Beneficios y Mitos del Entrenamiento en Zona 2

En este episodio de Rendimiento Evolutivo, se abordan los conceptos fundamentales del entrenamiento en zona 2, su fisiología, beneficios y mitos asociados. Se discute la importancia de la baja intensidad en el entrenamiento, cómo se puede integrar en la rutina de un ciclista amateur, y se desmitifica la idea de que la zona 2 es la única opción válida. El capítulo también señala la necesidad de adaptar el entrenamiento a las circunstancias individuales y enfatiza la continuidad y la adherencia al ejercicio