Title:

Eurocopa 2016 i "Lo-lo-lo", Mindfulness, gossos i calor, Spotify vs MP3 i agenda juvenil de Sant Just (amb butlletins informatius)

## Idees clau del programa - **Himne alternatiu de l’Eurocopa 2016**: tres amics (amb l’Aleix Pla) llancen la cançó “Lo-lo-lo” amb l’objectiu que soni als estadis i a les fan zones. - **Mindfulness aplicat a la vida quotidiana**: definició, beneficis, i exercicis pràctics d’*atenció plena* i d’acceptació emocional amb Maribel Villanueva. - **Gossos i onada de calor**: bones pràctiques per passejar i hidratar, i trucs per refrescar-los a casa. - **Tecnologia**: com l’*streaming* (Spotify) ha desplaçat l’MP3; notícies breus (E3, Rakuten, nous mòbils) i trucs d’ús de Spotify. - **Agenda jove i cultural de Sant Just**: exhibicions, jam session, nit de tambors, laboratori d’art i Casal d’Estiu; més butlletins d’actualitat general i local. --- ## Temes principals i contingut destacat ### Himne “Lo-lo-lo” per a l’Eurocopa 2016 (Entrevista amb Aleix Pla) - Tres amics que sempre veien l’Eurocopa junts creen una cançó festiva per connectar aficions i estadis. Volen que “soni a la final” i que la gent se la faci seva. - Ingredients clau: tornada corejable amb *“lo-lo-lo”* (càntic universal d’afició), ritme de graderia i lletra multilingüe per París 2016. - Estratègia: viralització a xarxes i contactes amb mitjans/esdeveniments esportius. - Quinze esportiva: favorits segons l’Aleix – **Alemanya** (principal), **Anglaterra** com a possible sorpresa; **Itàlia** i **Espanya** com a incògnites. > “S’ha de somiar alt: volem que soni a tots els estadis de París.” ### Mindfulness amb Maribel Villanueva (Espai Essència) - Què és: conjunt de tècniques d’*atenció plena* portades a Occident per el Dr. Jon Kabat-Zinn, sense connotació religiosa; aplicacions en àmbits escolar, clínic i professional. - Idea central: **centrar-se en l’aquí i l’ara**, sortint de la rumiació del passat i l’anticipació del futur. - Principis: - • *Observació* de la respiració i dels pensaments - • *Acceptació* emocional (no lluitar contra el que sents) - • *Pràctica* i responsabilitat sostinguda (programes de 8 setmanes) - Exercicis pràctics: - • Tancar els ulls i comptar 10 respiracions, acompanyant el flux respiratori. - • Contactar amb l’emoció present (ràbia, tristesa), **acceptar-la i respirar-la**, permetent-ne l’expressió segura; així es va “disipant”. > “Si lluites amb la teva ment, lluites amb tu mateix. L’acceptació és la porta del canvi.” ### Educació canina: calor, passejos i benestar (Albert Capapé) - Fisiologia: els gossos no suen com nosaltres; regulen sobretot per *potes i llengua*. El terra urbà molt calent els pot cremar o incomodar. - Passejos - • **Horaris**: sortir més d’hora al matí i més tard al vespre; rutes amb **ombra** i sòls menys calents. - • **Hidratació**: portar aigua; per refrescar, mullar **panxa** i pit (arriba millor a la pell i ajuda a termoregular). - Pelatge i coixinets - • Pentinar sovint els de pèl llarg per evitar enredos que reten calor. - • En races com el còquer, vigilar el pèl entre dits; tallar-lo només si cal i amb criteri. - A casa: fer **“polos” canins** amb aigua i llaminadures per entretenir i refrescar. ### Tecnologia: Spotify vs MP3 (Humbert Blanco) - Evolució del consum: del suport físic i l’MP3 a l’*streaming* on-demand. **Avantatges**: catàleg massiu, accés immediat, preu mensual, menys fricció i menys pirateria. - Notícies breus: - • E3 (fira de videojocs) a l’horitzó; expectatives mesurades. - • **Rakuten** tanca a Espanya (competència d’Amazon/AliExpress). - • Nous mòbils: Samsung Galaxy S7 Active, edicions especials (Batman/Superman, rosa), i **Moto G** renovats. - Trucs i funcions de Spotify - • Llistes de reproducció **col·laboratives** entre amics. - • Compartir