El refugi
Aquí i ara comença El refugi, amb Daniel Martínez.
Molt bona tarda, refugiaros i refugiarers!
Benvinguts i benvingudes al magazín de tardes de Ràdio d'Esvern.
Benvinguts al refugi, sóc Daniel Martínez i des d'ara fins a 7 de la tarda us acompanyaré aquí al 98.fm
a Ràdio d'Esvern, al refugi, el magazín de tardes que us acompanya cada tarda dilluns a divendres.
Avui començarem amb molta teca, arrencarem el programa amb Actualitat 360,
l'espai de notícies destacades a nivell global i municipal.
Seguirem amb la càpsula, la cançó destacada del dia i també amb foodies,
l'espai de cuina amb Anna Poveda.
A la segona hora ens trobarem amb l'infermer de Guàrdia, amb Daniel Morales,
i també amb Gemma Janer, de l'espai Aixova de Cavalls, on parlarem de quinoterapia.
Sigueu benvinguts i benvingudes una tarda més a la freqüència modulada al 98.fm.
Esperem que hagueu passat un bon cap de setmana.
Nosaltres l'hem gaudit de valent amb les festes de tardor que es van posposar aquest cap de setmana a 16 i 17,
i la veritat és que tant a la Shopping Night com també a la nit de Sant Jús al carrer
i a Sant Jús al carrer vam gaudir de valent amb totes les propostes artístiques, culturals
i també de lleure que es van veure aquí pels carrers del nostre municipi.
Avui comencem amb molta vitalitat del nostre programa i, com sempre, amb Actualitat.
Actualitat 360. Les notícies a prop teu.
Ucraïna ja pot atacar Rússia amb míssils dels Estats Units.
Com canvia aquesta la perspectiva de la guerra?
Doncs aquest moviment, com comentàvem, des de la invasió d'Ucraïna per part de Rússia,
en aquest cas arribarà dimecres als mil dies,
i ni Putin ni la resta d'actors internacionals s'esperaven que aquesta operació militar especial,
així la va definir el líder rus el dia que va començar, s'allargués tant.
Com comentàvem, aquesta invasió ara ja arribarà als mil dies,
i, realment, mentre Rússia continua amb l'escalada bèl·lica,
el permís de Washington a Ucraïna per atacar Rússia amb míssils nord-americans
anotja a Moscú.
El Kremlin avisa que els Estats Units seran responsables directes dels atacs.
I Zelensky diu que els míssils parlaran.
En les darreres hores, un atac de Rússia
contra un edifici residencial a la ciutat de Sumy
ha provocat 11 morts, entre els quals hi ha dos infants.
A la vegada, un atac rus de llarg abast
contra la infraestructura elèctrica d'Ucraïna,
descrit per Kiv com a massiu,
amb 120 míssils i 90 drons,
va provocar diumenge 7 morts
i va deixar sense electricitat diverses parts del país.
I ara margem a parlar dels petons,
perquè pots gestos humans són tan universals com un petó
per demostrar amor, desig, respecte o afecte,
tot i que no és majoritari a totes les cultures,
és un gest d'intimitat glorificat durant segles a Orient i Occident
per art, literatura, cinema,
però no té una correspondència clara en el món animal.
I és que com es va arribar a convertir el fet
d'ajuntar els llavis amb els d'una altra persona
en un símbol d'amor?
Doncs mireu, un estudi publicat a la revista
Evolucionari Antropografi,
el que diu és que el psicòleg Adriano Lameira
apunta que va sorgir de les sessions de neteja mútua
que fan moltes espècies, sobretot els primats,
com a eina de socialització amb el grup,
i no només com a factor d'higiene entre mares i fills o entre adults.
I, per tant, tindríem la pista de l'origen dels petons entre humans
estaria en un ritual d'higiene, segons aquest estudi.
Com comentàvem, el petó dels humans
seria un vestigi d'aquests rituals de neteja,
en el que ximpancers i altres grans simis
revisen el pèl dels seus companys amb les mans
o amb la boca per treure'n la brutícia.
Marxem esports, parlem de la MotoGP,
que té nou campió.
En aquest cas, Jorge Martín no falla
i es proclama campió del món de MotoGP.
Peco Baganania ho ha intentat evitar fins a l'última cursa,
però al final ha hagut de cedir la lliçó de regularitat de Jorge Martín,
que ha sabut treure més profit de les seves proves sprint
per sumar 510 punts,
10 més que el campió sortint Marc Márquez,
que ha acabat segon el Gran Premi Barcelona Solidaritat.
Ha acabat tercer a la General,
abans de fer el salt de l'equip Ducati Oficial,
on substituirà el flamant campió del món.
Peco Baganania, per la seva banda,
conscient que les seves úniques opcions
passaven per ser primer o segon,
el van fer tenir una bona sortida
i va aprofitar la pole
per comandar la prova de principi a final.
El bon ritme de l'italià no ha estat una sorpresa
perquè ha estat també el més ràpid
durant tota la prova d'ahir diumenge.
Com dèiem, aquesta victòria se l'endú en aquest cas
Jorge Martín, que no falla
i que es proclama campió del món a la MotoGP.
Marxem a les notícies a nivell municipal.
Onze minuts per dos quarts de sis.
Ara parlem que Sant Just d'Esvern va registrar
una taxa d'atur del 5,1% durant el mes d'octubre,
amb un total de 504 persones desocupades,
dues més que el mes anterior,
segons dades de l'Observatori Comarcal del Vesllobregat,
publicades recentment, aquestes dades.
I és que, tot i que aquest increment al municipi
no continua sent el tercer en menor taxa d'atur
a la comarca darrere de Castellbí,
de Rosanes, amb un 4,7% i Vegas, amb un 4,8%.
Pel que fa a la distribució per gènere,
313 persones aturades són dones,
amb una taxa del 6,3%,
mentre que els homes representen 191 desocupats
amb una taxa del 3,9%.
En termes d'edat,
la franja de majors de 44 anys registrada
és la taxa més alta del municipi,
seguida de grups de 30 a 40 anys
i també menors de 30 anys, amb un 3,7%.
Doncs de la taxa d'atur,
que, com comentàvem, es manté baixa a Sant Just d'Esberna,
amb un 5,1% durant l'octubre,
marxem a una altra de les notícies de la setmana.
Parlem de l'expert Josep Dolt,
que parlarà sobre els efectes de l'Adana
i les necessitats d'infraestructures
i mesures urbanístiques per reduir l'impacte de les inundacions.
Aquest dimecres 20 de novembre,
l'Ateneu de Sant Just acollirà la conferència
Inundacions i gestió de risc
a càrrec de Josep Dolt,
professor emèrit de la Universitat Politécnica de Catalunya
i expert en enginyeria hidràulica.
Dolt parlarà sobre l'Adana,
que en aquest cas, doncs,
nosaltres tenim aquest impacte recent,
com l'episodi viscut a València,
i també analitzarà factors meteorològics,
urbanístics i climàtics.
Ara, moment de revisar
aquesta efemèride del dia.
Marjarem fins a l'any 1966,
quan el primer satèl·lit meteorològic nord-americà
va ser llançat amb èxit.
Això va realitzar-se un dia com avui,
18 de novembre de 1966,
quan aquest primer satèl·lit meteorològic nord-americà
doncs arribava a ser llançat amb molt d'èxit.
Marxem a un altre espai del programa,
perquè ara anem a submergir-nos en la bona música.
La Càpsula. Música sense límits.
The Doors, Like My Fire,
aquesta cançó de rock psicodèlic
amb un solo d'orga distintiu,
escrita per Robbie Krieger
i també interpretada per Jim Morrison.
Una cançó que sentirem a continuació
per començar el dilluns en bon peu.
Benvinguts al Refugi. Seguim!
You know that it would be untrue
You know that I would be a liar
If I was to say to you
Girl, we couldn't get much higher
Come on, baby, light my fire
Come on, baby, light my fire
Try to set the night on fire
The time to hesitate is through
The time to wallow in the mind
Tryin' our weekend only lives
And our love become a funeral pyre
And our love become a funeral pyre
Come on, baby, light my fire
Come on, baby, light my fire
Try to set the night on fire
And our love become a funeral pyre
And our love become a gedfort
And our love become a funeral pyre
You know that it lie
You know that it's not strength
Do you know that it was sólo
It can be fun
Wild, be fun
Let me understand
I've fallen asleep
Let me understand
It can be fun
You know that it should be fun
You know that I'm veux
And I think I've gotten
With my love become a funeral pyre
With my her scars
I've fallen asleep
Wild heel
Imag 되는데
What a funeral funny
My dear
I'm not trying
I'll make
With my commercial
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!


Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!

Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!

Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
!
!
Fins demà!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
T'estem alimentant-nos bé!
Però el que dèiem la setmana passada de dir, escolta'm, estem fent esport i necessitem una aportació calòrica.
Si no donem aquesta aportació calòrica al cos pateix, doncs el mateix passa amb el menjar.
Si l'alimentació no és adequada al que nosaltres necessitem, de manera saludable, el nostre cos es pot ficar malalt.
A més, també hi ha gent que té intoleràncies o patologies que no estan detectades, que hi ha molta gent que em troba i em diu
Ai, és que a mi em fa mal la panxa després de dinar, no sé què.
I dic, bueno, és que no hauria de ser el que hauria de passar després de dinar, no?
O sigui, el bo que passaria és que dinéssim, ens trobéssim bé i poguéssim seguir l'activitat que estàvem fent en aquell dia.
Trobar-nos malament és sinònim que hi ha alguna cosa que no ens està sent bé o hi ha alguna patologia que no estem identificant.
I si l'allarguem en el temps, doncs pot ser una penaltia crònica o ens pot realment afectar bastant.
Igualment, cada cop tenim molta més informació per aprendre i decidir el que és saludable i el que no, no?
O sigui, moltes vegades anem a un supermercat i estem decidint entre dues coses i podem decidir l'opció més saludable.
O, escolta, em ve de gust picar alguna cosa, doncs puc decidir sempre un snack insaludable o un snack una mica més industrial,
però jo tinc la informació i tinc el poder de decidir-ho. Saps el que et vull dir?
Clar.
El que em diu, ah, és que tu ets supersaludable i sempre menges bé. Ojo, no.
Jo també tinc els meus moments d'indulgens de picar coses que no són les correctes,
però jo decideixo quan fer-ho i decideixo de quina manera fer-ho, que això també és un poder bastant important, no?
Perquè moltes vegades ens pensem que menjar, jo què sé, ara diré, per nit d'olts és supersaludable
i darrere d'això hi ha una carn processada que no és del tot saludable.
Llavors, com més informació tenim, més llibertat tenim de decidir si ens ve de gust picar, si no ens ve de gust picar,
si de quina manera piquem o si no vull ser estrictament saludable.
Sí, al final no és el fet de picar o no picar, sinó és saber com estem pecant, no?
