Ràdio d'Esvern 98.1
Ràdio d'Esvern 98.1
Ecologia, cuina, recomanacions literàries, actualitat política i econòmica
amb Núria García, la veu de la Rambla
Ei, espera, tot això ho fem amb els nostres col·laboradors
i també hi convidem a passar totes les entitats i col·lectius de Sant Just
La Rambla, el magazin de Ràdio d'Esvern que et sacseja de 10 a 1 al migdia
Pots seguir-nos la pista a Instagram i Twitter
arroba larambla981
i tornar a escoltar els podcasts a radiodesvern.com
Escolta Ràdio d'Esvern al 98.1 FM
i no et perdi res
Molt bon dia Sant Just
Passen 9 minuts a les 10 del matí d'avui dijous 25 d'abril
Benvinguts i benvingudes a la Rambla, el magazin matinal de Ràdio d'Esvern
Esteu sintonitzant el 98.1 FM a l'emissora municipal de Sant Just
Ja em coneixeu, sóc la Núria García i esteu amb mi cada dia de dilluns a divendres de 10 a 1 del migdia
Tenim 3 hores per endavant, com sempre fins les 11 parlarem de l'actualitat Sant Justenca
Amb la Mariona Salles llegirem els 3 titulars de les notícies més destacades de Sant Just
i també les portades dels diaris en català a la portada del diari Ara, el periòdico La Vanguardia i El Punt Avui
Després tindrem a la Palmira Badell, que cada dijous ens porta la carta d'actualitat
i acabarem l'hora amb en Carles Rius, que ens farà la previsió del temps aquí a Sant Just per les properes hores
A les 11 i 10 farem l'entrevista del dia, avui trucarem a Lluna Porta
Ella és terapeuta, coach i també és una de les portaveus del moviment Adolescència Lliure de Mòbil
Ella ens parlarà com s'està organitzant aquesta iniciativa de mares i pares
que aquí a Sant Just ja s'estan començant a mobilitzar
Tot seguit començarem a rebre col·laboradors i col·laboradores
que passaran per la Rambla avui dijous al matí
Després de l'entrevista, a les 11 i 40 tindrem a la Lenca
que és la professora de l'escola de ioga anomenada Lessa Yoga
una escola que s'ubica al centre Serenity Harmony Studio del carrer Roquetes de Sant Just
A tercera hora, a partir de les 12 i 10, avui tindrem l'espai mensual La Salut al Dia
És un espai que fem l'últim dijous de cada mes
i que venen professionals sanitàries del cap de Sant Just a tractar algun tema d'interès per la ciutadania
Avui la Noemi Morcilló ens ve a parlar dels hàbits d'higiene de la son
Això sí, acabarem el programa amb la Community Manager Vanessa Montserrat
per fer la secció setmanal de les xarxes socials
Avui ens parlarà del peixing
Vinga va, que tot això serà de seguida
No marxeu, que comencem!
Escoltes la Rambla! La vida s'enjustenca a través de les ones!
La vida s'enjustenca a través de les Xarxes socials
Agua remindsaszt a través d'interrogating
Rambla,uation de lazessor ecolorgarta
Y auxilio escotable
Gett lucratà son el castellano de les quals
Tres and Port�ón
Gett instinct that the rest of you
Anguels pitying
Aguelsounge
Aguelsensored
Emig Jobs
De que salga bien
Loco
Por tener
Algo
Que me de
Por quererte, por quererme
Por perder el feeling de que algo hay que perder
Lo fácil que era quererte y no puedo
Decirte en la cara que cada día me arrepiento
Era un folión blanco pero manchado de nacimiento
Tu tinta me abriga pero se borra si la pienso
¿Dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde estoy?
¿Dónde, dónde, dónde, dónde pude estar?
Quiero pero no puedo saltarte más
Sé muy bien que yo nunca he aprendido a amar
Si todo lo que vi en casa queda ahí está al lado
El amor no se siente sino que lo encuentro en mi mente
Cuando está presente
Así que un activo de perderlo y me alejo así no duele
No sé cómo expresarte
Que todas las velas que encendí
Eran el fuego que sentí
Ay, no, merezco extrañarte
Fui yo el que te hizo abrirte
Para luego interrumpirte
¿Dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde
Dónde, dónde, dónde está el amor No es que lo hayas perdido, es que nunca fue mi amor
Dónde, dónde hago pa' encontrármelo Quiero aprender a querer aunque sea por la siguiente vez
Que entreguen mi corazón Dónde, dónde, dónde, dónde
Dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde, dónde
Fins demà!
I ara anem a fer l'actualitat de Sant Just, anem a llegir tres titulars per estar al dia del que passa al poble i ho fem amb la Mariona. Bon dia, Mariona!
Bon dia, Núria!
Doncs vinga, comencem amb l'actualitat. Què ens portes?
Doncs bé, comencem parlant del ple municipal que se celebra avui, com cada últim dijous de mes.
Correcte.
Doncs avui se celebra el ple del mes d'abril. La sessió començarà a un quart de set de la tarda, a la sala de plens de l'Ajuntament, amb el torn de pregs i preguntes.
Val.
Que recordem que aquest canvi s'ha fet per facilitar la participació de la ciutadana, garantint una millor conciliació horària.
I a les set començarà el ple.
Com sempre, com s'havia fet fins ara.
Com cada sessió es podrà seguir presencialment a la sala de plens o a través del canal de YouTube de l'Ajuntament.
Sí.
I bé, es tractaran diverses qüestions i diverses mocions.
Val.
Es pinta una miqueta llargueta aquest ple.
Sí, sí, la veritat. Quan comencen a haver-hi mocions i punts per aprovar... A veure, digue'ns, digue'ns.
Sí, sí. Mira, comencem parlant d'un nou ajut per a famílies amb infants amb necessitats educatives especials.
Sí.
Per tant, des de l'àrea de serveis de la persona, es volen aprovar les bases reguladores per ajuts econòmics a les famílies amb infants empadronats o escolaritzats a Sant Just,
amb l'objectiu de facilitar l'accés a activitats extracolars de tipus cultural, lúdico o esportiu.
Val.
Els ajuts proposats inclouen una subvenció de fins a 1.000 euros per activitat i un suport adicional de fins a 1.900 euros per suport escolar o educatiu,
subjectes a l'avaluació prèvia dels serveis socials.
Val.
És un punt bastant extens. Es pot trobar tota la informació ben explicada a la nota informativa de l'Ajuntament
sobre aquestes bases reguladores que es portaran a votació avui al ple municipal.
També, des de l'àrea d'Economia, es votarà una modificació de crèdit de 53.400 euros per reformar les escoles Canigó i Montserrat,
afegint veles per protecció solar als patis.
I també es corregirà un error en el pressupost municipal.
D'acord.
Des de l'àrea d'Alcaldia i serveis generals es votaran modificacions sobre les condicions laborals del personal municipal,
millorant els permisos per matrimoni, cura de fills i diferents situacions familiars, com mort o hospitalització.
I pel que fa a les mocions, se n'han presentat cinc.
Una del Partit Popular, sobre ajudes del lloguer.
Una del grup municipal de Junts per Catalunya-Sant Just, sobre l'actualització del reglament per l'ús de la llengua catalana per l'Ajuntament de Sant Just.
Una moció d'endavant Sant Just per la millora del servei amb bici i el transport públic al poble.
Una d'endavant Sant Just també, sobre les eleccions catalanes i compromís amb Sant Just.
I una de la CUP per fomentar la participació de les entitats i el conjunt del veïnat de Sant Just al ple municipal.
Es pot trobar...
Déu-n'hi-do, eh?
Sí, sí, Déu-n'hi-do, per això dic que pinta una mica llarguet aquest ple.
I bé, com he dit, es pot trobar el resum més detallat a la nota informativa de l'Ajuntament de Sant Just
i l'ordre del dia complet a un enllaç que podreu trobar d'aquí molt poc a la pàgina web de Ràdio d'Esverde.
Molt bé, doncs tots aquests punts, aquestes mocions que ens ha dit la Mariona,
són les que avui es debatran en el ple municipal, que hem dit a les set de la tarda.
Què més tenim, Mariona, de notícies?
Doncs mira, tenim que el Centre Civil Soledat Sants i Serafini acollirà a partir del 26 d'abril, és a dir, demà,
a les set de la tarda, l'exposició titulada Pintures i dibuixos, de l'artista Sant Justenc Joan Pomerola.
La mostra és organitzada pel Tall i Municipal d'Arts Plàstics Esquerra o Blau
i inclou una selecció d'obres que Pomerola ha creat en aquest mateix taller al llarg del temps.
L'exposició ofereix una visió íntima del desenvolupament artístic de Pomerola
a través de les seves pintures i dibuixos, explorant diferents temes i tècniques.
Sí.
I bé, és una exposició que es tindrà l'oportunitat de visitar-la fins al 31 de maig.
Val, molt bé. O sigui, tindrem més o menys un mes i alguns dies.
Sí, una miqueta més o més.
Sí, per anar-la a veure.
Vinga, i ens falta, després d'aquesta oferta d'exposició, què més tenim?
Doncs mira, tenim que el Casal de Joves organitza un curs monogràfic d'iniciació a les acrobàcies verticals.
Sí.
Destinat a persones d'edat entre 12 a 40 anys.
És una sessió intensiva que es farà aquest dissabte 27 d'abril de 10 del matí a 1 del migdia a la sala d'utopia
i busca introduir els participants en tècniques bàsiques d'aquesta pràctica.
Val.
Els interessats i interessades hauran de portar roba còmoda per facilitar els moviments i els recursos, evidentment.
I el curs té un cost de 7,70 euros per persona.
I les inscripcions es poden fer a través de la pàgina web del Casal de Joves.
Molt bé. Doncs bé, si algú té interès en millorar les tècniques per fer pins, ponts i verticals,
o bé per iniciar-se, perquè, com ha dit la Mariona, és un curs per tothom.
És d'iniciació, exacte. No és per gent que ja sàpiga fer-ho molt bé.
A veure que pots venir també.
Sí, sí, sí. Potser t'avorreixes una mica.
Exacte. Has de tenir clar que la gent que s'apunta és perquè vol iniciar-se.
Tu ets, Mariona, de les que a l'hora del pati et posaves a fer rodes i pins?
Jo sí.
Sí?
Sí, era una d'aquestes.
Jo ets de dir que ho intentava, però mai, mai, o sigui, mai he arribat a fer una roda allò.
I és que durant la primària vaig fer patinetge artístic, que no té molt a veure, però...
Bueno, ja és allò això.
Però després també vaig fer gimnàstica artística.
Ah, va, l'amiga, l'amiga, l'amiga.
Tot el dia del revés.
Jo era de les que intentava fer la roda i, bueno, es menjava el terra cada dos per tres
i mai aconseguia posar bé les cames, en fi.
Bé, no és per tothom, com tota la vida.
No, no, no, lògicament, lògicament.
Cadascú se li donen bé diferents coses, tu.
Escolta'm, molt bé, Mariona, doncs tenim aquest curs també, la gent pot entrar a la notícia
de Ràdio d'Esvern per més informació.
Exacte.
Ja hem llegit els tres titulars, la gent que consulti ràdio d'Esvern.com, també per
llegir totes les altres notícies, si vol.
Ara deixem una promoció i passarem a llegir les portades dels diaris en català.
Perfecte, Núria, fins ara.
Vinga, fins ara.
Treu la llengua.
Treu la llengua fora, al carrer.
Treu la llengua.
És clar que s'ha de treure la llengua, però com puc treure la llengua?
Com trec la llengua al carrer quan la persona amb qui parlo no treu la llengua?
No treu la llengua.
O a la feina, a l'escola, a la universitat, quan a les aules i a les sales de reunions ningú treu la llengua?
Com trec la llengua a les xarxes comentant i compartint si la gent m'insulta per treure la llengua?
O a internet, quan els cercadors no m'entenguin, però jo vulgui continuar traient la llengua?
Entra ja a la guia de l'activista pel català i descobreix tot el que pots fer per la llengua.
Les 10 i 23 minuts, escolteu ara Ràdio d'Esvern i passarem a llegir les portades dels diaris en català d'avui dijous 25 d'abril.
Mariona, comencem llegint les notícies que obren la portada del diari ara.
El diari ara obre amb aquesta crisi institucional del govern central en què Sánchez suspesa deixar el govern.
El president espanyol es dona fins dilluns per decidir com respon a l'assetjament a la seva dona
i anuncia amb una carta pública que cancela la seva agenda i es pregunta si val la pena seguir.
I en fotografia principal veiem a Pedro Sánchez al Congrés i sota el títol un gest insòlit.
El president espanyol, Pedro Sánchez, ahir al Congrés dels Diputats, hores abans de l'anunci de la seva possible retirada.
Doncs sí, és la notícia que ahir a la tarda va trencar esquemes, una mica per dir-ho així.
És un moment també tens per la política i a la vista a eleccions europees.
També avui justament em sembla que s'inicia la campanya per les eleccions catalanes.
Hi ha gent que diu que també podria ser un moviment de campanya per al PSC.
És una de les hipòtesis, també realment una hipòtesi pot ser que ja Pedro Sánchez estigui bastant cansat del tema.
Que també podria ser.
Sí, també d'aquest abús de la dreta, de l'extrema dreta amb el poder judicial.
En fi, veurem dilluns Pedro Sánchez què decideix fer, si deixar el càrrec, si continuar.
En fi, està tot una mica en l'aire. Vinga, seguim.
Més notícies d'avui del diari Ara. Veiem que Xavi es queda al Barça.
Se queda.
El tècnic es fa enrere.
Exacte.
Es fa enrere i decideix finalment complir l'any de contracte que li queda.
Això que havia dit, que no, que ell marxava.
Exacte, doncs mira.
Es veu que hi ha equips japonesos que estan interessats amb ell.
Ah, sí?
Sí, sí, sí.
Bueno, ara ha dit que es queda al Barça, no?
Però, bueno, fins ara que estava allò, el tema que marxava, que marxava,
hi havia uns equips japonesos que no tiraven
i que estaven contemplant la figura de Xavi
com per, bueno, per captar-lo i per anar entrant als equips del Japó.
Com a mínim fins l'any que ve no el podran tenir.
Fins l'any que ve, que esperi el Japó.
Seguim, per anar acabant amb la portada d'avui de l'Ara,
veiem que el govern vol regular els lloguers de temporada per evitar el frau.
I també, l'Ara avui diu que Venècia és la primera ciutat del món que cobra entrada.
S'ha de pagar 5 euros per turista.
Bueno, no em sembla malament.
No, a mi tampoc.
A mi tampoc, la veritat, perquè Venècia és una ciutat preciosa que es manté...
O sigui, entrar a Venècia ja és com entrar en un museu.
A més que són 5 euros, eh?
Ja, ja.
I tampoc és que t'estiguin demanant una supertaxa,
però sí que Venècia estava, bueno, està supermassificat a l'estiu
perquè realment és el que dius tu, és com una ciutat-museu.
Vull dir, vagis per on vagis...
Jo vaig anar a l'estiu i corroboro, Mariona, que és que estava pleníssim de gent.
Ja, jo hi vaig anar, he de dir, l'estiu del 2021
i clar, era una realitat que no és la que és,
perquè l'estiu del 2021 tot just era el primer estiu que era així més post-pandèmia.
Jo vaig anar al del 22.
Clar, tu vas anar al següent.
Sí.
Jo al 21 he de dir que hi havia força gent, però crec, juraria que no...
No hauria estat bé.
No és la realitat normal.
Bé, doncs això, que s'haurà de pagar 5 euros.
Què més tenim?
Passem a la portada de La Vanguardia,
que també obre amb aquest futur de la legislatura.
Diu que Sánchez anuncia que estudia plegar per l'assetjament a la seva dona.
En una carta a la ciutadania, el president explica que reflexionarà
sobre la seva continuïtat davant el fang de la dreta i l'ultradreta
i que revelarà la decisió dilluns.
I la fotografia principal també està reservada a Pedro Sánchez
durant la sessió de control celebrada ahir al Congrés dels Diputats.
I ell mateix diu
Necessito parar i reflexionar, respondre'm si val la pena.
L'entorn del president assegura que està molt tocat.
D'acord.
Sí, sí.
Què més tenim?
La Vanguardia avui parla del Premi Princesa d'Astúries,
Premi a la Poesia, la Música i la Tolerància de Serrat.
Sí.
I també menciona a Xavi Hernández, que fa marxa enrere
i continuarà com a entrenador fins al 2025.
Molt bé.
Aquesta és la portada de la Vanguardia, Mariona.
Passem ara a comentar la portada del punt avui,
que obre amb una imatge molt maca,
que és una imatge que es divideix verticalment com en dos,
que és un mateix lloc,
però una banda de la imatge està com en l'actualitat, en color,
i l'altra banda de la imatge és la continuïtat de la foto,
però en blanc i negre com de la foto de fa 100 anys, concretament.
La portada diu 100 estius a Sagaró.
La ciutat jardí ideada per l'arquitecte Rafael Massó i Josep César,
reivindica un segle després la primera pedra d'un urbanisme exemplar a la Costa Brava.
És un especial que fa el punt avui en aquest diari.
La imatge, lògicament, fa referència a una casa de Sagaró, de la Costa Brava.
Seu aquí en una caleta.
I aquesta casa que hauria de ser, entenc, la primera casa d'aquesta urbanització.
O una de les primeres, sí.
Sí, sí, sí.
És molt maca realment, la casa.
Sí, la casa i la foto també, sí, sí.
I a la portada del punt avui també parlen que Sánchez,
sospesa, s'hi renuncia,
i que ho anuncia després de l'acusació contra la seva dona
per tràfic d'influències.
I després, també una altra notícia que el Hard Rock també encén la campanya,
que el govern renova les condicions del complex
i crispa els opositors, els comuns i la CUP.
Pel que fa als esports, el punt avui parlar de que Xavi fa marxa enrere
i es queda una temporada més al Barça.
I la portada que ens falta, la del periòdico,
es veu una imatge aquí de Joan Manuel Serrat,
que diu, està aquí a la premsa, la roda de premsa,
que va oferir ahir a Barcelona.
Diu, el príncep del poble sec, el cantautor,
rep el Premi Princesa d'Histúries de les Arts com a exemple de Concòrdia.
També a la portada del periòdico diu que Sánchez
significa la seva dimissió al ser investigada de la seva dona.
Diu aquí que el president dubta si val la pena seguir
després d'obrir-se diligències contra Begoña Gómez
i comunicarà la decisió el dilluns.
També diu aquí, del bus de barri, el bus a demanda.
Una imatge diu que és un dels autobusos a demanda
en funcionament a Barcelona.
Altres notícies del periòdico, per exemple,
parlant d'un acord institucional,
que a la Fira es farà càrrec de la gestió del circuit de Catalunya
i lluitarà per la Fórmula 1.
També diu aquí que la UPC obrirà el 2026
una facultat de Medicina a Terrassa.
Ah, molt bé, mira.
Sí, sí.
I fan una entrevista a Roger Torrent, conseller d'empresa,
amb una cita que diu
després de Txeri vindran més inversions xineses.
Mariona, aquestes són les notícies
de les portades dels diaris d'avui.
T'escoltem a les 11 i a les 12 en punt
amb els butlletins a Ràdio d'Esvern
i també a la una amb tot l'informatiu
de les notícies complet.
Perfecte, no Oriens, escolta'm ara.
Vinga, doncs que vagi bé.
Adéu.
Adéu.
Catalunya està en emergència per sequera.
La Generalitat destina més de 2.400 milions
a augmentar la disponibilitat d'aigua
i a garantir-ne l'eficiència.
Ara, més de la meitat de l'aigua
que fem servir cada dia
no ve de la pluja.
És regenerada o desalinitzada.
Però no n'hi ha prou.
Estalviar aigua és urgent
i necessitem l'esforç de tothom.
Quan n'estalvies,
assegures aigua per tu,
per als qui estimes
i per al país.
L'aigua no cau del cel.
Estalvia aigua.
És urgent.
Generalitat de Catalunya.
Sempre endavant.
I ara veig el temps passar
i els minuts se'm fan tan llargs
mentre escolto melodies
em porten on vam començar.
i em transporto amb imatges
tan dolces com aquell mar
i menys que no s'acabava
innocents al despertar.
I ara et parlo amb nostàlgia
d'aquest temps que hagi acabat
de tan ràpid que ens passava
i ara em costa recordar
tant de bo poder tornar,
tanca els ulls i captura
un moment que duri sempre
en aquest petit impàs.
com deixa anar
aigua.
i si fa mal
mirar enrere
i on quedarà
i on quedarà
el que ens vam dir de tantes maneres.
el que ens vam dir de tantes maneres.
i jugo amb foc
aigua.
i no vols mirar
i no vols mirar
suposo que la flama ja toca apagar
aquelles nits a casa
aquelles nits a casa fent-nos el sopar
comptant les teves pigues fins a l'endemà
sol, suau, no saps com bufa el vent
encara queden coses per anar veient
i si em truques demà podem anar rient
parlant d'aquests records que van passar
fa un temps i no han de ser dolents
i no han de ser dolents
com deixa anar
i si fa mal
mirar enrere
i on quedarà
el que ens vam dir de tantes maneres
i no, no et canto amb pena, no
em refugio en les lletres
i no, no ens canto amb pena, no
deixo pas sense por a perdre
i demà ja estem abril
i sento que ja és lluny de mi
el sentiment que em removia
tot el que portava a dins
i encara que ha estat difícil
a poc a poc he imaginat
tot allò que ens feia ser
i tot allò que he enyorat
i demà ja estem abril
i sento que ja és lluny de mi
el sentiment que em removia
tot el que portava a dins
tot el que portava a dins
i encara que ha estat difícil
a poc a poc he imaginat
tot allò que ens feia ser
i tot allò que he enyorat
tot allò que he enyorat
tot allò que ens feia ser
tot allò que he enyorat
tot allò que he enyorat
tot allò que he enyorat
Música
Comentem els dies mundials que tenim avui 25 d'abril
Comentem els dies mundials que tenim avui, 25 d'abril,
perquè tenim uns quants.
Avui és el Dia Internacional de l'ADN
per commemorar el descobriment de l'estructura de la doble LX,
de l'àcid desieixirribonucleic, l'ADN,
considerat una de les troballes científiques més significatives del segle XX
i també de major impacte a la humanitat.
La creació del dia va ser iniciativa del Congrés dels Estats Units l'any 2003
i també es comemora la culminació del projecte Genoma Humà el mateix any, el 2003,
amb la col·laboració de científics de diferents parts del món.
L'ADN és l'àcid desieixirribonucleic,
un àcid nucleic que conté tota la informació genètica hereditària dels éssers vius,
conjuntament també amb l'ARN, l'àcid ribonucleic,
que contenen les seqüències per la creació dels aminoàcids,
els quals generen les proteïnes vitals per al funcionament dels organismes.
Avui també, dia 25 d'abril, és el Dia Mundial dels Pingüins.
Aquestes dates, bueno, aquesta data, perquè també se celebra el 20 de gener,
van ser proposades amb la intenció d'augmentar la consciència de la preservació,
la protecció i la cura d'aquests peculiars animals.
Els pingüins són una espècie d'aumarina que es troba impossibilitada de volar,
però que, sens dubte, compta amb altres característiques que la destaquen dins del regne animal.
Una d'elles, doncs, que pot anar de grans distàncies gràcies a les seves formidables aletes que tenen.
També tenen una cua que els permet mantenir l'equilibri quan estan sobre terra
i també per desplaçar-se sobre el gel.
Els pingüins són capaços de comunicar-se entre ells
i la seva dieta estava composada de peixos i plàncton.
Actualment, hi ha 18 espècies diferents d'aquestes aus exòtiques.
I acabarem dient que avui també és el Dia Mundial del Peludisme,
amb l'objectiu de posar sobre relleu la necessitat d'invertir contínuament
en la prevenció i el control de la malaltia de la malària.
El 2007 va ser quan els estats membres de l'OMS,
l'Organització Mundial de la Salut,
van declarar aquest Dia Mundial del Peludisme
en una assemblea que es feia sobre temes de salut.
Bé, la regió de l'Àfrica suporta la càrrega més pesada d'aquesta malaltia,
amb més casos mortals a conseqüència de la malària.
Per l'any 2025 s'han establert unes fites bàsiques
i es preveu que no es puguin complir una de les raons d'aquestes desigualtats
és que aquests grups de persones no tenen accés a serveis sanitaris que necessiten,
perquè hi ha moltes barreres que ho impedeixen.
El Dia Mundial del Peludisme d'avui, d'aquest any, 2024,
es demana accelerada lluita contra la malària per un món més equitatiu
a través de diferents accions, com per exemple posar fi a la discriminació i l'estigma,
involucrar les comunitats per la presa de decisions de salut,
també apropar l'atenció sanitària a llocs on les persones viuen i treballen
mitjançant l'atenció primària de salut,
o per exemple incloure intervencions de control de la malària
amb la cobertura sanitària universal.
Per cert, que el peludisme o malària és una malaltia produïda per paràsits,
que mata l'any entre 700.000 i 2.700.000 persones,
de les quals més del 75% són infants en zones endèmiques de l'Àfrica.
La majoria de contagis de la malària es produeixen per picades de mosquits.
Cada any es presenten 396 milions de casos de peludisme.
Els símptomes són molt variats, començant amb la febre,
calfrets, sudoració, mal de caps.
També poden presentar nàusees, vòmits, tos.
Femtes amb sang, dolors musculars,
també defectes en la coagulació sanguínea,
insuficiència renal o hepàtica.
Déu-n'hi-do.
I en regions on la malària és altament endèmica,
les persones s'infecten tan sovint que desenvolupen la immunitat adquirida,
és a dir, que són portadores, més o menys,
asimptomàtiques del paràsit.
Vinga, deixem un tema musical,
passem a fer la previsió del temps
i a veure si aconseguim contactar amb la Palmira
per fer la carta d'actualitat.
Deixem aquest tema,
oques gràcies,
com està el pati?
i truquem a la Palmira, va!
Com està el pati?
està per fer una party
celebrem el teu aniversari
totes les nits que calgui
Com està el pati?
està per fer una party
celebrem el meu aniversari
Puc fer fort i l'os apagui
Si em diu que avui té ganes de plorar
Jo dic que no, que no, que no, que no
Que li han dit no sé què que s'ha ratllat
Jo dic que no, que no, que no, que no
Com està el pati?
Està per fer una party
Celebrem el teu aniversari
Puc fer fort i l'os apagui
Jo vull viure del meu somni
Treballar allò que m'agrada
He anat a dormir a les 4
Pincanets, avui jugarem als animals
Tu, Ramon, quin animal vol ser?
Un curta terra
Un curta terra
Està per fer una party
Celebrem el teu aniversari
Puc fer fort i l'os apagui
Com està el pati?
Està per fer una party
Celebrem el teu aniversari
Puc fer fort i l'os apagui
Anys i anys
Per molts anys
A la una, a les dues, a les dues, a les tres, a les quatre, a les cinc, a les sis i a les set
Un, dos, a les quatre, a les cinc, a les cinc, a les quatre, a les tres i a les cinc
Gràcies, Convergència!
Aixem la missa!
Any 1938.
Els veïns i veïnes de Sant Just i l'Ajuntament
construeixen el refugi antiaeri de les escoles,
un espai que serviria de protecció per a la població en cas de taqueri.
Ara, el 2023, Sant Just inaugura el seu segon refugi,
un espai per i amb el poble,
on cada tarda de 5 a 7 a Ràdio d'Esvern
encendrem el pilot vermell de l'estudi Emilio Escazóquio.
Parlarem d'actualitat, entreteniment, cultura, art, gastronomia i molt més.
Benvinguts i benvingudes a les noves tardes de Ràdio d'Esvern.
Benvinguts al refugi.
Les 10 i 43, tenim la Palmira Vadella al telèfon.
Molt bon dia, Palmira.
Bon dia a tothom.
Esperem la teva carta d'actualitat, rigorosament.
Ves, rigorosament, jo el que em dedico és amb el fet que ja ha passat Sant Jordi.
Genial, em sembla perfecte, molt adient.
Sí.
Doncs, tal com diu el títol, ja ha passat Sant Jordi i tal com vàrem quedar, faig la valoració.
Vinga.
Doncs, haig de dir que és bona.
Que bé.
Amb la gran contradicció.
Demanant pluja, però diumenge no.
Ai, i dimarts tampoc.
Sí, sí, una gran contradicció perquè ara per ara encara no dominem el temps.
De ser així no patiríem la sequera.
Potser algú va portar-vos a les clarisses.
Això es feia, no sé si tu ho saps, eh?
Però es feia.
Em consta que encara es fa el dia abans d'algun esdeveniment, com pot ser un casament.
En un casament es presta a llobir la vestimenta, sobretot la de la núvia, i si plou no és possible.
I amb l'absència de pluja tant diumenge com dimarts, la gent que es dedica a vendre llibres va poder fer calaix.
Encara no sabem quin va ser el títol més venut, aquí i allà, però tant és.
La qüestió és vendre força i a tota Catalunya.
Per la pantalla es va poder veure la jantada que va assistir a la festa.
Una immensitat a totes les ciutats.
En canvi, per la pantalla no s'ha vist la nostra.
No hi fa res.
Nosaltres sabem que va ser tot un èxit.
Amb canvis d'ubicació, amb l'experiència de l'any passat,
en guany s'ha ampliat el recinte i es va poder passejar amb més comoditat.
Feia goig veure la gent amb el llibre a les mans i sobretot la canalla, amb el seu conte.
Això és bo.
Que es mirin els contes encara que no sàpiguen llegir.
Ja ho faran al seu temps.
Que sàpiguen que tot no s'acaba amb la tàblet.
I que descobreixin la immobilitat d'una fotografia.
El plaer de girar full.
La capacitat d'espera a ser contemplat i la permanència al prestatge.
És un altre concepte.
Un altre sistema.
Una altra opció.
Una altra calidesa.
Amb els nous sistemes digitals, hi ha la immediatesa, la quantitat, la pràctica, etc.
No hi hauria manera de fusionar amb dos sistemes?
No només pels contes dels infants, també per la lectura d'adults.
Haig de reconèixer que tot pot ser bo si és ben portat.
Però mentrestant funcionaré amb el de sempre.
Obrint el llibre, ensumant la característica olor de paper nou
i fixant la vista a l'escrit amb l'esperança d'afondre'm enmig de les lletres,
dels punts i de les comes que hi donen tot el sentit.
Núria.
Molt bé, escolta'm.
Tu d'aquests partidària, d'agafar un llibre o d'agafar una tablet
i que t'ho vagin passant per la pantalla?
No, no, jo pel mira de llegir el llibre.
O sigui, d'agafar el paper amb mà.
De fet, hi ha estudis que mostren que és molt millor agafar el...
O sigui, tenir la sensació d'estar passant les pàgines, de llegir amb paper.
Sí, sí.
De llegir amb paper.
Sí, sí, totalment.
De fet, mai he llegit un llibre.
O sigui, sí que he llegit textos i això, lògicament, per la pantalla del mòbil,
però mai un llibre amb tablet.
No, no, no.
Jo no soc tradicional.
Jo tampoc.
Ara hi ha el sistema d'escoltar-lo.
Ah, també.
Sí, sí, és veritat, els audiolibres.
A veure, les circumstàncies et diuen el que has de fer.
De fet, eh?
Sí, una mica sí.
Una mica sí, però...
Una mica sí, eh?
I molt també.
Però és veritat que a mi el que em preocupa,
te cometes, em preocupa,
és això, la canalla,
que han descobert de seguida la tablet.
Sí, sí.
Llegir un llibre ja, i és clar, se'ls hi fa pesat.
Ara també han sortit els il·lustrats,
que sembla ser que el jovent s'hi agafa més.
També, sí, sí, sí.
Hi ha una, sí, hi ha una, bueno, no sé, una mena de boom també que ha tornat, no?,
amb els còmics, tema infantil,
bueno, i no tan infantil, eh?
Vull dir, també hi ha públic adult que també ara...
També, també, també.
...amb la novel·la gràfica, doncs també hi ha una tirada, no?
Però...
Sí.
Sí, sí.
Home, jo en tinc una que va presentar un noi d'aquí, Sant Just.
Sí.
I té la seva gràcia també, eh?
Home, i tant.
Sí, sí.
Sí.
Però jo tenia la sensació que m'estava mirant un TVO.
Ah, bueno.
Tu, pel mirar, et vas comprar algun llibre per la diada o què?
Em vaig comprar el llibre dedicat a les dones.
Sí.
Que...
A veure, ara ho tinc aquí.
El de la Txell Feixes, el de Dones Valentes.
No, no, aquell ja el tenia i el tinc a mig allí i és duríssim.
Sí, ostres.
La sonrisa no tiene color.
És unes dones emprenedores que han fet una mena de fundació d'ajuda a l'Àfrica
i entre elles hi ha la Joana Mat.
Molt val.
I és un llibre que, diguéssim, els euros van destinats a l'ajuda de les dones de l'Àfrica.
I està molt bé, està molt bé.
Sí.
I després també el dilluns vaig anar al llibreter i em vaig comprar el llibre de poesia del Joan Buixeta.
Ah, molt bé.
Molt bé, molt bé.
Que bé.
Doncs, Déu-n'hi-do, pel Mira va condir al Sant Jordi, eh?
Sí, sí, sí.
Home, a veure, la setmana passada et vaig dir que no baixaria a Barcelona.
Doncs ho vaig fer.
Ah, mira.
I al migdia, eh, allà, de dotze a dues, estava...
Estava barrotat, no?
Sí, hi havia, tant n'hi havia tot un munt de gent i dius, què passa aquí?
Esclar, feien cua perquè l'autor o l'autora els hi signés el llibre.
On vas anar pel Mira de Barcelona? Passeig de Gràcia?
El Passeig de Gràcia.
Clar, allà al mig de l'ou, no?
Esclar.
No, no, clar.
No, però em va agradar tornar-hi, eh, perquè ja hi havia estat altres anys, però ara feia bastant que no.
I vaig fer un cop de cap i ens en vam anar amb la Carme Amador.
Sí, ah, que bé.
Una col·laboradora de la ràdio, també.
Oi tant, sí, sí, la coneixem, la Carme, Tartuliana.
I tant.
Doncs totes dues, xino i xano, hi vam anar.
Fantàstic.
I no ho agafà a l'autobús per anar-hi?
No, vam agafar un taxi.
Un taxi, ah, bueno.
Com bones senyores, tu.
Oh, i tant, oh, i tant.
El que passa que a vegades quan, en aquests llocs, sempre la gent prefereix agafar un mitjà que no vagi per carretera, sinó un mitjà que vagi més per, tipus metro o tram, allò per dia, no?
Que és més ràpid que potser.
Saps què passa?
Que aquell dia estava a tope.
Ja, sí, sí, sí.
L'autobús i tot això, i com que ja tenim una edat i ens hem de cuidar, vam agafar un taxi.
Clar, no, no. Però no vau trigar molt amb taxi, amb cotxe? Una mica.
Sí, sí que vam trigar bastant, perquè ja et dic, hi havia molt de trànsit.
Sí.
Vam trigar, però hi vam arribar i ens va deixar ben a prop, eh? Tot i que estava tallat, ens va deixar ben a prop.
Molt bé.
No, no. Vam passar un dia maco.
Fantàstic. Palmira, doncs d'això es tracta. Ens ha encantat escoltar la teva valoració de Sant Jordi. Vam escoltar la prèvia. Avui hem escoltat el post. També amb aquest incís de com va ser aquí a Sant Just, que també jo també em sumo, no?, en aquesta... això que has explicat, no?, que es va dividir com en aquests dos espais de cangina estable a Saverdaguer, que sí que va permetre moure's amb més amplitud, no sé com dir-ho.
Sí, sí, home, amb més comoditat i tant, que sí, va ser molt millor.
Totalment. Palmira.
Molt bé, doncs, fins la setmana que ve.
Això, t'anava a dir que ens tornem a trucar o a veure ja la setmana vinent, el proper dijous.
D'acord, doncs.
Vinga, una abraçada.
A veure.
Palmira.
Adéu, que vagi bé.
De dilluns a divendres, de 4 a 5 de la tarda, relaxa't amb estils com el chill out, l'esmooth jazz, el funk, el sol o la música electrònica més suau.
Smooth Jazz Club.
100% música relaxant.
Cada dia, de dilluns a divendres i de 4 a 5 de la tarda.
Smooth Jazz Club.
T'hi esperem.
Són les 10 i 52, fem la previsió del temps amb el Carles.
Bon dia, Carles.
Molt bon dia, què tal?
Bé, molt bé. A l'espera de saber què tindrem.
Què ens espera?
Sí, sí, sí, una mica.
Sí, doncs, Déu-n'hi-do.
Podríem dir que toquem fusta, però en general tenim una situació de tota aquesta setmana i tota la setmana vinent que Catalunya a un lloc o un altre es veurà beneficiada...
De pluja?
De pluja i es veurà beneficiada per unes temperatures una miqueta per sota del que tocaria.
O sigui, ens hauríem d'anar cap al dilluns 6 de maig per començar a parlar de normalitat d'anticicló, de no pluja i de temperatures una mica agradables.
Però que parlem de 20-21 graus, o sigui que de moment pinta molt bé aquest final d'abril i pinta molt bé l'inici del mes de maig.
Sí que és cert que hi ha molta gent, doncs, que necessita l'estabilitat, necessita el sol per gaudir-lo al màxim, però escolta'm, d'on venim, tal com estem, amb el març que hem tingut de precipitacions importants i si aquest final d'abril, doncs, també comencem a omplir una mica el dipòsit, benvinguda sigui aquesta pluja perquè després la sequera de l'estiu, doncs, és punyetera.
Però, tu, sembla que la cosa va per bon camí. No estem dient ni estem anunciant que fins al 5 de maig estigui plovent cada dia a Sant Jús, però sí que estem dient que a qualsevol punt, a diferents punts de Catalunya, podria ploure, i sobretot en zones de muntanya, Pirineu, Pirineu, que això són capçaleres dels rius i això és bona notícia.
Anem a pams, perquè hem començat ja fent una previsió molt llarga, però anem amb una miqueta el que tindrem aquests propers dies.
Són diferents fronts que ens van visitant, hem tingut, ahir vam tenir un anticicló, retira una miqueta aquest anticicló, i són fronts que van associats a bosses d'aire fred.
Vale.
I els ingredients ens porten a que aquestes bosses aniran fluctuant, però aniran realimentant aquests diferents fronts que es aniran creuant, i això pot provocar, doncs, ruixats, tempestes, és típic de la primavera,
que quan passa un front fred, si hi ha una miqueta d'aire fred en alçada, doncs, provoqui aquesta situació.
Així que, de moment, de moment, avui dijous, què tenim? Doncs tenim un dia força gris, amb molts núvols, amb alguna ullada de sol,
amb unes temperatures que, com que la nit ha estat força tapada, ja no han baixat fins als 6 o 7 graus, sinó que ens hem quedat amb 10 graus,
és una temperatura una miqueta més normal per l'època, però pel que fa a les màximes, continuem amb uns valors que realment, doncs,
són curiosos, uns valors que estan bastant per sota del que tocaria per l'època.
Recordem, doncs, aquells 28 graus que vam tenir el 14 d'abril, 28,7, gairebé tocat als 29.
Sí, sí, cap de setmana, bueno, fora de lloc.
I ahir, per exemple, doncs, arribàvem als 17, amb una estoneta de sol que teníem, però gran part del dia,
o jo què sé, o parlem de dimarts, també amb valors molt baixos, el 14.
Doncs bé, aquests 17, aquestes temperatures que no arriben als 20 graus, continuaran amb nosaltres.
Avui, com que tenim més núvols, la temperatura està quedant una miqueta més curta, estem amb 13 graus.
No fa tant de fred, avui.
No fa tant de fred, la matinada, però ara, per exemple, ahir estàvem ja 14, perquè teníem un sol espaterrant,
i avui, com que tenim més núvols, estem amb 13, o sigui, tampoc no es nota gaire.
Ja.
I la sensació, si ahir bufava una miqueta de nor, avui tampoc, la sensació no és de tan fred.
Però vaja, que la temperatura encara és curta i avui ens quedarem amb 16, o sigui que també són valors...
L'any passat, aquesta és l'alçada, l'any passat un dia com avui, o sigui que el dia...
Just fa un any, no?
Sí, que em complico la vida explicant-ho.
Doncs el 25 d'abril del 23 estàvem a un valor de 21-22 graus, avui ens quedarem amb 16,
perquè veieu que hi ha 4-5 graus menys del que tocaria.
Avui els núvols seran protagonistes, continuarem amb ells durant bona part del dia,
i de matinada, doncs, podria caure alguna goteta, no ho descartem,
però és bastant més probable que caiguin en zones de Pirineu i Prepirineu que no pas a Sant Just.
Més difícil, però vaja, no descartem aquesta possibilitat.
Demà divendres ja haurà passat el front, tornarem a parlar d'un dia on s'obriran algunes clarianes al matí,
i això permetrà que, doncs, que tinguem una miqueta de sol al migdia,
i a la tarda es aniran nubulant, cada cop seran més destacats els núvols,
començaran a caure precipitacions cap a l'interior de Catalunya i altres zones,
i a Sant Just creiem, doncs, que durant la matinada de divendres,
i sobretot dissabte al matí, es podria arribar precipitació.
Divendres s'anirà tapant, però farà sol, però dissabte ja serà un dia força gris,
és el dia de la mitja d'Esvern, és un dia on hi ha activitat,
on molta gent sortirà a pasturar per Collserola,
i la part positiva pels que corren, doncs, és que la temperatura no serà extremadament alta.
Això va bé, això va bé.
I tampoc no farà sol, o sigui que són dos ingredients que va bé per cor.
Però hi haurà pluja?
La pluja avui ens la marquen des de les 10 del matí fins aproximadament al migdia,
dos, tres de la tarda.
La primera sortida dels 21 quilòmetres crec que està prevista cap a quarts de cinc o quarts de quatre,
ara no ho recordo.
De cinc, de cinc, sí.
És una mica punyetero, perquè la pluja que pugui caure podrien ser entre 5 i 10 litres per metre quadrat,
això deixarà ben moll el terreny a Collserola,
i ja no és un problema que si tu surts a córrer tu sola i vas per algun corriol,
doncs a córrer mentre s'ha acabat de ploure,
perquè dius, bueno, trobes un corriol normal i tu estàs trepitjant sobre mullat,
és més el problema, que això ja ho dic per experiència,
que si han passat 300 persones perquè jo aquí vens i passes tu,
tot està com més patinadot, està com més trepitjat, està més afegat,
i llavors aquestes zones són una mica més punyeteres a l'hora de poder desenvolupar la cursa
o de poder córrer, no?
Sí.
Però bueno, has d'anar una miqueta més al tanto, eh?
Exacte.
Si has fet curses multitudinàries, o què sé, la Montserrat Matagalls,
amb mil persones, quan han passat 900 persones i passes tu,
allò és una pista de patinatge.
La solució està en el primer.
Sí, sí, sí, aquesta és la solució, però ni tu ni jo ens hem apuntat a la primera cursa,
o sigui, hauran passat tots els de la primera d'això, és quan passem nosaltres.
Bé, és una situació que agafem-nos la part positiva que estarà núvol,
que la pluja és al matí i encara falta demà divendres per acabar-ho de confirmar,
i aquesta precipitació la tindríem durant el matí i a la tarda sembla que mantindríem núvols
i no hi hauria precipitació.
El que fa la temperatura dissabte es mantindrà molt estable durant tot el dia,
entre els 16 i els 17 graus, o sigui, com que està atafat tot el dia,
la temperatura no podrà evolucionar.
De cara al diumenge, potser avui és el dia més plujós en el pronòstic.
Diumenge és un dia que es poden superar els 20 litres per metre quadrat,
ja des de bon matí podria estar plovent i ho farà durant tot el dia, fins al vespre,
o sigui que sembla que el diumenge és un dia d'aquests de quedar-se a casa.
Sí, eh?
I tots els que hagin fet la cursa, doncs jo ho agrairan perquè estaran cansadets.
O sigui, diumenge és un dia bastant plujós,
dilluns sembla que continuaríem amb aquesta precipitació,
amb unes temperatures que no varien massa,
o sigui, dilluns és un dia que també durant gran part del dilluns
estarà plovent a casa nostra i també gran part de Catalunya,
també es podrien recollir entre 10 i 20 litres per metre quadrat.
Estem parlant que en aquest episodi
ens estem anant cap als 45-50 litres,
més els 28 que ja portem,
seria un molt bon registre per Sant Jús.
Tenir un altre més
amb plujes superiors als 50 o 60 litres,
seríem molt benvinguts.
Dimarts també pronostiquem pluja,
i dimecres, que és festiu aquí a Sant Jús,
i hi ha una part del país perquè és el dia del treball,
doncs també podria ploure.
També pluja.
O sigui que...
Caram, tu!
Anem força bé.
L'únic que ens queda per confirmar és això del dissabte,
la pluja del dissabte, que veiem com va,
i de moment aviam si tenim sort amb aquesta pluja
que pugui caure de cara els propers dies,
perquè sempre va bé que ens plovi.
Oi tant, oi tant, aprofitarà la primavera
per després afrontar l'estiu.
Això mateix.
Vinga, Carles, que vagi bé.
Que vagi bé.
Adéu.
Adéu.
Va, ara passem a Catalunya Ràdio.
Podria estar basada en fake news.
El seu dosindicat d'ultradreta
ho explica en un comunicat.
Aquesta organització, Manos Límpies,
és qui s'ha carallat contra la dona de Pedro Sánchez.
Anem a Madrid.
Judit Fernández, bon dia.
Manos Límpies avisa
que si les informacions són falses,
hauran de ser qui les van publicar
els que hauran d'assumir la falsedat, assenyala.
Això sí, si no ho som, diu,
la causa judicial haurà de proseguir.
En aquest escrit, Manos Límpies qualifica d'inacceptable
la reacció de Pedro Sánchez
quan ha insultat el sindicat, ha dit,
tinllant-lo,
d'organització d'ultradreta
o donant a entendre
que forma part d'una campanya contra la seva persona.
El sindicat també ataca
el que qualifica la premsa pro-governamental,
on diu,
s'han publicat informacions difamatòries
sobre l'organització i el seu cap,
Miquel Bernat,
un sindicat que justifica la seva actuació
en observar, ha dit,
que la fiscalia no actuava d'ofici,
exercint un dret i un deure ciutadà.
Admet, doncs, que serà el jutge
qui haurà de verificar totes aquestes informacions.
Judit Fernández Barranco,
Catalunya Ràdio, Madrid.
Més notícies, Sara Riera.
Doncs el govern espanyol diu
que el reconeixement de Manos Límpies
és l'evidència que han interposat
una denúncia falsa
contra la parella de Sánchez
i els acusen d'actuar
al dictat de la dreta i l'extrema dreta.
Madrid, Paula Brujets, bon dia.
Bon dia.
Ja hi ha la primera reacció
i és de la vicepresidenta espanyola Maria Jesús Montero
ha acusat Manos Límpies
de difondre mentides,
d'enfengar la política
i ha culpat el PP i Vox
de fer-los al joc.
Manos Límpies
és una organització ultradereixista.
És evident
que era una denúncia falsa,
que era una denúncia
fonamentada
en titulares de premsa.
I aquí lo grave
i lo,
jo diria,
més peligroso
és que los partidos políticos de la derecha,
de la ultraderecha,
se hagan eco.
Montero ha dit que Sánchez
és víctima d'una campanya de desprestigi
per part dels que no accepten el resultat
a les urnes del passat 23 de juliol
i que per això
l'animen a no dimitir
i a seguir al capdavant del govern espanyol.
I el president de la Generalitat
i candidat d'Esquerra
a la reelecció,
Pere Aragonès,
ha empatit
amb aquesta situació
de Pedro Sánchez.
En un acte
al Col·legi d'Economistes,
Aragonès recorda
però que a Catalunya
s'ha patit històricament
l'assetjament
de la dreta
i l'extrema dreta.
Col·legi d'Economistes,
Pilar Garcia.
Hola, bon dia.
Conferència aquest matí
de Pere Aragonès
al Col·legi d'Economistes
per presentar
el seu programa econòmic
que, evidentment,
amb el rerefons
de l'anunci
de Pedro Sánchez
que ha sacsejat
l'arrencada
de la campanya electoral
a Catalunya.
Pere Aragonès
s'ha mostrat empat
i que en Pedro Sánchez
perquè a Catalunya
també s'ha patit
l'assetjament
de l'ultra dreta
i li demana
que planti cara.
A Catalunya hem viscut
aquesta situació
que pot sentir
Pedro Sánchez.
Tenim persones perseguides
per la seva ideologia.
Molts fins i tot
hem estat espiats
pel nostre compromís.
Per tant,
crec que el que és imprescindible
és plantar cara sempre
i desitjo també
que aquesta situació
d'interinitat
es resolgui
el més aviat possible.
I comença
i acaba
que té implicacions polítiques.
Davant de l'ultra dreta
s'ha de plantar cara sempre.
Pila García,
Catalunya Ràdio Barcelona.
Les reserves d'aigua
dels embassaments
de les conques internes
mantenen la tendència
a l'alça
de les últimes setmanes.
En 15 dies
això hi ha hagut
un increment
de 3 hectòmetres cúbics
i ja s'ha superat
el 18% de mitjana.
En el sistema
de terra Llobregat
en emergència
des del febret
també hi ha 3 hectòmetres cúbics més
i en dues setmanes
s'ha passat
del 18,5% de mitjana
al 19.
Els increments
més evidents
són a la llosa
del Cavall
o a la Baells
i a Susqueda
que ronden el 25%
al plantar de Sau.
En canvi,
ha baixat de nivell
respecte al Pei Via
fa dues setmanes
perquè s'ha estat
desenvassant aigua
cap a Susqueda.
Esports,
Marcos García.
Xavi Hernández i Joan Laporta
compareixeran aquest migdia
en una roda de premsa
conjunta
per explicar els motius
del tècnic
per seguir una temporada
més a la banqueta
del Barça.
La decisió es va prendre
en una reunió
que va acabar de matinada
al domicili de Joan Laporta.
Podreu seguir
la conferència de premsa
Laporta i Xavi
en directe
a Catalunya Ràdio
en un especial
informatiu
a la UNA.
A Madrid aquest matí
reunió
de la comissió
directiva
del Consell Superior
d'Esports.
Es troben per valorar
si intervenen
la Federació Espanyola
de Futbol.
De fet,
es votarà
si Pedro Rocha
el guanyador
de les eleccions
i les gestores
seran suspensos
provisionalment
per haver-se
extralimitat
a les seves funcions.
El Barça de Bàsquet
perd el factor pista
als quarts de final
de l'Eurolliga
després de caure
amb l'Olimpia
que és 75 a 77.
jugarà demà també
al Palau Blaugrana
abans de traslladar
aquesta eliminatòria
al Pireu.
I el Barça d'en Vol
juga aquest vespre
a l'anada
dels quarts de final
de la Champions
a la pista del PSG.
És un partit
que començarà
a tres quarts de nou
encara amb Blaugrana
però no que hi patins.
El Barça renova
Eloi Cervera
fins al 2027.
Fins aquí
les notícies.
Tot seguit
les notícies de Sant Just.
Bon dia.
Passant 5 minuts
a les 11
us informa
Mariona Salas Vilanova.
Avui se celebra
el Ple Municipal
de Sant Just
del mes d'abril
del 2024.
La sessió
començarà
a un quart
de set
de la tarda
a la sala
de plens
de l'Ajuntament
amb el torn
de pregs
i preguntes.
Aquest canvi
s'ha fet
per facilitar
la participació
de la ciutadania
garantint
una millor
conciliació horària.
A les set
començarà
el ple
i la sessió
es pot seguir
presencialment
a la sala
de plens
o en directe
a través
del canal
de YouTube.
Les qüestions
que es tractaran
són les següents.
De l'àrea
de serveis
a la persona
es volen aprovar
les bases
reguladores
per ajuts
econòmics
a les famílies
amb infants
empadronats
o escolaritzats
a Sant Just
amb l'objectiu
de facilitar
l'accés
a activitats
extraescolars
de tipus
cultural,
lúdic
o esportiu.
Els ajuts
proposats
inclouen
una subvenció
de fins a 1.000 euros
per activitat
i un suport
adicional
de fins a 1.900 euros
per suport escolar
o educatiu
subjectes
a l'avaluació
prèvia
dels serveis
socials.
Es pot trobar
tota la informació
o la nota
informativa
de l'Ajuntament.
De l'àrea
d'Economia
es votarà
una modificació
de creix
de 53.400 euros
per reformar
les escoles
Canigó i Montserrat
afegint
teles
per protecció solar
i es corregirà
un error
en el pressupost
municipal.
Pel que fa
a l'àrea
d'Alcaldia
i Serveis Generals
es votaran
modificacions
sobre les condicions
laborals
del personal municipal
millorant
els permisos
per matrimoni
cura de fills
i diferents
situacions familiars
com mort
o hospitalització.
Es presentaran
cinc mocions
una del Partit Popular
sobre ajudes
al lloguer
una de Junts
sobre l'actualització
del Reglament
per l'ús
de la llengua catalana
per l'Ajuntament
de Sant Just
una d'Endavant
Sant Just
per millorar
el servei d'ambici
i el transport públic
a Sant Just
una també
d'Endavant Sant Just
sobre accions catalanes
i compromís
amb Sant Just
i una de la CUP
per fomentar
la participació
de les entitats
i el conjunt
del veïnat de Sant Just
al ple municipal.
Es pot trobar
el resum
més detallat
a la nota informativa
de l'Ajuntament
de Sant Just
i l'ordre del dia
complet
a l'enllaç
que trobareu
a la pàgina web
de Ràdio d'Esvern.
El Centre Cívic
Soledat Sants
i Serafini
acollirà
a partir del 26 d'abril
a les 7 de la tarda
l'exposició
Pintures i Dibuixos
de l'artista
Sant Justenc
Joan Pomerola.
La mostra
organitzada
pel taller municipal
d'Arts Plàstics
Esquerra o Blau
inclou una selecció
d'obres
que Pomerola
va creat en aquest mateix taller
al llarg del temps.
L'exposició
ofereix una visió
íntima
del desenvolupament
artístic de Pomerola
a través de les seves
pintures i dibuixos
explorant diversos
temes i tècniques.
El públic
tindrà l'oportunitat
de visitar-la
fins al 31 de maig.
El Casal de Joves
de Sant Just
organitza
un curs monogràfic
d'iniciació
a les acrobàcies
verticals
destinat a persones
d'edats
entre 12 i 40 anys.
Aquesta sessió
intensiva
que es durà a terme
el dissabte 27 d'abril
de 10 del matí
a 1 del migdia
a la Sala Utopia
busca introduir
els participants
en les tècniques
bàsiques
d'aquesta pràctica.
Els interessats
interessades
hauran de portar
roba còmoda
per facilitar
els moviments
durant el curs
que té un cost
de 7,70 euros
per persona.
Les inscripcions
es poden fer
a través
des de la pàgina web
del Casal de Joves
i això ha estat tot.
Tornem amb més informació
del butllet i horari
de les 12.
Fins ara.
a la Sala Utopia
a la Sala Utopia
a la Sala Utopia
a la Sala Utopia
a la Sala Utopia
a la Sala Utopia
si et digués
que ets l'amor
de la meva vida
no podria complir
amb les expectatives
cada dia que et vist
és un puto regal
el que passi demà
tant em faia
faia
faia
faia
faia
faia
tot el mal
que em puguis fer
serà pel bé
que m'hagis fet
valdrà la pena
veure-ho gris
no passis malament
per mi
tot el mal
que em puguis fer
serà pel bé
que m'hagis fet
valdrà la pena
veure-ho gris
no passis malament
i que soni l'orquestra
i el cor dels ocells
que sigui èpic
que sigui pell
fem-ho sense saber
si ho tornarem a fer
que sigui èpic
que sigui pell
bonica
bonica
com una estrella
que brilla
sense saber
fins quan
el meu firmament
sé que sempre hi seràs
la llum dels teus ulls
es queda
quan te'n vas
no t'ho i oblida
el més important
és tot el que importa
de veritat
si ha d'estar plovent
salto pels vessants
deixant-nos de merda
si endavant
te canyaries
si et digués
que ets l'amor
de la meva vida
si fes veure
que em crec
la meva mentida
carregant
aquest pes
no podria viure
yeah, yeah, yeah, yeah
Vinga, comencem
la segona hora
de la Rambla
el magazín matinal
de Ràdio d'Esvern
i ho fem
amb l'entrevista del dia
avui tenim de convidada
via telefònica
la Lluna Porta
que és pedagoga
terapeuta i coach
portaveu del moviment
Adolescència Lliure de Mòbil
que a Sant Just
comença a agafar força
i també famílies
interessades
en formar comunitat
saludem la nostra convidada
hola
molt bon dia Lluna
molt bon dia
molt bon dia
que tal
bé, molt bé
Lluna
tu ets una
una de les famílies
que va ser protagonista
del documental
Generació Porno
que va emetre a TV3
fa uns mesos
un documental
que a la vegada
va ser la llavor
perquè un grup
de famílies
del barri
del Poblenou
de Barcelona
creix la iniciativa
Adolescència Lliure
de Mòbil
explica'ns una mica
Lluna
quin és l'objectiu
d'aquest moviment
si és el de prohibir
el mòbil
si és viable
fer-ho en un entorn
i en un futur
que cada vegada
és més digital
És veritat
ja fa un any
de fet
que vàrem gravar
aquesta docu-seria
Generació Porno
i va ser una experiència
controvertida
però sembla que va tenir
un efecte dominó
en la societat
i que ha ajudat
que moltes famílies
passin a l'acció
llavors la veritat
és que s'han d'etiquetat
de famílies
antimòbil
però Adolescència Lliure
de Mòbils
no som ni antimòbil
ni antitecnologia
tot el contrari
de fet el moviment
d'organitat
per xarxes socials
El que passa
és que
molts de nosaltres
hem notat
i cada cop
hi ha més informació
és que
a través del mòbil
no és neutral
i els serveis
immadurs
dels nostres fills
els afecta
d'una manera
molt impactant
Llavors els experts
ens han donat la raó
i és per això
que el que pretén
Adolescència Lliure
de Mòbils
és educar
a les famílies
i als docents
educar
a les criatures
i endarrerir
la proposta
és endarrerir
la tinença
del mòbil
propi
perquè pensem
que es pot educar
sense tenir mòbil
igual
l'educació viària
quan aprens
les senyals
de trànsit
no cal que condueixis
un cotxe
pots aprendre-ho
des de petit
i això és una mica
el que nosaltres
proposem
Lluna
com és la pressió
social
que tenen
mares i pares
perquè el primer
telèfon
es compri
quan el fill
o la filla
passa
els 12 anys
com si diguéssim
de la primària
a la secundària
quan comencen
l'institut
potser s'ha normalitzat
que
als 12 anys
ja hagin de tenir
telèfon mòbil
exacte
la pressió és força gran
ningú vol que el seu fill
quedi aïllat
els humans
som essers socials
i des de l'antiguitat
el pitjor càstig
era el desperrament
llavors
el que passa ara
és que la plaça
del poble
és internet
i doncs quedar fora
del ciberespai
pot ser la mort social
i això no
no lliga molt bé
en l'adolescència
en què és molt important
el reconeixement social
per tant
aquest és un dels motius
pels quals jo
com a mare
vaig donar
el mòbil
al meu fill
justament
a primer d'això
i el motiu
pel qual
moltes famílies
també donen el mòbil
de fet
hem llançat
una enquesta
a Catalunya
Adolescència lliure de mòbils
que moltes famílies
l'han contestat
de fet
22.900 famílies
l'han contestat
a Catalunya
això
encara no l'havíem incorporat
les dades de Sant Jus
perquè amb les dades de Sant Jus
que són típico
llavors ja ens anem
a 23.000
i
i
el resta d'Espanya
a 26.000 en total
per tant
estem parlant
amb xifres increïbles
de resposta
de famílies
que aquest tema
els deu preocupar
una mica
per respondre
a un formulari
i ens hem trobat
en què
la pressió social
i el fet
de poder localitzar
el teu fill
són els dos motius
principals
pels quals
les famílies
donen el mòbil
abans del que
ells es voldrien
és a dir
per localitzar
els infants
bàsicament
exacte
perquè moltes famílies
tot i que
les dades de l'adolescència
lliure de mòbils
defensem
que hi ha alternatives
que hi ha els mòbils
sense internet
que també hi ha els telèfons
que permeten localitzar
els fills
fins a tot
fer trucades
però que no
permeten xarxes socials
però moltes famílies
desconeixen aquesta opció
i és una pena
i justament
aquest és un dels objectius
i un dels pilars
de l'adolescència lliure de mòbils
donar informació
a les famílies
i també que es puguin agrupar
perquè hem pensat
que si ens agrupem
i som més d'una família
que no donem el mòbil
el fill ja no queda fora
Quins perills hi ha
que una nena
usi per primera vegada
un mòbil
intel·ligent als 12
avui en dia
per exemple
no sé si se m'acut
de cara als continguts
que hi puguin trobar
continguts sobretot sexual
Clar
els perills són moltíssims
de fet
s'ha detectat
que afecta
el seu neurodesenvolupament
també les realitats socials
afectives i relacionals
i com a conseqüència
el que tenim són adolescents
menys empàctics
i reflexius
i que els costa controlar
els impulsos
més de l'habitual
perquè l'adolescència
és una època
en què costa controlar
els impulsos
i d'aquesta manera
doncs s'empitjora
aquesta possibilitat
i a més a més
tenen poca tolerància
a la frustració
i es queden
desensibilitzats
davant la violència
i el patiment alier
i a sobre
queden més sorpensos
a ser victimitzats
i exercir violència
contra els mateixos
tot això
ho explica molt bé
el Francisco Villar
que és doctor
en psicologia
i psicòleg clínic
de Sant Joan de Déu
que està especialitzat
en la prevenció
a la conducta suïcida
de la infància
i l'adolescència
d'un llibre
que es diu
Com les pantalles
de vora
als nostres fills
que ho explica molt bé
amb una bibliografia
molt extensa
és a dir
que els coneixements
ja fa temps
que són
que és perjudicial
perquè per exemple
s'ha plantejat
l'alternativa
que puguin fer servir
un mòbil
però que no tingui internet
això seria viable?
Sí, exacte
com et deia abans
des d'adolescència lliure
de mòbils
defensem aquestes opcions
que hi ha moltes més opcions
no cal sempre
el mòbil amb internet
abans de tenir
aquests mòbils
amb internet
en teníem sense
i és una possibilitat
perfectament vàlida
per localitzar
les criatures
també és veritat
que els adolescents
no agafen mai el mòbil
quan toquen els pares
això és una realitat
perquè els meus
ja tenen una certa edat
i això
si realment
tu vols localitzar-los
aquest objectiu
no el compliràs
massa
és un altre debat
però en tot cas
vull dir que són
esmuñadissos
en aquest sentit
llavors
ells el que volen
és per servir
per una altra cosa
per tant
si l'objectiu teu
és controlar-lo
aquesta no serà
la via
més indicada
justament
bé
el que era
un xat de famílies
a Poblenou
preocupades
per l'edat
en què es compra
el primer mòbil
els fills ha passat
ara ja ha sigut
un fòrum
de més de 9.000 famílies
amb rèpliques
per tot Catalunya
i també a l'estat
com ens has dit
per tot Espanya
a Sant Just
quan va arribar
el moviment?
Doncs mira
a Sant Just
no et sé dir
l'edat exacta
però jo diria
que estem parlant
de principis
d'any
de manera així
més
més organitzada
ja abans
s'havia llegat
el grup
i en tot cas
són 300
una mica més
de 300 persones
que hi són
i llavors
també hi ha el grup
impulsor
i fa no gaire
es va fer
el 13 d'abril
una xerrada
al casal
dels joves
en la qual
va venir
el Francisco Villar
va ser una xerrada
molt interessant
i com s'organitza
la gent de Sant Just
hi ha grup de WhatsApp
de Telegram
quantes famílies
el grup de WhatsApp
al final
és el que et deia
o sigui
les famílies
no només no són antimòbils
sinó que malauradament
fem moltíssimes reunions
remotes
fem moltíssimes sessions
de xat interminables
per organitzar-nos
entre nosaltres
per tant
sí que aquestes són
les maneres típiques
d'organitzar-nos
i de fet
també les reunions
amb l'Ajuntament
que han sigut molt bones
i des del minut 1
l'Ajuntament
ens ha donat suport
amb l'Ajuntament
de quina forma
dóna suport
no sé si
fent ressò
de les coses
que feu
de les activitats
o també
ha xerrat
algun cop
amb vosaltres
sí
ens ha ofert espai
en els bolletins
ens ha atès
en diferents reunions
ens ha facilitat
que vingués
amb Francisco Villar
fent-se càrrec
dels despeses
de la xerrada
oferint-nos l'espai
de moltes maneres
la veritat
és que ens han proposat
fins i tot
col·laboracions
no
molt bé
és que no
tenim queixa
en aquest aspecte
tant de bo
encara
la cosa continuï
i se'n faci
més ressò
el moviment
la iniciativa
adolescència
lliure
de mòbils
insta a fer
el que s'anomena
com un pacte social
per introduir
els smartphones
a partir
dels 16 anys
ara mateix
gairebé són
del 90%
els adolescents
que ja
el tenen
els 12
i per què
els 16
és l'edat fixada
per endarrerir
la compra
del primer mòbil
i no per exemple
els 14
clar
el motiu principal
crec que no cal
ser especialista
en veure
que si tu veus
una criatura
de 12 anys
i en veus
una de 16 o 17
les diferències
salten a la vista
o sigui
físicament
és un altre tipus
de persona
ja sembla més
un home
o una dona
i el seu cervell
també ha fet
uns canvis
brutals
per tant
el que pensem
és que
és una edat
més idònia
per poder
lidiar
amb totes
les situacions
que es donen
en el cervell
tenint
tots aquests
impulsos
i tots aquests
estímuls
que venen
a través dels mòbils
tot i que els especialistes
molts d'ells
diuen que és millor
fins als 18 anys
perquè
als 16 anys
encara tenen
un cervell
molt immadur
però si comparem
amb els 12
doncs ja hem passat
per exemple
a una etapa
molt crítica
que és dels 8 als 12
es forma l'empatia
i també es forma
el desig sexual
i si tu
des dels 8 als 12
el que veus
és violència sexual
que és
el 88%
dels vídeos pornogràfics
tenen violència sexual
doncs llavors
et pot impactar
i afectar
en com serà
aquest desig sexual
potser t'excitarà
la violència
en comptes
de les relacions
afectives sexuals
típiques
llavors clar
això és un problema
perquè si tens
rebes molta violència
per exemple
a través dels mòbils
doncs et pot
et pot afectar
el desenvolupament
d'un desig sexual
fa i també
de l'empatia
la gent que no té empatia
són els psicòpates
és bastant greu
per tant
no són coses
menors
justament
clar
ostres
Déu-n'hi-do
això també reflecteix
ja ens has avançat
bastant
els efectes negatius
dels mòbils
que s'ha demostrat
en l'adolescència
no sé si cal tenir
alguns aspectes
tenir en compte
abans de donar
un mòbil
al fill
o a la filla
clar
doncs hi ha
una experta
que diu
a quina vegada
li has de donar
un mòbil
a l'edat
que tu estic
a gust
en què vegi
pornografies
sovint
diàriament
clar
és com tot
si jo
prenc una cervesa
com a mare
o com a pare
és una cosa
però tu vols
que el teu fill
prengui cervesa
els 12 anys
o prefereixes
que si em prens
sigui a partir del 16
i no cada dia
i no gaire sovint
i que si ho fa
doncs ho entendràs
però tampoc ho promocionaràs
doncs és una mica això
vull dir
els continguts que hi ha
no són per nens
les xarxes socials
estan fetes
per crear dictes
i la gent que no sàpiga
els detalls d'això
pot mirar el documental
el dilema
de les redes sociales
que explica exactament
com guanyen els bilions
és per el número d'hores
que es passen els nostres fills
a les xarxes
per tant és bastant greu
llavors
no és menor
és un tema bastant
bastant seriós
de fet
i és curiós
perquè hi ha un contrast
molt gran a les enquestes
que de fet avui ha sortit
la nota de premsa
dels resultats
de Catalunya
i el que diuen
és que hi ha un 85%
de les famílies
que estan disposades
a fer canvis
perquè els agrada
la idea
d'entregar els seus mòbils
més tard
als que ja no ho han fet
que els són més petits
a partir del 16
però òbviament
necessitaran el recolzament
de les altres famílies
perquè ningú vol
que el seu fill
quedi fora
per tant
si hi ha un pacte social
que és el que s'està promovent
des d'Adolescència lliure de mòbil
Sant Just
i la resta de Catalunya
doncs això és molt més senzill
per tant les famílies
que vulguin
o estiguin interessades
en saber-ne més
que contactin
amb Adolescència lliure de mòbil
Sant Just
perquè estan promocionant
estan treballant
aquest pacte social
des de cada escola
des de cada AFA
des de cada centre escolar
Clar
és lògic
o sigui
això pot dur-se a terme
retardar
donar el mòbil
als adolescents
pot tenir el seu efecte
si hi ha una mena
de pacte
entre totes les famílies
perquè clar
que ho faci una sola
és com
deixar una mica marginat
aquell nen o nena
si la resta
sí que el tenen
els 12
per tant
si s'arriba a fer aquest pacte
doncs
tot podria anar més
tindria més
És un dels temes
clau d'Adolescència lliure de mòbils
de fet és el motiu
pel qual va sorgir aquest grup
la persona que ho va criar
l'Elisabet García Permanyer
al barri de Poblenau de Barcelona
ho va crear per això
perquè estava preocupada
perquè el seu fill
passava a la secundària
i com ho faria tot això
i llavors
parlant amb altres mares
va decidir crear aquest grup
perquè hi havia aquestes inquietuds
i curiosament
a l'enquesta
s'esprèn això
que un 90%
de les famílies
estan d'acord
en què es regulin
els usos dels mòbils
i un
és una xifra increïble
un 80%
volen entregar-lo
a partir del 16
o més d'un 80%
però en canvi
6 de cada 10
l'entrega
als 12
o abans dels 12
i els motius
aquests que dèiem abans
la pressió social
i la por de no poder localitzar
el teu fill
per tant
és aquest el motiu
de ser
de la nostra associació
una miqueta
després de poder facilitar
que la pressió social baixi
i també explicar
que hi ha alternatives
també molt interessant
el que comentaves
del negoci
de les xarxes socials
que vaja
que el seu negoci
és el temps
treure temps
de menjar-se el temps
el seu negoci
és crear addictes
perquè si no
tens gent addicta
doncs no
estan tanta estona
a les xarxes
i llavors
creen per exemple
l'escola infinit
perquè clar
abans no hi havia
l'escola infinit
i hi havia un moment
en què tu paraves
ja no hi havia res més
nou
doncs paraves
de mirar
la xarxa social en qüestió
però quan hi ha l'escola infinit
és com Netflix
doncs abans
que hi hagués
aquest escola infinit
i que et posi
el segon capítol
automàticament
tu potser paraves
el primer capítol
o el segon
però no tant miraves
sis seguits
però ara
amb l'escola infinit
als adults ens costa
clar, imaginem
a les criatures
és molt més complicat
per tant és un tema
que és molt interessant
de veure aquest documental
perquè t'explica exactament
com van anar evolucionant
i com van anar contractant
justament especialistes
en el cervell
per ser-nos addictes
i que ens facin
els adults addictes
doncs és una cosa
que dius
bueno, si nosaltres ho acceptem
però clar
el problema és que estem parlant
de menors
que nosaltres
per tant responsables
últims som nosaltres
i això
hi estem d'acord
clar, el problema és
no per què no donar-li
sinó per què li donem
aquesta és la pregunta clau
que ens hauríem de fer
o sigui, ha d'haver
que hi hagi més avantatges
que inconvenients
i ara mateix
això
estan entredits
les institucions
us donen suport
per fer una normativa
que reguli
la data adequada
per fer servir
el mòbil
hi ha peticions
a change.org
perquè el Congrés
prohibeixi
l'ús dels mòbils
en menors de 16 anys
clar, aquesta petició
no és l'adolescència lliure
de mòbils
és una altra iniciativa
que el que va
és la nostra via
que és la prohibició
que no és la nostra via
nosaltres mai hem demanat
prohibir
mai ho hem enfocat
d'aquesta manera
sempre hem enfocat
en educar les famílies
educar les criatures
educar la societat
els docents
el que sigui
que de fet
a l'escola
han sigut els primers
que han donat
l'esglos d'alerta
que això no va bé
però clar, ara el tenen més fàcil
perquè tenen el suport
de les famílies
abans no sabien
si havien de prendre mesures
o no
o si tenien la potestat
de fer-ho
però el cas és que
no és la nostra via
la nostra via és educar
tenir més informació
perquè la informació
sempre és poder
i després també
doncs unir-nos
perquè d'aquesta manera
si fem comunitat
és molt més senzill
doncs rebaixar
la pressió social
i aquest és una mica
els nostres eixos
això
i el que sí que hem demanat
ajuda a les institucions
perquè a l'escola
no ho regulem nosaltres
nosaltres podem decidir
no comprar el mòbil
o no donar-lo
a casa nostra
però si el professor diu
tots treieu el mòbil
el teu fill
que no té el mòbil
queda discriminat
per tant
això és més pressió social
que no necessitem
per tant aquí
sí que hem demanat
doncs que les escoles
siguin lliures de mòbils
justament per no
augmentar la pressió
i també
perquè creiem
que al pati
els alumnes
s'han de mirar als ulls
han de jugar
han de discutir
el que sigui
però socialitzar de veritat
creiem que no els fem cap favor
doncs que estiguin tots
en un banc asseguts
mirant les pantalles individualment
no
per tant
veiem que això
és robar-los la infantesa
i per això també
vàrem demanar
i per sort
les institucions
ens vàrem escoltar
doncs que regulés
el tema a l'escola
i el setembre
el proper setembre
no
el curs que ve
està previst
que els instituts es reguli
i això
el que estarem molt atents nosaltres
en que realment sigui així
perquè em sembla importantíssim
perquè són moltes hores
que es passen a l'escola
que reguli
l'ús dels mòbils
no
a les aules
a les escoles
almenys que
per exemple
que a l'entrada
de l'escola
que l'hagin de deixar
en algun lloc
o que l'hagin
d'entregar
o guardar
en alguna mesura
d'aquestes
exacte
sí
això són
les petis que vam fer
i doncs
el departament
hi va
estar d'acord
per sort
i doncs
el que hem de fer
una miqueta
és vetllar
perquè es compleixin
i com a altres
coses que tenim
en perspectiva
doncs
també és
fer un seguiment
en la legislació
i regulació
de l'abús
que estan fent
les companyies
tecnològiques
a través dels telèfons
mòbils
i de les xarxes
que estan provocant
tots aquests problemes
i dants i prejudicis
pels nostres adolescents
i preadolescents
llavors això
hi ha unes normatives
que no s'estan complint
i nosaltres
tenim una comissió jurídica
que s'està
dedicant
a fer una mica
de seguiment
d'això
perquè
igual que s'ha fet
als Estats Units
que s'han denunciat
les tecnològiques
doncs aquí també
estem mirant
de veure
quina és
la nostra sortida
per també ajudar
que això
se solucioni
d'una manera
més bona
per tothom
Podria ser
un punt fluix
l'excessiva diversitat
que pugui haver
d'opinions
entre pares i mares
d'adolescència
lliure de mòbil
De moment
hi ha molt de consens
la veritat
és un moviment
que venint
de seguiment
un 30.000 famílies
a tot Espanya
i unes 23.000
a Catalunya
em sembla
que és un seguiment
molt gran
i la majoria
de famílies
doncs
tenen clar
que hi ha
uns perjudicis
i algunes
no saben
com lidiar
amb aquest tema
de quan li dono
quan no li dono
quina alternativa tinc
com ho gestiono
però fins a les persones
que ho han
les famílies
que han donat el mòbil
estan preocupades
no està tot
perfecte a casa seva
de fet
hi ha moltes
discussions constants
perquè
els mòbils
i de les xarxes socials
i de les
joc de la pell
i tot això
genera moltes
discussions socials
i fins a tot
problemes de parella
vull dir
és un tema
complicadíssim
de gestionar
i les famílies
que tenen adolescents
us ho poden certificar
llavors
és un tema
que com més
informació hi hagi
i com més acompanyament
hi hagi
millor
perquè és una cosa
que fins fa ben poc
no en teníem
informació d'això
la gent que havia estudiat
el cervell
la gent que havia estudiat
psicologia
això no estava a la carrera
perquè és una cosa molt nova
per tant
ara tenim moltes més dades
perquè al març de sortir
el llibre
que es diu
The Anxious Generation
la generació ansiosa
del psicòleg social
Jonathan Haidt
que us recomano
que visiteu el web
és molt interessant
i als Estats Units
estan molt forts
ara proposant
el mateix que proposa
l'adolescència
lliure de mòbils
de fet
i donar-les alternatives
al mes
perquè si us hi treus
el mòbil
i són nens
que se n'han acostumat
a les pantalles
alguna alternativa
hauran de tenir
el carrer
de socialitzar
tot això
de treballar
perquè
com sempre
quan treuen una cosa
doncs ha d'haver
algun substitut
i això és el que
hem de treballar també
entre tots
Clar
La iniciativa
està aprenent
o està impulsant
algunes accions
no només
a nivell
de Sant Just
sinó
a nivell
de tot Catalunya
o inclús
no sé si
a nivell espanyol
Sí
de fet
col·laborem molt
amb Espanya
treballem
a la coordinació
espanyola
de l'adolescència
lliure de mòbils
tots junts
per tant
estem
en contacte
constantment
i ens retroalimentem
i el 26 de maig
estem preparant
una trobada
a Catalunya
presencial
perquè ens venia
molt de gust
també trobar-nos
que fins ara
les coses online
i ens ve molt de gust
també
doncs trobar-nos
cara a cara
que justament
sembla una mica
una paradoxa
no?
Doncs que
volem una
una infantesa
i una adolescència
lliure de mòbils
i nosaltres
ens hem de passar
més hores
per poder-ho fer possible
davant de les pantalles
Molt bé
Doncs
escolta'm
Lluna
us podem seguir
al Twitter
no?
Teniu una
una compta de Twitter
Sí
tenim una pàgina web
que es diu
adolescencialibredemòbiles.es
L'hem fet
en espanyol
l'estem reduint
a les diferents llengües
de l'estat espanyol
per tant
la trobareu
i ara
no sé si ara
fins i tot
aquesta setmana
crec que
ja la publicaven
en català
però bé
podreu entrar aquí
i veure
molts recursos
moltes alternatives
moltes propostes
perquè les famílies
puguin tenir informació
i els docents també
Fantàstic
Doncs ha estat un plaer
parlar una estoneta
amb tu
Lluna
Entrarem a la web
també i a les xarxes
per anar seguint
totes les propostes
i les diferents trobades
i xerrades
que aneu fent
i aquí a Sant Just
també a seguir
la pista
del grup de famílies
que també està impulsant
aquest moviment
Adolescència
lliure de mòbils
Moltes gràcies
Vinga
Vinga
que vagi bé
i bon dia
Bon dia
Adéu
Adéu
L'essència de Sant Just
la tens
a la Rambla
a Ràdio d'Esvern
Vinga
escoltem un tema musical
i passem a fer
l'espai de ioga
amb la Lenca
que ja la tenim
rondant per aquí
a la ràdio
Deixem un tema
de Taylor Swift
a la Rambla
a la Rambla
de la Rambla
a la Rambla
i
la Rambla
i
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!



Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
!
Fins demà!
Fins demà!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
D'aquesta forma,
allò el que farà no és treure'ns,
potser, o no evitarà que pensem en coses que ens puguin estar fent tensiós,
sinó que ens ajudarà com a canalitzar-ho, o sigui...
Sí, sí, sí.
Esa energia,
no gastarla en estrès.
Vale.
Eso.
Vale.
És a dir, que l'energia que puguem gastar, no?
Pensant en aquestes preocupacions,
la podem utilitzar, potser enfocant-la en fer coses relacionades amb el ioga.
Sí, sí, sí.
No solamente que son cosas relacionades al ioga,
pero realmente reconocer algo que nos hace sentir bien.
Vale, sí.
Per això també...
Que realmente, que no sea esa cosa estresante,
que no estoy diciendo que no es un placer mirar un partido de fútbol, no?
Absolutamente.
Eso no.
Pero también reconocer que lo que me hace sentir bien,
porque luego esa tensión,
que, digamos, generamos ese estrés,
luego también para neutralizarlo necesitas otra energía más.
Porque necesitas neutralizarla,
pues también es doble energía.
Has generado estrés.
Sí.
Y luego cómo soltarlo, cómo...
Claro.
...otro más.
Sí.
Y nada.
Y la cosa más importante en el ioga que está relacionado con liberar estrés
es una posición de relajación.
Es la postura final, shavasana.
Sí, sí.
Vale, vale.
La postura final, shavasana,
quien no la conoce,
pues es la posición cuando el cuerpo se tumba boca arriba y se queda en reposo.
Sí.
Y su propósito de esa posición es relajación.
No tanto estar firmes cuanto la relajación.
Admitir reposo.
Cogerlo y permitirle que ese reposo te hace sentir bien.
porque cuando el cuerpo entra en una forma de relajación se libera y puede de forma activa regenerar propias energías.
Y no es fácil cuando estamos estresados a llegar ahí, obviamente.
Ya.
No, no, claro.
Es difícil, ¿eh?
Sí, sí, sí.
Es difícil.
Básicamente, al inicio, para un principiante, no puede ser una cosa muy fácil entrar en shavasana y sentirse relajado.
Sí.
Pero eso no implica que tienes que hacerlo compararte con los demás y verlos que están con ojos cerrados, están totalmente.
Porque relajación puede ser también un leve movimiento, hacer algo.
No significa estar totalmente quietos.
Ya.
Puede ser también relajarse, también soltar algo.
O también cuando lo haces solo en casa, puede ser que tienen un momento de liberación y necesitas reírte.
Sí.
O llorar.
¿no?
Sí, sí.
O plorar.
Sí, sí, sí.
Y a veces lo notas, ¿eh?
Cuando, por ejemplo, acabas de plorar mucha estona y es como un que te quedas como un...
¡Oh!
Como lo necesitaba, ¿no?
¡Ostras!
Sí, sí.
La sensación luego es muy agradable.
Sí.
Sí, sí.
No obstante, digamos que el llorar significa de sufrir, ¿no?
Al final.
Sí.
Pero es una forma de ventilar.
Ventilar es dejar que...
Ventilan que salen, salen las tensiones.
Sí, sí, sí.
Y eso digamos que el Shavasana, la relajación, los que buscamos es cuerpo que se tumbe.
¿Por qué se tiene que tumbar?
Se tiene que tumbar para que sea reposo, que sea apoyado y está sin esfuerzo, sin que consume energía.
Ah, vale.
¿Vale?
Pues cuerpo no tiene que consumar energía y tiene que ser apoyado para que no se genera el estrés en el cuerpo que se consume energía.
Nosotros somos siempre tendencialmente orientados hacia un lado, hacia el lado dominante.
¿Quién es derecho?
Hacia la derecha.
¿Quién es zurdo?
Hacia la izquierda.
Y eso suele surgir también cuando nos tumbamos.
Cuando te tumbas tú, sin pensarlo, sin tener un profesor que lo haces por tu cuenta, tienes siempre la tendencia de ir hacia un lado.
Sí.
No es Shavasana.
Eso no es Shavasana.
No.
Shavasana es generar un eje central, un eje mediano.
Sí.
Está ahí equilibrado, ¿no?
Y tener los dos lados distanciados igualmente, de igual distancia entre las piernas, los brazos, las caderas.
Lo mismo el cráneo porque apenas, ¿no?
Esa tendencia a ir hacia el lado dominante es siempre presente.
Si tú te ocurre, pues en la parte que se ha girado, en la parte debajo de esa lado se empieza a generar tensión.
Por eso también cuando dormimos siempre al lado, no dormimos siempre en la misma posición.
No.
Que necesitamos movernos.
Sí, sí, claro.
Pues eso es Shavasana.
Sí.
Entrar en aquesta mena de relaxació, ¿no?
Per això suposo que també hi ha tanta gent que necessita fer ioga cada dia perquè és una manera de poder aquest neguit, aquest estrés, ¿no?
Ansiedad a veces.
Sí, ansiedad.
A vegades amb el ioga és una bona manera de poder-la, bueno, pues això, treballar d'alguna forma.
Sí, perquè el dia de hoy, ¿no?
Por ejemplo, és que si lo piensas, el entorn, nosaltres, digamos, estem, suertes que tenim, que tenim Sant Jus i tenim Colcerol al l'altre.
Digamos, passear por el vierde, naturaleza, estar en contacto, no és difícil, és fàcil.
Però el entorn nostre, humà, és una constante interacció entre les persones.
És bueno, però pot ser també malo perquè no som no som nunca sols.
Nunca solos para mirar hacia nosotros mismos.
Sí.
Hacia dentro, lo que está ocurriendo dentro, cómo nos sentimos.
Estamos siempre sobreestimulados hacia exterior.
Sí, sí, sí, sí, totalment.
Mira, ara parlàvem, fèiem una entrevista just abans que vinguessis tu, Lenka,
amb una persona que és terapeuta, que és coach i que també és, bueno, és pedagoga també,
i està especialitzada, bueno, ha parlat sobre el tema de l'ús de les pantalles, no?
Sí.
Que, clar, això genera també en els adolescents una sobreestimulació que és tota l'estona
mirar la pantalla i, a més, les xarxes socials que tenen a l'escroll aquest infinito,
que no s'acaba mai.
Hay el algoritmo que te enganxa i estàs en ello.
Sí, i està tota l'estona al cap, això, pensant, no?
I també poder tenir, per exemple, poder fer ioga, per exemple,
per trencar amb aquest sobreestímul d'informacions o de coses.
Sí, sí, sí.
Sí, sí, sí.
Por ejemplo, tener simplemente el estímulo a fijarse en cómo se respira.
Sí.
Es tener ese propósito para...
Es fatigoso tener ese propósito para más tiempo, quizás un minuto,
un minuto parece poco, pero cuando estás en ello, pues tiempo pasa lento.
Diguem que hi ha coses del dia a dia, no?, que ens anestesian de lo que...
Per saber què és el que necessitem, què és el que necessita el nostre cos i el que...
Sí.
Hi ha coses, per exemple, les xarxes socials mateixos estar tota l'estona en contacte amb la gent,
saps? No tenir el nostre propi espai.
Aquestes coses, a vegades, també com ens anestesian a l'hora de saber les nostres necessitats o...
I el ioga, jo crec que també pot ser un espai com per reconnectar un moment, no?
Sí, sí, sí.
Per veure, pues, això, la respiració...
Sí, porque realmente no nos tocamos, simplemente el toco, tocate tus muslos, tocate tu espalda.
Sí.
No lo hacemos nunca, tocate tus pies.
No.
Nunca lo hacemos y es algo...
Los pies, al menos, ya te digo.
Pero es algo muy beneficioso.
Menos en una clase de ioga que vive y que nos hiciste tocar los pies,
y yo vaig pensar, mare meva, pero es verdad, no lo hacemos, eh?
No, no, no.
Y es un autocuidado, un automimo, automimo muy importante.
Sí.
Sí, sí, sí.
Porque te ayuda a mejorar la relación contigo mismo.
Sí.
Porque a través de ese contacto tú le transmites a ti mismo que te quieres.
Sí.
Que te quieres cuidar, que quieres escuchar.
Y luego, en esa forma, el cuerpo te responde, te lo dice.
Sí.
Quiero eso o quiero...
Luego, al final, lo notas, es que es agradable la sensación después que nunca sales,
que piensas, he perdido tiempo.
No, no, no.
Claro.
Absolutamente.
Sí, sí.
No obstante, probablemente no has sudado, no has hecho lo que te esperabas,
pero en el tiempo lo notas que lo que estás haciendo es algo muy beneficioso,
que te ha aportado, en una cierta forma, lo que realmente ibas buscando.
Claro.
La gente no puede valorar si le ha servido o no hacer yoga en una clase, no más.
No, no.
Es una cosa que, vull dir, has necesitado.
No, no.
En una clase has venido a conocerme, ves cómo me llamo, sabes cómo me llamo y quién soy.
Claro, claro.
Y probablemente entras en contacto con el centro, lo que es, pero realmente cuando quieres ver el cambio, pues es...
Has aportado mucho tiempo.
Sí, sí, un poco, un tiempo consistente en el sentido de ir practicando.
y ahí sí que se ve y lo notas también esa cosa del shavasana, que te estiras en la esterilla, te tumbas
y notas como esa sensación cuando inhalas y exhalas casi que flotas.
Oh.
Sí, sí, sí.
Tu, com a professora, Lenka, ho veus les diferències entre la gent que ve a fer classe del principi a quan passa temps
o inclús entre diferents alumnes d'algú que porti més temps.
También una persona que nunca ha practicado conmigo, pero que tiene una práctica consistente, lo veo.
Sí, sí, sí, sí, sí, que se ve, que se ve, porque hay personas que son capaces que
que fácilmente se relajan, fácilmente pueden hacer ciertas posturas, pero determinadas cosas,
patrones que tenemos, las reacciones, no son subconscientes, pero de resistencia a algo.
se notan, se notan, se notan cuando, por ese tema, por el tema de sociedad, la forma como vivimos,
estar parados, estar quietos, usar el shavasana en esa forma, con ese propio propósito de soltar la tensión,
a veces esa tensión nos cuesta muchísimo soltarla.
Sí, sí, sí, sí.
Parlem ara una mica, Lenka, de CICE o algun taller o...
Claro, sí, sí, sí.
A veure.
Bueno, pues tengo dos talleres para próximas primeras dos semanas de mayo.
Sí.
El sábado, sábado 4 o sábado 11, haremos taller de las invertidas.
Se llama pino-puente, porque iremos a aprender a caernos del pino para el puente,
y luego de puente, ir al pino.
Digamos, utilizar las dos partes, el movimiento, la apertura de la cadera,
la posición de equilibrio sobre los brazos, sobre las manos,
para generar, notar la conexión entre las dos acciones.
Y es separado en dos clases para poder dar una consistencia y un progreso.
Claro.
Ir desde primera parte, construir con esos dos, tres ladrillos, y luego hacemos la torre.
Claro, claro, claro.
La vull dir, s'ha d'anar pas a pas.
Sí, sí, sí, sí, sí.
Porque yo no suelo dejar las personas en la pared.
Yo quiero que...
Que es caiguin, ¿no?
Que confiéis en vosotros y vais, no vais a la pared,
que genereis esa práctica segura y no tengáis miedo de caeros,
que podemos caer todos y es bueno caerse.
Sí, sí.
Porque así, desde ahí aprendes a salir.
Yo, haig de confessar que m'he apuntat al curso lenca
y no sé si venía en casc o en rodillera o con alguna cosa que me proteja.
No, no, no cal, ¿no?
No, no, no hace falta, no hace falta.
Serà allò una estona, bueno, divertida, també, en certa manera,
perquè, clar, jo haig de dir que, per exemple, hi vaig
i no he fet en ma vida un piropuente.
Això no hi ha problema, no? Suposo.
No, se irá poco a poco.
Esa cosa que...
Cadascú anirà al seu ritme una mica, ¿no?
Sí, sí, sí, sí, sí.
Absolutamente.
Tú tienes que valorar ahí, en el momento, cómo estás,
yo con vosotros, valorándolo, y en base a eso, construirlo,
haciéndolo empezando desde un lado y luego iniciando con el otro lado,
juntándolos. El cuerpo aprende, así, que, digamos,
necesita memorizar las dos, las diferentes partes, hacer esa forma,
luego incorporarla, englobarlas juntas.
Es algo...
Saldremos de la clase...
Sí, gimnastas.
...estiradas, ¿no? Allò que entres medindo un metro seixanta
y surs medindo un metro setanta.
Sí.
Estiradas completamente.
Sí, sí. Y luego, enseguida, tendremos también un taller
de los cuencos de cuarzo. De...
Es una práctica de meditación.
Sí.
Porque te sumerges, literalmente, en sonido.
El sonido de los cuencos, que son vibraciones altas.
Sí.
Que cada vibración está conectada con un chakra.
Es un viaje.
Mira.
Muy bien.
Es muy interesante.
Sí, también es muy relaxante, ¿no?
¿Puedes escuchar esta música del...?
¿Ho fa una persona especializada, entenc?
Sí.
Sí, sí.
Viene un chico que se dedica a esa práctica, a esa actividad,
y obviamente tiene todas las herramientas, porque nosotros tenemos unos cuencos,
pero de verdad necesita...
Sí, sí, sí, sí.
Sí.
Vale.
Hay que tener unos...
Y hay que también saberlo usar bien.
Vale.
Porque mezclar entre ellas, entre los...
Saber cuál pueden ir juntos, es algo de verdad bonito, porque es un viaje interior
que te hace sentir.
Tienes que hacer un recurrido por tu energía con esa vibración, porque la vibración, la música,
es energía, es que conecta contigo, tú lo sientes.
Muy bien.
Escolta'm, l'enca són ja gairebé les 12 del migdia.
La gent pot trobar l'ESA Yoga entrant a les xarxes socials i a Instagram.
Sí.
També hi ha una pàgina web on es pot mirar les activitats, els tallers, els horaris, no?
Agafa també...
Sí, sí, sí.
També presencialmente, antes de las clases, después de las clases, estamos...
Esteu allà al carrer Roquetas.
Sí, estamos en carrer Roquetas y nada, porque al final generalmente son...
esencialmente lo tienes siempre más claro cuando esas cosas...
Totalmente.
Es así.
Sí, sí, sí.
Pero igualmente a disposición por correo, por WhatsApp...
Un, un, un...
Todavía telemáticamente no existe, pero estamos en ello.
Jo.
Bueno.
Fantàstic, doncs escolta'm, l'enca ho deixem en aquest punt i ens tornem a trobar a la propera sessió que fem aquí a la ràdio.
Vale.
Vinga, que vagi bé.
Sí.
Adeu.
Adeu.
Adeu.
Adeu.
Adeu.
Adeu.
Quan de cop t'he vist, amb sang freda i preparada,
se m'emporten cap endins els sentits que m'atrapaven.
Quan de cop t'he vist, sense buscar res a canvi,
que sabem que aquesta nit no ens porta per cap camí.
Jo em sento lliure i sé que si encara em mires,
ja no vull viure el que buscava aquells dies.
I veure que aquestes coses, tal com vénen, van marxant,
i ara em sobren les paraules per dir-te el que em va passar.
Si ja no sé què faig aquí, si ja no sé què vols de mi,
si ja no sé per què seguir.
Caic en una espiral, anestésia total,
lluitant contra el mal de la pressió constant.
en una espiral, anestésia total,
lluitant contra el mal de la pressió constant.
Quan de cop m'he vist, tan perduda i atrapada,
penjant d'aquell fil que em buidava la mirada.
Quan de cop he vist, tot l'engany que això amagava,
la ironia de fugir, de la pressió imposada.
Jo em sento lliure i he trobat una sortida,
passo d'escriure el final que tots volien.
I si algun dia tornen a venir a fer-me dubtar,
sonarà que jo m'estimo més del que tu ets capaç.
Si ja no sé què faig aquí,
si ja no sé què vols de mi...
Plouen que el període de prescripció
comença a comptar quan hi ha una sentència ferma favorable al client
que declara abusiu que li cobressin aquestes despeses.
Més detalls, Brussel·les, Jordi Baró.
Bon dia.
Revesa la banca del Tribunal de Justícia de la Unió Europea
sobre el termini de prescripció
per reclamar la devolució de les despeses hipotecàries
cobrades de forma indeguda.
Els jutges de Luxemburg han publicat avui dues sentències
arran de dos casos de clients de Bànquia,
Ara CaixaBank i el Banc Santander,
amb arguments a favor dels consumidors,
donant a la pràctica més temps als usuaris
per reclamar que els retornin aquestes despeses.
El Tribunal Europeu conclou que el termini de prescripció
comença a comptar quan hi ha una sentència ferma
d'un jutge favorable al client
que declari que la clàusula és abusiva
i no quan es van pagar aquestes despeses
o amb sentències generals del Tribunal Suprem.
Més marge de temps, doncs, pels consumidors
per reclamar els bancs que perden avui
a la seva batalla europea
per evitar retornar a imports cobrats de forma indeguda.
Jordi Avaro, Catalunya Ràdio Estrasburg.
Més notícies, Sara Riera.
El Partit Popular no fluixa amb Pedro Sánchez.
La presidenta madrilenya, Isabel Díaz Ayuso,
diu que amb la seva decisió busca fer xantatge emocional
i creu que hauria de dimitir ara mateix.
Madrid, Paula Bruxets, bon dia.
Bon dia.
Ayuso ha sortit a carregar contra Sánchez.
Diu que la seva carta és infama
i que pretén amagar-se aquests propers dies
per no haver de donar explicacions.
Su carta es impresentable
perquè no sumen una espècie de vací de poder
en un estado de paralegalidad
en el que puedan hacer lo que quieran.
Y saben realmente lo que está pasando aquí.
Que Sánchez se va a encerrar cinco días
para ver cómo triturar a los jueces,
a la oposición, a partir del lunes.
La resta de varons del Partit Popular
també han acusat Sánchez de ser un irresponsable.
Estem pendents que d'aquí a mitja hora
compareix a la seu dels populars Alberto Núñez Feijó
per valorar aquesta decisió.
Paula Bruxets, Catalunya Ràdio, Madrid.
Doncs bé, el secretari general de Comissions Obreres,
Unai Sordo, demana al president espanyol
que continuï governant.
Instamos al presidente del gobierno
a que alargue la legislatura,
a que continúe en su puesto,
a que no ceda,
porque no se puede dar la razón,
no se puede ceder
ante las pretensiones, digo,
de poderes fácticos
que en España no asumen la normalidad democrática.
Un posicionament compartit també
per l'altre gran sindicat espanyol,
l'UGT.
Les companyies d'assegurances espanyoles
han pagat prop de 850 milions d'euros
en indemnitzacions pels sinistres climàtics
ocorreguts durant l'any passat,
gairebé el doble que el 2022.
D'aquest import, 58 milions
corresponen a sinistres a Catalunya.
En total, a tot l'Estat,
durant el 2023,
es van tramitar prop d'un milió d'expedients
relacionats amb danys
provocats per nevades,
vent, pedregades,
amb un import mitjà per sinistre
de 450 euros quan es tracta
de comunitats de propietaris
i d'uns 4.000
per les afectacions
a empreses i indústries.
El primer ministre d'Escòcia,
Hamza Youssef,
anuncia la fi de la coalició de govern
del seu partit,
el Partit Nacional Escocès,
amb els ecologistes.
Asegura que,
malgrat que això dificultarà
la governabilitat,
el gest és en interès del país.
El trencament es produeix
una setmana després
que el govern renuncies
a l'objectiu de baixar un 75%
els gasos d'efecte hivernacle
des d'ara fins al 2030.
Youssef explica
que la intenció a partir d'ara
és continuar treballant
amb el Partit Verd,
tot i estar en minoria,
i es proposa ser més ambiciós.
A les eleccions de fa 3 anys,
l'SNP es va quedar
a dos diputats
de la majoria absoluta
i va pactar
amb els ecologistes.
Esports, Marcos García.
Xavier Hernández i Joan Laporta
compareixeran d'aquí a una hora
en roda de premsa conjunta
per explicar els motius
del tècnic per seguir una temporada més
a la banqueta del Barça.
Podreu seguir aquesta conferència
de premsa de Laporta i Xavier
en directe a Catalunya Ràdio
en un especial informatiu a la 1.
A Madrid es reuneix
la comissió directiva
del Consell Superior d'Esports
per valorar si intervé
o no la Federació Espanyola de Futbol.
Es votarà si suspenen
de forma provisional
Pedro Rocha i la gestora
per haver-se extralimitat
en les seves funcions.
El Barça de Bàsquet
perd el factor pista
als quarts de final
de l'Eurolliga
després de caure
amb l'Olímpiacós
per 75 a 77.
El segon partit
d'aquesta sèrie
jugarà demà
també al Palau Blaugrana
abans de treballar
aquesta eliminatòria
al Pireu.
El Barça d'en Vol
juga aquest vespre
a l'anada
als quarts de final
de la Champions
a la pista del PSG.
El partit comença
a tres quarts de nou.
En hockey patins
renovació també
amb Blaugrana
de l'Oi Cervera
fins al 2029
i el de Futbol
s'amplia
el contracte
de Mamadó Toré
fins al 2025
i amb fitxa
del primer equip.
Fins aquí
les notícies.
Tot seguit
les notícies
de Sant Just.
Bon dia.
Passant 6 minuts
a les 12
us informa
Mariona Sales Vilanova.
Avui se celebra
el ple municipal
de Sant Just
del mes d'abril
del 2024.
La sessió començarà
a un quart de set
de la tarda
a la sala de plens
de l'Ajuntament
amb el torn de pregs
i preguntes.
Aquest canvi
s'ha fet
per facilitar
la participació
de la ciutadania
garantint
una millor conciliació
horària.
A les set
de la tarda
començarà el ple
i la sessió
es podrà seguir
presencialment
a la sala
de plens
o en directe
a través del canal
de YouTube.
Les qüestions
que es tractaran
són les següents.
De l'àrea
de serveis
a la persona
es volen aprovar
les bases reguladores
per ajuts econòmics
a les famílies
amb infants
empadronats
o escolaritzats
a Sant Just
amb l'objectiu
de facilitar
l'accés
a activitats
extraescolars
de tipus
cultural,
lúdic
o esportiu.
Els ajuts
proposats
inclouen
una subvenció
de fins a 1.000 euros
per activitat
i un suport
adicional
de fins a 1.900 euros
per suport escolar
o educatiu
subjectes
a l'avaluació
prèvia
dels serveis
socials.
Es pot trobar
tota la informació
a la nota
informativa
de l'Ajuntament.
De l'àrea
d'Economia
es votarà
una modificació
de crèdit
de 53.400 euros
per reformar
les escoles
Canigó i Montserrat
afegint
teles
per protecció solar
i es corregirà
un error
en el pressupost
municipal.
Pel que fa
a l'àrea
d'Alcaldia
i Serveis Generals
es votarà
modificacions
sobre les condicions
laborals
del personal municipal
millorant els permisos
per matrimoni
cura de fills
i diferents situacions
familiars
com mort
o hospitalització.
Pel que fa
a les mocions
se'n presentaran
cinc
una del grup municipal
del Partit Popular
sobre ajudes
al lloguer
una de Junts
de Sant Just
sobre l'actualització
del reglament
per l'ús de la llengua
catalana
per l'Ajuntament
de Sant Just
dues d'endavant
Sant Just
una per la millora
del servei d'ambici
i el transport públic
i l'altra
sobre eleccions
catalanes i compromís
amb Sant Just
i una moció
de la CUP
per fomentar
la participació
de les entitats
i el conjunt
del veïnat
de Sant Just
al ple municipal.
Es pot trobar
el resum més detallat
a la nota informativa
de l'Ajuntament
de Sant Just
i l'ordre del dia
complet
a l'enllaç
que trobareu
a la pàgina web
de Ràdio d'Esvern.
El centre cívic
Soledat Sanzi
Serafini
acollirà a partir
del 26 d'abril
a les 7 de la tarda
de l'exposició
Pintures i Dibuixos
de l'artista
Sant Justenc
Joan Pomerola.
La mostra
organitzada
pel taller municipal
d'Arts Plàstics
Esquerra o Blau
inclou una selecció
d'obres
que Pomerola
ha creat
en aquest mateix taller
al llarg del temps.
L'exposició
ofereix una visió
íntima
del desenvolupament
artístic
de Pomerola
a través
de les seves
pintures
i dibuixos
explorant
diversos temes
i tècniques.
El públic
tindrà l'oportunitat
de visitar-la
fins al 31 de maig.
El Casal de Joves
de Sant Just
organitza
un curs monogràfic
d'iniciació
a les acrobàcies
verticals
destinat a persones
d'entre 12
a 40 anys.
Aquesta sessió intensiva
que es dura a terme
el dissabte 27 d'abril
de 10 a 1 del migdia
a la Sala Utopia
busca introduir
els participants
en les tècniques
bàsiques
d'aquesta pràctica.
Els interessats
interessades
hauran de portar
roba còmoda
per facilitar
els moviments
durant el curs.
que té un cost
de 7 euros
amb 70 per persona
i les inscripcions
es poden fer
a través de la pàgina web
del Casal de Joves.
Això ha estat tot.
Tornem amb tota l'actualitat
Sant Just
tenc a l'informatiu complet
de la 1 del migdia.
Fins ara.
A les costes
a l'actualitat
de la 1 del migdia.
A les costes
a l'actualitat
de la 1 del migdia.
Cualgan de un balcón
del Raval
unas sábanas sucias
y ropa
hay un niño llorando
perdió aquel balón
tan bonito
y tan roto
amanecen en un callejón
el turista
el bufón
y una loca
ha inventado
una nueva canción
pues también
se le fue la pelota
se imagina
viviendo algún día
lejos de aquel lodazal
quiere pensar
que tras las aguas
tan frías
de aquella ría
todo es ideal
no ves
aquí tu casa
es la mía
aquí es tan fácil
soñar
es otro ciclo vital
rituales de santería
bailan juntitos
los pies
ritmo de calle
al son del 3
con la sonrisa
pa'lante
y el llanto
al final
ya volviste a mirar
que pronto venden
las pieles
europeitos
y gringos
hacer
cuanta bajesa moral
cuanta tristeza
que duro que mal
imagino viviendo
algún día
siendo otra vez
un falpudo
del capital
todo el legado
barbudo
en esta escuelita
y en ese hospital
no ves
que aquí tu casa
es la mía
que aquí es tan fácil
soñar
que es otro ciclo vital
rituales de santería
brilla
como no iba a brillar
si no vive el mal
en sonilla
brilla la negra
semilla
brilla
como no iba a brillar
si no vive el mal
en sonilla
brilla la negra
semilla
brilla una luna
suena una orquesta
gloriosa herencia
sierra maestra
brilla y escribe
su historia revive
verdad y amor
sol del caribe
no ves
que aquí tu casa
es la mía
que aquí es tan fácil
soñar
que es otro ciclo vital
rituales de santería
brilla
como no iba a brillar
si no vive el mal
en sonilla
brilla la negra
semilla
brilla
como no iba a brillar
si no vive el mal
en sonilla
brilla la negra
semilla
brilla la negra
semilla
brilla la negra
semilla
brilla la negra
semilla
como no iba a brillar
como no iba a brillar
brilla la negra
semilla
si aquí es tan fácil
soñar
brilla la negra
semilla
comencem ara una nova sessió
de la secció
la salut al dia
aquesta secció que fem aquí
a la rambla
un cop al mes
l'últim dijous
de cada mes
concretament
per parlar de temes
sobre la salut
temes que
interessen a la ciutadania
amb professionals
sociosanitàries
del cap de Sant Just
avui tenim amb nosaltres
la Noemi Morcillo
hola
hola bon dia
Noemi
anava a dir
el teu càrrec
però crec que
millor que el diguis tu
perquè sempre em confong
referent
davant d'estar emocional
comunitari
per abreujar
psicòloga comunitària
la Noemi
és psicòloga comunitària
del cap de Sant Just
i avui
ens ve a parlar
una mica
dels hàbits
del son
que és un tema
bastant important
i que hem de tenir en compte
perquè també forma
part de la nostra salut
poder descansar bé
no Noemi?
exactament
a veure doncs
com comencem
parlant
d'aquests bons hàbits
que hem de tenir
què és la son?
tothom parla molt
de l'insomni
però poques vegades
ens parlem a pensar
en què és la son
la son
és una pèrdua
reversible
de la consciència
és a dir
que després
òbviament
quan no estem dormint
entrem
en el període
de vigília
és a dir
que podem revertir-ho
és una desconexió
parcial
dels sentits
no es desconecta
de l'encent
penset
és un estat de repòs
i és un període
que s'alterna
amb la part
de la vigília
és a dir
quan estem després
i està regulat
per un rellotge
intern
o ritmes circadians
que diem
aquests ritmes circadians
es regulen
per la temperatura
corporal
i per la melatonina
és a dir
quan tenim
un pic baix
de temperatura corporal
augmenta
la melatonina
que normalment
cap a les 2-3
de la matinada
ja
no sé
algun cop
t'ha passat
que
ai quin fred
que tinc
i és com
ostres
però si
m'estava dormint
tal qual
però
baixen la temperatura
perquè és quan més melatonina
hi ha
i és
l'hora
a la que
més dormim
i a part d'això
la SON
té algunes funcions
que serien
el descans
la consolidació
de l'aprenentatge
el processament emocional
i encara
s'estan estudiant
moltes més funcions
per això
el que deies
per això
és important
tenir bons hàbits
d'higiene
de la SON
per això també
ara que has dit
de la consolidació
dels aprenentatges
per això també
en l'època
en l'adolescència
també es recomana
sobretot
que els joves
dormin
tinguin
bons hàbits
de SON
per també
poder
retenir
tot el que van
aprenent
exacte
de fet
la SON
canvia
al llarg dels anys
quan som bebès
dormim
un munt d'hores
fent la siesta
de fet
va haver-hi
fa temps
una controvèrsia
entre siesta
si, siesta no
quan són
nens de 3, 4, 5 anys
perquè
precisament
la siesta
el que fa
és més consolidació
de la memòria
aprenentatge
i es va demostrar
científicament
que els nens
que feien siesta
respecte als que no feien
tenien
una millora
en els aprenentatges
i en la
consolidació
de la memòria
després tot això
a part que també
durant el període
de SON
s'agreguen
hormones
de creixement
etc.
al llarg de la vida
quan ens fem més grans
en comptes de dormir
tantes hores seguides
per això la gent gran
de vegades
dorm molt poc
a vegades
exactament
perquè està més segmentat
no?
o sigui
no dormen
de fet
la majoria d'adults
no dormim
vuit hores
seguides
no?
o sigui
és complicat
però sí
el que dius
en aquesta part
de quan hi ha
més aprenentatges
és important
dormir molt bé
pel tema
que dius
ara entenc
per què
les persones grans
poden anar
a la quagim
a les 7 del matí
exactament
ara ho entenc
perquè si a les 5
ja estan despès
dius
què fan?
i moltes vegades
van a dormir
a les 7 de la tarda
a les 5 del matí
com no vols
estar ja despès
ara tot quadra
en fi
Noemi
quines són les pautes
d'higiene de la SON?
les pautes
de la higiene de la SON
són aquelles conductes
o hàbits
que faciliten
l'inici
i el manteniment
de la SON
o els podríem
separar
per diferents tipus
la part de normalitzar
la SON
què vol dir això?
que hem de procurar
llevar-nos
i anar a dormir
més o menys
sempre a la mateixa hora
incluent
els caps de setmana
sí que és veritat
que poden ser
una mica més flexibles
potser no fa falta
que ens llevem
al cap de setmana
a les 5 del matí
però que intentem
que sigui més o menys
habitual
sobretot si tenim problemes
per dormir
limitar la migdiada
a 20-30 minuts
al dia
i si pot ser
a primera hora
de la tarda
després tindríem
el tema
de l'ambient
és important
mantenir
la temperatura estable
el que dèiem
si peles de fred
o t'estan
de calor
clar que et despertaràs
per això l'estiu
de fet costa
tant conciliar
el sol
per la calor
exactament
i més aquí
a Barcelona
que tenim
una calor
molt humida
és tan silenci
també és important
tenir un matalàs
confortable
que de vegades
no ens en donem
compte
fins que ens canvien
el matalàs
i dic
ostres
sí que dormia malament abans
quan vas d'hotels
exacte
ho notes
dius hòstia
aquest és dur
o aquest és dur
i no dorms igual
normalment
després també
amagar objectes
que puguin provocar
caigudes durant la nit
és a dir
si jo m'aixeco
a fer pipí
o el que sigui
intentar que sigui
un pas
més o menys
despejat
perquè si no
clar
te'n s'ho pegas
i ja dormirà
qui jo et digui
sí sí
després
quines altres conductes
afavoridores
tindríem
com a higiene de la son
fer exercici
millor a primera hora
del matí
és cert
que el ritme de vida
habitual
per regla general
no ens deixa
fer exercici
a primera hora
del matí
però si no
podem fer-ho al matí
es recomana
que sigui
a primera hora
de la tarda
és a dir
intentar no anar
a les 10 de la nit
al gimnàs
perquè això
ens activa
i fa que després
quan volem conciliar
la son
és més difícil
exactament
perquè ja estem
agregant uns neurotransmissors
que no és el que necessitem
en aquell moment
però sí que és
recomanable
fer exercici
precisament
perquè també
fatica el cos
et treus estrès
etcètera
que això després
farà que dormim millor
que això es nota
el dia que no
que no et mous
per això també
molta gent
durant el confinament
també dormia
pitjor
perquè
clar
si no
si no
fas exercici
o no
estàs mínimament actiu
durant el dia
després
no cremes
no surts
no estàs cansat
i no
exacte
i a més
durant el confinament
tant temps
tancat a casa
molta gent
que
ara en parlarem
la melatonina
que deia abans
que és una de les parts
que regula
la son
va en funció
de la llum
que rep l'ull
llavors
clar
si jo visc
per exemple
un pis
on no tinc
molta llum natural
clar
el meu cos
no sap
quan s'han de despertar
quan no
de fet
les persones que dormen
amb les pàssines
totalment baixades
per real
en general
els costa
més
aixecar-se
perquè com que
l'ull no rep
aquestes senyals
és com no entenc
per què
m'he d'aixecar
ara
i durant la pandèmia
també va passar això
què més
evitar situacions
que ens activin
a última hora
a la tarda
el que dèiem
si hem de fer exercici
millor a primera hora
utilitzar el llit
només per dormir
aquí
bueno
altres coses
jo només l'utilito
per dormir
t'haig de dir
però també
exacte
és important
que no mengem
que no utilitzem
l'ordinador
veure sèries
treballant
això durant la pandèmia
també
molta gent que feia
home office
o teletreball
clar
es portava l'ordinador
el que sigui
al final
el teu cos
aprèn
que allò
no és un lloc
per descansar
és un lloc
per treballar
o el que sigui
però
no el té
associat
a dormir
després
evitar
la llum
brillant
abans d'anar a dormir
intentem
una hora
això és tipus
el de no utilitzar
les pantalles
el què?
és el de no utilitzar
les pantalles
exactament
sí
exacte
pantalles de mòbil
si tenim problemes
per dormir
intentem una hora
abans
no utilitzar-ho
i si
hem d'utilitzar-ho
i tal
intentem sempre
amb un filtre
de llum nocturna
aquesta llum
càlida
que és com més
de la lonja
intentar
però si tenim
problemes per dormir
millor que
no ho fem
conductes saludables
que també
influeixen
una alimentació
adequada
és a dir
el que mengem
aquí la Belén
ja ha parlat
molts cops
influeixen
la nostra son
també
no fumar
abans d'anar a dormir
durant que
la nicotina
té un component
d'activació
llavors
intentar
no fumar
no prendre
el cafè
o descafeinant
exactament
si a últimes
hores de la tarda
millor que no
i torna a dir
si tinc problemes
per dormir
l'ideal seria
que no el prengués
tot el dia
perquè llavors
tinc
la cafeïna
que vulguis que no
t'activa
i evitar
sopar
abundants
de fet
es recomana
digestions pesades
no
si no
pensa que
el nostre
cos està preparat
per a partir
de les 6
de la tarda
preparar-se pel descans
que era quan abans
no teníem
la llum natural
i el nostre cos
porta
milions d'anys
fent el mateix
i no entén
que la llum
aquests canvis
de llum
i per això
és important
dues hores abans
sopar
si pot ser
no abundant
i a més a més
doncs això
dues hores abans
d'anar a dormir
perquè si no
el teu cos
està treballant
mentre tu estàs dormint
i clar
tots hem anat
algun cop
a sopar
sushi
o el que sigui
després arribes a casa
i fó
és molt incòmode
sí
quines recomanacions
més podríem fer
prendre
una infusió
o un got
de llet calent
abans de dormir
per el tema
de la temperatura corporal
que dèiem
perquè quan baixa
la temperatura corporal
augmenta la melatonina
i facilita
la conciliació
quan parlem de melatonina
exactament
la melatonina
què és?
és una hormona
que controla
el son?
exactament
és la que regula
el ritme son
vigília
per això
hi ha molta gent
que quan no pot dormir
es suplementa
o persones
per exemple
cegues
o persones
que tenen
canvi de to
rotatius
es suplementen
amb melatonina
que al final
és natural
i el que fa
és regular
aquesta part
i normalment
sol prendre
cap a la
tarda nit
per el que
deia
perdona
que no
especificar
el que era
la melatonina
què més?
aixecar-se del
llit
si no es pot
aconsellar
la son
és a dir
no estem
tres hores
al llit
bueno
ja m'he de dormir
m'he de dormir
no
millor aixecar-te
fer un tomb
i tornar a dormir
no menjar
durant la nit
hi ha gent
que s'aixeca
pica alguna cosa
i després ja
és que si no menjo
no m'adorm
bueno
és que realment
li estàs donant
una senya
contradictòria
al cos
quan jo menjo
el cos entén
que és hora
s'activa
exactament
dutxar-se
amb aigua
atemplada
abans d'anar a dormir
això també
de fet
quan
som bebès
normalment
la dutxa
al moment del bany
es fa cap a última hora
de la nit
i ja creem
associacions bastant
fortes
després del bany
vinga
al llitet
i realitzar
activitats
relaxants
abans d'anar a dormir
escoltar música
llegir
fer
algun tipus
de relaxació
ioga
tot el que sigui
per relaxar
tranquil·let
que no ens activis
vale
Déu-n'hi-do
i
podem parlar
llavors
de tècniques
de relaxació
si et sembla
no?
ja que
encara
anem amb el tema
del ioga
i de coses
més relaxants
doncs
les tècniques
de relaxació
que són superimportants
però no tothom
les coneix
són unes tècniques
que
són específiques
com el seu nom indica
per relaxar-se
és a dir
per fer que el nostre cos
es desactivi
val
existen diferents
no?
és la ioga
és la tècnica
de relaxació
de Jacobson
que es basa
en la tensió
i distensió
muscular progressiva
és a dir
a partir de quan jo tenso
i destenso
el múscul
aprenc aquesta diferència
i per exemple
si vull anar a dormir
o tinc un moment
en què tinc molta ansietat
i aprenc
a identificar
quins músculs
són els que tinc
fent tensió
els puc relaxar
això ajudaria
a facilitar
l'aconsellació
de la son
perdó
després tindríem
el mindfulness
l'atenció plena
que ara
està molt de moda
que bàsicament
és
intentar
centrar
la teva tensió
en el moment present
és a dir
si jo estic
llegint
per a fi
tinc tota la meva tensió
al que estic llegint
a la trama
al contingut
exactament
o vaig a dormir
puc centrar-me
en la meva respiració
en comptes d'estar pensant
no, demà
quan arribi a la feina
no sé què
també tenim
la tècnica
de relaxació
de Schultz
que és un altre tipus
de tècnica
que està més basada
en diferents tipus
de sensacions
corporals
imaginar
per exemple
el calor
la calor
de quan s'està ponent
el sol
la fresca
d'una brisa
notar el batec
del cor
tot això
també
també és una altra
tècnica
que ajuda
sobretot
si la podem fer
abans d'anar a dormir
com a activitat
relaxant
sempre donant-nos
la indicació
d'ara vaig a dormir
si faig això
que el missatge
sigui aquest
exactament
bàsicament
i a part de
bé
també
podem parlar
de com influeixen
i quins beneficis
pot provocar
la son
doncs
normalment
no
quan
els beneficis
que poden aportar
és un major descans
no
a més a més
facilita
la conciliació
de la son
no
que aquesta part
molts cops ens trobem
amb insomnis
de conciliació
és a dir
quan jo vaig anar a dormir
no puc adormir-me
o
m'aixeco
durant la nit
i em costa
mantenir la son
les tècniques de relaxació
facilitarien
aquesta conciliació
no
pel que dic
perquè ja prepares
pel cos
es quedi relaxant
el teu cervell
ja no rep
cap senyal
d'alerta
i després
durant
les fases
del son
que no n'hem parlat
però hi ha
diferents
també facilita
el manteniment
perquè jo ja no
he anat
a pensar
al llit
en tot el que faré
demà
o en el que sigui
les tres que em provoca
i fa que
el meu cos
vagi a dormir
relaxat
i amb això
no em desperti
força sovint
durant la nit
sí que és veritat
que hi ha molta gent
que amb el tema
de la conciliació
té moltes dificultats
se'n va al llit
i és com
que no s'adormi
i a més
és que també
és molt retroalimentació
de dir
hòstia
no m'adormo
no m'adormo
no m'adormo
i això li dóna voltes
i encara et costa més
exactament
i llavors com
a sobre miren el rellot
porta't no sé quant temps
i no m'adormo
potser és millor
que t'aixequis
i que
et donis una volta
i tornis
o intentis fer exercicis
de respiració
o algun tipus de reacció
o llegir
fins i tot
i bueno
quan ja
o un audiolibre
no
que a sobre
no hem d'utilitzar
ni els ulls
no hem de forçar
i llavors ja
quan a última hora
ja vas a dormir
i tens l'atenció
on ha d'estar
i no en tot el que faràs demà
o tot el que ha passat
no?
clar
i jo crec que
identificar
cadascú
que trobi
la seva tècnica
perquè no a tothom
li funciona
la mateixa
exacte
el que també està
trobar
el què
per exemple
hi ha gent
que sap
que si
no s'adorm
però que es posa a llegir
a una determinada hora
cau
doncs escolta'm
posa't a llegir
si és el que et serveix
no?
clar
i si no t'agrada llegir
doncs segurament
llegir no serà
una part de relaxació
no?
per tu
i potser és més
jo què sé
fer un sudoku
o escoltar música relaxant
o jo què sé
el tema de respiració
no?
cadascú ha de trobar
la seva forma
de poder relaxar-se
però està clar
que utilitzar
per exemple
quants cops
anem a dormir
amb el mòbil
a la mà
no?
ostres
clar
si jo el meu ull
està detectant
que és l'hora
d'estar despert
com vull adormir-me
i això
al llarg dels anys
doncs també crea
com hem dit
la son va canviant
durant els anys
i cada cop
com que es fragmenta més
si no cuidem
aquests hàbits
doncs
i Noemi
això que has dit
del tema de la persiana
no?
que clar
si la gent
dorm amb la persiana
totalment baixada
quan es fa de dia
no
l'ull no rep
aquesta
bueno
aquesta sensació
com que entra claror
tu recomanes
dormir amb la persiana
una mica
d'allò que quedi
alguna mica
una escletxa
perquè
sí
no totalment
no no clar
perquè després
ara ja
per exemple
ja es fa
ja sol
a les 5
quasi del matí
home
doncs potser
no t'has d'aixecar a les 5
no?
però sí que
una miqueta
que entri una mica
sí
i les tècniques
de relaxació
a part de la som
tenen altres beneficis
sí
també
tenen altres beneficis
a la gestió
de l'ansietat
per exemple
el que deien
com que
són tècniques
que normalment
s'utilitzen
per al tema
de la gestió
de l'atenció
i el tema muscular
quan pensem
un atac de pànic
d'ansietat
o quan tenim
més estrès
anem com
com
garrativats
com
sí sí sí
exactament
el nostre cap
està a 300 coses
menys el que ha d'estar
per això molta gent
quan tenim
ja ansietat
refereix que
ostres
és que tinc pèrdues
de memòria
no
no tens pèrdues
de memòria
el que passa
és que
si tens l'atenció
a un altre lloc
jo sempre
si m'ho permets
jo sempre explico
que la nostra
atenció
funciona
com
com si
quan vas a una obra
de teatre
hi ha un focus
si tu t'asseus
i el focus
apunta
a la part
on s'està fent
l'obra de teatre
tu t'enteraràs
i te'n recordaràs
de l'obra de teatre
però si el focus
en comptes
d'apuntar
a l'obra de teatre
apunta
cap al cantó
on està
m'invento
o al tècnic
fent
les proves de so
o canviant
l'escenari
te'n recordaràs
de l'obra de teatre
no
clar
però perquè
no estava
el focus
on havia d'estar
i si ja el focus
apunta al públic
ja
ni t'explico
doncs llavors
amb les tècniques
de relaxació
facilitem això
que aquest focus
apunti
on ha d'estar
si estem
amb l'obra de teatre
a l'escena principal
el que és important
que després
darrere
hi ha un canvi
d'escenari
no sé què
això no és important
ara
l'important és
el que està passant
llavors
les tècniques
de relaxació
faciliten
aquesta part
de tensió
i després
el que dèiem
quan jo tinc tensió muscular
dono al meu servei
l'ordre
que
estic en perill
tu pensa
quan tens
un susto
és com
quan et quedes
així com
encongit
llavors
clar
si jo relaxo
la meva musculatura
el meu servei
entén
que
no està passant
res greu
que no necessita
preocupar-se
no necessita
estar allà
en alerta
i facilita
la concentració
facilita
la gestió emocional
facilita
la comunicació
o sigui que
té altres beneficis
a part de la regulació
de la son
clar
Déu-n'hi-do
i
Noemi
ja
també una
pregunta
que se m'acut
acudir
els medicaments
això és bo
no està recomanat
cal fer-ho
primer
comentar-ho
amb el doctor
la doctora
jo sempre
jo soc psicòloga
no psiquiatra
per tant
el tema psicofàrmacs
jo no puc prescriure
ni res d'això
però
jo sí que recomano
si hi ha una persona
ara mateix
que està tenint
problemes de son
primer
que recorregi
el seu metge
de capçalera
que valori
perquè potser
estàs tenint
jo què sé
has patit una pèrdua
fa poc
i és normal
que tinguis
problemes d'insomni
a l'inici
perquè rumies
etc
que no s'espantin
és que ja no he pogut dormir
dos setmanes
potser t'ha coincidit
amb un període d'estrès
o sigui que
tampoc ens alarmem
però sí que
consultar sempre
amb el metge
de capçalera
i ells seran els encarregats
de prescriure
o no un medicament
sí que és cert
que hi ha
aquesta part
de remeix natural
com la menatonina
que poden vendre
sense prescripció
de cap metge
però
jo penso
que el millor
és anar
al metge
i que ell
ja et diran
si necessites
una medicació
o una altra
al final
que s'intenta
primer
sempre
al cap
fer un grup
per exemple
de relaxació
de millora
la qualitat
del son
perquè abans
de prescriure
algun medicament
sempre és millor
trobar
una bona higiene
i unes pautes
que això
es veu que no funciona
doncs
sempre hi ha temps
per prescriure
un medicament
una melatonina
o el que sigui
però sí que
l'automedicació
és millor
evitar-la
molt bé
doncs Noemi
hem fet
el capítol d'avui
el capítol d'aquest mes
sobre
la higiene del son
esperarem
doncs
la propera
a veure sobre
quin tema
ens toca parlar
moltíssimes gràcies
per passar-te
per ràdio d'Esvern
i fins la propera
moltes gràcies a tu
que passis un bon dia
adeu
adeu
i fins la propera
i fins la propera
i fins la propera
amunt
si encara hi ets
és un ple
haver aguantat
la vida amb tu
ens ha ajudat
el fons
en tot és fosc
quan ho veiem
tot perdut
Avui puja a l'ombra del núvol blanc.
Vull sentir que sóc aquí, no miris avall,
que tremola el pols, vés-te'n cap amunt.
Alça el vol, marxa lluny.
I què importa si ningú ho entén,
que les mateixes pors que enceguen
són finestres plenes de lluny.
I alço el vol, marxo lluny.
I què importa si ningú ho entén,
el que es pugui dir a mi, el que pensarà la gent,
vull anar guanyant la vida sense anar perdent el temps.
No hi haurà gàbies per tants ocells,
i a dins l'aire no ens calen papers.
No sé què diuen els teus petons,
però no hi ha llei que pari la veritat que creix.
No hi haurà gàbies per tants ocells,
i a dins l'aire no ens calen papers.
No sé què diuen els teus petons,
però no hi ha llei que pari la veritat del vent.
Música
Fins demà!
Fins demà!
El que es pugui dir de mi, el que pensarà la gent, vull anar guanyant la vida sense anar perdent el teu.
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Comencem ara ja l'últim espai del dia d'avui que el fem amb la Community Manager Vanessa Montserrat i ens parlarà sobre, dintre de les xarxes socials, un tema que potser és desconegut. Vanessa, el presentes tu mateixa?
Fins demà!
Sí, és una moda, és una tendència, un abús...
Bé, això realment es tracta de...
Fraus?
Fraus. Fraus, d'acord.
Bàsicament, com trampes, no?
Sí, unes trampes, unes trampes virtuals.
que cal vigilar, que cal vigilar i cal anar amb compte.
Clar, i avui veurem com ens podem protegir i de quines formes ens poden arribar aquests tipus de fraus.
i, bueno, doncs això...
Està alerta, està alerta!
Hem de saber què hem de fer i què ens pot passar, no?
Clar.
I evitar-ho, sobretot.
I com, i amb quina forma ens arriben, no? Vull dir, com podem identificar que allò que ens arriba és...
Estem patint phishing.
Sí, sí, sí, sí.
Això mateix.
Qui acostuma a patir el phishing, normalment?
Sí, ja...
Tothom? Qui té mòbil? Qui té...
Tothom, sí.
Tothom som vulnerables a que ens puguin passar aquest tipus de coses.
I és que avui en dia, doncs, en l'era digital en la que vivim, cada vegada els ciberdelinqüents
continuen buscant, sobretot, noves maneres d'enganyar-nos i de robar la nostra informació personal,
que bàsicament és al que es dediquen i és això del que tracta el phishing.
I una de les tàctiques més comunes i perilloses és això mateix, no?
Que és una pràctica enganyosa que pot posar en perill la nostra seguretat online.
Això és el phishing.
I avui descobrirem què és això, exactament, i com ens podem protegir.
Fantàstic.
Doncs, a veure, comencem una mica a entrar en tema.
Entrem, entrem a...
Entrem en matèria.
En matèria, exactament.
Doncs això, no?
En phishing, realment, és una tàctica fraudulenta
que utilitzen els hackers per enganyar-nos i obtenir la nostra informació personal,
com contrasenyes, números de comptes bancaris, informació d'identificació personal...
I solen fer-ho a través de missatges de correu electrònic, per exemple,
missatges de texta, trucades telefòniques també,
i fins i tot a través de xarxes socials, que és el nostre àmbit, no?
Sí, totalment.
Sí, i això, les tàctiques més conegudes de phishing, o com ens poden enganyar,
és que utilitzen diverses tàctiques.
A vegades, enviant correus electrònics, com us deia,
o missatges de texta que semblen provenir igual d'empreses que són legítimes,
que són reals, i ens demanen que cliquem en llastos sospitosos
o que proporcionen la nostra informació,
o sigui, no que proporcionen, sinó que volen que proporcionem...
Clar, dades nostres.
Dades personals, exactament.
I això, d'altres vegades, utilitzen tàctiques més sofisticades,
com igual crear, fins i tot, pàgines web falses,
que imiten el lloc web d'una empresa o una organització que sigui de confiança,
i el que volen, doncs, és això, no?
Que proporcionem les nostres dades o que deixem allà algun contacte,
donar alguna informació per després, doncs, això, no?
I és que avui, mira, volia parlar sobretot d'aquest tema
perquè últimament ens estan arribant una grandíssima quantitat,
i per això crec que és important,
i potser molts dels nostres oients també ho han patit,
i sobretot, doncs, que aprengueu a identificar-ho.
Ens han arribat moltíssimes, però moltíssimes, a diari, eh?
O sigui, és una cosa exagerada.
Una cosa exagerada, uau.
Sí, sí, exagerada.
Que ens entren a través de xarxes,
sobretot de Facebook, que ens està arribant moltíssim,
missatges a través de la missatgeria instantània, no?,
del Messenger de Facebook,
que la nostra pàgina web, o sigui, la nostra pàgina web, perdona,
la nostra pàgina de Facebook està incomplint una sèrie de normativa
i ens tancaran la nostra pàgina,
i que estem alerta perquè estem incomplint unes normes,
això ens arriba a diari.
Però una cosa exagerada, últimament, eh?
O sigui, en l'últim mes és una cosa brutal.
Jo crec que n'he rebut una d'aquestes,
però tampoc, com que no utilitzo Facebook, m'arriba, però dic, bueno...
Això no va per a mi.
No li faig massa a casa, saps?
Però a mi em sona d'això de tancarem la pàgina de tal, qual,
i jo penso, bueno, tampoc l'utilitzo.
Doncs tanca-la.
Tanca-la, si vols.
No, no fa res gran cosa.
Sí, sí.
No, doncs és això.
És que per això volia parlar i tractar aquest tema,
perquè crec que, possiblement igual que tu,
molts dels nostres oients els està arribant.
Llavors, doncs, que sapigueu que no feu cas.
Vale.
Feu cas humís, totalment,
i no deixeu res.
O sigui, no feu cas d'això.
Perquè, doncs, és phishing,
ser un ciberdelinqüents que volen, doncs, això, no?
Obtenir les nostres dades i, clar, moltes vegades...
Perquè, clar, jo penso, aquesta gent amb les nostres dades,
realment, o sigui, entrant com si diguéssim en els nostres comptes i això,
que és el que guanyen informació que després poden vendre empreses
o informació o dades que utilitzen.
Suposo que deu ser un negoci, no?
Perquè hi deuen guanyar alguna cosa fent això,
si no, no ho farien.
Mira, hi ha una cosa que és important
i és que moltes vegades nosaltres posem les nostres dades bancàries
a dintre de la pàgina web.
O sigui, de la pàgina web.
Avui estic amb la web, eh?
Sí, sí.
Estic amb això del nostre compte comercial de Facebook, d'acord?
Perquè fem anunci, fem publicitat,
sobretot això va dirigit a persones que tenen la seva empresa
o, bueno, si tenen una marca personal, també.
Llavors, com que això que proporcionem les nostres dades bancàries,
doncs, és un risc que ens puguin treure aquesta informació, també.
A part de que poden vendre les nostres dades
o poden fer-se passar per nosaltres,
si som una empresa, a veure, si és un usuari,
doncs, al final, home, a ningú li agrada que li robin la identitat,
que també te la poden robar i, bueno,
fer-la servir, doncs, això, no?
Un ús fraudulent, que potser li poden enviar missatges
als teus contactes, fent-se passar per tu
i totes aquestes coses.
Llavors, com podem protegir-nos del phishing?
Sí.
Doncs, vale, hi ha diverses mesures,
això en algun altre programa també ho hem parlat,
però, doncs, hi ha diverses mesures que podem prendre,
com, per exemple, primer de tot, ser escèptics, no?,
amb aquest tipus de missatges i correus electrònics
que poden ser sospitosos.
primer de tot hem de verificar la font d'aquest missatge
i evitar, en qualsevol dels casos,
clicar en qualsevol tipus d'enllaç desconegut.
Ja.
Això, sobretot, eh?
Quan nosaltres rebem aquest tipus de missatge,
primer saber de qui ve, qui és a font.
Sí, sí, sí, vull dir, qui t'ho envia, no?
A vegades és massa evident, perquè, clar,
ja veus que la font...
Les lletres, sí, sí, les lletres de l'enllaç,
dius, això no em sona o no he entrat mai aquí
o sé que és alguna cosa xunga, per dir-ho així,
saps?
I dius, aquí ja no entro, ja no clico.
Clar, però és que el remitent,
és el que us vull apuntar,
el remitent ja dius,
aquest correu no és un correu oficial, d'acord?
D'acord.
O sigui, en primer lloc es veu clarament
que aquest correu no és oficial
o el compte, per exemple,
si ens arriba un missatge a través de Messenger,
ja veiem que no és oficial,
llavors està claríssim,
però, clar,
potser ho poden fer molt bé
i pot semblar que sí que sigui directament
del propi Facebook, per exemple,
en aquest cas concret,
però, doncs, hem de verificar-ho.
I si nosaltres, sobretot,
és que, clar,
estic una mica així perquè és que
és una barbaritat.
És que ens arriba a diari.
És l'últim avís, és l'últim avís,
i esteu incomplint les normes comunitàries,
no sé què,
i clar, t'espantes i dius,
què he fet jo?
Igual m'he fet alguna cosa i no m'he enterat.
Clar, clar,
igual estic aquí saltant-me la llei,
venen de mà i em posen a la garjola,
saps?
I clar,
és que t'atacen amb la por.
Són malvats, eh?
És que, clar,
juguen amb això, no?
Sí, sí, sí.
Llavors, doncs, bueno.
Això, en primer lloc,
doncs saber, no?,
de quin afon ens arriba
i, què més,
és important també
mantenir actualitzades
els nostres programes
o les nostres xarxes,
les nostres aplicacions,
perquè quan actualitzen,
també actualitzen
la part aquesta
de protecció, no?,
perquè posen més...
Més seguretat
o més filtres, potser, no?
Sí, com més seguretat.
O sigui, cada vegada, doncs,
és veritat que
totes les aplicacions
i les plataformes, doncs,
volen tenir els usuaris
protegits, no?,
perquè, si no,
òbviament,
ningú estaria dintre
d'aquesta aplicació
o d'aquestes...
o de xarxes, no?
Llavors, importantíssim
tenir aquestes actualitzacions
i, a més a més,
utilitzar, sobretot,
contrasenyes
que siguin segures
i úniques
per cada...
per cada compte.
També és important,
perquè moltes vegades
és veritat
i jo
em poso
també
aquí
que no està bé,
però que fem servir
moltes vegades
la mateixa
contrasenya
perquè no se'ns oblidi
a un munt de llocs.
Jo, sí.
O sigui, el dia
que descobreixin la meva...
Dius, però ja poden entrar.
Ja poden entrar,
bueno,
a tot...
No, però és veritat, no?
Moltes vegades
també ho fem
perquè
doncs és més fàcil
que ens en recordem
i així, doncs,
dius,
ostres, ara no sé qui...
Què he posat aquí
o què he posat allà?
Doncs moltes vegades
fem servir la mateixa
i això és un error.
Ja, sí, sí, sí.
En realitat,
tothom ho sabem
però no ho practiquem.
No fem res.
No, no, ja.
Clar, llavors és important
doncs això, no?
Que la contrassenya
sigui segura.
I aquí
us vinc a dir
que
nosaltres
a PSocial Media,
que és on jo estic,
pertanyo a aquesta xarxa
i també a Hipermarketing,
hem llençat
una assessoria
sobre protecció
en xarxes socials
que, doncs,
és el terreny perfecte
per fer...
per practicar el phishing
ja que molts
molts d'aquests
hackers
es fan passar
per perfils legítims
i ens enganyen, no?
Però, doncs, això,
hem preparat
una assessoria
personalitzada
sobre protecció
en xarxes socials
on podeu aprendre
a reconèixer
els senyals d'alerta
tot i que us he fet
així com uns
cinc cèntims, no?
Perquè podeu saber, no?
d'identificar això, no?
Però, doncs, això, no?
Que el que volem
és protegir-vos
eficaçment
sobre aquestes amenaces
i quan ja has clicat,
doncs,
què pots fer, no?
Què pot passar
quan cliques?
Vull dir que...
Clar, doncs,
moltes vegades
sí que estem a temps
de poder ajudar
perquè, doncs,
això, no?
Estem a temps
de que, bueno,
si tenim la verificació
en dos passos,
que també és important
tenir-la activa,
doncs,
hi ha una sèrie de coses
que pots recuperar
igual la teva contrassenya
si és que te la...
o te la volen canviar,
depèn, no?
perquè és que hem fet
un protocol de seguretat
personalitzat
per cada negoci
perquè, doncs,
depèn de qui...
Clar, no deu ser el mateix
per una empresa
que per l'altra, no?
Clar, i depèn
de quin nivell estigui, no?
De vulnerabilitat,
doncs,
podem actuar
d'una manera
o d'una altra, no?
Llavors,
és important
que tingueu en compte
tot això
i que, doncs,
això, no?
Hem preparat, doncs,
aquest protocol
per cada un dels negocis
que està, a més a més,
personalitzat
i, a més a més,
ens ensenyem, doncs,
a protegir
els vostres perfils
dintre de les xarxes
i és que, clar,
és important, eh?
I és una mica...
I és que és això, no?
Però ja no només
per les xarxes empresarials,
no?
També per les pròpies mateixes,
és a dir...
Clar...
Vull dir...
No sé,
Instagram
o comptes de Twitter
no sé si són molt...
També.
Molt vulnerables,
si estan molt exposades,
però, bueno,
si entren a Facebook
o a Instagram
suposo que també
deu ser un altre lloc, no?
On podem sentir-nos atacats
o atacades per...
Sí.
És que últimament,
ja us dic,
és que és una cosa exagerada.
És que és a diari.
I per correu electrònic
també poden arribar?
Per exemple,
això que arriba
de correus,
Último aviso.
Tu paquete?
Tu paquete està,
no sé què,
esperándote,
última llamada
i tu penses,
merda,
però si no vaig demanar res...
Home,
si no has demanat res,
doncs ho tens claríssim,
no?
Sí, sí, sí.
No va amb mi,
això és radíssim
perquè no he demanat res.
Però és que, clar,
com que cada vegada
fem més compres online,
cosa que està superbé
perquè ens estalvia molt de temps,
però, clar,
jugant amb això, no?
Perquè cada vegada,
com que hi ha molta més gent
que fem compres online,
ens arriben paquets constantment,
no?
Sí, sí, sí.
Això ja depèn del nivell de consumisme
que tingui cadascú.
Sí, sí.
Però és veritat
i llavors és molt fàcil caure
de dir,
ai,
doncs el meu paquet
o ho fes aquí
o clica aquí
per fer el seguiment
o clica aquí
per...
Clica aquí,
clica aquí.
Cuidado con el clicamiento.
Ojo, ojo,
cliqui, cliqui, cliqui, cliqui,
perquè...
No se n'hi ha la mano
clicando.
Clar,
perquè si no,
ves a saber
què acabem acceptant
o que...
o jo què sé,
quin virus ens entra
i tens allà
en 3, 2, 1
el Pegasus,
jo què sé,
el mòbil, no?
Sí.
o qualsevol...
Sí,
i que a més a més
és això, no?
Com que fem servir
el mòbil
per tot...
Sí,
per tot,
per tot,
doncs té una part positiva
i l'altra,
doncs que,
clar,
som més vulnerables,
no?
Clar,
i a més nosaltres
podem estar més o menys
conscienciats,
conscienciades,
però també,
clar,
adolescents
o gent més jove,
no?,
que utilitza
el mòbil
que,
doncs potser
no està tan el cas
d'això
o que s'ho troba
per primera vegada,
ojo,
també se'ls ha de fer
sensibilització
i educació
amb això.
Exactament,
i és que
és una responsabilitat
de tots,
en realitat,
eh?
Sí,
sí,
sí,
sí,
i això,
i està bé
que sabem protegir-nos
del phishing
i altres amenaces
cibernètiques
que,
doncs,
és essencial
per mantenir-nos segurs
dintre del món digital
que,
bueno,
que té la seva part bona,
però hi ha aquesta part
que som vulnerables,
no?
Així que,
recordeu estar alerta,
sobretot,
sigueu escèptics
amb qualsevol tipus
de missatge
sospitós
i busqueu també
ajuda professional
si necessiteu
protegir-vos
en el cas
que digueu,
ostres,
és que ens arriba
una quantitat
brutal, eh?
Per això
creia que,
bueno,
era necessari
i oportú,
sí,
perquè és el que us dic.
També és veritat
que entren missatges,
ara que parlàvem
de,
de,
de,
de,
de,
de correus
i també
de bancs,
perquè el banc
és exagerat.
Sí, sí, sí,
de bancs també.
Hi ha alguns
que som cutrés.
Ja, ja que dius,
xaval,
ja que fas l'estafa,
curratelà, no?
Que m'ho pugui creure almenys,
perquè m'envies una,
no sé, sí.
Els bancs ja diuen
que normalment
ja per correu
tampoc no fan cap gestió
ni,
ja,
i algun cas
que m'he trobat jo
em diuen,
no,
per fer aquest tipus
de tràmits
nosaltres així
no ho fem.
Si és oficial
ha de ser a través
de l'aplicació
o bé
et demanem
que es vingui
presencialment
o...
Sí, exacte.
Perquè si no,
no, no.
Sí, sí, sí.
Bé, doncs,
escolta'm,
Vanessa,
hem de deixar
la secció en aquest punt.
Moltíssimes gràcies
per haver vingut
una setmana més
aquí a Ràdio d'Esvern.
Gràcies a vosaltres.
I res,
t'esperem
en la propera secció,
d'acord?
Molt bé.
Vinga,
que vagi molt bé.
Adéu.
Vinga,
doncs nosaltres
deixem el programa
en aquest punt.
Demà divendres
tornem de 10 a 1
aquí a Ràdio d'Esvern
al 98.1 FM.
Ens podeu trobar
a Instagram,
també a Twitter
arroba
ràdio d'Esvern
o, si no,
als comptes del programa
arroba
la rambla
981.
Res més,
que acabeu de passar
molt bona tarda
i ara
l'informatiu de notícies
amb Mariona Sales Vilanova
per la tarda
de 5 a 7
al programa
de tardes
al refugi
amb en Dani Martínez.
Que vagi bé!
Segur que la incertesa
em fa seguir
Potser no saber
en el fons
em fa feliç
Digue'm qui
podria saber
millor que tu
Els cops que has vençut
l'angoixa
i has viscut
Per mi
No cal que deixis
de fer res
Vull que sentis
que ets aquí
Si algun dia et perds
Segur que et serveix
Si ara et ve de gust
Vés-te'n cap amunt
Marxa lluny
I què importa si ningú entén
Que les mateixes pors que enceguen
Són finestres plenes de llum
I alço el vol
Marxo lluny
I què importa si ningú ho entén
El que es pugui dir de mi
El que pensarà la gent
Vull anar guanyant la vida
Sense anar perdent el temps
Ei
No hi haurà gàbies
per tants ocells
I a dins l'aire
no ens calen papers
No sé què diuen
els teus petons
Però no hi ha llei
que pari
la veritat
Creix
No hi haurà gàbies
per tants ocells
I a dins l'aire
no ens calen papers
No sé què diuen
els teus petons
Però no hi ha llei
que pari
la veritat
del vent
No hi haurà gàbies