Title:

Bona nit — ASMR i mantra de relaxació per al son (89 min)

## Resum general Aquest episodi consisteix exclusivament en la repetició de la salutació "Bona nit" a intervals regulars (aprox. cada 30 segons), sense diàlegs ni canvis de tema. El to és suau i constant, suggerint un ús **ASMR** o de **mantra de relaxació** per facilitar el son. No hi ha seccions temàtiques ni contingut editorial; és una peça minimalista d’uns **89 minuts** dissenyada per induir calma, previsibilitat i una sensació d’acompanyament nocturn. ## Temes principals - • Ús de la *salutació* com a mantra repetitiu - • Ritme i repetició per a la *inducció del son* - • Experiència ASMR minimalista, sense música ni soroll ambiental (segons transcripció) - • Absència de notícies, entrevista o debat: cap variació de contingut ### Punts clau - • **Patró fix:** "Bona nit" cada ~30 s al llarg de tot l’episodi - • **Objectiu aparent:** relaxació, atenció plena i conciliació del son - • **Idioma:** català ## Cita representativa > "Bona nit" ## Notes d’escolta - • Ideal per a rituals de son, meditació lleu o com a fons tranquil - • Pots iniciar l’audició en qualsevol punt; l’experiència és homogènia al llarg de l’episodi

['bona nit', 'ASMR', 'relaxació', 'mantra', 'son', 'meditació', 'loop', 'minimalista', 'calma', 'català', 'sleep aid']