No som metges ni ens volem aventurar més del compte,
però per l'aspecte que tenen, jo diria que Joan Maria Bertran
i Josep Ardila, problemes d'acord no en tenen,
però no cal tenir-los per acostar-se a aquest cardiomercado
que està a la plaça de la Font,
una iniciativa en la que es fan proves cardiovasculars
i es donen consells saludables.
Per això deia que no cal tenir problemes d'acord,
però sí, de manera preventiva, recollir tota aquesta informació
per cuidar el nostre cor per molts anys.
Anem a conèixer exactament què és el que es fa en aquest cardiomercado.
Joan Maria Bertran, Josep Ardila, bon dia.
Hola, bon dia, Iolanda.
Esteu bé, vosaltres, no? Us trobeu bé? Jo us he vist bé aquest matí.
Això esperem. Després que ens facin la prova ja t'ho explicarem.
La faràs la prova en directe pels oients de Tarragona Ràdio?
Que bé!
Aquí en directe, des de la plaça Corsini, aquí a la plaça del Mercat,
on ens farem la prova en l'estàndard cardiomercado.
Crec, a més, pensem que és molt important que l'agència costi, Iolanda,
hi ha unes dades que diuen que a Tarragona,
el 31,3% de les defuncions que es van produir l'any 2007
van estar ocasionades per malalties cardiovasculars,
que era 1,3 punts per sobre de la mitjana catalana.
Per tant, és d'especial interès de la gent que s'hi apropi
i conegui una mica Estefania Moreno,
ella és la coordinadora mèdica de CardioAver.
Molt bon dia.
Hola, molt bon dia, què tal?
Suposo que és d'interès la gent que s'hi acosti,
perquè l'objectiu d'aquesta campanya exactament quin és?
Bé, l'objectiu de la campanya CardioAlert,
i en aquest cas CardioMercado,
perquè és una campanya que ja porta uns anys donant voltes,
és sensibilitzar la població sobre la importància
de la prevenció de les malalties cardiovasculars.
Com bé deia, sí que convidem a tothom que s'acosti
perquè la prevenció, com abans, la comencem millor
i aquí podran trobar informació.
El que passa és que les proves només les fem
a les persones que ja estan en una edat de risc,
és a dir, a les dones que ja tenen més de 55 anys
i els homes que tenen més de 45 anys.
En el teu cas farem una excepció, sense cap problema,
però intentem ja, bueno, doncs en aquelles persones
que ja tenen més probabilitat o que estan en l'edat
on acostumen a passar aquests events cardiovasculars,
són les persones que mirarem aquests factors de risc
i farem el càlcul global del risc cardiovascular
i els donem els consells.
Quins són exactament aquests factors de risc
i de quina manera preveieu
o de quina manera es fa aquesta possible prevenció
d'una malaltia cardiovascular?
Bé, els factors de risc de la malaltia cardiovascular
hem de tenir en compte que és una malaltia
que es produeix per moltes causes,
és multifactorial.
N'hi ha alguns que no podem canviar,
com per exemple els antecedents familiars o l'edat,
però n'hi ha alguns que tenen molta importància
i que sí que podem canviar,
que depenen una miqueta de nosaltres
i és aquí on anem a fer, doncs, posar l'accent.
Aquests factors són el colesterol, la diabetis,
la hipertensió, l'obesitat,
el sedentarisme, el tabaquisme,
tot això sumat, diguéssim,
que ens acaba donant el risc global
i és el que, donant uns consells
sobretot sobre hàbits de vida,
canvis d'hàbits a nivell d'alimentació,
d'exercici i d'hàbits tòxics,
és el que ens poden portar, doncs,
a tenir una més gran qualitat de vida
i a prevenir la malaltia.
Perquè a part de les proves
que hi ha on estan aquí situat a la plaça Corsini,
dins del mercat, i bé, a vaja,
a tot el botany del mercat hi ha diverses activitats
també durant aquests tres dies.
Sí, per començar,
hem escampat, hem repartit pel mercat
un munt de panells informatius
on la gent pot aprendre
què són les malalties cardiovasculars
i pot aprendre per què són importants aquí a Catalunya
i com les podem prevenir.
Després, on estan a dins,
tenim, doncs, un parell de companyes
que s'encarreguen de fer les medicions
del perímetre de cintura,
que mesurem l'obesitat abdominal
i fem un petit qüestionari també
per veure quin és el coneixement
que té la gent sobre aquesta patologia.
