Title:

Bona nit: bucle de salutació nocturna per a relaxació, meditació i son

## Resum general Aquest episodi és una peça **totalment minimalista** basada en la repetició de la frase "Bona nit" a intervals regulars (aprox. cada 30 segons) al llarg de **més d'una hora**. No hi ha canvis de tema ni converses; l'enregistrament funciona com un *bucle* sonor amb finalitat de **relaxació**, **acompanyament per adormir-se** o **pràctica meditativa**. ### Punts clau • **Estructura repetitiva**: només s'escolta "Bona nit" de forma rítmica i constant. • **Objectiu sensorial**: dissenyat com a *mantra* o *ASMR* lleu per a calmar, marcar el temps o acompanyar l'inici del descans. • **Absència de segments**: no hi ha seccions temàtiques, entrevistes ni narració—és una experiència auditiva uniforme. ### Ús i context • Ideal per a *mindfulness*, per **crear ambient nocturn**, o com a pista de fons per **facilitar el son**. • Pot servir com a **temporitzador auditiu** (un “Bona nit” cada ~30s) per marcar pauses o respiracions profundes. ### Cita destacada > "Bona nit" ## Temes principals ### Repetició i ritme • Ús de la repetició com a *mantra* sonor que indueix calma. ### Relaxació i son • Enfocament en la **regulació del to** i l’**ambientació nocturna**. ### Simplicitat intencional • Minimalisme com a recurs: **cap distracció**, només el missatge nocturn iterat.

['Bona nit', 'salutació', 'relaxació', 'ASMR', 'meditació', 'son', 'bucle', 'minimalisme', 'mantra', 'mindfulness', 'ambient nocturn', 'ritme']