logo

La Plaça Mireia

Benvinguts al magazine de les tardes a Ràdio Desvern (dill-div de 17h a 19h) on parlem amb una vintena de col·laboradors de temes d'actualitat, cinema, psicologia, viatges, nutrició, literatura, psicologia, història de Sant Just i podologia, entre d'altres. També ens podeu trobar a Twitter amb l'usuari @pl_mireia i al correu pl.mireia@radiodesvern.com Benvinguts al magazine de les tardes a Ràdio Desvern (dill-div de 17h a 19h) on parlem amb una vintena de col·laboradors de temes d'actualitat, cinema, psicologia, viatges, nutrició, literatura, psicologia, història de Sant Just i podologia, entre d'altres. També ens podeu trobar a Twitter amb l'usuari @pl_mireia i al correu pl.mireia@radiodesvern.com

Transcribed podcasts: 881
Time transcribed: 67d 4h 39m 58s

Unknown channel type

This graph shows how many times the word ______ has been mentioned throughout the history of the program.

Title:

Migdiada perfecta i ritme circadià; Kuala Lumpur (Batu Caves, Petronas) i Borneo amb Anna Rovira; titulars locals i bloc de notícies

Summary:

## Resum general **Programa magazine amb to d’humor i divulgació** que combina xerrada distesa sobre la calor, la *migdiada* i els *ritmes circadians*, amb **titulars locals**, una **secció de viatges molt completa sobre Malàisia** (Kuala Lumpur i Borneo) amb l’Anna Rovira, i un **bloc de notícies** de Catalunya Ràdio. La segona hora inclou **bloc musical** amb recomanacions del Pau Martínez. Es fa un avanç que a la segona hora parlaran de les pitjors pel·lícules de 2018 i 2019 amb el Dani Martínez, però **aquest contingut no s’emet dins del tall proporcionat**. > "El propósito de la siesta es reunir energías para el resto de la jornada" (citant una font consultada en directe) --- ## Secció d’obertura: humor, calor i migdiada ### Migdiada i evidència (BBC, National Sleep Foundation, NASA) • **Durada recomanada**: la *National Sleep Foundation* suggereix **20–30 minuts**; la **NASA** ha trobat un òptim de **25,8 minuts**. • **Hora ideal**: cap a les **15:00** seguint el *ritme circadià* (caiguda natural de la vigília a primera hora de la tarda). • **Bones pràctiques**: fer-la en un lloc còmode i context adequat; **no passar de 30 min** per evitar inèrcia del son; **complementa** però **no substitueix** el son nocturn. • Xerrada sobre *ritmes circadians* i *jet lag*: quan s’alteren (viatges, horaris), hi pot haver **fatiga, desorientació i insomni**. • Toc humorístic: digressió sobre el **Big Ben** en obres i jocs de paraules amb *Boa Sorte* i serps "boa". --- ## Titulars locals (Sant Just Desvern i entorn) • **BB-1468 (Molins de Rei – Vallvidrera, per Sant Just)**: inversió d’uns **1,26 M€** per **sobreample en revolts**, **amplades mínimes** i **cunetes trepitjables**; termini d’execució: **8 mesos**. • **Excursió nocturna a la Penya del Moro (Mas Lluí)**: trobada a **20:45** al c/ Rosa de Luxemburg, 14; recomanen **calçat còmode**, **sopar** i **llanterna/frontals**. • **Ple de Constitució de la Diputació de Barcelona**: pacte **PSC–Junts** sobre la taula; busca el suport dels **comuns** per investir **Núria Marín**. --- ## Viatges: Malàisia amb Anna Rovira ### Per què començar pel sud-est asiàtic a Malàisia? • **País molt accessible**: infraestructures, logística i **transport intern barat i fàcil**. • Alternativa suau per a qui comença per primer cop a l’Àsia; **Kuala Lumpur** és organitzada i còmoda per moure-s’hi. ### Kuala Lumpur (KL) #### Moure’s per la ciutat • **Metro i monorail**: **barats** i freqüents; bitllets senzills funcionen perfectament. • **Busos gratuïts (4 línies)** al centre per descongestionar el trànsit. • Per distàncies més grans i fora de centre: **Grab** (tipus Uber) és **econòmic i fiable**. #### Batu Caves (temple hindú en cova) • Accés fàcil en **tren** (uns **20 min**; l’estació queda **just davant**). • **272 escales** multicolors fins a la cova principal; ambient amb **micos** (cal vigilar objectes!). • Dins la cavitat hi ha **dos temples**; el més impactant és **la immensitat de la cova** i l’obertura superior on