Title:

Cursos de meditació de Sang Activa a Sant Just i tertúlia Barça–Celta: felicitat entrenable, metodologia GIM i polèmiques arbitrals

## Resum general **Episodi dividit en dues parts:** - **Primera part:** entrevista sobre els nous cursos de meditació de l’Associació *Sang Activa* a Sant Just (inspiració budista, entrenament de la felicitat i metodologia en format de «Cursos GIM»). - **Segona part:** tertúlia esportiva sobre el partit del **Barça–Celta** (anàlisi del joc, paper de Messi i controvèrsies arbitrals: mà al gol i possible vermella). > "La felicitat ja la portem posada" i **la meditació és l’eina per entrenar-la**. --- ## 1) Associació Sang Activa i cursos de meditació a Sant Just ### Qui són i què proposen - *Sang Activa* és una associació **d’inspiració budista** que porta valors a la societat a través de **meditació, filosofia, voluntariat i rituals**. - L’èmfasi dels nous cursos a Sant Just és la **meditació aplicada al creixement personal** i a l’**autoconeixement**. ### Visió budista de la felicitat - Objectiu: **despertar el màxim potencial** i connectar amb una **felicitat genuïna** que no depèn d’estímuls externs. - Idees clau: - **La felicitat és inherent**; sovint queda tapada per *pensaments* i *emocions*. - **S’entrena** com qualsevol habilitat; la **meditació** és un **vehicle** per fer-la **més present** en el dia a dia. > "La meditació no és deixar la ment en blanc, sinó veure com funciona la teva ment." ### Metodologia i disseny dels cursos - Enfoquen la meditació com un **entrenament continu** (no un taller puntual): - **Cursos GIM**: «el gimnàs de la teva felicitat». Treball **progressiu**, en **grup** i amb **investigació personal**. - Primeres etapes: **relaxació**, **consciència corporal** i observació de com la **ment genera tensió**. - Aplicació directa a la **vida quotidiana** per promoure **transformació real** (no només benestar puntual). - Comunitat viva: **>200 alumnes** actualment; s’obre **grup a Sant Just** per demanda local. ## 2) Consells pràctics per reduir estrès - **Aturar-se** uns instants durant el dia. - Practicar **respiració conscient** (prendre consciència dels >30.000 cops que respirem) i **del moment present**. - Fer **autoanàlisi sense judici**: observar què m’ha alterat i com **reconduir** la resposta la propera vegada. - Objectiu: **avançar-se a les reaccions automàtiques**, reduir **tensions** corporals i emocionals. ## 3) Què és i què no és la meditació - No és: **deixar la ment en blanc** ni **evadir-se del món**. - És: **observar la ment**, detectar **patrons automàtics**, i **entrenar** respostes més conscients i ben orientades. > "Vull meditar per evadir-me del món" — No és la idea. ## 4) Logística del curs a Sant Just - **Inici:** divendres **27 d’abril**. - **Format:** 1 trimestre, **10 sessions** d’**1 h 15 min**. - **Itinerari complet:** *full de ruta* de **10 trimestres** (de la calma mental a la gestió d’emocions). - **Primer mòdul:** «*Adonar-se’n i alliberar*» (alliberar tensions de cos i ment; conèixer cos i ment). - **Preu:** **150 €** el trimestre. - **Grups reduïts:** **10–15 persones** (màxim 15). - **Lloc i inscripcions:** **Espai Essència (Sant Just)**, inscripcions **obertes**. --- ## 5) Pausa publicitària - Falques de programació (Smooth Jazz, La Plaça, Veus de la Parròquia, Cara B), **informatius comarcals**, campanyes institucionals (DGT, 061, AMB) i **contacte WhatsApp** de Ràdio d’Esvern. --- ## 6) Tertúlia esportiva: Barça–Celta ### Obertura i to de la tertúlia - Entrada distesa (patinet, colors de la ràdio, bromes Star Wars) abans d’entrar al **tema central**. ### Anàlisi del partit - Valoració global: **primera part acceptable**, però **un Barça discret**. - Dada comentada: **500 M€** en fitxatges damunt la gespa (amb **Dembélé** i **Coutinho** sumant-ne una gran part) i **cap jugador de la Masia** en aquell moment. - **Paco Alcácer**: debat sobre el seu gol (si ja entrava o no); consens que hi ha **instint golejador**. ### Jugadors i rendiments - **André Gomes**: crítiques pel **rendiment** (pèrdues i defensa a la jugada del gol encaixat); es contrasta amb **Paulinho** (no "model Barça" però **eficaç** i lluitador). - **Messi**: percebut com **passejant-se** estones, però quan intervé ho fa amb **criteri**; la seva entrada genera **nervis** al Celta i millora del Barça. ### Polèmiques arbitrals - **Possible vermella** per aturada d’últim home: debat si calia expulsió (per alguns, **vermella clara**; per d’altres, cobert per un defensor arribant). - **Gol amb la mà**: reconeixement que el gol és **il·legal** però **difícil de veure** en directe; comparació amb **altres penals polèmics** i crítica a la **inconsistència arbitral**. > "En cas de dubte, s’expulsa" — Opinió d’un tertulià sobre el criteri a aplicar. --- ## Idees clau destacades - **La felicitat s’entrena** i la meditació és una **pràctica progressiva** que requereix **continuïtat** i **aplicació al dia a dia**. - **Cursos GIM**: enfoc **metòdic i en grup**, amb **resultats transferibles** a la vida real. - A la tertúlia: el **Barça** necessita **continuïtat i encert**; es qüestionen rendiments individuals i es posa el focus en **decisions arbitrals** controvertides.

['Meditació', 'Budisme', 'Felicitat', 'Autoconeixement', 'Gestió d’emocions', 'Respiració conscient', 'Sang Activa', 'Cursos GIM', 'Espai Essència', 'Sant Just Desvern', 'Formació contínua', 'Grups reduïts', 'Barça', 'Celta', 'Messi', 'Paco Alcácer', 'André Gomes', 'Paulinho', 'Dembélé', 'Coutinho', 'Gol amb la mà', 'Targeta vermella', 'Arbitratge', 'Tertúlia esportiva', 'Ràdio d’Esvern', 'Comunitat local']