I al final és picar perquè volem picar, no? Aquest fet de dir, val, d'acord, mira, avui faig això
perquè al final després ho compensarem al sopar o el que sigui, no? I anar a compensar-ho tot una mica.
Però a vegades tendim a allò ràpid, no? Tendim a, vinga, va, què em surt més a compte?
Doncs mira, si ara passo per aquest supermercat i m'agafo una bossa de patates xips industrials,
després arribaré bé a la feina i tindré més temps per arribar a casa o el que sigui, no?
Nosaltres anem tan...
Atabalats.
Atabalats, no? Atabalats amb tantes coses que anem a lo fàcil i això doncs ens pot passar factura.
Sí. Per mi el més important és saber què ens estem enduent al cos, val?
I ser conscients d'això, perquè al final tot el que li duem amb el cos es repercuteix a la nostra salut.
De fet, vam fer un estudi als Estats Units, que són una mica més industrials que nosaltres,
una mica més, doncs això, indalgents que nosaltres,
i només el 34% de la població considerava que mantenia una alimentació saludable.
O sigui, un 34%, això és un terç de la població. És molt baix, val?
Llavors, aquí a Europa el percentatge puja, però tampoc puja extremadament,
perquè sempre tendim a pensar, doncs això, que l'alimentació sempre podia millorar a nivell de saludabilitat, no?
En quant a tendències que parlàvem, val? Això una mica macro, una mica com en format general.
La primera és menjar saludable en quant a simplicitat.
És a dir, tendim a menjar cada cop més aliments frescos, val?
I a cuinar-los de manera que no sigui agressiva amb l'aliment, val?
Abans, abans ho dèiem, que la tendència ara és que cada vegada més persones compren aliments frescos i els cuinen a casa,
o els preparen a casa, no? O sigui, tenen en compte tota la cadena de producció d'aquell menjar que s'estan enduant a la boca, val?
I això ja compta com saludable, val? No és el mateix una amanida preparada que et preparis tu la teva amanida a casa,
perquè sempre una amanida que ja està preparada, alguna cosa de conservants hi ha de portar, val?
O unes salses una mica més industrials, o uns productes una mica més industrials, val?
Llavors, si pensem saludable en simplicitat,
ens ajudarà a sempre escollir l'opció més saludable de les dues coses,
per molt que a primera vista ens semblin iguals, val?
Després, el que dèiem de l'snacking, val?
Cada cop hi ha més tendència a escollir snacking saludable i snacking orgànic.
Què vol dir snacking?
Doncs això, quan a mig matí tenim el llum foradet, a mitja tarda,
escolta'm, acabo d'esmorzar, em queden dues hores per dinar i tinc una gana que em menjaria la taula sencera, val?
Llavors, ens podem permetre el luxe de picar, però abans potser la gent picava un croissant
o picava coses bastant més preparades o industrials, i ara cada cop més, val?
T'estic parlant com a tendència, no vol dir que no ho hem de fer, val?
La gent pot picar entre hores el que vulguem, val? Abans ho estàvem dient.
Però cada cop hi ha més tendència a buscar un snack amb vitamines, amb proteïnes, amb ferros, amb omegues, val?
Tots aquests més suplementats. Doncs això seria una barreta, seria frita, val?
O sigui, picar a mig matí una pastanaga o unes quantes pastanagues, una poma...
Tot això és un snacking que porta vitamines, porta ferro i porta fibra, val? Ara això no em sortia.
Clar, porta una sèrie de components que no només ens assassien, sinó que també ens beneficien per seguir endavant.
Exacte, exacte. Aquesta és la tendència que s'està donant ara, val?
I realment, quant a l'enquesta als Estats Units, sí que deia que un 48% de la població ja tenia aquest snack incorporat més natural, val?
I inclús un 27% deia que menjaven aliments orgànics o més orgànics que fa un any, val?
Perquè també tota la tendència del tema orgànic i bio i ecològic també està molt present, no?
I llavors tampoc serà el mateix prendre un snack que ha estat processat i que no és biològic
a un snack que sigui més bio i natural, val? Dintre del processat o no processat.
Llavors, com a tercera tendència, val? És buscar en el contingut de l'aliment menys greixos i menys sucres, val?
Això ja ho hem parlat recorrentment en el programa, val?
Però sí que és veritat que molta gent, estigui en dieta o no, val?
Busca una alimentació i busca l'etiqueta una quantitat de greix més baixa
o una quantitat de sucres més baixos del que estàvem acostumats a menjar.
Però perquè abans llegies l'etiqueta i a part que no entenies res, els ingredients no hi eren,
no hi havia la taula nutricional i anaves una mica com perdut, no?
Deies, vale, me voy a tomar un bollicao, però...
Clar, la informació no hi era, no? Fa 20 anys tota aquesta informació energètica era ausent, no?
Inaudita.
Tots els logotips d'al·lèrgens i tot això, que ara ho tenim molt familiaritzat, no?
L'espiga sabem doncs que pot portar o no pot portar gluten en funció de si està barrada o no.
Llavors, a partir d'aquí, també...
La B, si és vega o vegetarià...
Exacte.
La B, sí, que és com un tic, no? Verd, així, amb una fulleta.
Exacte.
És molt cookie, aquest.
És molt cookie.
A mi m'agrada.
Sí, sí, sí.
Però bé, doncs, aquestes etiquetes el que ens diuen és això,
que la gent pot mirar la quantitat de greixos i la quantitat de sucre
i tenir la informació pel que dèiem abans,
de si digui cap a un cantó o cap a l'altre,
perquè al final no estem dient que no es consumeixin aquests productes,
però al final que nosaltres estiguem contents del que ens estem menjant
i del que ens provocaran el cos, no?
Com a quarta tendència, la tendència de les etiquetes netes.
No sé si l'has sentit a parlar, però al final,
una etiqueta neta que es diu el que és a Clean Label,
és que es basa en dos pilars, d'acord?
Una, que hi hagi menys de deu ingredients,
això seria una etiqueta neta,
i després que tots els ingredients que apareixen a l'etiqueta
siguin reconeixibles, d'acord?
el tropofanol, ferexinol i aquestes coses que tothom les llegeix i dius,
les leo però no les entendo i potser ni les sabria pronunciar,
la tendència és lluitar en contra d'aquests ingredients
que la gent ni coneix, ni entén, ni relaciona amb alguna cosa normal, d'acord?
Llavors, si puguem llegir mínim menys de deu ingredients
i que siguin llimona, farina, farina de blat, sucre, el que sigui,
però que sigui identificable en la lectura.
Com a cinquena tendència és conèixer el contingut nutricional a través d'aplicacions,
o sigui, no només tenim la informació nutricional en el paquet que dèiem,
si és vegan o si és gluten, si lleva el 60% de grases saturades i tal,
sinó que hi ha moltes aplicacions en què et diuen si és un bon processat
i el perquè és un bon processat,
i si és un mal processat i el perquè és un mal processat.
Dins d'aquestes aplicacions, la més coneguda per mi,
o la que jo tinc més present, és My Real Food Up,
que és la del Carlos Rios.
Sí.
Que aquí hi havia una mica de controvèrsia amb la seva marca, la de Real Fooding.
Hi ha molt de debat amb aquest senyor.
Sí.
O sigui, ell aboca com una alimentació saludable,
però després et treu un croissant, o et treu la Nutella,
et treu aquestes coses, llavors...
Dins del que ell raona és que al final podem menjar aquest tipus de productes,
però sempre, si és un abartent saludable, millor que millor.
Si tinc un croissant industrial i processat i si tinc un Real Fooding croissant,
sempre és millor menjar un Real Fooder croissant.
Tot i que l'opció seria no menjar croissant si volem un estil de vida supersaludable.
Però bueno, hi ha la controvèrsia, hi ha ells, que s'apanyen.
En quant a l'aplicació, aquesta aplicació és molt bona,
a partir de si és un bon processat o un mal processat i el perquè.
Per molt que sàpiguem llegir les etiquetes,
aquesta ajuda també ens ajudarà a decidir si un producte o un altre.
Després, com a última tendència, les polítiques de preus.
Què vol dir la política de preu per promoure una alimentació saludable?
Doncs que es potencien a nivell de preu els aliments que són més saludables.
Per exemple, si tenim un quilo de pomes a un euro,
però tenim un bollicau, per dir el mateix exemple que abans, a 0,50,
doncs potser un criu diu, ui, me voy a comprar bollicau que és més barato.
Sí, exacte.
I ja lo tengo hecho.
Aleshores, el que es vol fer des dels governs és aplicar una política de preus
perquè l'alimentació saludable sempre estigui per sota de preu
les opcions més processades i més industrialitzades i que són menys saludables.
I això ho està recolzant l'OMS perquè realment és una opció molt bona
a l'hora de poder decidir si tirar per cap a una opció més saludable
o una opció menys saludable.
A mi em sembla una molt bona idea, no?
Perquè al final és garantir que hi ha un accés a tothom a pesar de les rentes familiars
que es pugui abastir aquella gent que vulgui, no?
Tots, que haurien de ser tots, no?
Aquelles 5 fruites al dia, aquells recursos que a vegades per temes de preu
o pel que sigui, hi ha molta gent que, o per temes de preu o de facilitat, no?
De dir, és que em resulta més fàcil agafar alguna cosa ja...
Bé, però clar, la fruita també és que és molt important.
Sí.
I garantir-la jo crec que està també a les mans dels polítics, no?
Totalment.
I de les grans, diguéssim, això, el govern, etcètera, etcètera,
que són els que han de facilitar que la població pugui tenir garantida
aquesta alimentació saludable.
Totalment.
A l'hora de pensar en això, en política de preus,
molta gent que és això, que té intolerància o que és vegan o tal, em diu,
buah, és que no vegis com està l'eure de cara, o no vegis,
l'eure, perdó, la proteïna vegetal.
Sí.
O no vegis com està el pa sense gluten en el mercat.
Ui, d'acord?
O sigui, el que aquí t'està dient en política de preus
és que l'alimentació bàsica, d'acord?
O sigui, els ingredients que haurien de ser bàsics,
doncs jo què sé, per un vegà els cigrons, la proteïna vegetal,
els cigrons, les genties, la soja, tot això hauria d'estar a un preu assequible,
però a nivell natural, d'acord?
Perquè moltes vegades això diem que els processats són més cars, d'acord?
Però la gent que té una intolerància o una al·lèrgia ho nota
perquè realment vol comprar un producte estandarditzat o normalitzat, no?
però aquest producte sol ser car perquè ho ha fet una empresa.
Vull dir, llavors no estàs comprant els cigrons directament,
no estàs comprant la soja directament per texturitzar-les,
sinó que realment aquest producte ja ha passat un procés,
un procés industrial, i llavors aquest resulta més car, d'acord?
Perquè això molta gent també ho ha dit, diu,
no saps el que costa mantenir una alimentació vegana.
