Va muy bien. El problema es que yo no soy gay. Si no, me gustaría más.
Els organitza la Dulceida, que és com la reina de les influencers, i es van celebrar a Madrid dijous passat. Jo, evidentment, no vaig veure la gala, però m'ha arribat aquest tall de la periodista Nerea Pérez de las Heras. Va pujar a recollir un premi i es va quedar a gust amb el gremi dels influencers. Vinga.
Estoy aquí ahora mismo con las influencers y los influencers más seguidos de España y me gustaría influenciaros yo a vosotras. Entiendo que sois listas y como personas listas os voy a tratar. Vosotras sois los ídolos de gente y algunas son muy jóvenes. Yo solo os pido...
que penséis en esto, en que tenéis una responsabilidad grande antes de empujar a las chavalas a consumir ropa y cosméticos para sostener su autoestima, antes de colaborar con asociaciones que antes ya sabíamos que eran neonazis.
Y antes de iros a Andorra para evadir impuestos. Gracias, Dulceida. Gracias, premios ídolos. Gràcies a ti. Gràcies a ti, Nerea. Els influencers són referents per la canalla i els futbolistes també. Per això diuen que és important que es comportin dins i fora del camp. Els futbolistes, ara es parla molt de les festes de la Miniamal, però no són res comparat amb les festes de Ronaldinho, Deco i Tiago Mota fa 20 anys. Aquí el periodista i showman també, Albert Lesant, cridant com sempre, explica una anècdota de l'època.
Ara escoltes ràdio d'Esbert, sintonitzes ràdio d'Esbert, la ràdio de Sant Just.
Bon dia, passant 7 minuts de les 10 del matí, ara a Ràdio d'Esvern fem la Rambla.
Aquest cap de setmana ha estat marcat per una qüestió per la meteorologia. La borrasca Emília ha obligat a activar avisos de temps extrem amb nivells de perill molt elevats i avisos vermells a la província de València, on s'ha previst acumulacions de fins a 250 llitres per metre quadrat. Un episodi de pluja intensa que no s'ha quedat només...
en el cap de setmana, sinó que es preveu que s'allargui durant aquest inici de setmana. I és que també s'estén cap a casa nostra, cap a Catalunya. Aquí, però, a Sant Just d'Esvern, el que vam viure va ser la cara més suau d'aquest episodi. Ahir va ploure, i sí, ho vam notar tots, però ho va fer sense provocar afectacions greus. Alguns xàfecs puntuals van alterar el ritme habitual del diumenge i van fer
que l'ambient del mercat de Nadal canviés una mica. Els escenaris a l'aire lliure es van haver de protegir, les parades es van haver d'adaptar, com van poder la pluja feble, que de tant en tant ens visitava, i algunes activitats van haver d'ajustar-se sobre la marxa. Però res fora del normal. Però si prou per recordar-nos per un temps que és el que decideix. El temps, la climatologia decideix dir la seva i cal saber reaccionar. Tot i això...
És important remarcar-ho. No vam tenir incidències destacables, ni tampoc problemes greus, ni situacions de risc. Una jornada lleugerament passada per aigua, sí, però viscut amb calma i responsabilitat. I és que a una època com aquesta, en plena dalt, quan els carrers s'omplen de llum, de mercats, de trobades i de vida al carrer, la meteorologia es converteix en un protagonista silenciós. A vegades acompanya i a vegades també envelleix l'escena. I d'altres ens obliga a adaptar-nos i a improvisar i a fer-ho una mica amb més seny.
Per això, seguim amb la mirada posada al cel, escoltem les recomanacions oficials i cuidem-nos els uns dels altres, perquè el temps, com la vida, sempre porta sorpreses. I amb el canvi climàtic ja instal·lat en les nostres vides i en el nostre dia a dia, mai se sap que ens pot deparar. Soc Daniel Martínez i ara comença la Rambla.
I arrenquem, com sempre, amb la lectura del sumari. Avui, dilluns 15 de desembre, arrencarem amb les notícies de Sant Just. Tot seguit amb les portades dels diaris amb Mariona Sales i tancarem la primera hora amb l'espai d'efemèrides i amb la previsió del temps amb en Carles Rius. A la segona hora, després dels butlletins informatius, avui a l'entrevista del dia tindrem el Roger Cònsul, parlarem del poema de Nadal i també...
Farem l'espai de salut al dia. Parlarem amb la fisioterapeuta del CAP de Sant Just. Tancarem el programa d'avui amb l'espai emocionat amb Elisa Linares i també amb la tertúlia esportiva amb els nostres companys amb la taula, com sempre, que ens acompanya cada dilluns per destacar el bo i millor de l'esport català.
Sigueu benvinguts i benvingudes un matí més a Ràdio d'Esbem. Soc Daniel Martínez, és un plaer estar amb vosaltres i avui us deixo amb uns grans, amb The Beatles i el seu Michel. Bon dia!
I love you, I love you, I love you That's all I want to say Until I find a way I will say the only words I know that you understand
Son des mots qui vont très bien ensemble, très bien ensemble. I need to, I need to, I need to, I need to make you see all what you
Fins demà!
A Sant Jús, el comerç, la restauració i els serveis de proximitat treballen amb il·lusió per créixer i donar vida al poble. Sense anar més lluny, sis eixos comercials amb botigues, serveis i restauració que et fan la vida més fàcil. Barri Centre, Barri Nord, Barri Sud, Maslluí, Carretera Reial, Camp Modulell i Dualdem, Torreblanca. Descobreix-los i et dona suport al comerç local.
A Catalunya treballem en diverses mesures perquè tothom pugui disposar d'un habitatge.
Oferim ajuts perquè els joves puguin fer el pas. Construïm habitatges amb protecció perquè les famílies tinguin espai per créixer. I limitem els preus del lloguer per facilitar-hi l'accés. Perquè cada cop més persones ens puguem sentir a casa. Informa't d'aquestes mesures i ajuts a habitatge.gencat.cat Generalitat de Catalunya. El govern de tothom.
Des de Càritas Sant Just oferim un espai de trobada per conversar i compartir. Si et ve de gust una estona de companyia, vine al Cafè de les 3. Estarem tots els dimarts fins les 5 de la tarda al carrer Bonavista, número 113. Càritas Sant Just. Us hi esperem.
Quan compreu per internet, si pagueu amb una targeta de crèdit, podeu exigir l'anul·lació del càrrec si la targeta és utilitzada indegudament o si finalment no s'arribés a proveir el bé o servei. Trobareu més informació a consum.cat o bé truqueu al 012, Agència Catalana del Consum, Generalitat de Catalunya.
Doncs quan estem a punt de passar un minutet d'un quart d'onze del matí, arrenquem el nostre espai de notícies, arrenquem amb la cap d'informatius, amb Mariona Sales. Mariona, bon dia. Bon dia, Dani. Benvinguda al programa. Avui repassem aquesta actualitat informativa, repassem les notícies de Sant Jus i ho fem com cada dia amb tu, també en setmana, una mica ploixosa.
Una mica pluixosa. Bé, ja ens agrada, no? Sí, no, de tant en tant sí. Ah, sí? I a més, si és entre setmana, que normalment no hi ha plans així festius, no passa res, que plovi. Peli, manta, sèrie... Clar, estem a desembre, fa fred, i estar-se a casa mirant com plou també de vegades, doncs... És agradable. És agradable, exacte. I tant, totalment, totalment. Sí, la veritat és que ve de gust...
i passar una estona al sofà, amb la tasseta de te, amb un English breakfast, amb un te així que tascalfi les mans i després també el cos, perquè va molt bé també una infusió ara a l'hivern. Doncs vinga, repassem els titulars. Començarem parlant de la vetllada literària complida a l'Ateneu de Poesia a Nadalenca el 16 de desembre. També parlarem de les aules d'estudi disponibles durant les festes a la Biblioteca Joan Margarit i al Centre Cívic Soledat Sants i Serafini.
Tancarem aquest espai parlant del taller de joc i estimulació cognitiva per reforçar el benestar de la gent gran a la vagoneta.
Comencem amb la primera notícia, comencem amb cultura. Exacte, i comencem amb el Centre d'Estudis Sant Justencs, que celebrarà demà, 16 de desembre, una vetllada poètica dedicada a la màgia del Nadal. I és un acte que tindrà lloc a les 6 de la tarda a la sala Piquet de la Taneu amb la lectura de poemes nadalencs a càrrec d'amics i col·laboradors de l'entitat.
La proposta vol compartir la tradició literària nadalenca i crear un espai de trobada cultural oberta al públic. En finalitzar la sessió, les persones assistents es desitjaran bon Nadal, tot tastant unes delicades rastolines, que és un gest que vol reforçar el caràcter proper i festiu de la trobada. L'activitat és organitzada pel Centre d'Estudis Sant Justencs, amb la col·laboració de l'Ajuntament i de l'Ateneu de Sant Just.
Molt bé, doncs en aquest cas aquesta és la primera notícia que destaquem avui dilluns, també en caire cultural, el Centre d'Estudis Sant Justens està molt actiu i també per aquestes festes, però ara hem de passar a parlar d'educació, perquè els que també estan molt actius són els estudiants, sobretot de carrera a la universitat, que estan molt pendents dels exàmens que vindran després de festes, també és mala llet posar...
És de mala sombra posar exàmens després de les festes. És el que ja has d'estudiar durant les festes, però vulguis o no ja hi haurà dies assenyalats que evidentment estaràs de festa i tot això. I a més tenen la sort que tornen de vacances, fan els exàmens i després tenen vacances.
És veritat, és veritat. Quan ningú les té, però. Quan ningú les té, cap a finals de gener, crec, o febrer, doncs hi ha molts universitaris que estan de vacances i, clar, doncs, mira, t'has de passar les festes estudiant, però després tens festa quan ningú en té.
Això és veritat, això és veritat. Doncs per estudiar cal un bon espai, calen unes bones aules d'estudi. Exacte, parlem de les aules d'estudi de la Biblioteca Joan Margarit i el Centre Cívic Soledat Sants i Serafini, que estaran obertes del 13 de desembre al 25 de gener, oferint a l'alumnat dos espais habilitats per estudiar i desenvolupar activitats de caràcter formatiu. La iniciativa vol facilitar entorns tranquils i accessibles durant el període d'exàmens i de vacances nadalenques.
La Biblioteca Joan Margarit obrirà cada dia de 10 del matí a dos quarts de dues i de 4 a 10 de la nit, amb horari reduït els dies 24 i 31 de desembre i el 5 de gener, en què funcionarà només el matí. El Centre Sevic Soledat Sants i Serafini també obrirà de dilluns a diumenge de 10 del matí a dues de la matinada, amb el mateix horari reduït els dies festius assenyalats,
Amb dos equipaments estaran tancats el 25 i 26 de desembre i l'1 i el 6 de gener. Aquest període ampliat d'obertura reforça l'aposta municipal per garantir espais d'estudis accessibles durant les setmanes amb més demanda. Aquesta és la segona notícia en clau educativa que destaquem avui a l'espai de notícies municipals. Passem a parlar de salut perquè també el nostre poble acull una jornada d'estimulació cognitiva.
Exacte, la vagoneta acollirà demà 16 de desembre a les 5 de la tarda un taller d'estimulació cognitiva per a la gent gran, que és una activitat que utilitza el joc com a eina per millorar i prevenir el deteriorament cognitiu i per combatre la soledat no desitjada. El taller treballa processos mentals com la memòria, l'atenció, la percepció, la planificació i alhora també afavoreix el desenvolupament d'habilitats socials i emocionals.
Per tant, mitjançant jocs de taula, les persones participants reforçaran competències com la matemàtica i la lingüística i potencien la cohesió de grup en un entorn lúdic que incrementa el benestar personal i el sentiment de pertinença. És una activitat que es farà cada dimarts en dos torns, de 5 a dos quarts de 7 i de dos quarts de 7 a 8, i s'allargarà fins al 23 de març. I és un taller organitzat per la IAC, que és l'Associació d'Inclusió i Acompanyament a la Comunitat, i compta amb la col·laboració de l'Ajuntament de Sant Just.
Abans d'acomiadar aquest espai d'informació local, passem a destacar aquests titulars. Avui hem parlat de la vetllada literària, complirà l'Ateneu de Poesia Nadalenca. El 16 de desembre, a la sala Piquet, acollirà lectures de poemes i una degustació de restolines en un acte organitzat pels Intradestudis Sant Justencs.
També hem destacat que els equipaments, la Biblioteca Joan Margarit i el Centre Cívic Soledat Sants Serafini, amplien horaris entre el 13 de desembre i el 25 de gener per facilitar espais de treball a l'alumnat en marc de les aules d'estudi. I hem tancat aquest espai amb l'activitat organitzada per la IAC, que es farà cada dimarts fins al març i treballarà memòria, atenció i habilitats socials.
Fem un breu pausa per la publicitat. Tornem de seguida, com sempre a aquesta mateixa hora, amb el repàs de les portades dels diaris d'avui dilluns. Fins ara. Sabies que al teu municipi tens el servei d'ambici? Bicicletes 100% elèctriques per connectar amb el transport públic i que el teu viatge sigui millor. Mou-te de manera sostenible pels 15 municipis de l'àrea metropolitana de Barcelona. Per moure't bé, millor amb bici. Dona't d'alta ara a ambici.cat.
Nicotina, arsènic, cianur, poloni 210, neftalina, botà, quitrà. El fum del tabac perjudica també la salut dels qui no fumen. Fem un entorn lliure de fum per a tothom. CanalSalut.gencat.cat Generalitat de Catalunya. Doncs jo no separo la brossa. Em fa mandra. Tu sí? Esclar. Marcel, cada cosa em toca, eh? Esclar.
Reciclar és massa evident per no fer-ho. Envasos de cartró i paper, el contenidor blau o el cubell del porta-porta. Generalitat de Catalunya, sempre endavant. Ei, vinga, som-hi ja. És el moment de fer el pas. A cada la feina i al carrer. Quan anem de festa o al taller. Parla'm amb el teu accés. Només hem de començar. Aprovem-ho en català.
I jo per tu pur, i quan vulguis tots plegats. Molt per parlar, molt per parlar, molt per viure. Generalitat a Catalunya. Sempre endavant.
Si com a dona vols saber quins recursos tens al teu abast, a les oficines d'informació de l'Institut Català de les Dones trobaràs l'atenció que necessites. Et podem orientar sobre salut, ajuda afectiva o sexual o assessorar sobre qüestions específiques per a dones i infants. Separacions, règim de visites, pensió i custòdia dels fills, abusos o situacions de violència masclista. Per tots aquests casos trobaràs un servei gratuït d'atenció psicològica i assessorament jurídic. Entra a Gencat.cat barra Atenció a les Dones.
Les àvies i els avis són sàvies i savis. No deixis que ells ni les seves històries caiguin en l'oblit. Festa de Bici sense Edat. En Bici sense Edat és una iniciativa solidària que busca combatre la soledat entre els més grans.
La soledat és el major problema amb el que s'han d'enfrontar les persones d'edat avançada. I depèn de tu, que ho facin sols. Sortides en bicicleta per al municipi amb la gent gran. Acompanya'ls a veure el poble on es van criar. Dóna'ls vida, que et tornin a sentir el vent a la cara. Et necessiten. I tu a ells, també. Des de Bici Sense Edat, et necessitem. Festa voluntari. Més informació al portal justsolidari.cat o en bicisenseedat.cat. Amb la col·laboració de l'Ajuntament de Sant Just d'Esvern.
I ara, portades de diaris. Engeguem un nou espai al nostre magazín. Ens agacetem al següent bloc del dia d'avui i és que ara és moment de destacar les portades dels diaris d'avui dilluns 15 de desembre del 2025. Comencem com sempre amb la portada del diari ara, Mariona.
El diari ara obre amb la guerra a Europa i diu que Zelensky accepta que a Ucraïna no entri a l'OTAN. Diu que el president ucraïnès rebaixa les peticions en l'inici de la negociació a Berlín amb els Estats Units i la Unió Europea i que Moscú desconfia del canvi que implica garanties de seguretat dels països occidentals per aquí.
En fotografia principal parlen dels 16 morts que hi ha hagut en un atemptat antisemita a Austràlia, un tiroteig massiu en plena festa de la Hanukkah a Jueva, a la cèlebre platja de Bondi Beach, a Sydney. Provoca almenys 16 morts i una quarantena de ferits. Un fruiter intercepta un dels dos atacants, després abatut per la policia i l'altre és detingut. I la fotografia és el moment en què aquest fruiter agafa...
Un dels atacants li aconsegueix treure l'arma i ell s'escapa, però pel que es veu el van acabar abatent. També hi ha altres notícies al diari, ara parla de la Marató, que rema contra el càncer. Diu que el programa solidari del 3CAT superava els 7 milions d'euros al tancament d'aquesta edició. De fet, jo crec que aquest matí he vist un vídeo que havia arribat als 9 milions d'euros, potser...
Pot ser, pot ser. Més o menys estan en aquella xifra, no, últimament? Entre els 9 milions, els 10 milions... Sí, sí, més o menys estan per allà. Jo no vaig seguir res del programa, sincerament. No, jo tampoc. Abans sí que era molt de seguir el programa en directe i em feia il·lusió, però ara la veritat és que...
