Title:

Festa Major de Sant Just, vida saludable a l’estiu, 27S a debat, previsió del temps i top 10 de cançons d’estiu

## Resum general de l’episodi **Magazín d’estiu amb informació local i nacional, entrevistes, tertúlia política i cultura.** Els blocs principals inclouen: notícies de Sant Just, agenda i apps de Festa Major, un repàs de premsa amb històries impactants, la secció de psicologia sobre *vida saludable a l’estiu*, la previsió meteorològica per als pròxims dies (amb focus en la Festa Major), una entrevista al regidor de Cultura sobre el programa festiu, una tertúlia sobre el 27S i la política catalana, i un “top 10” musical d’estiu. --- ## Notícies i agenda ### Titulars inicials (Catalunya Ràdio) • Operació antidroga amb 21 escorcolls i 26 detinguts a Girona i altres municipis • Arrencada dels Mundials de Natació (sincronitzada, aigües obertes, waterpolo) • Futbol: amistós Barça–Chelsea; moviments al mercat i partits de pretemporada ### Actualitat local de Sant Just • Primer ple ordinari del mandat 2015-2019: mocions sobre procés sobiranista, adhesió a l’AMI, tributació a l’ATC i portal de transparència • Festa Major també a través d’apps: “Sant Just Cat” i “Festa Major Sant Just d’Esvern” • Acte obert de Movem Sant Just (sopar a la fresca a la Plaça de la Pau) ### Música i agenda cultural • Anunci de concert: Iron & Wine a Barcelona (7 de novembre) amb entrades a la venda --- ## Recull de premsa (contraportades i reportatges) • Testimoni sobre la mutilació genital femenina (Guinea): conseqüències físiques i emocionals, i canvi legislatiu el 2012. Frase colpidora: > “Les nenes valentes no ploren.” • Història de superació a Bombai: de nen del carrer a xef de 5 estrelles gràcies a Somriures de Bombai. Idea clau: > “L’educació és l’arma més poderosa per canviar el món.” • Etnobotànica i llegendes: bruixes i bandolers; revalorització del coneixement tradicional (recepta de crema de *calèndula*) i desmuntatge de mites sobre “volar”. • Curiositat: concurs de “dobles” d’Ernest Hemingway a Florida i el seu darrer guanyador després de 15 intents. --- ## Psicologia: vida saludable a l’estiu (Marta Tena) **Eixos clau** • Dieta equilibrada (model mediterrani) i evitar dietes restrictives que afavoreixen l’efecte rebot i els afartaments • Regulació del pes: balanç ingestes/despesa, *taxa metabòlica basal* i factors conductuals/biològics • Riscos del “cicle pes amunt i avall”: més mortalitat i problemes cardiovasculars • Gestió de l’estrès: pot augmentar el consum d’aliments hipercalòrics **Exercici físic** • Aeròbic: 15–30 min, 3–5 dies/setmana, eleva la freqüència cardíaca • Anaeròbic: esforços intensos i breus; combinar-los segons objectius • Beneficis: control de pes, salut cardiovascular, menor estrès i millor estat d’ànim **Consells per onada de calor** • Control de temperatura de casa, dutxes freqüents, hidratar-se sovint • Evitar sol directe i exercici en hores punta; dieta fresca i rica en fruites i verdures • Acompanyament a persones grans o vulnerables --- ## El temps (Carles Hernández i Rius) • Avui: núvols baixos i plovisqueig litoral; més clarianes a migdia/tarda • Dimecres: matí assolellat; possible ruixat de matinada cap a dijous • Divendres: matí estable; augment de nuvolositat a la tarda-vespre • Dissabte: **màxim de probabilitat de pluja (fins a 80%) de matinada a migdia**; millora a la tarda-vespre • Diumenge: estabilitat, temperatura una mica per sota de la mitjana • Implicacions Festa Major: vigilar divendres nit–dissabte migdia; després millora --- ## Entrevista: Festa Major de Sant Just (Sergi Seguí, regidor de Cultura) **Estructura i novetats** • Model consolidat: pregó dijous, concerts el cap de setmana, activitats familiars fins al dia 6 • Creixement sostingut i més participació d’entitats; programació per a tots els públics • Novetat: correfoc (demons i diables) en recorregut senzill i coordinat amb altres actes • Concert destacat: **Els Catarres**; possible afluència de públic de fora **“Grocs vs. Blaus”** • Més proves puntuables (bàsquet, tast de cerveses, etc.); rivalitat sana i integradora **Pla de contingència per pluja** • Decidir amb antelació un trasllat al pavelló (aforament menor) o mantenir-se al camp de futbol assumint riscos. Prioritat: concerts i logística (escenari, so, carpes) --- ## Tertúlia política (Maria Camps i Josep Maria Majoan) **Eixos del debat** • Llista unitària i configuració de “Junts pel Sí”: paper de la societat civil i de Raül Romeva al capdavant; posició de la CUP • Desplaçament del tauler cap al centre-esquerra; crítica i redefinició de rols de CDC/ERC • Catalunya Sí que es Pot, Podemos i el PSC: estratègies, límits del canvi a Espanya i dret a decidir • Escenari post-27S: necessitat de confluir en un procés constituent i garanties democràtiques --- ## Cultura i música • “Top 10 estiuenc”: 10 cançons que “sonen a estiu” (Beach Boys, Grease, Mungo Jerry, Bryan Adams, The Beatles, Katrina & The Waves, Texas, Madonna, entre d’altres). To festiu i nostàlgic per tancar el programa. --- ## Frases destacades > “L’educació és l’arma més poderosa per canviar el món.” > “Les nenes valentes no ploren.” --- ## En síntesi • Episodi molt complet: **informació local**, **guia pràctica de salut d’estiu**, **previsió del temps per a la Festa Major**, **claus del programa festiu** i **debat polític pre-27S**, amb un final musical que captura l’esperit de l’estiu.

['Sant Just Desvern', 'Festa Major', 'apps municipals', 'ple municipal', 'AMI', 'Agència Tributària de Catalunya (ATC)', 'transparència', 'vida saludable', 'dieta mediterrània', 'dietes restrictives', 'exercici aeròbic', 'exercici anaeròbic', 'onada de calor', 'previsió meteorològica', 'Catarres', 'correfoc', 'grocs i blaus', 'Iron & Wine', 'recull de premsa', 'mutilació genital femenina', 'Somriures de Bombai', 'bruixes i bandolers', 'Ernest Hemingway', '27S', 'Junts pel Sí', 'Raül Romeva', 'CUP', 'Catalunya Sí que es Pot', 'Podemos', 'PSC', 'incendis d’Òdena', 'OTAN i Turquia', 'immigració Mediterrània', 'Mundials de Natació', 'Barça vs Chelsea']