logo

La Rambla

Magazine de matinal amb Núria G. Alibau Magazine de matinal amb Núria G. Alibau

Transcribed podcasts: 403
Time transcribed: 41d 17h 18m 24s

Unknown channel type

This graph shows how many times the word ______ has been mentioned throughout the history of the program.

Estigues connectat amb el que passa dia a dia a Sant Just,
el magazin matinal La Rambla de Ràdio d'Esvern, de dilluns a divendres de 10 a 1.
T'acosta on siguis l'actualitat del poble.
Les notícies, el temps, l'entrevista del dia, tertúlies i seccions ben variades,
des d'històries santjustenques fins a l'esport local.
Psicologia, cuina, recomanacions literàries, actualitat política i econòmica.
Amb Núria Garcia, la veu de La Rambla.
Ei, espera, tot això ho fem amb els nostres col·laboradors
i també hi convidem a passar totes les entitats i col·lectius de Sant Just.
La Rambla, el magazin de Ràdio d'Esvern que et sacseja de 10 a 1 al migdia.
Pots seguir-nos la pista a Instagram i Twitter,
arroba larambla981,
i tornar a escoltar els podcasts a radiodesvern.com.
Escolta Ràdio d'Esvern al 98.1 FM i no et perdis res.
Molt bon dia, Sant Just.
Ara mateix passen 8 minutets de les 10 del matí d'avui dimecres 28 de febrer.
I benvinguts i benvingudes a La Rambla, el magazin matinal de Ràdio d'Esvern.
Esteu sintonitzant el 98.1 FM a l'emissora municipal de Sant Just.
Ja em coneixeu, sóc la Núria Garcia i esteu amb mi cada dia de dilluns a divendres de 10 a 1 del migdia.
Tenim 3 hores per endavant.
Com sempre, fins les 11 parlarem de l'actualitat santjustenca.
Amb la Mariona Sales llegirem els 3 titulars de les notícies més destacades a Sant Just.
I també les portades dels diaris en català, la portada del diari Ara, la Vanguardia, el Periòdico i el Punt Avui.
Després, a més a més, també trucarem en Fran Grigol per fer la secció de coaching.
Amb ell comentem sempre els articles que publica.
Avui tractarem sobre l'autoconeixement i el creixement personal.
Després acabarem l'hora també trucant al Carles Rius per fer-nos la previsió del temps aquí a Sant Just en les properes hores.
A les 11 i 10 farem l'entrevista del dia.
Avui tindrem aquí a l'estudi el propietari d'un nou comerç santjustenc.
El comerç, la botiga que segurament n'heu vist, és Trufa Neta.
És una botiga que dona servei a les nostres mascotes.
Serveis de perruqueria, alimentació, cura, la salut dels peluts que tenim a casa.
I després, a més a més, també trucarem a l'Aroa Carmona del Casal de Joves de Sant Just,
amb qui parlarem sobre els projectes de mobilitat internacional.
Aquest servei que es dona des de l'Ajuntament de Sant Just.
I avui, atenció, perquè de 12 a 1 farem un programa especial en homenatge a la Sant Justenca.
L'Ina Santa Bàrbara, col·laboradora de Ràdio d'Esvern.
Durant molts anys ens va deixar tan sols fa unes setmanes.
i tindrem una colla de persones que la coneixen molt bé aquí a l'estudi
i que ens en parlaran i recordarem els millors moments també de l'Alina aquí a la ràdio.
Per cert, una persona molt estimada i també molt activa aquí al poble.
Doncs bé, tot això serà de seguida. No marxeu, que comencem!
Escoltes la Rambla? La vida s'enjustenca a través de les zones.
No me preguntes más por mí
Si ya sabes cuál es la respuesta, desde el momento en que te vi.
Sea lo que voy, yo me propongo ser a de ti.
Una víctima casi perfecta, yo me propongo ser a de ti.
Un volcán hoy, el amor tal vez, es un malcomor.
Y así como ves, estoy viviendo.
Será cuestión de suerte y creo que empiezo a entender.
Despacio, despacio comiences.
Nos deseábamos despacio de nacer.
Te siento, te siento, te sientes de nacer.
Tengo el resentimiento de que empieza la acción.
Adentro, adentro, te vas que...
Y las mujeres somos las de la intuición.
Así estoy dispuesta en todo amor.
Yo te propongo un desliz, un error convertido en acierto.
Yo me propongo ser a de ti.
Un volcán hoy, el amor tal vez, es un malcomor.
Y así como ves, estoy viviendo.
Será cuestión de suerte y creo que empiezo a entender.
Despacio, despacio comiences.
Nos deseábamos despacio de nacer.
Te siento, te siento, te sientes de nacer.
Tengo el resentimiento de que empieza la acción.
Adentro, adentro, te vas que...
Y las mujeres somos las de la intuición.
Así estoy dispuesta en todo amor.
Creo que empiezo a entender.
Despacio, despacio comiences.
Nos deseábamos despacio de nacer.
Te siento, te siento, te sientes de nacer.
Tengo el resentimiento de que empieza la acción.
Adentro, adentro, te vas que...
Y las mujeres somos las de la intuición.
Las de la intuición.
DE PIGACIÓN
DE PIGACIÓN
Institut Cartogràfic i Geològic de Catalunya
Institut Cartogràfic i Geològic de Catalunya
Institut Cartogràfic i Geològic de Catalunya
Doncs mira, comencem dient que la pròxima conferència organitzada per l'aula universitària de la gent gran d'Esplugues i Sant Just porta el títol Notícies, veritat i mentida i tindrà lloc el pròxim dijous 29 de febrer, és a dir demà.
I serà càrrec d'Antoni Bassas, que és, com bé sabeu, un dels periodistes més reconeguts de Catalunya, conegut pel seu treball rigorós i la seva destacada trajectòria en els mitjans de comunicació.
I doncs ella aportarà la seva experiència i coneixement en el debat sobre com discernir entre les notícies autèntiques i les manipulades.
Molt bé, doncs sí, sí, realment és un gran referent, també una persona, un periodista influent, per tant, celebrem que pugui venir a fer la conferència.