Entre una cosa i una altra tampoc vaig tenir temps per veure'l, però com sigui, si no m'equivoco, una de les cares visibles d'aquesta presentació d'aquest programa especial va ser Ramon Pellicer, que s'ha jubilat fa poc i que, per tant, li han volgut donar també aquest punt de protagonisme. Passem a més qüestions, més informacions que ens porta el diari Ara.
Veiem que les diferències entre els ajuntaments que dificulten el control dels senglars. Diu que no hi ha consens en les decisions locals fora del parc de Collserola. I tant que portava avui el diari, ara parlant del caos de Rodalies, que desborda també el servei dels avant. Diu que col·lapsen l'alternativa preferida i més cara dels usuaris del tren.
Fins demà!
I seguim amb més qüestions. Ara repassem la portada del periòdico Ramificacions de les trames de Valós i Cerdan als rescatats milionaris de la Covid sota sospita. La Guàrdia Civil i la Policia investiguen irregularitats en la concessió per part de la CEPI de 641 milions d'ajudes a Ereuropa, a Plus Ultra i a Tubós Reunidos.
També pel que fa a la imatge del dia, els músics que acompanyen Robe Iniesta tocant ahir al costat de les cendres del cantant dipositades a la funda de la seva guitarra. Aquesta és la imatge que veiem en portada al periòdico L'últim Adeu de Robe.
Milers de persones de tot Espanya acudeixen a la Plasència per retre homenatge al músic mort dimecres passat. Espanya té sol per a 1,8 milions de pisos, en una altra notícia destacada a la portada del periòdico, però la burocràcia impideix construir-los. Pel que fa a l'entrevista del dia, tenim Isabel Rodríguez, ministre d'Habitatge, que diu que el problema d'accés a l'habitatge és la falta d'oferta.
I en miniatura destaquen també almenys 14 morts, un atemptat terrorista que causa una massacre en una festa jueva a Sydney. A l'apartat de col·laboració que podeu trobar també al departament de persones, a l'espai destacat per això, la Fiscalia de Barcelona reclama als notaris que alertin d'estafes
Els avis, pel que fa al sondeig del GESOP, diu que la polarització marca les preferències dels pactes d'Extremadura i a la zona franca la Generalitat valora recórrer al sector privat per construir presons.
Dos quarts d'onze del matí, tercera portada, La Vanguardia, Mariona. La Vanguardia obre amb el xoc institucional. Diu que el govern central amonesta orgullo i l'insta a no intervenir en política. Diu que Sánchez i Bolanyos critiquen la posició del president de la conferència episcopal a favor d'una moció de censura o eleccions. Fotografia principal, també parlem d'aquest tiroteig que hi va haver ahir a Sidney. Diu que almenys 15 morts i desenes de ferits en un atemptat contra la comunitat jueva a Sidney
Dos agressors, un dels quals va ser mort i l'altre detingut, van disparar contra una festa de la Hanukkah a la platja de Bondi. I veiem, doncs, les fotografies també agafen aquest moment en què un transeúnt, identificat per mitjans locals com a Ahmed Al-Ahmet, de 43 anys, i propietari d'una fruiteria, va arriscar la vida per desarmar un dels atacants. Ho va aconseguir i va evitar que continués amb la matança aquest tirador.
Altres notícies de La Vanguardia veiem que fan una entrevista quan Manuel Moreno Bonilla, president de la Junta d'Andalusia, hi posen una cita seva que diu, recomano moderació al Partit Popular. Els ciutadans volen 100. També parlen de fletxa, diu, 30 anys de poder, silenci i presumptes abusos a la Universitat de Barcelona. I tanca La Vanguardia amb una tendència, diu, un món cada vegada més de l'ULU.
Molt bé, doncs aquesta és la informació que ens porta a l'avantguàrdia avui a la seva portada de dilluns. Passem a més qüestions, marxem en aquest cas al punt avui que ens destaca a l'entrevista del dia a Carlota Keimer López, enginyera dins del projecte de satèl·lit Altius, en aquest cas diu que no crec que Mart ens serveixi de planeta alternatiu.
Pel que fa a l'Observatori Municipal a Buissatura, Navadalona, amb la ciutat de cap per ball, entrevistes a l'alcalde Xavi García Albiol i al cap de l'oposició Fernando Carrera. Pel que fa a la imatge del dia, fi al frau del lloguer temporal, les claus de la regulació dels arrendaments de temporada i d'habitacions que hauran d'aplicar també els límits de preus. Vèiem una façana de Barcelona amb cartells penjats dels seus balcons defensant la vida al barri.
Pel que fa a l'espai del d'ahir, signat per Toni Romero, diu política amb mitra. El cap de l'església espanyola s'esplalla demanant una moció de censura o eleccions. Pel que fa a la crònica, tenim 16 morts a Sidney per un tiroteig. La lluita també a Duca. I a l'espai esportiu, la Copa obre el ventall a la porteria del Barça. El líder té quatre punts més que el Madrid que guanya l'Alaves.
I ampliem també informació de la Pesta Porcina, tot i que l'única portada que feia referència a aquest tema era la portada del diari Ara, dient i citant les diferències entre ajuntaments que dificulten el control de senglars. Justament ens aturem això en els ajuntaments, concretament el nostre. La Generalitat relaxa restriccions per la Pesta Porcina a Collserola a partir d'aquest dilluns.
Es relaxen les mesures al segon perímetre, el de 20 quilòmetres, en el que es troba Sant Just d'Esvern, on es permetrà l'accés individual per activitats com passejar, córrer o fer esport individual, però continuen prohibides les activitats de grup.
Informació ja és vigent a partir del dia d'avui, tot i que avui potser no ve molt de gust passejar per Collserola, però que sigueu conscients que si ho voleu fer, ho podeu fer de manera individual. Mariona, nosaltres tornem, com sempre, a escoltar-te als butlletins informatius de les Hores en Punt i també a l'informatiu Edició Middia. Fins ara.
I ara us deixem amb una cançó dels Beach Boys. I hear the sound of a gentle wind On the wind that lifts her perfume through the air
Closed my eyes She's somehow closer now
Bona nit.
Fins demà!
Bona nit.
Fins demà!
Fins demà!
Les àvies i els avis són sàvies i savis. No deixis que ells ni les seves històries caiguin en l'oblit. Festa de Bici sense edat. En Bici sense edat és una iniciativa solidària que busca combatre la soledat entre els més grans.
La soledat és el major problema amb el que s'han d'enfrontar les persones d'edat avançada. I depèn de tu, que ho facin sols. Sortides en bicicleta per al municipi amb la gent gran. Acompanya'ls a veure el poble on es van criar. Dóna'ls vida, que et tornin a sentir el vent a la cara. Et necessiten. I tu a ells, també. Des de Bici Sense Edat, et necessitem. Festa voluntari. Més informació al portal justsolidari.cat o en bicisenseedat.cat. Amb la col·laboració de l'Ajuntament de Sant Just d'Esvern.
T'he dit que no em venia de gust. Ja, però mira com estic. Ara no em pots demanar que pari. Carinyo, qui t'estima et farà plorar. Mira, la nova cap de màrqueting. Ui, ja et diré jo com ha arribat el càrrec, aquesta.
Deixa'm estar pesat. Ui, ui, ui, mira que exagerada. Tia, que només t'he fet una broma. Tampoc has d'estar bona. Ni biologia, ni cultura, ni prejudici, ni broma, ni hòsties. Prou violències masclistes. Les violències vers les dones s'amaguen rere actituds quotidianes que semblen inofensives. No ho són. No hi contribueixis. Departament d'Igualtat i Feminismes. Generalitat de Catalunya.
Les teves tardes ja tenen refugi. Soc el Jaume Elias i arribo amb la tercera temporada del Refugi, el programa més fresc, dinàmic i jove de la ràdio, de dilluns a divendres de 5 a 7 de la tarda. T'acompanyarem amb humor, informació i molt bon rotllo. Vine a riure, a reflexionar i, sobretot, a passar-ho molt bé. Sintonitza el 98.1 FM i segueix-nos a les xarxes socials. El Refugi, on les teves tardes se't faran
molt curtes. Ràdio Desvent 98.1 Ràdio Desvent 98.1 Ràdio Desvent
I seguim avançant, seguim la Rambla, ara és moment de les afamèlides destacades d'avui 15 de desembre.
Tal dia com avui, de 1939, és a dir, ha plogut bastant, però és una efemèride bonica. Es va estrenar a Atlanta la pel·lícula Allò que el vent s'endongué, Lo que el viento se llevó, una de les grans pel·lícules de la història del cinema i que avui fa anys per la seva estrena tal dia com avui, 15 de desembre de 1939.
També, l'any 1970, el mateix dia que es dissol oficialment The Beatles, Paul McCartney presenta una demanda per trencar legalment el grup. Bé, una efemèride no tan bonica, però que també volíem destacar. I el 2001, la torre inclinada de Pisa reobre el públic després de més de 10 anys de restauració per evitar-ne l'ensorrament. Música
I seguim amb més efemèrides. També el 15 de desembre de 1946 va néixer Carmen Sevilla, artista polifacètica del cinema i la música espanyola. I també tal dia com avui, 15 de desembre del 73, tornem als Beatles perquè en aquest cas Van On The Run de Paul McCartney en The Wings va arribar al número 1 a les llistes dels Estats Units consolidant la seva carrera post-Beatles. Després d'aquesta ruptura que comentàvem, doncs arribava també
Aquesta nova cançó. Avui hem començat amb Beatles, seguim escoltant bona música i en aquest cas d'aquesta època en solitari de Paul McCartney, més que en solitari d'aquesta època post-Beatles, escoltem Van On The Run de Paul McCartney i Wings.
Fins demà!
Fins demà!
Bona nit.
We'll search forevermore.
Ràdio d'Esvern 98.1 Dilluns, 10 de la nit. Prepara els auriculars. Sintonitza Ràdio d'Esvern 98.1 FM. Ja ho tens. Dilluns el rock. El programa amb la música que no trobes a cap emisora i és que Dilluns el rock explica coses i posa cançons desautoritzades.
Dilluns, el Roc. Amb en Joan Soto a la borda i l'Enric Orozco se toca. A Sant Jus, el comerç, la restauració i els serveis de proximitat treballen amb il·lusió per créixer i donar vida al poble.
Sense anar més lluny, sis eixos comercials amb botigues, serveis i restauració que et fan la vida més fàcil. Barri Centre, Barri Nord, Barri Sud, Maslluí, carretera Reial, Camp Mogulet i Gualdem Torreblanca. Descobreix-los i et dona suport al comerç local. Sense anar més lluny, comerç, serveis i restauració de Sant Just d'Esberra.
A Catalunya treballem en diverses mesures perquè tothom pugui disposar d'un habitatge. Oferim ajuts perquè els joves puguin fer el pas. Construïm habitatges amb protecció perquè les famílies tinguin espai per créixer. I limitem els preus del lloguer per facilitar-hi l'accés. Perquè cada cop més persones ens puguem sentir a casa. Informa't d'aquestes mesures i ajuts a habitatge.gencat.cat Generalitat de Catalunya. El govern de tothom.
Des de Càritas Sant Just oferim un espai de trobada per conversar i compartir. Si et ve de gust una estona de companyia, vine al Cafè de les 3. Estarem tots els dimarts fins les 5 de la tarda, al carrer Bonavista, número 113. Càritas Sant Just. Us hi esperem.
Quan compreu per internet, si pagueu amb una targeta de crèdit, podeu exigir l'anul·lació del càrrec si la targeta és utilitzada indegudament o si finalment no s'arribés a proveir el bé o servei. Trobareu més informació a consum.cat o bé truqueu al 012, Agència Catalana del Consum, Generalitat de Catalunya.
I ara, si hi ha 10 minuts per arribar a les 11 del matí, és moment de saludar en Carles Rius, que està molt enfeinat en aquest matí de dilluns, perquè ahir el mercat de Nadal finalment va acabar plovisnejant una mica. Oh, plovisnejant, plovisnejant. Plovent, plovent. No, bé, clar, és que després dius que soc com un catastrofista, si dic, ah, un temporal, no sé què, però jo dic ja plovisnejant i si digui el que digui em criticaràs. Tot i que plovisnejar està mal dit, ho saps, oi?
Sí, plovisquejar, no és? Sí. Va bé, plovisquejar. Doncs no plovisquejava? Va ploure bastant? No, jo crec que va haver una mica més d'intensitat. Jo és que estava fent la sobretaula, eh? Ah, bueno, no. Estaves molt bé, no? Allà, les nova caseta, la mar de bé, però ja ens estaven mullant força. I a més a més és curiós perquè en funció del barri de Sant Jús hi havia més o menys precipitació. Ho hem pogut comprovar avui mirant les estacions. En tenim una a l'escola Montseny.
de les que ens mirem nosaltres són com nostres, com si diguéssim. L'Escola Montseï no, però bé, la fem nostra, pels anys d'antiguetat que portem allà a l'escola. Després tenim la de Can Ginestà, en tenim una altra aquí a prop al carrer Església, i en funció d'on mirem l'estació, doncs hi ha una diferència de precipitació. Mentre a Can Ginestà plovia una miqueta menys, al voltant de 9 litres en total, des que va començar a ploure a les quarts de 6 de la tarda fins que ha acabat de ploure a les 5 del matí, o sigui, han sigut 12 hores on hi ha hagut precipitació,
si a Càngin està en aquell en 9, a la zona de l'escola Montseny en aquell en 15, o sigui que realment hi ha hagut una petita diferència i potser sí que si estaves anant a missa, per exemple, doncs tenies una pluja menys important, però que estava plovent amb més intensitat cap a la zona del barri sud. O sigui que...
La precipitació ha anat molt bé, com dèiem, 15 litres per metre quadrat, amb 12 hores ha plogut més que tot el mes de gener o que tot el mes d'abril, allò que diuen d'abril l'agües mil, aquest any ha sigut un zero patatero, la precipitació del mes d'abril, i també és una pluja molt benvinguda, a part que els plataners avui han decidit aquesta nit deixar anar tota la fulla que tenen, ha quedat molt maco el poble. Els plataners i les morires també, eh?
Sí, sí, o sigui, tot el que ha sigut allò, arbre que té la fulla encara grossa, bueno, les moreres d'aquí de Can Ginestal estan una mica enganyades, pobretes, perquè com que els hi posen llum de nit, els arbres van una mica bojos i els hi costa més de treure la fulla. Però vaja, plataners i moreres avui han decidit tirar totes les fulles per terra, que està molt maco, eh? Sembla tardor, però ara que estem a les portes d'Ivan sembla tardor, sent just.
i feia un mes que no plovia, des del 16 de novembre, o sigui que realment estem d'enhorabona també, perquè 15 de desembre ens ha arribat un altre cop la pluja, i aquests 15 litres són molt més vinguts. Sumem a la quantitat total, sembla que estigui fent la marató, a la quantitat total que teníem durant l'any, i estem camí dels 600 litres, o sigui que estem una mica amb l'eufòria aquella d'aviam si ens acaba plovent el que tocaria, i tenim una miqueta de 600, aproximadament, arribar als 600 litres, aquest seria l'objectiu maco. Estem a 548, i
És probable que tant aquesta nit matinada, demà al matí, dimecres potser alguna gota, i a l'espera del que pugui passar el cap de setmana que ve. O sigui que encara tenim uns quants dies amb possibilitats d'alguna precipitació, alguna gota, ho expliquem. Teníem una depressió, bueno, era una mega tempesta atlàntica, que ha decidit, com vam comentar la setmana passada, viatjar cap al sud de la península ibèrica, cap al golf de Cádiz, com si diguéssim.
Aquesta ha anat donant precipitació, hem pogut veure imatges de precipitacions molt importants cap a la costa sud, també cap a la zona de les Canàries, que és on està al centre de la depressió, provocant nevades al Teide, o sigui que realment la precipitació ha estat important. Durant el dia d'ahir va precipitar molt cap a la zona de l'Alacant, després també cap al País Valencià, i avui està precipitant molt cap a la zona de Castelló i al sud de Catalunya. O sigui que aquesta inestabilitat...
va arribant i va fent la seva feina, tot i que ahir la tarda també ens queia una mica d'aigua a la costa central, com hem comentat aquí a Sant Jús. Què ha passat? Doncs que aquesta depressió africana, podríem dir que ha anat perdent una mica d'apistonada, però s'ha realimentat amb una bossa d'aire fred que s'ha despenjat del nord d'Europa i ha baixat fins al nord del Marroc. Això ha provocat que aquesta depressió agafi una miqueta més d'apistonada i tot i l'aire fred, provoca que hi hagi aquestes precipitacions i que encara parlem de possibilitats de pluges
Aquesta tarda, aquesta propera nit i matinada amb bastanta més probabilitat, i encara quedarem amb dies així una mica tontos, sobretot demà dimarts. Demà dimarts serà un dia que fins a mitja tarda, o migdia, primera hora de la tarda, encara podria ploure una miqueta a Sant Jus. O sigui que encara ens pot caure algun ruixat, hem d'anar alerta d'agafar el paraigua perquè encara ens podria ploure una miqueta. Llavors, aquesta situació, com que a nosaltres ens arriba a la costa catalana amb situació de llevant,
Tenim la mala sort, o bona sort, depèn de com ho vulguis, mirar que com que el Mediterrani és un mar càlid, doncs no ens aporta massa aire fred. O sigui, si estiguessin, per exemple, ara en comptes de tenir el Mediterrani al costat de tenir l'Atlàntic, ens estaria nevant. Ens hauria nevat aquesta nit perquè és aire fred en alçada. Però el Mediterrani, com que és un mar càlid i la seva temperatura ara deu estar al voltant dels 17 o 18 graus, aquesta influència càlida cap a la costa provoca que hi hagi precipitació però que no sigui en forma sòlida.
