El refugi
Aquí i ara comença El refugi
amb Daniel Martínez
Molt bona tarda, refugiaros i refugieres!
Benvinguts i benvingudes al magazín de tardes de Ràdio d'Esvern
Benvinguts al refugi, sóc Daniel Martínez
i des d'ara fins a les 7 de la tarda estarem vosaltres
aquí al 98.ufm a Ràdio d'Esvern
qui també ens saluda ara pels micròfons de Ràdio d'Esvern
és en Rubén Pérez, Rubén, bona tarda
Comencem amb el sumari d'avui
Arrencarem amb l'Espai d'Actualitat 360
Destaca-nos dues notícies de l'Espai d'Actualitat d'avui
Doncs mira, primer destacarem una que cridarà moltíssim l'atenció
La Moraneta sortirà de la Basílica en processó el 27 d'abril
L'últim cop va ser el 97
Déu-n'hi-do, interessant efemèria de la que comentarem avui l'Espai d'Actualitat
També parlarem de les notícies a nivell municipal
Comencem a arrencar també aquesta primavera literària
que ve amb una doble cita
Doncs sí, avui destaquem això
Doble cita literària a Sant Lluís
amb Jordi Nobcal i Imma Perica
Molt bé, i tot seguit a l'espai musical del programa
Pablo Alboran
Doncs sí, com sempre...
Com t'encanta, eh?
A mi m'encanta, a mi m'encanta
Doncs avui, com sempre, m'agrada escoltar cançons
i avui m'ha vingut al cap aquesta
i res, avui l'he portat perquè els nostres refugiés la puguin escoltar
Avui ens acompanyarà Pablo Alboran amb la seva cançó Éxtasis
Perfecte, i seguirem amb preguntant-se entén la ciència
amb l'espai del Jan Bigata
Doncs sí, avui el Jan Bigata ens porta dos temes
Bons hòbits a l'hora de dormir i els ritmes circadiaris
Perfecte, i acabarem el programa d'avui amb cultura pop i videojocs amb l'Amèrico
On avui parlarem de la Sant Jordi Jam
I tot seguit, el programa d'avui el finiquitarem amb l'entrevista del dia
Doncs sí, avui l'entrevistarem un altre cop al Teatre Guitània
però aquest cop a l'obra No Solo Viernes amb el Marc
que avui ens acompanyarà en aquest programa meravellós
Un humorista, tiktoker, que ho està petant a xarxes
i avui el tindrem al programa a la segona hora
Gràcies, Rubén, ens sentim després, fins ara
Fins ara
I nosaltres comencem, com sempre, amb actualitat
Actualitat 360
Les notícies a prop teu
La moreneta sortirà de la basílica en processó el 27 d'abril
L'últim cop va ser el 1997
La pròxima festivitat de la Mare de Déu de Montserrat
tindrà una significació especial
ja que coincideix amb la commemoració del mil·lenari de la Fundació del Monestir
El 27 d'abril vinent, que cau en diumenge
es viuran a jornada excepcional a l'abadia
El dia de la Mare de Déu de Montserrat
la moreneta sortirà en processó per primer cop aquest segle
La portaran des de la basílica fins a la plaça de Santa Maria
on es farà la missa de la patrona de Catalunya
Un acte que suma els que ja s'han fet al llarg d'aquest any 2025
per celebrar el mil·lenari de la Fundació del Monestir
Serà, doncs, una celebració pròpia de les grans ocasions
i és que el segle passat la moreneta va sortir dos cops del seu tron
l'última vegada l'any 1997
Un dels actes més significatius serà aquest trasllat
amb processó de la moreneta fins a la plaça de Santa Maria
que es cobrirà de flors com es fa en els grans esdeveniments litúrgics
Un pilot i les seves dues filles sobreviuen una nit a l'ala d'un avió occidentat
en un llac congelat
Atenció a tots els pilots o avions que volin avui
Avui avió desaparegut
Així començava un missatge a Facebook aquest cap de setmana
que implorava ajuda per trobar un pilot
i les seves dues filles que encara no havien tornat d'un viatge
en avioneta per Alaska als Estats Units
Aquesta ha estat una de les situacions més aterridores d'aquests últims dies
L'avió va accidentar-se sobre el llac congelat Tostumena d'Alaska
i la família va haver de passar la nit sobre l'avió mig submergit
fins que els van trobar
I seguim amb més qüestions
Marxem a les notícies a nivell municipal
El dimecres 26 i dijous 27 de març
És a dir, avui i demà, aquí a Sant Just
s'acolliran dues presentacions literàries
en el marc de la primavera literària
que posaran en valor veus destacades del panorama narratiu local
Totes dues activitats tindran lloc a les 7 de la tarda
i comptaran amb la participació d'autores vinculades al municipi
Avui, 26 de març, la Biblioteca Joan Margrit
organitza a la sala Isidor Consul i Girivert de Can Ginestà
la presentació del futur és una petita flama
al nou llibre de Jordi Nopka
L'acte comptarà amb la participació
de l'escriptora Sant Justenca Paula Vidal
La novel·la que explora temes com la paternitat
i l'esperança en un món distòpic
on els personatges conserven 13 animals
destaca per la seva imaginació i càrrega emocional
I també destacar demà, 27 de març, el Club Britari de l'Ateneu
presenta a la sala del cinquantenari
Licor d'Aranyons
la nova obra de la Sant Justenca
Ima Periques
I seguim amb més notícies
La reducció de robatoris contrasta amb l'augment d'accidents de trànsit a Sant Just
La Junta Local de Seguretat destaca l'eficàcia dels controls policials
i tecnologies com el sistema M7
tot i un increment de sinistres en punts crítics del municipi
La Junta Local de Seguretat celebrada aquest mes de març a Sant Just d'Esvern
ha permès analitzar els indicadors de seguretat ciutadana del 2024
Segons la policia local, els robatoris han seguit una tendència descendent
durant els darrers 4 anys
gràcies a l'increment dels controls 450 al 450
i a l'ús del sistema de patrullatge intel·ligent M7
Tot i això, durant el primer trimestre del 2025
s'ha detectat un repunt, motiu pel qual reforçaran les mesures de vigilància
En canvi, els accidents de trànsit han augmentat fins a 164 sinistres
i 68 persones ferides
Les zones amb més incidència són l'Avinguda Baix Llobregat
i els encreuaments amb la B23
I acabem amb l'efemèride del dia
Avui, 26 de març, a celebrar el Dia Mundial del Clima
10 minuts per dos quarts de 6 de la tarda
Seguim al refugi
Ara és moment d'encetar un espai molt musical
Això és La Càpsula
La Càpsula
Música sense límits
I avui us portem una cançó de Pablo Alborán
Això és Éxtasis
Tenia el alma deshecha por dentro
Per un amor que me dejó seco
Tardé en curar la herida que me hizo bajo mi pecho
Estaba indefenso
Pero llegaste tú lanzándome un beso
Agitaste los sentidos de mi cuerpo
Fundiste tus labios con la punta de todos mis dedos
Música
Tómame de los pies a la cabeza porque quiero ser la lava que derrama tu volcán de miel
Bésame, tápame la boca con tu boca porque quiero arder
Oh, oh, oh, oh, oh, oh
Homeador que fue bajando hasta el cinturón que tú desabrochaste sin ningún pudor
Empapaste todas las ventanas de mi desordenada habitación
Con éxtasis, no salgo del asombro de tu énfasis
En hacer que olvide todo lo que un día perdí
Jamás me ha dado alguien lo que tú me has hecho sentir
Y late, late fuerte, beso, agárrate fuerte
Tómame de los pies a la cabeza porque quiero ser la lava que derrama tu volcán de miel
Bésame, tápame la boca con tu boca porque quiero arder
Oh, oh, oh, oh
Qué cálido aliento se escapa de ti
Se pierde mi cuello de principio a fin
Desde que me rozaste yo ya me rendí
Tú me vas a sentir
Delante, delante fuerte
Eso agarrate fuerte
Oh, oh, oh, oh, oh
Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh
Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh
Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh
Fúmame de los pies a la cabeza
Porque quiero ser la lava
Que derrama tu volcán de miel
Bésame, tápame la boca con tu boca
Porque quiero arder
Fúmame de los pies a la cabeza
Porque quiero ser la lava
Que derrama tu volcán de miel
Bésame, tápame la boca con tu boca
Porque quiero arder
Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh
Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh
Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh
Un autor al refugi
Avui a l'espai d'un autor al refugi
us portem Mario Vargas Llosa
Tota una eminència
en el món de la literatura
Mario Vargas Llosa és un escriptor peruà
conegut per la seva prosa sofisticada
i les seves narratives profundament polítiques i socials
Amb obres com La ciudad y los perros
Vargas Llosa ha explorat temes com la corrupció
la violència i l'identitat nacional
El seu estil literari és únic
i la seva capacitat per abordar qüestions complexes
amb claredat i profunditat
l'han convertit en una figura destacada
de la literatura hispanoamericana
i en un guardonat
amb el Premi Nobel de Literatura
Avui a l'espai d'un autor al refugi
us volem portar un fragment
de la ciudad y los perros
de Mario Vargas Llosa
Cava sintió frío
los baños estaban al fondo de las cuadras
separados de ellas por una delgada puerta de madera
y no tenían ventanas
en años anteriores el invierno
sólo llegaba al dormitorio de los cadetes
colándose por los vidrios rotos y las rendijas
pero este año era agresivo
y casi ningún rincón del colegio se libraba del viento
que en las noches conseguía penetrar hasta en los baños
disipar la hediondez
acumulada durante el día
y destruir su atmósfera tibia
pero Cava había nacido y vivido en la sierra
estaba acostumbrado al invierno
era el miedo lo que le erizaba su piel
La ciudad y los perros
Mario Vargas Llosa
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!

¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
¡Suscríbete al canal!
El Refugi del Cinèfil
Benvinguts al Refugi del Cinèfil,
la secció on recuperem pel·lícules clàssiques i excepcionals
que han deixat en printa en la història del cinema.
Avui ens endinsem en una aventura plena de misteri, humor i amistat.
Avui parlem dels Goonies.
Estrenada el 1985 i dirigida per Richard Donner,
Els Gunis és una pel·lícula que ha marcat generacions senceres.
Amb un guió escrit per Chris Columbus
i basada en una història original d'Esteven Spielberg,
aquest clàssic familiar ens transporta
a un viatge ple de tresors amagats i perills inesperats.
L'acció ens porta a Astòria, Oregón,
on un grup de nens coneguts com els Gunis
descobreixen un antic mapa del tresor al soterrani
d'un dels seus membres.
Amb la seva barriada en perill
de ser destruïda per uns especuladors immobiliaris,
decideixen seguir les pistes del mapa
i trobar el legendari tresor del pirata Willy Alborny
per salvar les seves cases.
I és que el camí no serà gens fàcil.
Hauran d'esquivar trampes mortals,
resoldre enigmes
i fugir de la perillosa família Fratelli
que també va al darrere del tresor.
I és que un dels grans encerts dels Gunis
és el seu repartiment jove
format per actors que desprenen carisma i energia,
com per exemple encarnant el personatge de Mike
i tenim en Cint Astin, el líder del grup,
ple d'imaginació i valentia.
O el Brad, interpretat per Josh Brolin,
el germà gran del Mikey, que és responsable,
però amb un punt rebel.
Per què és una pel·lícula tan icònica?
Aquesta pregunta, tots els cinèfils
ens l'hem fet mil vegades.
L'esperit d'aventura, l'amistat i la infància,
i tots aquests conceptes fan que la pel·lícula sigui única.
Però és que realment és un homenatge
a les aventures clàssiques,
amb enigmes, tresors i acció trepidant.
També retrata de manera fidedigna
l'amistat infantil
i la il·lusió de viure una gran aventura.
I té escenes memorables,
des del trufel-xufel del Chung,
en la versió original,
fins a l'escena final,
amb el vaixell pirata.
La pel·lícula està plena de moments inoblidables.
També destaca la banda sonora llegendària
amb la cançó de Goonies,
Gotten Oak, de Cyndi Lauper,
que també és una de les cançons icòniques dels 80.
