Title:

Setmana del Cor a Sant Just, hàbits saludables i espais sense fum + Tertúlia esportiva: Barça-Girona, VAR i anàlisi blaugrana

## Resum general de l’episodi ### Bloc 1 — Salut i comunitat: Setmana del Cor a Sant Just • El programa arrenca amb la presentació de Gina Pol (regidora d’Alcaldia Presidència, Comunicació i Transparència, Polítiques de Gènere, Igualtat i Acció Social) per parlar de la **2a Setmana del Cor a Sant Just (del 28 de setembre al 5 d’octubre)**. • Missatge central: la **prevenció** i els **hàbits de vida** són clau per a la salut cardiovascular. No només es tracta de cardiopaties greus; també de **gestionar l’estrès**, **moure’s**, **menjar equilibrat** i tenir cura del **benestar emocional**. > "El cor estarà sa si mengem bé, si ens movem; si vivim sense la pressió de l’estrès." • Dificultat per disposar de **dades locals completes** (ús combinat de sanitat pública i privada). Tot i això, l’enfoc s’orienta a **empoderar la ciutadania** mitjançant informació i hàbits. • Programa d’activitats destacades: - **Caminada intermunicipal** (divendres 28, matí) des de l’ambulatori fins a Torreblanca, amb fruita fresca i xerrada de salut. - **Jugateca al Mil·lenari** (dissabte) amb “kit de supervivència”: educació en **autoprotecció** per als més petits. - **Taller per a avis i àvies** (divendres 5 d’octubre) amb Creu Roja: **primeres cures i gestió d’emergències** (112, cremades, cops, etc.). - Xerrada divulgativa: què vol dir ser un **municipi cardioprotegit** (*cardioprotecció* i ús de DEA, coneixements bàsics de reanimació i auxili entre veïns). - Acció de **cuina saludable** amb el restaurant Vegetarium: incorporar **més fruita i verdura** a la dieta. • Conductes de risc i conscienciació: **tabac**, **alcohol de cap de setmana**, **excessos de proteïna** i sedentarisme. Es promou una aproximació **pragmàtica i conscient** dels hàbits (compensar excessos, afavorir descans digestiu, prioritzar moviment espontani) sense caure en l’autoexigència excessiva. > "Fem-ho fàcil i sent-ne conscients del ritme de vida." • Origen i aliances: iniciativa compartida amb el **CAP Sant Just** (Dr. Moniesa) i el **cap de cardiologia de l’Hospital Moisès Broggi**, amb èmfasi a arribar **abans** que la patologia estigui avançada. • Mesura estructural: **espai lliure de fum** a l’accés de l’ambulatori i entorn proper, amb **senyalètica** i compromís d’equip (també infermeria). > "L’accés a l’ambulatori serà un espai lliure de fum." ### Interludi musical • Sonen ABBA — *Thank You for the Music*. ### Bloc 2 — Tertúlia esportiva (futbol) • Presentació dels tertulians: **Sergi Pont**, **Carles Hernández** i **Emili**. To distès i autoconscient: la tertúlia s’enfoca sobretot en **futbol i Barça**. • Actualitat de LaLiga: es destaca el bon moment de **l’Espanyol** i la sorpresa de **l’Alavés**, amb resultats ajustats però efectius. • Partit **Barça–Girona (2–2)**: debat intens sobre la **targeta vermella a Lenglet** i la **intervenció del *VAR***. Es qüestiona si calia intervenir en una acció **interpretativa** (agressió vs. falta prèvia a favor del Barça) i es reflexiona sobre els límits del *VAR* (*mans*, *fora de joc*, “dades objectives” vs. “lectures arbitrals”). • Anàlisi del joc blaugrana: **mig del camp experimental**, bona adaptació de **Coutinho** (rendiment immediat), procés d’**adaptació de Dembélé**, consideracions sobre **Rafinha** (no convocat) i **rotacions** amb un calendari exigent. Es comenta la decisió de **Valverde** de no introduir **Umtiti** immediatament després de l’expulsió. • Gols encaixats: focus en la **velocitat defensiva** i l’**ofici**. Debat sobre **Piqué** (lideratge, sortida de pilota vs. manca de punta de velocitat) i context de les jugades. • Anècdotes i comparatives: **Jordi Alba** recuperant posicions, record del duel **Bartra vs. Bale** i el pes de les característiques físiques en transicions. ## Idees clau - **Prevenció i hàbits**: la salut cardiovascular es juga en el dia a dia (estrès, moviment, alimentació i autocura emocional). - **Comunitat cardioprotegida**: formació, dispositius i **xarxa veïnal** per reaccionar davant emergències. - **Mesures ambientals**: **espais sense fum** al voltant de la salut pública. - **Esport**: els límits del *VAR* entre allò **objectiu** i **interpretatiu** continuen marcant l’actualitat, mentre el Barça busca **equilibri** al mig del camp i **solidesa** al darrere.

['Setmana del Cor', 'Sant Just Desvern', 'prevenció', 'hàbits saludables', 'estrès', 'alimentació', 'exercici físic', 'cardioprotecció', 'DEA', 'CAP Sant Just', 'Hospital Moisès Broggi', 'espai lliure de fum', 'Creu Roja', 'Jugateca', 'caminada intermunicipal', 'cuina saludable', 'Vegetarium', 'ABBA', 'Thank You for the Music', 'tertúlia esportiva', 'Barça', 'Girona', 'VAR', 'expulsió Lenglet', 'Piqué', 'Valverde', 'Rafinha', 'Espanyol', 'Alavés', 'LaLiga', 'Europa League', 'fora de joc', 'mans']