Ojo, depèn del que estiguis consumint, d'acord?
Perquè una alimentació vegana, si consumim productes naturals i poc processats,
hauria de ser més barata que qualsevol dieta,
perquè la carn, si és de qualitat, també puja moltíssim la cistella a comprar.
És un debat molt recorrent aquest, no?
Perquè al final també amb els celíacs, no?,
que comentaves abans, fa unes setmanes vam tenir aquí també al programa
una representant de l'Associació de Celíacs de Catalunya
i parlàvem de tot això, no?,
i que la cistella podia augmentar moltíssim,
podia augmentar al final de l'any, doncs incrementar, ara ho diré de memòria,
però potser era el doble o el triple, no?,
al final és una barbaritat, no?
Sí.
Però clar, estem parlant que aquells aliments que de per si porten gluten
s'adapten perquè no en portin.
Exacte.
No estem parlant d'aquells aliments que no porten gluten.
De base, exacte.
És a dir, tota aquella fruita, tota aquella verdura,
tota aquella carn, tot allò, al final la cistella es manté
perquè és el mateix per uns i pels altres.
Sí, sí.
La diferència que hi ha és en el pa sense gluten, en la pasta sense gluten.
Totalment.
Que tot i que hi ha moltes ajudes i ara també, doncs, com dèiem,
els governs també s'estan posant les piles,
les associacions també per facilitar, per donar ajudes i tal,
doncs està claríssim que hi ha una diferència bastant gran en el carrito de la compra.
Sí, si volem normalitzar una alimentació en el que igualment per un vegà o per un celíac,
perquè un vegà també té les alternatives càrniques o les alternatives al formatge d'origen vegetal,
que són al final productes molt cars,
si volem normalitzar l'alimentació vegana o sense gluten,
sense pujar en excés l'assistella de compra,
ens haurem d'anar a la font, ens haurem d'anar a una font de proteïna natural, vegetal,
ens haurem d'anar a una alimentació sense blat,
però ja de base no adaptar-nos a una alimentació o a uns productes creats sense gluten o vegans
per tenir similitud a la gent que no té una intolerància o que no té una al·lèrgia alimentària.
I això sí que fa pujar l'assistella de compra i tant.
Ara sortia aquests dies per les xarxes, per TikTok, per Instagram, un vídeo,
que ja que estem parlant de l'assistella de compra em fa gràcia fer al·lusió a aquest vídeo,
era un vídeo de publicitat dels anys 2005-2008 per allà,
era un vídeo de promoció del Lidl, en el que et deia que en el seu supermercat,
en el supermercat Lidl, podies omplir l'assistella per 30 euros.
Uau!
Estem al 2020 i un influencer va fer la comparativa i es va gastar 120 euros per omplir l'assistella.
estem parlant que s'està no triplicant, no quadriplicant aquest preu.
és molt bèstia, és molt bèstia i molt preocupant alhora, no?,
el fet que realment, bueno, hem dit aquest supermercat perquè era la referència del vídeo,
però al final és una cosa que ens ho estem trobant a tot arreu, no?,
que s'estan incrementant els preus, allò que els sous no pugen, no?,
que també seria un altre debat, que avui no estem parlant d'això,
però em semblava interessant també portar-ho a col·lació,
i al final, doncs, és, ara sí, tornant una mica al tema,
que al final acabem anant a les solucions fàcils, no?,
exacte.
i realment hem de pensar, val, la solució fàcil un dia està bé, dos encara,
però quan ja s'està agafant, doncs, aquesta mecànica,
no, no s'està agafant, exacte.
Llavors hem de tirar una mica, doncs, d'aquestes tendències que comentaves avui,
que són tendències per trencar amb aquesta tendència a portar, doncs,
un hàbit no saludable, no?, diguéssim.
Sí, a nivell també de governs i d'institucions també el que volen fer
és una mica apujar o recolzar aquests productes que realment són bios,
que són ecològics, que són productes frescos a nivell de preus,
perquè és veritat que el debat estava fa uns mesos o fa uns anys
en el tema que no tothom es podia permetre una alimentació saludable
a nivell de productes bio, productes ecològics,
carns no ultraprocessades, que no portessin a dulcorants les coses, no?
Tot aquest debat a nivell de preu també s'ha donat molt
i realment els orgànimes estan ficats en això per evitar, no?,
que hi hagi una queixa generalitzada de la població per això de dir,
escolta, és que l'alimentació saludable no és accessible per mi,
pel meu nivell de sou o pel meu nivell d'ingressos,
sinó que haig d'anar a una alimentació més basura.
Això és el que es vol evitar des de les organitzacions que defensen el consumidor
i la manera que consumim els aliments, d'acord?
Totalment, i al final també és la seva responsabilitat, no?,
el que comentàvem abans, al final,
que tothom tingui accés a aquests aliments és importantíssim
perquè els nanos joves han de créixer sants, han de créixer amb tot...
Bueno, és que és el que comentàvem, amb la disposició d'aquests aliments bàsics.
Sí, jo crec que amb una educació de base, també.
O sigui, si en el supermercat hi veus tres lineals de productes ultraprocessats
i només mig de verdura, no?,
ja creixen amb una concepció de dir, bueno, la verdura la dejo per allà, no?,
i jo em centro amb l'altre.
Clar, també és veritat que abans anàvem molt al mercat,
que la cultura del mercat s'està perdent molt.
Sí.
El mercat, al final, és un espai on els productes són frescos, de proximitat, de temporada,
on ja t'estan inculcant, no?, ja, pels ulls ja només t'està entrant allò
que realment, doncs, és sa, és, diguéssim, com comentàvem, de temporada,
per tant entenem que també el seu preu és més reduït o és el preu que correspon per la temporada,
però, clar, tot això s'està trencant molt i també anem, doncs, a lo fàcil, al supermercat, etc., etc.,
on la qualitat baixa, on els productes moltes vegades no són de temporada i no són de proximitat,
sinó que venen de lluny.
On no hi ha visibilitat en el procés del tractament de les carns
i per això hi ha molts casos de microplàstics dins de la carn o del peix,
vull dir, aquí entrem en un tema de què...
Una targeta de crèdit a la setmana ens mengem.
Sí, això m'ho van dir.
Fortíssim.
Fortíssim.
Fortíssim.
Una targeta de crèdit a la setmana.
Per mi va ser molt xocant, eh? En sèrio.
Molt heavy.
I un dia parlarem dels productes, dels aliments,
que més microplàstic ens tenen i com es genera aquest microplàstic,
però és que realment jo ahir estava molt impactada
perquè vaig tenir aquesta conversa.
Que fort.
Mira, hem tingut...
Ens mengem una targeta de crèdit a la setmana.
O sigui, és...
Marxem amb aquesta frase.
Jo crec que així els oients tenen per reflexionar.
Anna Pobeda, gràcies.
Gràcies.
Ens sentim la setmana vinent.
Que vagi bé.
Doncs, sí, pam.
Hola.
I us tornem a oferir un altre espai del Refugi Recomana,
un espai on dediquem a presentar opcions d'oci, cultura, art, gastronomia i molt més a l'abast de tothom.
I avui us volem parlar de l'alternativa, el Festival de Cinema Independent de Barcelona.
Un altre cop el tenim aquí, l'edició 31 del Festival de Cinema Independent de Barcelona,
que es durà a terme del 14 de novembre fins al 24 del mateix mes.
Podrem gaudir tant presencialment com via online d'aquest festival tan reconegut a Barcelona,
on tant els llargmetratges, els migmetratges i els curtmetratges estaran projectats
i estaran fets amb molta cura, amb molt d'amor i amb una cosa en comú, el cinema independent.
I és que el Festival de Cinema Independent de Barcelona, l'alternativa,
arriba enguany a la 31ena edició, més de sis lustres oferint a la ciutadania
i als professionals una oportunitat única de conèixer i gaudir de projeccions i activitats
que defensen la independència creativa de l'autor, la diversitat, la innovació,
la llibertat, el compromís i la reflexió.
Aquest any tornen a apostar per una edició híbrida,
projeccions i activitats presencials del 14 al 24 de novembre del 2024
i una selecció de films de la 31ena edició disponibles a Filmin
durant 15 dies al gener del 2025.
L'alternativa té tres seccions competitives,
l'alternativa Oficials, la Nacional, llargmetratges internacionals
i curtmetratges internacionals.
L'alternativa Paral·leles, que presenta homenatges, estrenes,
obres de cinematografies poc conegudes
i de nous creadors i programa familiar.
i, per l'altra banda, també l'alternativa Hall,
que ofereix una programació gratuïta i diversa
amb projeccions, actuacions i debats al Hall del CCCB.
A més de projeccions, l'alternativa també ofereix propostes de seminaris,
masterclass, debats, autors, taules rodones amb l'alternativa Activitats.
En aquest cas, també l'alternativa Pro organitza jornades, tallers, masterclass i trobades de cinema pendent,
un conjunt d'activitats de suport al desenvolupament de projectes audiovisuals i cinematogràfics.
i des de l'alternativa volen donar suport a la difusió i la visibilitat dels films seleccionats.
Per l'alternativa, propiciant també espais de projecció al llarg de l'any
en centres culturals, cineclubs, museus i sales independents,
mitjançant col·laboracions amb altres festivals, tant nacionals com internacionals.
A més, gràcies a l'estreta col·laboració des del 2011 que es manté en Filmin,
durant l'any es poden veure arreu del territori espanyol films programats i premiats
a les darreres edicions del festival.
És una oportunitat també d'arribar més enllà de Barcelona,
sinó que també, estiguis on estiguis, podràs gaudir també d'aquest festival
que, com comentàvem, repeteix aquesta edició híbrida, tant presencial com online.
Doncs a nosaltres des del refugi només ens queda recomanar-vos,
recomanar-vos que gaudiu del cinema, que gaudiu de les pel·lícules en gran pantalla,
perquè al final veure-les a casa està molt bé, però hem de donar suport també
a tot el món cinematogràfic, que és un món que des de l'època de la pandèmia
està passant una època difícil, una crisi que feia temps que no veia
des de la digitalització de les sales i realment els cinemes d'arreu de Catalunya
ho estan passant malament.
Hi ha molts cinemes, hi ha moltes sales que han tancat
i també hi ha molts festivals que s'han hagut de reinventar.
En el cas de l'alternativa, nosaltres, des del refugi, apostem per aquestes opcions
de cultura també que treballen amb cinema independent, amb alternatives més independents
i donant prioritat també a l'opinió i al punt de vista d'aquell qui elabora
aquella creació.
En aquest cas, com comentàvem a l'inici d'aquest espai, és una mica aquesta la idea,
donar valor a la veu que tenen els directors i directores emergents.
I fins aquí aquest nou episodi del Refugi Recomana.
