Title:

Espais verds i cervell, el poder del riure, Xirgu i Espriu, Santa Llúcia, Garrotxa i Slow Shopping (60 i més)

## Panorama de l’episodi Episodi variat de "60 i més" que combina **salut i envelliment**, **cultura catalana**, **tradició**, **territori** i **consum conscient**. S’hi destaca la influència dels *espais verds* en el deteriorament cognitiu, els **beneficis del riure**, el retrat de **Margarita Xirgu** i **Salvador Espriu**, la festivitat de **Santa Llúcia**, una ruta per l’**Alta Garrotxa i l’Albera** i el concepte de *Slow Shopping*. ## Temes principals - • **Salut i envelliment**: espais verds i deteriorament cognitiu; riure i somriure com a hàbits saludables - • **Cultura**: trajectòria de Margarita Xirgu i recorregut per l’obra i la figura de Salvador Espriu - • **Tradició i música**: Santa Llúcia (Romanç de Santa Llúcia, M. Caballé) i "Somewhere" de West Side Story - • **Territori**: caminada per l’**Alta Garrotxa–Albera** i patrimoni romànic - • **Consum i societat**: *Slow Shopping*, experiència de client, compra en línia i **salut visual** - • **Solidaritat**: crida a la **Marató de TV3** (investigació del càncer) ## Crida solidària: Marató de TV3 - • Invitació a col·laborar a la Marató de TV3 dedicada a la **investigació del càncer**. - • Idea clau: qualsevol aportació és valuosa. ## Salut: espais verds i deteriorament cognitiu - **Estudi longitudinal (Regne Unit, amb ISGlobal Barcelona)**: 10 anys, 6.500 persones de 45–68 anys. - Resultat: viure a prop d’**espais verds** s’associa a **un 4,6% menys** de deteriorament cognitiu. - Mecanismes proposats: - • Més **activitat física** i **vida social** - • **Reducció de l’estrès** - • Menor exposició a **contaminació** i **soroll** - Impacte destacat en **dones** (més desgast cognitiu en general). - Context demogràfic: el 2050, la població >60 anys es **duplicarà** respecte 2015; augment paral·lel de **demències**. - Implicació urbana: **més verd a les ciutats**, menys encimentat. - Efecte també en **infància**: els nens prop de parcs milloren **capacitats cognitives** (estudi a Finlàndia). ## Salut: el poder del riure i el somriure - **Beneficis físics**: - • S’exerciten molts músculs facials i respiratoris; es facilita l’**oxigenació** - • Alliberament d’**endorfines** - • Efectes sobre ulls, nas i oïda (drenatge, destapar) - **Beneficis psicològics**: - • **Disminueix l’estrès** i allunya la **tristor** - • Ajuda a **externalitzar emocions positives** i donar descans mental - Dades curioses: de nens somriem **300–400** cops/dia; d’adults, **~17**. - Crida a l’acció: > "No ens faci mandra riure o somriure almenys." ## Cultura: Margarita Xirgu i els circuits barcelonins ### Margarita Xirgu - Actriu de gran **ductilitat** i **coratge**; als 22 anys representa "Salomé" d’**Oscar Wilde**, amb escàndol pel nus del ventre a la dansa dels set vels. - **Musa i còmplice** de **Federico García Lorca**: estrenes de "Mariana Pineda", "Yerma" i "Doña Rosita la Soltera"; amistat intensa i relació amb una societat que alterna **aplaudiment i rebuig**. - 1931: protagonitza "Fermín Galán" (R. Alberti), obra **republicana**. - Exili amb el franquisme: Xile, Argentina i Uruguai; direcció de la **Comedia Nacional** i de l’**Escola Municipal d’Art Dramàtic** (Uruguai). Darrera posada en escena: "Yerma" a Boston. ### Dels Quatre Gats a "La Punyalada" - Final del període d’or dels **Quatre Gats** (1904) i trasllat de tertúlies a nous espais. - "**La Punyalada**" (Passeig de Gràcia amb Rosselló): de taverna de carreters a **cafè-restaurant** de referència; hi passaren **literats** (R. M. del Valle-Inclán, Rubén Darío) i **actrius** (Maria Guerrero). - Destí final: el local es transforma en una **sucursal bancària** abans de tancar definitivament. ## Literatura: Salvador Espriu - Naixement: 1913 (Santa Coloma de Farners); vinculació espiritual amb **Arenys de Mar** (*Sinera*). - Formació: Lletres i Filosofia a la UB; amistat amb **Bartomeu Rosselló-Pòrcel**. - Obra i repertori: novel·la, narrativa breu, poesia i teatre. Èxits teatrals (1955–1965): **Fedra**, **Antígona**, **La pell de brau**, **Ronda d’amor a Sinera**, i "Una altra Fedra, si us plau" (mítica interpretació de **Núria Espert**). - Temàtica i estil: to **seriós i melangiós**; mots recurrents: "paraules, tombes, creus, solitud i silenci"; el **Mediterrani** com a horitzó immutable. - Influència: "La pell de brau" marca la jove poesia catalana; constants: **país**, **pàtria**, **llibertat**, **llengua**. - Testimoni clau del poeta: > "La mort ha estat una constant de la meva obra, filla de l’experiència personal i familiar... Crec que la mort no podria ser superada si no hagués darrere un fonament d’esperança." ## Tradició i música: Santa Llúcia - Festivitat molt celebrada per **modistetes**, **estudiants** i **soldats**; passejos per la **Rambla** i la **Plaça Nova**. - Música: **Montserrat Caballé** interpreta el "Romanç de Santa Llúcia" (lletra de **J. M. de Sagarra**, música d’**Eduard Toldrà**). ## Territori: Alta Garrotxa i Albera (ruta i patrimoni) - De **Molló** al **Cap de Creus**: paisatge de penyes, **rouredes**, **castanyers** i **congostos** (antics amagatalls de bandolers i contrabandistes). - Parades destacades: **Baget** (església romànica de Sant Cristòfor, s. XII; talla monumental del Crist), **Sant Aniol d’Aguja** (església s. XI i capella excavada a la roca), **Albanyà** (Sant Pere), **Carburils**, **Sant Miquel de Fontfreda**. - Miradors: **Coll de la Muga / Feixanes**, **Coll Roig**, **Bassagoda**. - Context artístic: l’**Escola d’Olot** (s. XIX) immortalitza aquests paisatges en la pintura. ## Música i cinema: West Side Story - Intermedi musical amb **Plácido Domingo** i **Paloma San Basilio** cantant "**Somewhere**". - Record d’una de les escenes més romàntiques del cinema (Maria i Tony), versió moderna de **Romeu i Julieta** de **Bernstein**. ## Consum i estil de vida: Slow Shopping - Què és: aplicació del moviment *slow* a la **compra** —prioritza **qualitat** per sobre de quantitat i el **benestar** del client. - Característiques de botigues *slow*: - • **Àrees de descans** (lectura, cafè, conversa) - • **Demostracions** i experiència sensorial (tocar, olorar, provar) - • **Tallers** i xerrades; foment de la **cultura de barri** i la **sostenibilitat** - • **Tecnologia** al servei de l’experiència (wifi, serveis en línia) sense perdre l’atenció humana - Comportaments de compra (segons implicació i diferències percebudes entre marques): - • **Complex**, **reductor de dissonància**, **habitual**, **recerca de varietat** ## Tecnologia, compra en línia i salut visual - Observació sobre **retargeting** i ofertes personalitzades en navegació. - Consell de salut visual: mantenir **≥30 cm** de distància amb pantalles; alerta per a la **canalla** (risc de **miopia/afectació visual**). - Es recomanen **pantalles protectores** i evitar l’**abús** de pantalles. - Nota editorial: crítica a les **lletres massa petites** en alguns llibres; conveniència d’edicions amb tipografia més gran. ## Tancament - Cloenda amb agraïments i invitació a retrobar-se al proper programa.

['Salut', 'Envelliment', 'Espais verds', 'Deteriorament cognitiu', 'Demència', 'Marató de TV3', 'Investigació del càncer', 'Riure', 'Somriure', 'Benestar', 'Margarita Xirgu', 'Federico García Lorca', 'Quatre Gats', 'La Punyalada', 'Cultura catalana', 'Salvador Espriu', 'Sinera', 'Montserrat Caballé', 'Josep Maria de Sagarra', 'Eduard Toldrà', 'Santa Llúcia', 'Alta Garrotxa', 'Albera', 'Senderisme', 'Patrimoni romànic', 'Escola d’Olot', 'West Side Story', 'Plácido Domingo', 'Paloma San Basilio', 'Slow Shopping', 'Sostenibilitat', 'Experiència de client', 'Compra en línia', 'Retargeting', 'Salut visual', 'Miopia', 'Barcelona', 'Arenys de Mar', 'ISGlobal Barcelona', 'Regne Unit', 'Finlàndia']