Title:

Nantes i Mont‑Saint‑Michel (Bretanya i Normandia), sexologia i son: viatge, ciència del plaer i miniestudis a La Plaça Mireia

## Resum general de l’episodi **La Plaça Mireia** combina avui un bloc de viatges proper per Europa i una segona hora de sexologia i ciència del son amb l’Àlex Florença, amanit amb notícies i servei local. > "Avui ens quedem a prop: Nantes i el Mont‑Saint‑Michel… i a la segona hora, psicologia i sexologia amb estudis sobretot dels Estats Units." ### Bloc 1 — Viatge: Nantes i Mont‑Saint‑Michel **Nantes (Bretanya): highlights i ombres** • *Loira* immens i urbanisme: ciutat gran (≈333.000 hab.) amb illes al riu i caràcter molt urbà. • **Les Machines de l’Île**: elefant mecànic icònic que passeja i ruixa aigua. Experiència visual i familiar, però cara i “turistada” (8 € el passeig; accés a hangar amb animals mecànics i tallers addicionals de pagament). • Carrusel de tres plantes: interessant però poc lluït des de fora (plantes cobertes); millor per infants. • **Basílica de Sant Nicolàs** (gòtica, pedra grisa, vitralls): recomanada per damunt de la catedral (massa blanca/impoluta per a les autores). • **Torre Bretanya** (32 pisos): mirador 1 €; bar temàtic “cigonya” amb cadires‑ou i vistes al Loira; ous fregits gegants pintats a teulades veïnes com a curiositat visual. • Patrimoni industrial LU (fàbrica antiga) i **Castell dels Ducs de Bretanya**: el castell acull el Museu d’Història de Nantes; muralles visitables gratis, però interior percebut com a museïtzació desigual (panells massius i poques estances impactants). • **Jardí de les Plantes**: expectativa d’animals topiats; a la pràctica, muntatges efímers i poca presència de figures; bons hivernacles però accessibilitat confusa. • Ambient urbà: línia verda turística per seguir punts d’interès, però sensació general de centre degradat, obres, presència de drogues i percepció de poca seguretat en algunes zones i allotjament. **Mont‑Saint‑Michel (Normandia): icona UNESCO i marees** • Accés recomanat dormint fora i **bus llançadora gratuït** (cada 10’ fins gairebé mitjanit). Pont llarg amb fort vent. • **Abadia** molt recomanable (≈10 €): exterior gòtic i interior sorprenentment *romànic* (parets gruixudes, sostre de fusta com “vaixell invertit”), claustre doble, antic ús com a presó i maquinària (roda gegant). Església del poble amb cementiri. • **Marees**: canvien ràpid; caminar per la badia només en grup i amb guia per riscos de fang i pujades sobtades. De dia la plana és seca; després de sopar ja es veia l’aigua gairebé a dalt. • **Vistes al capvespre i de nit**: il·luminació del Mont amb mitja lluna i reflexos a l’aigua; horaris de tancament primerencs a botigues i restaurants (cap a les 21 h). ### Bloc 2 — Sexologia, tecnologia i son (Àlex Florença) **Conceptes clau d’esperma i espermatozoides** • El *semen* no són només espermatozoides: porta fructosa (vesícules seminals) per donar energia i secrecions prostàtiques que en liquen el medi dins la vagina. • *Acrosoma*: “casc” químic del cap de l’espermatozoide que perfora l’òvul. • *Cèl·lules de Sertoli*: “escorta” immunològica que protegeix els espermatozoides. • Vida segons medi: dintre testicles ≈42 dies; fora del medi òptim 15–20 min; dins la dona fins a **4 dies**. **Tecnologia sexual** • Joguina adaptable **Crescendo**: flexible, amb 6 motors configurables independentment i patrons personalitzables; ús per ambdós extrems i múltiples formes; preu alt, però materials i disseny prioritaris per seguretat i higiene. **Son i ereccions nocturnes** • Fases *no‑REM* (son lent) i *REM* (moviments oculars ràpids): les ereccions nocturnes (també en dones al clítoris) s’associen a fases REM com a “autotest” fisiològic. ### Miniestudis comentats • Serotonina i dolor: el nucli dorsal del *raphe* modula serotonina; durant l’orgasme baixa la sensibilitat al dolor (incloses cefalees) per mecanismes analgèsics endògens. • **Orgasme vaginal i anatomia**: si el clítoris és a ≤2,5 cm de l’orifici vaginal/uretral, és més probable arribar a l’orgasme amb coit per fricció indirecta clitorial (estudi a >500 dones). • **Fingir orgasmes**: estudi anglès indica fins a un 80% de dones que “sobreactuen” (acabar abans, no frustrar la parella, avorriment/irritació). Pista clau: cal comunicació per evitar dinàmiques nocives i aversió sexual. • **POIS (síndrome post‑orgàsmic)**: símptomes tipus grip immediats post‑ejaculació; en molts casos, resposta al·lèrgica al propi semen; hiposensibilització progressiva mostra millores després d’1–3 anys. ## Moments destacats i consells ### Viatge • **Nantes:** anar amb expectatives realistes a Machines de l’Île; pujar a la Torre Bretanya (1 €) per vistes i bar temàtic; prioritzar la **Basílica de Sant Nicolàs**; precaució i intuïció segons zones i horaris. • **Mont‑Saint‑Michel:** aprofitar el bus gratuït; visitar l’**Abadia**; planificar segons horaris de **marees**; millor aturar‑s’hi fins al vespre per gaudir de la il·luminació nocturna. ### Sexologia • Recorda la longevitat dels espermatozoides dins la dona (fins a 4 dies) en planificació contraceptiva. • Materials i seguretat per a joguines sexuals per evitar irritacions i al·lèrgies. • Ereccions nocturnes i clitorals durant REM són fisiològiques. ### Frases > “Si heu d’anar expressament a Nantes per les màquines, no hi aneu; però combinat amb la ciutat, sí.” > “Al Mont‑Saint‑Michel la marea pot pujar molt ràpid: millor sempre en grup i amb guia.”

['Nantes', 'Bretanya francesa', 'Loira', 'Machines de l’Île', 'Elefant mecànic', 'Carrusel', 'Basílica de Sant Nicolàs', 'Catedral de Nantes', 'Torre Bretanya', 'LU Fàbrica', 'Castell dels Ducs de Bretanya', 'Muralles de Nantes', 'Jardí de les Plantes', 'Normandia', 'Mont‑Saint‑Michel', 'Abadia', 'Marees', 'Guies i seguretat', 'Sexologia', 'Semen', 'Espermatozoides', 'Acrosoma', 'Cèl·lules de Sertoli', 'Fases del son', 'REM', 'Ereccions nocturnes', 'Serotonina', 'Analgèsia i orgasme', 'Orgasme vaginal', 'Clítoris', 'Fingir orgasmes', 'POIS', 'Al·lèrgia al semen', 'Joguina sexual', 'Crescendo', 'Preservatius sense làtex', 'Ràdio d’Esplugues/Sant Just', 'La Plaça Mireia']