Recordeu gaudir de l'alternativa d'aquest festival de cinema del 14 al 24 de novembre
aquí, a Barcelona.
Aquest festival de cinema independent de Barcelona, l'alternativa del qual avui us hem parlat
aquí, al Refugi Recomana.
il·luc parenth pèl·la.
Ara, escoltes per viudar sec.
I en una altra vida vaig estudiant, tirant, tirant, ja na tirant, petada al corroba, la porta, m'auré d'espabilar.
Vaig voler salvar 100 vides amb el cas de bomber
Però tots us en duia quatre, el foc se m'endogué
Serà que no he nascut per ser un heroi
Serà el destí, serà la sort, ja no tinc solució
Perquè sóc el gat, el gat rumbero
Ni poeta ni estudiant, ni pagès ni advocat
Perquè sóc el gat, el gat rumbero
Ni bomber ni conseller de la Generalitat
Tirant, tirant i anar tirant
Tirant, tirant i anar tirant
Tirant, tirant i anar tirant
Tirant, tirant i anar tirant
Sóc inconformista o és que en falta decisió
He gastat sis vides i ara em queda la pitjor
Al carrer sempre s'hi està bé quan no queda lloc on anar
La rumba amb la trampera i ara no puc criar
Perquè sóc el gat, el gat rumbero
Ni poeta ni estudiant, ni pagès ni advocat
Perquè sóc el gat, el gat rumbero
Ni bomber ni conseller de la Generalitat
Perquè sóc el gat, el gat rumbero
I amb tirant monedes al sombrero
Perquè sóc el gat, el gat disparat
Aquell que va allà pel terrat
Perquè sóc el gat, el gat rumbero
I amb tirant monedes al sombrero
Perquè sóc el gat, el gat disparat
aquell que balla pel terrat, perquè sóc el gat, el gat romero,
i em tiren monedes al sombrer, perquè sóc el gat, el gat disparat,
aquell que balla pel terrat.
Perquè sóc el gat, el gat romero, i em tiren monedes al sombrer,
perquè sóc el gat, el gat disparat, aquell que balla pel terrat.
Perquè sóc el gat, el gat romero, i em tiren monedes al sombrer,
perquè sóc el gat, el gat disparat, aquell que balla pel terrat.
Perquè sóc el gat, el gat romero, i em tiren monedes al sombrer,
perquè sóc el gat, el gat disparat, aquell que balla pel terrat.
Perquè sóc el gat, el gat romero, i em tiren monedes al sombrer,
perquè sóc el gat, el gat disparat, aquell que balla pel terrat.
A l'escoltes ràdio d'esvent, sintonitzes ràdio d'esvent,
la ràdio de Sant Just, 98.1, ràdio d'esvent, 98.1.
Catalunya Ràdio, les notícies de les 6.
Bona tarda, us informa Sergi Molero.
El govern de les Illes Balears farà estudis dentals als migrants
per saber si són menors.
El Partit Popular accepta aquesta exigència de Vox
com a condició per aprovar els pressupostos de l'any 2025.
Ara bé, el govern espanyol recorda que només la Fiscalia
pot ordenar que es practiqui aquesta prova amb més detalls
des de Palma Arnau. Maimó, bona tarda.
Bona tarda, el PP s'ha de gestir una nova demanda de Vox
en matèria d'immigració.
Els pròxims pressupostos de les Balears
inclouran una partida per fer proves dentals
amb migrants arribats a empateres
per comprovar si són menors d'edat.
El portaveu popular Sebastià Sagreres
ha comprat avui l'argument de l'extrema dreta
que les proves òssies que es fan ara
tenen un marge d'error de 5 anys.
Hem d'afrontar amb rigorositat, amb valentia,
també en seny i en sentit comú
aquest problema de si migració il·legal.
Les proves dentals per determinar l'edat dels migrants
ja s'estan realitzant en altres territoris de l'Estat
com les Canàries,
però el govern espanyol recorda al govern balear
que només ho pot autoritzar el Ministeri Fiscal
i sempre que tingui el consentiment de l'afectat.
Arnau Maimó, Catalunya, Ràdio Palma.
Més notícies, Marta Cristian.
El 2024 ja és l'any amb més arribades de migrants de la història
a les costes de les Illes Canàries.
Segons el Ministeri de l'Interior,
més de 40.000 persones hi han arribat en embarcacions precàries
fins a mitjans de novembre,
prop d'un 25% més que en tot l'any passat.
En els últims dies,
prop de 500 migrants han arribat d'aquesta manera
a l'arxipèl·leg espanyol.
La meitat només avui a l'illa de Tenerife,
en dos cayucos.
La resta van arribar fa dos dies al Llerro.
El nombre de persones que han arribat a les Canàries
només la primera quinzena de novembre
supera de llarg les arribades de qualsevol mes de l'any,
a excepció del gener.
Només els tres primers dies de novembre,
Salvament Marítim va rescatar prop de 2.000 persones
en una trentena d'operacions.
La de les Canàries està considerada
una de les rutes migratòries més perilloses del món.
El govern treu ferro a la polèmica
sobre la visita del president de la Generalitat
a la fira de l'oli de Jaén que es va fer ahir a Sabadell,
cosa que ha molestat els productors catalans.
El conseller d'Agricultura, Òscar Ordeig,
ha dit al Catalunya Migdia, de Catalunya Ràdio,
que aquesta va ser una visita de cortesia
i que s'ha tret de context.
Fer una crida, no fer un enfrontament
entre diferents sectors o diferents territoris,
era un acte de cortesia
i, en tot cas,
el compromís del president de la Generalitat
i del govern amb el sector alimentari en general
i el sector de l'oli en concret
és inqüestionable.
Recordem que els productors d'oli catalans
se senten menystinguts i alerten que l'oli d'Andalusia
és una competència directa
que està fent caure els preus
i posa en perill el seu futur.
Greenpeace porta objectes destruïts
per les inundacions del País Valencià
fins a la cimera del clima de Bakú.
En un acte davant l'Assemblea Plenària
de la COP29,
activistes de diferents països
que ja pateixen els efectes del canvi climàtic
han mostrat als negociadors
què passa quan no s'actua
per frenar l'escalfament global.
Enviada a Espacial a Bakú,
Montse Poblet.
I ho han fet amb un acte ple de simbolisme
vestits amb samarretes
amb el lema
feu pagar els que contaminen
els activistes de Greenpeace
anant atobrint capses de cartró
on hi havia objectes malmesos
pels desastres climàtics.
Una bamba,
una tortuga de joguina
i un quadern destruïts pel fang
i els aiguats del País Valencià.
Però també la fulla
d'una palmera de Tuvalu
que està desapareixent
perquè amb la pujada
del nivell del mar
s'han salinitzat les terres
on es plantava
o els ferros
d'una placa solar
fosa pels incendis forestals
d'Indonèsia.
No només cremen els nostres boscos,
no només cremen les nostres terres,
no només cremen les nostres cases
o les cases dels orangutans,
ens prenen la vida.
A la COP29
li queden 5 dies
per tancar un acord
perquè els països desenvolupats
augmentin l'ajuda
per facilitar la transició verda
i l'adaptació al canvi climàtic
als que estan en vies de desenvolupament.
Europa ja admès
que no serà fàcil
i ha posat sobre la taula
les seves condicions.
Vol que s'ampli
la llista dels països
que han de posar-hi diners
en una clara referència a la Xina
que ara mateix
no hi està obligada
i ha deixat clar
que per arribar a les xifres
que fan falta
no n'hi haurà prou
en fons públics.
Som-hi ara
amb els esports.
Soni Oleart.
El jugador del Barça
Frenkie De Jong
torna a Barcelona
després de la selecció
en arlandesa
l'hagi alliberat
de jugar el partit
que tenen demà
contra Bòsnia.
El Barça
asseguran que De Jong
està bé
i que...
Tot seguit
les notícies de Sant Just.
Bona tarda,
os informo a Mariona Salles Vilanova.
Aquesta setmana
entre avui
i el divendres 22 de novembre
es reprèn
el tractament
fitosanitari
contra la processionària
del Pi
al Parc Natural
de la Serra de Collserola.
L'objectiu
és reduir
la incidència
d'aquesta plaga
en zones freqüentades
i minimitzar els riscos
per a persones
i animals domèstics.
El tractament
s'aplicarà
a les vores
dels camins
i àrees de lleure
més afectades,
principalment
al vessant barceloní
i les zones
de Llobregat
i del Besòs.
La intervenció
es fa mitjançant
vehicles equipats
amb cànons atomitzadors
que fumiguen
productes insecticides,
siguin biològics
o químics,
que afecten
les larves
en una fase específica
del seu desenvolupament.
Les dates
poden variar
en funció
de les condicions
meteorològiques,
ja que el vent
o la pluja
impedeix
l'aplicació
del tractament.
Aquesta acció
forma part
d'un pla
de gestió
de la processionària
que inclou
el seguiment anual
de les poblacions
mitjançant trampes
amb feromones
per estimar
el nombre
d'individus
adults.
288
permet planificar
les actuacions
i minimitzar
l'impacte
d'aquesta papallona
nocturna,
que pot provocar
reaccions al·lèrgiques
i danys
als pins del parc.
Sant Just d'Esvern
va registrar
una taxa d'atur
del 5,1%
durant el mes d'octubre,
amb un total
de 504 persones
desocupades,
dues més
que el mes anterior,
segons dades
de l'Observatori Comarcal
del Baix Llobregat.
Tot i aquest increment,
el municipi
continua sent
el tercer
amb menor taxa
d'atur a la comarca,
darrere de Castellví
de Rosanes
i Vegas.
Pel que fa
a la distribució
per gènere,
313 de les persones
aturades
són dones,
amb una taxa
del 6,3%,
mentre que els homes
representen
191
desocupats
amb una taxa
del 3,9%.
En termes d'edat,
la franja de majors
de 44 anys
registra la més alta
del municipi,
seguida dels grups
de 30 a 44 anys
i menors de 30 anys.
A nivell comarcal,
el Baix Llobregat
tanca el mes d'octubre
amb una taxa d'atur
del 7,9%,
amb 32.925 persones
desocupades,
229 menys
que el mes anterior.
Les dones
continuen representant
la majoria
de les persones
aturades
de la comarca
amb una taxa
superior a la dels homes,
del 9,6%
respecte
al 6,4%.
L'atur
decreix
especialment
en sectors
com l'educació
i les activitats
esportives
i d'entreteniment.
Aquest dimecres 20 de novembre
l'Ateneu de Sant Jus
acollirà la conferència
titulada
Inundacions i gestió
del risc
a càrrec de Josep Dols,
professor emèrit
de la Universitat
Politécnica de Catalunya
i expert
en enginyeria hidràulica.
Dols parlarà
sobre l'Esdana
i els seus impactes
recents
com l'episodi
viscut a València
analitzant factors
meteorològics
urbanístics
i climàtics.