També repartim informació sobre consells
i proposem la ruta
dels 10.000 passos,
que és una ruta per Tarragona
i proposem que les persones
que s'animin a fer-la habitualment,
perquè és una bona manera també
d'estimular l'exercici físic
i prevenir i disminuir els factors de risc.
Després ja passem aquí
i aquí és on fem les proves pròpiament dites.
En uns minuts em sometré aquesta prova,
però vaja, la gent,
quina coneixença té d'aquestes malalties?
És el que comentaves,
ho pregunteu a la gent,
n'és molt conscient que realment
és una malaltia,
aquestes malalties cardiovasculars,
les que afecten el cor?
Jo crec que cada vegada
la gent té més informació,
però aquesta informació,
portar-la a la pràctica,
no sempre és tan fàcil.
Tenim tendència tots a pensar
que la cosa no va amb nosaltres
i posar fil a l'agulla
de manera individual
és el que intentem explicar a les persones.
Després hi ha alguns altres fals mites,
com per exemple que les dones
no tenen tanta malaltia cardiovascular.
i això no és així.
Avui en dia ja afecta més a les dones,
especialment en forma d'ictus
o accident cerebrovascular,
que no pas amb els homes.
Per tant,
la població femenina
és un també dels objectius específics,
que les dones també s'han de cuidar,
no només l'home pot tenir l'infarct,
sinó amb elles també les pot afectar.
Però, bueno,
en general,
les persones que ens visiten
acostumen a tenir ja un bon control
amb el metge,
que també és un dels factors importants,
però, tot i així,
com bé deies,
la primera causa de mortalitat
són aquestes malalties.
Això vol dir que encara tenim camí per fer.
Perquè si vosaltres detecteu
alguna cosa
en aquestes proves
que realitzeu aquí
a la plaça del mercat,
quin és el següent pas?
Bé,
un dels passos
que donem en general
és la informació
a nivell d'hàbits,
és a dir,
del que pot fer cadascú
a nivell individual
per millorar la seva salut,
a nivell d'hàbits,
d'alimentació,
com et deia,
o d'exercici.
Però en el cas
que veiem
que el risc cardiovascular
de la persona que ens visita
és elevat,
el que fem
és enviar-la
al metge de capçalera
perquè el metge de capçalera
també li porti
un bon control
d'aquests factors de risc
i li pugui donar
medicació
en el cas
que sigui necessari
per disminuir
aquest risc,
ja sigui
per baixar
algun dels factors
de risc concretament
o bé,
per exemple,
acidesacitilsalicílicos
que també ens pot
ajudar a prevenir.
Però tot això hi ha
sempre sota
la supervisió mèdica.
Ara,
si et sembla,
començarem a fer la prova.
Ens explicaràs una mica
com funciona.
Em penses que el primer pas
és un metro
que m'estàs parant aquí davant
per mesurar una mica
el diàmetre.
Això per què?
Per què es fa això?
Bé,
perquè com et deia abans,
un dels factors de risc
és l'obesitat
i no qualsevol obesitat
sinó que
el greix
que s'acumula
a la cavitat abdominal
és el que més es relaciona
amb la malaltia cardiovascular.
El perfil de risc
és,
els homes
han de tenir
un diàmetre de cintura
idealment per sota de 102 centímetres
i les dones
per sota de 88 centímetres.
Per això
no fem el pes
i l'alçada
sinó que directament
ens anem a desmitificar
la famosa corba
de la felicitat,
aquestes panxes
que hem d'intentar
rebaixar.
I en el teu cas...
A veure, a veure, Josep,
com estàs tu de panxa.
Crec que està molt bé,
està a 86, eh?
A 86 de panxa.
Així que estupendo, eh?
Mira, està estupendo, diu.
Escolta, Josep,
a quina alçada
t'ho han fet a la cintura?
Sí, m'han fet una mica
més a l'alçada,
més amunt, oi?
Més amunt de la cintura.
No, no,
és perímetre de cintura,
és ben bé a l'alçada del malic.
Del malic, molt bé.
El següent pas, quin és?
Vinga, des del moment
a la cintura bé.
Vinga, a la cintura
de moment, Giovanna,
anem bé.
Vinga.
A veure, que ens hem col·lat
una mica de la gent
que estava esperant, eh?
També ho hem de dir, això, eh?
Vinga, que també us hi agraïm
a la gent que porta
una estoneta esperant,
que també ens ha fet
el favor d'esperar-nos.
Estefanía,
quin és ara el següent pas?
Bé, aquí tenim la Marta,
que és la nostra infermera
i que el que et farà
serà primer una punxadeta
per mirar-te el colesterol.
