Title:

Pretemporada del Nàstic: Entrenaments, tàctiques, nova plantilla i anècdotes

**En aquest episodi repasem el tercer dia de pretemporada del Nàstic a la Cerdanya**: - **Ubicació i context**: Arribada a l’hotel Fontanals de Cerdanya i primer contacte amb el camp de Puigcerdà. - **Entrenaments matinals**: Estat de la gespa, primeres formacions i sorpresa tàctica amb doble pivot. - **Rendiment de jugadors**: Bon inici de Miguel Pérez i contribució de Joan Pérez Bolo. - **Recuperació i oci**: Activitats a l’hotel, piscina i migdiada. - **Sessió física**: Xavi Bartolo imposa un treball duríssim i curse-nevet amb rècords individuals. - **Fitxatges i incorporacions**: Arribada d’Alex Pérez, estat físic i recerca del davanter centre. - **Entrevista a Lluís César**: Declaracions sobre mercat i tipus de signatura (cessió vs. fitxatge). - **Entrevista a Òscar Álvarez**: Presentació, trajectòria professional i adaptació a Tarragona. - **Secció “Salsa grana” i compres**: Anècdotes de la llista de material i de l’esfondrament del cotxe al Gol de Mar. - **Planificació del dia i partit**: Visita mèdica, entrenaments dobles i primer test de pretemporada contra el Badalona.

['Nàstic', 'pretemporada', 'Cerdanya', 'Puigcerdà', 'hotel Fontanals', 'entrenament', 'doble pivot', 'Miguel Pérez', 'Joan Pérez Bolo', 'piscina', 'curse-nevet', 'Xavi Bartolo', 'Alex Pérez', 'davanter centre', 'fitxatges', 'Lluís César', 'Òscar Álvarez', 'Salsa grana']