Dols ha destacat
en una entrevista
a Ràdio d'Esvern
que la urbanització
descontrolada
de zones inundables
com Lleres i Torrents
agreuja les conseqüències
d'aquestes pluges
intenses.
Ha posat com a exemple
Espai Porta i Elgira
a València
però també situacions
similars a Catalunya
com les rieres
del Marès Maudel Vallès.
Segons l'expert
aquest problema
històricament arrelat
s'agreuja
amb el canvi climàtic
però no neix
l'origen principal.
Podeu escoltar
l'entrevista completa
al podcast
que trobareu
a la pàgina web
de Ràdio d'Esvern.
I això ha estat tot.
Tornem amb
tota l'actualitat
s'enjustem
que l'informatiu complet
de les 7 de la tarda.
Fins ara.
Ràdio d'Esvern.
A les contes
Ràdio d'Esvern
Ràdio d'Esvern
Ràdio d'Esvern
Ràdio d'Esvern
Ràdio d'Esvern
Ràdio d'Esvern
Ràdio d'Esvern
Ràdio d'Esvern
4 minuts per un quart de set de la tarda
Seguim aquí al Refugi
A les tardes de Ràdio d'Esvern
Ara amb George Harrison de Fons
Esperem que estigueu passant
Un bon dilluns, un bon inici de setmana
A nosaltres, com no podria ser d'una altra manera
L'estem gaudint aquí
Al 98.1 FM
Com dèiem, queden escassos minuts per un quart de set de la tarda
Encetarem així la segona hora del Refugi
Començarem amb Infermer de Guàrdia
Amb el qual avui parlarem
De tot una mica
Però sobretot avui
Desmitificarem molts mites
Que a vegades en el sector de la salut
Estan molt presents
I després també tot seguit
Tindrem l'espai d'Això va de cavalls
L'espai de quinoterapia del programa
Amb la Gemma Genega
Ens acompanya cada dilluns a la tarda
Aquí a la freqüència modulada del 98.1 FM
Abans però us deixarem
En una altra edició
De l'autor
El Refugi
En aquest cas
Amb Isabel Allende
On descobrirem una miqueta més
D'aquesta gran autora
I deixeu-me que us pregunti pel vostre Nadal
Perquè ja queda poquet
Per començar a celebrar
Aquesta festa nadalenca
Cadascú la celebra com vol
I bé, la veritat és que
Jo ja començo a tenir ganes de veure
Com celebreu vosaltres la vostra
Nosaltres aquí a Ràdio d'Esbem
Com sempre
Us celebrarem
Doncs
Per la
Bé, tirarem la casa per la finestra
Jo us ho dic
Perquè farem programa especial
Farem també una mica
De festa als dies premis
I ja sabeu que
La ràdio
Es torna molt nadalenca
A partir
Del desembre
Amb ganes també
Que arribi a desembre
Aquesta època
De tradicions
I d'amor
I de pau
I de felicitat
Ara sí
Com dèiem
Una petita pausa
I tornem en un 3
I no res
Fins ara
El Refugi
El magazín de tardes
De Ràdio d'Esbern
Escolta'ns al 98.1 FM
O al web
www.radiodesbern.com
Un autor al refugi
Avui a l'espai
Un autor al refugi
Us portem
A la gran
Isabel Allende
Una escriptora xilena
Que és reconeguda
Per les seves
Grans novel·les
Que combinen
Realisme màgic
Història
I temes socials
Amb obres com
La Casa de los Espíritus
O Eva Luna
Allende
Ha captivat els lectors
Amb les seves narratives
Envolvents
I els seus personatges vívids
La seva prosa poètica
I la seva capacitat
Per explorar qüestions
Com l'amor
La família
I la identitat
Han fet que sigui
Una figura destacada
La literatura contemporània
En llengua española
Abui us portem
Un fragment
Da La Casa de los Espíritus
Ese fue el viaje
Más largo de Marcos
Regresó
Con un cargamento
De enormes cajas
Que se almacenaron
En el último patio
Entre el gallinero
Y la bodega de la leña
Hasta que terminó
El invierno
Al despuntar la primavera
Las hizo trasladar
Al Parque de los Desfiles
Un descampado enorme
Donde se juntaban
El pueblo entero
Para ver marchar
A los militares
Durante las fiestas patrias
Con el paso de ganso
Que habían copiado
De los prusianos
Al abrir las cajas
Se vio
Que contenían piezas sueltas
De madera
Metal
Y tela pintada
Marcos
Pasó dos semanas
Armando
Las partes
De acuerdo
A las instrucciones
De un manual
En inglés
Que descifró
Con su invencible imaginación
Y un pequeño diccionario
La Casa de los Espíritus
Isabel Allende
La Casa Rubio
De un manual
i aquesta sintonia
aquí al refugi és sinònim
d'infermer de guàrdia
un espai que capitaneix
el nostre company Daniel Morales
al que li ens anem ara mateix
al microfon, Daniel bona tarda
hola Dani, com estàs?
aquí un dia més com sempre
ens anem a un nou espai d'infermer de guàrdia
avui també amb un capítol especial
de mites
sí, avui parlarem sobre mites
sobre els afredats i la grip
estupendo, a mi m'agraden molt
aquests capítols independents que fem
perquè crec que també fomenta
el fet de trencar mites
hi ha molts mites
en el món de la infermeria
i també en el món de la salut en general
i clar, hem de tenir en compte
aquests mites
desmitificar-los
i també mostrar
que és el que realment
preval, no?
perquè moltes vegades tenim el mite
molt arrelat
diguéssim, molt arrelat
i no ens donem compte
que hi ha algunes coses
que sí que tenen relació
però que no són tot així, no?
exacte
sí, sí, ens entenem molt bé
tu i jo
perquè tota l'estona
és com que et vaig...
ens anem acabant les frases
ja ho veig, ja
molt bé
doncs comencem aquest espai
de mites sobre els refredats i la grip
que en aquesta època
doncs ens va molt bé també
tenir-lo present
començant parlant
una miqueta dels refredats
i de la grip
i del que són, no?
perquè també és interessant
anar una mica
al fons del tema, no?
sí, malgrat que...
al nucli
que no ens ficarem molt en detall
perquè com hem dit
l'objectiu d'aquest espai
és parlar sobre mites
no sobre el que realment són
però sí que crec que és interessant
tenir una base, no?
sí, començar dient
una mica per sobre el que és
bé, la grip i el refredat
són infeccions respiratòries
però tenen algunes diferències
entre si
la grip sol aparèixer
de forma sobtada
és a dir, de cop
i com a característica principal
tindrien febre alta
dolors musculars intensos
i fatiga
per contra
el refredat normalment
es presenta de forma més lleu
i el típic símptome
és congestió nasal
estornuts i també molèsties a la gola
a més, si parlem de la grip
sí que
la grip pot causar
complicacions greus
especialment en persones vulnerables
que és menys habitual
si parlem de refredats
si ja comencem a parlar
sobre mites
jo he seleccionat
sis mites
perquè hi ha molts
però he considerat
que els més interessants
són aquests que he triat
en primer lloc
el mite 1
el fred
provoca refredats
molt bé
tot i que el fred
ara us ho explicaré
és un factor
que pot tenir alguna cosa a veure
el refredat
com hem dit fa una estona
és una infecció
en aquest cas
una infecció vírica
per tant
la seva causa
és un virus
no el fred
tot i això
a l'hivern
cal tenir en compte
que passem més temps
en espai tancat
cosa que facilita el contagi
a més
el fred
pot debilitar
la nostra resposta
immun al nas
fent-nos més vulnerables
a les infeccions
com a consell
sempre
ja ho hem parlat
algun cop aquí al programa
cal ventilar bé
els espais
i rentrar-se-les
menys sovint
jo soc d'aquests
que encara segueix pensant
que el fred
pot provocar refredats
tu ara
les mitificaves
però sí que té
alguna relació
no?