Després també
prendrem la tensió arterial,
a veure com la tens,
i farà, res,
quatre preguntetes
sobre factors de risc
que també poden influir.
Sembla que tenim
un lleu problema
que no en té gaire de sang.
Ara tenim una bona gota.
Tinc un xat en comptes de sang.
Això de punxar,
en Josep,
al final t'han punxat, eh?
M'han fet la punxada
i n'hi m'he donat.
És allò que et distreu en parlà.
Ja t'ho he dit jo, home,
que tu no volies fer això
per la punxada.
Ja t'he dit que no era res.
Després de la punxada
em comentaves
quin era el següent pas,
ara,
la prova aquesta de la pressió,
em deies, no?
Sí, aquí,
bueno, amb la punxada
el que mesurem
és el colesterol.
Només podem mesurar
el colesterol total
i m'agradaria aclarir
que tot això
del colesterol bo
i el colesterol dolent, no?
Que la gent
de vegades no sap ben bé
per on van.
El colesterol
és un tipus de greix
que és necessari
per a l'organisme,
però un d'ells,
el dolent,
que és l'LDL,
si el tenim molt elevat,
s'acumula
a dins de les nostres artèries,
que hem d'imaginar
que són com tuberies,
i va fent com
una mica de...
bueno,
d'obstrucció.
Això
pot acabar
que no arribi
prou sang,
per exemple,
al cor
o a l'òrgan
on havia d'arribar-hi
o bé al cervell
i que acabem tenint
els problemes.
Per tant,
aquí el total
l'hauríem de tenir
per sota
de 200 mil·lígrams
per decilitres,
a veure com surt.
Ara posarem
aquella màquina
com d'aire, no?
El tensiòmetre.
El tensiòmetre,
això,
clar,
els noms tècnics
ja no els controlem.
On calcularem
què exactament?
Aquí mirarem
la tensió arterial
i ara parlaré jo
perquè idealment
no hauries de parlar
mentre em mirem
la tensió arterial.
La tensió
és important,
diguéssim que la tensió
baixa pot donar
algun problema
a nivell de marejos
o així,
però és una
assegurança de vida.
Com hem de tenir
la tensió per anar bé?
Per anar bé
l'hem de tenir
per sota
de 14 o de 140
la màxima
i per sota
de 9 la mínima.
Perquè hem d'imaginar
amb aquesta metàfora
que deia abans
de la tuberia
que la tenim a pressió,
una tuberia a pressió
pot tenir
algun problema
i hem d'intentar
que aquesta tensió arterial
estigui controlada.
Quina és
una de les maneres
que ho podem aconseguir?
Per exemple,
reduint
el consum de sal.
i la seva tensió
és de 13,8
i la tenim
bastant alterada
i de 10.
Segurament pel directe.
Si vols,
ho calen els nervis, no?
Ah, no m'explico
moltes coses, Josep.
Ara m'explico moltes coses.
Si no posen els nervis,
què s'hauria de fer
una miqueta
per intentar reduir això?
Si és que es pot reduir,
vaja.
Els nervis influeixen
segur molt en aquest cas,
però reduir el consum
de sal
i no només la sal
que afegim
als menjars,
sinó reduir
també el consum
de menjars salats,
com podrien ser els embotits
o els formatges curats
o les conserves.
Pot ser l'entrepà de pernil
que he esmorzat avui?
No crec que en el teu cas
sigui l'entrepà de pernil.
És a dir,
amb gent que ja té tendència
a tenir la tensió alta,
l'entrepà de pernil
no seria una de les millors opcions,
però en el teu cas
no crec que vagi per aquí, eh?
Vull dir,
l'estrès
és una de les coses
que també augmenta
la tensió arterial
i que també hem de controlar.
Això és on, suposo,
jo van dels nervis
del directe, no?
Ai, ai, ai,
que em penso que estàs buscant
ja ho veurem, ja.
Aquesta prova
m'ha comentat que dura
més o menys uns 3 minuts, oi?
La gent fa moltes preguntes
mentre està fent la prova
o què us pregunta?
Em comentat,
tu ets la Marta, oi?
Ella és la que fa la prova.
Què pregunta la gent
en aquests casos?
De tot,
o sigui,
hi ha més preguntes
sobretot en què és el que mirem,
si mirem el sucre,
si no mirem el sucre,
com funcionen els aparells,
si l'atenció està bé,
quins són els valors
que més o menys
estan dins de la normalitat,
què haurien de fer,
que ja és aquí, no?
On passem amb la doctora
que els donin uns quants consells
d'alimentaris,
de passejar,
de fer una mica d'esport
i de tot.
