Estrategias de entrenamiento en gimnasio para ciclistas durante la competición
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En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, se abordan las dudas sobre el entrenamiento en gimnasio durante la temporada de competiciones. Se explica el carácter de esfuerzo y cómo este influye en la relación entre repeticiones y peso a utilizar en los ejercicios. Además, se aconseja mantener un rango de repeticiones entre 5 y 8 con un carácter de esfuerzo moderado para evitar la fatiga excesiva que afecte al rendimiento en ciclismo