sí, clar
el que acabo d'explicar
com ho comentaves
que realment
el fred
sí que té alguna vinculació
no és realment
la temperatura
sinó
és tots els derivats
sobretot corrents
de vent
també
canvis de temperatura
sobtats
però bàsicament
això
com
el fred
fa que
la nostra mucosa
nasal
es vegi afectada
perquè disminueix
la resposta inmune
són més vulnerables
també és veritat
que durant l'estiu
tenim
les finestres
les portes de casa
bastant obertes
perquè
com que fa calor
doncs volem
ventilar la casa
i també
d'alguna forma
que s'acabi
refrigerant
tot i que a vegades
trobem
l'efecte contrari
però
l'hivern
que ens passa
doncs que no volem
no volem que ens senti el fred
i ho tenim tot tancat
a que li canto
i clar
això tampoc és bo del tot
potser a les hores
de sol
a partir de les 12 del migdia
hauríem d'aprofitar
és que avui hem de ventilar
cada dia
perquè de fet
el formigó
emet
vull dir
ara no me'n recordo
exactament
quin component és
però
l'hem de ventilar
perquè produeix radiació
molt bé
doncs marxem
una altra mite
el segon
que portem avui
és de la grip
i el refredat
que són el mateix
diu aquest mite
hi ha molta gent
que potser
té aquest dubte
de com diferenciar
una cosa de l'altra
però
estan causats
per virus diferents
Dani
sí
com deia
la grip
sol ser més severa
i
com a típic
símptoma
així
diferencial
és que cursa
amb febre alta
malgrat que el refredat
pot tenir febre
també
acostuma a ser
com hem dit
una malaltia més lleu
com a consell
contra la grip
doncs és important
vacunar-se
sobretot si ets
d'un grup de risc
bàsicament
persones de més de 60 anys
fumadores
que tinguin
patologia respiratòria
que estiguin
immunosuprimides
perdó
clar
hi ha un tema
no de les vacunes
que des de la covid
hi ha molta por
sí
hi ha molta reticència
en vacunar-se
això ho parlava
quan estava al cap
ho vaig parlar amb una infermera
que era la referenda
de vacunes del cap
i és com que
mai s'han qüestionat
o sigui
sempre hi ha hagut
un avasant
de la societat
més antivacunes
però bueno
estaven com allà
però ara sí que
jo ho parlàvem bé
ja fa un any
que és com que
des que ens hem posat
les vacunes de la covid
és com que
s'han començat
a qüestionar
moltíssim les vacunes
però de manera exagerada
quan era algo
normal
vull dir
vacunar-se contra la grip
a l'hivern
les vacunacions escolars
no sé
que estava molt
molt normalitzat
i ningú ho qüestionava
i sí que és veritat
que
és com que
has debat
molt
sobre coses
que estaven ja
molt
molt normalitzades
però bueno
jo crec que ja ha passat una mica
deixant una mica
la línia de les vacunes
Dani
parlem de l'antigripal
que també pot causar
la grip
curiós
bueno
precisament
això parla sobre
que hi ha gent
que pensa
que quan et posen
una vacuna
t'estan contagiant
del virus
t'estan posant
el virus
sí
malgrat que
la vacuna
conté virus inactivats
o fragment del virus
això
ja està precisament
estudiat
perquè no causi
la malaltia
és a dir
perquè el teu cos
detecti
aquell virus
per tant
es fas immune
aquell virus
i si en cas
que tornis
a estar en contacte
amb aquell virus
no
com que el teu sistema
immune
ja el conegui
i el pugui atacar
més ràpidament
i no arribis
a generar
simptomatologia
o en el cas
que la generi
sigui
molt més suau
molt bé
doncs
seguim parlant
de mites
de fet
el que fem
és desmitificar-los
una paraula
difícil de pronunciar
però bonica alhora
i és que
marxem al quart
els antibiòtics
curen els refredats
i la grip
val
aquest potser
està molt arraigat
aquest mite
i l'hem parlat
ja molts cops
aquí al programa
és precisament
un tema
que és molt preocupant
com podria ser
la resistència
dels antibiòtics
que podem patir
d'aquí uns anys
o que fins i tot
ja estem patint
els antibiòtics
com hem parlat
molts cops
aquí al programa
són efectius
contra bacteris
no contra virus
que és el patogen
que causa
aquest
aquestes malalties
del refredat
i la grip
com acabo de dir
abusar-ne
d'aquest tipus
de medicaments
d'antibiòtics
pot causar
resistències
bacterianes
per tant
sempre
abans de prendre
qualsevol medicament
cal consultar
un professional
especialment
en el cas
dels antibiòtics
que ja s'acostumen
a donar
les dosis justes
perquè no et sobrin
a casa
i no te'ls puguis guardar
però sí que a vegades
sobren
i la gent
com s'automàtica
i això pot ser
pot ser un problema greu
Mite 5
parlem de les vitamines
aquest diu així
la vitamina C
impedeix els refredats
sempre això
ho escoltem
si estàs refredat
suc de taronja
perquè el suc de taronja
és rica
en vitamina C
malgrat que la vitamina C
no prevé els refredats
sí que pot reduir
la durada
en alguns casos
ja que pot ajudar
el nostre cos
a lluitar
contra aquest virus
per tant
és important
mantenir una dieta equilibrada
per tal de reforçar
el nostre sistema immunitari
molt bé
doncs
seguim amb més mites
ara anem a portar
un últim
i és que
si no tens febre
no estàs malalt
com hem dit
en el cas de la grip
sí que és més comú
la febre
però en el cas dels refredats
normalment
cursen sense febre
hi ha molta gent
que es pensa
que no tinc febre
no em passa res
si et trobes malament
si tu tens una sensació estranya
cal que escoltis el teu cos
que descansis
i que et recuperis
tinguis o no tinguis febre
ja que els símptomes
poden variar
segons cada persona
molt bé
doncs important també
aquest mite
amb el que hem tancat
recordem que aquests espais
doncs consisteixen en això
jo vaig llançant mites
i el Dani
doncs els va desmuntant
avui hem fet un especial
refredats i grip
però encara
doncs hem d'acabar de tancar
aquest espai
amb consells finals
per prevenir
els refredats
i la grip
oi Dani?
com hem dit
com sempre
quan parlem de malalties
infeccioses
parlem del rentat freqüent de mans
amb sabó
i també
en aquest cas
que són infeccions respiratòries
també de ventilar
els espais on estem
com sobretot
quan estem
varieixent
el tema de les mans
perdona que et talli
jo crec que
hem sabut
netejar-nos-les millor
a partir de la pandèmia
avui estem agafant
també
la pandèmia
de la Covid-19
com una mica referent
perquè realment
vam aprendre molt
va ser una època
molt dura
per tots i per totes
i vam perdre molt
però també vam guanyar
en alguns casos
i en un cas
és aquest
que en l'educació
diguéssim
més
sanitària
més també
de prevenir
i no curar
com dir-ho d'alguna manera
és a dir
fer aquesta prevenció
doncs jo crec
que sí que vam guanyar
bastantes eines
i en aquest cas
una d'elles
era el fet de netejar
que vam tenir
aquells plafons
informatius
durant temps
t'anava a comentar
això
jo a la Biblio
algun cop
que he anat
a la de Sant Feliu
encara continuen
els cartells
de comptes
de netejar bé les mans
sí
són cartells
que són molt visuals
que jo crec
i és curiós
que s'hagin mantingut
bueno
és curiós
no
és estar bé
perquè és una cosa
que no hem d'oblidar
i que ens pot servir
per prevenir
moltes infeccions
no només respiratòries
sinó també
entèriques
i del tracte digestiu
per exemple
un dia podríem parlar
de l'herència
de la Covid-19
en tots aquests temes
potser un tema interessant
a nivell
de què ens ha deixat
també
de cartells
d'informació
i tot això
perquè realment
ara si ens parem
a pensar
hi ha moltes coses
que les hem integrat
a la nostra vida
però que han aparegut
arran de la Covid
no?
Sí
aquelles
aquelles marques
al terra
que marcaven
la distància
que en molts espais
encara són
no?
encara estan
perquè han anat perdurant
durant el temps
entenc que d'aquí una dècada
doncs
hauran desaparegut
per complet
però encara hi ha
aquelles marques
del Cilo
doncs
on t'havies de parar
per mantenir
la distància
cartells
de si
de si estàs
en aquest espai
fer servir la mascareta
i no te la treguis
coses que han caducat
però que d'alguna forma
s'han mantingut
doncs
per
no sé
perquè mira
ningú ha retirat els cartells
ningú ha fet
tampoc l'esforç
de netejar
doncs
aquelles marques
al terra
i crec que d'alguna forma
també
no volem
desempellegar-nos d'això
perquè també ens fa recordar
no?
sí
bueno
i no oblidar
d'on venim
i del que vam
aprendre
també jo crec
totalment
doncs
seguim comentant
alguns consells
hem parlat
del rentat freqüent
el d'evitar tocar-se la cara
especialment
ulls, nas i boca
que poden ser focus
d'infecció ràpida
no?
i parlem
d'utilitzar
mocadors
d'un sol ús
i en aquest cas
de llançar-los immediatament
per què això?
doncs per
bàsicament
ho relacionem tot
amb el que acabes de dir
que has fet
com un
has mencionat
els dos consells
que acabem de dir
al cap i a la fi
tot va
tot va al mateix joc
si un mocador
és millor utilitzar
mocadors d'un sol ús
per un cop
ens haguem mocat
doncs
rebutjar-ho
i no tornar
a entrar en contacte
amb allò
perquè aquí com deies
amb les mans brutes
podem
si ens toquem
clar
en aquell mocador
a saber el que pot quedar
no?
clar
moc
moc
i tots els patògens
etcètera
molt bé
doncs finalitzem
si et sembla
amb aquests dos últims consells
com hem dit
cal mantenir
una alimentació equilibrada
i descansar prou
i vacunar-se contra la grip
especialment
els grups de risc
Daniel Moralés
moltes gràcies
per aquest espai
de mites
que hem desmitificat
aquí al refugi
una abraçada molt gran
cuida't molt
i ens veiem la setmana vinent
adeu
adeu-siau
adeu-siau
adeu-siau
sabon
m 소리
ah
l'atmos
clomba
ha
hi ha
un
excitement
i
va
com hem fet
l'alse
camp
no
com hem fet
un
ман
Ara escoltes l'àbio d'esbert
Sintonitzes l'àbio d'esbert
L'àbio d'escent lliure
Tira't a mi fort
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio

D'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
.
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
L'àbio d'esbert
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Gemma Gené, bona tarda
Bona tarda Dani, què tal?
Com estàs, tot bé?
Molt bé, i tant, després d'aquest cap de setmana
Home, cap de setmana complet, de sol, bon temps
De festes de tardor
Sí, allò que diguen de l'estiuet de Sant Martí
Sí, ho hem pogut a complir
Després de tanta pluja, que a mi la pluja m'ha agradat
En quan la quantitat no ha sigut exagerada
No ha sigut exagerada, ho hem pogut viure
a lo millor des de casa, no?
Que això també s'agraeix.
Sense posar-nos en perill, però que reconec que ara
començava a estar una mica
ja una mica tipa de pluja i s'ha agraït
que arribés una miqueta
el sol, sobretot al poniflu, per exemple, aquesta pluja.
Sí, perquè... Els camps estaven com
una mica, saps, en plan, amb molta aigua,
els camps on estan els cavalls, o sigui que
necessitaven que s'aixugués una miqueta també.
Avui entraves dient, no? Entraves als estudis
dient, ostres, fa fred avui ja, no?
És això. Ara ja comencem
en aquella època de l'any
que els últims anys, a mi
em fa l'efecte que s'ha endarrerit una mica
aquest fred. Aquest any va com
bastant, no ho sé, em dona la sensació
que està tot bastant embastadet, no?
Sí. Bé, en el fons
és el que dèiem, les pluges abans, jo recordo
quan érem més giovane o petita, en plan
que el novembre, octubre-novembre
era un temps de pluges, o sigui, era
constant i després el novembre, doncs això,
fred, no? Per preparar-nos de... I quan encenguis
les llums de Nadal, sí, sí, que serà
que està aquí. Que serà ja, serà ja,
o sigui, que ho tenim a tocar.
Gemma, avui parlem d'activitats
de natura amb cavalls, que crec que
fent el cap de setmana
que ha fet aquest passat, doncs,
és una idea ideal, no?
Jo crec que m'ha inspirat. I a més, també,
doncs, que aquests dies, mira, per exemple,
ahir a Sant Jus al carrer teníem el
Pony Club, també, que estava fent activitats
a la nit de Sant Jus al carrer.
Sí.
I mira, són trobades d'aquestes,
perdoneu, a la nit, no, a Sant Jus al carrer,
i són trobades d'aquestes, també, que
són maques. Jo recordo, també, de petit,
que, de Sant Jus al carrer
com a altres festivitats,
el cavall de les hípiques
de Sant Jus sempre ha estat molt present, no?
Sí, és un símbol, és veritat, és veritat.
M'agrada que hi hagi aquesta
sintonia entre el poble, no?, i que
formi part d'una mica l'imaginari,
sobretot dels nens, que un cavall sempre és
com un element molt... que treu molt.
Totalment, totalment. I comencem parlant
d'aquestes activitats.
Com ho has organitzat, això?
Mira, sobretot,
moltes vegades t'he comentat a tu
que un dels avantatges de fer teràpia
amb cavalls, i que, i me'n recordo
que ho vam comentar també amb l'Antoni,
el primer cop que ens vas entrevistar,
que és que tenim, a part del cavall,
que és un mestre fantàstic, tenim la sort
de poder desenvolupar aquesta activitat
no en una hípica tancada
o coberta, sinó que ho fem en el Poniclub,
que és una hípica, doncs, que està enmig del bosc,
que les pistes, jo tinc arbres constantment
al meu voltant, que tenim
rutes que podem agafar
per Collserola,
i això és un...
clar, t'ofereix un ventall d'oportunitats
fantàstiques, que combinen
ja l'element terapèutic, que és el cavall,
i també l'element terapèutic
que conforma la natura.
