Title:

Bona nit: mantra repetitiu per al son i la relaxació (episodi minimalista)

## Resum general **Episodi completament minimalista** on només se sent la frase "Bona nit" repetida de manera constant al llarg de tot l'àudio (aprox. 57 minuts i 27 segons). No hi ha canvis de tema, convidats, ni conversa; és una **peça sonora de repetició** que funciona com a *mantra* o ambient per a la relaxació i la inducció al son. > "Bona nit" ### Què ofereix • **Ritme constant**: una locució breu repetida aproximadament cada 30 segons. • **Funció principal**: afavorir el *desacoblament cognitiu* i l'entrada a un estat de calma. • **Sense narrativa**: no hi ha seccions informatives ni transicions temàtiques. ## Temes principals • **Son i relaxació**: enfocament en crear un entorn propici per dormir. • **Mantra i repetició**: ús d’un element lingüístic simple per induir tranquil·litat. • **Minimalisme sonor**: absència d’ornamentació o contingut conversacional. • **Idioma**: el català com a vehicle d’un missatge bàsic i afectuós. ## Moments clau i estructura real • 0s – 3447s: **Repetició sostinguda de "Bona nit"** a intervals regulars. No es detecten introduccions, resums inicials diferenciats ni canvis de secció. ### Ús recomanat • Per a rutines de son o *mindfulness*. • Com a fons neutre per reduir el soroll cognitiu. ## Notes • **No hi ha diversos temes**: el contingut és uniforme i no presenta blocs diferenciats; per això, l’episodi es resumeix en una sola secció contínua.

['Bona nit', 'son', 'relaxació', 'ASMR', 'mantra', 'repetició', 'meditació', 'mindfulness', 'ambient', 'minimalisme', 'Català', 'loop', 'soundscape', 'ajuda per dormir']