O sigui,
es van parlant entre ells,
tu en tens?
Tu no en tens?
I van fent una mica
de xerradeta, no?
Aquí també.
Passa una estona aquí, doncs.
A veure,
a què m'ha sortit?
Explica'm-ho.
Bueno,
ha sortit el colesterol,
que és inferior a 150,
per tant,
és dins del límit bo,
diguem-ne.
Aquest és el colesterol total, eh?
Per això,
aquí també preguntem molt la gent
sobretot si mirem el bo,
el dolent,
quin és el dolent,
aquí mirem el colesterol total
i aleshores,
doncs està molt bé,
perquè inferior a 150
vol dir que de moment res,
però clar,
que no podem oblidar
el cuidar-nos, eh?
Sobretot una mica
de menjar menys
i exercici.
Suposo que el més important,
Estefania,
és això,
cuidar.
La prova ara ja s'ha acabat,
en teoria,
ara ja s'ha acabat.
Ara passaríem al segon set
on la doctora
ens explica una miqueta
què és el que hem de fer,
sobretot exercici
i sobretot menjar bé.
Suposo que la bona alimentació
és el més important.
Sí,
i no hem d'esperar
a tenir problemes
per cuidar-nos.
Com abans comencem,
com abans comencem millor.
La dieta,
hem de recuperar
la dieta mediterrània,
basada en fruites,
verdures,
amanides,
llegums,
això com a base
de la dieta cereals,
també.
Hem d'intentar
augmentar el consum de peix,
disminuir el consum
de can vermella,
el peix blau,
sobretot,
té un greix
molt beneficiós
per disminuir
el colesterol,
però al tanto,
intentem no fregir
gaire les coses,
ni cuinar-les massa,
millor,
a la planxa,
al forn,
bullides,
el vapor,
ecoccions més suaus.
I després,
com deia,
embotits,
formatges curats,
dolços,
bulleries,
són coses
que hem d'intentar evitar.
El dia a dia
ha de ser bençà,
i de tant en tant,
una mica el que vulguem.
Caminar
mitja hora cada dia
també és una bona manera
de prevenir
i disminuir,
per exemple,
el tema del tabac.
I després,
de tant en tant,
anar al metge de capçalera
també perquè ens pugui
receptar fàrmacs,
si cal.
I ja per acabar,
Estefania,
aquests dies ha vingut molta gent,
perquè ara,
em fixam en la llista
que teníeu allà,
ja hi ha bastanta gent
aquí esperant,
a l'estant,
però és aquí
una llista
d'unes 40 persones,
eh?
Sí,
de fet,
ahir jo crec que vam atendre
gairebé unes 100 persones,
i, bueno,
l'acollida és bona,
estem aquí al mig de carrer,
la gent acaba de comprar
i sempre és un bon moment
per cuidar-se,
no?
Una mica el que volem explicar
és això,
que la prevenció és fàcil,
és eficaç
i la té tothom,
doncs,
a l'abast.
I recordem els horaris
per a aquells que ens estiguin
escoltant
i tinguin ganes
de venir a fer-se la prova,
que és molt fàcil,
no fa gens de mal
i són tres minutets,
que ho hem pogut comprovar.
Doncs estarem aquesta tarda
de 5 a 8 del vespre
i demà al matí
de 9 a 2
i ja està,
marxarem cap a una altra ciutat.
i anar fent la ruta
per a tot arreu.
Doncs Estefanía Moreno,
moltíssimes gràcies
i bé,
perdoneu per haver-vos
interromput una estoneta
i gràcies.
Gràcies a vosaltres.
Molt bé, Josep,
doncs,
el Cardiomercado,
una iniciativa preventiva
realment bona
i interessant
i que hem volgut
també explicar
des de la sintonia
de la ràdio de la ciutat,
sobretot perquè és oberta
a tothom
i si teniu interès
doncs ja heu sentit
els horaris
aquesta tarda
i demà al matí.
No em vindràs hipocondríac,
no?
No, no, no.
Estàs bé,
estàs estupendo
com tu mateix dius.
Si me la tornessin a fer
sortiria encara millor,
ja estic més relaxat.
Ja més relaxadet,
el Joan Maria
que no se la faci directament
perquè si no
ho veuràs tu,
segur és d'aquells
que dius
segur que em troben alguna cosa.
Ja m'ho deia,
Benint,
ja m'ho deia.
Molt bé,
companys,
moltíssimes gràcies
i ens retrobem ara a la ràdio.
Fins ara.
Fins ara.
Adéu.
Gràcies.