Per exemple, si ens anem, estan a la mateixa latitud Nova York i Barcelona. Si fem una línia recta pel mapa Mundi, doncs veuríem que estan a la mateixa latitud. A Nova York neva cada any i a Barcelona no. És fruit d'aquesta calidesa del Mediterrani que les precipitacions que ens arriben amb més quantitat normalment, que són les marítimes, les llevantades conegudes i, vaja, conegudíssimes, doncs aquestes ens arriben amb...
Un recorregut marítim, el mar, no és tan fred i per això ens plou i no ens neva. Si algun dia hagués prou aire fred en alçada, el mar estigués prou fred, doncs tindríem una castanya com les que havíem vist els nostres avis. Dit això, el que tindrem ara és aquesta influència de béns allavantats durant avui i demà. Això és el que dèiem, que tant avui com demà seguirem amb aquesta situació. Hem parlat de les temperatures perquè són càlides, avui hem tingut una mínima de 12 a Sant Jús,
i arribarem als 15, o sigui, no fa fred, fred, fred, fred, no em fa, i demà tampoc, demà, mentre tinguem aquesta situació de llevant, la temperatura es queda com congelada, es queda clavada en el termòmetre i no puja ni baixa massa. Potser demà a la nit, la nit de dimarts a dimecres, sí que podria baixar per sota dels 10 graus perquè ja ens quedaria una mica més serena.
I només cal comprovar aquest cap de setmana que, per exemple, la nit de dissabte a diumenge va quedar el cel serè. No sé si vas veure tu les estrelles fugaces, no les vas veure? No, jo no. Perquè hi va haver una nit bastant marcada. És típica també del mes de desembre que hi hagi una nit d'estels i la màxima radiació va ser el dissabte a la nit. Em sembla que eren 100 per hora, o sigui que realment es podien veure a simple vista. I he vist algunes imatges per internet, però jo tampoc em vaig aixecar d'hora. Això sí que he de dir, però no vaig estar mirant el cel, mirava cap a un altre cantó.
cap al terra perquè estava fent feina i va ser una nit que com que va quedar serena vam baixar fins als 7 graus a Sant Jús i després perquè vegis aquesta nit que ha estat tapada la temperatura va baixar fins als 12 o sigui que hi ha molta diferència en funció de la nit si és serena o si no ho és per culpa dels núvols que fa que no pugui baixar tant la temperatura
De cara al dimecres i al dijous serà un dia d'impàs. Estem a l'espera d'un front atlàntic que ha de creuar la península ibèrica, ha d'arribar a Catalunya i no tenim massa clar la seva intensitat. Sí que darrere seu porta més aire fred i això podria provocar que de cara a la setmana que ve parlem d'unes temperatures una miqueta més baixes perquè darrere del front aquest arribaran uns valors més baixos i això és atlàntic, no és mediterrani, per això baixaran les temperatures.
Però estem pendents de la intensitat d'aquest front. Aquest front arribaria entre divendres i dissabte. I faig aquest riure perquè porto ja unes quantes sonoritzacions ploent i em fot una mica de gràcia que el dissabte ben torni a ploure perquè tinc una activitat a l'aire lliure, una activitat que us recomano, que no la faig jo, però la sonoritzo. I em sembla que en parleu avui, no?
El poema de Nadal? Sí, sí.
O sigui que ja s'hauria acabat tot, però estarem pendents tota la setmana d'aquest front que arriba entre divendres. Podria començar a ploure ja la nit de dijous a divendres, divendres podria ploure però amb molts alts i baixos. Jo, dia d'aquests de primavera, ara surt el sol, ara plou, ara fa vent, ara no plou.
doncs aquesta situació seria el divendres gairebé durant tot el dia i dissabte ens quedaria encara una mica d'inestabilitat que podria arribar de cara a la tarda, però encara no podem precisar si serà al matí, al migdia o a la tarda, encara falten molts dies. Diumenge, el que dèiem, després del pas del front, baixada de temperatures i dies variables.
I si amb aquests segons que queden vol saber una mica què diu avui els mapes de cara a la festa de Nadal... Doncs clar que ho vull saber. Doncs de moment tindríem estabilitat i fred. Això és el que ens vindria... Per festes. Per festes, eh? Tant Nadal com Sant Esteve tindríem uns dies amb sol i núvols, amb unes temperatures que amb prou feina es passarien dels 10 graus i unes mínimes que estarien al voltant dels 4 o 5 graus. O sigui, el desember congelat, allò que canten les cançons...
Confusa, retira. Això. Ara et retires tu, però no confus. Ara em retiro. Però no confus, perquè tens molta feina al matí de dilluns. Sí, sí. Van acabar d'aixugar coses que es van mullar ahir del mercat. Sí, sí, anem secant. Sí, com sigui, et desitgem molta sort. Gràcies. Un cafetonet t'ajudarà a animar-te. Esperem que no s'hagi espatllat res. I ja està. No, home, no. Ja veuràs com no. Vinga, Carles, fins demà. Que vegi bé. Fins demà.
Breu pausa pels bolletins i informatius de les 11 del matí i després, tot seguit, la segona hora de la Rambla. Avui, entrevista del Ria del dia Roger Cònsol. Parlarem del poema de Nadal que celebra aquest cap de setmana a Sant Just i que també fan una petita gira per al territori català. Tot seguit, parlarem també de salut. A l'espai Salut al dia, avui ens visita la fisioterapeuta del cap de Sant Just, que ens parlarà d'algunes recomanacions per cuidar-nos una mica més. Fins ara.
Els casos Coldo, Cerdán, Ábalos i també el de Leire Díaz i la Cepi, tots de suposades contractacions irregulars i comissions il·legals, han posat en entredit l'honestat del partit. I també el ja anomenat mitut socialista, pel qual han dimitit sis càrrecs, ha posat el focus en els mecanismes per actuar davant les denúncies internes.
Milena Herrera, diputada del PSOE i delegada d'Igualtat del Partit Socialista de les Illes Balears, no descarta que surtin més casos i lamenta que aquesta situació passarà a facturar el PSOE de manera interna i externa. Jo crec que les dues coses ens fan molt de mal,
La gent espera, lògicament, d'un partit socialista que sigui exemplar, tant des del punt de vista de la corrupció com des del punt de vista del feminisme i de la protecció de les dones, que és una de les nostres banderes, jo ja no diria electorals, sinó identitàries. Però sí, efectivament, ha creat una profunda fallida.
Amb tot aquest panorama sobre la taula, Pedro Sánchez, com dèiem, compareixerà aquest migdia. Les últimes hores ha defensat que el PSOE ha actuat amb contundència contra la corrupció i els casos d'assetjament.
Més notícies, Marta Prat. Multa de 64 milions d'euros a Airbnb. El Ministeri de Consum ha sancionat aquesta plataforma d'allotjaments turístics de lloguer per publicar anunci sense llicència o amb un número de llicència erroni. En total són més de 65.000 anuncis a tot l'estat espanyol.
La multa equivale a sis vegades al benefici il·lícit que ha obtingut Airbnb amb aquests anuncis durant tot el temps que han estat publicats. El ministre Pablo Bustinduí assegura que hi ha oberts altres expedients sancionadors semblants i diu que cap sector econòmic s'escaparà de complir la normativa.
En esta intervención, que supone la segunda mayor sanción impuesta jamás por una autoridad de consumo en España, un mensaje muy claro a todos los operadores económicos que intentan lucrarse en el mercado de la vivienda a expensas del derecho constitucional de los ciudadanos y ciudadanas de nuestro país. Vamos a seguir actuando con total determinación para erradicar esos comportamientos.
I els ministres d'Afers Estrangers de la Unió Europea negocien a Brussel·les un possible préstec a Ucraïna amb actius russos confiscats. La cap de la diplomàcia europea alerta que Putin no es conformarà amb la cessió de la regió del Donbass per posar fi a la guerra. Brussel·les, Jordi Baró, bon dia.
Bon dia. Setmana clau pel futur del finançament d'Ucraïna amb les negociacions obertes sobre el préstec amb actius confiscats a Rússia. És cada vegada més difícil, ha reconegut avui la cap de la diplomàcia europea que hi ha cales davant les reserves de Bèlgica on estan dipositats la majoria dels diners. Els líders s'han marcat la cimera que comença dijous per prendre una decisió. Cales defensa que cal reforçar Ucraïna en les negociacions per la fi de la guerra i alerta contra possibles sessions a Putin, com l'àrea ucraïnesa del Donbass.
El Donbass no és l'objectiu final de Putin. Si aconsegueix el Donbass, la fortalesa caurà i aleshores definitivament continuaran prenent tot Ucraïna. Jordi Vareu, Catalunya, Ràdio Brussel·les.
A Mollerús, al Pla d'Urgell, han detingut 9 joves, 7 dels quals menors per la seva suposada implicació en dues baralles multitudinàries a l'entorn de l'estació de trens l'11 i 12 de novembre. Els incidents van tenir un important ressò a les xarxes socials Lleida Estela Bosoms.
Bon dia. Durant la investigació dels Mossos es van arribar a identificar 28 persones relacionades amb les baralles que van tenir lloc els dos dies consecutius al vespre a l'andana i a l'exterior de l'estació de trens de Mollerussa. A les xarxes es van difondre vídeos dels fets que, segons el policia, van generar alarma social. Entre els detinguts ja els implicats que van exhibir un bat de beisbol d'alumini i una navalla que més tard es va trobar al pati d'un habitatge pròxim.
Tot indica que les baratlles es van originar per un conflicte entre dos dels menors, un de Mollerussa i l'altre de Tàrrega, i la resta d'implicats s'hi van afegir. En total s'han fet 9 detencions entre el 4 i l'11 de desembre. 7 són menors i 2 tenen 18 i 20 anys. Estela Busoms, Catalunya Ràdio Lleida. 9.741.626.
És la recaptació de la Marató de Trescat que ha acabat aquesta matinada amb més de 9.700.000 euros que es destinaran a la recerca amb càncer, una de les principals causes de mort a Catalunya i a tot el món. La recaptació fins ara frega els 10 milions d'euros, la xifra més alta de les últimes 5 edicions de la Marató, però que encara pujarà més, ja que les donacions es poden continuar fent fins al 31 de març. A banda del programa de 17 hores a Trescat,
Arreu del país s'han fet milers d'actes en suport a aquesta iniciativa.
I ara els esports, Marcos García. Aquesta hora comença el darrer entrenament del Barça abans del partit de demà, als setzents de final de la Copa del Rei, al camp del Guadalajara. Aquest migdia, doncs, la roda de premsa de Hansi Flick. El Barça arriba a aquesta Copa com a líder de la Lliga. Té un marge de 4 punts sobre el Madrid. L'equip Laugrana suma 43 punts en 17 partits. Els blancs en tenen 39 després de guanyar 1 a 2 al camp de l'Alavés. L'Espanyol és el cinquè classificat de la Lliga i el Girona ocupa la 18a plaça.
En bàsquet, el Barça és l'únic dels 5 catalans que ha aconseguit la victòria aquest cap de setmana a la Lliga ACB. L'equip de Xavi Pasqual es va imposar al Manresa. El Girona va perdre a Madrid, el Lleida va caure a Bilbao i el Joventut a Múrcia. Pablo Álvarez i el Barça d'hoquei patins acaben de fer oficial que l'argentí no seguirà de blaugrana la pròxima temporada. Álvarez no renovarà quan acabi el campionat i haurà sumat 12 temporades al Barça. Fins aquí les notícies.
Tot seguit, les notícies de Sant Just. Bon dia. Passant 6 minuts a les 11, us informa Mariona Sales Vilanova.
Les aules d'estudi de la Biblioteca Joan Margariti del Centre Cívic Soledat Sants i Serafini romandran obertes del 13 de desembre fins al 25 de gener, oferint a l'alumnat dos espais habilitats per estudiar i desenvolupar activitats de caràcter formatiu. La iniciativa vol facilitar entorns tranquils i accessibles durant el període d'exàmens i vacances nadalenques.
La biblioteca Joan Margarit obrirà cada dia de 10 del matí a dos quarts de dues i de 4 de la tarda a 10 de la nit, amb horaris reduïts els dies 24 i 31 de desembre i 5 de gener, en què funcionarà només al matí. El centre cívic Solat Sanzi Serafini també obrirà de dilluns a diumenge de 10 a 2 de la matinada, amb el mateix horari reduït els dies festius assenyalats.
Amb dos equipaments estaran tancats el 25 i 26 de desembre i l'1 i el 6 de gener. Aquest període ampliat d'obertura reforça l'aposta municipal per garantir espais d'estudi accessibles durant les setmanes amb més demanda. Pel que fa a salut, la vagoneta acollirà el 16 de desembre a les 5 de la tarda un taller d'estimulació cognitiva per gent gran, una activitat que utilitza el joc com a eina per millorar i prevenir el deteriorament cognitiu i per combatre la soledat no dositjada.
El taller treballa processos mentals com la memòria, l'atenció, la percepció, la planificació, alhora que afavoreix el desenvolupament d'habilitats socials i emocionals. Mitjançant jocs de taula, les persones participants reforcen competències com la matemàtica i la lingüística i potencien la cohesió de grup en un entorn lúdic que incrementa el benestar personal i el sentiment de pertinença.
L'activitat es realitza cada dimarts amb dos torns, de 5 a dos quarts de 7 i de dos quarts de 7 a 8, i s'allarga fins al 23 de març. El taller és organitzat per la IAC, l'Associació d'Inclusió i Acompanyament a la Comunitat. I pel que fa a cultura, el Centre d'Estudis Sant Justenc celebrarà el 16 de desembre una batllada poètica dedicada a la màgia del Nadal.
L'acte tindrà lloc a les 6 de la tarda a la sala Piquet de la Taneu amb la lectura de poemes nadalencs a càrrec d'amics i col·laboradors de l'entitat. La proposta vol compartir la tradició literària nadalenca i crear un espai de trobada cultural oberta al públic. En finalitzar la sessió, les persones assistents es desitjaran bon Nadal, tot tastant unes delicades rastolines i un gest que vol reforçar el caràcter proper i festiu de la trobada. I això ha estat tot. Tornem amb més informació al butllet horari de les 12. Fins ara.
Something's got a hold of me lately Though I don't know myself anymore Feels like the walls are all closing in And the devil's knocking at my door Out of my mind, how many times did I tell you I'm no good at being
Fins demà!
Bona nit.
Fins demà!
I lose control When you're not here with me
Fins demà!
Fins demà!
Bona nit.
Una cosa et dic, ha marxat, i ara què? Que ha complicat el rotllo de l'amor. Acabaré de dir que amb el ping-pong segur que m'anirà millor. Ha marxat, i ara què? Crec que he perdut el cor pel menjador. No m'he mogut d'aquí, no he anat enlloc, amb la meva pena i la meva sort.
Tampoc em vull fer un drama, però és veritat que és trist. Hi ha hagut returs de tot, però també ha estat bonic. Que ja no tornarà a ser mai més com abans.
I no t'ho veig que flipes quan penso en demà. He de pensar menjant tu i més a mi. I més a mi. I més a mi. I més a mi. Ara que ja no hi és. Ara que ja no hi és. Ara que ja no hi és. Ara que ja no hi és. Ara que ja no hi és.
Sous com un regall dels déus. A les llibretes velles tinc dibuixos teus. Segueixen les onendes, el temps d'esfer el castell. Onto ja ens abraçaven, ara hi naixen ocells. I amb tots els plans que tinc per davant.
Tu saps que és així. Que em quedi molts per tu i que em quedi molts per mi. A poc a poc se m'omple l'ànima. A poc a poc vaig passar en pàgina. Yes!
De dilluns a divendres, de 4 a 5 de la tarda, relaxa't amb estils com el chill out, el smooth jazz, el funk, el sol o la música electrònica més sual. 100% música relaxant.
Cada dia, de dilluns a divendres, i de 4 a 5 de la tarda. Smooth Jazz Club. T'hi esperem. I ara parlem de bicicletes.
Encetem la segona hora de la Rambla parlant de bicicletes i és que Sant Just d'Esvern es consolida com el municipi referent a l'ús quotidià de la bicicleta. Sant Just d'Esvern continua liderant l'ús de la bicicleta en relació amb el nombre d'habitants situant-se molt per sobre del segon municipi segons la ràtio d'usos per habitant. Les dades confirmen que la bicicleta ja forma part del dia a dia del veïnat gràcies al compromís i la consciència ambiental de les persones que en fan ús.
Pass! Pass!