O sigui, jo recordo a la facultat de periodisme com va venir l'Antoni Bassas i precisament també va parlar del tema de les fake news,
és a dir, d'aquelles notícies que eren certes, de com diferenciar de les que eren falses o posar-les en dubte, no?, segons què ens arriba a vegades,
a través dels telèfons intel·ligents, sobretot quan es consulten les xarxes i demés, a vegades ens informem i no sabem si el que estem llegint és cert o no.
Exacte, no, i a més que avui en dia el tema de les fake news està a l'ordre del dia perquè és totalment el que dius tu.
I a més ara en un moment on estem bombardejats d'informació contínuament que al final acabes no sabent que és veritat, que és mentida,
i també hi ha col·lectius que són més fàcils d'enganyar per dir-ho d'alguna manera, com per exemple la gent gran que tot just per ells la tecnologia és una cosa com molt nova
i que això és fàcil, per exemple, fer-los arribar a notícies que no són veritat.
Sí, sí, totalment.
Molt bé, doncs tenim aquesta conferència, no, Mariona?
Exacte, que tindrà lloc demà, com he dit, com cada dijous a les 6 de la tarda a l'Auditori de la Residència de la Mallola,
amb entrada gratuïta pels socis i sòcies de l'aula universitària i els no socis poden assistir amb una aportació de 5 euros.
D'acord, molt bé. Què més tenim d'actualitat?
Doncs mira, tenim que el Casal Popular La Sala ofereix un taller de ganxet que es durà a terme l'últim dimarts de cada mes.
És un taller autogestionat i obert a tothom, que permet als participants practicar tant la tècnica de mitja com la de ganxet,
depenent del que vulguin els participants en cada moment o el que vulguin treballar cada mes.
I els assistents del taller han de portar els seus propis materials, incluent-hi la llana i els ganxets necessaris.
I encara que no hi haurà un tallerista professional assignat, hi haurà persones amb coneixements en ganxet
que estaran allà fent el taller també i disponibles per guiar i ajudar els participants.
A la resta, no? Per exemple, si vaig jo, que no tinc ni idea, que no tinc ni agulla ni ganxet a casa...
No et preocupis perquè hi haurà gent que en sàpiga.
Hi haurà algú que em dirà, noia, per aquí, per aquí, des per allà.
Exacte, o si mira, si estàs molt interessada, has de comprar aquest material,
podem treballar avui això, t'ensenyo com és, vull dir que sí, és autogestionat,
però hi haurà gent que en sàpiga, perquè si no, no s'arribaria enlloc, no?
No, clar, clar, clar, totalment.
Molt bé, a més, ara està molt de moda tot el tema de ganxet, d'aprendre a cosir...
Sí, sí, sí.
Hi ha una tècnica que mai em surt el nom, allò que s'enganxa... Patchwork, això.
No sé ni què és.
El patchwork, no? Em sembla que és com enganxar com...
Bé, no enganxes, que ara, per favor, ara la gent que sàpiga de patchwork dirà,
però què diu aquesta? És com enganxar com pedassos de tela, trossos com d'anar cosint com trossos de tela
i s'acaben fent coses realment molt, molt, molt xules.
Molt bé, molt bé. No sabia que es deia així.
Sí, sí, el patchwork. Si ho busques després podràs fer-te la idea del que m'estic referint,
perquè potser m'he explicat fatal.
No, crec que t'he entès.
Bueno, doncs tot això ara està com molt de moda i no només amb gent de certa edat, no?
No, exacte.
També, o sigui, la gent jove realment ho ha tornat a reprendre una mica.
Sí, sí, i ara cada cop hi ha més gent jove que li agrada, doncs això, fer canxet, fer-se...
Sí, sí.
Roba per ell mateix o per els companys, per la família.
Amb l'ana, amb fils...
Sí, sí, sí.
Que sí, sí. De fet, tal com diuen els responsables de la sala, està tenint força èxit aquest taller, és a dir...
Ah, ja s'ha... Ja... Bueno, clar, l'últim dimarts de mes...
Va començar...
Clar, va començar ahir, ahir a la tarda.
Dimarts 27.
Ja s'ha fet la primera...
Ah, i igualment, prèviament al taller ja hi havia bastanta gent interessada, per tant ja sabien com que...
Seria una cosa que podria funcionar.
Val, val, val, molt, que bé.
Llavors, això, doncs a partir d'ara, cada dimarts, últim dimarts de mes, hi haurà aquest taller de ganxet a la sala, que en principi serà...
Clar, mira, el proper serà el 26 de març.
El 26 de març, exacte, és el proper, que és l'últim dimarts de març.
I, en principi, això a veure, a les 7 de la tarda, i per participar-hi, doncs cal posar-se en contacte amb el cas del Popular a través de les xarxes socials.
Sí.
O envien-los un mail i ells explicaren bé com posar-se en contacte amb aquest taller, que en principi tenen un grup de WhatsApp on es gestiona tot el taller, però si algú no tingués WhatsApp o el que sigui, ells facilitaran la manera de poder assabentar-se de totes les edicions d'aquest taller.
Molt bé. Doncs, fantàstic, Mariona, amb què més tenim? Ens falta un titular per comentar.
Sí, mira, tenim que Sant Jus ja es prepara per la seva 36a edició del concurs de poesia i pros en català.
Ole!
Que és una iniciativa que, com ja sabeu, cada any, en el marc de la Diada de Sant Jordi, doncs reuneix escriptors no professionals de totes les edats de Sant Jus.
I l'edat a límit per la presentació d'obres és el 22 de març.
I el lliurament de premis està programat pel 19 d'abril a les 7 de la tarda al claustre de les escoles.
Molt bé. Uau. I 36a edició ja, eh?
36a edició, sí, sí.
Uf, o sigui, ja és una activitat ja molt recorregut.
Exacte. I bé, és un concurs que té com a objectiu fomentar l'ús del català escrit entre infants, joves i adults,
donar suport a la creativitat no professional i promoure la participació de persones d'edats molt diferents.
Per aquest motiu està obert, doncs, a diferents franges d'edat, des de nens i nenes de 9 a 11 anys fins a adults a partir de 18 anys, ara endavant.
