Title:

Tornada a la rutina i calor extrema: estrès postvacacional, tendències climàtiques i previsió a Esparreguera (01/09/2025)

## Resum general ### Punts clau del dia - **Estrès postvacacional**: afecta entre **un 20% i un 40%**; símptomes **transitoris i adaptatius** que solen remetre en **dues setmanes**. - **Onades de calor**: el meteoròleg Joan Enric Jorbà alerta d’una **tendència creixent** d’episodis amb **temperatures extremes** i nits tòrrides; el **canvi climàtic** n’és la causa principal. - **Salut pública**: es demana que el **Departament de Salut** defineixi clarament el **llindar de risc** per activar protocols, sobretot per a **treballadors a l’aire lliure**. - **Previsió**: pluja acumulada de **26,5 L/m²** a la vila aquesta nit i matinada (agost tanca amb **37 L/m²**); **refrescada** avui i nits més **fresques** (17–18 °C), amb **estabilització** i lleu pujada a partir de dimecres. --- ### Estrès postvacacional: símptomes, durada i recomanacions - Símptomes habituals: **cansament**, **apatia**, **irritabilitat**, *mal humor*, **desmotivació**, **fatiga física i mental**, *ansietat* i molèsties com **palpitacions** o **tensió muscular**. - Naturalesa del fenomen: **no és una malaltia**, sinó un **trastorn emocional** *temporal i adaptatiu* que es resol **en ~2 setmanes**. - Persones més vulnerables: qui tenen **baixa motivació laboral**, han fet **vacances llargues/intenses**, tenen **personalitat ansiosa** o **antecedents emocionals**. - Què ajuda: - **No tornar a última hora** i **reprendre hàbits gradualment**. - **Prioritzar tasques senzilles** els primers dies. - **Higiene del son** i **exercici físic regular**. - **Reservar temps** per al **descans i l’oci**. > "Aquests símptomes són transitoris... En principi s’haurien de resoldre de manera espontània en un termini aproximat de dues setmanes." > "És com si volguéssim encendre aquell cotxe que porta un mes al pàrquing... Necessitem uns dies per engranar el sistema i adaptar-nos a les noves rutines." --- ### Onades de calor i canvi climàtic: quina és la tendència? - Des de **2017**, cada estiu hi ha **onades de calor**; el 2025, a Esparreguera, s’han registrat **episodis múltiples**, amb fins a **8 dies seguits** i **nits >25 °C**. - Canvi en la dinàmica: han passat de vents de **Ponent (més secs i nits més fresques)** a **bombolles càlides del sud** (nits més càlides) — un **patró propi del canvi climàtic**. - Llindars i salut: - El llindar local per “onada de calor” ha pujat de **35 a 37 °C**. - Tot i això, a **35 °C** ja hi ha **risc per a la salut**, sobretot per a **treballadors a l’exterior**. - Es reclama que el **Departament de Salut** defineixi el **llindar de risc** i **protocols clars**. - Crida a l’acció: les **emissions** derivades de la nostra manera de **viure i moure’ns** estan **escalfant el planeta**; cal **reduir** i **canviar hàbits**. > "El nom no fa la cosa... els organismes potser deixaran de parlar d’onades de calor i emetran avisos de temperatures extremes." > "És el Departament de Salut qui ha de dir a partir de quina temperatura tenim risc per a la salut." > "El planeta té febre... Ho estem escalfant nosaltres." --- ### Previsió meteorològica (Esparreguera) - **Pluja**: aquesta nit/matinada han caigut **26,5 L/m²** (agost tanca amb **~37 L/m²**). - **Temperatures**: - Avui: màximes **≤30 °C**; sensació pesada al matí per **98% d’humitat**, però entrarà **vent de nord** i **refrescarà**. - Nits: **17–18 °C** les properes nits (més **fresques**). - Dimarts-dimecres: **≤30 °C**; a partir de dijous, **lleu pujada** (>30 °C) sense **calorada excessiva**; nits **fresques**. - **Cèl**: després del pas frontal, tarda amb **sol i clarianes**; algun **ruixat** residual al **vessant nord del Pirineu** i **interior del NE**. --- ### Crèdits - Redacció i locució: **Trini Arquimbau** - Control tècnic: **Aitor Cano** - Intervencions: **Marta Cervera** (psicòloga, Parc Sanitari SJD), **Joan Enric Jorbà** (meteoròleg)

['Esparreguera', 'Informatiu', 'Ràdio local', 'Estrès postvacacional', 'Salut mental', 'Higiene del son', 'Exercici físic', 'Canvi climàtic', 'Onades de calor', 'Temperatures extremes', 'Salut pública', 'Treball a l’aire lliure', 'Meteorologia', 'Previsió del temps', 'Setembre 2025']