Bicicle, bicycle, bicycle. Les dades corresponents al tercer trimestre del 2025 mostren que Sant Just Desbem registra la ràtio més elevada d'usos de la bicicleta per habitant entre els municipis analitzats, tenint en compte la població del 2024. Aquesta diferència és especialment significativa respecte al segon municipi del rànquing, fet que consolida Sant Just com un referent en mobilitat ciclista a escala metropolitana.
Bona nit.
I aquest ús intensiu no és fruit només de polítiques públiques o infraestructures, sinó també i sobretot de la implicació ciutadana. El veïnat de Sant Just d'Esberna ha incorporat la bicicleta com un mitjà de transport habitual pels desplaçaments quotidians, anar a la feina, a l'escola o fer gestions dins del municipi, demostrant una clara aposta col·lectiva per una mobilitat més sostenible, saludable i respectuosa.
I les actuacions municipals referents en matèria de mobilitat sostenible, el desplegament d'infraestructures ciclistes i el desenvolupament de projectes innovadors han contribuït a facilitar aquest canvi d'hàbits. Però és la resposta activa de les persones usuàries el que ha permès consolidar una veritable cultura de la bicicleta arrelada al poble en aquest context...
El reconeixement recent amb el Premi d'Innovació, el projecte de bici de càrrega rotativa en escoles públiques, valora un model que funciona gràcies a la corresponsabilitat entre administració, comunitat, educativa i famílies, i que també reforça la idea que la sostenibilitat avança quan és compartida. Sant Just d'Esvern continua avançant cap a un model de mobilitat més saludable i sostenible amb una bicicleta com a protagonista.
I és que amb aquesta ciutadania compromesa que n'ha fet element central de la seva identitat i en els seus hàbits quotidians, doncs tot és molt més fàcil. I com comentàvem, aquesta és una de les notícies que volíem destacar avui en aquest espai de la Rambla, tot just arrencant la segona hora. Si veiem les xifres de l'ús total de població en aquest tercer trimestre del 2025...
estaríem al capdavant i just amb unes xifres bastant interessants i bastant favorables pel que fa al ratio d'ossos per habitant. Doncs res, fem una petita pausa. Ara sí, marxem cap a un altre espai del programa. Recordeu que avui tenim també...
l'entrevista del dia, que la farem en breus, i que també en l'espai d'avui farem també una mica d'espai de salut, perquè és important, i a l'espai de salut del dia avui parlarem de la fisioterapeuta, en aquest cas amb la fisioterapeuta del CAP de Sant Just, que ens donarà també uns tips, unes recomanacions, que ens aniran d'allò més bé pel nostre dia a dia. Com dèiem, petita pausa, tornem de seguida aquí, a Ràdio d'Esvern.
I si no ens tornem a veure...
No em diguis que això s'ha acabat. Que no s'acabi. Que no s'acabi l'estiu. L'estiu. Que no s'acabi. Que no s'acabi.
L'estiu. L'estiu. S'ha fet col·lega dels cambrers i no paguem res. I en voltant de francesos que van liant la capenda la gent agafats de la mà i em diuen anem-nos a banyar i l'aigua és salada.
Fins demà!
Sota la lluna, prendiendo sativa, sobre la panxa m'hi poso una patxina i t'enyoro tant. Sé que s'està acabant. I allà s'amagava alguna cosa, i allà s'amagava una sorpresa i no ho deus.
L'estiu, l'estiu.
Ràdio 2B FM 98.9
Doncs ara és moment de l'entrevista del dia. Avui parlem amb Roger Cònsol i volem parlar del poema de Nadal, un recital de música i poesia de la mà d'en Roger Cònsol i en aquest cas que arriba també a Sant Just d'Esvern amb el grup Flouc, que serà un recital de música al davant del mercat de Sant Just a la una del migdia d'aquest mateix dissabte.
Aquesta funció, aquesta representació és del poema de Nadal de Josep Maria de Sagarra, ben dit i ben explicat, i amb Nadales més tradicionals i arranjades amb música d'arrel de flouc. I és que la sonoritat d'aquest trio també ens endinsa en el món d'harmonia com un marc de possibilitats.
Flueixen com l'aigua i la seva força té el nom de folc i també cognoms desconeguts que a vegades no sabem d'on venen. Però ens fa molta il·lusió en aquest cas avui no tenir flouc sinó que en aquest cas tenim en Roger Cònsol però que també ens podré explicar una mica aquesta funció i també en què consistirà tot això que podrem veure al mercat de Sant Just a l'una del migdia dissabte 20 de desembre. Roger, bon dia. Bon dia i moltes gràcies per trucar.
Doncs res, bàsicament, volíem preguntar-te sobre això, sobre aquesta funció del 20 de desembre, que porteu el poema de Nadal a l'espai públic davant del mercat. Què té aquest lloc que fa especial, doncs, un recital com aquest? Doncs abans, quan em presentaves, pensava que la primera cosa que diré serà parlar del miracle, perquè és un miracle. Nadal celebra un naixement, tot naixement és un miracle, també, no?, és el que ens...
el que ens porta més a la màgia de la vida, néixer i morir, són les dues coses més màgiques que fem, perquè venim d'algun lloc que no sabem i anirem a un lloc que tampoc sabem, no? I torno a la màgia perquè fa tres anys que ho fem aquí al davant del mercat a Sant Just, és la tercera vegada, que fem aquest poema de Nadal del Segarra amb plou, etcètera, davant del mercat.
I el primer any, o sigui, el desembre, que devia ser el 23 o el 22 o el 21, sempre cau per aquí, de desembre del 2023, que va ser la primera vegada i l'estrema absoluta del nostre espectacle, va ser un autèntic miracle que ens va fer que la cosa anés endavant i que portem dos anys que ja ve deu bolos. Sempre, clar, és un bolo que només pot sortir per Nadal, diguem-ne, no? Perquè té una curta vida de 15 dies, el màxim un mes,
però que sempre hi ha Nadal, no? Llavors, explico una mica aquest miracle. O sigui, jo recordo gent, l'any 23, recitar amb mi sense veu, com si diguéssim, però amb els ulls plens de llàgrimes i emocionó, perquè s'agarra a quantes famílies, durant l'època del franquisme i després, diguem-ne, s'ha dit el poema de Nadal a les llargues tardes de Nadal, després dels tines copiosos, diguem-ne, quan els nens fan el verset, no?, i les nenes fan el verset de Nadal,
doncs, després els adults potser llegeixen, o potser un fragment només, o potser un fragment diferent cada any, no? Però recordo, i ara em surt així, la Maria Quintana, que el Cels sigui, no? Recitant amb mi gairebé certes parts famoses, el Ricard Segura, tota aquesta gent emocionadíssima, i que quan arribem, vam arribar a l'últim carn, al can final, diguem-ne, quatre cants, una introducció, bueno, quatre cants i un final, diguem-ne. Doncs quan arribem, que és més curt, al final que al final,
els últims versos, que és el que la gent suposo que també s'ha fet molt de memòria, diguem-ne, recitant amb mi, la gent ja gairebé dret, amb unes ganes d'aplaudir brutals, no? I va funcionar molt bé. Tant és així que jo vaig estar gairebé durant una hora, més o menys d'espectacle, durant uns 55 minuts o així, i gairebé es va mitja hora abraçant la gent, gent emocionada, gent plorant, i jo mateix, que m'emocionava molt, com a més la primera vegada, no? Per tant...
Què aporta el poema de Nadal? Doncs aquest miracle, aquesta comunió, que també el Nadal és comunió, no? Si fugim una mica del Nadal, perdó, eh?, de l'avui en dia, de les llumetes, les corredisses, les compres, la sobrecompra, la sobrecompra, eh?, vull dir, estem mega exposats, sobre exposats a una societat de consum que no és del Nadal, i ho dic ben clar i català, no és això el Nadal. El Nadal és una trobada, és una trobada plena d'emoció i una cosa més interna, no?, per celebrar aquesta...
Aquesta vida que està naixent simbolitzada amb Jesús o simbolitzada amb el sol, recordem que el subsistit hivern, celebrem la nit més llarga de l'any perquè a partir d'aquí es faran cada vegada més curtes les nits de l'hivern, com si diguéssim, eh? Per tant, aquestes trobades i aquestes coses. I quan vam triar, i em centro amb la pregunta que m'has dit, jo saps, Dani, que la cosa em pregunto una cosa, jo respondo a tot i finalment potser...
Doncs, per què davant de Nadal? Doncs la idea principal... Ai, davant de Nadal. Del mercat de Nadal. Ai, del mercat municipal. Sí, exacte. La idea, en un principi, el primer any, després això ara té una versió escenari, una versió carrer, sobretot la fem amb escenari perquè són dies freds, diguem-ne, però era fer un... i a Sant Jus ho estem aconseguint, després presentaré Flow, qui al Cisco, perdona, que també és Sant Justenc, que està, doncs, un dels líders de Flow, diguem-ne, amb...
vam estar molt d'acord en què s'havia creat una comunió de poble, aquest també és un miracle, diguem-ne, brutal, com si diguéssim, que a davant del mercat feia bon dia, ho acompanyem amb un caldo calent a les mans, que el fa la Teresa de la granjeta, de la granja Carbonell, que ja està encarregat per 50 persones més o menys, fem gots petits, per tant si n'hi ha una mica més i una mica més,
Imagina't, els dos anys ens han acompanyat bastant bon temps, bastant un migdia just abans de Nadal, el dissabte de compres d'àpats i aquestes coses davant del mercat de Nadal, i tu surts de comprar i a migdia hi ha hagut les Nadales de la Cal abans, que al matí emanitzen aquella jornada o aquell matí, i després en posem unes cadiretes,
la gent que vulgui i que pugui té prou calent a les mans i és una cosa d'escoltar unes paraules absolutament delicioses d'aquest autor que el tenim massa potser titllat i sort del Xavier Albertí i de la seva ara aposta i proposta de la corona d'espines i abans també, que ja n'havien fet també a la Rambla de les Floristes perquè si es diu bé, si es diu mínimament bé, o sigui, no marcant el vers perquè el vers hi és
El català que he utilitzat a Sagarra és absolutament impressionant. És un català que ja no es parla, diguem-ne, però que s'entén perfectament, amb un ritme, amb unes rimes a mig del vers, a final de vers, absolutament genials, diguem-ne. Jo, al dossier de presentació, sempre he dit això, a Sagarra se l'ha dit bastant malament perquè se l'ha dit de manera molt amateur, o com he dit abans, amb les famílies, diguem-ne. Per tant, per gent no educada, divers, diguem-ne, no professionals,
Per tant, a vegades ens agarra aquell català que rincló, no? No és això, és el contrari. El senyor Federico García Lorca era fan del senyor Josep Maria Zagarra, igual que Josep Maria Zagarra era fan de Federico García Lorca. Per què? Perquè fan el mateix.
un amb castellà andalusí, diguem-ne, i l'altre amb català. Però fan el mateix. O sigui, el Lorca de... No diguem el Lorca més surrealista, més de poeta Nova York, eh? El Verde que té crio verde, el del romancero gitano... El Lorca popular és el nostre segarra, diguem-ne, amb un llenguatge popular que la gent s'ho sabia de memòria, d'èpoques de la República, abans, de franquisme, oi tant. La gent s'ho sabia, tot això d'aquí. I a part, és que, a part de ser bonic, parla del Nadal que hi ha en aquella època, i jo crec que sempre...
s'ha perdut, dels orígens del Nadal, del per què celebrem Nadal, de la cosa més espiritual. És un cant espiritual, el poema de Nadal, amb certes coses també litúrgiques o religioses. Aquí també he de dir que no fem tot el poema de Nadal complet, sinó un 80-85%, perquè els versos potser que parlen més de culturas religioses, de moment els hem opiat.
I que això, que vinguin perquè és absolutament genial. I a més he tocat amb unes Nadales del Good Flow que brutals. M'estic allargant molt, callo, i així pots preguntar alguna cosa més, segur, Dani. Seguim amb més coses, Roger, tranquil. No, ja que estem parlant també de Josep Maria de Sagarra, a mi m'agradaria saber, com tu bé comentaves, el poema de Nadal és una obra molt estimada,
però no sempre prou llegida, no? I per què creus que el text de Sagarra continua interpel·lant-nos a dia d'avui i que quan la gent fa una mínima incursió o no, que d'alguna manera, doncs, acaba tenint aquest moment, no?, per escoltar-vos, per exemple, en aquest recital poètic, doncs, s'acaba enamorant de Sagarra. Jo crec que ens interpel·la encara avui perquè, i no només a la societat d'avui, sinó a la societat de, bueno, no ho sé, com a mínima de l'aire contemporània,
que ens hem tornat a una societat cada vegada més, amb la idea industrial i tot plegat, per segle XIX i segle XX, cada vegada més materialista. I abans, també, segur. Però, bueno, no cal anar segles, segles lluny, diguem-ne. Llavors, el poema d'Ansegarra, com tu has dit, ens aporta la raó principal del Nadal, diguem-ne, no? És que és una cosa més moral, ètica, però d'una ètica popular, diguem-ne, no cristiana i tot plegat.
Ens parla, per exemple, del personatge antagonista d'aquest poema, perquè és un poema que té certament algunes parts i molt clares, diguem-ne, que és el Rabadà. Hi ha un moment que diu que el Rabadà encara es viu i ens està espiant el Rabadà, diguem-ne, que és el que, ara no t'ho sabries recitar així de memòria, però és el que mira l'estrella de l'estable, mira el miracle, mira la màgia, l'estrella, la pols d'estrelles, diguem-ne,
amb el broc del seu porró blau cel a la mà, com si diguéssim això que diu el poema. Per tant, el que sí, contemplo la màgia, però li ens falien fot tres pitos, perquè ell, com diu el poema, mai va negar les tres coses del seu baix profit, que vol dir viure, menjar bé, resguardar-se i ja està, i miro per mi. En canvi, la protagonista, sort del Can Quart, que és la mare,
i no vull dir Verge Maria, perquè no és cap Verge Maria, sí, d'acord? És la Maria, que va donar llum a un nadó, sembla ser, amb una establia, diguem-ne, però no es parla de la Mare de Déu, és les mares, no? I el fet de tenir un fill, i el camp 4, sobretot, va de la cançó del noi i de la mare, i es pregunta a qui li deuria sortir per primera vegada, perquè és una cançó anònima, d'acord? I s'imagina aquesta mare, que davant d'una criatura que va de néixer, que d'aquest el miracle...
li importa absolutament tot. Està amb un bou i amb una mula a l'estable, està en el lloc més brut de tots, però té davant la joia d'un nadó acabat de néixer, com si diguéssim que tampoc cal que sigui Jesús, eh? Vull dir que pot ser una mena, com els pastorets que vam dirigir fa molt de temps aquí a Sant Just, que neixien grunes als pastorets d'aquí a Sant Just i que, per cert, també s'estan en aquest divendres o dijous, potser. Per tant, el que és màgic és el naixement, diguem-ne, i el que ens interpel·la a nosaltres
És això, amb una societat tan plena de reberans, amb una societat tan plena de materialisme, de compres compulsives, d'imatges, de llum, de moviments, de Black Friday, no? Diguem-ne, és un... De Black Friday ja arriba Nadal, i el Nadal és un mes, però el Nadal ja no és un Nadal. El Nadal és vinga, comprar, vinga, llumetes, vinga, comprar i vinga, llumetes, no? En canvi, arriba Nadal, el dia de Nadal, la nit de Nadal, i, hòstia, unes famílies asseguts a taula, cantant cançons, potser amb un obsequi que surt, i dir, de dintre del cor, que és el que diu també el Sagarra, no?,
Clar que ens podem regalar coses, només faltaria, però realment coses, com diu ell, les ganes de donar-li coses al noi de la mare, coses que vinguin de dintre del cor, no? Per tant, un Nadal més de debò. I això és el que jo crec que ens interpel·la moltíssim, o com a mínim, si vols, és el que em va interpel·lar a mi quan fa 20 anys jo el vaig llegir per primera vegada, em vaig enamorar, durant 15 anys o 17 vaig dir he de muntar alguna cosa, he de muntar una cosa, i un dia vaig dir prou, s'acaba aquí la meva...
covardia, també, de no muntar-lo, i, Sisko, sisplau, ajuda'm a muntar això, Sisko Cardona, guitarra de riu, guitarrista de molts grups, un dels millors guitarristes rítmics d'aquest país nostre, i em va dir, diu, no, diu, sí que ho farem, diu, però no ho faré jo sol, ho farem amb flouc, i us presento, eh?, un mandolina que és absolutament genial i que fa uns gurguritos i uns solos al mig de les cançons brutals, un dels també millors acordeonistes diatònics, que és el Marcel Pino,
una cantant que està a 3 o 4 grups, que ara també sap amb la França, per aquí per allà, la Patri García, i que sonen molt bé. Vull dir, fan jazz amb nadales i amb música tradicional. O sigui, amb una sonoritat, com tu has dit, millor bé, d'arrel, diguem-ne. Estan tan ben tocades, les 7 o 8 nadales que toquen, diguem-ne, i que juguen per sobre, no? Vull dir, tot d'una t'agafen una melodia i també en fan un solo per aquí per allà, i ara juga una, ara juga l'altra. Per tant, sense que sigui jazz, diguem-ne, perquè està molt ben estructurat, doblarat,
Però es dona aquest virtuosisme, també, que no són unes Nadales que toco jo, per exemple, a la nit de Nadal o el dia de Nadal, a cantar amb els meus nebots, com siguin. És una poesia, també, la música, absolutament brutal.