Com sempre hi ha dues modalitats de participació, la prosa amb narracions d'un màxim de 3 fulls i poesia amb un poema o petita col·lecció de poemes que no superin els dos fulls.
de temàtica lliure i, evidentment, les obres presentades han de ser inèdites, és a dir, no les heu d'haver presentat en altres edicions.
I un jurat, que està format per amants de cultura i l'ensenyament, avaluarà les obres tenint en compte creativitat, sensibilitat, originalitat, composició, estructura lingüística, etcètera.
Per presentar les obres, doncs, els participants han d'entrar al lloc web del Servei Local de Català i en plan a un formulari, adjuntant el seu treball en format Word.
I bé, els premis, doncs, varien segons la categoria i edat, amb valors en llibres per als més petits i petites i en efectiu pels més grans, arribant fins a 170 euros pel primer premi en la categoria d'adults.
És a dir, Déu-n'hi-do.
Sí, sí, sí, sí.
Podeu consultar totes les bases a la pàgina web del Consorci per la Normalització Lingüística, del Servei de Català també, on podeu trobar el formulari de participació i tota la normativa, l'extensió, com ha de ser aquest format d'award, etcètera, etcètera.
Molt bé. Doncs, Mariona, això ja queda en mans dels Sant Justens i Sant Justenques, en mans de les lletres i la literatura i també en mans de la Diada de Sant Jordi,
perquè recordem que, bueno, una mica l'excusa del concurs també és per celebrar Sant Jordi, el dia de la Rosa i el llibre.
Exacte.
I, escolta'm, que s'animi la gent a participar.
Vinga, hem comentat ja els tres titulars, la gent els pot consultar, si vol, a la pàgina web de radiodesvern.com i allà també trobaran totes les altres notícies.
Deixem una promoció i seguim llegint les portades dels diaris en català d'avui dimecres.
Perfecte, Núria. Fins ara.
Fins ara.
Treu la llengua. Treu la llengua fora, al carrer.
Es clar que s'ha de treure la llengua, però com puc treure la llengua?
Com trec la llengua al carrer quan la persona amb qui parlo no treu la llengua?
O a la feina, a l'escola, a la universitat, quan a les aules i a les sales de reunions ningú treu la llengua?
Com trec la llengua a les xarxes comentant i compartint si la gent m'insulta per treure la llengua?
O a internet, quan els cercadors no m'entenguin, però jo vulgui continuar traient la llengua?
Entra ja a la guia de l'activista pel català i descobreix tot el que pots fer per la llengua.
A les 10 i 23 passem a fer ara la lectura d'aquests titulars.
Bon dia, Mariona.
Bon dia, Núria.
Vinga, doncs comencem amb el diari ara.
El diari ara obre amb un tema d'habitatge i diu que l'índex per abaixar els preus dels lloguers entra en vigor al març.
La mesura d'àmbit estatal serà d'aplicació obligada per a grans tenidors amb més de 5 pisos.
La Generalitat calcula que la norma obligarà a rebaixar el preu d'uns 40.000 pisos a Catalunya.
Oh, 40.000 pisos, eh?
Déu-n'hi-do, Déu-n'hi-do.
Això vol dir que n'hi ha 40.000 que estan per sobre del que tocaria?
40.000 i segurament molts més, perquè els preus avui en dia, el mercat està tensionadíssim, sobretot en zones com la nostra.
Com Sant Just, Barcelona i Primera Corona, eh?
Exacte, i Sant Just especialment és un municipi molt tensionat pel que fa al mercat de l'habitatge.
I això doncs mira, ara l'índex per baixar els preus dels lloguers entra en vigor aquest març.
Molt bé.
En fotografia principal veiem aquest pacte firmat a l'espera dels comuns.
El president de la Generalitat, Pere Aragonès, i el líder del Partit del Socialista, Salvador Illa,
van signar ahir l'acord per als pressupostos del 2024.
No n'hi ha prou, però per aprovar-los.
I els comuns ja han avisat que no negociaran si es manté el hard rock.
I a la fotografia veiem això a Pere Aragonès i Salvador Illa donant-se la mà en l'assignatura d'ahir de l'acord dels pressupostos.
Sí.
Seguim amb més notícies de l'ara d'avui.
Veiem que Avalós es resisteix i passa al grup mixt.
L'exministre ni que que sigui incorrupta pel cas de les mascaretes,
però el PSOE el suspèn de militància.
He vist un vídeo, Mariona, just de la fotografia que posa el diari ara aquí a la portada d'Avalós,
dels segons en què ell fa una declaració, quan diu que s'ha quedat sol, que ningú l'ha ajudat.
Ho diu amb una frase que han fet uns memes, perquè ho diu com amb una contundència i amb una veu realment de pel·lícula.
Després ho buscarem a veure si ho podem posar.
D'acord.
Bé, seguim amb la portada de l'Avantguàrdia, toca ara.
Encara falten un parell de notícies de la portada de...
Ah, sí? Ah, perdó. Veus, ja m'adaventava jo.
De l'ara. L'ara diu que Macron es queda sol defensant enviar soldats a Ucraïna.
Els socis de l'OTAN no es volen implicar directament en la guerra.
I per tancar la portada d'avui de l'ara veiem que els restauradors denuncien els forns de pa que fan de bar.
Consideren que a part d'aquests espais fan competència deslleial.
Bueno, n'hi ha molts, eh, que són forns de pa i que també fan...
Bueno, no sé què refereix a fer de bar, a vendre refrescs, sí, perquè clar, un forn de pa,
per exemple, si venen entrepans, això que és un... jo se'l considero de bar?
Bueno, entenc que suposo que es queixen més dels que donen servei, per exemple, d'esmorzar,
que vas a comprar el pa, doncs ja et fan el cafè, ja et fan... no sé.
Home, però...
No sé com es podria regular això, perquè al final també són un...
Home, però d'alguna han de subsistir, eh?
Exacte.
Vull dir, no sé.
En fi, bueno.
Si cada cop la gent va menys a un forn de pa, s'han de reinventar d'alguna manera, però bé, no sé.
Bueno. Seguim, Mariona.
Ara sí, passem a la portada...
