Title:

Agenda esportiva i rutes pels castells del Baix Gaià

## **Agenda d'activitats i competicions esportives** En Pep Calvet ens presenta una agenda farcida d'esdeveniments per als amants de l'esport a l'aire lliure, destacant especialment les activitats infantils i les proves de resistència: * **Esport infantil**: Se celebra el *cross* escolar al Col·legi Marcelí Domingo, organitzat pel Consell Comarcal per fomentar l'atletisme entre la canalla. * **Corre Cuita a la Secuita**: Una prova de resistència en **BTT de tres hores** en un circuit tancat de prop de 3 km. La participació és un èxit, superant ja el centenar d'inscrits. * **Curses de muntanya**: Destaca la pujada al Castell de Burriac (23 km) i la mítica Matagalls-Granollers (40 km) per als corredors més experimentats. ## **Preparació per a la Mitja Marató de Tarragona** L'episodi posa el focus en la proximitat de la **Mitja Marató Ciutat de Tarragona**. Es fan les següents recomanacions: * **Entrenaments**: Es recorden les sessions de formació els dissabtes a la Vall de l'Arrabassada amb *Runners World*. * **Ritmes de cursa**: Per a corredors esporàdics, es recomana un ritme d'entre **5 i 5,5 minuts per quilòmetre**, buscant els senyalitzadors de temps d'entre 1h 40min i 1h 50min. * **Crida al voluntariat**: Es demanen voluntaris per col·laborar en l'organització a través del Patronat d'Esports. ## **Ruta Cultural: Els Castells del Baix Gaià** Com a proposta d'excursionisme, es presenta la guia *"A peu pels castells del Baix Gaià"*, una iniciativa del Consell Comarcal del Tarragonès que es pot fer a peu o en BTT: * **Itinerari recomanat**: Sortida des del **Castell de Tamarit**, passant per la desembocadura del riu Gaià fins al Castell de Ferran. * **Connexions**: La ruta enllaça amb Altafulla (visitant el seu castell i el *Camí de les Bruixes*) i utilitza trams del **GR-92**. * **Punts d'interès**: S'esmenten fins a vuit fortificacions, incloent el Catllà, la Nou de Gaià i Sant Miquel de Vespella.

['esport', 'BTT', 'running', 'Mitja Marató Tarragona', 'Baix Gaià', 'castells', 'senderisme', 'Tarragona Ràdio']