Title:

DMAF a Sant Just: activitats i salut; nou espai feminista a Can Freixas; front fred a l’abril; portades del dia i tertúlia d’esports (Volta, bàsquet, Òscars)

## Resum general del programa Programa matinal amb informació local de Sant Just d’Esvern, entrevistes i tertúlies. Els blocs clau del dia: - **Salut i esport:** agenda del Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF) a Sant Just, beneficis de moure’s i dades de sedentarisme. - **Feminismes:** reprogramació d’actes del 8M i presentació dels plànols del **nou espai feminista (Casa de la Dona) a Can Freixas**. - **Meteo:** setmana inestable i una “patacada” d’aire fred el cap de setmana, amb ambient de ple hivern a l’abril. - **Notícies i portades:** Ucraïna, crisi energètica, temperatures extremes als pols, escola i gas; cultura i ciència. - **Tertúlia d’esports:** Volta a Catalunya, bàsquet ACB (triomf de la Penya al Barça), waterpolo, handbol i futbol (seleccions i Barça femení). També es comenta l’episodi dels **Òscars 2022** (Will Smith – Chris Rock). --- ## Notícies locals ### Agenda local destacada - **Mindfulness per a l’empresa (30/03, 9:30–13:30, Sant Joan d’Espí)**: taller gratuït per a emprenedors i equips (formadora: Carla Ruiz Feltre). Objectius: *autoconsciència, concentració, empatia i creativitat*. - **Cultura – Clara Aguilar, “La Murtujú” (2–3/04, 19:00, Auditori de Barcelona)**: peça escènica dins el cicle *Escenes*, sobre l’acte d’amor. Entrades: **18 €**. - **CEA Jove – Excursió al Pratdip (diumenge, 7:30)**: ruta circular 16,5 km (+770 m), colls i cingles de Llaberia; llicència temporal per no federats. ### Conversa sobre els Òscars 2022 - Es debat la **bufetada de Will Smith a Chris Rock** i la responsabilitat pública: - Impacte en valors i referents; reaccions a sala i a xarxes (incloent el tuit de Jaden Smith). - Es destaca que l’emissió nord-americana va tallar el moment en directe. --- ## Repàs de portades - **Diari Ara:** Ucraïna alerta que Rússia vol partir el país; negociacions a Turquia; **temperatures rècord a l’Àrtic i l’Antàrtida**; el Prat no estaria enterrat; tensions ERC–Junts. - **La Vanguardia:** **Espanya subministrarà gas per mar a Itàlia**; fragilitat de la línia R1 del Maresme (temporal); Altos Labs fitxa biòlegs catalans; onada de calor als dos pols; cas **Helena Jubany**; Copa Amèrica 2024 a Barcelona. - **El Periódico:** negociacions per evitar la vaga educativa; **Mariúpol, “l’infern”**; límit al preu del gas (~50 €); Copa Amèrica 2024; entrevista a SEAT Martorell (horizó 2029). --- ## Previsió del temps (Carles Rius) - **Dilluns:** sol i màximes suaus (~19 ºC), gran contrast tèrmic dia/nit. - **Dimarts–dijous:** **més núvols i inestabilitat**; dimecres amb probabilitat de pluja; dijous, ruixats de primavera. - **Cap de setmana:** entrada de **vents del nord** i **bossa d’aire molt fred** en alçada; ambient de ple hivern (**8–12 ºC per sota** del normal). **Neu a la cara nord del Pirineu**. Seguiment a *#MeteoSantJus*. > “Aviam si s’acaba complint, però ho anirem seguint. De moment, gaudim del solet d’avui.” --- ## Última hora i butlletins - **Pla de xoc estatal:** **descompte de 20 cts/litre** de carburant (1/04–30/06; 15 cts Estat + 5 cts petrolieres), topall **2%** a la pujada del lloguer durant 3 mesos, **+15%** a l’ingrés mínim vital i ampliació del **bo social elèctric**. - **Covid-19 (Catalunya):** nou model de gestió: fi de testos i aïllaments generals en casos lleus <60 anys; vigilància en **centres sentinella** i **aigües residuals**. - **Internacional:** **Xangai** confina barris per PCR massives. - **Esports i societat:** Barcelona, seu probable de la **Copa Amèrica de Vela 2024**. --- ## Entrevista – Sílvia Granollers (CAP Sant Just): DMAF (6/04) ### Activitats del DMAF - **6/04 (17:00) – Escalfament i estiraments (Taekwondo)** a l’exterior del **CAP** (Jordi i Mireia). - **7/04 (10:00) – Caminades cardiosaludables:** - **Ruta accessible** (CAP–Ajuntament–CAP), apta per cadires de rodes. - **Ruta 4 km** pel municipi. - Arribada amb **zumba** (Raquel Rubiales), **regals**, aigua i **poma**; sorteig d’un pom de flors. - **Inscripcions gratuïtes al CAP** per a previsió logística. - **12/04 – Tech Ball (Casal de Joves):** “ping-pong amb pilota de futbol”, proposta lúdica per Setmana Santa. - **14/04 (10:00) – Gimnàs a casa**: entrenar amb un **bric de llet**, **bufanda** o el **pal de l’escombra**. - **Curs de marxa nòrdica (2 mesos):** 1 h/setmana (Dt 8:00; Dv 8:30 o 17:00). **Inscripció al CAP**. - Per a tots els nivells: s’aprèn la tècnica (impuls cap endavant amb *bastons*). ### Salut pública: dades i consells clau - **Sedentarisme**: +15% post-pandèmia; hores assegut/dia passen de **5 a 7** (≥6 h per a >50% població). - Catalunya: ~**84%** declara activitat física però **cal vida activa** (moure’s en el dia a dia). - **Guany d’esperança de vida** al passar d’inactiu a actiu: **+1,3 a +3,7 anys**. - **Salut mental**: s’han **triplicat** símptomes de tristesa i ansietat; moure’s és “el gran tractament”. - **Tabaquisme**: ~**25%** de fumadors; el CAP ofereix **programes per deixar de fumar** (també per **videoconsulta**). > “**No passar mai més de dues hores asseguts.** Cada dues hores, aixecar-se i moure’s.” --- ## Entrevista – Alicia Murciano (Igualtat): 8M reprogramat i nou espai feminista ### Diumenge 3 d’abril – Can Freixas (obert a tothom) - **11:00 – Classe de ioga** (Anna Mosquera, Bonaigua). - **12:00 – Xocolatada** (AV Barri Nord) i **presentació dels plànols** del futur **Espai Feminista / Casa de la Dona** a **Can Freixas**. - Continuació del **mural** i **jardí de pedres** amb missatges. ### Altres - **Teatre “Marianita” (Sistèria)**: reprogramat al **13/05** (Casal de Joves). - **Tallers de narrativa per a dones (Premi Delta)**: en marxa; **21/04** presentació del llibre guanyador (*L’abocador*). - Balanç: **bona participació**, tot i alguna activitat anul·lada per manca d’inscripcions. --- ## Centre d’Estudis Santjustencs (Maria Quintana) - Crònica de l’acte a **Can Freixas** (passat per aigua) i **posicionament** del Centre respecte a un manifest (no recolzat en la forma presentada). - **Agenda pròxima:** - Reunions amb l’Ajuntament (patrimoni i **nomenclàtor**). - Impuls de la **Comissió de Publicacions**. - **14/05 – Sortida a Collserola (Vil·la Joana)**. - **Sant Jordi i Festa Major**: treballs previs en curs. --- ## Tertúlia d’esports - **Bàsquet ACB:** el **Joventut** supera el **Barça** a l’Olímpic; debat sobre un incident amb **Nacho Llovet**. - **Futbol internacional:** Itàlia no es classifica pel **Mundial**; **6 Nacions** de rugbi per **França**. - **Volta a Catalunya:** victòria final de **Sergio Higuita** (colombià) després d’una gran escapada amb **Richard Carapaz**; etapa reina i circuit de **Montjuïc**. - **Tennis:** **Ashley Barty** (núm. 1) anuncia retirada; **Paula Badosa** puja al **núm. 3** (Miami Open). - **Waterpolo:** el **CN Sabadell (masculí)** guanya la **EuroCup**. - **Handbol:** el **Barça** s’emporta la **Copa del Rei**. - **Futbol femení:** **Barça 1–3 Madrid** (UWCL, anada); tornada imminent al Camp Nou. - **Banqueta:** **Javier Aguirre** arriba al **Mallorca**. - **Apunt local:** es menciona que l’**Atlètic Sant Just** té **8 patrocinadors** oficials. --- ## Frases i idees clau - **“Moure’s és la gran recepta”**: activitat física com a tractament de primera línia per a la salut física i mental. - **Nou espai feminista**: s’avança la **Casa de la Dona** a Can Freixas amb implicació comunitària (mural i pedres amb missatges). - **Front fred**: cap de setmana d’abril amb **temperatures de ple hivern** i **neu al Pirineu**.

['Sant Just d’Esvern', 'La Justa', 'Dia Mundial de l’Activitat Física', 'CAP Sant Just', 'marxa nòrdica', 'zumba', 'taekwondo', 'Tech Ball', 'feminisme', '8M', 'Can Freixas', 'Casa de la Dona', 'MeteoSantJus', 'previsió del temps', 'descompte carburants', 'Covid-19 nou protocol', 'Òscars 2022', 'Will Smith', 'Volta a Catalunya', 'Joventut de Badalona', 'ACB', 'Copa de la Reina', 'Copa Amèrica 2024', 'Clara Aguilar', 'Escenes (L’Auditori)', 'CEA Jove', 'excursionisme', 'Mindfulness empresarial', 'Centre d’Estudis Santjustencs', 'nomenclàtor']