Passem a la vanguardia.
De la vanguardia, que obre amb el cas Coldo.
Sí.
Diu que Sánchez afronta la seva pitjor crisi al PSOE amb l'expulsió d'Avalos,
el que va ser secretari d'organització, és suspès de militància,
deixa el grup amb un diputat menys i se'n va al mixt.
I diu que... ell mateix diu Avalos que no acabaré com un corrupte quan sóc innocent,
diu l'exministre mentre el PP acusa el president per acció o omissió.
Molt bé.
En fotografia principal veiem una fotografia del rei emèrit i del rei actual.
I diu retrobament afectuós a Windsor, diu Felip VI, es va retrobar ahir amb el seu pare, el rei John Carles,
a la missa en memòria de Constantí de Grècia, celebrada al castell de Windsor.
El rei Felip va oferir a l'emèrit, al seu braç, després de la cerimònia,
en la primera imatge pública de reconciliació des del 2020.
Sí.
Bé, més notícies de la vanguardia.
Vèiem que Aragonès arriba a un pacte de pressupostos amb el partit dels socialistes
i pressiona així els comuns.
La vanguardia també diu que Catalunya aplicarà l'índex que pretén rebaixar els lloguers.
Sí.
I també que han detingut dos influencers per haver drogat, violat i gravat adolescents.
Mare meva.
Sí, no sé si has vist la notícia per les xarxes socials ahir.
La vaig sentir, em sembla, no sé si...
Sí, em sembla que a les xarxes socials, però no hi havia...
És a dir, sé que vaig dir que hi havia dos influencers que estaven detinguts,
però no sabia realment el motiu.
És a dir, no sabia que haguessin drogat, violat i gravat adolescents.
Sí, sí, es veu que ha sigut molt greu des d'això.
O a la televisió potser inclús ho vaig veure.
Ostres, ara.
Pot ser, pot ser, perquè ahir els mitjans de comunicació anaven plens.
Sí, eh?
d'aquests dos tiktokers que van estar ahir detinguts a Madrid
per haver agredit sexualment almenys quatre menors després de drogar-les.
Mare meva.
Són uns tiktokers que es fan dir petacetas.
Petacetas?
Petacetas, tot amb zetes, a les xarxes,
i que també gravaven les víctimes i un d'ells ha ingressat a presó provisional.
O sigui, tela.
Uau.
Tela, tela.
Sí, sí.
Ja seguim amb la portada de La Vanguardia.
avui hem fet una entrevista a Denis Villeneuve, cineasta,
que estrena d'un...
o d'un, no sé com es punxa, d'un e-dos.
D'un, d'un, sí.
D'un, d'un e-dos.
Aquesta pel·lícula distòpica que està ara als cinemes.
Sí, distòpica i que dura quatre hores, Mariona.
Vull dir, la vam fer per la tele un dia, va començar a les vuit i eren les dotze.
La primera.
Sí, sí, sí, la primera, la primera.
Sí, jo n'he vist ni la primera ni la segona.
Jo és que no la vaig poder acabar de veure.
A mi m'ha llevat que la primera és una mica avorridota.
Sí, és una mica lentota, o sigui, és com...
Sí, sí, sí.
A veure, està bé, però, bueno...
Diuen que la segona està millor, eh?
Sí?
Sí.
Però, clar, llavors has de veure la primera.
És que no...
Exacte.
També t'he deia que sí, sí, val...
Bé, a mi em solen agradar aquestes pel·lícules,
però si és molt llarga em farà una mica de mandra.
Però bé, en aquest cas, Denis Villeneuve,
que és el que estrena d'un e-dos,
ell mateix diu
aquest film és una advertència contra el masianisme.
Amb fotografia petita, bé, amb tema de seguretat,
i diu que l'aplicació policial de la intel·ligència artificial
arriba al mobile.
És a dir, aplicar aquesta intel·ligència artificial
als cossos de seguretat.
De seguretat, bueno, han de ser molt intel·ligents, eh?
Perquè, clar, no és poca cosa.
No, no.
I per tancar la portada d'avui de La Vanguardia
veiem que Montjuïc penalitza els comptes del Barça.
Molt bé, passem a la portada ara del periódico
que obre parlant de la despesa,
que torna a créixer a l'espera de les regles fiscals.
Educació, salut i sequera són els eixos de l'acord Aragonès-Illa.
Els pressupostos de la Generalitat
a un pas aprovar-se a l'espera de la negociació amb els comuns.
També parlen de les mesures fiscals.
Diu, el cànon de l'aigua pujarà entre un 20 i un 40%
i Junts qualifica el pacte de sucursalista
i descarta sumar-s'hi al Parlament.
La fotografia de portada és per al rei Felip VI,
que cedeix el braç amb el seu pare, Joan Carles,
perquè, i s'hi recolzi, està realment molt, molt gran.
Diu, retrobament a Windsor.
El Felip VI diu a cedir el braç al seu pare
per ajudar-lo a entrar en el cotxe
després d'un funeral en record de Constantí de Grècia,
un acte celebrat ahir a Londres.
Parlen també de la seguretat a Barcelona,
al diari periòdico.
Diu que hi ha dos edificis de les Cors
que seran revisats després de l'incendi de València.
Home, és que a veure,
si es van fer aquests edificis tan grans
amb aquest recobriment de material inflamable,
vull dir, ara hi haurà molts edificis fets
més o menys a la mateixa època,
que entenc perfectament que els veïns, per exemple,
estiguin morts de por.
Sí, sí, a la mateixa època
i potser amb la mateixa...
Clar, si era un material acceptat i aprovat.
Amb la mateixa constructora, sí, sí, sí.
I no només això, vull dir,
si era un material acceptat al moment
vol dir que és molt probable
que altres constructors el fessin servir.
Sí, sí, sí.
I més si els hi sortia barats.
Sí, sí, clar, clar.
Així que ara...
Tothom a revisar, a veure la façana del seu edifici.
El meu, per sort, és de maons.
Ah, bueno, veus?
Entenc que això no és inflamable, no?
No ho sé, però darrere del maó que hi ha...
És que no ho sé, ni idea.