entra la llum. • Recomanació: **anar-hi a la tarda** si voleu evitar aglomeracions. #### Petronas Twin Towers (i alternativa KL Tower) • **Entrades (~17€)** amb **franges horàries tancades** (en punt i a i quart). **Es puja en grup**: primer el pont entre torres i després un mirador. • Compres: sovint **no accepta VISA online**; alternativa: **comprar in situ** el mateix dia (fora de temporada alta pot no haver-hi cues). • Si no hi ha entrades o per estalviar: **KL Tower** (vista de la skyline, i es veuen les Petronas); opció **gratuïta parcial** o **pagant** per pujar més amunt. • Consell: **pugem de nit** per veure KL il·luminada. #### Mesquites i Ramadà • **Masjid Wilayah Persekutuan**: espectacular, **visita guiada gratuïta**, aigua i **cobertors**; arquitectura inspirada en **Istanbul** i **Casablanca**. Accés millor amb **Grab**. • **Masjid Jamek**: **quota d’entrada**, entorn amb **jardí** i al **meandre del riu**. • **Plaça Merdeka** durant el *Ramadà*: **punt neuràlgic** per trencar el dejuni al vespre; mercat de **menjar i roba**, ambient comunitari. #### Temple Thean Hou (budista xinès) • Estètica de pel·lícula (referència a **Mulan**): **fanals grocs**, **teulades vermelles** i **dracs**. • A dalt d’una elevació, amb **vistes espectaculars**; **entrada gratuïta**; accés amb **monorail + caminada** (pujada). ### Borneo (Sarawak) #### Kuching i orangutans a Semenggoh • Vols **barats amb AirAsia** des de KL. Base a **Kuching**. • **Reserva de Semenggoh**: alimentacions a **primeres hores** i **migdia**; aparicions d’orangutans **no garantides** (en van veure **2**). #### Parc Nacional de Bako • Accés en **bus/Grab** fins al port i **barca** al parc. Les **barques tornen a les 15:00**: a partir d’aleshores, **queden pocs visitants**. • Allotjament dins del parc (cabanyes, opcions compartides o privades). • Fauna: **micos nariguts (proboscis)**, **porcs senglars barbuts** i micos oportunistes (compte!). • **Moment estrella**: a la **posta de sol**, els proboscis **baixen a la platja**, pugen a un arbre i **tiren menjar**, que recullen els porcs senglars, amb el **cel taronja** reflectint-se al mar — un **record de viatge inoblidable**. --- ## Bloc de notícies (Catalunya Ràdio) • **TSJC** atura cautelarment treballs previs d’allargament de la **C-32** fins a Lloret i Blanes. • **Parlament**: comissions sobre **abusos sexuals a infants** i **violència sexual** a centres escolars. • **UE**: *Ursula von der Leyen* busca suports per presidir la **Comissió Europea**. • **Sònar**: es manté la **vaga** de muntadors d’escenaris; Fira Barcelona afirma que el festival **se celebrarà**. • **Cultura i esports**: Premi **Margarida Xirgu**; **Manga Barcelona** (25 anys); **Tour** (Sagan) i **Wimbledon** (Djokovic, Nadal i Federer en joc); fitxatges al **Barça**, **Espanyol**, **Madrid** i **ACB**. — ## Butlletí local de les 6 (Sant Just) • Es **repeteixen** els tres titulars locals de la franja anterior (BB-1468; Penya del Moro; Ple de la Diputació). --- ## Bloc musical • Temes destacats: **Juanes – "La camisa negra"**, **Jungle – "Heavy, California"**, **Friendly Fires – "Silhouettes"**, **Stormzy – "Busy *…*"** (referenciat com a “Busy Bob”). • Les cançons arriben com a **recomanacions del Club Alternatiu** del **Pau Martínez**. --- ### Nota sobre contingut anunciat • S’anuncia una xerrada amb **Dani Martínez** sobre les **pitjors pel·lícules del 2018–2019**, però **no comença dins del tram inclòs**; es queda en **teaser**.

Tags:

['migdiada', 'ritme circadià', 'BBC', 'National Sleep Foundation', 'NASA', 'jet lag', 'Big Ben', 'Kuala Lumpur', 'Batu Caves', 'Petronas Twin Towers', 'KL Tower', 'Masjid Wilayah Persekutuan', 'Masjid Jamek', 'Plaça Merdeka', 'Thean Hou Temple', 'Borneo', 'Kuching', 'Semenggoh', 'orangutans', 'Bako National Park', 'proboscis monkey', 'Grab', 'monorail', 'AirAsia', 'Ramadà', 'Sant Just Desvern', 'Diputació de Barcelona', 'Penya del Moro', 'TSJC', 'C-32', 'Ursula von der Leyen', 'Sònar', 'Tour de França', 'Wimbledon', 'Manga Barcelona', 'Juanes', 'Jungle', 'Friendly Fires', 'Stormzy']