Title:

Entrena a casa amb la Bonaigua: classes online obertes, salut en confinament i manteniment del complex de Sant Just

## Resum general En aquesta emissió de Ràdio d’Esvern, el focus principal és l’entrevista amb **José Avilés (IG Sport)** sobre el nou servei d’**entrenaments online “Entrena a casa”** del complex esportiu municipal La Bonaigua de Sant Just. El servei és **gratuït i obert a tota la ciutadania**, amb **classes dirigides** de diferents durades i sense material, per fomentar l’activitat física i el benestar psicològic durant el *confinament*. També s’expliquen les tasques de **manteniment i desinfecció** de les instal·lacions a l’espera d’autorització per reobrir. A més, el programa inclou seccions musicals, un **conte infantil** (“Les golfes de l’àvia”) narrat per la Maribel, i peces de Camilo & Pedro Capó, Lil Dami i Rosalía. ## Temes principals - **Nou servei “Entrena a casa” (La Bonaigua)** - Accés obert via web de GESPORT; classes de 15, 30 i 50 minuts. - Diversitat de formats: *cardio*, *baile*, BodyPump, BodyCombat, BodyBalance, entre d’altres; prioritat a **sessions sense material**. - **Tècnics** del centre publiquen vídeos curts (5-10’) a les seves xarxes. - **Beneficis de fer exercici en confinament** - **Salut física i mental**: recomanació d’**almenys 20-25 minuts diaris**. - Activitat compartida amb família per cohesió i ànim. - **Solidaritat i accessibilitat** - Iniciatives altruistes a les xarxes; classes adaptables a diferents nivells i ritmes. - **Manteniment i reobertura** - Reobertura condicionada a les **autoritats competents**. - **Desinfecció a fons**, cloració i filtres de piscines, manteniment preventiu continuat. ## Punts clau de l’entrevista - **Accés i abast** - • Servei obert a tothom, no només abonats. - • Web de GESPORT > “Entrena a casa”; tria lliure de durada i intensitat. - **Continguts i logística** - • Catàleg ampli de classes dirigides; prioritat a exercicis sense material. - • Vídeos addicionals (5-10’) que els tècnics pengen a xarxes socials. - • Alguns continguts per a **infants** en desenvolupament (mercat limitat). - **Recomanacions de pràctica** - • Ajustar el ritme: si una classe és massa intensa, canviar-la per una altra. - • Objectiu mínim: **20-25 minuts diaris** d’activitat. - **Instal·lacions** - • Reobertura: quan ho indiqui el govern/local. - • **Neteja especial** inicial de maquinària, material i vestuaris; nova neteja prèvia a la reobertura. - • **Piscines**: cloració diària i manteniment de filtres. ## Altres segments del programa - **Comentari del locutor**: recorda la importància de l’exercici per “desconnectar” de l’actualitat sobre el *coronavirus* i reforçar l’ànim. - **Conte infantil – “Les golfes de l’àvia” (Maribel)** - • La Cèlia i la Teresa descobreixen un bagul amb roba antiga a les golfes de l’àvia. - • Es disfressen, riuen i finalment s’hi uneixen les mares, convertint-ho en una **festa improvisada** que compensa la pèrdua del Carnestoltes de l’escola. - **Bloc musical**: fragments de Camilo & Pedro Capó (“Tutu”), Lil Dami (“Mentrestant”) i **Rosalía** (“Dolerme”). ## Cites destacades > “Esto no va a ser corto, esto va a durar.” > “Lo importante es que la gente, al menos unos 20-25 minutos diarios, pueda hacer deporte en casa.” ## Termes clau - *Confinament*, *classes dirigides*, *entrenaments online*, *manteniment preventiu*, *desinfecció*, *salut mental*, *cardio*, *Bonaigua*, *Sant Just*.

['Sant Just Desvern', 'La Bonaigua', 'IG Sport', 'Entrena a casa', 'classes dirigides', 'exercici a casa', 'confinament', 'salut mental', 'xarxes socials', 'vídeos curts', 'manteniment preventiu', 'desinfecció', 'piscines', 'Ràdio d’Esvern', 'conte infantil', 'Les golfes de l’àvia', 'Camilo', 'Pedro Capó', 'Lil Dami', 'Rosalía', 'música', 'solidaritat']