Després també el periòdico diu
que el 83% dels espanyols
recolzen les protestes dels agricultors.
També parlen de la política de vivenda
i diu que el límit de lloguer del govern
afectarà els immobles que estiguin buits durant cinc anys.
També fan una entrevista
al diputat del grup Mixt,
José Luis Ávalos,
i també a Cuca Gamarra,
la secretària general del PP.
Bé, passem ara a la portada del diari
que ens falta el punt avui,
primera plana per el rostre de Pere Aragonès.
Diu, a un any d'eleccions,
el govern d'Aragonès i els partits de l'oposició
encaraen l'últim tram de la legislatura
amb un ull posat en el diàleg amb l'Estat.
Fa una entrevista a Sergi Sabrià,
viceconseller del govern.
Un reportatge d'Òscar Palau i de Francesc Espiga.
També a la primera plana del punt avui
posen la notícia que el centre cultural El Born
en torna un altre projecte de redefinició.
També notícia de la llum verd
per l'Estat a continuar la B40
entre Terrassa i Sabadell.
També parlen de l'acord entre el govern i el PSC
per al pressupost.
Diu, caixa o faixa per al projecte d'oci del Hard Rock
que en Comú Podem reclama atura
per avalar els comptes.
I acaben amb la notícia d'Avalos
que s'atrinxera el grup mixt
i el PSOE el suspèn de la militància.
Ara, Mariona,
m'hem pogut recuperar aquest trosset de fragment
apoteòsic de l'Avalos, no?
De l'Avalos.
Vinga, sentim-ho, eh?
Perquè realment val la pena.
A veure.
Vinga, eh?
A veure si se sent.
No se sent, no?
No se sent.
Jo no sento res, per tant...
Ara, ara, ara, ara, ara, ara.
Tengo solo en mi coche.
No tengo secretaria.
No tengo a nadie detrás, ni al lado.
Me enfrento a todo el poder político.
¿Quién me lo va a decir?
De una parte y de otra.
Y lo tengo que hacer solo.
Soy un mero peón
que se inserta en una lucha política
sin reglas que se fundamentan
en la alineación de cualquiera,
de cualquier modo.
Bueno, són declaracions
que fa amb la música de Batman de fons.
Clar, bé, és que clar, amb la musiqueta
amb la musiqueta qualsevol...
O sigui, pots estar dient
qualsevol tonteria, així, una miqueta
amb entonació èpica
i sembla que sigui aquí.
Però sí, sí, déu-n'hi-do.
En fi, Mariona, ho deixem aquí, d'acord?
L'escoltem a les 11 i a les 12 en punt
per als butlletins informatius
de Ràdio d'Esvern
i a la 1 per l'informatiu complet
amb les notícies aquí de Sant Just.
Perfecte, Núria, ara ens escoltem.
Molt bé, vinga, adeu.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.

Pastal.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
amb el tema d'avui, que és l'autoconeixement
per poder fer un creixement
personal. Sí,
sí, sí, perquè parlem sempre de creixement
personal, no? Doncs al final, doncs, què és
creixement personal, no? Doncs el creixement
personal, precisament, és la base
del creixement personal, és l'autoconeixement,
no? O sigui, per això jo,
en aquest article que avui comentem
en el programa d'avui, bàsicament dic que
en el creixement personal
l'autoconeixement és el primer,
el segon i el tercer, és a dir, és el més important,
no? És a dir,
clar, hi ha molta gent, doncs, que, bueno,
el dia a dia, doncs, no ens deixa, doncs,
a vegades el temps
ens ofega, no? I no
podem, d'alguna manera,
tenir temps per nosaltres. Què vol dir, això?
Doncs, no només
fer coses que ens agraden,
sinó també cultivar-nos una mica,
no? Sí. Cultivar-nos i,
bueno, doncs, autoconeixer-nos,
que és molt important
per tenir aquest creixement personal,
no? És a dir, jo crec que
el fet de poder
aprendre, de transformar-nos, no?
Sí. De poder
anar avançant també com a, a cap i a la fi,
com a persones, no? Fer aquest creixement
personal és el que,
bueno, és el que ens farà,
potser, doncs, arribar allà on
vulguem o als nostres anells, també,
coses que, metes que
que ens posem. Exacte.
Sí, sí, és això, Núria. Jo,
el que dic és que està molt bé tenir,
per exemple, tenir objectius, no? En el
coach-selling, no? Sí. És molt
important, doncs, bueno, doncs, la gent
vol arribar a anar a meta, vol
aconseguir alguna cosa, vol assolir un objectiu
i està molt bé, no? El que passa és que
també moltes vegades ens trobem que
un cop ha assolit aquest, aquell
objectiu tan anhelat, no? Doncs,
de cop i de volta, doncs, dius, ostres,
bueno, ja ho tinc, vale,
molt bé, però, xof, no?
Potser al cap de poc
temps, doncs, tampoc ja no li dones
tant de valor amb aquell objectiu, no?
Que havies aconseguit, no? Sí, sí. Per això
jo crec que és, clar, això ens passa una
mica tot, no? A vegades dius, ostres,
vull això, vull allò,
ho he aconseguit, ho he assolit,
però un cop ha assolit, tens com una
sensació una mica amarga després,
no? Després, al cap de, no gaire
temps, eh?, de dir, ostres,
doncs, tampoc no n'hi havia per tant,
no? Ara que ja ho tinc, no?
Sí. I una mica, a mi el que m'agrada
dir sempre és que està bé tenir objectius,
però també està molt bé,
sobretot és
donar valor
a la persona amb la que et converteixes
per assolir aquell objectiu, no?
És a dir, és molt important. Sí, acceptar el canvi,
no? És a dir, tenir present
que si volem
aconseguir, o sigui, si volem
canviar, si volem fer coses,
o sigui, que si volem canviar hem de fer
coses diferents, és a dir,
acceptar que, que també
és una part que menciones, no?, en l'article,
que si volem acabar a ser
persones transformades
o diferents, hem d'acceptar
que hem de canviar,
transformar també part del nostre
pensament, no? Estar disposades
a canviar i a no ser els mateixos
de sempre. Clar, clar,
clar, perquè, malauradament, doncs,
els éssers humans repetim, no?,
ens agrada repetir, no?, les rutines,
els hàbits, no?, doncs, som així.
