cuando se va acercando el atardecer, ir bajando un poco la actividad, para ir indicando a nuestro organismo que vamos frenando la actividad.
¿Qué más? Pues evitar el consumo de estimulantes a última hora de la tarde, sobre todo cafés, Coca-Cola, los Red Bull, por supuesto, el té, el tabaco, todo este tipo de cosas, intentar evitarlo. Y después el tiempo se toma un vasito de leche calentita para ir a dormir o una infusión. Esto está bien.
Importante también es que si te metes en la cama y llevas 15 minutos y no acabas de coger el sueño, no quedarse en la cama. La cama es para dormir, no para estar. Entonces te levantas y haces alguna actividad ligera, pues como leer o escuchar la radio o alguna cosita que hasta que te entre el sueño y vuelvas a meterte en la cama. Esto se puede hacer tantas veces como te despiertes.
Y al final vas cogiendo, es como reeducar el sueño. Y luego después respecto al entorno, pues es importante que la habitación sea para dormir, que no haya muchas cosas que te puedan estimular y quitar el sueño. Entonces, claro, si tenemos en la habitación la tele, el ordenador, el móvil, esto nos va a crear...
como que no es un ambiente de descanso, sino casi un ambiente laboral. Entonces, todo esto eliminarlo, la temperatura, que sea agradable, sobre 18 grados, y bueno, un poco todo esto se puede reconducir, se puede reconducir el sueño. Luego hay personas que tienen un problema más grave, bueno, pues para eso está la medicina, se puede estudiar desde otro punto de vista, ya pasaríamos al punto de vista de fármacos y tal, pero bueno, esto ya...
Es otro capítulo. De cualquier forma, ¿qué pasa si nos despertamos, por ejemplo, a las 4 o las 5 de la mañana y no podemos reanudar el sueño? Bueno, pues un poco lo que he explicado. Te levantas, no estés en la cama sin hacer nada porque si no es como que le vas a coger manía a la cama. Ya te vas a meter en la cama pensando, joder, tengo que dormir y seguramente no puedo dormir. No, sal de la cama, te pones en un lugar tranquilo, que no haya muchos estímulos luminosos ni ruidos ni tal...
Y un libro o una cosa que te distraiga hasta que te entre toda vez el sueño. Puedes acompañarlo con un vasito de leche, una infusión, una infusión de valeriana, una tila, algo que sea relajante. Esto también está bien.
Muy bien, pues muchísimas gracias Rosario Angulo, enfermera del CAP El Castell, por traernos estos aspectos muy interesantes sobre la historia del sueño, que no siempre hemos dormido de la misma manera, y también sobre la higiene del sueño, aquello que tenemos que tener en cuenta para reparar nuestro cuerpo y para despertarnos con la energía suficiente para afrontar las actividades del día. Vale, muchas gracias Ana por invitarme. Gracias a ti, buenos días.
Castelldefels, així som, el més destacat de la setmana.