Aleshores, combinant aquests dos,
aquests dos ingredients, doncs, podem aconseguir
i desenvolupar activitats molt diferents,
però que en si ja són terapèutiques.
Doncs vinga, comencem.
I ho fem amb aquestes activitats,
amb aquest repàs d'activitats,
que trobo que també és molt interessant.
Mira, per començar, tenim el que seria
simplement una passejada
per una senda natural
i, per exemple, doncs,
elixar la caminada guiada amb el cavall
per senders que tinguin en plan els arbres,
que tinguin diferents tipus de vegetació,
i aleshores, el benefici
que podem trobar
quan fem aquest tipus de passejades
és, a més del moviment rítmic
que ens dona el cavall,
que millorarà l'equilibri i el ton muscular
de l'usuari, doncs, també tenim
l'exposició una mica a la naturalesa,
que redueix aquest, diguéssim, aquest estrès
i fomenta una miqueta l'atenció plena.
Aleshores, durant aquesta passejada,
clar, no només estem sentint
que l'estem fent a sobre d'un cavall,
sinó, doncs, estem sentint la brisa,
estem sentint els ocells, no?
Tot això és el que seria
la incorporació terapèutica.
O sigui, estem instruint el nostre usuari,
el que va damunt del cavall,
l'instruïm perquè observi,
perquè pot ser una passejada, podríem dir,
sensorial, no?
Que observi i descrigui els sons dels ocells,
l'olor de les plantes,
de la terra mullada,
dels colors de l'entorn...
O sigui, una miqueta,
veure aquesta natura,
com influeix en el nostre estat d'ànim
i com segur que una passejada aquesta,
encara que ens pugui semblar
la cosa més senzilla,
afegir-li l'element del cavall,
doncs, pot resultar, imagina,
per una persona que està una mica
en depressió,
per un nano amb autisme,
que el fet d'estar a la natura
sense sorolls externs,
sense cotxes,
sense elements que intervinguin,
pot ser també molt relaxant
o, en una altra banda,
nens amb hiperactivitat,
potser els baixa una mica
aquest to, aquesta ansietat,
i, o sigui,
per diferents tipus d'usuaris,
aquesta mateixa passejada
pot ser molt terapèutica.
Jo t'ho he comentat més d'un cop
que a mi la natura
em reconecta molt, no?
És com que, d'alguna forma,
quan tinc èpoques de molt estrès,
de molts nervis,
doncs, hi ha alguna cosa, no?,
amb aquesta connecció a la natura
que em fa molt de bé, no?
Jo recordo les meves èpoques
estudiant, treballant a Barcelona,
que era allò d'anar de boli,
i aprofitava alguns moments
que normalment eren els àpats, no?,
a l'hora de dinar,
a l'hora d'esmorzar, no?
I, en aquest cas,
a l'hora de dinar
pujava als jardins
que hi ha,
no sé si els coneixes,
a redere del Manac,
que hi ha uns jardins preciosos,
botànics.
Sí, i tant.
Que són meravellosos
i em tancava allà
entre les parets naturals, no?,
d'aquells jardins naturals
i botànics de Montjuïc
i a mi allò ja em reconnectava, no?,
perquè també,
encara que estiguis a la ciutat,
estàs molt allunyat de la ciutat
i és aquell moment
d'estar allà tancadet
i relaxar-te, connectar, no?
Buscaves un forat,
un lloc on hi hagués aigua rejant, no?,
per exemple,
que a mi, doncs,
això també m'estimula molt.
Això és molt oriental, eh?
Els jardins japonesos
tenen molt aquest punt
de l'aigua corrent o del riu
i, sí, és veritat,
de fet,
moltes ciutats europees, no?,
es caracteritzen precisament
els grans arquitectes
per idear.
També jardins...
Espais com aquest.
Espais verds,
no només com a pulmó, també,
sinó perquè realment
és un espai de...
de desestressant
i social,
també, per la gent, eh?
Però és un...
Realment et permet
el recolliment.
Doncs imagina't,
tot això que feies,
que et tranquil·litzava,
Dani,
a sobre d'un cavall,
encara t'havessis estat
més relaxat
perquè feies
com una mica d'exercici.
Totalment, totalment.
i pensa, doncs,
a dintre d'aquestes activitats
terapèutiques,
també podem tenir
una que és més,
una miqueta,
aquesta que hem comentat
és una mica més contemplativa,
però moltes vegades
els meus usuaris,
sobretot quan són infants,
m'agrada,
i tenim l'oportunitat
aquí a Collserola
que vagin variant
segons les estacions,
que seria com la recol·lecció
d'objectes naturals.
Jo també moltes vegades
utilitzo aplicacions de mòbil
o així que reconeixen les espècies,
saps allò que li fas una foto?
I això als nens
també els agrada molt
perquè això una mica
de combinar natura
i un mòbil
també els agrada, eh?
Aleshores,
fem una cerca una mica,
poden agafar una fulla,
veure les parts que té,
identificar de quina planta es tracta
i aleshores també
i de quina estació, no?
Les que són perennes,
la que fa floració
quan és a la primavera,
les fulles que cauen a terra
quan és la tardor.
És una manera
que durant la munta,
que jo els hi vaig facilitant,
ells poden agafar fulles
des del cavall,
però jo també els hi vaig facilitant
elements que trobo,
unes pedres també.
És una miqueta
que estimula
de vegades
allò que busques
jocs
o ninos
o joguines,
però de vegades
la natura està plena
d'aquestes coses
que poden cridar l'atenció
d'un usuari.
ja sigui infant
com inclús d'un adult,
que a vegades també
és molt interessant
identificar aquestes espècies
o aquestes flors
i tenir com aquesta tensió
sobre de vegades
elements que estan
al nostre voltant
però que en el dia a dia
potser no els prestem atenció.
elements que també
generen molts estímuls
en els sentits,
perquè una flot
pot generar un estímul
tan olfactiu
com de mans
a l'hora de tocar-lo,
tàctil,
també tens aquest factor.
És molt més sensorial,
una experiència sensorial
molt agradable
i a més pensa també
si ens parem a pensar
en arquitectes
com Gaudí,
per exemple,
que l'estètica
es basa molt
en formes naturals.
Aleshores,
aquesta contemplació
de les formes naturals,
si tu penses
la forma que té una flor,
a vegades és quasi
un mandala,
saps?
En plan,
són formes geomètriques,
formes curbes,
dona una diferència
de colors,
d'olors
i llavors tot això,
si prestem atenció,
es pot convertir
i a més a sobre,
ja et dic,
a sobre d'un cavall
que vas caminant,
que el vas sentint,
que respira
el seu calor corporal,
tot és una miqueta
doncs com
molt interessant
i l'avantatge
d'aquesta activitat
de recol·lecció
d'objectes naturals
és que no només
és durant el passeig,
saps allò?
Que a vegades és,
això,
els infants
ho poden endur a casa,
poden endreçar
aquesta informació,
poden fer-se
un diari de camp,
llavors això també
crea com una experiència
semblant que després
quan ho tenen a casa
doncs els pot rememorar allò,
saps allò?
Crec que era l'Antònia,
sí que ho veia,
ella quan fa cotxe
en que ho parla molt
i allò de visualitzar,
saps?
És com,
t'ha passat alguna vegada,
Dani, a l'estiu,
que tornes de l'estiu
obres un llibre
i cau la sorra,
per exemple,
saps això
i segurament
quan obres aquell llibre
et recorda
aquells moments de relax
o que vas disfrutar
aquell llibre a la platja,
doncs el mateix
et pots fer una miqueta
emportar-te
o preparar-te
aquesta llibreta.
Mira,
mira si són intel·ligents
perquè ara
m'estava,
no sé per què,
tot el que estaves
dient
m'estava aludint
a una imatge
en concret
que en aquest cas és
quan tu vas a una botiga
de noves tecnologies,
de televisors,
per exemple,
que tens tots els televisors
d'alta gamma
amb imatges
de la natura
i que et mostren
allà
el píxel més petitó,
allà la natura
és super...
i allò que deies
de les flors,
aquelles flors
amb primeríssim pla
que veus com...
La bellesa,
sí, sí.
I dius,
ostres,
que curiós,
que agafin elements
de la natura,
a vegades també són
rascasels
o elements
més arquitectònics,
però normalment
quan vas a aquest tipus
de botigues
et trobes
el primer enfoc
que és
que si mar,
que si muntanya...
Peixos nadant,
el fons marit tropical
que és com molt relaxant,
és veritat,
o les fulles
o hi ha un que sembla...
saps de la pel·lícula
quina és aquella...
que surt?
Aquella imatge
i és en plan també
que és molt bonica
de les muntanyes
i que és real,
crec que està...
Bueno,
no és igual allà,
però que està inspirada
en una zona de Xina
que té aquest tipus
de muntanya.
O sigui,
que estic d'acord
que el que dius tu
que l'element
de la natura
s'utilitza
de moltes maneres
i en aquest cas
tenim...
Jo sempre dic
tenim la sort
que a més
com estem al Pony Club
a Saguí Collsarola
és que t'ofereix
una facilitat
perquè ja et dic
no seria el mateix
si aquesta hípica
estigués,
no sé,
al Club de Polo
de la Diagonal,
saps?
Clar,
clar,
seria molt diferent.
Aquí,
que és preciós
també el Club de Polo,
però aquest element
més natural
que té aquí
el Pony Club
a la Collsarola
doncs ens dona
aquestes oportunitats.
i de la recol·lecció
d'objectes naturals
marxem
als jocs d'orientació
i cerca
que trobo
que també
és un factor important,
no?