cançons arrossegant a correu/Xarxes (enllaç Spotify). - • Lletres i karaoke amb apps tipus *Musixmatch/TuneWiki*. - • **Discover Weekly** i llistes per estat d’ànim o rànquings per país. - • Es va esmentar l’ús de bloquejadors d’anuncis a la versió web de Spotify —*amb consideracions ètiques i de condicions d’ús a tenir en compte*. ### Agenda jove de Sant Just (Sergi Arrada, Casal de Joves) - Avanç setembre: concert de **Boira** (grup local) per obrir curs. - Divendres - • 18.00: **Exhibició** de cursos (guitarra, trapezi, zumba, teles acrobàtiques, hip hop) i **teatre social**. Gratuït. - • 23.00–02.00: **Jam session** a l’exterior (Out Music). Oberta a tothom i instruments. - Dissabte: **Nit de tambors** (batucades), tarda–nit. - Setmana vinent: **Laboratori d’art** – *autorretrat amb ciment*. - Casal d’Estiu: inscripcions obertes (cinema quasi ple). Sortides: **Tibidabo**, **Waterworld**, **paintball**, **làser**. Monogràfics dilluns: *Cuina sense pares* (gratuït), taller amb **xef** (5€), **miralls artesans** en fusta i **circ**. ### Butlletins informatius - Catalunya Ràdio (general) - • **Puigdemont** anuncia moció de confiança (després del veto de la CUP als pressupostos). - • **Regne Unit** amplia 48 h el registre del referèndum del 23-J (incidència informàtica). - • **Arquebisbat de Barcelona** aparta preventivament un director d’escolania per denúncia d’abusos prescrits. - • Portugal: part per cesària d’un nadó a les 32 setmanes d’una mare en mort cerebral (4 mesos). - • **CSIC**: primer **exoesquelet** pediàtric per atròfia muscular (prototip; Sant Joan de Déu). - • Festival Castell de **Peralada**: sopar solidari “Nit de l’Alzheimer” (projecte North Face – biomarcadors a la *retina*). - • Esports: sanció de **Sharapova** (2 anys per meldoni); **Dauphiné** (etapa per Aru, líder Contador); playoff a Primera i bàsquet ACB; pretemporada i tradicions del **Barça**. - Sant Just (local) - • **Biblioteca**: ampliació excepcional d’horaris de l’aula d’estudi (PAU) i calendari d’estiu. - • **Nou vial** per a vianants i bicicletes que connecta Diagonal (Barcelona) amb **Esplugues** (lluminària, zones d’estada; obra fins abril 2017). - • **Escola Bressol Marrecs**: llistes definitives i període de **matriculació**. - • **Festa Major**: 8 **carpes** al camp de futbol per entitats (prioritat juvenils; requisits i compromisos de bar). ### Xarxes i comunitat - Enquesta inicial (Twitter) sobre estudiar a la biblioteca i control d’ortografia del “community”. - Enquesta final: “Per què no responeu a les nostres enquestes?” → **67%** mandra; **33%** “no soc de Sant Just”. --- ## Agenda cultural (inici del programa) - **Manel** (1 d’octubre, Girona) i **Rufus Wainwright** (14 d’octubre). El compositor nord-americà ha col·laborat amb artistes com *Elton John, Mark Ronson, David Byrne*, i ha fet **teatre musical** i **òpera**; la seva música surt en films com *Brokeback Mountain, Moulin Rouge, Shrek* o *Zoolander*.

['Eurocopa 2016', 'Lo-lo-lo', 'Aleix Pla', 'himne de futbol', 'càntics d’estadi', 'Mindfulness', 'Kabat-Zinn', 'respiració conscient', 'acceptació emocional', 'atenció plena', 'educació canina', 'onada de calor', 'hidratació gossos', 'grooming', 'Spotify', 'streaming', 'MP3', 'E3', 'Rakuten', 'Samsung Galaxy S7', 'Moto G', 'pirateria', 'Discover Weekly', 'Musixmatch', 'Casal de Joves', 'Boira', 'jam session', 'nit de tambors', 'laboratori d’art', 'autorretrat amb ciment', 'Casal d’Estiu', 'Tibidabo', 'Waterworld', 'Sant Just Desvern', 'aula d’estudi', 'biblioteca', 'nou vial Diagonal–Esplugues', 'Escola Bressol Marrecs', 'Festa Major carpes', 'Puigdemont moció de confiança', 'Brexit registre', 'Sharapova sanció', 'Critèrium del Dauphiné', 'Festival Castell de Peralada', 'Alzheimer retina', 'exoesquelet pediàtric CSIC']