Title:

Cursa de coixinets i Premis culturals del Baix Llobregat; "Sonita" i debat sobre felicitat; cuina de peix; Fires de Sant Narcís; i TV: rodatge de "La Catedral del Mar"

## Visió general Programa de magazín local amb informatius i una segona hora de cultura i entreteniment. Es combinen notícies territorials, agenda cultural i esports amb seccions pròpies: actualitat cultural de Sant Just, crítica social a partir del documental "Sonita", un espai de coaching sobre la felicitat, cuina pràctica centrada en el peix, propostes de cap de setmana (Fires de Sant Narcís) i una peça televisiva sobre el rodatge de "La Catedral del Mar". - **Eixos clau**: suport local a la cultura i l’esport, empoderament personal, alimentació i salut, propostes d’oci i indústria audiovisual. - To proper, dinàmic i amb tocs d’humor, però amb moments d’anàlisi i denúncia. ## Temes principals - **Sant Just**: Cursa de cars de coixinets (patrocinis i inscripcions); nominacions als Premis de Reconeixement Cultural del Baix Llobregat. - **Cinema/Documental**: "Sonita" (rap, patriarcat i matrimonis forçats) i projecció a l’Ateneu. - **Esports**: cas Bàsquet Sant Just i retirada de sancions (contrainforme). - **Benestar**: claus del coaching per ser feliç (no és un estat permanent, compassió, perdó, gratitud, objectius). - **Cuina**: peix, prevenció de *anisakis* i tècniques (bullit, fregit, arrebossat, planxa, forn i *papillota*), recepta de bacallà amb tomàquet. - **Agenda**: Fires de Sant Narcís (Girona), Barraques, Cadaqués, castells i Peratallada; toc alternatiu amb Pintor Rock. - **Televisió**: rodatge de "La Catedral del Mar" (costos, finançament, repartiment, Antena 3/Netflix/TV3) i píndola sobre el retorn de "Nit i Dia". ## Moments destacats (cites) > "Ser feliç no és un estat permanent." > "Intenta regalar somriures… Et canvia per dins." > "No intentem fer una sèrie històrica: és una sèrie d’època." (sobre "La Catedral del Mar") ## Detalls clau per secció ### Cursa de cars de coixinets (Sant Just) - **Patrocinis a l’alça** després d’anys de crisi; opcions des de falques fins a patrocinar trofeus (20 €). - **Finançament mixt**: inscripcions, publicitat/patrocinadors i **subvenció municipal creixent**. - **Inscripcions presencials**: dijous, 20.00 h, al Casal de Joves; és la **40a edició**. ### Premis de Reconeixement Cultural del Baix Llobregat - **Nominats de Sant Just**: Cor Lo Pom de Flors; Comissió de Morts i Desapareguts (Centre d’Estudis); Agrupació Sardanista; Joan González (Parallel 40, "El documental del mes"). - **Gala**: 11 de novembre, Sant Joan d’Espí. **89 candidatures** i categories com arts, coneixement i innovació, entorn i sostenibilitat. - **Antecedents**: Joan Margarit (2014), Clara Segura (Personalitat Baixllobregatina). ### Documental "Sonita" - Història d’una noia afganesa de 18 anys, **sense papers a l’Iran**, que lluita per ser **rapera** mentre la volen casar. - Temes: **patriarcat, matrimonis forçats, identitat i família**. - Projecció: **divendres, 20.00 h**, Sala del Cinquantenari (Ateneu de Sant Just). VOSC (anglès i persa afganès) i **preu**: 5 € (general), 3 € (socis). - Direcció: Rokhsareh Ghaem Maghami. Premi del públic a diversos festivals. ### Cas Bàsquet Sant Just - Després d’un informe arbitral polèmic, el club presenta **contrainforme i disculpes**; el comitè ho considera **atenuant** i retira sancions. - Debat sobre **honor i accions** envers el col·lectiu arbitral; via d’**apel·lació** en marxa i comunicat oficial pendent. ### Coaching: el secret de ser feliços - **No és permanent**: pots ser feliç i tenir dies tristos; la comparació ha de ser **positiva** (referents, no menysvaloració). - Valorar els **petits moments** (pastís de xocolata, passeig, lectura), amb **consciència plena** del present. - No depèn de **factors externs** (casa, cotxe) ni de **tercers**; treballar la **pau interior** i l’acceptació del que no controles. - **Valors que sumen**: compassió, **altruisme**, **perdó** (als altres i a un mateix), **gratitud**, i **objectius clars** (qui sóc, què vull, diana vital). ### Cuina: tot sobre el peix (amb Dani Martínez) - **Seguretat (anisakis)**: • Coure a ≥70 ºC al centre; • Congelar a **−25 ºC durant 48 h** si es menja cru/fumat (sushi, seitó, salmó); • El peix congelat comercial és segur. - **Tècniques**: • Bullit amb **caldo curt** (porro, pastanaga, nap, tomàquet, pebre…); • Fregit (peix petit, escórrer i llimona); • **Arrebossat** (farina + ou; peix blanc de carn consistent); • **Planxa** (una sola volta; millor **peixos grassos o semigrassos**); • **Forn** i **papillota** (vapor en paper vegetal/alumini, poca grassa, conserva aroma i nutrients). - **Recepta**: bacallà amb tomàquet (4 pax): dessalar i escaldar, enfarinar i fregir; sofregit amb ceba i tomàquet, picada d’all i julivert, aigua de bacallà; coure 8’ a foc suau. ### Butlletins informatius - **Medi ambient (Flix)**: exigència perquè Aircross assumeixi el cost de la descontaminació; l’Agència de Residus ho defensa. - **Indústria làctia (IRTA Monells)**: projectes per **estalviar fins al 60% d’energia**, amb **energia solar** i **radiofreqüència**. - **Civisme**: proposta de considerar **agents d’autoritat** els vigilants d’aparcament (Àrea Verda/Blava). - **Cultura**: Pere Gimferrer defensa el **Nobel a Bob Dylan**. - **Internacional**: protestes a **Veneçuela** per la suspensió del revocatori. - **Esports**: ressò estatal del cas Mestalla (Barça-València). - **Sant Just**: reforç de patrocinis per a la **cursa de coixinets**; **nominats** als premis culturals; **ajuts de rehabilitació** esgotats (7,7 M€ en 18 dies). ### Yes Weekend: Fires de Sant Narcís i més - Política en directe: inici del **discurs d’investidura** de Rajoy; seguiment amb to irònic. - **Fires de Sant Narcís (Girona)**: cercavila, pregó i Always Drinking Marching Band; **Barraques** (Animal, **Oques Grasses**). - **Cadaqués**: passeig fora de temporada i dinar al **Barroco** (anècdotes de Dalí); retorn a Girona per **Ramon Mirabet + Paula Valls** (plaça Sant Feliu) i **correfoc (23.00 h)**. - **Diumenge**: **diada castellera** (Marrecs de Salt, Capgrossos de Mataró, Minyons de Terrassa) i visita a **Peratallada**. - Alternativa: **Pintor Rock** (El Morell) amb **Boikot**. - Dilluns: **Castanyada/Halloween**. ### TV: rodatge de "La Catedral del Mar" - Producció **Diagonal TV**; 8 capítols, cost **> 2×** una sèrie estàndard de *prime time*; 4 anys per **tancar finançament**. - **Emissió**: **2018** a Antena 3, després **Netflix** (més de 80 països) i finalment **TV3**. - Enfoc: **sèrie d’època** basada en novel·la, amb llicències (no docudrama històric). - **Rodatge** a Santa Maria del Mar (Barcelona); fins a **400 extres** per jornada. - **Repartiment**: Aitor Luna (Arnau Estanyol), Sílvia Abascal, Pablo Derqui, Ginés García Millán, Andrea Duro, Lucía Díez, Nathalie Poza… (Quim Gutiérrez finalment no hi participa). - Bonus TV: anunci del **retorn de "Nit i Dia" (2018)** i **"Las Chicas del Cable"** (Netflix Espanya). ## Conclusió Un programa que combina arrelament local i mirada global: des de la **promoció del teixit cultural i esportiu de Sant Just** fins a **grans produccions audiovisuals** i **reflexions vitals**. La part pràctica (cuina i agenda) conviu amb la denúncia ("Sonita") i la informació rigorosa dels butlletins.