Però també, doncs, a vegades
ens tanquem
molt amb unes ideologies,
amb una manera d'haver a la vida,
de pensar, doncs,
que a vegades
és tòxica, no?, perquè
t'he fet que a vegades també, doncs, les teves amistats,
la gent amb la que tu et relaciones
normalment
són bastant, podríem dir,
molt semblants a tu, no?
Sí.
I és normal que sigui així, no?
Però també és veritat que
a vegades el que fem és
amb la gent amb la que
ens relacionem, doncs,
acabem validant també
les nostres posicions
a través d'ells, no?,
perquè pensen igual que tu, no?
I aleshores aquí
tampoc no hi ha marge
de millora o de creixement
perquè al final
t'acabes relacionant,
que està bé, eh?,
que sigui així,
però també està bé que exploris
altres maneres de pensar,
de veure la vida,
de...
Per què?
Perquè precisament aquí
està l'enriquiment, no?,
en poder dir, ostres,
doncs, mira,
aquesta persona ho mira
d'una altra manera,
ho veu d'una manera diferent,
que al final és
la...
el més important
és la manera
en què percebem
la realitat.
Això és el més important
perquè la realitat
és com és, no?
La realitat és tossuda,
eh?
És tossuda i es repeteix.
És la que és
i sempre és igual, eh?
la realitat.
Exacte.
Sí.
El que pots canviar tu,
Núria,
és la manera
de veure aquesta realitat.
Això és el més important, no?
Això sí que pots canviar-ho tu.
Els fets,
amb molt del dret,
per exemple,
que és un teixió en moc,
són els que són
i no es poden canviar, no?
els fets, no?
Els fets diuen
la realitat,
els hechos són tozudos, no?
I són com són,
no els poden canviar, no?
Aleshores, doncs,
sobre això
el jutjar, doncs,
ho tindrà molt en compte.
Bueno,
a la realitat,
habitual nostre,
de cada dia,
doncs,
també és...
la realitat
es pot transformar
si tu et transformes.
Si tu mires les coses
des d'un altre punt de vista,
segurament la realitat
també canviarà, no?
Però, clar,
per això
has de sortir una mica
i jo en aquest article
dic, escolta,
la forma de cultivar-nos
a vegades
no és
potser
fer el mateix de sempre,
sinó precisament
dir, escolta,
doncs,
llegir,
doncs,
per exemple,
jo sempre dic
llegir molt
del que vulguis, no?
Però llegir, llegir,
llegir coses que t'inspirin,
que t'ajudin,
que t'estimulin.
Per què?
Perquè també a través de lectura
és una forma també
de relacionar-te
diferent, no?
Ja no és amb persones,
sinó que amb gent
que té altres experiències
i que ho posen
en un llibre, no?
I també el que poses
de manifesta
a l'article,
que també em sembla
molt interessant,
és que per poder
fer aquest pas, no?
Per poder,
bueno,
per poder transformar
o canviar
o
voler avançar,
per poder canviar
és necessari
conèixer-nos
aquest autoconeixement,
és a dir,
pensar
per què pensem
certes coses,
perquè tenim
algunes creences
o unes altres,
no?
Perquè reaccionem
d'una forma
o una altra
davant certs comportaments.
Sí, sí, sí.
Això és importantíssim,
no?
Això és l'autèntic
autoconeixement, eh?
L'autèntic coneixement
és el que tu acabes
de dir ara molt bé,
Núria,
és això,
escolta,
quins són els meus,
entre cometes,
defectes
o debilitats
o debilitats,
les meves fortaleses,
les meves emocions,
sentiments,
pensaments,
no?
Per què els tinc
aquests pensaments,
per què tinc aquests sentiments,
per què tinc aquestes reaccions,
a vegades emocionals,
no?
O aquests comportaments,
o aquestes ideologies,
d'on en venen,
no?
Tot això
és important
que ens ho preguntem,
no?
Perquè no ens ho preguntem,
a vegades,
un diu,
no, no,
jo soc de dreta,
soc d'esquerra,
bueno,
i això
d'on ve,
no?
Revisar-ho també
o...
Clar.
Saps?
Clar, clar.
Revisar
per què soc
d'un equip
o d'un altre,
d'un partit
o d'un altre,
d'una opinió
o de l'altra,
no?
Perquè al final
tan respectable
és una com l'altra,
no?
I a vegades
ens emboliquem
a l'afançar
la nostra ideologia
perquè la nostra
doncs és millor
que l'altra.
I al final
dius,
bueno,
tot són coses
que un ha d'avaluar
i ha de tenir en compte
si realment
val la pena
també
arrelar-se tant
amb una ideologia
o amb una creença,
no?
Que diguis,
escolta,
que va bé,
que...
Jo crec que
jo crec que és important
sobretot
conèixer això,
no?
Coneixes
punt mateix
les seves idees,
ideologies,
creences,
pensaments,
reaccions,
per què reacciono
d'aquesta manera,
no?
Tan desaforada
de vegades,
no?
I fora de lloc,
no?
Totalment.
Jo doncs
perds els nervis,
perds...
No?
I dius,
ostres,
dius,
no,
jo vull pau
a la meva vida,
no?
Ostres,
doncs,
si vols pau
a la teva vida
has de començar
per treballar-te
tu internament,
perquè si no,
no trobaràs mai pau.
Un treball
que de fet,
Frank,
també no cal
fer-lo sol,
és a dir,
aquest viatge
de l'autoconeixement
no cal
fer-lo sol
o explorar-se
a un mateix
de forma sola,
que a vegades
un no sap
ni per on començar,
es pot fer
amb ajuda professional,
també,
és a dir,
hi ha psicòlegs,
hi ha terapeutes,
hi ha coach,
hi ha un munt
de professionals
experts
en aquests àmbits
que estan especialitzats
en això,
en poder donar
aquest cop de mà,
també.
Clar,
i tant,
i tant.
No,
no,
per descomptat,
que jo,
si aquí hi ha
un problema,
hi ha més,
una cosa que s'ha de tractar,
evidentment,
això ja ha de fer-ho
un professional,
vull dir,
això,
sens dubte,
val?