Doncs, Roger Consul, ho hem de deixar aquí, però també deixem que els oients explorin una mica el món de Josep Maria Sagarra, gràcies al poema de Nadal, aquest dissabte, 20 de desembre, a la una del migdia davant del Mercat de Sant Jus. Gràcies, Roger, que vagi molt bé i bones festes. Moltíssimes gràcies a vosaltres, Mariona, també, tu també, m'estàs escoltant, i Dani. Gràcies, bon Nadal, i una vegada més, Ràdio d'Esvern, també, moltíssimes gràcies per ser-hi.
Gràcies, adeu-siau. Adeu.
I ara encetem un nou episodi de Salut al Dia. Ja sabeu que de tant en tant ens visiten del CAP per parlar d'això, de la salut, i també del nostre entorn de Sant Just, de com també és important que fem xarxa i de com és important que tinguem el CAP com un espai de referència en temes de salut. Belén, bon dia. Bon dia.
Com estàs? Molt bé. Doncs avui ens convides també a conèixer una mica més el CAP, a obrir les portes del CAP i en aquest cas ens presentes a una altra persona que ja sabem que la Belén ens va portant convidats i en aquest cas et deixo a tu la presentació perquè ens presentis a la nostra convidada d'avui.
Doncs la nostra convidada avui és la Janira Belizario, que forma part també de l'equip del Cap de Sant Just. Ella fa un any que està amb nosaltres i és fisioterapeuta. Està especialitzada en muscula esquelètica i, a més, és instructora d'hipopressius. Llavors, fem l'apunt que ella és una figura comunitària, com poden ser jo o la Noemi, que és la nostra psicòloga, i això és a dir que fa molta comunitària, el que has dit abans de fer xarxa,
que fa molt poquet assistencial, o sigui, tu no pots anar i apuntar-te directament amb la fisioterapeuta, igual que no et pots apuntar amb la dietista o amb la psicòloga, sinó que ho has de fer mitjançant derivació de medicina o infermeria, perquè fa només un 20% com a molt de les seves jornades per fer assistencial, és més figura comunitària.
Perfecte. Doncs, Janina, benvinguda al programa. Gràcies. Com estàs? Molt bé. Primerament, preguntar-te una mica per la teva introducció al CAP. Vas començar fa un any, ens explicava la Belén, com ha sigut aquest procés d'adaptació i com t'hi trobes ara al CAP de Sant Just.
Doncs bé, el procés ha sigut una mica dur, al principi és un canvi de treballar a la privada, de treballar a la pública, però prou bé, ara em sento molt còmode, m'agrada molt la meva feina, m'agrada molt la comunitària i estic molt a gust. Perfecte, doncs avui parlarem una mica del sol palviar, farem una sessió per xerrar una mica del tema i ens agradaria començar aprofundint una mica en l'explicació, què és el sol palviar?
Doncs el sol pelvià és un conjunt de músculs, de lligaments, de teixits, que ens tanquen la pelvis per sota, per la seva base. Ens ho podem imaginar com si fos una hamaca, una hamaca d'aquestes que es penja als arbres. Doncs aquesta hamaca ens sosté diversos òrgans, com seria la bufeta, com seria el recte, en el cas de les dones ens sosté l'úter i en el cas dels homes la pròstata.
I aquest sol pèlvic té unes quantes funcions, a part de sostenir aquests òrgans, ens serveix també per permetre la continència, pel fet de retenir o deixar anar l'orina o les femtes. Té la seva funció sexual, evidentment, també, i també ens ajuda a estabilitzar el tronc i la pelvis.
Perfecte. Per una banda, parlàvem de les funcions que té aquest sol palvià i el que és, però si parlem dels símptomes de disfunció del sol palvià, quins serien?
Doncs primer de tot, una disfunció pot tenir dos vertents, pot passar per dues coses, o perquè el sol pèlvic estigui dèbil, que és molt típic, que tingui poca força, o per la contrària, que tingui un excés de to. Llavors, tant una cosa com l'altra fa que no treballi bé aquest sol pèlvià.
Llavors, què ens podem trobar? Tenim símptomes, per exemple, d'incontinença d'orina, sobretot durant els esforços. Si tossim, si estornudem, tenim integrat que pugui haver una fuita d'orina, doncs això no és normal. Això ens està dient que el sol pelvià no està treballant bé. El mateix amb els gasos, incontinença de gasos, incontinença fecal, dolor. Dolor pèlvic no és normal. No hem de tenir dolor pèlvic ni dolor en les relacions. Això tampoc ho hem de normalitzar.
També més coses que ens poden passar, podem tenir dolor lumbar. El sol pelvià està connectat amb la regió lumbar i amb el diafragma i amb l'abdomen i tot aquest conjunt que ha de funcionar de forma coordinada, si algun component d'aquest conjunt no funciona bé, doncs acaba afectant els altres. Llavors per això podem tenir aquest dolor lumbar també per culpa del sol pelvià.
Perfecte. Doncs qüestions que hem de tenir en compte i que també hem d'anar recordant perquè és clau i fonamental també que així ho fem. Per altra banda, quins factors el poden debilitar o alterar també el sol pelviar?
En tenim molts, hi ha moltes causes. Començo per les dones, que aquest té migat. Les dones, l'embaràs, comencem per l'embaràs. L'embaràs, amb els canvis hormonals, amb l'increment de pes, el pes del nadó que directament es recolza sobre el sol pelvià, aquí ja tinc un factor d'agreujament que em fa treballar en accés al sol pelvià i si no té prou força, evidentment, doncs acabarà patint conseqüències.
Si després d'aquest embaràs jo tinc un part on hi ha també un sobresforç directe, el sol pelvià, on ens han pogut produir, si és un part vaginal, desgarros, microrutures, o si ens han fet una episiotomia, que és un tall que ens fa la matrona o el ginecòleg per ajudar a sortir al nadó, doncs tot això són lesions directes sobre el sol pelvià. Després les dones la menopausa, aquesta és una altra.
També ens baixen els estrogens i la baixada d'estrogens el que fa és que la musculatura s'atrofiï i al final el sol pelvià és un múscul llavors també se'ns atrofia el sol pelvià.
Això pel que fa a les dones. Tema homes, que és un tema que a vegades queda una mica... No és tan conegut, no? Potser no li donen tanta importància i la té. I la té molta. Doncs la causa més típica o la més coneguda és l'extirpació de la pròstata per algun problema de salut. Però n'hi ha moltes més que tant en homes com en dones ens afecten. Per exemple, el restrenyiment.
Aquí tenim un gran melón. Si voleu obrir melons... Obrim meló de restrenyament. Obrim meló perquè, de vegades, el que ha dit abans la Janira, que és veritat perquè ens ho trobem molt a consultar, que normalitzem coses que no són normals, però com hem conviscut amb elles des de fa, que ja ni ens en recordem... En passa això, no? Sí, en passa això, deu ser normal. Llavors hi ha gent que de normal va restreta i quan això s'ajunta a aquesta condició amb uns mals hàbits, llavors tenim un problema greu que s'ha de fer molta força...
per poder evacuar. I tota aquesta força que fem, que no és poca, si la poguéssim mesurar, ens quedaríem sorpresos de la força aquesta que tenim per expulsar. I llavors, clar, tot això va debilitant el sol pèlvic. I llavors és molt important que la gent, tenim molt present que hem de menjar molta fibra, que és veritat que va molt bé a l'hora que ens ajuda, que la femte tingui una consistència, que sigui més fàcil d'evacuar, s'ha de beure moltíssima aigua. No fa res al menjar molta fibra si no acompanyem d'una bona hidratació.
perquè si no la femta quan va passant pel còlon es va com assecant, que és l'emissió que té el còlon, és com un assecadero. Va assecant aquesta femta i si jo tinc un trànsit lent i a més a més bec poca aigua, arriba un moment que quan aquesta femta ha de sortir i està tan dura que hem de fer molt d'esforç. Llavors el missatge, el tip de nutrició avui seria beure molta aigua, estar molt ben hidratats. Entre litro i mig, dos litros i no esperar realment a tenir set. Sobretot ara a l'hivern, que com no suem, pràcticament desapareix aquesta sensació de set. Ens hem d'hidratar igual.
Ara l'hivern ens passa molt, no?, que és allò de dir... Ens oblidem. Aquí a l'emissora, a la ràdio, sempre acompanyat de la tassa, perquè com que xerrem molt també, doncs és convenient tenir la tassa amb aigua i anar bebent aigua i tal, depèn de quina hora del matí també amb un cafetonet, perquè necessitem també per...
per arrencar una mica el matí, però sobretot l'aigua important, perquè si no, doncs això, ens oblidem, ens oblidem i és molt important. A casa, sobretot, també, a vegades, doncs, tendim, no?, obrir la nevera i, ai, un refresc, un no sé què, i a lo millor, doncs, en comptes d'això, doncs, un grupet d'aigua i després, si em segueix venint de gust, em faré el refresc, no?, però que sigui alguna cosa puntual. Sí, sí.
Molt bé, doncs, important això, important el fet que no donem per bo, no donem per fet coses, és a dir, no acceptem coses, conductes del nostre cos com a normals, sinó que el que podem arribar a fer si allò s'allarga amb el temps és preguntar a l'especialista, no, Vilén? Sempre.
Sempre, o sigui, no mireu coses per internet, que penseu que tothom pot escriure a internet sense tenir... Que perillós, eh? I el xatgpt, el xatgpt ara... Bueno, el xatgpt, aquest enxapa mitges, aquest enxapa mitges, és molt pilota. El xatgpt de psicòleg, ens fa de tot, eh? Penseu que el xatgpt sempre us dirà el que vosaltres voleu sentir. Llavors, ens regala una mica la uïda i s'ha de ser una mica més, no sé, objectiu, no? Sempre l'especialista, no busqueu per internet...
que no costa res venir al cap, demanar hora, que nosaltres sempre que puguem us atendrem i sempre serà millor el consell que us puguem donar que el que tingueu per internet.
Parlàvem dels factors que poden debilitar o alterar aquest sol palviar i hauríem de parlar també de què hem de fer perquè això no passi. Perquè això no passi. Tenim moltes estratègies però realment el que jo us puc aconsellar que és el que funciona segur és que visiteu el físio. Si teniu algun símptoma dels que hem parlat aneu al físio especialitzat en sol palviar perquè us faci una valoració
Amb aquesta valoració us mirarà moltes coses. Us mirarà el to del sol pelvià, del to muscular, us mirarà el to de la musculatura abdominal, us mirarà la vostra respiració, la vostra postura, us mirarà la mobilitat de la pelvis, dels raquis, de les caderes... I tot això us ajudarà una mica a posar la causa principal de la disfunció del sol pelvià.
Llavors, un cop determinada la causa, tractar-la, que ja sigui per debilitat o per excés de ton que parlàvem, doncs es poden fer exercicis, es poden fer treball respiratori, es pot fer treball de la faixa abdominal, si necessiteu el físic també us farà teràpia manual per treballar les tensions o per ajudar a guanyar mobilitat.
De vegades el fisio també utilitza eines, com és el biofeedback, que és una zona que mesurarà l'activitat del sol palvià, la força que té, o l'electroestimulació, que en casos que la gent no tingui gens de to muscular, gens de capacitat de contracció, doncs en aquests estadis inicials l'electroestimulació ajudarà a començar en aquesta recuperació.
Perfecte. I anem tancant amb diverses qüestions. Per una banda, una activitat pràctica i breu que ens pugui resultar també còmode per fer-la a casa, per fer-la on estiguem i que també ens resulti efectiva i pràctica. Alguna recomanació? Doncs mira, farem una activitat de localitzar-nos al nostre sol palviar. Hi ha gent que tampoc sap on és, on para el sol palviar. Doncs anem a posar-li una mica de consciència.
Doncs us demano que ens asseiem ben asseguts amb el cul ben enrere, amb els seus recolzats. Podem tancar els ulls si ens ajuda a concentrar-nos i si esteu còmodes. I llavors en aquesta posició anem a intentar tancar els fínters. Això què vol dir? Això vol dir com si jo volgués aguantar-me el pipí. Llavors faig aquesta força, aguanto el pipí i relaxo.
A vegades costa una mica localitzar el que haig d'apretar, el que no. Repetim un altre cop. Apreto, tanco l'esfínter, aguanto el pipí, mantinc uns segons i relaxo. I una més. Tornem-hi. Apreto, aguanto el pipí i relaxo.
Això que hem apretat, aquesta força que hem fet, és una contracció del sol pelvià. Llavors, per aquí comencem, a ser una mica conscients d'aquest múscul que potser no era conscient que estava allà i de quina era la seva funció. I és el primer pas per començar a treballar el sol pelvià quan tinguem una disfunció.
I com la respiració també acompanya això, no? Com la respiració veu que estàs fent una acció i et diu, ara inhalo, ara exhalo, deixo anar també, no? Aprofito aquesta acció per deixar anar, que això també és important i és interessant. És molt important, sí, sí, sí. Molt bé, doncs tanquem, parlem de la prevenció i l'autocura, que una mica engloba aquestes accions que podem anar fent a casa també i que també són interessants i importants.
Doncs us donaré uns tips per començar a, sobretot prevenir, si no tenim cap problema anem a preveindre'l, però si ja el tenim, doncs cosetes que ens poden ajudar a fer des d'allà.
Primer tip seria moure la pelvis. La pelvis necessitem que es mogui, és important, i molta gent aquest moviment no el té gaire integrat. Llavors exercicis com ballar és fantàstic, ballar és fantàstic, que si no ens agrada ballar també podem moure la pelvis quan ens asseiem a sobre d'una pilota d'aquestes grosses de pilates, de fitball, que és molt grossa.
que si la teniu per casa o la teniu al gimnàs, doncs aprofiteu i seieu-vos a sobre. I va molt bé fer cercle, començar a fer rodar, fer rodar la pilota, també endavant, endarrere, cap a un costat, cap a l'altre... Amb tot això ja estem movent la pelvis. Aquest seria un tip, un bon tip per començar.
Més coses. Doncs, com comentava la Belén, pel tema d'estranyiment, és important que a l'hora d'anar a fer pipí o a l'hora de fer car, no fer força. Realment, perquè surti el pipí o surti la femta, el que ha de fer l'espíndere és relaxar-se. Llavors, empenya no és el que toca, s'ha de relaxar.
Si jo tinc problemes d'estrenyiment i haig de fer força perquè surti, és molt interessant, i ho recomano a tothom, a l'hora d'anar al lavabo, utilitzar una banqueta, utilitzar un tamboret a sota els peus, perquè el genoll ens quedi per sobre de l'alçada dels malucs, de l'alçada de la pelvis. Aquesta posició és fantàstica i és la que facilita l'evacuació i la relaxació de l'esphínter.
Sí, això ho havia sentit, perquè crec que quan vam inventar l'inodoro no ho vam fer gaire bé, era molt maco, però estar així amb les games a 90 graus, fisiològicament és fatal perquè no estem dissenyats, estem dissenyats per fer les nostres necessitats ajupits. I aquest invent no ens va anar gaire bé, però això ja seria obrir un valor ja, que ara no tenim temps. No, no, no. Hi ha tradicions que sí que... Sí, hi ha cultures que ho mantenen.
han marxat una mica d'aquí, no? Sí, i segur que aquestes tenen millor trànsit intestinal que nosaltres. Sí, llavors, encara que no tingueu estranyiment, jo us recomano sempre la banqueta, i pels nens pobrets que ens hi queden els peus penjant, no? Això fatal. És pobrets. Més tips que us puc donar a la nostra postura.
necessitem prendre consciència de la nostra postura llavors no toca estar tot el dia encorvats encara que estem asseguts encara que estem de peu és un bon concepte començar a aplicar l'autoelongació això què vol dir? doncs créixer estirar-me com si volgués créixer
Llavors, en aquesta postura no augmenta la pressió de l'abdomen i el sol pelviar no rep aquesta pressió directa que fa que el matxavi cada dia. Llavors, important, autolongació, i si esteu asseguts, doncs està molt bé utilitzar el raspaller de la cadira, que està per algun motiu. I a què suspenc? Si tu suspens, jo encara més, és un desastre. Tu repeteixes directament, Dani. Me'n vaig a la timbra, jo ja.
Sí, sí, no, fatal, fatal. Jo sempre encorbadet i tal, i m'ho diuen, eh? I aquí a la redacció, a vegades estic escrivint i tal, i em diuen, posa recta, posa recta. Sí, sí. Doncs vinga, un últim tip, us puc dir un últim tip. Parlàvem abans, no?, de les fuites d'orina o fuites de gasos, quan feu un esforç molt gran. Important, sempre que jo vaig a fer un esforç, o agafar un pes al gimnàs o a casa, on sigui, no aguantar la respiració, sinó treure l'aire.
Això ja ens ajuda a que la pressió de l'abdomen no augmenti. Llavors, sempre que faig un esforç, bufo, traiem l'aire. Si és un esforç brusc, com sigui tossir o estornudar, que gent que té malalties respiratòries o al·lèrgies, doncs és una cosa que ho fan molt sovint, massa sovint, perquè més del que ens agradaria.
doncs està molt bé en aquest cas, si jo vaig estornudar, fer una mica de prevenció. Què vol dir? Em preparo. I aquesta contracció que hem fet ara, aquesta pràctica que hem fet d'apretar, d'aguantar el pipí, doncs mentre jo vaig estornudar o vaig atossir, doncs faig aquesta contracció i és la manera de protegir el sol pèlvic. En aquesta posició segur que no té impacte i no l'estic perjudicant de més.
Perfecte. Doncs amb això clauríem l'espai d'avui, de la Salut al Dia, un espai que sabeu que de forma mensual ens porten els amics i amigues del Cap de Sant Just i que d'aquesta manera també anem explorant diferents terrenys de la salut i també ens cuidem una mica més cada dia. Moltíssimes gràcies, Belén, Janita. A vosaltres. Gràcies. I ens sentim en un proper episodi.
Fins demà!
Bon dia, us informa Natàlia Ramon.
Doncs a l'espera d'aquesta compareixença de Pedro Sánchez i amb unes eleccions anticipades a la comunitat d'Aragó, Jorge Azcón, el president, les acaba d'anunciar, ens n'anem cap al Congrés perquè l'exconsellera d'emergències de la Generalitat Valenciana, Salome Prades, s'ha negat a declarar a la comissió de la Dana. Diu que està investigada al jutjat de Catarroja i per això no pot declarar.
A aquesta hora els grups la interroguen i li retreuen que no aprofiti aquesta oportunitat. Per explicar-se a Madrid, Tania Tàpia, bon dia. Bon dia, Salomé Prades ho ha deixat clar des de la primera pregunta. A día de hoy permanez con calidad de investigada y por ello siguiendo el consejo de mi equipo jurídico de defensa.
No voy a contestar a las preguntas de sus señorías. No va a contestar a cap pregunta. No. Els rups li han ratat que s'equivoca. Agueda Mico de Compromís, Gabriel Rufián, Esquerra. Perquè esos 230 homicidis imprudents, malauradament, senyora Pradas, van a imputar-los a vostè i la que acabaran picasent serà vostè i no el senyor Mazón. Perquè la tele sí i aquí no.
Però des va tancar el seu silenci fa dues setmanes en una entrevista a la Sexta on va criticar l'expresident Carlos Mazón, aquí però no ha parlat perquè està obligada a dir la veritat. Duia unes consideracions escrites però no li han deixat llegir i les entregarà al final als grups. Tania Tàpia, Catalunya Ràdio, Madrid.
La pluja d'aquesta nit ha deixat entre 100 i 130 litres en moltes zones del priorat, però sense provocades per efectes importants. Hi ha hagut acumulacions d'aigua i algunes esllarissades, que hagi provocat talls a les carreteres. S'ha activat en fase de prealerta
El Pla Immuncat ja demana prudència a les zones pròximes a les rieres del Priorat, el Baix Camp i l'Ebre. Tarragona, Manel Sastre, bon dia. Hola, bon dia. Sí, les pluges continues estan fent baixar molts barrancs i rieres, però en general l'aigua ha caigut bé. S'ha hagut de treure aigua d'un pati de l'Institut de Falset i d'algunes carreteres, però no n'hi ha cap de tallada. Alcaldes i pagesos esperen que aquesta aigua ajudi a omplir aquífers i els embassaments. Des de Protecció Civil es recorda que encara es preveuen pluges fortes i la cap de Guàrdia Via Fernández demana no acostar-se ni creuar rieres.
hauríem d'extremar les precaucions a la zona del litoral del Baix Camp, Terres de l'Ebre i Priorat. Actualment les rieres, rieres dels rius, barrancs, baixen bastant plens. Recomanem el que sempre insistim, de no creuar rieres ni zones inundables. Manel Sastre, Catalunya, Ràdio Tarragona.
D'altra banda, una trentena de centres escolars han suspès avui les classes al País Valencià per l'avís de fortes pluges. El temporal no ha provocat incidències importants tampoc i des d'aquest matí el nivell d'alerta s'ha rebaixat a tot el territori. València, Alba Barbosa, bon dia.
Bon dia. L'Agència Estatal de Meteorologia ha desactivat l'alerta vermella a la província de València i manté la vista aronja a Castelló. Per avui s'han suspès les classes a 32 centres de València situats en zones inundables i en tres pedanies del sud de la ciutat. A la Universitat de València i a la Politécnica es recuperaran a partir d'aquesta tarda les classes presencials. Les pluges d'aquestes últimes hores han deixat registres importants a la Safó i la Marina Alta i a les comarques del sud de Castelló. Alda Barbosa, Catalunya Ràdio, València.
Pendents d'aquesta compareixença de Pedro Sánchez, des del Palau de la Moncloa ha de fer balanç del que està en 2025. Un balanç que segurament vindrà condicionat per tots els presultes casos de corrupció que estem veient en els últims mesos i també pel que ja alguns anomenen el mito dintre del Partit Socialista. Denúncies d'algunes militants del Partit Socialista contra càrrecs
del partit. Veiem Pedro Sánchez ja a la Moncloa amb uns papers on diu Compliendo, és l'eslògan d'aquesta compareixença del president del govern, que comença ara mateix i ho posem sempre en directe.
Señoras y señores, bienvenidos al Palacio de la Moncloa y gracias también por asistir de nuevo a la presentación del informe Cumpliendo. Como saben, desde hace cinco años realizamos este ejercicio semestral de rendición de cuentas
Y lo hacemos además desde la convicción de que las políticas públicas, de que la acción del gobierno hay que explicarlas y evaluarlas regularmente. Y por tanto que el buen gobierno es aquel que cumple.
Como en ocasiones previas haré un balance pormenorizado y por tanto ruego a los medios de comunicación una cierta paciencia, no mucha, una cierta paciencia en la explicación de lo que hemos logrado durante estos últimos seis meses, que es la rendición de cuentas que hacemos, como saben ustedes, en el marco de Cumpliendo.
Y antes sí me gustaría abordar dos temas de actualidad que están en la mente de muchos de los aquí presentes, también, no solamente de la opinión publicada, sino también de la opinión pública, y son los casos de corrupción y de presunto acoso sexual que hemos conocido en estos últimos días.
Miren, quiero decirle a los ciudadanos y en especial a las ciudadanas de nuestro país que el compromiso del gobierno de coalición progresista y singularmente del Partido Socialista Obrero Español, que es en nombre de quien me corresponde como secretario general hablar, el compromiso del gobierno y del Partido Socialista con el feminismo es absoluto. Es absoluto.
Somos la primera organización política que ha decidido afrontar el problema del acoso y de los abusos con total transparencia, con absoluta contundencia, animando y protegiendo toda denuncia. El acoso y la denuncia
Desgraciadamente, vimos hace escasas semanas los resultados de una macro encuesta sobre violencia de género que encargó al CIS el Ministerio de Igualdad y vimos cómo más de un 30%, en concreto el 32%, si las cifras no me fallan, más de un 32% de las mujeres han declarado haber sufrido acoso o abuso en sus entornos laborales.
Tot seguit, les notícies de Sant Just.
Bon dia, passant 7 minuts a les 12, us informa Mariona Sales Vilanova. Les aules d'estudi de la Biblioteca Joan Margarit i del Centre Cívic Soledat Sanzi Serafini romandran obertes del 13 de desembre al 25 de gener, oferint a l'alumnat dos espais habilitats per estudiar i desenvolupar activitats de caràcter formatiu.
La iniciativa vol facilitar entorns tranquils i accessibles durant el període d'exàmens i vacances nadalenques. La Biblioteca Joan Margarit obrirà cada dia de 10 a dos quarts de dues i de 4 a 10 de la nit, amb horaris reduïts als dies 24 i 31 de desembre i 5 de gener, en què funcionarà només al matí.
El centre cívic Soledat Sanz i Serafini també obrirà de dilluns a diumenge de 10 a 2 de la matinada, amb el mateix horari reduït als dies festius assenyalats. Amb dos equipaments estaran tancats el 25 i 26 de desembre i l'1 i el 6 de gener. Aquest període ampliat d'obertura reforça l'aposta municipal per garantir espais d'estudi accessibles durant les setmanes amb més demanda.
Pel que fa a salut, la vagoneta acollirà el 16 de desembre, a les 5 de la tarda, un taller d'estimulació cognitiva per gent gran. Una activitat que utilitza el joc com a eina per millorar i prevenir el deteriorament cognitiu i per combatre la soledat no desitjada. El taller treballa processos mentals com la memòria, l'atenció, la percepció o la planificació, alhora que afavoreix el desenvolupament d'habilitats socials i emocionals.
Mitjançant jocs de taula, les persones participant reforcen competències com la matemàtica i la lingüística i potencien la cohesió de grup en un entorn lúdic que incrementa el benestar personal i el sentiment de pertinença. L'activitat es realitza cada dimarts en dos torns, de 5 a 2 quarts de 7 i de 2 quarts de 7 a 8, i s'allargarà fins al 23 de març. És un taller organitzat per la IAC, l'Associació d'Inclusió i Acompanyament a la Comunitat.
I en Cultura, el Centre d'Estudis Sant Justenc celebrarà el 16 de desembre una batllada poètica dedicada a la màgia de Nadal. L'acte tindrà lloc a les 6 de la tarda a la Sala Piquet de la Taneu amb la lectura de poemes nadalencs a càrrecs d'amics i col·laboradors de l'entitat. La proposta vol compartir la tradició literària nadalenca i crear un espai de trobada cultural oberta al públic. En finalitzar la sessió, les persones assistents es desitjaran vol Nadal tot tastant unes rastolines, un gest que vol reforçar el caràcter proper i festiu de la trobada.
I això ha estat tot. Tornem amb tota l'actualitat. S'enjustem que l'informatiu complet de la UNA. Fins ara.
You're always thinking on me best, you don't. I need you to listen, but you won't. Talking to you when you cut me off, usually I brush this off. Something's stirring down inside my bones. I smile and wave when we're at this event. Once we leave, I will not play pretend.
Bona nit.
Heading on hard I always put you first
Bona nit.
Fins demà!
No more words just forgive for now.
Doncs a falta d'un minut i escaig per arribar a un quart d'una del migdia, nosaltres ara marxem a parlar d'emocions a l'espai Emociona, també Elisa Linares, que ja la tenim aquí als estudis de Ràdio d'Esvern. Elisa, bon dia. Hola, bon dia, Dani. Com estàs? Benvinguda al programa. Bé, bé. Doncs mira, amb ganes de seguir allà on te ho havíem deixat. Avançant, no? Exacte. L'altre dia parlàvem de l'alimentació emocional. Sí.
i de com al final era un tema d'aprenentatge de vida, de supervivència, de quan ens agafa aquesta incomoditat, aquesta ansietat, etc., ens posàvem a engolir el menjar, a tragar-lo d'aquesta manera tan voràs i que al final no deixa ser una addicció. I em vaig quedar mitges de parlar una miqueta més
d'una vegada hem vist el nostre patró, que és el que vam estar parlant l'altre dia, aquesta Bridget Jones, entre cometes, que s'activa, doncs poder veure què puc fer per menjar d'una manera més cuidada amb el meu propi cos. Al final es tracta d'això, d'escoltar-se.
I per escoltar-se, el primer que cal és parar. El que fem moltes vegades, i més amb el ritme que portem, és que estem davant de l'ordinador, menjant el tàper o l'entrepà o el que sigui, de pressa i corrent, o caminant pel carrer. A Barcelona es fa molt això, no? Un tall de pizza per emportar i vas caminant pel carrer, anant al metro, saps? I clar, el cos necessita parar.
i el cos necessita que li donem aquest espai d'estar present al menjar. Totalment. Això de seure, menjar i fer això, menjar, alimentar el cos. Exacte. Al matí, també, no? Molta gent es prepara el cafè, no sé què, no sé quantos, mentre ja estan preparant-ho tot. O sigui, s'estan movent per tota la casa, va vent un glob de cafè, una torrada, no? Saps què vull dir? I és aquest poder parar a seure. Això seria un punt important. Llavors, quan paris a seure...
per poder realment obrir el teu cos a la digestió, doncs necessites connectar amb el parasimpàtic. Te'n recordes que et parlava d'aquest balancí dels dos sistemes, del sistema nerviós? Doncs per connectar amb el parasimpàtic
Per què? Perquè el parasimpàtic és el que porta a que tots els òrgans i totes aquestes funcions que es van donant de manera automàtica, com per exemple la digestió, el funcionament dels budells, etcètera, estigui més actiu.
Perquè quan estem en el simpàtic, a l'altra banda, en aquesta velocitat, etcètera, tota l'energia, tota la nostra sang va cap als músculs, se'n va cap a les extremitats perquè pugui córrer, perquè pugui fer mil coses amb les mans i sigui un pop. Doncs clar, tot això, el que necessito és que l'energia estigui en l'intestí, que estigui preparada per fer-la servir en el sistema digestiu.
Perfecte. Llavors, va bé respirar profund. Fins i tot ara a les escoles vives, etcètera, s'intenta que els nens respirin un minut abans de començar a menjar. No sempre s'aconsegueix, però és com una pràctica per anar-ho assimilant. Respirar profund sis vegades...
permet que es comenci a activar el parasimpàtic i que puguis sentir més el que menges, perquè això també el que permet és que et puguis escoltar quan estàs ple o plena. I puguis dir, bueno, doncs mira, és que no cal que ens acabem el plat, que això és un altre, no? Podem deixar-ho en un tàper i deixar-ho per l'endemà i tan feliços.
A vegades hi ha com molta obligació de menjar-se allò que hi ha al plat i tal, perquè al final també entenc que va vinculat a uns valors i a una necessitat, en el sentit de dir que t'has d'acabar el menjar perquè necessites allò que et diuen per fer-te gran, per créixer, no sé quantos...
I després també per l'altra banda, doncs això de dir, és que clar, hi ha molta gent que no pot menjar, hi ha molta gent que es mord de gana i al final ser conscient del tresor que tenim, que és l'alimentació i una alimentació relativament saludable, que això ja depèn més de les decisions de cadascú, però clar, d'això també jugar...
una mica amb l'infant, no? I se l'ha de fer entendre i estic d'acord amb el que comentaves, no? El fet també que a vegades, inclús nosaltres quan som grans, no? Que aquell dia potser doncs no tenim tanta gana o hi ha alguna cosa que ens amoïna i ens tanca l'estómac i hem de dir bé, doncs mira, ho guardem i ja després al vespre ja quan estigui més tranquil o quan ja hagi recuperat una mica la gana ja faré, no?
És que si escoltem el cos, el cos no sempre està igual, no sempre necessita el mateix, no sempre ha gastat el mateix. Potser he tingut una presentació en públic i no sé què i estava super neguitós, llavors, ostres, tinc una gana voràs, no? O he estat en un grup d'adolescents de 25 i, ostres, he gastat molta energia també mental, eh? Vull dir...
I llavors tinc molta gana i necessito carn, no? El cos em demana com proteïna. I un altre dia estic més tranquil i em demana una altra cosa. Vull dir que escoltar-lo és important. I res, doncs tot això, poder parar t'ajuda a després poder menjar d'una altra manera. Que ho sentim molt, això. No és tan... O sigui, als infants és important perquè ja els eduquem perquè siguin adults diferents, no?
I als adults i les adultes es tracta d'acompanyar-nos amb el que ens passa. Tu et coneixes, tu saps què et senta bé, tu saps què no et senta bé i saps quan t'estàs donant les coses que realment necessites i quan estàs més en una situació d'estrès, d'ansietat, de voler omplir un buit... Tot això que parlàvem l'altre dia.
L'altra clau per anar lent és menjar les coses barrejades. Ens ajuda a anar lent que hi hagi, per exemple, ossos al mig. Per exemple, ens pot ajudar els ossos de les olives o les coses crues que ens fan que masteguem més. Són coses que semblen molt òbvies però a vegades no ho pensem. Jo us proposo de provar de fer...
Una mossegada de colors i sabors, no? Com intentar barrejar les coses, saps el poke aquest que et posen tot separat? Sí, que és com molt variat, no? Exacte. Doncs intentar això, que la teva cullerada pugui tenir una mica de tot i ho puguis assevorir a la boca, puguis jugar, no?, amb agafar poques quantitats i anar una mica de laitanta.
Això a vegades és difícil, eh? Després jo animo a utilitzar els dits. Això està molt mal vist en aquesta societat, en d'altres està superben vist, perquè els dits són cos i ens connecten amb la terra i amb el menjar que som. Llavors, si escures un pollastre amb els dits, doncs et deleites i vas amb el teu temps, saps? Pots jugar amb aquest pollastre, com si diguéssim...
I no passa res, al final estàs a casa teva i jo crec que t'ho has de poder permetre. I bé, i després el tema de mastegar. Mastegar, que és important i que costa molt a vegades quan tens aquests hàbits d'anar ràpid, doncs al principi potser t'hauràs de forçar una mica, saps? I observar què passa, com això es va convertint en una pasta i deixar-te un temps, deixar anar la forquilla, hi ha trucs d'aquests...
Saps? D'intentar que cada vegada sigui posar, deixar anar, saps? Tornar, no? Com deixar-te aquests tempos. Costa, eh? Jo no dic... Jo, per mi, l'important és el compromís amb tu, seguir-te pillant que t'has enganxat altra cop a menjar ràpid i poder posar, no?, altra cop en pràctica tot el que ja saps. Mhm.
I llavors us volia parlar de los famosos atracones navideños. Que això passa molt. Que estem a les dates, Dani, i això és crític. Sopes d'empreses, sopes d'amics, no sé què, que si la colla del futbol, que si la colla de no sé qui. I després, quan arriben les dates ja, doncs això, la família... Ah, clar, a més a més has tingut les prèvies, no? Les prèvies. Que són eternes, que no s'acaben mai. Comencen molt aviat, perquè comencen a finals de novembre i vas allargant.
Vinga, doncs, trucs diferents. El primer, el tipus de menjar. Sempre que tu puguis controlar el tipus de menjar i tu saps què et senta bé i què no, perquè cadascú és un món, hi ha estómacs que apaeixen, ho apaeixen tot, i són de fer regulat, i d'altres que, ostres, els costa molt, doncs vigila les barreges, els fregits, les salses i els dolços, com menys industrials, millor.
El col, el mateix, com més barreges, més quantitat, etcètera. Al final, el cos és com si tinguessis a l'olla molts ingredients i llavors no té la força digestiva per digerir-los tots. El marisc també és molt difícil de digerir. Llavors, li enxufem primer el vermut, no sé què, tal, tal, tal, després les ostres o tal...
o les gambes, o no? Totes aquestes coses que sembla que fan festa, el nostre sistema digestiu diu, oh my god, què m'estàs donant? Sí, sí, totalment. O sigui que prepareu-vos aquestes festes per intentar aplicar algunes d'aquestes coses. El pica-pica és un gran tema, perquè molts d'aquests sopars són de pica-pica, i llavors vas picotejant i no saps al final quanta quantitat has menjat. La meva recomanació és que et serveixis un plat
vegis la quantitat que sents que et menjaràs i comencis per aquí. I llavors, bueno, si pots, intenta aplicar tot això que hem dit, no? De mastegar, etcètera, etcètera, etcètera. Jo sóc molt fan dels pica-pica perquè, com comentaves tu abans, no? Al final, dins de la varietat, també, doncs, no sé, jo trobo cert plaer, no? El fet de veure... Totalment, som molts i verites, clar.
Exacte, veure en un plat que hi ha molta varietat, per mi és molt satisfactori. I quan comentaves el del poker, a mi m'ha ressonat molt perquè hi ha una varietat d'ingredients, de productes, i amb el pica-pica passa exactament el mateix. I el fet aquest de tu poder-te administrar, de dir, mira, doncs, carai, hi ha dels montaditos que hi ha a la taula, hi ha cinc que els vull provar sí o sí. Doncs et poses un de cada al plat i te'ls vas menjant a gust, que a vegades...
És allò de dir, no, és que s'acabaran i llavors em menjo ràpid aquest per passar al següent, perquè si no... I al final estem més petits, no? Hi ha una ansietat per menjar, per acabar menjant de tot, que és bastant forta. Hi ha aquesta i hi ha una oculta que està relacionada amb el que et deia l'altre dia, que és que quan estem en grups molt grans, moltes persones senten incomoditat.
Els mou molt. Què diran de mi? Com em veuen? Que no sé què... I tot això, per dissimular-ho amb tu mateix, o sigui, et fas el juego aquest de... Saps? Un autoengany. Et poses a halar. És una manera de sentir-te ocupat i de no estar tan pendent dels teus pensaments, no? Com intentar, saps? I això el que porta és el que parlàvem l'altre dia, aquesta manera de...
Engullo per, o quan estàs incòmoda en un menjar familiar, d'aquests de família extensa, que a vegades no et cauen ni bé, o jo què sé, o et sents desplaçat, o coses d'aquestes. És vigilar amb aquestes coses.
I un truc més que jo afegeixo pels pica-piques és el pinyol d'oliva, Dani. Ah, mira, pinyol d'oliva, què vol dir això? Doncs vol dir que quan sentis que ja has menjat suficient, agafes una oliva amb pinyol, te la jales i et quedes amb el pinyol a la boca.
I així, cada vegada que vagis a agafar qualsevol altra cosa, et trobaràs aquell pinyol i podràs decidir i valorar si segueixo menjant o realment ja havia dit que era suficient. Hi ha persones que saben posar el límit, però n'hi ha d'altres que potser el fet de tenir algú físic els ajuda a donar-se'n compte.
Ostres, doncs quin bon truc, no? Què et sembla? Sí, sí, és una mica com el xiclet, no? Que a vegades tens gana i no tens res a sobre i et poses un xiclet a la boca per enganyar una mica el cos, doncs una mica és això, no? Al final tenir aquesta eina, no?, aquest recurs de dir, bé, vaig rosegant aquí el pinyol i... Guarda't un pinyol pels postres, perquè encara som més perillosos. El sobretaula de postres s'allarga fins...
Una passada. L'eternitat. La meva recomanació, treu un joc de taula i jugueu amb família alguna cosa, no? Aquestes converses banals, no sé què, saps? Que a vegades es queda... I com van els estudis, i com va no sé què, i què tal l'empresa familiar, i...
Exacte, exacte, exacte. És a dir, no, no, no. Volem veure el cunyat amb la corbata al cap ballant la macarena? També, també. O volem el cunyat... Monta'ls-hi tu, un joc d'aquests, una partiancó, diguem-ne, casolà, saps? Un bingo musical, un partiancó, el que sigui. Això mateix, això mateix. I si tens males digestions, doncs la infusió de fonoll,
Va superbé. En pots trobar sobrets, però també pots agafar llavors de fonoll i de comí, posar-les a bullir i llavors prendre-te això és molt senador, molt més que les camamilles. T'ajuda també a fer rots, que també va molt bé quan t'has passat.
I res, doncs una mica és això, que puguis posar una mica més d'escolta al teu cos i, bueno, doncs acompanyar-te, acompanyar-te tan bé com puguis. Ah, i una cosa més que em venia, si vols evitar els dolços perquè tens problemes amb, jo què sé, tots els sucres, etcètera, etcètera, pots provar de fer tu boles d'amoniat-ho amb xocolata. Ah, que bo...
Sí, es tracta d'agafar un moniato i fer-lo, cuinar-lo al forn o tal, també els pots trobar a supermercats grans, en tenen, de moniatos, i ja cuinats, vull dir. I llavors després ho barreges amb xocolata fosa i fas com una massa, la poses a la nevera, la deixes, i són com una mena de trufes, però molt més sanes,
No, porten llet, etcètera, etcètera. I tot això, doncs mira, tu et pots treure els treus moniatos allà sobre la taula, saps? I vas menjant els teus bombons mentre els altres mengen polvorons i no sé què, si saps que això no et senta bé, eh? Magnífic. Bé, tot això...
A mi fa molt de temps una nutricionista em va donar una recomanació que em va semblar un tant curiosa i jo potser no la duria a terme, però no ho sé, també m'hi haig a veure amb la situació. Jo la veritat és que m'atipo de seguida. Jo m'atipo de seguida.
Però hi ha molta gent que li passa, que està esperant ja al migdia l'àpat de la nit, no? Allò de dir, ostres, és que aquesta nit aniré a casa de la tieta i em farà allò que m'agrada tant o farem el pica-pica o no sé què...
I aquesta nutricionista recomanava fer un got de brou, de verdures, de carn, el que fos abans de sortir de casa. Llavors et prens un got de brou que et sacia i llavors quan arribes allà no arribes amb aquella gana o amb aquell... Estàs com diguéssim d'alguna manera allà...
saciat i a partir d'aquí vas a gaudir a menjar sense descontrol. És interessant. Al final és això, que cadascú es pugui acompanyar amb ell mateix. M'he deixat una cosa important, Dani, que la fruita. La fruita sempre la posem de postre i després vénen els torrons, en el cas de Nadal. La fruita, si la mengéssim fora de l'àpat abans...
el nostre digestiu ho podria pair millor. Perquè la fruita després, el que passa és que com que li hem posat altres ingredients a dins l'estómac que encara s'estan digerint, es queda a sobre, perquè ve després, això va per ordre, i fermenta. Llavors el fermentar encara dona més sensació de pesadesa. Si ets una persona d'estómac llarg, que et costa digerir, etcètera, etcètera,
jo recomano que la fruita te la prenguis a les 11 del migdia, saps? En plan, separada de tot. Prenem nota, també a mi m'agrada quan fan, a la meitat de l'àpat, aquell sorbet, aquell puntet no per trencar una mica, que no és tan fruita, però a vegades sí que és un sorbet de llimona, és alguna cosa refrescant que trenca una mica amb tot allò, amb l'empatx inicial. La verdura, l'encià, que hi hagi una manida a la taula, això també ajuda a fer baixar.
una pinya, no? Perquè a vegades també la pinya aquesta amb el míbar jo l'he vista amb formatge fresc, per exemple, com a canapé, amb formatge fresc la pinya o també ara més, ara potser no tant, no? Però de cara a l'estiu que veiem el meló amb meló amb pernil, no? També, que és una manera de tenir fruita
a la taula a l'inici de l'àpat, però sigui com sigui, hem d'intentar, doncs, això, trobar l'equilibri, buscar coses, doncs, que siguin agradables, no buscar l'empatx, sinó, doncs, buscar, doncs, això, la varietat, la calma, l'espai, doncs, de tranquil·litat, que si no el trobem fora, perquè a vegades, és el que comentes, tens aquella ansietat de...
Doncs això, de passar aquella estona que a vegades hi ha moltes famílies que la passen bé perquè són famílies que ja es veuen molt de costum durant l'any, però hi ha gent que només es veu pel Nadal i hi ha aquella tensió, aquells nervis. Hi ha famílies de tot al final. Llavors cadascú s'ha de trobar el seu i veure aviam cap a on tirem.
Però sobretot trobar aquell punt de calma de seranó en un mateix, de dir aquí estic. I tornant a la part emocional, evidentment que si algú necessita parlar amb mi privadament, doncs també em podem parlar de qualsevol cosa que se't mogui emocionalment i trobar eines des del cos per acompanyar-te a anar deixant aquests bloquejos, neguits, etcètera.
Ens has de recordar l'Instagram, Elisa. Sí, l'Instagram és despertant.elisa i si no, hola.despertant.cat també em poden escriure. Perfecte.
I l'altre és això, si realment no estàs a gust, doncs et quedes el temps just i necessari i després poder marxar. Dóna't el permís i el dret a marxar, no deixis que tot això es vagi somatitzant en el teu cos i et disculpes de manera cordial, tal, tal, tal, he de fer altres coses aquesta tarda, i quan hagis complert, doncs te'n vas, saps? I ja està. Exacte.
No, no, estic molt d'acord que a vegades tenim aquestes autooxigències molt altes, de dir, no, és que m'hi has de quedar fins al final o tal, no, aviam, cadascú... Aquestes coses no s'han d'apretar, aquestes coses no s'han de posar. És per gaudir, Nadal és per gaudir-lo de la millor manera possible amb les persones que realment estàs a gust i amb les altres, doncs, si has d'estar per compromís, doncs ja estàs i busques aquest equilibri.
Al final és cuidar-te tu, prioritzar-te tu, que jo em trobo molta gent, Dani, que no es prioritza prou. I ho deixaria aquí. Molt bon Nadal i bones festes. Què et sembla? I tant. No, no, totalment. Prioritzem. No, és que hem de marxar al calendaritat. Ben? Per això, per això.
Doncs vinga, obrim el calendari d'avui, Elisa. Anem a veure què ens hi trobem. Són molt maques, eh, aquestes caixetes. T'agraden, eh? Són boníssimes, són boníssimes. Sí, sí. Aviam que trobem. Bueno, bueno, bueno, a veure, a veure. Dolcet i paperet. I tant. Repte. Repte. Fes una predicció pel 2026 i explica per què creus que es complirà. Toma ja. Home. Toma ja.
A més, amb la teva secció, és que aquest repte va que ni pintau, eh? Bé, doncs com que tothom m'haurà escoltat, aquest any hi haurà menys empatxos, hi haurà una notícia a l'Ara que dirà, no?, en plan... Reducció d'empatxos als tines nadalencs. Doncs, bé, la meva predicció se'n va cap a una altra banda, i és que és un any 1%,
Si calcules els números, 226 dóna 10.
I això vol dir que és un any 1. I el que estan dient és que és un any d'inicis. I jo des d'aquí faig aquesta predicció que hi hagi bons inicis per a tothom amb nous reptes, projectes, coses que es puguin moure i que la vida segueix nous inicis.
Carai, que maculisa. Doncs moltíssimes gràcies. Que vagi bé. A vosaltres. Ens seguim escoltant. Vinga, bones festes.
I saw the life inside So shine right Tonight You and I We're beautiful like diamonds in the sky I too I'm so alive We're beautiful like diamonds in the sky Shine right like diamonds in the sky
Bona nit.
Bona nit. Bona nit.
Shine bright like a diamond Shine bright like a diamond Shine bright like a diamond So shine bright tonight You and I We're beautiful like diamonds in the sky
Dilluns, 10 de la nit. Prepara els auriculars. Sintonitza Radio d'Esvern 98.1 FM. Ja ho tens. Dilluns el rock. El programa amb la música que no trobes a cap emisora i és que Dilluns el rock explica coses i posa cançons desautoritzades. Dilluns el rock. Amb en Joan Soto a la borda i l'Enric Orozco se toca.
A Sant Jús, el comerç, la restauració i els serveis de proximitat treballen amb il·lusió per créixer i donar vida al poble. Sense anar més lluny, sis eixos comercials amb botigues, serveis i restauració que et fan la vida més fàcil. Barri Centre, Barri Nord, Barri Sud, Maslluí, Carretera Reial, Camp Mogulell i Dualden, Torreblanca. Descobreix-los i et dona suport al comerç local.
A Catalunya treballem en diverses mesures perquè tothom pugui disposar d'un habitatge.
Oferim ajuts perquè els joves puguin fer el pas. Construïm habitatges amb protecció perquè les famílies tinguin espai per créixer. I limitem els preus del lloguer per facilitar-hi l'accés. Perquè cada cop més persones ens puguem sentir a casa. Informa't d'aquestes mesures i ajuts a habitatge.gencat.cat Generalitat de Catalunya. El govern de tothom.
Des de Càritas Sant Just oferim un espai de trobada per conversar i compartir. Si et ve de gust una estona de companyia, vine al Cafè de les 3. Estarem tots els dimarts fins les 5 de la tarda, al carrer Bonavista, número 113. Càritas Sant Just. Us hi esperem.
I ara, Tartuli Esportiva.
Menys de 20 minuts per arribar a la una del migdia. Comencem la nostra tertúlia esportiva saludant a la taula d'avui. Saludem el Richi Gafarot. Richi, bon dia. Bon dia, molt bon dia. També saludem el Carles Rius. Carles, bon dia. Molt bon dia. I al telèfon en Jaume Alias, company del Refugi, del magazín de tardes d'aquesta casa. Jaume, molt bones. Bon dia.
Molt bon dia, Dani. Moltes grans de començar. Doncs arrenquem. Superculpa meva, oi, Jaume? Tant has de començar, me'n porto 10 minuts al telèfon esperant un personatge que està amunt i avall. Perdó, perdó, perdó. No, no, ja està, ja tenim aquí, ja està. Nosaltres contents de tenir-te a la tertúlia esportiva.
Arrenquem amb la Lliga, arrenquem parlant del Barça, Rafinha amb un doblet contra l'Osasuna, relliga el liderat del Barça amb un 2 a 0, el brasilè va fer caure el mur Navarres en el minut 70 i va sentenciar el partit en el 86, el Barça encadena 7 victòries en el campionat i obre forat al capdavant de la classificació. Vau veure el partit, nois?
Sí, jo la primera parada directa, la segona diferit, no sabia el resultat, perfecte, llavors és com si hagués vist el partit. I què us va semblar, Richi? Jo la veritat és que ens hem d'acostumar a aquest futbol que al final no és gens agraït, jo crec, ni pel públic ni per ningú, perquè no, perquè fa aquest futbol de 5-4-1 i són 80 minuts fins que no acabes de marcar un gol o entra algú que...
Que bueno, que és el futbol d'avui en dia, el Sassona va vindre aquí així, però realment es veu un partit tosc. No és avorridor perquè no es pot fer una altra cosa, però costa, costa molt. Va ser més entretingut el del Betis, per exemple, de la setmana passada. Betis i inclús el... Ho vaig veure... A l'Intract.