['Sant Just Desvern', 'Cursa de coixinets', 'Patrocinadors locals', 'Premis de Reconeixement Cultural Baix Llobregat', 'Cor Lo Pom de Flors', 'Comissió de Morts i Desapareguts', 'Agrupació Sardanista de Sant Just', 'Joan González', 'Parallel 40', 'El documental del mes', 'Sonita', 'Afganistan', 'rap', 'patriarcat', 'DocsBarcelona', 'Bàsquet Sant Just', 'Comitè d’Àrbitres', 'Felicitat', 'coaching', 'compassió', 'perdó', 'gratitud', 'objectius', 'Peix', 'anisakis', 'bullit', 'fregit', 'arrebossat', 'planxa', 'forn', 'papillota', 'Bacallà amb tomàquet', 'Fires de Sant Narcís', 'Girona', 'Barraques', 'Oques Grasses', 'Ramon Mirabet', 'Correfoc', 'Castells', 'Peratallada', 'Cadaqués', 'Pintor Rock', 'Boikot', 'La Catedral del Mar', 'Diagonal TV', 'Antena 3', 'Netflix', 'TV3', 'Aitor Luna', 'Sílvia Abascal', 'Pablo Derqui', 'Ginés García Millán', 'Andrea Duro', 'Lucía Díez', 'Nathalie Poza', 'Nit i Dia', 'Las Chicas del Cable']