Però,
bé,
també està bé conèixer
les coses que podem fer
nosaltres per al nostre abast,
com has dit tu,
d'informar-nos,
llegir,
tenir experiències culturals,
anar a museus,
etcètera.
Sí,
sí,
sí,
sí,
sí,
i després veure's un mateix,
no?,
perquè a vegades
ens veiem com...
Jo crec que la pitjor creença
que hi ha en el món,
precisament,
o la més arrelada,
és que estem separats,
de tot,
no?,
que som éssers separats
del món,
que venim aquí
i que, bueno,
que som diferents
dels demés,
que estan totalment separats,
que pertanyem a un altre,
és el món i tu,
no?
Sí.
i potser aquesta visió
és la més arrelada
a tot el món,
no?,
que hi ha el món
i un mateix,
no?,
i potser hauríem de començar,
doncs,
a pensar d'una altra manera,
no?,
de pensar que el món
també ets tu,
no?,
vull dir que som cadascun
de nosaltres,
no?
que formem part
d'aquest conjunt global.
Exacte,
exacte,
de tot l'univers,
no?,
de tot el planeta,
o digue-li com vulguis,
però al final és
veure's un mateix,
no com una persona
o una entitat
diferent,
separada,
no,
tu formes part d'això
que dius món,
per tant,
primer de tot
és veure's com una persona
que participa
d'aquest món,
no?,
vull dir que al final
dius,
escolta,
potser tu estàs en aquest món
perquè se't demana
que col·laboris
també amb la teva aportació,
no?,
és a dir,
a vegades,
és un debat molt filosòfic,
si vols,
però al final és,
escolta,
pensar que segurament
la teva aportació
és important,
per petita que sigui,
no?,
veure's així,
veure's així,
perquè aquesta és la manera,
jo crec,
no?,
que un es vegi millor
en aquest món,
no?,
i deixi de patir tant
per veure's com una persona,
doncs,
desarrelada o...
Fora de context.
Exacte.
Frank,
jo,
sí.
T'anava a dir,
ho hem de deixar aquí,
em sembla que hem fet
un bon repàs
de l'article
de l'autoconeixement,
que la gent es quedi
amb aquesta idea,
eh?,
de que per poder
créixer també
per poder avançar,
cal d'un espai
en aquesta transformació
interior,
una cosa que s'aconsegueix
coneixent-nos millor.
Exacte.
Molt bé.
Molt bé.
Frank.
Molt bé, Núria.
Que acabis a passar
bon dia.
Molt bé,
gràcies igualment,
a tu i a tots.
Que vagi bé,
fins la propera.
Fins la propera, Frank,
que vagi bé.
Adéu-siau.
Adéu-siau.
Adéu-siau.
Vaig a preparar-me una banyera.
Una banyera.
Amb els problemes de sequera
que hi ha.
El canvi climàtic
està provocant
que les sequeres
posin en risc
l'abastament domèstic
i d'altres serveis
essencials.
És per això que
cal fer un ús eficient
de l'aigua.
És important tancar l'aixeta
sempre que no estiguem
utilitzant l'aigua.
O que,
si tenim una aixeta
que goteja,
la reparem
el més aviat possible.
El vàter
no s'ha de fer servir
com a paperera.
I,
si en lloc de banyar-nos
ens dutxem,
estarem contribuint
a estalviar molta aigua.
012
La millor resposta.
Generalitat de Catalunya.
Vinga,
i ara fem la previsió
del temps
amb el Carles.
Bon dia, Carles.
Molt bon dia.
Què tal?
Com va tot?
Bé,
molt bé.
A l'espera de saber
si hi ha algun canvi
meteorològic,
si hi ha
algun anticiclo
per aquí,
què?
Què tindrem?
Aviam,
el que tenim ara de moment
és la depressió
que està acabant de marxar,
com si diguéssim,
és una depressió que
no és que se'n vagi
molt lluny tampoc,
però vull dir,
sí que s'està desplaçant
una mica cap a Itàlia,
cap a Córsica i Cerdènia,
però encara ens està enviant
forces núvols
a tot el que és
el litoral gironí-barceloní.
Si mirem cap a l'horitzó,
mirem cap a Lleida,
podem veure una clariana brutal,
o sigui,
el vent s'estan carregant
de netejar moltíssim
el mestral
i el vent del nord
bufen amb molta intensitat,
però estan provocant
que es quedin enganxats.
A vegades ho expliquem,
que quan hi ha tramuntana
i a Mestral,
la zona del que és
la costa central,
es genera un flux de vent
que es queda com arraserat
d'aquests dos vents
tan importants
a gran part de Catalunya,
però que a la costa central
el veiem així una mica,
no bufem tanta intensitat,
per l'orografia de Catalunya
no ens arriba amb tanta força,
la tramuntana és difícil de veure
i el mestral d'aquella manera,
però vull dir,
a vegades bufa molta intensitat
als dos extens del país,
com està passant ara,
i ens forma aquest núvol
que fins i tot en algun moment
ha deixat anar alguna goteta,
molt poca cosa,
però no ha arribat ni a mullar el terra,
no patiu,
perquè és que no tenim res registrat,
o sigui...
No busquem allò,
els registres, no?
Seguim marcant zero
i el que està clar
és que amb aquest vent del nord
avui l'ambient
és una miqueta més fresquet
i si a sobre el sol
no pot fer la seva feina,
doncs avui la temperatura
és força més baixa
que la d'ahir aquesta hora.
Ara en aquests moments
tenim 11 graus a Sant Jús
amb una sensació de 10,
o sigui que l'ambient és frescot,
vas enrigat pel carrer
i a més amb aquests núvols.
Però la tendència
o la intenció
és que avui dimecres
el sol
hagi d'anar guanyant
una mica de terreny.
No diem molt,
però una miqueta sí,
perquè al llarg del dia d'avui
seguirem amb núvols,
però creiem que podria
treure una miqueta el nas.
També de cara a aquesta tarda
tornarem un altre cop
a tenir aquesta situació
d'una certa inestabilitat
a punts de Catalunya.