Sí,
una cosa
que s'intenta
introduir
també a les teràpies
especialment
amb usuaris
quan són infants
o en el cas
també de TEA
o de TDH
és intentar
el que se'n diu
la gamificació
també,
o sigui,
jugar
a través del joc
buscar elements
terapèutics
perquè són reptes,
perquè
provoquen interès
i aleshores
en el cas
de jocs d'orientació
de cerca
que podria ser
una sessió
tant de grup
com individual
per exemple
moltes vegades
podem fer una gincama
pel bosc
on siguin
diferents participants
un portant el cavall
i l'altre
anant muntat
i diferents equips
i aleshores
se li deixen
una sèrie de pistes
que han d'anar
cercant
quan troben una pista
tenen que fer una prova
aquesta prova
pot ser
alguna cosa
de tipus natural
has d'agafar
tantes branques
has de buscar
tres flors vermelles
has de
o sigui
alguna cosa
que
permeti
que connectin
amb aquesta
natura
has de diferenciar
tres ocells
no sé
m'imagino
una mica així
a mi m'encanten
aquestes activitats
de petit
ara per la tardor
celebravem
la castanyada
a l'escola
i ens portaven
al principi
quan jo era molt petit
ens portàvem
a llocs
rotllo al Montseny
natura
natura
però al 100%
després ja
de més gran
ens portaven
aquí a la plaça Mireia
que si que és natura
però clar
estàs més a prop
de casa
és una altra vegetació
a més
exacte
però
sempre hi havia
activitats
d'aquestes
gincames
d'aquest estil
i me'n semblen
sempre superguais
i superinteressants
perquè
també
quan ho fas
amb comunitat
fas que aquell vincle
doncs encara sigui
més profund
exacte
tu acabes de donar
clau
perquè és
exacte
podem convertir
aquest joc
en algo social
imagina't nens
treballant en equip
nens divertint-se
junts a la natura
o sigui
estàs treballant
una part de connexió
amb aquesta natura
en aquest cas
nosaltres a sobre
sempre ho recordo
estic parlant
d'activitats
que sempre portes
tu vas muntat
a sobre el cavall
amb la qual cosa
et dona també
una mica aquesta impressió
de ser una mica
un indi
no?
enmig del bosc
jugant
i després
això es pot fer
d'una manera individual
perquè tu acompanyes
aquell infant
però si ho fas
en grup
doncs és molt més divertit
i de fet
és això
jo crec que tots
tenim molt bons records
jugant
a molts llocs
però si tu pares
a pensar
una cosa
que se'ns queda molt
al cervell
és quan jugues
a la natura
sigui a la platja
o a la muntanya
perquè té aquest component
natural
que els nostres sentits
ho agraeixen molt més
Som natura
al final
perquè nosaltres
també esdevenim
animals
i d'alguna forma
tot això també
és el nostre hàbitat
per molt
que
bueno
siguem animals
intel·ligents
i tanco moltes cometes
però
en aquest aspecte
que d'alguna forma
nosaltres encara
demanem
i necessitem
i reclamem
això
el contacte
amb la natura
amb el nostre hàbitat
i en aquest cas
doncs parlar
de l'últim punt
que seria el número 4
que és la interacció
amb l'ecosistema
del lloc
en aquest cas
també va molt vinculat
a temes
de
com ho descriuries
això
sí
una miqueta
connectar això
amb la natura
però en aquest cas
per diferenciar-ho
una miqueta
del primer
que era agafar elements
com
i fulles
i veure
per una aplicació
què és
en aquest cas
enfocaríem més
l'activitat
de cara
a pensar
com una mica
l'ecosistema
o sigui
com explicar-li
als usuaris
una mica
el cicle de la vida
en aquest cas
també
a vegades
el que hem fet
el que hem fet
és portar
menjadores
i penjar-ne
els arbres
per explicar
que a l'hivern
necessiten
una mica
més d'aliment
perquè
el que mengen
ells
està tapat
pel fred
o no hi ha
tantes llavors
o així
de vegades
a la primavera
podem portar
els infants
a veure
les flors
on estan
les abelles
que estan
com si diguéssim
recolectant
la mel
per explicar-li
també una mica
aquest cicle
de la mel
i també
de les abelles
que són
polinizadores
i després
també
moltes vegades
observar
altres
si és possible
observar
altres animals
que a vegades
no estan en aquell moment
però els podem
ensenyar una foto
perquè hem trobat
un cau d'un conill
que a la zona
del poniclub
n'hi ha molts
de conills
també
que a vegades
estem
sobretot per això
a la tarda
surten a treure el cap
i és molt bonic
perquè als nens
els fa molta il·lusió
i els conills
són molt curiosos
es queden una mica així
mirant
i se'n van una mica lentament
és que tenim fauna
ja s'enjou
sí, sí, no, no
i per sort
jo no m'he trobat per això
amb ningun usuari
cap port senglar
perquè em faria
una mica d'impressió
amb el cavall
per si de cas
i alguna guineu
jo he trobat alguna guineu
jo encara no l'he trobat
per tot ser de pres bonic
a la penya del moro
són molt boniques
les guineus
la vaig veure allà
a Corrocadeta
deuria ser petitona
són preciudes
i sí, sí
hi ha guineus
hi ha molta fauna
i això també és bonic
i d'ossets també
hi ha molta diferència
i es deixen més o menys
sentir i veure
o sigui que ja et dic
en aquest cas
l'activitat estaria més enfocada
i això també implica
que l'usuari
tingui més
pugui tenir més
com més coneixement
o pot ser més
de cara als adolescents
o persones amb
o sigui
potser nens amb autisme
molt saber
no pots
has d'anar
a temes més sensorials
però en aquest cas
sí que podem aprofitar
una miqueta
per repassar
el respecte al medi ambient
no?
explicant aquest cicle
de la vida
una miqueta
totalment
totalment
i realment
doncs això
demostrar la flora
i la fauna
i tot allò
que en volta
doncs és molt
interessant
ara que comentaves
el dels ports anglars
em sembla
també un apunt
interessant
que durant la pandèmia
es va patir molt
pel fet aquest
que el port anglars
estava en auge
perquè va haver un moment
en el que
va créixer molt
el fet
doncs que
les famílies
de ports anglars
cada cop
doncs es massificaven
i cada cop
n'hi havia més
i baixaven més
cap a les zones
i inclús a Barcelona
van arribar a trobar
el centre de la ciutat
i això va ser
una por terrible
no?
de dir
ostres
què es farà
no?
home això
per sort
s'han acabat
autorregulant
la sequera
va ajudar
clar
la sequera
va ajudar
i després
també
amb les batudes
però la sequera
és veritat
que ha sigut un element
que per unes coses
no ha anat bé
però en aquest
control dels animals
sí
dels ports anglars
Déu-n'hi-do
doncs estem arribant
al final
del programa
d'avui
però si una cosa
ens ha quedat clara
és que tenim
moltes activitats
tenim moltes
coses
que oferir
doncs
al pacient
a la persona
no?
que s'està
que d'alguna forma
doncs
ha entrat
també a jugar
no?
amb la quinoterapia
jo crec que la quinoterapia
des que ens ho has explicat
també és un joc
no?
entrar a jugar
amb tu mateix
i amb la relació
que tens amb el cavall
és que jugar
s'aprenc molt
eh?
la veritat
no?
i el que em sembla interessant
d'avui
és que no és
diguéssim
un mantra
que hem de seguir
i és una
com
com algo molt teòric
de dir
aquestes activitats
són les que
no
és com
un mantell d'idees
i que tu t'ho has de fer teu
i en el cas
de la quinoterapia
doncs si la fas
acompanyada
d'un especialista
com tu mateixa
Gemma
genial
però si no
també són activitats
que es poden fer
sense el cavall
en aquest cas
són familiars
i familiars
exactes
en plan
perquè del que es tracta
és de gaudir la muntanya
i la muntanya
la podem gaudir
des de tots els nivells
poden ser
potser
els caus
i els esplais
que fan
això
en el fons
també fan aquest contacte
amb la natura
i fan jocs
amb els infants
i els ajuden
a socialitzar
però
sobretot és això
que aquí
introduïm el cavall
i aleshores
li dona aquest element
una miqueta
també
més bonic
com si diguéssim
perquè estàs connectant
amb medi ambient
però a sobre d'un animal
i això és
molt interessant
i jo moltes vegades
el que faig
per tancar una mica
tot el tipus d'activitats
així a cavall
és aprofitar una miqueta
que estem en aquest context natural
doncs
fer molts exercicis
de relaxació
també
es pot fer una mica
de respiracions
es pot fer una miqueta
d'anar amb els ulls tancats
i meditar
es pot fer
aprofitar una mica
aquesta naturalesa
aquest bany de bosc
que ara està tan de moda
doncs
fer-ho també
per acabar de tancar la sessió
i que
sobretot
el que ens passa
a moltes persones
és que
parem una miqueta
el soroll
del nostre cap
que és el que fa més soroll
i escoltem una miqueta més
la natura
que sempre ens dona
coses positives
és tan important
el fet de saber
aturar aquest soroll
perquè
mira
amb 3 minuts
que ens queden
de programa
aprofitaré
per fer una pinzellada
jo fa uns anys
vaig anar
una temporada
a fer ioga
i
la noia
que portava
l'espai de ioga
em va dir
és que
el més important
i el més preocupant
també alhora
és el fet
que els adults
no ens donem
temps per respirar
i això ens passa molt
se'ns oblida a respirar
vull dir
ho automatitzem
respirem
d'acord
però no allò de dir
anem a tancar els ulls
o anem a intentar
tancar coses
durant el dia
perquè obrim molts melons
durant el dia
i els que som pluriempleats
tu ja saps
aquest parlo
al final
et passa molt això
quan tens tantes feines
també
tants hobbies
al final
has d'anar tancant
i tantes relacions
també
quan tens tantes relacions
que sigui d'amistat
que sigui de família
que sigui no sé què
al final també
has d'anar tancant
aquests blocs
per poder anar-te
dedicant a tu
i per veure cap on vas
estar molt present
en cada recorç
el del multitask
està molt bé
però arriba un moment
que et perds una mica
llavors jo crec que
sí
s'ha de recuperar una miqueta
aquestes illes
de temps
per cada persona
per cada activitat
o sigui
intentar estar molt present
i jo crec que un dels secrets
és
desconnectar el mòbil
perquè això ens interromp
moltíssimes vegades
o sigui que
moltes
moltes
de fet
jo ja estic començant
amb el modo avion
que no l'havia fet servir mai
a la meva vida
i ara cada vegada més
sobretot
quan són moments
d'esconnectar 100%
perquè és que
si no
sí sí
és que només el whatsapp
ja és una interrupció constant
o sigui que
sí sí
totalment
Gemma Gené
moltes gràcies
a vosaltres
ens has ajudat a encetar
aquesta setmana
amb un somriure
que sempre va bé
i res
la setmana vinent més
que veig bé
adeu
i fins aquí
el refugi d'avui
moltíssimes gràcies
a tots i a totes
els que ens heu acompanyat
al llarg de la tarda
d'avui dilluns
18 de novembre
nosaltres
tornem demà
però no abans
sense agrair
a tota la gent
que ha fet possible
el programa d'avui
a l'Anna Pobeda
a la secció de foodies
al Daniel Morales
a infermer de guàrdia
i per últim
la Gemma Gené
aquí
a l'espai
de Xova de Cavalls
gràcies a tots
i a totes
els que ens heu acompanyat
també des de casa
una abraçada
i fins demà
adeu-siau
adeu-siau
adeu-siau
d'avui
a l'espai
d'avui
d'avui
a l'espai
i
a l'espai
de veïn
di lever
a l'espai
Jack
v
a l'espai
a l'espai
ув
a l'espai
amb
a
l'espai
a l'espai