Sentim ara un fragment del tràiler dels Goonies,
que per mi és una peça meravellosa del cinema
i que ara podrem sentir un petit tastet.
¿Sabes algo de Detroit?
No.
Pues ahí es donde vamos a vivir
cuando nos echen de casa mañana.
No hableis de eso,
no va a pasar nunca,
mi padre lo arreglará.
No puedo creerme
que tengas un sitio tan cojonudo
como este en tu casa.
¿Qué es esto?
¿Para qué ha encontrado un mapa?
Willy el tuerto.
Sí,
fue el pirata más famoso de su tiempo.
Jo,
qué susto.
Lo tengo.
De fondo,
de sudan o nada.
Vámonos ahora mismo.
Si encara no l'heu vista
o si voleu reviure
una de les millors aventures
del cinema dels 80,
Els Goonies
és una aposta segura,
una pel·lícula
que ens recorda
que la infància
és un tresor
en si mateixa.
I això és tot per avui.
Al refugi del cinèfil,
ens retrobem
a la pròxima edició
amb una nova pel·lícula
per descobrir.
Fins aviat, cinèfils.
Tot seguit,
les notícies de Sant Just.
Vols obrir els contenidors
d'orgànica i resta
amb el mòbil?
BitPaid,
l'aplicació que et permet
obrir els contenidors
de Sant Just
amb el mòbil.
Amb BitPaid
també podràs consultar
les teves obertures,
comunicar incidències
a l'Ajuntament
i obtenir informació
sobre residus.
Descarrega't ja
l'app gratuïta
BitPaid
per a Android i Apple
i descobreix
tot el que et pot oferir.
A Sant Just,
canviem així.
Ajuntament de Sant Just
d'Esvern.
Sabies que al teu municipi
tens el servei d'ambici?
Bicicletes 100% elèctriques
per connectar
amb el transport públic
i que el teu viatge
sigui millor.
Mou-te de manera sostenible
pels 15 municipis
de l'àrea metropolitana
de Barcelona.
Per moure't bé,
millor amb bici.
Dona't d'alta ara
amb bici.cat.
Nicotina,
arsènic,
cianur,
poloni 210,
neftalina,
botà,
quitrà.
El fum del tabac
perjudica també
la salut dels qui no fumen.
Fem un entorn
lliure de fum
per a tothom.
canalsalut.gencat.cat
generalitat de Catalunya.
doncs jo no separo la brossa.
Em fa mandra.
Tu sí?
Esclar.
Marcel,
cada cosa em toca, eh?
Esclar.
Reciclar
és massa evident
per no fer-ho.
Envasos de cartró i paper,
el contenidor blau
o el covell
del porta-porta.
Generalitat de Catalunya,
sempre endavant.
Un dia t'aixeques
i dius
vinga,
que avui
faig el pas.
I sents
que pots fer-ho tot.
Sé tu mateixa.
i estimar a qui vulguis.
Com el pas de trobar
el que et fa sentir bé.
El de fer barri.
O el de cuidar el planeta.
Nosaltres el fem
per connectar a aficions.
Natros
per gaudir la colla.
Jo per parar.
Per fer un nou pas
amb més força.
Estar al pas de
crec en mi
i crec
expressar-me.
Vinga!
Aprendre coses noves.
Ok!
Estar al de fer cim
i dormir a prop de les estrelles.
Estar al de viatjar.
No, no.
Al de viatjar més,
lluita.
Un dia descobreixes
que per fer-ho tot
només has de fer un pas.
Fer-te el Carnet Jove
a CarnetJove.cat,
a CaixaBank
o a Imagin.
Fes el pas,
baixa't l'app
i gaudeixes dels avantatges
del Carnet Jove
i del Pac Jove 2024.
Escolta el Pràdio Desbèl
Sintonitzes
Pràdio Desbèl
La Ràdio de Sant Just
Durant el 8.1
Ràdio Desbèl
Durant el 8.1
Ràdio Desbèl
Durant el 8.1
1, 2, 3, 4
Preguntant
Santén de Ciència
A menjar amb vigata
Jan Vicata
Bona tarda
Bona tarda
Bona tarda Daniel
Com estàs?
Com estàs?
Bé, com em deia,
una mica medicat,
però bé, tenim un compromís
amb els nostres oients,
per tant,
continuarem cap endavant tot.
Bé, sort que no vas venir ahir,
perquè ara recordo el correu
que vaig rebre a principis de setmana
dient-me que venies dimarts
i jo vaig dir, vale, dimarts,
perquè si tu fas secció,
bueno, que si vols venir dimarts
pots venir dimarts també,
però vull dir,
que ara, que estic veient
que la nova fornada de col·laboradors
que heu entrat en aquesta segona temporada
heu vingut amb moltes ganes.
Sí.
Si voleu venir tota la setmana,
jo ho entenc,
però tampoc cal.
Bé, jo, si em dóna més dies,
jo vi més dies.
O sigui, jo, encantat.
Molt bé, doncs,
avui no és dimarts,
avui és dimecres
i aquí en el guió posa
intro i xerrameca,
o sigui que ja ho estem fent bé,
ja ho estem fent bé,
és això,
és això, no?
El que...
No vull dir que m'hagi currat menys
aquesta setmana,
però, no, sí,
de fet,
o sigui,
puc m'explicar
que volia fer aquest tema,
aquest dia volia parlar de les tres.
Vale.
I jo vaig dir,
està començant època d'exàmens
a la universitat
i jo vaig dir,
arribaré estudiant per l'estrès,
arribaré estressadíssim,
estressadíssim,
dient-li a la gent
que no s'estressi.
Vas a punt de ser
una crònica, això, no?
Una crònica lamentable
del succès estressant
que estaves vivint
i, a veure,
està molt bé
viure els reportatges
de primera mà,
però tampoc cal accedir-se, no?
No, per això,
per això no és un documental.
Aleshores,
avui el que havíem parlat
és portar tres programes,
hem parlat de bastants palabros,
o sigui,
anem a fer un petit resum.
Parlarem,
això que vam veure,
vam veure primer
programa, cafeïna,
com aquest regulava
i li donava una sensació
al teu cos
de no necessito dormir,
encara que realment
sí necessitem dormir,
recordem-ho.
Després vam veure
el ritme circadiari
i com són uns rellotges
que regulen
tots els processos del teu cos
i un dels processos
molt importants
que regulen
és el son
i, per últim,
vam parlar literalment
del son,
quins són totes les molècules
i tots els processos
que poden passar
i vam parlar
tant de com
la microbiota
està relacionada
amb el son
i com el son
també s'associa
amb la conciliació
dels records.
Aleshores,
tu pots veure
un fil comú
connectant
aquests tres programes?
Home,
sí.
Crec que estic donant una mica
pels nassos
amb el tema del son,
no?
Amb el tema del son,
sí, sí, efectivament.
Aleshores,
anem a fer un últim programa
del son
que ja es recapituli tot
i podem passar a pàgina
i podem passar
al següent programa.
avui parlarem
de consells
que podem
utilitzar
per tenir
una millor qualitat
de son,
que hem vist
que he remarcat
a cada programa
que és una cosa
super, super important.
Aleshores,
parlarem de tres pilars.
Un és
la quantitat,
crec que això és evident.
Si no ens donem
suficient,
no rendeixes
tan bé
com vam veure
amb tot aquest,
o sigui,
amb la importància
que té a veure el son.
Amb tot el tema
cognitiu,
que és el que jo no tinc
ara mateix,
veiem que si no
donem suficient
no rendim.
Per un altre
és la qualitat,
que a vegades
es té una miqueta
de costat
i per l'altra,
tornant una mica
als ritmes circadians,
parlarem també
de la constància
del son.
Però bé,
anem a la primera,
la quantitat.
Això són
recomanacions
de la Fundació
Nacional,
americana,
del son.
O sigui,
per a adults
es recomana
de 7 a 8 hores.
Tu,
quants dies
l'últim mes
has completat
aquelles 7 a 8 hores?
No, no,
jo cada dia.
Sí?
Ah, molt bé.
Jo cada dia.
Jo,
el veritat que no,
no puc mentir,
però...
Jo sí,
perquè si no,
no podria estar aquí
fent un programa
de dues hores al dia
aguantant
aquesta pressió mediàtica,
que suposa que...
No,
és broma.
Saps què passa?
Que és que
em transformo en un ogro
si no dormo.
És com que sóc un ogro.
Si no dormo
les meves 10 hores,
no,
és broma,
tampoc 10 hores,
però 7 o 8
sí que les necessito dormir.
Que passa que no és el mateix dormir
que descansar, eh?
Descansar,
descanso moltes menys.
Jo crec que descansar,
descansaré 5-6 hores.
Però,
per dormir,
el que és
ulls tancats,
habitació fosca
i tot això,
des de les 12 i mitja a una
fins a les 9-9 i mitja
del matí.
Bé,
doncs això ja veus.
De diferències,
és una cosa interessant,
diferències.
Les hores que has dormit
i les hores que has descansat,
per tant,
hi ha una implicació de
no totes les hores de dormir
són iguals.
Exacte.
Parlem també d'un tema
de qualitat
que em va molt bé
perquè després
ja ens ficarem més
en aquest tema.
Aleshores,
tornant al tema
de les hores
que dormim,
recomanen
adults 7 a 8 hores,
joves 7 a 9,
adolescents 8 a 10
i nens
de 14 a 17.
Que aquí després
tinc una selecció
per cada,
o sigui,
és que és molt gràcia
perquè et fan
per recent nascuts,
14 a 17,
després tens per infants,
per nens,
per preescolars
i per escola.
Bueno,
en resum,
el nen dormirà
el que necessiti.
Si dorms suficient,
ja et diu,
14 a 17.
Si dorms suficient,
el nen estarà bé,
tampoc ens hem de...
25 anys,
què es considera?
Quina franja de dalt
es considera?
Perquè, clar,
no sé si és jove
o és adult.
Buf,
a veure,
jo crec que si la té jove
és fins als 25 anys.
És fins als 30,
no fumem.
Han pujat als 30 ara?
Sí.
Uau,
tu saps que jo
quan vaig començar...
Que guapo digui.
Quan vaig començar,
no, no,
hi havia la T12,
crec que...
Bueno, no,
tenies la T12.
La T12,
que després va ser T16.
Doncs just a l'any
que jo havia de començar
a tenir 13,
la van canviar.
I quan van tornar a les 16,
la van tornar jo a ser a 18.
O sigui,
he sigut aquella generació
que han concadenat
els canvis a targetes
i mai hagut de pagar
una T10.
Sempre he tingut en plan...
Ha sigut fantàstic.
El dia que se m'acabi
en tindrem una depressió.
Pues sí,
però bueno.
Jo soc dels que pagava 120 euros
per la T jove, eh?
Ostres.
Sí, sí,
dels que pagava 120 euros.
I jo vivia a Papiol,
que just de Sant Feliu a Papiol...
Ja a canviar la zona.
Sí, clar,
Sant Feliu, Molins i Papiol.
Doncs a Sant Feliu
canviava la zona.
I aleshores pagaves dues zones
i va ser just el canvi
que van avançar la zona
i van canviar
i van reduir el preu.
I va canviar com de...
No sé,
140 euros a 80 o alguna cosa així.
Sí, sí.
I ara amb les ajudes
que gràcies a les ajudes de l'Estat
doncs 40 euros que costa.
I això,
encara que sembli
un tema super diferent
i rellevant
del que estiguem parlant,
no ho és tant.
Perquè clar,
també ens treu hores de son
el fet de conciliar econòmicament
totes les nostres despeses.
I d'aquesta manera,
si sabem que podem pagar l'autobús,
doncs dormim més tranquils.
És una cosa que és molt...
Són preocupacions de la vida adulta,
al final.
Ens oblidem,
ens oblidem.
Vull dir,
totes les preocupacions que tenim,
les tenim
perquè ja
el tema de dormir,
menjar
i tenir una casa
estan cobertes.
Com una d'aquestes,
tinguis un d'aquests problemes,
un d'aquests no estigui cobert,
tota la resta deixarà d'existir
i només tindràs aquest problema.
Per tant,
bueno,
tornem una altra cosa al dormir
que avui estem...
Vinga,
estem espessos.
Avui divaguem, eh?
Avui el programa
crec que ens haurem de saltar els butlletins.
Bé,
és un programa interessant,
no passa res.
volia portar
com una visió alternativa
que és de les hores de son.
Nick Littlehays
té el seu llibre
que en espanyol és Dormir,
en el qual,
bueno,
primer el presentaré.
Ell és un...
es diu
coach del son.
Aquesta paraula
que ara és superfancy.
Ara hi ha coach de tot, no?
Sí.
No,
però aquest és un home que...
Que sí.
Parece que sabe lo que hace.
Ha estat en todas
las asociaciones
esportivas americanas,
NBA, NFL,
no sé si también
amb els ciclistas,
mil cosas.
És un tío,
com a mínim,
recomanado
por mucha gente importante.
Llavors,
él proposa,
no contar
tanto las horas
que has dormido,
sino los ciclos de son.
No lo hablamos
la semana pasada,
pero podemos,
muy sencillamente,
el son
tiene como unos ciclos
que comienza
de una fase
más suave
o menos profunda
hasta una más profunda
donde está la famosa
fase REM.
Creo que en sonará
a tothom.
Llavors,
tú no harás a comenzar.
La idea que él proposa
és que si tu
quan et despertes
just estàs
en la fase profunda
al teu cos
li costarà més
despertar-se
i és quan et despertes
que dius
és que no he dormit
i encara que he dormit
8 hores
i en canvi
ja dius
que dorms 6
o dorms 4
i despertes superbé.
Ah, sí, sí.
Llavors,
él el que proposa
és que és molt important
en quin moment
del cicle
et despertes
quan et despertes.
Exacto.
En quin moment
estaves del cicle
just abans
quan t'has despertat
i per tant
ell ho compta així
compta cicles
d'aproximament 90 minuts
i per tant
una idea seria
4 cicles
serien 6 hores
5 cicles
serien 7 hores i mitja
i 6 cicles
serien 9 hores.
Per tant,
entre aquestes 7 hores i mitja
entre 7 i 8 hores
que hem dit
per als adults
serien
una 7 i mitja.
Jo, per exemple,
de fet jo encara
soc adult jove
per tant
encara jo puc dir
que jo no sigo 9
però no he aconseguit
posar temps
per dormir 9 hores
amb la vida
jo crec que
no sigui un cap de setmana.
quantes hores dorms tu?
No, jo intento 7 i mitja
7 i mitja
o sigui, jo és el que intento
l'objectiu
perquè jo noto
que si dormo 8
m'aixeco molt més cansat
que si dormo 7 hores i mitja
També passa, també passa.
Aleshores, haig de matisar una cosa
no hi ha evidència
que dormir 7 hores i mitja
sigui millor per la salut
que 8 hores
el que aquí et proposen
és que si dorms
una qualitat adequada
aixecar-te
o sigui, dormir aquest cicle d'hores
farà que et sigui
més fàcil despertar-te
i que t'espertis
amb
tinguis aquesta menys sensació
de subnolència
però no hi ha una
relació directa
amb malalties
o qualsevol cosa així
potser en el futur sí
però de moment
que jo sàpiga no
Ai, curiositat
avui estic superpès
amb el tema
a la fase REM
també relaciona molt
amb el tema dels somnis
que em vas mencionar
la setmana
bueno, a dues setmanes
Sí, sí, sí
doncs proposen també
que quan es dorm
que quan et despertes
molt a prop de la fase REM
és quan te'n recordes dels somnis
Heavy, eh?
Jo ho deixo aquí
com a anècdotes
Heavy, sí
diuen que
que te'n recordes del somni
també perquè
perquè no estàs gaire
gaire adormit
que estàs més despert
que adormit
també m'han dit això
Ui, va
a mi
Hòstia
m'hauré de pensar
per tinta
necessitem dues setmanes
i mitja
per plantejar-me això
Aquí hi ha les dues teories
a mi m'han dit
que
quan estàs mig despert
allò de que t'estàs despertant
és quan te'n recordes del somni
És a dir
que si tens
un somni profund
això m'ho ha dit
una psicòloga
no sé
no sé quina base
va fer servir
per donar-me
el seu argument
però
ell em va dir això
que
si tu dorms
profundament
és probable
que el somni
el tinguis igual
però no el recordis
en canvi
si estàs tenint
micro despertats
és probable
que si te'n recordis
és com
en una habitació
fosca
de cop i volta
hi ha una escletxa
i per aquella escletxa
entra una mica de llum
i tu vas veient
com s'il·lumina
l'habitació
no sé
per fer una metàfora
amb això
però bé
seguim
parlàvem de dormir
amb un dormir
de bona qualitat
que és importantíssim
parlàvem també
de la quantitat
seguim
seguim amb la qualitat
però
perquè encara ens queden
coses interessants
per seguir esbrinant
estem fent aquest repàs
d'aquests programes anteriors
i una de les coses
que tu destacaves molt
era el tema també
dels hàbits alimentaris
és a dir
sopar aviat
no fer sopars
ni molt copiosos
ni tampoc
molt seguits
d'anar-nos a dormir
és a dir
allò de fer
no sé
un plat de llenties
abans d'anar-te'n a dormir
doncs potser no
o un entrecot
abans d'anar-te'n a dormir
potser no
Clar
això també relacionem bastant
amb el tema
del cicle circadiari
els teus processos
que regulen
com processes el menjar
també estan regulats
respecte a la llum
que recordem
hem parlat bastant també
de com aquesta llum
és molt important
per regular
els ritmes circadiaris
aleshores
si tu
el teu cos
tu quan estaves
per exemple
sempre història
sé que és un exemple
que s'utilitza molt
però tu estàs a la teva cova
quan es fa fosc
tens predadors
tu no veus
no veus res
i aleshores
no és un moment
que tu et posis a menjar
per tant
el teu cos
en aquell moment
ja dius
és moment de dormir
per tant
aquells mecanismes
de processar menjar
no estan tan activats
de fet
s'ha demostrat
que menjar
molt tard
pot augmentar
la resistència
a la insulina
que poden donar
malalties metabòliques
per tant
és una cosa
que s'ha de tenir en compte
aleshores
simplement és això
dormir
o sigui menjar
ja no sé què dic
menjar
aviat
idealment
que encara hi hagi
hores de llum
però per exemple
a Espanya
entre dormir
cap a les 8-8 i mitja
encara estaria bé
més enllà d'allò
seria recomanable
que no
això de fet
ho relacionaven
també amb el fer exercici
perquè
fer exercici
és una cosa
que realment
t'ajuda a dormir
el que passa
és que si fas exercici
massa tard
tindràs una sobreestimulació
que no t'ajudarà
i a part d'això
què passa
que normalment
després de l'exercici
et ve gana
i si fas exercici
molt tard
jo acabo
menjant
molt tard
per tant
jo és una cosa
que sincerament
no he aconseguit conciliar
perquè tots els clubs
que he estat
acaba
t'ho juro
que tenia uns horaris
que acaba a les 11 de la nit
o les 12 de la nit
de vegades
que dius
i jo
clar
no dines després
i te'n vas a dormir
però és que
fas un fasting
raro aquí
no sé
a mi no
no em regula molt
i aleshores
també parlant de menjar
vam veure
quina és la relació
entre dormir
i la microbiota
i vam veure
que era molt important
una cosa que no es parla
però cuidar la microbiota
també és cuidar
en part del teu son
sí
aleshores
tenim una bona alimentació
tenim un nutricionista genial
aquí al podcast
per tant
no entraré molt
però sí que un comentari
que volia fer
és el tema de
prendre antibiòtics
sense que t'ho hagi dit
un metge
és una cosa
que es recomana
per moltíssimes raons
la primera és
per les bacteris resistents
que seran un problema
del futur
probablement
més important
que el càncer
aleshores
simplement
que no no
no vull dir que no
s'han de prendre
antibiòtics
s'han de prendre
antibiòtics
quan t'ho diu un metge
ja està
està aquí
vale
sento que m'estàs renyant
no no no
no t'ho dirà tu
però perquè jo ho faig
alguna vegada
i s'han de prendre
més interpel·lat
més interpel·lat
però sí que és veritat
que no
no l'hagueixi a casa
ninos
per favor
no
no ho feu
perquè no convé
mira jo ara
ho estic dient
a cada secció
però perquè també surt el tema
estic començant a prendre
magnesi
i
no té res a veure
amb els antibiòtics
és un altre tema
però estic començant a prendre
magnesi per dormir
perquè m'han dit
que va molt bé
el magnesi per dormir
llavors com que tu dius
que tenim una gran
nutricionista aquí al programa
certament
Elvira Sánchez
vaig parlar amb ella
li vaig dir
mira què faig
i em va dir
home té magnesi
o 45 minutos antes
d'anar a dormir
i jo 45 minuts abans
d'anar-me'n a dormir
bueno a veure
45 45
a vegades són 30
i a vegades és una hora i mitja
però bueno
és igual
em prenc la pastilleta de magnesi
i a dormir
aviam
diuen que et trigues una mica
a trobar l'efecte
però mica en mica
sento
que estic descansant
una mica millor
o això és el que m'estic fent creure
espero
espero que sigui així
perquè realment
a vegades
em costa una mica
doncs això
descansar
no tant com conciliar el son
perquè el concilio ràpid
sinó el fet aquest
de sentir-me descansat
quan em llevo
ja no et diguem ganes de viure
perquè això és molt difícil
i això em costa molt
i m'ha costat tota la vida
però com a mínim
jo què sé
amb una mica d'energia
que no necessitem
el cafè
de bon matí
per activar-nos
sinó que el nostre cos
ja vagi una mica
com
vinga va
arrenquem el dia
sí
sobretot
és que realment
les situacions d'insomni
que poden ser degudes
en moltes qüestions
és un problema
que té una incidència
molt més gran
del que pensem
jo t'haig de dir
em sap greu
però jo tinc molta sort
i és que em clapo
amb 5 minuts
jo també
sí?
sí, sí
jo amb això també
és el que et dic
hem de diferenciar
molt clarament
el fet de dormir-se
a l'instant
amb el de després
descansar més o menys
perquè jo no em sento
descansat
quan em llevo
però
és que des de sempre
des de petit
és posar
posar l'orella
al coixí
i ja està
doncs diem gràcies
a qui l'hi haguem de dir
però moltes gràcies
sincerament
perquè és un superpoder
o sigui
no ens donem en compte
del que tenim
fins que se'ns falta
realment
és com quan
de cop se't tapa el nas
i no pots respirar
dius
que bé vivia
quan respirava
sí, sí
però bueno
doncs dormir és igual
donem gràcies
aleshores
volia parlar
no sé si et recordes
que em vas fer
vas parlar del tema
del rellotge de llum
que havíem parlat
feia un temps
sí
que és una cosa
que jo vaig provar un temps
a veure què tal funcionava
i vinc a parlar
una mica dels problemes
que això comporta
aleshores
què passa
principalment
la majoria de gent
per tema d'horaris
sempre tenim
una hora
d'aixecar-nos
bastant determinada
però no acostumem a tenir
l'hora d'ara no dormir
tan determinada
que és una cosa
que realment
si vols tenir un bon horari
hauries de tenir
un horari d'anar-te a dormir
i hauries de complir-lo
i hi ha uns bons hàbits
que podem veure
miles de coses
però
què passa
si
jo em posava
aquest despertador de llum
perquè com vam dir
per aquests ritmes circadiaris
el tenir llum natural
o el més natural possible
a mi és una bombeta
però
s'assembla una mica
tenir llum per al matí
et dona aquesta
semblant de molècula
però no passa res
però aquesta sensació
per despertar-te
igual que per la nit
l'absència d'aquesta llum
t'ajudarà a
tenir la melatonina
que també hem vist
que també és un complement
per dormits
també
aquesta falta de llum
per la nit
t'ajudarà a dormir també
ok
aleshores jo vaig dir
vale
doncs em poso
aquesta bombeta
que es comença a aixecar
5 minuts o 10 minuts
abans que jo ho vulgui
i fantàstic
què passa
però si el teu cos
no ha dormit
lo suficient
no s'aixecarà
aleshores
has de tenir en compte
això està fantàstic
però
has d'anar-te a dormir
amb el temps suficient
perquè et desperti
el teu cos
aleshores
la idea
que hem parlat
i faltava un tema
que havíem mencionat
que és tenir una constància
a l'horari
si tu
et vas a dormir
cada dia
a la mateixa hora
idealment
no necessitaries un rellotge
perquè hi ha molta gent
que no ho necessita
aleshores
realment
si tens un molt bon horari
no ho veies a necessitar
però bueno
jo per si acaso
sempre me'l fico
10 minuts més tard
al desperdador
perquè no em pio de mi
por si ha ca
por si ha ca
por si ha ca
aleshores
això
calcular
jo
com a resum
el
consell més gran
que donaria
és
posar-te
primer
fer-te uns horaris
amb els quals
tu dius
vale
m'aixecarà aquesta hora
m'anirà a dormir
aquesta hora
a mi el tema
de les 7 hores i mitja
em sembla bastant interessant
si podeu fer 9
fer 9
si podeu fer 7 i mitja
fer 7 i mitja
si algun dia puntual
feu 6
segons per exemple
aquest autor
no passa tant
és més un tema de mitja
que la majoria
que la majoria dels dies
que la majoria dels dies
dormis
aquestes 5 cicles
7 hores i mitja
i aleshores
posar-te
has de calcular
també
quant trigues
tu a dormir-te
i això
és una cosa
que tu has de mirar
per tu
perquè cadascú
és diferent
cadascú
els seus cicles
poden variar una miqueta
trigues una mica
més menys
donar-te com un petit rang
per anar-te a dormir
i tu ja t'ho vas ajustant
i aquesta llum
sí que és veritat
és una pijada sincerament
però si ho podeu tenir
és una cosa interessant
perquè sí que realment
el despertar
és menys abrupte
que amb un despertador
que de cop comença a cridar
com un borrego
i si a més
tens aquesta constància
al teu cos
hi hauria un moment
que potser
no necessitar
arribaràs a necessitar
un despertador mai més
aleshores
és un tema
que està molt bé
i per últim
volia fer un últim comentari
que aquest horari constant
és constant
nosaltres
tenim aquesta mentalitat
de
ostres cap de setmana
festa
pum
com quan teníem 10 anys
però el teu cos
no sap diferència
si és dissabte
o si és dimarts
per tant
idealment
jo tampoc ho faig
no passa res
idealment
hauríem de dormir
i anar-se a dormir
i aixecar-se
a la mateixa hora
entre setmana
que el cap de setmana
clar què passa
si jo m'estic aixecant
a les 6 i mitja
per anar a la uni
el dissabte
a les 6 i mitja
s'aixeca tot dia
però bé
jo et dic
el que la ciència
diu
que hauríem de fer
idealment
per tenir la millor
qualitat de son
possible
sí, sí
està clar
que els caps de setmana
si es pot dormir
una miqueta més
es dormirà una miqueta més
això ho tenim tots clar
però bé
és interessant
també ser conscient
doncs
que això
que el cos
al final
és una màquina
d'hàbits
i de costums
i
moltes vegades
a mi el que em passa
és que com que ja
tinc el rellotge
programat
a les 9
és a dir
el meu cos
ja a les 9
9 i alguna cosa
doncs ja s'activa
vull dir
per molt que vulgui dormir
no sé
doncs que hagi sortit
el dia anterior
o la nit anterior
hagi sortit
o alguna cosa
els caps de setmana
igualment
doncs el cos
cap a les 9 i mitja
ja em diu
vinga va
activar-se
vull dir que això
també
també s'ha de tenir
en compte
ja
ens està acabant el temps
ens queda un minut
i 30 segons
per acabar
l'espai
d'avui
no sé si vols afegir
alguna coseta més
abans de finiquitar
entenc que amb això
ja
tancaríem una mica
el capítol de la son
de dormir
i ja la setmana que ve
sense estrès
i amb calma
ens atarem
el capítol de l'estrès
esperem
esperem
que realment
no hi hagi episodis
d'estrès
exacte
exacte
tindrem aquí un citalopran
per si un cas
però
si podem evitar
aprendre'ns el
millor
ja en bigata
una abraçada molt gran
cuida't molt
que vagi bé
i la setmana que ve
et seguim preguntant
perquè així
entenem una mica més
de ciència
d'acord
igualment
molt bona setmana
mig minut i escaig
per les 6 de la tarda
seguim aquí al Refugi
al magasin de tardes
d'aquesta emissora
nosaltres ara farem
una desconnexió
amb Catalunya Ràdio
pels butlletins informatius
tot seguit
el butlletí informatiu
d'aquesta casa
de Ràdio d'Esvern
amb Mariona Sales
i seguirem
amb la segona hora
del Refugi
a partir de les 6 i 10
d'aquí
fins a les 7
estarem amb vosaltres
gaudint
de tots els nostres
col·laboradors
parlarem de videojocs
amb l'Américo
i acabarem el programa
amb una entrevista
molt especial
per nosaltres avui
amb l'espectacle
No Solo Viernes
ens sentim
d'aquí no res
fins ara
Catalunya Ràdio
les notícies de les 6
Bona tarda
us informa
Sarge Molero
Una dona
de 53 anys
de Tarragona
ha mort
per una allau
a Geòrgia
mentre practicava
esquí de muntanya
segons ha confirmat
Trescat
anava amb 5 esquí
a 2 més
tots catalans
però cap d'ells
ha resultat ferit
Els equips d'emergència
georgians
treballen
hores d'ara
a la zona
L'accident ha passat
a Ujguli
que és una zona
de muntanya
del nord del país
Aquest és el segon
accident
de característiques
semblants
aquest mes
després que
l'11 de març
a Armènia
un excursionista
català
va morir
per les mateixes causes
En aquell cas
l'accident
va ser a prop
del cim nord
de l'Aragats
un volcà
extingit
de més de 4.000
metres d'altitud
La víctima
un veí
de Sant Joan
de les Abadeses
formava part
d'un grup
de 9 excursionistes
tots ells catalans
5 d'ells
veïns
de la seu d'Urgell
Més notícies
Marta Cristià
Veterinaris
d'arreu de Catalunya
s'han mobilitzat avui
per protestar
contra la nova
regulació estatal
per receptar
antibiòtics
als animals
Reivindiquen
que es confiï
en el seu criteri clínic
i exigeixen
que es redueixi
la burocràcia
Un dels punts
de concentració
ha estat Lleida
on s'han aplegat
un centenar de professionals
Lleida Galabanet
Volen que es modifiqui
un reial decret
aprovat recentment
que asseguren
limita el criteri clínic
dels veterinaris
a l'hora de receptar
antibiòtics
Això ho explica
la Carme Cortada
veterinària
Ens obliguen
a deixar
que han estat
el que nosaltres
hem après
i hem treballat
durant tots aquests anys
que sigui
una prescripció
del prospecte
d'un medicament
Aseguren
que la base
de dades
on estan obligats
a comunicar
els medicaments
que recepten
és molt complexa
i els complica
la seva feina
Per això
avui han sortit
al carrer
i han tancat
els centres
durant dues hores
Els propietaris
d'animals
per la seva banda
exigeixen
que es redueixi
l'IVA del 21%
que encara s'aplica
al cos dels medicaments
Hem parlat
amb la Diana
que té gats
Una mascota
un animal
no el tenim per luxe
No és un luxe
és una vida
A la qual cosa
hauria de baixar l'IVA
totalment
perquè és una necessitat
ajudar-los
A Catalunya
hi ha més d'un milió
i mig de mascotes
i a alguns propietaris
els preocupa
que aquesta dificultat
burocràtica i econòmica
augmenti
l'abandonament animal
El Gremi de Floristes
de Catalunya
alerta
de l'intrusisme
per Sant Jordi
i reclama seny
als ajuntaments
a l'hora
de donar llicències
a particulars
per vendre roses
especialment
a l'àrea
metropolitana
de Barcelona
A Barcelona
l'any passat
el sector professional
només representava
el 15%
de tots els punts
de venda
de roses
de la ciutat
Sentim el president
del Gremi de Floristes
de Catalunya
Joan Guillén
Compres 100 roses
guanyaràs 400 euros
coses d'aquestes
que la veritat
l'únic que estan aconseguint
és que arribin
tones de plàstic
a la ciutat
de Barcelona
i Catalunya
arribin les roses
que els floristes
professionals
no poden comprar
o no volen comprar
perquè no tenen valor
roses que a més a més
estan situades
en països
que són finques
que possiblement
hi hagi explotació infantil
o el que sigui
a l'hora de confeccionar-lo
i clar
això és el preu
L'economia espanyola
va créixer l'any passat
un 3,2%
segons les dades
definitives
és metge punt
més que l'any anterior
i la millora
es deu sobretot
a l'impuls
del consum
de les famílies
que va agafar força
amb la moderació
dels preus
l'increment dels sous
i l'arribada
de població immigrant
també han actuat
de motor
les inversions
de les empreses
l'arribada
rècord de turistes
i la despesa pública
l'alentiment europeu
això sí
va començar
a passar factura
a les exportacions
en la recta final
de l'any
amb tot
el ministre d'Economia
Carlos Cuervo
destaca que Espanya
està resistint bé
la situació
d'incertesa
geopolítica
i econòmica
i tot seguit
actualitzem
la informació esportiva
amb Sergi Andreu
doncs sí
ja s'ha acabat
la tercera etapa
de la volta
entre Viladecans
i la Molina
de 218 quilòmetres
és la més llarga
d'aquesta edició
l'estat seguint
l'Isaac Vilalta
Isaac bona tarda
bona tarda
primer frec a frec
entre Juan Ayuso
i Primoz Roglic
en final
a la Molina
la tercera etapa
victòria d'etapa
per Juan Ayuso
s'ha resolt
a la fotofinish
just per davant
de l'eslober
això fa que la general
Juan Ayuso
sigui el nou líder
amb 6 segons de marge
respecte a Primoz Roglic
tercer és
Miquel Landa
i quart
Enric Mas
a 14 segons
avui ja han començat
a aparèixer
els favorits
a la general
i aquest cara a cara
aquest frec a frec
entre Ayuso
i Roglic
Isaac Vilalta
Catalunya Ràdio
La Molina
Fins aquí
les notícies
Tot seguit
les notícies
de Sant Just
Bona tarda
us informa Mariona
Sales Vilanova
El ple ordinari
del mes de març
de l'Ajuntament de Sant Just
se celebrarà
dijous 27
a les 7 de la tarda
i es podrà seguir
en directe
a través del canal
de YouTube
del Consistori
Entre els punts destacats
de l'ordre del dia
s'inclouen propostes
dins l'àrea de serveis
de la persona
La revisió de preus
del contracte de gestió
del complex esportiu
La Bonaigua
les bases
de noves subvencions
per a esportistes locals
que participin
en competicions oficials
internacionals
i per a escoles
i centres de dansa
del municipi
i les bases
d'adjudicació
dels habitatges de lloguer
amb protecció oficial
del mil·lenari
adreçats a persones grans
També es donarà
compte
el ple
del nou protocol
de dola
en cas de feminicidi
i del pla municipal
d'acollida
a persones refugiades
i migrades
pel període 2025-2028
A més
es llegiran
dues declaracions
institucionals
i es debatran
dues mocions
Una de Junts per Catalunya
sobre el servei
de Rodalies
i una conjunta
d'Esquerra i la CUP
i Sant Just en Comú
en defensa
de les veïnes
i veïns afectats
per la decisió
d'Inmo Caixa
de suspendre
el seu programa
d'habitatge assequible
vinculat a l'obra social
en la Caixa
La Junta Local
de Seguretat
celebrada aquest mes
de març
a Sant Just
ha permès
analitzar
els indicadors
de seguretat
ciutadana
del 2024
Segons la policia local
els robatoris
han seguit
una tendència
descendent
durant els darrers
quatre anys
gràcies a l'increment
dels controls
i a l'ús
del sistema
de patrullatge
intel·ligent
M7
Tot i això
durant el primer trimestre
del 2025
s'ha detectat
un repunt
motiu pel qual
es reforçaran
les mesures
de vigilància
En canvi
els accidents
de trànsit
han augmentat
fins a 164 sinistres
i 68 persones ferides
Les zones
amb més incidència
són l'Avinguda
Baix Llobregat
i els encreuaments
amb la B23
Blasco de Garay
i Ponce de León
L'any passat
es van fer
104 controls
d'alcoholèmia
i drogues
70 a BMP
i 52 radars
També es van registrar
1.093 serveis
assistencials
incluint-hi
30 intervencions
per violència
de gènere
i 58 de mediació
El programa
PAMIRC
va actuar
en 140 casos
i es van activar
313 protocols
per situacions
de violència masclista
La portaveu
d'Endavant Sant Just
Laia Flutats
ha criticat durament
la gestió
del projecte
de l'Institut Escola
Maslluí
que considera
plena de desídia
i falta de planificació
Segons Flutats
el govern municipal
no ha fet
un seguiment adequat
de les necessitats
educatives
del municipi
malgrat
els creixements urbanístics
aprovats
pel mateix equip
de govern
També qüestiona
que es responsabilitzi
la Generalitat
pel retard en la construcció
definitiva
i assenyala
que la instal·lació
de mòbils
mòduls provisionals
era previsible
Lamenta a més
que s'hagi jugat
amb les expectatives
de les famílies
i denuncia
la manca d'exigència
de l'Ajuntament
davant l'administració
autonòmica
En matèria
de residus
Flutats
ha celebrat
que ja estigui
operativa
l'aplicació
mòbil
BitPaid
per obrir els contenidors
i consultar
les obertures
tot i que considera
que el sistema
d'accés
continua sent
complex
insuficient
Ha tornat a demanar
una aplicació
única
que integri
tots els serveis municipals
Pel que fa
a la nova deixalleria
ha valorat
positivament
els serveis
que incorpora
però ha insistit
que l'horari
és insuficient
i que cal ampliar-lo
especialment
els caps de setmana
per adaptar-lo
a les necessitats
reals de la ciutadania
Podeu escoltar
l'entrevista completa
al podcast
que trobareu
a la pàgina web
de Ràdio d'Esvern
I això ha estat tot
Tornem amb tota
l'actualitat
s'enjustenca
a l'informatiu complet
de les 7 de la tarda
Fins ara
We're leaving together
But still it's farewell
And maybe we'll come back
To both look and tell
I guess there is no one to blame
We're leaving ground
Leaving ground
Will things ever be the same again
It's the final countdown
The final countdown
The final countdown
We're heading for Venus
We're heading for Venus
Venus
And still we stand tall
Cause maybe we're heading for Venus
Cause maybe they've seen us
And welcome us all
With so many light years to go
And things to be found
I'm sure that we all miss her so
It's the final countdown
It's the final countdown
The final countdown
The final countdown
The final countdown
The final countdown
Is the final countdown
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
BitPaid, l'aplicació que et permet obrir els contenidors de Sant Just amb el mòbil.
Amb BitPaid també podràs consultar les teves obertures, comunicar incidències a l'Ajuntament i obtenir informació sobre residus.
Descarrega't ja l'app gratuïta BitPaid per a Android i Apple i descobreix tot el que et pot oferir.
A Sant Just, canviem així.
Ajuntament de Sant Just, ajuntament de Sant Just d'Esbert.
Sabies que al teu municipi tens el servei d'en bici?
Bicicletes 100% elèctriques per connectar amb el transport públic i que el teu viatge sigui millor.
Mou-te de manera sostenible pels 15 municipis de l'àrea metropolitana de Barcelona.
Per moure't bé, millor amb bici.
Dóna't d'alta ara a ambbici.cat.
I amb aquesta apoteòsica banda sonora de Dragon Quest, comencem la segona hora del refugi.
Queden escassos segons per un quart de set de la tarda.
Saludem l'Américo, que ja el tenim aquí a l'espai de videojocs.
Américo, bona tarda.
Bona tarda, Dani. Què tal? Com estem?
El trobàvem a faltar ja. Ja feia uns dies que no ens vèiem i teníem ganes de parlar de videojocs.
Sí, bueno, que no ens veiem tu i jo, però realment jo crec que em deixi un programa gravat.
Sí, sí. El que passa que...
La companyia és grata.
Certament, certament. El programa es va a metre, però el vam haver de gravar uns dies abans
perquè tu tenies un compromís i perfectíssim, però encara i així, doncs clar, jo amb més raons
feia més dies que no ens vèiem.
Avui, però, el programa és bastant completet perquè tornem a parlar d'un tema que ja ha sortit aquí
diverses vegades, que és la Jam, les... Game Jam?
Exacte.
Game Jam, sí, me'n recordo bé.
Game Jam. En aquest cas, parlem de la Sant Jordi Jam, que entenc que serà pels vols de Sant Jordi
i que serà aquí a Barcelona.
Sí, efectivament. Com tu bé deies, en aquest programa, doncs jo volia parlar una mica
de la segona edició, concretament, de la Sant Jordi Jam, que és una que s'ha anunciat ara fa ben poquet
i de la que jo formo part de l'organització.
O sigui que us puc parlar una mica més des de la part més interna, diguem, no tant com a persona
que ha participat, sinó més aviat això, com a organitzador.
Això vol dir que no participaràs?
Bona pregunta.
És a dir, participaràs de forma, diguéssim, més organitzativa que no pas de forma més artística?
No tindràs un projecte? O sí? Faràs la combinació de les dues?
Doncs mira, l'any passat, quan la vam començar a organitzar, teníem la idea aquesta de, clar,
sempre que fas una cosa, sempre que organitzes un esdeveniment, tens la por que no vingui ningú.
Per tant, el que vam pensar va ser que totes les persones de l'organització,
que en aquell moment érem cinc, ara som sis, som una més,
doncs que cadascú presentaria un joc.
Així com a mínim tindríem cinc entrades, no?, en el registre de la Jam.
Per no pillar-vos els dits, vaja.
Correctament.
Però després, doncs, finalment vam tenir bastant d'èxit, la veritat.
Vam participar a prop de 150 persones, si no m'equivoco,
i es van presentar gairebé 40 projectes, comptant els nostres, els d'organització.
O sigui que, en aquest segon any, a mi m'agradaria participar,
però potser amb una cosa senzilleta, perquè sí que és veritat també
que participar a l'organització d'un esdeveniment com aquest,
doncs també requereix temps i esforç.
Clar, també pel que estic veient a la pàgina web,
no funciona com altres Jams, no?, en les que són un espai de 48-72 hores,
sinó que aquí són més dies, no?, els que té el grup per presentar la seva proposta.
Exacte.
Com ja hem comentat en algun altre capítol,
o un altre capítol programa, no?, podríem dir.
Sí, sí, són capítols també, sí, sí, perfecte.
El que passa a les Jams, normalment, és que et donen un temps limitat
i bastant curt, diguem, per fer un videojoc.
normalment parlem de 48 o 72 hores,
però en aquest cas, des de l'organització de la Sant Jordi Jams,
el que vam pensar és que això era, d'alguna manera,
un esforç molt gran per les persones que participen, no?
Al final, normalment s'ha de limitar un cap de setmana,
perquè són els dies en els que, doncs, no tens un...
no estàs subjecte a l'horari laboral, diguem,
i tot i així, doncs, també requereix molt esforç
i molts cops sobreesforçar-se, diguem, no?,
a l'hora de desenvolupar.
Per tant, el que nosaltres vam pensar
era que era una bona idea, doncs, donar més plats.
En aquest cas, nosaltres, des de...
el que donem és des del primer dia d'abril,
des de l'1 fins al 22, un dia abans de Sant Jordi,
pensant també en deixar lliure la diada, no?,
perquè la gent la pugui disfrutar.
I llavors, una de les màximes que tenim,
en aquest sentit, per tant, és la de...
la de la, com t'ho diria, la de la no competitivitat
i, sobretot, la de l'anticapitalisme, en aquest sentit,
també aquesta idea tan instaurada del capitalisme,
de treballar, de produir, d'esforçar-se tant...
Per guanyar un premi, no?,
perquè guanyar un pot de 200 euros o del que sigui.
Total, sí, perquè una altra cosa que tenim és aquesta,
i aquest crec que és un tema prou interessant,
que és que no volem donar premis, nosaltres,
perquè pensem, des d'una perspectiva de nou no competitiva,
que si a tu et diuen que hi ha un premi,
encara que no sigui un premi monetari,
però l'existència mateixa d'un premi,
de la figura d'un guanyador,
condiciona molt, s'esca des d'un primer principi,
la creativitat, diguem.
Perquè tu ja no crees en clau del que tu vols fer
o el que tu penses que estaria interessant fer,
sinó que molts cops ja crees de base pensant en què és el que pot guanyar.
I amb la pressió també d'aconseguir el premi,
perquè, doncs, m'anirà bé guanyar aquests diners, el que sigui, no?,
i al final també estàs generant una pressió i un estrès
que potser no cal, no?,
perquè al final aquest tipus de concursos,
d'espais de participació són per poder treure idees noves,
per aprendre i també per agafar una mica de rodatge, no?,
en el món del disseny dels videojocs.
Sí, efectivament, una de les coses també molt interessants en aquest sentit
és el que tu deies, el tema d'aprendre,
perquè al final les jumps són un espai segur
on tu pots provar, doncs, potser eines o rols fins i tot
dins del desenvolupament d'un videojoc
amb els que no estàs tan acostumat
i que saps que si falles o si no fas les coses
com potser les hauries de fer
o si et costa una mica més pillar-li el truco, diguem,
doncs no passa res perquè no és una feina
a la que tu estiguis aplicant,
no és una cosa que tingui aquesta connotació laboral,
sinó que és un espai segur, ja dic,
molts cops et presentes també amb persones afins a tu,
amb amigues o amb un grup de confiança
que també et poden ajudar i et poden donar aquest suport
i, per tant, nosaltres, des de la Sant Jordi Jam,
doncs, també instem a, doncs, això, no?,
a provar coses noves.
en aquest cas, i crec que és un bon exemple,
jo el meu primer videojoc que vaig desenvolupar
va ser precisament per la Sant Jordi Jam de l'any passat.
Jo era una persona que, doncs,
sempre he tingut una relació, diguem, estreta
amb els videojocs i n'he jugat molts
i sempre m'ha agradat parlar d'ells i escriure i tot,
però no m'havia parat mai a desenvolupar.
Un videojoc, precisament, perquè em sembla que és una...
pensava en aquell moment que era una tasca titànica
i sí que és cert que molts dels jocs que juguem normalment
són tasques titàniques, efectivament,
que requereixen anys de desenvolupament
i equips de centenars de persones,
però això no treu que tu puguis, d'alguna manera,
crear una experiència més curteta, més petita, més íntima,
també, molts cops, i amb motors i amb eines
que són molt més accessibles
que els que utilitzen les grans empreses per fer els seus projectes.
Entenc, entenc. Interessant, també, aquesta reflexió.
I tornem una miqueta a aquesta Sant Jordi Jam,
aquesta segona edició,
del 2025, us haig de felicitar pel cartell,
em sembla xulíssim,
l'estic veient ara aquí a les xarxes,
i em sembla molt maco,
que combina, doncs, animació amb una imatge
d'un espai de Barcelona,
i m'ha semblat molt bonic.
Destaquem, també, que la temàtica
es desvella el primer dia,
és a dir, que fins al 1 d'abril
no sabrem la temàtica?
Sí, efectivament.
Primer, per parlar una miqueta sobre el cartell,
ens l'ha fet la Violeta Moldes,
la Bio, que és...
