Title:

Sant Just en clau local: Festival Singular i castellers, “Ola de crímenes”, Metallica amb Ghost, posar el focus en tu i mites animals (La Plaça #295)

## Visió general de l’episodi Programa àgil i molt variat amb informació local de Sant Just, cultura i música, una estrena destacada de cinema, una tertúlia musical amb MediWaves, i dues seccions temàtiques: creixement personal i món animal. Els moments clau: - **Actualitat local**: Festival Singular, exposició “Tu pots ser casteller”, premi gastronòmic a Roser Torres i el primer Padel Solidari. - **Cinema**: estrena d’*Ola de crímenes* (Gracia Querejeta). - **MediWaves**: Metallica a Barcelona amb Ghost, Opatov (nou single), debat Amics de les Arts vs. Manel i repàs a bandes sonores de *John Williams*. - **Inspiració per Viure**: com “posar el focus en tu” sense caure en l’egoisme insà, límits i autocura. - **Món animal**: com dormen els dofins i desmuntatge de **mites animals** (camells, ratpenats, lemmings, escorpins...). --- ## Actualitat local i agenda ### Punts destacats • **Festival Singular**: primera edició a Sant Just (creació contemporània, economia creativa i turisme cultural) amb activitats com Sopar Xitxalimonà, Nit dels Pagesos, itineraris artístics i Paella La Gresca. • **Exposició “Tu pots ser casteller” (Ton Gasull)**: a Can Ginestar, instantànies íntimes dels castellers d’Esplugues després de 5 anys d’immersió del fotògraf. • **Roser Torres (GSR i revista Siete Caníbales)**: premi “Sacata” (categoria “Sentidos”), figura clau de la gastronomia nacional (“La Mama”), organitza congressos com San Sebastián Gastronomika. • **Primer Campionat de Padel Solidari** (Sant Just Solidari + Sant Just Pádel Club): fons per al projecte educatiu a Camoapa (Nicaragua). També hi participa l’Hoquei Club Sant Just. > "Participar és fàcil: una clicada a les enquestes i una visita a les activitats del poble ja suma!" --- ## Cinema: estrenes de la setmana ### “Ola de crímenes” (Gracia Querejeta) • Comèdia negra criminal d’Universal Pictures. Repartiment amb **Maribel Verdú, Paula Echevarría, Antonio Resines, Raúl Arévalo i Luis Tosar**. • Sinopsi: la *Leire* (mestressa de casa) decideix **ocultar el crim** comes per seu fill contra l’exmarit, provocant una cadena de delictes a Bilbao. Paral·lelament, corrupció, una vídua i una advocada implacable, i una parella d’inspectors de l’*Ertzaintza* que ho van destapant. --- ## MediWaves: escenaris, discos i bandes sonores ### Gires i entrades • **Metallica** a Barcelona (Estadi Olímpic Lluís Companys, 5 de maig, 21 h), amb **Ghost** de teloners. Entrades des d’uns **73–99 €** (segons zona), previsió de preus alts per ser cartell “top”. ### Escena indie i debats musicals • **Opatov**: nou single “Crab House”; estil híbrids (castellà/anglès), amb “hooks” ben treballats. • **Amics de les Arts vs. Manel**: debat d’estils i lletres; es destaca la **qualitat narrativa i la recerca lírica** (“L’home que dobla en Bruce Willis”). • Descobertes i referents locals (Núria Graham) i anunci del **concert de MediWaves**: 26 d’octubre, Sala Continental (Gràcia), entrada 5 €. ### Bandes sonores icòniques (John Williams) • Repàs a temes hiper-reconeixibles: **Star Wars** (tema principal i “Cantina Band”), **Jurassic Park**, **Harry Potter**, **Indiana Jones**, **Jaws**, **Schindler’s List**, **Superman**, **Home Alone**, entre d’altres. • Clau compositiva: *leitmotivs* memorables, simplicitat efectiva i gran capacitat **emocional i narrativa**. --- ## Inspiració per Viure (Carme): posar el focus en tu ### Idees clau • **Posar el focus en un mateix** no és ser egoista; és un *egoisme positiu*: autocura, **posar límits**, aprendre a dir **NO** i evitar el **victimisme**. • Mostrar emocions (també davant dels fills) és **sà**; evitar la *falsa fortalesa* i la *hiperexigència*. • Responsabilitat personal: “Jo no puc arreglar els altres, només **arreglar-me a mi**”. • Autoestima i *empoderament*: **estimar-se bé** (no “massa”), amb acceptació incondicional de llums i ombres. • Evitar el **xantatge emocional** i relacions tòxiques (límites, senyals d’alarma i ajuda professional si cal). > “El teu guió és en blanc: l’estàs escrivint tu.” --- ## Món animal (Núria García): dormir al mar i mites desmuntats ### Com dormen els dofins • Són mamífers i **dormen amb un ull obert** i **mig cervell** adormit (son unihemisfèric) per poder **respirar** i **orientar-se** mentre fan repòs. • Les **foques** i altres mamífers marins presenten patrons similars. ### Mites animals: què és cert i què no • Camells i la **gepa**: **fals** que sigui aigua; és **greix** que aïlla i ajuda a regular calor. • **Lemmings** i “suïcidi en massa”: **fals**; són **cicles ecològics** depredador-presa que modulen poblacions. • **Escorpins** “s’autosuïciden” amb l’agulló envoltats de foc: **fals**; el seu verí no els afecta com a mecanisme propi. • **Ratpenats**: no són “tots cecs”; fan servir **eco-localització** i, sovint, també **visió** (excepció en espècies de coves amb ulls atrofiats). --- ## Notícies (selecció) • Acord JxCat–ERC sobre delegació de vot (Puigdemont, Turull, Rull, Sànchez) i desbloqueig del debat de política general. • Carta de **Quim Torra** a líders mundials demanant mediació per un referèndum acordat. • **Preus dels carburants** a màxims de 4 anys a Catalunya. • Nou **transport públic** per accedir al Montseny i Sant Llorenç del Munt. • EUA: evolució del cas **Brett Kavanaugh** al Senat. --- ## Highlights de servei i comunitat • Enquestes a xarxes (possible **Instagram** del programa) i crida a la participació. • Celebració pròxima del **programa 300** (xampany i pastes!).

['Sant Just Desvern', 'La Plaça', 'Festival Singular', 'Can Ginestar', 'Tu pots ser casteller', 'Ton Gasull', 'Roser Torres', 'GSR', 'Siete Caníbales', 'San Sebastián Gastronomika', 'Padel Solidari', 'Sant Just Solidari', 'Hoquei Club Sant Just', 'Camoapa', 'Nicaragua', 'Ola de crímenes', 'Gracia Querejeta', 'Maribel Verdú', 'Luis Tosar', 'Ertzaintza', 'MediWaves', 'Metallica', 'Ghost', 'Estadi Olímpic Lluís Companys', 'Opatov', 'Crab House', 'Amics de les Arts', 'L’home que dobla en Bruce Willis', 'Manel', 'Núria Graham', 'John Williams', 'bandes sonores', 'Star Wars', 'Jurassic Park', 'Harry Potter', 'Indiana Jones', 'Jaws', 'Schindler’s List', 'Inspiració per Viure', 'autoestima', 'límits', 'xantatge emocional', 'Dia Internacional dels Animals', 'dofins', 'foques', 'eco-localització', 'camells', 'ratpenats', 'lemmings', 'escorpins', 'enquestes xarxes', 'programa 300']