Title:

Lead Management i salut: lideratge i alimentació

## Resum general Programa magazín amb dues peces centrals. Primer, una entrevista sobre el llibre «Lidera, inspira i transforma. Lead Management», on es defensa un **lideratge humanista i de servei** amb eines pràctiques per a persones i equips. Després, la secció de farmàcia amb **consells d’alimentació**: vitamina C, fruits vermells, ous, àcids grassos omega-3 i diferències entre begudes “sense alcohol” i “0,0”. **Punts clau**: canvi de models jeràrquics a lideratges plans i per equips; *moments guau* per fidelitzar talent; formació vivencial que realment cala; i recomanacions nutrucionals basades en evidència per cuidar salut i rendiment cognitiu. ## Temes principals ### Lead Management i lideratge humanista (entrevista a Eva Viedma) • El llibre s’estructura en 3 parts: - Context: *VUCA* i *BANI*, i el *cocient d’adaptabilitat (AQ)*. - El líder com a persona: **autoconeixement, valors, poder personal i estil**. - Equips i organitzacions: **sistèmica**, punts de dolor, *moments guau* i llegat del líder. • Del “manar” a **influir i servir**: transició de piràmides a treball per projectes i equips; **lideratge de servei** amb impacte humà real. • Salut mental i formació: gairebé totes les empreses ofereixen suport, però cal que la formació sigui **vivencial i de dins cap a fora** perquè deixi petjada. • Llibre per a tothom: el **l’autolideratge** és universal. Inclou exercicis com la *finestra de Johari* per rebre feedback i reduir la “zona cega”. • Tendència global: més humanisme a les empreses, impulsat per noves generacions que demanen **autonomia, creativitat i sentit**. Davant la IA i l’automatització, la **plusvàlua humana** és emoció i energia. • Objectiu final: **fidelitzar talent** amb creixement i benestar, no només salari. • Presentació del llibre: Biblioteca Mestre Martí Taulé, **divendres a les 19:00** (correcció de l’hora), amb **Pau Navarro**; sessió gravada. Coautors: **Eva Viedma, Esther Castillo i Jaume Gurt**. ### Consells d’alimentació (Farmàcia Can Oriol, amb Marc Toro) • Vitamina C: el **pebrot vermell cru** aporta ~3x vitamina C que la taronja (per 100 g). Beneficis: **antioxidant**, **immunitat**, ajuda a prevenir **anèmia**, suport en **caiguda del cabell** (amb altres nutrients). Millor cru (amanida, amb hummus) per preservar propietats. • Fruits vermells com a *superaliments* (consum regular): - **Navius (blueberries)**: funció antioxidant i **cognitiva** a llarg termini. - **Groselles**: més aport vitamínic i de **sals minerals**. - **Gerds**: destacats pel **contingut en vitamina C**. - Sucs casolans/batuts, bé; els comercials i colats, pitjor (menys fibra). • Ous i cor: no cal restringir-ne el nombre; el que cal és **com els cuinem**. Evitar fregits; **durs, planxa o passats per aigua**, ok. El colesterol de l’ou s’utilitza com a **energia** i no eleva el colesterol en sang en condicions normals (FEC). • Codi dels ous (llegir el primer dígit): **0** ecològic, **1** camperes, **2** a terra, **3** en gàbia. • Omega-3 i cervell: peix blau (tonyina, cavalla…). **Millora cognitiva** i cardiovascular. Importa la **regularitat** (nivells plasmàtics mantinguts); fresc o conserva depèn de factors econòmics i de temps. • Begudes: **“0,0” < 0,05% vol**; **“sense alcohol” ≤ 0,5% vol**. Vigilar l’acumulació d’alcohol amb les “sense alcohol” si se’n prenen moltes. ### Agenda i detalls de programa • Sorteig d’entrades: teatre l’1 de novembre (20:00) al Teatre Municipal; telèfon directe: **93 588 59 60**. • Píndoles musicals i efemèride: **ELO – “Mr. Blue Sky”** i **Raphael & Bisbal – “Escándalo”**; aniversari de **Blanca Suárez** (21/10/1988). ## Cites destacades > "Ya no se trata de mandar, sino de influenciar; de tener un impacto en las personas." > "El cambio nunca son grandes cosas. Son cositas pequeñas de forma regular." > "Las nuevas generaciones necesitan más libertad, autonomía y creatividad." ## Dades clau i definicions • *VUCA/BANI*: marcs per descriure contextos volàtils i fràgils. • *AQ (Adaptability Quotient)*: capacitat d’adaptació al canvi. • *Lideratge de servei*: posar les persones i el propòsit al centre. • *Moments guau*: experiències de **salari emocional** que fan sentir la persona valorada. ## Info de l’acte del llibre • Títol: «Lidera, inspira i transforma. Lead Management». • On: **Biblioteca Mestre Martí Taulé (Rubí)**. • Quan: **Divendres, 19:00** (esmentat per l’autora a l’entrevista). • Amb: **Eva Viedma** i presentació de **Pau Navarro**. • Nota: la sessió quedarà gravada. ## Recomanacions pràctiques ràpides • Incorpora **pebrot vermell cru** i **fruits vermells** de forma regular. • Tria **ous durs/planxa** i revisa el **codi 0–3** de l’ou. • Prioritza **formació vivencial** en equips perquè el canvi realment cali. • Si busques mínim alcohol: begudes **0,0** (no només “sense alcohol”).

['Lead Management', 'lideratge humanista', 'lideratge de servei', 'VUCA', 'BANI', 'AQ cocient d’adaptabilitat', 'autolideratge', 'finestra de Johari', 'moments guau', 'fidelització de talent', 'salut mental a la feina', 'formació vivencial', 'Eva Viedma', 'Pau Navarro', 'Biblioteca Mestre Martí Taulé', 'Rubí', 'farmàcia', 'consell alimentari', 'vitamina C', 'pebrot vermell', 'fruits vermells', 'navius', 'groselles', 'gerds', 'ous', 'codi ous 0-3', 'omega-3', 'begudes 0,0', 'sense alcohol', 'nutrició', 'ELO Mr. Blue Sky', 'Raphael Escándalo', 'Blanca Suárez']