Quan parlava que l'any passat érem cinc persones
i que ara som una sisena...
Aquesta és la sisena.
Aquesta és la sisena, exacte.
La vam incorporar en l'equip de la Sant Jordi Jam
al voltant de l'octubre,
si no recordo malament,
i, bé, doncs, és una nova companya.
A més, ja que estic dient noms,
estem jo mateix, el burro delante,
perquè no s'espante, no?
I també estan l'Ari, l'Ariadna Vilassó,
el Paco Juan,
la Laia Velasco i el Víctor Rubio.
I nosaltres sis, doncs, som els integrants.
Llavors, parlaves del cartell, efectivament.
L'any passat vam encarregar el cartell
a un artista que es diu Clara Molina,
i en aquest any, doncs,
aprofitant que teníem l'avió dins de l'equip,
que és il·lustradora,
doncs vam pensar que seria una bona idea,
doncs, que la feina quedés a casa, no?
I, efectivament, trobo que és una il·lustració molt xula,
per una banda, perquè continua
amb els motius que havíem plantejat
en el cartell de la primera edició,
i, a més, això que dius tu,
que també utilitza una imatge
d'un dels carrers més importants de Barcelona,
que és el carrer, com es diu aquest,
el que va cap a la catedral,
el Portal de l'Àngel.
Portal de l'Àngel, sí.
Portal de l'Àngel.
M'ha semblat, eh?
Ah, mira, sí, és el Museu Picasso, no?
Crec?
Exacte, sí, sí, sí, totalment.
Surt aquí al fons, mira.
És una imatge molt bonica, la veritat.
Molt, molt, molt xula, molt xula,
i ja et dic que queda molt guai
el fet aquest de combinar animació
amb una imatge real d'un espai
en un enclau tan típic,
tan tradicional nostre,
com és el centre de Barcelona.
Comentàvem ara també el fet de la temàtica, no?
Que es desvetllarà el primer dia del concurs,
que és l'1 d'abril,
el primer dia de la JAM,
i què?
Això jo entenc que també és una pressió, no?
I no es pot avançar feina d'aquesta manera, no?
Exacte.
Entenc que per això es fa.
Normalment, la idea de desvetllar la temàtica de les JAM
en el moment en què comencen
és precisament per això, no?
Si estem parlant d'una...
de què hem de partir tots d'un punt més o menys igual,
el que es fa normalment és, doncs, això,
que el tema en el que s'han d'inspirar d'alguna manera
les creacions que ens presentin, doncs, no el desvetllem fins al mateix dia que comença.
Per tant, no em tiris de la llengua perquè no treuràs cap exclusiva aquí,
però sí que és una cosa que podem dir que, per exemple,
l'any passat la temàtica era la pròpia llegenda i la diada de Sant Jordi.
Per tant, doncs, vam tenir moltes experiències que parlaven d'això, no?
De com les persones que van fer el joc,
cadascuna interpretava la seva relació amb la diada de Sant Jordi,
també reinterpretacions de la llegenda,
i per aquest any sí que és veritat que la temàtica, d'alguna manera,
està propera a aquesta idea de la cultura catalana i de la diada de Sant Jordi,
però el tema en concret el sabreu l'1 d'abril.
Que bé, que bé, interessantíssim.
Estic t'afanejant una mica el vostre perfil de Blue Sky,
que, sincerament, encara no havia entrat el nou aplicatiu,
que d'alguna forma el que vol és desbancar Twitter, no?
És un aplicatiu per tenir una segona finestra alternativa a Twitter,
que s'està convertint en una plataforma...
Bé, no donarem comentaris,
però una plataforma dubtosa d'ètica i de valors,
i en aquest aspecte hi ha molta gent que està començant a activar-se
en aquesta nova plataforma, Blue Sky.
Vosaltres ja teniu perfil, us poden seguir a arroba.santjordijam.bsky.social,
que entenc que és referent a la pàgina d'aquesta xarxa social,
i allà trobaré tota aquesta informació,
reaccions de la gent que ja està reaccionant als cartells,
també a tot el projecte en general.
Veig que teniu molta gent implicada i que hi ha gent que ja està esperant en candeletes
que comenci, que arrenqui aquesta segona edició de la Sant Jordi Jam.
Sí, totalment.
Primer, en referència a l'arroba, al nom de Blue Sky,
efectivament, buscant Sant Jordi Jam,
ja el busques i ja té sale, no?, que diuen alguns,
i fins i tot si busques a la propi internet,
Google, et surt a l'Itzio,
que és la plataforma on, clar,
al ser una game jam no presencial,
necessitem una plataforma on la gent pugui presentar els jocs,
i aquesta és itzio,
itz, com de rascar-se en anglès,
punt i-o,
i llavors buscant Sant Jordi Jam hi apareix,
és el lloc on...
És important que la gent posi Sant Jordi Jam 2025,
perquè si no els hi apareixerà la de l'any passat,
i d'aquesta manera ja veuran la del 2025,
un compte enrere, no?,
que diu que en 5 dies, 21 hores, 32 minuts i 54 segons,
començarà aquesta Sant Jordi Jam 2025.
Sí, efectivament.
I, com tu ho bé deies,
sí que és veritat que hem tingut una recepció molt bona
d'aquest anunci que vam fer just ara fa...
Bueno, ahir mateix ho vam anunciar,
que arrencava aquest compte enrere ja cap a la Sant Jordi Jam,
i molta gent,
moltes persones que van participar a l'edició de l'any passat,
i fins i tot gent que,
per motius no va poder apuntar-se a la de 2024,
però que aquest any diu que sí,
doncs estan interactuant a internet,
i la veritat és que és una cosa que,
bé, que t'omple d'una escalfureta molt potent, no?,
per dins, és molt guai veure que a la gent li ha agradat el que fas.
Doncs sí, i tant, i tant.
Això sempre motiva,
sempre et dona energia per seguir fent-ho,
i també, doncs,
ara que s'estan acostant a aquestes dates,
doncs encara més il·lusió, no?,
perquè tot això comenci.
Sí, efectivament,
i em sembla molt guai que parlis de les dates,
perquè crec que és una cosa important el tema de per què Sant Jordi, no?,
precisament,
doncs, bueno,
el que nosaltres volíem fer a través d'aquesta Game Jam,
era d'alguna manera reivindicar la cultura catalana.
Jo sempre dic que a Catalunya es parla molt sobre videojocs fets a Catalunya,
però, és a dir,
tenim molts articles, no?,
escrits en català sobre els jocs de nom a l'estudio,
per exemple,
que és un estudi molt important i que està aquí a Barcelona,
i, doncs, que fa els seus jocs,
i que em sembla meravellós que es parli d'ells.
Però també penso que, d'alguna manera,
s'ha d'incentivar el discurs cultural sobre videojocs,
en tots els àmbits, no?,
i que podem parlar en català del celda o del Final Fantasy
o de jocs que no tinguin per què estar fets en el territori.
Llavors, la manera que nosaltres vam pensar que, doncs,
podíem, ja dic,
reivindicar aquesta presència de la cultura catalana dins dels videojocs
va ser a través de fer una Game Jam
que pogués, doncs, demostrar, no?,
com d'important és tota aquesta part cultural
que tenim a Catalunya
i això va ser, doncs, aprofitar la diada de Sant Jordi.
Vaja.
Sí, sí, és interessantíssim.
A mi el que m'agrada molt, de tot plegat,
és el fet que, a nivell cultural,
s'està obrint una finestra superbonica
en aquestes dates de Sant Jordi,
que és que cada sector cultural s'ho està fent seu.
Ara, de cop i volta, ha nascut el Cap Butaca Buida,
que és aquest projecte perquè els teatres s'omplin,
que ja simula una espècie de diada,
però en comptes de Sant Jordi,
una diada dels teatres per reivindicar els teatres.
Per altra banda, quan s'acosta a Sant Jordi,
arriba el Barcelona Film Festival,
que és el Festival de Cinema de Sant Jordi,
que es celebra al Cinema Esverdi de Barcelona.
Que això també ja té una connotació del seteart,
del cinema, que està posant en el mapa Barcelona,
també com a capital del cinema.
I és superinteressant el fet que abarqui aquestes dates
properes a Sant Jordi.
Després, evidentment, la jornada del 23
sempre és una jornada marcada amb moltes flors,
amb moltes roses, amb molts llibres,
amb molta cultura i amb molta alegria als carrers,
perquè els carrers s'omplen de llum i de color.
I això ja és bonic.
I a sobre, vosaltres també,
des d'aquestes Sant Jordi i Jamp 2025,
que pugueu fer això des dels videojocs,
extrapolar aquesta passió per la cultura des dels videojocs,
em sembla brutal, fascinant,
i crec que és digne d'admirar.
I també, després dir,
felicitar-vos el fet d'enclavar-ho en aquestes dates,
també pel fet que, com que arriba a Setmana Santa,
la gent també tindrà més temps per fer-ho, no?
Perquè arribarà la Setmana Santa,
la gent podrà fer també el joc,
que és el que tu comentaves, no?
Estressar-nos de dir,
és que tenim 72 hores per fer el joc,
sinó que no només tenim 22 dies,
sinó que a sobre, doncs,
coincideix amb Setmana Santa,
amb dies festius,
que podrem fer-ho amb calma, no?
Sí, exacte.
Tenim temps de provar,
tenim temps de fallar,
tenim temps d'aprendre
i de provar coses diferents.
Que els processos creatius no siguin un suplici.
Exacte, sí, precisament, precisament, exacte.
Crear és una cosa molt bonica,
però no ens hem de cremar quan creem,
perquè si no, ja no ens queda res.
Totalment.
I en base a això del que deies,
hem d'adaptar les tradicions de Sant Jordi
a una mica diferents mitjans culturals.
Bé, nosaltres fem una aportació molt modesta,
de dir que has mencionat
els projectes molt més importants,
però sí, vaja,
ens fa molta il·lusió pensar que d'alguna manera...
El Barcelona Film Festival,
quan va començar,
era supermodest.
O sigui que...
I ara ja porten unes quantes edicions
i mira el que fan, eh?
Vull dir que per tot arreu s'ha de començar.
S'ha de començar
i potser d'aquí uns anys estem parlant
d'un dels game jams de referència de l'estat.
O sigui que no descartem,
no descartem,
no us talleu les ales ara tampoc, Américo.
No, això no, això no.
Heu de pensar en gran, heu de pensar en gran.
I si passa no et preocupis que...
Aterrar-ho, evidentment.
Jo vindré aquí a donar-te l'exclusiva
de mira tal, no sé què.
Jo encantadíssim.
El tema de la Sant Jordi ja en 2030 és tal, no sé què.
Però mira, sí que volia comentar-te una cosa
que trobo que és interessant de portar
en relació a això que deies
d'adaptar la tradició de Sant Jordi
a diferents medis culturals
i és que nosaltres vam tenir una idea
que trobo que és bastant guai
també en aquest sentit
que és que a més del joc
que sí que és veritat
que totes les game jams
parteixen de la base
que s'ha de presentar un joc
que has de fer
però nosaltres volíem també
com adaptar la tradició
d'intercanviar o de regalar
a més d'un llibre una rosa
i llavors el que vam pensar
era que podíem fer el concepte
que ens va ocurrir
que és el de la rosa virtual.
Quan les persones que participin a la jam
entreguin el seu joc
han d'adjuntar a més de l'arxiu
d'aquest interactiu
doncs ja dic una rosa virtual
et preguntaràs
Dani, què és una rosa virtual?
Una rosa virtual no és precisament
una llavor tecnològica
que tu regues amb aigua cibernètica
no funciona així
és sinó un petit projecte
alguna expressió artística, cultural
diguem
que pot ser des d'una il·lustració
o un poema
o una cançó
o un microjoc
o una fotografia
o qualsevol cosa
doncs que d'alguna manera
representi l'essència de la rosa
i llavors el que nosaltres fem amb això
és que ja dic
totes les persones que presenten un joc
o tots els equips
a més del joc
han de presentar també aquesta rosa
i després
un cop ja ha acabat la game jam
és a dir
doncs si la jam s'acaba el 22
doncs a partir del 23
o potser a partir del 24
perquè el 23 estarem celebrant
però a partir del 24
el que fem és
que acabem totes aquestes roses
que ens han entregat tots els equips
i les tornem a repartir entre ells
per tant
tothom que participa a la jam
entrega una rosa
i rep una rosa
d'una altra persona
que bonic
que bonic
em sembla molt maco
a més
també
té aquest punt
no només entregues el videojoc
sinó que també presentes això
aquest format digital de la rosa
que
d'alguna manera
estàs generant aquest intercanvi
aquest joc
que ens proposa Sant Jordi
el fet de regalar-nos roses i llibres
jo ja sincerament
Américo
arriba a un punt
que no
no
no
li assigno
a un gènere
una cosa
perquè a mi per exemple
m'encanta que em regalin roses
per tant
a mi em fas felici
si em regales una rosa
o em regales un llibre
i en aquest cas
com que són aquestes roses
digitals
doncs encara té més gràcia
el fet de rebre una
que ha fet un altre equip
que
doncs també ha participat
en aquesta edició
i que d'aquesta manera
doncs també
fas aquestes sinergies
i que el grup
doncs es conegui
està molt guai
m'agrada la idea
mira m'apunto això
perquè el dia de Sant Jordi
bueno
el programa més proper de Sant Jordi
et portaré una rosa
venir
oh
m'encanta
m'encanta
Américo
ho hem d'anar deixant aquí
no sé si vols afegir una cosa més
abans d'anar tancant l'espai d'avui
bueno
simplement recordar a la gent
que els videojocs són molt bonics
i que fer videojocs
és una activitat
molt creativa
i molt
diguem
formativa
molt
omple molt
fer videojocs
per tant
si
si
us piquen
i que sigui una miqueta la curiositat
jo us animo a provar
amb la Sant Jordi Jam
ens podeu buscar xarxes
buscant Sant Jordi Jam
a internet
us sortirà
totes les nostres maneres de contacte
i
i simplement dir això
que
que comença el dia 1
el dia 1 d'abril
dient que també
desvetllarem
la
la temàtica
i que això sí
no ho he mencionat
que el dia 25 d'abril
encara queda molt
però ja
ja ho anirem
recordant
per xarxes
i per tot arreu
però el 25 d'abril
farem una cluenda
presencial
aquesta sí
a Cotxeres de Sants
la tarda del 25 d'abril
al voltant de les 6 i mitja
7 farem un acte
on totes les persones
on han participat
o
o
simplement
li interessi
passar-se
a veure què tal
doncs
tindrem allà
i es podran
la gent que ha fet jocs
doncs farà una petita
xerrada
sobre què tal han estat
i tindrem una miqueta
pica-pica
també
per
bueno
doncs
per fer una miqueta
de pinya
per celebrar
i per fer pinya
totalment
per celebrar
sí sí
que està molt bé aquest format digital
però combinar-lo
amb alguna cosa presencial
sempre s'agraeix
sí i tant
que sí
a més en una indústria
tan atomitzada
com és el videojoc
que tothom treballa des de casa
està guai trobar
i que van a la seva
cadascú va a la seva
després es reuneixen un moment
per posar coses en comú
ja ens has explicat
la dinàmica de les jams
alguna vegada
i és això
que cadascú va treballant
de cop i volta
reunió de media hora
xerrem
comentem les coses
i
que la gente sí que ha treballat
una mica
és molt guai
doncs Américo
desitjo molta
molta sort
a tu i a tot l'equip
de Sant Jordi
ja en 2025
que vagi molt i molt bé
si al final
acabes participant
doncs també
a Gaudí
a Gaudí
de forma també pràctica
dissenyant videojoc
i res
que vagi molt bé
cuida't molt
i ens sentim d'aquí
un parell de setmanes
que vagi molt bé
Daniel Petronet
i seguim les tardes
de Ràdio Desvèn
seguim al Refugi
7 minuts
passen de dos quarts
de 7 de la tarda
nosaltres fem una petita pausa
i tornem
en un 3 i no res
fins ara
començar amb ganes
la setmana
i que el bon ànim
segueixi fins divendres
està a les teves mans
sintonitza
Ràdio Desvern
al 98.1
de la FM
cada matí
de 10 a 1
del migdia
i escolta la Rambla
el magatzin
de Segell
100% Sant Justenc
presentat
per la periodista
Núria García Alibau
cada setmana
l'acompanyen
col·laboradors
i col·laboradores
per parlar d'actualitat
de cuina
de tendències
a les xarxes
de psicologia
astrologia
recomanacions
de llibres
teatre
esport
política
t'ho perdràs
ni t'ho pots perdre
ni t'ho perdràs
escolta'ns també
des de l'APP
de Ràdio Desvern
o a la web
radiodesvern.com
i recupera tots els continguts
i podcasts
que vulguis escoltar de nou
o bé seguiu-nos la pista
a Instagram i Twitter
a arroba la Rambla
no ho vull tu
de dilluns a divendres
de 4 a 5 de la tarda
relaxa't
amb estils
com el chill out
l'esmooth jazz
el funk
el soul
o la música electrònica
més suau
100% música relaxant
cada dia
de dilluns a divendres
i de 4 a 5 de la tarda
smooth jazz club
t'hi esperem
ho hem estat meditant molt
i sí
el refugi
és la millor alternativa
de les tardes
el refugi
el magasin de tardes
de Ràdio Desvern
cada tarda
de 5 a 7
al 98.ufm
i al www.radiodesvern.com
parlem de cultura
oci
de moltíssimes coses més
i ho volem fer
al teu costat
escolta'ns
cada tarda
a Ràdio Desvern
amb tots vosaltres
veus de la parròquia
compartim notícies
actualitat
experiències socials
i espiritualitat
ens pots escoltar
dimecres
a dos quarts de 8
del vespre
amb repetició
els dissabtes
a dos quarts de 12
del matí
veus de la parròquia
cara a bé
un programa
per a arqueòlegs
de la música moderna
cada setmana
ens endinsarem
fins als racons
més amagats
de la música
dels últims 50 anys
música
sense etiquetes
ni dates
de caducitat
els dimecres
a les 10
de la nit
fabricants
de cançons
un programa
de converses
amb artesans
de la paraula cantada
amb persones
que a prop nostre
fabriquen
aquests artefactes
poètic o musicals
que ens fan viatjar
o bé
amb persones
que n'analitzen
la seva alquímia
fabricants
de cançons
una hora
conversant
sense presses
com si estiguessin
prenent una copa
sobre cançons
aquí
a ràdio
d'esver
el 98.1
de la freqüència
modulada
un programa
conduït
i realitzat
perquè us parla
anem gauzats
el 21 de març
és el dia mundial
de la poesia
una oportunitat
única
per gaudir
de la poesia
i fer difusió
dels nostres poetes
i la seva obra
tant a dins
com a fora
de les nostres fronteres
amb centenars
d'actes
i iniciatives
presencials
i virtuals
el 21 de març
dibuixem
mons
amb paraules
vols obrir els contenidors
d'orgànica
i resta
amb el mòbil
BitPaid
l'aplicació
que et permet
obrir els contenidors
de Sant Just
amb el mòbil
amb BitPaid
també podràs consultar
les teves obertures
comunicar incidències
a l'Ajuntament
i obtenir informació
sobre residus
descarrega't ja
l'app gratuïta
BitPaid
per a Android i Apple
i descobreix
tot el que et pot oferir
a Sant Just
canviem el xip
Ajuntament de Sant Just
d'Esvern
i seguim a les tardes
de Ràdio d'Esvern
seguim al Refugi
una vegada més
tornem a parlar de teatre
avui marxem fins al Teatre
Aquitània de Barcelona
i és que
amb l'excusa
que demà és el Dia Mundial
del Teatre
nosaltres aprofitem també
per poder parlar
amb la gent
que fa el teatre
ara parlarem
amb un humorista
que es diu
Marc
que el tenim ja al telèfon
Marc
bona tarda
com estàs?
Bona tarda
hola
t'he dit humorista
però no sé si
t'identifiques com a humorista
no entenc
perquè
o què?
a veure
realment com a actor
que és el que vaig estudiar
en el seu moment
però bueno
sí
a el que em dedico
pràcticament a les xarxes
i tot
doncs sí
és a fer humor
sí
explica'ns una mica
com va començar això
perquè
superloco
jo de cop i volta
me'n recordo
estar a TikTok
començar a veure
vídeos teus
que tenia
doncs un posat
molt desenfadat
no?
estaves menjant alguna cosa
mentre xerraves
alguna cosa
que tot inquietava
clar
són
són vídeos
que tot i que fas humor
són temes
molt crus
a vegades parles de coses
bueno
d'actualitat
que ens toquen
que ens afecten
a tots
no?
sí
sempre intento
que tingui
com una mica
també
com de crítica
amb l'actualitat
no?
i que tingui
una mica
com un punt crític
amb tot el que parlo
i tal
o sigui
que al final
no sigui humor
de pedo caca
culopis
saps?
i aquest posat sèrio
això d'estar menjant
al principi
amb unes pipes
després no sé què
amb el iogurt
no?
tot això
per què?
aquesta quotidianitat
volies donar aquesta imatge?
sí
vaig decidir
com que fos
com fer
com una posada en escena
no?
que no sigués
només com
posar-me davant de la càmera
i parlar
no?
sinó que hi hagués
com una mica
com de teatre
per així dir-ho
que hi hagués
alguna acció
que estigués passant
alguna cosa
no?
i mira
i va funcionar molt bé
la veritat
i com a la gent
també li agradava molt
no?
es quedava molt
amb el que menjava
i tal
bueno
i al final
com que formava part
de
sí
com de l'escena
en si
no?
del que parlo
i tal
i entenc
que
bueno
vas tenir
una molt bona rebuda
cap al
què?
2021
no?
després de la pandèmia
o una cosa així
i a partir d'aquí
ja els vídeos
van pujant
exponencialment
també
els teus followers
comences a tenir
molts seguidors
i com es gestiona
tot això
perquè jo entenc
que no anaves
amb aquesta idea
en absolut
en el cap
no
no
no
per res
jo no anava
amb aquesta idea
de fet
jo
el primer vídeo
el vaig pujar
com de casualitat
vull dir
que tampoc
no sabia ni com
funcionava el TikTok
i mira
va funcionar
després d'una altra
així mica en mica
i res
vaig estar un any
i l'any
vaig dir
mira
deixo el súper
intento dedicar-me
a això
i res
perquè bueno
volia arribar
una mica
al que passarà
ara
a poder estar
al teatre
que també
era el que volia fer
que per això
vaig estudiar
i mira
la veritat
que va estar
bastant rodat
tot
i dirigint-nos
ara ja
cap al teatre
com va sorgir
la idea
de No solo viernes
esto iba a ser
d'un xou
que és el títol
de l'espectacle
d'on neix
d'on parteix
per què
el Teatre Quitània
explica'ns una mica
doncs mira
parteix d'un text
que jo sempre
he volgut fer
jo he escrit
el text
i sempre havia
volgut fer
aquest text
i bueno
tracta sobre
per això es diu
el de
esto iba a ser
un xou
perquè en teoria
representa
que anava a fer
un xou
però m'acaben
de fotre
de casa fora
estava
vivint
amb companys
em foten
fora de casa
els diners
hi ha com una situació
com bastant
d'actualitat
i té un punt
verídic també
personal
o no
bàsicament
n'has agafat
una mica
una qüestió
que li està passant
molt joves
del teu entorn
sí
he agafat una qüestió
que li està passant
amb moltíssima gent
i d'aquí
doncs
i és com si
arribo al teatre
m'acaben de fotre
fora de casa
i començo
a vomitar
tot
tot el que ha passat
i tal
també com té
bueno té això
una mica de crítica
també
i
i entenc
que amb tot això
clar
amb els vídeos
t'has sentit còmode
fent aquest tipus
de videocrític
però clar
de passar-ho al vídeo
a tenir
doncs
un públic
de 100-200 persones
davant teu
com ho portes
això de traslladar
aquest humor
aquest gènere
aquest format
de la pantalla
a l'escenari
molt bé
molt bé
ho porto molt bé
la veritat
també tinc la facilitat
que el text
el ser meu
i com
l'he treballat jo mateix
l'he escrit jo
doncs
la veritat
que molt fàcil
és
és molt fàcil
és molt quotidià
també
és una
el que li passa
al personatge
no
que
el personatge
està entre jo
i el personatge
és com un poc
no sé si el personatge
m'ha comit
o si saps
hi ha aquesta
aquesta dualitat
estranya
però no
ho porto molt bé
molt bé
perquè també
he tingut sempre
tantes ganes
de fer teatre
de poder
fer un monòleg
que
ho veig molt fàcil
i molt bé
la veritat
venim de fer-ho a Madrid
quatre setmanes
he estat a Madrid
també
hem estat
sí
i com ha funcionat
a Madrid
molt bé
sí
molt bé
sí
vam estar
quatre cap de setmanes
seguits
i molt bé
i ara farem
parada a Barcelona
només és un dia
a la Quitània
però bueno
la idea serà
que després de l'estiu
a veure què més podem fer
i ja després d'aquí
matxo a Màlaga
Bilbao
sí
farem com una petita gira
per Espanya
bé bé bé bé bé
home clar
al final
quan tens aquest format
no
que és
una mica
d'estand-up
no
una mica
el fet aquest de
teatralitzat
perquè és el que tu comentes
al final té un punt
de teatralització
i potser
a lo millor
amb alguns forats
d'improvisació
et deixes
improvisar una mica
amb el públic
treballes?
