Title:

Casals d’estiu a Sant Just, crisi a Ciutadans, onada de calor, envelliment actiu i flors de Bach

## Visió general • Programa magazine local amb actualitat de Sant Just, anàlisi de portades, predicció del temps, un especial sobre **envelliment actiu** i la secció de **flors de Bach**. • Punts clau: - **Casals d’estiu (25/06–02/08)** a la Vagoneta i l’Escola Montseny, amb propostes per edats i activitats a l’aire lliure. - **Crisi a Ciutadans** a les portades (dimissions de Roldán i Nart) i negociacions d’**investidura de Sánchez**. - **Onada de calor** intensa: màximes locals de **36–38 ºC** divendres i nits tropicals; consells d’hidratació i protecció. - **Envelliment actiu**: alimentació, hidratació, exercici, socialització i prevenció de caigudes; testimoni de la Lucrecia. - **Flors de Bach**: què són, usos, dosificació i exemples d’essències per a estats emocionals. > "Podríem arribar als 37–38 ºC divendres: calor canicular a finals de juny" — Carles Rius ## Actualitat local: casals d’estiu i agenda ### Casals de lleure (25 de juny – 2 d’agost) • La Vagoneta (Associació Petit Patam): - P3–P5: centre d’interès al voltant del *Monstre dels Colors* (educació emocional). - Primària: *Olimpíades* amb proves setmanals inspirades en déus grecs. - Activitats: **ruixades** i **nits estrellades**. Lema: “Viu l’estiu”. • Escola Montseny (Fundació Pere Tarrés): - Infantil: món dels **pirates**; Grans (fins 12 anys): **activitats aquàtiques** i jocs vinculats a l’entorn. Lema: “A l’abordatge”. • Altres ofertes: complex de la **Bonaigua** (clubs esportius locals), **Ateneu** (teatre), **Casal de Joves** (12–16 anys), i **monogràfics** (circ, cinema, aventura) — places gairebé completes. ### Agenda i serveis • Presentació del llibre “El meu germà a les alforges” (Paco Jiménez) traslladada a l’**Espai de les Escoles** (20 h) amb quartet de corda de l’EMM de Girona. • **Horari d’estiu de la Secretaria de l’Ateneu**: dl.–dv. 9–14 h i dl./dc. 16–21 h; **vacances** de l’1 al 31 d’agost. ## Portades del dia (català i castellà) • **Ciutadans, en crisi interna** pels pactes amb Vox: dimiteixen **Toni Roldán** i **Javier Nart**; Rivera reacciona i reconfigura l’executiva. • **Investidura**: **Sánchez** es reuneix amb **Casado** sense avenços; C’s manté el “no”. • **Presos de l’1-O**: trasllat de tornada a presons catalanes. • **Economia/Empresa**: caiguda de la producció de cotxes; **Renault–Nissan** ajusten governança; **El Corte Inglés** prepara presidència de Marta Álvarez. • **Internacional**: **EUA** amplia sancions a l’**Iran**; ONU demana contenció. • **Societat i successos**: decret del **lloguer** al Parlament sense suports; macrooperació al **Raval**; campus de caça per a menors (PACMA ho denuncia). • **Esports**: **Espanya** cau al Mundial femení davant els EUA (1–2); Champions (preliminar) i Euro sub-21, definides les fases. ## El temps: onada de calor i consells • **Escenari**: entrada d’aire saharià i pols en suspensió; cel blanquinós i **mala visibilitat**. • **Temperatures a Sant Just**: - Dimarts: ~29 ºC; Dimecres: 30–31 ºC; Dijous: 33–34 ºC; **Divendres: 36–38 ºC (pic)**. - **Nits tropicals**: mínimes >21 ºC, i possibles mínimes >25 ºC a mitja setmana. • **Salut i prevenció**: hidratació constant (gent gran i infants), **barret**, *crema solar*, evitar hores centrals; atenció als **casals d’estiu** a l’aire lliure. • Possibles **ruixats** puntuals diumenge a la nit (incert). ## Envelliment actiu (Residència Itàlia) ### Què és envellir i què canvia • Procés **contínu, irreversible i inevitable** amb canvis fisiològics: alentiment de funcions (renal, cardíaca, respiratòria, digestiva), canvis hormonals (*menopausa*), rigidesa articular/arterial, alteracions del **son** i dels **sentits** (vista, oïda, gust, olfacte), **osteoporosi**, **artrosi** i pèrdua de **massa muscular**. • Conseqüències: més risc de **caigudes**, vulnerabilitat a **infeccions**, possibles **trastorns afectius** i **demències**. ### Com envellir activament • Alimentació saludable, **variada** i **agradable**: - 5 àpats/dia; fruita (2–4 peces) i verdura (3–5 racions) diàries; hidrats integrals i **fibra**. - Fonts de **calci**: làctics i alternatives (espinacs, bledes, bròcoli), llegums, fruits secs, peix blau. - **Hidratació**: ~2 L/dia amb aigua, infusions, sopes, **gazpatxo**, fruites riques en aigua (*sindria*, *meló*). - Si hi ha poca gana: plats **atractius**, herbes aromàtiques, textures fàcils (tallar, esmicolar), evitar **polimedicació**. • **Exercici** regular (caminar, nedar, ballar): millora **força**, **densitat òssia**, **equilibri**, **son** i benestar (endorfines). • **Vida social** i **oci**: tallers, lectura, costura, manualitats; mantenir xarxes familiars i d’amics. • **Higiene postural** i **seguretat a la llar** per prevenir lesions i caigudes. > "Ara ballo... L’únic que no faig és cantar com abans" — Lucrecia (88 anys) ## Secció: flors de Bach (Nicole Colangelo) • Què són: 38 **essències florals** (+ **Rescue Remedy**) d’ús **energètic**, sense contraindicacions (aptes per a infants, embaràs, animals i plantes). No substitueixen tractament **mèdic**. • **Dosi**: 4 gotes sota la llengua cada 4 h; combinacions de fins a **5 essències** segons l’estat emocional. • Exemples d’aplicació: - Ansietat/estrès: **Rescue Remedy**. - Pensament rumiatiu: **White Chestnut**. - Impaciència: **Impatiens**. - Posar límits: **Centaury**. - Enveja/gelosia i cor tancat: **Holly**. - Culpabilitat: **Pine**. - Apatia: **Wild Rose**. - Xoc emocional/físic: **Star of Bethlehem**. - Rigidesa mental: **Rock Water** (aigua de manantial). • Disponibles en **herbolaris** i **farmàcies**; selecció personalitzada per terapeutes acreditats. ## Efemèrides i Dia Internacional • 25 de juny: **Dia de la Gent del Mar** (OMI, reconegut per l’ONU des de 2010) per visibilitzar la contribució dels marins al comerç i a la societat. • Efemèrides destacades: traspàs de **Michael Jackson** (2009), **Goya** nomenat pintor reial (1786), fets de la **Segona Guerra Mundial** (rendició de França), publicació del **Diari d’Anna Frank**, naixement d’**Antoni Gaudí** (1852), entre d’altres. ## Butlletins i apunts • Catalunya Ràdio (migdia): - **Investidura**: el PSOE podria portar-la a juliol; inauguració de l’**AVE Madrid–Granada**. - **Onada de calor**: alerta d’**incendis** i nova zona de **jocs d’aigua** al Parc Joan Miró. - **Harry Potter: Wizards Unite** (nova app tipus Pokémon GO) i **080 Barcelona Fashion** (sostenibilitat i tecnologia). • Sant Just Notícies (12.06 h): actualització de **casals** i dades comarcals de **violència masclista** (515 dones ateses al 1r trim. 2019; 34 condemnes, 5 absolucions).

['Sant Just Desvern', 'Ràdio Desvern', 'Just a la Fusta', 'Casals d’estiu', 'La Vagoneta', 'Escola Montseny', 'Associació Petit Patam', 'Fundació Pere Tarrés', 'Ateneu de Sant Just', 'El meu germà a les alforges', 'Paco Jiménez', 'Portades de premsa', 'Ciutadans (C’s)', 'Investidura Pedro Sánchez', 'Presos 1-O', 'Onada de calor', 'Carles Rius', 'Envelliment actiu', 'Residència Itàlia', 'Fisioteràpia', 'Nutrició i hidratació', 'Prevenció de caigudes', 'Flors de Bach', 'Nicole Colangelo', 'Dia de la Gent del Mar', 'Violència masclista Baix Llobregat']