Com ja sabeu tots,
tenim,
la sort
que la neu està fent
acte de presència
pel fet
que bufa aquest vent del nord
i està provocant
que nevi
a la cara nord del Pirineu.
També està sortint
cap a la cara sud,
però avui
encara hi ha avisos
del Servei Meteorològic
de Catalunya
que parlen
de nevades importants
a tot el que és
la zona de la Vall d'Aran
i també del Pallars Sobirà.
Hi ha altres comarques
que també estan afectades
per avisos del Servei Meteorològic,
però és més pel vent
que no pas
que per la neu.
Ahir vam posar per això
unes imatges
del port de la Bona Aigua
que realment
estava nevadíssim tot.
Sí, sí,
i fins i tot
és bastant probable
que aquesta nit
l'hagin tancat,
perquè entre el vent,
el torb i tot,
el port de la Bona Aigua
probablement ara aquest matí
si estan treballant les màquines
doncs probablement
obrirà,
però estava tancat.
I en aquests moments
tenim precipitacions també,
encara que no ho sembli,
tenim precipitacions
a Sant Just,
anava a dir,
a Catalunya,
cap al nord de la comarca
de Barcelona,
cap al Maresme
també hi ha alguna precipitació,
cap al sud d'Osona
i cap al Vallès Oriental
doncs també tenim
alguna precipitació
i és bastant probable
que al llarg
de les properes hores
també hi hagi
alguna precipitació
cap a l'Alt Empordà.
És aquest trosset
de depressió
que encara està enganxant
el que és la meitat
és del mapa de Catalunya
i aquesta s'anirà retirant
una miqueta
perquè tindrem
una petita pausa.
Ho expliquem.
Sí, aquesta depressió
se'n retira una miqueta
cap a Córsica i Sardenya
i hi ha un anticicló
que intenta treure el nas
una mica per la península
i per l'oest
i això farà
que tinguem
un petit episodi
de tranquil·litat
que coincidirà
una miqueta
amb tot el que és
aquesta nit
de dimecres a dijous
i bona part de dijous
però ja la nit de dijous
aquest anticicló
es torna a retirar
i tornarem
a veure
com ens arriben
diferents fronts.
És un front
que en principi
ens hauria d'afectar
la nit
de dijous
a divendres
ens podria
portar
alguna precipitació
alguns mapes
així ho indiquen
o sigui
agafarem una mica
per la mà
doncs
aquesta possibilitat
de ruixats
alguns
els més agosarats
doncs ens porten
al voltant
d'uns 5 litres
per metre quadrat
això seria
la matinada
de dijous
a divendres
i a primeríssima hora
de divendres al matí
és en el moment
en què els mapes
ens diuen
que hi ha una possibilitat
ara està al voltant
del 60%
que pugui ploure
a Sant Jús
després
altre cop
el vent del nord
s'encarregarà
de netejar-ho
absolutament tot
i de tenir
un divendres
molt plàcid
o sigui que
tenim
de moment
aquest núvol
aquesta tarda
ho especifiquem
perquè a vegades
ens enrotllem
i no queda clar
tenim aquests núvols
d'ara
el vespre nit
això es retira
una miqueta
l'anticicló
guanya terreny
dijous tranquil
perquè l'anticicló
farà una mica
de pausa
però la tarda
ja es carregarà
de núvols
i de nit i matinada
sobretot matinada
i primera hora de matí
de divendres
tindrem alguna precipitació
després
això passa
molt ràpid
perquè estem veient
que el vent del nord
escombra
les diferents línies frontals
a molta velocitat
farà
que el sol
torni a ser el protagonista
de cara al divendres
dissabte i diumenge
són dos dies
una mica variables
seguirem parlant
d'alguns núvols
de sol
de temperatures
que més o menys
es mantenen
possibilitat
d'algun ruixat
que això ho anirem confirmant
entre dijous i divendres
ja ho anirem dient
possibilitat d'algun ruixat
la nit de dissabte i diumenge
al cap de setmana

en principi ha de ser poca cosa
però bueno
hi ha aquesta possibilitat
ho anirem confirmant
al llarg dels propers dies
aquí encara a la ràdio
i pel que fa a temperatures
doncs avui queden curtes
demà més solet
com comentàvem
doncs podríem pujar una miqueta
i entre divendres
i el cap de setmana
es mantindran a ratlla
o sigui que de moment
anem força bé
pel que fa a temperatures
tot i que
amb aquesta depressió
que estava girant
a sobre de Catalunya
depèn de quin moment
girava el vent
i era de xaloc
era de sud
doncs això provocava
doncs que la temperatura
es disparés
jo crec que avui quedarem
amb uns valors
una miqueta més baixos
demà farà més sol
tindrem una mica més
d'alegria termomètrica
però a partir del divendres
i el cap de setmana
tornen a recolar una miqueta
i les nits
les que són serenes
doncs seran frescotes
i les que són una mica tapades
com la d'avui
doncs la temperatura
es queda amb els 8 o 9 graus
si queda serena
sí que podem baixar
al 6 o 7
però de moment
la cosa està així
així que
bueno una mica d'activitat
tenim una mica d'activitat
una mica de canvi
menys aigua
sí aigua poca
però vaja
que està callent aigua
o sigui
està ploment a Catalunya
el que passa
que a Sant Just
no ens està callent
pràcticament res
però bueno
com a mínim capçaleres
reserves de neu
nevades
i això
no ho hem dit
però continuarà
el cap de setmana
tot el que és
la zona del Pirineu
doncs mentre hi hagi vent
del nord nord-oest
doncs la nevada
hi és present
si és prou fort aquest vent
i l'aire fred en alçada
que també hi és
doncs provoca
que la nevada
pugui caure a la cara sud
i tot això són reserves de neu
és gent que pot esquiar
que és aigua
però és aigua de cara a la primavera
és aigua
que bé
molt bé
doncs Carles
ho deixem aquí
demà a la mateixa hora
t'escoltem també
amb més informacions meteorològiques
perfecte
doncs aquí serem
molt bé
que vagi bé
que vagi bé
adéu
adéu
adéu
adéu
adéu
adéu
adéu
adéu
adéu
adéu
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit