Title:

Salut mental avui: prevalença, impacte de la Covid en joves, estigma, recursos del CAP i psicofàrmacs vs teràpia

## Resum general ### Participants i context • Programa: La Salut al dia (CAP Sant Just) • Participants: Dr. Retxe (metge d’atenció primària) i Noemí Morcillo (referent de benestar emocional i comunitària, *psicòloga*). • Tema central: **salut mental** — prevalença, efectes post-*Covid*, *estigma*, recursos d’ajuda, consum de psicofàrmacs i el paper de la *teràpia* i l’autocura. ## Temes principals • **Prevalença i diferències per sexe i edat:** 1 de cada 4 persones tindrà algun problema de salut mental al llarg de la vida; més prevalent en dones. Augment notable en **infància i adolescència** en els darrers anys. • **Impacte de la Covid en joves:** dèficits de relació i *habilitats socials*, amb més problemes adaptatius i d’ansietat. • **Estigma i retard en demanar ajuda:** es consulta tard; molts s’expressen primer amb símptomes físics (*somatització*: dolor abdominal, cervical, etc.). • **Recursos d’ajuda disponibles:** web gestioemocional.catsalut.cat, 061 Salut Respon, i xat WhatsApp **O Profil** (24/7) per a joves; derivació i grups del CAP. • **Consum de psicofàrmacs a l’alça:** demanda de solucions ràpides, hàbits de son i pantalles, temps limitat a consulta; el consum no es correlaciona sempre amb nivell socioeconòmic. • **Psicofàrmacs vs teràpia:** la medicació pot alleujar símptomes, però **no resol la causa**; recomanació clara de combinar amb *teràpia psicològica* i **autocura**. Evitar **automedicació** i ús de substàncies. ## Dades i xifres clau • **25%** de la població (≥15 anys) patirà algun problema de salut mental al llarg de la vida. • Prevalença aproximada: **20% homes** vs **1 de cada 3 dones**. • **Depressió greu:** 7% homes i 15% dones, sobretot a partir dels **65 anys**. • **Infància (4–14 anys):** increment de ~7% a gairebé **11%** en 3 anys. • **Consum de psicofàrmacs** elevat i creixent; exemples locals mostren que no sempre és menor en zones amb millor nivell socioeconòmic. ## Recursos destacats • **gestioemocional.catsalut.cat**: test d’estat emocional, tècniques de relaxació, *higiene del son*, exercicis i materials per a diferents edats i professionals. • **061 Salut Respon**: orientació personalitzada i derivació a recursos. • **WhatsApp "O Profil"** (xat salut mental joves, 24/7): 680 354 155. • **CAP Sant Just**: metge/infermeria/treball social i **grups** de benestar: *millora del son*, *regulació emocional i estrès*, *abordatge de l’ansietat/pànic* (8 sessions de mitjana, tècniques pràctiques i aplicables). ## Recomanacions clau • Demanar ajuda **aviat**; no esperar a que afecti relacions, feina o salut física. • Evitar l’**automedicació** i l’ús d’**alcohol/substàncies** com a "parxes"; risc d’*addiccions* i *patologia dual*. • Si hi ha medicació, **acompanyar-la sempre** de *teràpia* i *autocura* (rutines, exercici, suport social, *higiene del son*, reduir pantalles a la nit). • Entendre que la *salut mental* no requereix sempre un diagnòstic per cuidar-la: prevenir és clau. ## Cites destacades > "La medicació és un parxe si no abordem la causa." > "Que no estem sols… vine a l’ambulatori i demana ajuda." ## Conclusions • La **salut mental** és altament prevalent i ha patit un impacte clar en joves post-*Covid*. • L’**estigma** i la *somatització* retarden la consulta; cal **normalitzar** demanar ajuda. • Els **psicofàrmacs** poden alleujar, però l’**eficàcia real** ve de combinar-los amb **teràpia** i **canvis d’hàbits**. • Hi ha **recursos gratuïts i accessibles**; usar-los a temps millora pronòstic i qualitat de vida.

['salut mental', 'prevalença', 'Covid-19', 'infants', 'adolescents', 'estigma', 'somatització', 'ansietat', 'depressió', 'insomni', 'psicofàrmacs', 'antidepressius', 'ansiolítics', 'teràpia psicològica', 'autocura', 'CAP Sant Just', 'grups terapèutics', 'benestar emocional', '061 Salut Respon', 'gestioemocional.catsalut.cat', 'O Profil', 'WhatsApp', 'addiccions', 'alcohol', 'patologia dual', 'atenció primària', 'pantalles', 'higiene del son']