sí
sí
sí
em deixo portar molt
sí
em deixo portar molt
per exemple
bueno clar
ara per exemple
que ho he fet a Madrid
no
que és
he pogut jugar una mica més
amb alguns gags
només pel fet d'estar a Madrid
no
que passen unes coses
que aquí no passen tant
a Madrid al final
és el punt neuràlgic
des d'on comença tot
no
a nivell polític
a nivell
d'actualitat
es mou tot
no
llavors allà
pots ficar-te una mica més
el dita la llaga
allà
sí
sí
que a ells els molesta molt
no
però jo suposo que a tu
encara t'entren més ganes de fer-ho
no
sí
sí
sí
i tant
i tant
però la veritat que molt bé
perquè clar
al final
ja portant
3 o 4 anys
a les xarxes
i tal
al final
la gent que et veu
pel mòbil
et vol venir a veure
al teatre
llavors
tinc aquesta facilitat
que bueno
que volia fer un espectacle
i clar
també
doncs bueno
es pot fer
perquè
els que creem
els que fem contingut
a les xarxes
i tenim seguidors
que a part
et segueixen
a tot el que fas
i tal
doncs clar
ja hi ha una facilitat
que
la gent et ve a veure
i ja ve molt predisposada
i veuen una mica
el que veuen a internet
només que clar
darrere de tot
doncs ja ha com una història
ara al teatre
passa com una cosa
té un inici
un enllaç
deixa'm que et pregunti
també
tornant una mica
als vídeos
que comentaves
que la gent
moltes vegades
ja ve
predisposada
a un tipus
d'espectacle
diguéssim
perquè
com que ja et coneix
per les xarxes
doncs clar
ja veu una mica
amb una idea
preestablerta
quins són els vídeos
que més èxit
han tingut teus
a les xarxes
a TikTok
per exemple
aquells vídeos
que diguis
ostres aquest
va tenir una tirada
mira
sobretot
en general
els que tenen
que veure
amb l'actualitat
perquè jo sempre
faig vídeos
comentant les notícies
i tal
però per exemple
el primer cop
me'n recordo
el primer cop
que el Putin
va amenaçar
Europa
així com
de manera oficial
i tal
ara fa com un any
o així
aquest es va
bueno
es va
molt
molt viral
molt
sí
en general
que tenen
que veure
amb l'actualitat
i tal
perquè com
bueno
la comento
una mica
amb aquesta cosa
de crítica
però a la vegada
també amb molt d'humor
i traient-li
una mica de pes
perquè mira
també crec
que
se li ha de treure
pes
saps
però
si haguéssim
de
si m'haguéssim
de dir una cosa
que realment
estàs fent humor
però realment et preocupa
quina seria
Marc
perquè estic convençut
que a vegades et toca
fer humor de coses
que deus pensar
hòstia
això estic emprenyadíssim
no?
Sí
mira
la crisi que hi ha
amb l'habitatge
és la que més em preocupa
i en general
bueno
tot el que té a veure
amb la joventut
però en particular
el de l'habitatge
i clar
moltes vegades
comento notícies
que sí
que hem de veure
amb l'habitatge
que cada dia
i tal
i clar
faig humor
però
a part de què sé
el dur que és
també ho he vist
jo com a persona
que té 30 anys
que comparteix pis
i sí
he de fer humor
ara per exemple
amb el de la guerra
tot això que ja
està passant a Europa
i el dels Estats Units
doncs clar
bueno sí
doncs faig humor
doncs el loco d'allí
el d'allà
però clar
sí realment
és preocupant
sí
una mica
la situació geopolítica
que hi ha actualment
sí
i a més
també
hi ha molts polítics
ara
i en el nostre país
encara més
per desgràcia
que tenen més
de personatge
de teatre
que els propis personatges
de teatre
hi ha molta ficció
a la realitat
veus alguns personatges
que dius
en sèrio
això és de veritat
vull dir
això que està passant
és cert
vull dir
és molt surrealista
sí
no sé si era
no sé
a quin programa
crec
la Núria Marín
l'altre dia
no sé si era el col·lapse
no sé si era el col·lapse
o a quin programa
deia que ella
veia els polítics
no
a la majoria
molt més
com a personatges televisius
saps
com això
que tot estàs dient
o sigui
semblen més
un personatge
per a dir
com a un reality
un personatge
de tele
més que polítics
sí sí
totalment
el Montoya
el Montoya
podria estar
a les llistes
de qualsevol partit
ara mateix
i el votaria
i el votaria
del Montoya
sí sí
totalment
ara per exemple
a veure
jo crec que ja
hem perdut
totes les formes
perquè en aquestes
últimes setmanes
el congrés
bueno
és que
em sembla
és un circ
allò
o sigui
és una cosa
que dius
que ja han perdut
los modales
ho han perdut tot
o sigui
ja és que
és un cachondeo
que dius
aquesta gent
de debò
està
per nosaltres
totalment
i al final
i al final
també els companys
de professió
la Marta González
Novo
de Cadena Ser Madrid
per exemple
l'altre dia
deia a la ràdio
que no reprendrà
les tertúlies
polítiques
fins que no es calmi
la pressió
perquè és que
és indignant
el fet de
voler preguntar
una cosa
i que
les respostes
siguin
tan estridents
tan
agressives
i és una falta
de respecte
pel propi votant
i en aquest aspecte
és el que comentem
d'aquí se'n pot
fer molt humor
també
però fa ràbia
haver de fer humor
d'això
perquè dius
exacte
sí sí
jo res
vaig decidir
fer-ho amb humor
perquè clar
com ja hi ha
moltes comptes
ja les notícies
de la tele
ja les expliquen
de manera normal
i tal
doncs mira
vaig dir
a veure
hem de trobar
una altra manera
també d'explicar-ho
que almenys la gent
aquesta estoneta
que té
quan arriba de la feina
a casa
i que té 10 minuts
doncs mira
que riguem una mica
no
que no tot
perquè clar
poses les notícies
que és tot
desgràcia
rere desgràcia
rere desgràcia
i dius
mira
clar
deixem
deixem que faci una
pregunta una mica
personal
però que és interessant
el fet de
les xarxes socials
et donen per viure
les xarxes
com a tal
com a tal
no perquè
no paguen
les xarxes socials
que això molta gent
es pensa
que TikTok te paga
o que Instagram
no
no pagues
sí
el que dona diners
i és veritat
és les publicitats
que tu fas
a les xarxes
es guanyen molts de diners
sí que és veritat
per fer un vídeo
clar
sí que és veritat
i llavors
dins del teu contingut
per exemple
has de posar
doncs
cada x
algun vídeo
amb contingut
publicitari
per poder
per poder seguir
fer els altres vídeos
no entenc
sí
sí
sí
exacte
de tant en tant
jo ara estic a una agència
es posen en contacte
marques
sí eh
funciona així
és com els actors
tal qual
sí
sí
exacte
igual
igual
és que tu ets actor
és el que comentàvem
no
al final també
ja et va bé per això
perquè
però clar
ara també estàs impulsant
aquest espectacle
que com deies
doncs girarà per Espanya
al final
és diversificar
però és trist
no
que un actor
hagi de fer això
per poder viure
no
el fet de diversificar
de màdia mundial
del teatre
i s'ha de reivindicar
això també
no
al final
ja bé
clar
i després
que s'ha de tenir
una cosa molt en compte
que després
o sigui
actors
que viuen
de
de l'ofici
de l'actor
és que
fa poc va sortir
o sigui
és un 8%
de tots els actors
que existeixen al país
un 8%
vull dir
no
la majoria de gent
o ha de
ha de fer
una altra feina
saps
o sigui
no és
és una mierda
parlant en plata
o sigui
totalment
literalment
és una merda
i després
molta gent
es fa el seu propi show
tot tu muntes tu
al final
perquè clar
només fas que posar diners
al principi
una mica
poses diners
per la teva
inversió acadèmica
que comentaves
el fet d'estudiar
no sé què
poses diners
perquè no sé quantos
i al final
de tan posar diners
et canses
i acabes en un súper
no?
com deies abans
sí, sí
és que a mi em va passar això
o sigui
jo vaig invertir
molts diners
en estudiar la carrera
d'art dramàtic
perquè és una cosa
que costa molts diners
molt, molt, molt
tu surts d'allà
i surts
entre els núvols
vull dir
no surts d'allà
i empiezes a fer
una sèrie a TV3
saps?
o sigui
surts
i no tens on caure
mort
llavors
doncs clar
te'n vas al súper
o
on vagis
però vull dir
que no
i una feina tan monòtona
per una persona
que és creativa
que és imaginativa
doncs també és una mica
la perdició
el fet aquest
d'estar tancat a la monotonia
o tu vas portar
cap al teu terreny
i vas dir
esto es un trabajo
provisional
i d'aquí sortiran
coses millors
sí
bueno
jo he passat per tot
he passat
crec que com la majoria
d'actors
passes per un moment
que desisteixes
i dius
mira
ho engego tot
a la merda
no
ja no
no vull fer res d'això
estic desencantat
tal
no sé què
que jo crec que això
ho passem
la majoria
i
després
mira
quan va passar
el vídeo
del primer vídeo
que vaig fer
que es va fer viral
i tal
que la gent
vaig començar a rebre
comentaris
que guai
que graciós
que no sé què
i tal
llavors aquí
se'm va tornar a engegar
una miqueta
la flama aquesta
de dir
ai
hòstia
si jo hacía esto
no
sí
total
i
sí
sí
Marc ho hem d'anar deixant aquí
però ha estat un plaer
poder parlar
una estona amb tu
sobre
no solo viernes
aquest espectacle
que podreu veure
al Teatre Quitània
molt bé
moltes gràcies
una abraçada molt gran
i ja us he deu
la gent que ens estigui escoltant
que encara pot comprar
entrades
per dos quarts d'onze
per les 10 i mitja
aquest divendres 28 de març
amb
Esto iba a ser
un xou
amb aquest no solo viernes
molt bé
adeu macos
adeu Marc
gràcies
a tu
i fins aquí
el refugi d'avui
moltíssimes gràcies
a tota la gent
que ha fet possible
el refugi
d'avui
26 de març
del 2025
nosaltres com sempre
tornem demà de 5 a 7
aquí
a Ràdio Desvent
que tingueu molt bona tarda
que sigueu molt feliços
i demà
més i millor
adeu-siau
adeu-siau
el
Fins demà!