No, a l'Espanyol també el vaig veure contra la Fetafe, i inclús ahir vaig veure també l'Alaves Madrid, i són partits, no sé, com més oberts, però quan és allò... Sí, jo crec que ens hem de basar una miqueta en el tipus d'equip que juga el partit i en les opcions que té aquell equip davant del contrari. Llavors, en funció d'això, veus un partit més obert perquè li veus més possibilitats. Quan et trobes en partits, com diu el Ritchie,
que veus un ossassuna que dius, bueno, aquests juguen molt bé, van líders, i remenen la bola, la tenen ells, i només si sortim al contraatac puntualment, doncs podem fer mal, ja no van a buscar un partit boig, ni van a buscar un partit de tocar, sí que és cert que hi ha equips petits que els agrada tocar, al Rayo Vallegano, per exemple, és un equip que li agrada tocar, i és igual que hi tingui davant, però hi ha altres que diuen, només ens sonarà la flauta d'aquesta mena i juguem aquest estil. No, la seva clau és arribar al minut 80-85 amb el 0-0. I si cau alguna, doncs... I és el que busquen. I ara, és clar...
que ara el públic el que va és a veure futbol i a veure gols i a veure més espectacles, el que passa és que el futbol és així, té aquest reglament. Bueno, i encara tenim la sort que el Barça remena, toca, va cap a un cantó, cap a l'altre, es van generant algunes ocasions... Però ha de quedar tot molt mil·limètric, amb aquesta barrera de cinc jugadors i quatre davant, amb dos o tres metres de diferència, és que cada pass i cada bola ha de quedar molt, molt, molt...
Molt ben peridar, hi ha moviments molt ràpids i entrades dels interiors sense que hi hagi seguiment per part de la davantera, algun moment que es despista l'equip contrari, que surt a l'atac i es desmouta una mica aquesta estructura per poder fer un contraatac i tenir sort, bueno, en tota una sèrie d'ingredients... Seguim líders a 4 punts, ens queda un partit que serà molt complicat, crec jo, que ja serà un altre tipus de partit, el Camp del Villarreal...
Bueno, queda Copa del Rei i ens queda... Sí. Diarreal serà difícil, però diarreal és d'aquests macos. Deixeu-me preguntar si totalment, home, serà un partidàs. Preguntem-hi el Jaume sobre la figura de Rafinha en el partit de dissabte, que et va semblar Rafinha en el partit del Barça l'altre dia. Com el vas veure? Bé, bé, doncs molt bé. Al final crec que des de la seva tornada ens hem adonat del molt que l'hem trobat a faltar.
i crec que és un jugador absolutament diferencial i ja no és només per la seva qualitat, que també, sinó per la seva intensitat, les seves ganes, que crec que és una cosa que s'encomana amb tots els seus companys, aquesta pressió que és tan important pel Barça i crec que Rafinha és l'home clau en aquesta pressió i bé, aquest no va ser el partit més lluit de Rafinha, tot i els dos gols, crec que va costar una mica més de trobar-lo en aquesta nova posició de mitja punta
Però bé, al final és el que té Rafinha, és un jugador amb molta qualitat, el que havia de ser la pilota d'or, i en dues ocasions ens va fer dos gols i ens va decidir el partit. Dos gols i un fora de joc, que va tenir aquell moment de fora de joc a l'inici del partit. Molt bé. Un jugador diferencial, totalment diferencial. Richi. No, no, pensava que anaves a dir el fora de joc aquell que anulava pel córner. Sí, exacte, a què te'n referia. Cosa raríssima, que no...
Jo crec que no l'havia vist mai. Jo he jugat de defensa ni crec que el defensa tingués la voluntat de sortir perquè hagués vist que aquells dos es passava la pilota i a la punta. No, és per inèrcia. A fora d'això que és previ per Rafinha perquè està... Sí, però vull dir, és la sacada de corner. Tens tota la defensa que està rembada dins l'àrea i el fet de sortir és quan veus que el passi serà en curt. Molt encertada la defensa, una sortida molt bona.
Molt bé, doncs seguim amb més qüestions, marxem amb més partits. També el Madrid salva el cap de Xavi Alonso amb penes i treballs amb aquest 1-2. Un gol de Rodrigo al 76 d'Onaire, el tècnic basca. S'ha vist el límit de l'abisme al camp de l'Alavés. Quina creus que és la situació de Xavi Alonso ara mateix en el Madrid, Jaume Alias? Bé, una situació molt complicada, la veritat. Em sembla que l'aguantaran.
i crec que és la decisió correcta, també ho he de dir, però és veritat que alguna cosa no està funcionant. Sembla que els jugadors no acaben d'entendre el concepte de l'entrenador, no sé, s'ha parlat molt d'una crisi en el vestuari, crec que tampoc és gaire real, però no ho sé, sí que és veritat que el Madrid no està funcionant i el partit ja és, bueno, partit una mica gris, on el Madrid fa bons primers minuts, però arrel del seu gol...
del 1-0 de Mbappé, comença a anar bastant malament i va acabar patint ni massa. Tu que vas veure el partit, Richi, com ho vas veure això? Sí, sí, realment el Madrid té un problema, no el sabem bé... Mig del camp, és evident. Sí, tot l'altre que remena, que si és el vestuari o si és el vestuari, jo crec que realment...
No és un problema del Xavi Alonso. Bueno, el Xavi Alonso va agafar l'equip i veia els jugadors que tenia i es va decidir ficar-ho. Deuria d'haver coses que ara potser no ven. El Xavi Alonso no és el cerebro del mundo, tampoc, ni per portar-lo tot una lliga. Ni el Camavinga, ni el Valverde me l'han fotut més enrere de l'ateral per a les lesions. Sí, ahir va acabar de l'ateral a les lesions.
Esquerra... Clar, és que si no tens mig del camp només has de viure de les... I perquè tenen un tio que està encertadíssim que està jugant a la perfecció, que és l'Empapé. És una animalada, eh? És una animalada. Si no tenen aquest tio, el Madrid estaria patint moltíssim més. Ahir el gol rep la pilota i és que es veu que... És que es veu el que anirà a fer i ho fa i la clava. Sí, jo alguna vegada he comentat aquí. Jo crec que aquest tio el primer any que va estar va dir... Bueno, deixem que el...
el júnior, vagi fent de la seva, el Vinícius, i després ja veurem si sóc el líder o no ho sóc. Quan va veure que el Vinícius era, diguem, especial, va dir agafo jo aquí les regnes i el tio ha agafat. El Vinícius el critica molt i s'aludia molt, però dona molt pel sac que li vidi.
No, és un emprenyador. És emprenyador cara a fora, però també fa cosetes. No, i el Rodrigo també ha despertat una mica de més, tot i que fotia un any que no marcava la setmana passada a la Champions. Sí, però darrere n'hi ha molts canvis, lesions, no acaba d'agafar la defensa, a més del que m'ho diem, no sé.
De tota manera... Se'n van sortint, eh? Perquè estem dient coses dolentes del Madrid des de fa una bona estona, però van segons. Sí, van. O sigui, al Barça li passa tot això que li està passant al Madrid, aniríem 10 i hauríem canviat d'entrenador. Però és que el Madrid, encara que vagi malament, sempre està allà. Està millor a la Champions que al Barça i està segona a la Lliga amb opcions de guanyar-la tranquil·lament. I a la Champions es plantarà segures a semifinals amb tot la mala temporada que pugui o no pugui fer, que no hem arribat ni a mitja temporada. Tampoc cal...
perquè queda molt de... Ja, però la premsa va treure, no ho sé, el Jaume, què n'opina, però allò del Xavi Alonso és perquè la premsa tingui suport per poder fotre alguna cosa. O sigui, aviam, els equips tenen als i baixos i és normal que en una temporada puguis empatar dos partits seguits, aviam, és que no passa absolutament res. Anaven líders des del primer dia fins a la jornada 10 o 12. O sigui, tios, perquè hem empatat dos partits que s'ha de guanyar tot. Jo crec que la caverna mediàtica d'allà al centre de la península tenen un petit problema amb...
Si no es guanya tot ja és un daltabaix, i això tampoc no és. Jo crec que aquí estem més acostumats. I bueno, si li preguntéssim al Pau i al Pol, encara més. A l'espanyol estan acostumadíssims, ja estan en una època rosa. De fet, era el següent tema que volíem tractar, perquè l'espanyol de Manolo està...
Entre els millors dels equips pericolts, només el de Camacho superaria els seus millors números en les últimes 30 temporades, dels millors espanyols de la història. Així citant aquest article al web 3CAT, a l'Espai Esports, destacant que l'espanyol de Manolo González no és només...
la gran revelació de la Lliga, després d'encadena quatre victòries seguides, sinó que també els 30 punts aconseguits en 16 jornades, igualant a dos dels grans conjunts periquitos de les tres últimes dècades. Què en penseu de l'espanyol que està mostrant Manolo García aquesta temporada 25-26? Vaig a fer-li la punyada al poli. 15 minuts, 15 punts més i ja està. Manolo González. I estan salvats. Tu deies brutal, Jaume. Sí, sí, sí, al final...
Bueno, si puc recalcar una cosa del Madrid abans... Sí, recalca i tornem cap a l'Espanyol, va. Sí, sí, ràpid, ràpid. És no res, destacar aquesta capacitat de resiliència que té l'equip blanc, no? Al final, encara que les coses no acabin sortint, és el que deien els companys, sempre té aquesta capacitat d'acabar allà, estan al top 8 a la Champions League, estan a 4 punts del Barça, per tant, comptem al Madrid que sempre és perillós i ja està, i tornant a l'Espanyol...
Sincerament, és espectacular. Estan cinquens per davant del Betis, estan instal·lats a Europa i la veritat és que jo crec que tot radica en un molt bon mercat de fitxatges que van fer i de tenir un entrenador amb el qual creguin, els jugadors hi creuen i saben en què són bons i fan aquestes fortaleses molt més fortes gràcies al seu projecte i jo crec que l'Espanyol realment
Està fent molt, molt, molt bona feina i Manolo és gran protagonista, eh? Sí, perquè tampoc ha canviat d'una temporada a una altra. L'únic que ha canviat és la moneda, no? Del yen han passat el dòlar, però d'una altra cosa no ha canviat. No, el que és espectacular de l'Espanyol, a part de la brometa aquesta que amb 15 punys estaran salvats...
que això és molt pocs punts a les alçades de Lliga que estem, o sigui que realment estan fent molt bona campanya, és el fet de veure una Lliga que l'Espanyol té 30 punts, però és que el següent en té 24. I tres posicions més enrere, el Sevilla que està novent, són 20. O sigui que hi ha una distància brutal entre els sis primers i ja si baixes el 9 al 10. Després ja és bufetades a 2-1 del 10 cap a baix, però vull dir, veure l'Espanyol...
Ja no només és el cinquè, perquè dius, bueno, si els altres estan enganxats pots tenir dos partits dolents i te'n vas a baix, però és que n'ha de tenir tres de dolents per anar-se'n a baix. O sigui, que realment està en una posició molt còmode. L'any l'acaba a Europa. Sí, sí. Bueno, i això el que passa, s'ha ajuntat una miqueta la bona empresa, entrenador, afició, jugadors...
i tot això va acabar el que diu el ritx és un dels ingredients més importants i a més a més treuen partits complicadíssims perquè el camp mateix del Getafe és un camp complicadíssim jugar contra el Bordalàs que és un dels entrenadors que li costa, costa, costa vol guanyar-li un equip com el Getafe però l'Espanyol amb paciència aguantant a darrere sortint algun altre contra al final s'emporta els 3 punts i
ja hi està, i molt bé, tant de bo estigués cada any aquí a l'Espanyol, en lloc d'estar lluitant per allà baix. Doncs, si us sembla, marxem cap a un altre tema, marxem cap al bàsquet, que sé que el Jaume està bastant posat, i m'agradaria preguntar-te sobre l'arribada de Xavi Pasqual, ja porta un mes i escaig a la banqueta Blaugrana, i m'agradaria saber aquesta ratxa de 5 victòries en 6 partits amb Xavi Pasqual, quin és el camí que està portant el Barça al Palau Blaugrana i a la seva Lliga?
Doncs un canvi espectacular, la veritat que tots els aficions del bàsquet no ens esperàvem això, o sigui, esperàvem que el Xavi Pasqual fes algunes gestions i millores a l'equip, però aquesta imatge que està donant el Barça és impressionant i tot radica en una millora defensiva. Al cap i a la fi, el Barça està millorant en defensa, els marcadors han baixat moltíssim en el nivell d'apuntatge. I rotacions, i rotacions també, que...
I una gran defensa, al final, és un gran atac. I Xavi Pasqual ha transformat completament un equip que semblava perdut i ara sembla capaç de guanyar-ho tot. Però són els mateixos jugadors, Jaume. Què ha passat aquí? Sí, però si miressis segurament minuts per jugats... Estan més ben distribuïts. És més com el fric. El fric, una de les grans coses que té és que està repartint molt bé els minuts i té a tots els jugadors enxufats i tots amb ganes i tots saben que poden sortir en qualsevol moment...
Amb el bàsquet ha passat una miqueta, a part que a mi el Penyarroia, aquest senyor, la veritat és que no em donava cap mena de confiança, també està rotant molts jugadors, els sap treure el suc i el Xavi Pasqual porta molts anys al bàsquet.
Molt bé, doncs, seguim... Llàstima, també, que, bueno, tornem al bàsquet, el Girona va ser pallissat a Madrid, per 100 a 2, a 76, li van fotre una bona pallissa, el Girona no va poder fer res, i el Lleida va perdre a Camp de Bilbao, un partit que va anar bastant justet, fins a l'últim quart, que se'n va anar una miqueta cap avall. El Barça en va jugar amb el Manresa? Manresa, bon partit, van guanyar bé.
Doncs fet el repàs del bàsquet, marxem cap a l'esport local.
Comentem l'Atlètic Sant Just, que en el seu últim partit al municipal va empatar ahir amb un 2-2. Atlètic acomiada el 2025 a casa empatant amb el Prat. En aquest cas va tornar a veure Porta després de 2-0-0 consecutius. Aquesta és la nota positiva de la jornada. Dos gols, un d'Ivan i l'altre de Nacho. Golàs de falta.
en el minut 42, el partit molt disputat, versus el segon classificat, i un punt més que sap a poc. Aquesta és, diguéssim, la crònica que ens fan des de l'Atlètic Sant Just. No sé si vas poder veure el partit, Ritchie, però... No, he vist altres partits de l'Atlètic, però el primer quin és molt. La llàstima de l'Atlètic Sant Just és que, tal com està el futbol, amb els tres punts, porta, com em sembla, quatre o cinc empats.
Llavors això... Abans no era tan dolent, ara... Ens costa una miqueta, des de la Copa del Rei ha entrat una mica com en ressac a l'Atlètic Sant Just i li falten victòries, perquè no està malament, està a 8-9 posició, no és un mal resultat, perquè el Prat estava a segon i no és un mal resultat, però sí que falten victòries i sumar de 3 en 3 per poder estar en els llocs de dalt.
Doncs partit disputat el d'ahir, com dèiem, aquest 2-2, aquest empat per tancar l'any, i marxem també a l'hoquei, en aquest cas, doncs ens hem de remuntar al partit d'entre setmana, que va ser, si no vaig errat, dimecres o per allà, va haver el partit de l'hoquei Sant Just, en aquest cas derrota a casa contra l'Alcoi, van perdre a casa contra un gran rival, i el somni d'anar a la Copa del Rei s'acaba esveïnt en aquesta derrota, on
2 a 5 contra l'Alcoi. El partit ha estat molt igualat, va ser igualat fins a instants finals, però la pilota aturada ha acabat sent molt decisiva i el resultat final va pujar al marcador amb aquest 2 a 5. Arribada a la parada de Nadal, ara pensant en el primer partit del nou any 2026 i una mica amb aquest focus treballarà
el club hockey Sant Just. Com veieu que pot anar avançant la temporada? Hem vist una arrencada de temporada una mica fluixa. Bé, jo realment crec que la primera divisió al final ens anirà gran. Jo crec que ja vam pujar, vam estar dos anys a primera, però cada vegada costa més això. Mantenir és complicat. Mantenir-se cada any serà més complicat. Ja no és entrar ni a la Copa del Rei ni a Europa, sinó mantenir la...
Aquesta primera divisió, que portem dos anys, però aquest any jo crec que costarà molt i moltíssim seguir aquesta primera divisió. Però aviam què passa. Aquest partit, per exemple, era un partit que podíem haver guanyat i realment no m'han pogut assumir cap punt.
Doncs, companys, us acomiado perquè hem de deixar aquí el programa... No, us acomiado avui de l'espai de la tertúlia esportiva. Jaume Lies, gràcies per estar via telefònica aquí al refugi, no a la Rambla. El refugi és el problema que fas cada tarda. El refugi aquesta tarda. Aquesta tarda, 5 a 7. Una abraçada molt gran, Jaume. Gràcies, adeu. Cuidat. Carles, Richi, que vagi molt bé. Una abraçada molt gran. Fins aquí la Rambla d'avui.
Moltíssimes gràcies per haver-nos acompanyat al llarg del dia d'avui. Soc Daniel Martínez, és un plaer haver estat amb vosaltres. Avui, dilluns 15 de desembre, hem parlat de les notícies de Sant Just, del temps i de les efemèrides, també hem parlat del poema de Nadal amb en Roger Cònsol i hem fet un repàs a la salut al dia de fisioterapeuta, en aquest cas amb la fisioterapeuta del CAP de Sant Just. Hem tancat el programa amb l'Espai Emociona, també l'Elisa Linares i amb la tertúlia esportiva. Tornem demà de 10 a 1 aquí, a Ràdio d'Esvern, que sigueu molt feliços!