Title:

Prevenció i consells de salut per a viatgers

## Guia completa per a un viatge segur i saludable En aquest episodi, els doctors **Joan Maria Adserà** i **Belén Pérez** detallen les mesures preventives indispensables abans d'iniciar qualsevol desplaçament, ja sigui nacional o internacional. La prevenció es divideix en tres fases: *abans, durant i després del viatge*. ### Gestió del malalt crònic i medicació Les persones amb patologies prèvies han de ser especialment curoses amb la logística de la seva salut: • **Reserva de medicació**: Cal portar dosis suficients per a tot el viatge i, idealment, una reserva addicional repartida en diferents maletes per evitar problemes en cas de pèrdua d'equipatge. • **Informe mèdic**: És fonamental disposar d'un resum clínic breu (especialment si s'ha estat ingressat) per facilitar l'atenció mèdica en destí. • **Regla d'or**: > "Si estàs malalt, no surtis de casa". Els viatges són esgotadors i poden deteriorar ràpidament l'estat d'una persona que ja no es troba bé. ### Preparació per a viatges internacionals Per a destins tropicals o països en vies de desenvolupament, la planificació ha de començar entre **4 i 6 setmanes abans**: • **Centres de vacunació**: Cal consultar el metge de capçalera perquè ens derivi a sanitat exterior per a vacunes com l'*hepatitis A i B*, la *febre tifoide* o la *febre groga*. • **Profilaxi de la malària**: En zones de risc, cal iniciar el tractament abans de marxar i continuar-lo fins a quatre setmanes després de la tornada. ### Higiene alimentària i prevenció de picades La *diarrea del viatger* afecta fins al 40% dels turistes. La millor prevenció segueix la màxima de l'OMS: > "Bullit, pelat o oblidat." • **Aigua i gel**: Beure sempre aigua embotellada i evitar els glaçons (sovint fets amb aigua de l'aixeta) i les amanides crues. • **Protecció contra mosquits**: Ús de repel·lents (especialment al capvespre), roba de màniga llarga i fins i tot *pegats repel·lents* per a nens que es poden enganxar a la roba o al cotxet. ### El "Síndrome de la classe turista" i assegurances En vols de llarga durada, el risc de *trombosi* o *embòlia pulmonar* és real a causa de la immobilitat i els canvis de pressió. Es recomana consultar sobre l'ús d'*heparina profilàctica*. Finalment, es destaca la importància de contractar una **assegurança de viatge** que inclogui repatriació i seguiment professional, la qual cosa ofereix una tranquil·litat clau davant d'accidents o malalties inesperades.

['salut', 'viatges', 'vacunes', 'prevenció', 'malària', 'diarrea del viatger', 'heparina', 'assegurança mèdica']